Kategori: Okategoriserade

Fahlin i mål i herrarnas tätklunga, Regborn fick SM-brons i efterhand, tung länsdag i Schweiz och de vann de vann DM på 1 500 meter

juni 4th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Wilhelm Bergentz, som bland annat snackar upp Stockholm marathon i morgon. Lyssna var som helst där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone!

Dagens två största nyheter kan ni läsa mer om på na.se:
** Emilia Fahlin höll i hela vägen i debuten mot herrmotstånd och gick i mål i det 185 kilometer långa Nationaldagsloppet i den främre halvan av tätgruppen, som 22:a av 62 startande. Kumlasonen Jonathan Ahlsson satte färg på racet genom att gå loss i en utbrytning tillsammans med tre andra cyklister redan på det första av de sex tremilavarven, och de hämtades in först med någon kilometer kvar. Fahlin gav inte allt i en rätt otäck avslutning på en väg som inte var avstängd och där det därför fanns mötande trafik, och blev ändå alltså 22:a. Nroske Kristoffer Skjerping, som tagit U23-VM-brons, vann tävlingen närmast före Ängbys Alan Ting och norske klubbkompisen Sindre Sagbakken. Ahlsson lyckades inte hänga kvar i tätklungan efter att ha blivit inhämtad och blev 48:a. Läs min intervju med Fahlin här.
** Martin Regborn fick ett SM-brons åtta dagar efter att han blev fyra i sprinten i Lund, eftersom det visat sig att Norrköpingsboende nyzeeländaren Tim Robertson inte uppfyllde kraven för att tävla om svenska mästerskapsmedaljer. Han blev tvåa bakom Jonatan Gustafsson i den tävlingen, men fråntas nu den medaljen som i stället går till Gustav Bergman medan Regborn flyttas upp som trea och Tisaren Oskar Andrén som fyra. Bronset blir Regborns 13:e SM-medalj i seniorkarriären. Min intervju med Niklas Wrane på Svenska orienteringsförbundet kan ni läsa här.

Regborn stod ju över dagens medeldistanstävling under VM-testtävlingarna i Schweiz på grund av fotstukningen han ådrog sig i gårdagens tävling, och någon topp fem-placering blev det inte för någon av länslöparna den här dagen (i går var ju Anton Johansson tvåa). Jonatan Gustafsson var vassast i dag, men först på sjunde plats av svenskarna, nästan två minuter bakom segrande Gustav Bergman (som hade fem löpare inom en minut bakom sig) medan Johansson bara var tolva av svenskarna. Och Tisaren Andrea Svensson och Ellinor Tjernlund var tia och tolva av svenskarna, nästan tio respektive 28 (!) minuter bakom Tove Alexandersson som vann en sekundstrid mot Sanna Fast. På tisdag avslutas testerna med en långdistans, och då hoppas Regborn vara tillbaka.
På hemmaplan – eller i varje fall i Hälsingland – har Hagabys Filip Dahlgren tagit dubbelsegrar i Ösaträffen den här helgen, medan Tisarens Josefin Tjernlund och Lovisa Persson var etta och tvåa i dagens långdistans efter att i går ha varit sexa och femma i en medeldistans.

Redan i går avgjordes ju DM på 1 500 meter i Nyköping, med ett skralt startfält. Alla fem startande, både herrar och damer, fick gå i samma heat, och Mikael Hansson (IF Start) och Ester Skoglund (Östansjö) tog gulden på 5.14,51 respektive 5.30,67 (vilket var pers för Skoglund som spurtad ned herrtvåan Samuel Sandberg, Enhörna IF). De var också etta och tvåa i tävlingen. Hansson fyller 60 i år, Skoglund är 16. Starts Annica Sjölund tog silvret på damsidan på 6.32,25. Om det delades ut veteran-DM-medaljer är jag lite osäker på, men i sådana fall fick Sjölund en sådan i K55-klassen. Fler damer kom inte till start, på herrsidan fanns en tredje löpare i Nyköpings Tommy Eriksson.

Tisarens Johan Runesson följde upp lördagens SM-silver med att ta både S-guld och en världscupvinst när orienteringskyttets sprintdistans avgjordes i Tumba. Han var 69 sekunder före OK Klemmingens Johan Ek-Larsson. I dag kom Tisarens Anton Hallor, som tävlade för svenska landslaget, till start och tog en 13:e-plats i världscupen och åttondeplats i SM, drygt fem minuter bakom Runesson, men bara två från medalj. På damsidan blev Nina Hallor tia i världscupen och sexa på SM, tio minuter bako msegrande Karin Stenbeck, Dalregementets IF.
Bergentz (näst?) bäst av alla födda på 2000-talet i Stockholm marathon – men Lech och Karlsson bästa länslöpare (plus: Regborn stukade foten och bröt VM-testet)

juni 3rd, 2023

Örebrolöparen Wilhelm Bergentz är ju veckans gäst i Konditionsbloggenpodden, som ni kan lyssna på till exemepl på Spotify eller i podcastappen på Iphone, och i dag sprang han in som bästa junior och enda löpare född på 2000-talet på topp 200 (!) av herrlöparna i Stockholm marathon (men damsegraren Sifan Melaku, 23, var faktiskt snabbaste löparen född under 2000-talet av alla, två minuter före Bergentz). Bergentz gick i mål på 2.32.58 (1.14.45 på första halvan/1.18.13 på andra) trots att han fick slita hårt sista sju kilometerna och känna på den klassiska maratonsläggan. Så långt hade han lagt femkilometerna på 18.10–17.51–17.38–17.17–17.20–18.03–17.58, men den åttonde gick på 19.46 och de sista 2,2 kilometerna på 8.55. Det farttappade kostade kanske både på en sub 2.30-tid och titeln som bästa länslöpare på herrsidan, för Bergentz var på väg ikapp Tisdagsklubbens Simon Karlsson som till slut ändå lyckades hålla undan och gick i mål på 2.31.34 (1.12.50/1.18.44). Revansch för Karlsson för spurtförlusten mot Bergentz på Blodomloppet i Örebro förra veckan. Örebro AIK:s Andreas Ingberg gjorde mycket stabila 2.36.28 (1.16.31/1.19.57). De tre blev 23:a, 28:a och 41:a i tävlingen, och 13:e, 18:e och 25:e i SM.
På damsidan var Erica Lech bara lite drygt en minut från tiden som tog henne till SM-silver i fjol, men årets startfält var något i hästväg, och Örebrolöparen fick nöja sig med en sjundeplats i SM den här gången (fjolårstiden hade räckt till en sjätteplats), totalt sett tia, på 2.47.26 (1.22.52/1.24.34). Ett mycket litet tapp från första till andra halvan, och de 1,5 minuterna försvann allihop på de sista 7,2 kilometerna där Lech kände sig energilös efter magproblem i veckan, berättade hon när jag talade med henne efteråt (läs artikeln här). Klubbkompisen Liduina van Sitteren öppnade lite snabbare än Lech, och vid 15 kilometer passerade de exakt samtidigt. Men van Sitteren tappade fyra minuter mer på andra halvan, och gick i mål som tolva i SM och 15:e totalt i loppet på 2.51.40 (1.23.14/1.28.26).
Starts Marie Dasler spände bågen och höll till en 28:e-plats i SM, på 3.14.34 (1.30.24/1.44.10), men Hagabys Elin Vinblad blev tredje bästa länslöpare i mål på 3.09.43 (1.34.05/1.35.38) som 41:a i loppet, men hon hade inte kvalat in till SM-tävlingen (genom att springa en mara under 3.05 senaste två åren) vilket gjorde att hon inte fick tillgodoräkna sig någon placering där. Hon blev ändå 41:a av alla i Stockholm marathon.
Dagens mest synlige länslöpare, i TV4:s sändning, var ändå Tisarens Oskar Andrén som hängde på täten första fem kilometerna och var trea i SM-klassen i 17 kilometer – innan han klev av halvvägs. Efter att ha tränat sprint hela våren – och lett Tisaren till sprintstafett-SM-guld förra helgen – kände han nämligen inte att det fanns en hel mara i benen, och att han var sugen på att jaga en halvdan tid, så i stället hängde han på längst fram och testade hur länge det höll. På vägen passerade han på inofficiella personliga rekord på fem kilometer (15.19), tio kilometer (30.50) och halvmaraton (1.08.50). Om det berättar han mer om i texten jag länkat till ovan.
Stockholm marathon är SM, men inte veteran-SM, i år – men det ska ändå noteras att Lech och Dasler var snabbast i sina åldersklasser, K45 respektive K55.

Hemma i Örebro var Kevin Henriksson (17.08) och Petra Hanaeus (20.09) snabbast av totalt 61 löpare i Örebro parkrun. Hanaeus hade bästa tiden för 69:e gången i ordningen. På tisdag är det dags för en speciell nationaldagsupplaga av evenemanget.

Det kanske är tur för Martin Regborn att han redan har en friplats till orienterings-VM (tack vare EM-guldet i långdistans i fjol), för dagens testtävling i Schweiz (den första av tre inom loppet av fyra dagar) blev ingen höjdare för örebroaren, som bröt. ”Stukade foten redan till ettan. Funkade att fortsätta springa men gjorde mer och mer ont efterhand och kunde inte koncentrera mig på orienteringen. Bommade både åttan och nian och tappade då drivet som fanns kvar”, skriver Regborn i sin offentliga träningsdagbok på Strava. Han utesluter start i morgondagens medeldistans, men hoppas kunna springa tisdagens långdistans.
Inte heller Tisarens Andrea Svensson, som gjort en sådan kanonvår, hade någon rolig dag i Alperna och var bara tionde svensk i testtävlingen, nästan åtta minuter bakom Sara Hagström som både var bästa svensk (1.34 före Tove Alexandersson) och totalvann tävlingen. Klubbkompisen Ellinor Tjernlund var placeringen, och 30 sekunder, bakom Svensson.
Desto roligare för örebroaren Anton Johansson som, precis som på EM i fjol, var tvåa, nu mellan givna VM-svenskarna Emil Svensk (39 sekunder före Johansson) och Gustav Bergman (tolv sekunder bakom Johansson). Jonatan Gustafsson var elva av svenskarna, knappt fyra minuter bakom Svensk.

Johan Runesson, som i just den här specialdisciplinen tävlar för OK Tisaren, tog SM-silver och en tredjeplats i världscupen när han blev trea i lördagens orienterintsskyttetävling i Tumba. Han var drygt sju minuter bakom SM-guldmedaljören Johan Ek-Larsson, men bara elva sekunder från väldscuptvåan Mikko Hölsö, Finland. Anton Hallor kom inte till start. Nina Hallor blev trea på damsidan, nästan 20 minuter bakom segrande finländskan Satu Rautiainen, men ”bara” drygt sju minuter från SM-medalj. Den här tävlingen avgjordes över klassisk distans, i morgon är det dags för sprint.
Superhelg med Stockholm marathon, VM-tester och Fahlin mot herrarna (plus: Hallor i landslaget och ett DM där alla tar guld)

juni 2nd, 2023

I gåt släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Wilhelm Bergentz, som bland annat snackar upp Stockholm marathon i morgon. Lyssna var som helst där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone!

Sällan är så många av de lokala toppidrottarna igång samtidigt som just den här helgen – det kommer helt enkelt bli en galen konditionsidrottsfest:
** Erica Lech, Liduina van Sitteren, Louise Wiker, Marie Dasler, Oskar Andrén, Simon Karlsson, Wilhelm Bergentz, Tim Sundström och Andreas Ingberg finns i SM-startfältet i Stockholm marathon på lördagen. Sänds i TV4, startskottet smälls av 12.00.
** Orienterarna Martin Regborn, Anton Johansson, Jonatan Gustafsson, Andrea Svensson och Ellinor Tjernlund springer VM-testtävlingar i Schweiz, medeldistanstävlingar både lördag och söndag.
** Och Emilia Fahlin och Jonathan Ahlsson möts i Nationaldagsloppet i Vallentuna.

Vill ni addera ytterligare något till helgen? Ja, då kan ni notera att årets SM i orienteringsskytte avgörs Stockholm med klassisk distans på lördagen och sprint på söndagen – tävlingar som dubblerar som säsongens tredje och fjärde världscupdeltävlingar, vilket gör att det kommer en hel del löpare från andra länder också. Tisarens mångsysslare Anton Hallor – de senaste åren har han synts mest i skidspåren – springer i svenska landslagets dress (jag tror att det är första gången), medan hans klubbkompisar Nina Hallor och Johan Runesson, som var med på VM i disciplinen i fjol, nu tävlar för klubblaget Tisaren.

Dessutom är det dags för löpningens allra minst uppmärksammade DM-distanser (möjligen tillsammans med det 5 000-meters-DM inomhus som avgjordes med kort varsel i vintras): Det på 1 500 meter som avgörs under friidrotts-DM i Nyköping lördag–söndag. Endast fem löpare är anmälda, så det är väl lika bra att gå igenom samtliga: Östansjös Ester Skoglund i F17-klassen, Starts Annica Sjölund i K55, Enhörnas Samuel Sandberg i M40, Starts Mikael Hansson i M60 och Nyköpings egen Tommy Eriksson i M75. Alla kommer ta guld i sina respektive klasser, och få medaljer i huvudklassen (om ingen efteranmäler sig). Vi får väl se om de bakar ihop det till ett enda mixedheat, eller hur det blir (preliminärt verkar det bli ett herrheat 14.20 och ett damheat 14.30 på lördagen).
Andrén anmäld till Stockholm marathon – finns det en liten, liten chans att Hagbergs rekord inte fyller 40 på söndag?

juni 1st, 2023

I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Wilhelm Bergentz, som snackar upp Stockholm marathon, berättar om USM-gulden, junior-EM och varför Norasjön runt kanske är det bästa lopp han gjort i karriären, men också om alla skadebekymmer, ätstörningen och den långa vägen tillbaka efter att ha drabbats av Tietzes syndrom. Lyssna var som helst där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone!

I går kom en ny anmälan in till just söndagens Stockholm marathon: Oskar Andrén kastar in sin hatt i ringen. Hallsbergskillen, som tävlar för OK Tisaren, gjorde ju ett seriöst försök att slå Närkerekordet på maraton i Rom i mars, men kom till slut i mål 75 sekunder för sent och tog därmed plats som den tredje bäste länslöparen på distansen genom tiderna (men den bästa de senaste 38 åren; här ska också tilläggas att en sådan Örebrofostrad snabblöpare som Linus Rosdahl inte räknas, eftersom han presterat sina bästa maratontider tävlandes för tider från andra distrikt). Senaste veckorna har han visat strålande orienteringsform – han sprang först, smått sensationellt, upp Tisarens herrlag i tät efter långa natten på Tiomila och följde sedan upp med att bli femma individuellt på sprint-SM och grundlägga klubbens första stafett-SM-guld dagen därpå när han hämtade in nästan en minut på täten på tredjesträckan i sprintstafetten och skickade ut Josefin Tjernlund i ledning. Hur maratonformen är? Det får vi se på lördag. Stockholm har en tuffare banprofil än Rom, även om Västerbron, med sina 15 fruktade höjdmeter, nu för tiden tiden bara ska besegras en gång (Andrén är dessutom van vid tuffa maror – två av sina tre starter på distansen har han gjort i den ännu mer kuperade Trondheim maraton). Med Andrén på startlinjen blir det också en intressant kamp om vem som blir bästa Närkelöpare på på herrsidan lördag med han och Tisdagsklubbens Simon Karlsson som huvudfavoriter och Bergentz som outsider. På damsidan blir förstås regerande SM-silvermedaljören Erica Lech huvudfavorit, med Liduina van Sitteren som utmanare.
Även om det inte är sannolikt ska man inte se det som omöjligt att Andrén och/eller Lech slår Närkerekordet i Stockholm på lördag, om allt faller på plats. Lech i sådana fall sitt eget på 2.39.39, Andrén Lars Hagbergs 2.21.46 som annars firar 40 år på söndag (då borde Hagberg, som i dag är forskningsledare på Örebro universitet, få en tårta).

Det är inte varje dag man får skriva om att det ska arrangeras en mountainbiketävling i länet (det är väl bara Svartåtrampet som håller fanan högt nu för tiden), men på söndag blir det i varje fall en träningstävling i Ånnaboda. Det är Almby IK som bjuder in egna medlemmar och andra till ”VM-banan” i Storstenshöjden, en 2,5 kilometer lång och rätt tuff bana med runt 115 höjdmeter.
Bergentz gästar bloggen och pratar upp maratondebuten, här är orienterarna som jagar VM-plats i Schweiz i helgen – och extra-parkrun på nationaldagen

maj 31st, 2023

På lördag är det dags för Stockholm marathon, och i morgon snackar jag upp tävlingen i Konditionsbloggenpodden med debutanten Wilhelm Bergentz, som berättar att han siktar på att gå under 2.40 i sin första mara. 20-åringen från Örebro slog ju igenom på ungdomssidan som 1 500-meterslöpare och har successivt gått upp på allt längre distanser. Han har tagit USM-guld på 1 500 och 3 000 meter, sprungit junior-EM på 5 000 meter och gjort vad han rankar som karriärens kanske bästa lopp på halvmaran. Han berättar allt om det i podden, men också om alla skadebekymmer, ätstörningen och den långa vägen tillbaka efter att ha drabbats av Tietzes syndrom. Podden släpps tidigt på torsdagsmorgonen och går att lyssna på överallt där poddar finns, bland annat på Spotify.

Med start på lördag avgörs också de tre internationella testtävlingarna, som Svenska orienteringsförbundet dessutom använder som uttagningstävlingar, inför sommarens VM i Schweiz. Och de sker just på plats i Schweiz, i terräng som är lik den på VM. 33 svenskar har anmält sig, 17 damer och 16 herrar, och av dem fem från länet: Martin Regborn (som redan har en friplats i långdistans), Andrea Svensson (som inlett säsongens sensationellt bra och i allra högsta grad hugger om en plats), Anton Johansson (som man skulle kunna säga precis samma sak om, om man strök ”sensationellt” eftersom han tog EM-silver i medeldistans i fjol), Jonatan Gustafsson (som trots VM-bronset i knockoutsprint i fjol nog främst är med för att se och lära här och får sikta mot EM i höst och sprint-VM nästa år) och Ellinor Tjernlund (som inte heller på allvar utmanar om en plats till årets VM, trots att hon sprang EM i fjol). I helgen vankas dubbla medeldistanstävlingar, lördag och söndag (klicka för att se startlistorna) och på tisdag avslutas det hela med en långdistans.

Lindesjönloppet, som traditionsenligt brukar avgöras på nationaldagen, blev ju inställt i år (på grund av funktionärsbrist, tror jag), men det kommer ändå bli möjligt att springa lopp på tisdag. Örebro parkrun stoppar nämligen in ett extralopp just den dagen, precis som i fjol och 2019. Den här gången gör dessutom LK Gränslöst en ”takeover”, där de har hand om arrangemanget och erbjuder farthållare för sluttider på 18, 20, 22, 25, 28 och 30 minuter. I fjol lockade motsvarnade arrangemang 73 deltagare, trots att Lindesjönloppet då arrangerades. Är vädret med Örebro parkrun bör det nu kunna bli över hundra deltagare för första gången sedan augusti 2021. Högsta siffran någonsin är 199. Det är givetvis parkrun även på lördag, liksom alla lördagar, och både då och på tisdag är starten 9.30.

I kväll avgjordes lagtävlingen Trappenloppet i trappan vid Sörbybacken i Örebro, men det verkar inte vara ett sånt där lopp som rapporterar resultat, så frågan är om vi någonsin kommer få veta hur det gick …
En resultatlista som sent omsider dykt upp är däremot den från Hjälmargården backyard ultra i helgen, där det står att läsa att det var Jerker Sterneland från Södertälje, som tävlar för Dalaportens OL, som vann på 17 varv närmast före karlskogingen Matthias Köhler. Min poddgäst Jenny-Ann Ehrling, som gjorde comeback efter skadebekymmer, gjorde nio varv (drygt 60 kilometer för en tiondeplats och före sig hade hon bland annat Östansjös Maria Lithell som var sexa på tio varv.
Lech vann Vårruset fyra dagar före Stockholm marathon, Fahlin möter herrar och två nya lopp till kalendern (ett redan i morgon kväll!)

maj 30th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Noha Olsson som gäst. Vi pratar om både löpning, livet och döden. Går att avlyssna på många ställen där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Erica Lech efteranmälde sig – och vann givetvis Vårruset i Örebro på tisdagskvällen. Det kanske mest överraskande med det var att det faktiskt var 45-åringens allra första seger i tävlingen, hon har ju annars vunnit det allra mest som finns att vinna inom löpning i länet, men har i just den här tävlingen en tredjeplats från 2016 och en andraplats från i fjol som främsta meriter (då vann Liduina van Sitteren som stod över i kväll). Lech växeldrog första tre kilometerna med Ella Laine, som kommer från Svartå och tävlar för Karlskoga Friidrott, men när Lech drog på en fartökning blev det lite för tufft för Laine (som tog ungdoms-SM-medaljer i både löpning och orientering i F16-klassen i fjol och nu kom direkt från orienteringens sprint-SM i Lund). 18.02 på Lech, 18.21 på Laine (vilket jag tror är pers med några sekunder).
Siri Englund släppte från start, men åt sedan in på avståndet fram till Laine sista två kilometerna, och var bara tio sekunder bakom i mål, på 18.31. Efteråt avslöjade Englund, örebroaren som har möjlighet att ta en VM-medalj i militär femkamp i slutet av augusti, kommer att resa till Ungern för det första officiella Europamästerskapet i OCR, hinderbanelöpning, nästa vecka (hon vann inofficiella VM i disciplinen i USA 2015).
Örebro AIK:s Tuva Svedin tog fjärdeplatsen (även Lech och Englund tävlar för ÖAIK, som alltså hade tre på topp fyra) på 19.27 medan Marie Dasler gjorde 19.34 dagen efter sitt svenska veteranrekord på samma distans i Rallarrundan. Tiden i Hallsberg i går – där hon länge saknades i resultatlistan på grund av en arrangörsmiss – blev till slut 19.15, vilket alltså är nytt svenskt rekord i K55-klassen.
På lördag springer Dasler, liksom Lech som har ett SM-silver att försvara, i SM-klassen i Stockholm marathon. Ytterligare två länslöpare finns med där (man behöver ha sprungit 3.05 eller bättre två senaste åren för att få vara med i SM-startlistan): Liduina van Sitteren och Hälleforsbördiga Louise Wiker (som tog SM-brons i maraton 2020 och sprang distansen på friidrotts-VM 2015 och 2017). Totalt 34 löpare gör upp om SM-medaljerna, och i fyra är högre rankade än Lech, trots silvret i fjol: Upsala IF:s Carolina Wikström, Högbys Hanna Lindholm, Spårvägens Mikaela Arfwedson och Runacademys Malin Starfelt.
På herrsidan finns Tisdagsklubbens Simon Karlsson, Örebro AIK:s Andreas Ingberg, örebroaren Wilhelm Bergentz, KFUM Örebros Tim Sundström och ex-örebroaren Gustaf Leonardsson bland de 59 som gör upp om SM-medaljerna. Där är Hässelbys Samuel Russom, Hälles Samuel Tsegay och Högbys David Nilsson huvudfavoriter.
Tillbaka till Vårruset: Starts Emma Reinhed Liljeqvist var sista in under 20 minuter (med en sekunds marginal) som sexa, men ytterligare sju löpare gick under 21 minuter: Starts Petra Hanaeus (20.09, dagen efter andraplatsen i Rallarrundan), karlskogignen Ida Birath (som inte verkar tillhöra någon klubb men ändå springer så fort som 20.13), förra SM-vinnaren Malin Strand (som tävlar för Mariestad och gjorde 20.16), Örebro AIK:s Julia Johnsson (på 20.22), KFUM Örebros Wera Falk (på 20.24), Latorps Ebba Fryxell (som tävlar för Dala-Järna, på 20.30) och Starts Maria Nagle (på 20.43).
Totalt kom över 2 000 löpare till start (varv 399 i klassen med tidtagning), och NA sände alltihop live, med uppsnack, möjlighet att se samtliga löpare, och intervjuer med alla tre på pallen. Kolla in det här!

I morse bjöd jag för övrigt på en liten nyhet om Emilia Fahlin na.se – kolla in den. Det handlar om att hon av allt att döma kommer tävla mot herrar på söndag, köra knalltuffa Nationaldagsloppet i herrelitklass. Under dagen dök hon också upp i anmälningslistan, där också Kumlasonen Jonathan Ahlsson finns.

I morgon, onsdag, avgörs det intressanta Trappenloppet – ett tvåtimmarslopp för lag i Sörbytrappen. Det handlar om att springa så många varv som möjligt under två timmar, med start 17.30, och man får ha två, tre eller fyra löpare i laget. Det är stafett med fria byten under de två timmarna, och flest avverkade varv vinner förstås.
Även nästa onsdag blir det löpartävling, då Söderhavet runt avgörs för fjärde gången. Det är Anders Björk på Sydnärkenytt som arrangerar, och undertecknad är händelsevis regerande mästare (ingen minns väl längre att det berodde på att tävlingen i fjol krockade med Örebro AIK:s öppna KM på tio kilometer, som lockade alla snabblöpare i distriktet?).
Dasler vann Rallarrundan på nytt svenskt veteranrekord (men vad blev tiden?), Wengelin tog andra raka långloppssegern och dags för Vårruset

maj 29th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Noha Olsson som gäst. Vi pratar om både löpning, livet och döden. Går att avlyssna på många ställen där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

I går vann Mattias Nätterlund Porla Brunnsloppet. På måndagen dök han upp ett par mil norrut och sprang hem Rallarrundan i Hallsberg, hans första seger i långloppscupen sedan Östansjöloppet 2021. Dessutom på hans bästa femkilometerstid på rätt många år, 16.25. Garphyttans Kevin Henriksson var bara nio sekunder efter på perset 16.34 medan Alfred Jeppson, som normalt tävlar för Sandvikenklubben OK Hammaren men i kväll sprang för orienteringsgymnasiet i Hallsberg, blev trea på 16.34 och även fyran Pär Johansson, Örebro AIK, gick under 17 minuter på den kontrollmätta banan med 16.55.
På damsidan ser jag på Instagram att Nätterlunds IF Start-klubbkompis Marie Dasler vann – och i sådana fall måste hon ha gjort det på nytt svenskt veteranrekord i K55-klassen eftersom det ligger på 20.32. Men i resultatlistan finns hon inte med, och där står Petra Hanaeus (också IF Start) som vinnare på 19.49. Men Dasler lär alltså ha slagit svenskt rekord med ungefär en minut. Jag får återkomma till det i morgondagens blogginlägg.
Frida Eriksson var i varje trea på 20.07, men hon verkar inte ha sprungit för någon förening utan för SJ AB (vilket bör innebära att hon placeras i motionsklass). I cupsammanhang lär därför Kumlas Malin Sjödin (21.42), Östansjös Maria Lithell (21.54) och Garphyttans Emma Lindström (22.02) tredje-, fjärde- och femteplatserna efter att alltså ha gått i mål inom 20 sekunder (två minuter bakom Hanaeus).
Almbys Bo Persson fick äntligen slå det svenska veteranrekordet i M75-klassen även på fem kilometer (han har det sedan tidigare på tio kilometer), efter att ha gjort 20.58 vid två tillfällen på Örebro parkrun (som inte räknas) under våren. Nu slog han till med 21.09. Som 75-åring, alltså.
Resultaten gjorde att ledaren Hanaeus marginal till tvåan Dasler krumpte med en poäng i långlopspcupe, från 17 till 16 poäng. Men då ska man veta att Hanaeus redan nu samlat ihop åtta av de tio tävlingar som i slutändan får räknas, medan ingen annan gjort fler än fem tävlingar, så chansen är ganska stor att det kommer att jämna ut sig framåt hösten. På herrsidan klättrade Nätterlund i och med sin seger upp på tredje plats i tabellen, på samma poäng som tvåan Anton Öhman och en bakom ledaren Simon Karlsson. Eftersom Lindesjön runt blev inställt är nästa lopp i cupen Gallaberget trailrun den 14 juni.

Tillbaka på jobbet efter helgen så hann jag tala med både Josefin Tjernlund (om SM-guld och SM-silver i helgen) och Emilia Fahlin (om Ride-London classique) i dag. Läs de artiklarna!

Matthias Wengelin har fått en flygande start på mountainbikens nationella långloppscup. Han vann premiären, Billingeracet i Skövde, för tre veckor sedan och följde i går upp med seger även i säsongens andra deltävling, Lida Loop i Stockholm. Edvin Lindh, som tävlar för Örebroklubben Team Norra, gick omkull i en kurva några hundra meter före mål (han blev fyra i mål, för aalla nadra var distanserade), och där någonstans hängdes även Erik Åkesson (Team Vostroblock Evolite cycling) av, och Wengelin slog David Risberg (som tävlar för samma klubb som Åkesson) över upploppet för seger med två sekunder över 65 kilometer. Axel Lindh, som liksom Wengelin är örebroare och liksom brorsan Edvin tävlar för Team Norra, hade säsongens bästa känsla efter en strulig vår, och hängde med täten tills han åkte på en punktering med 15 kilometer kvar. Han kom till slut i mål som 25:a, elva minuter efter täten.
Nästa lopp i cupen är Ränneslättsturen den 2 juli, men juni är förstås fyllt av andra mountainbiketävlingar.

2 116 löpare finns med i startlistan till Vårruset – vid sidan om Blodomloppet årets stora löparfest i Örebro – som avgörs på tisdagskvällen. NA sänder alltihop live, precis som med Blodomloppet, och vi får väl se vilka stjärnor som efteranmäler sig den här gången (det vore inte helt osannolikt att Erica Lech dyker upp här också, även om hon inte finns med i listan just nu).
I listan hittar jag toppkandidater i Karlskoga Friidrotts Ella Laine (tvåa bakom Josefin Tjernlund i Blodomloppet), Örebro AIK:s Siri Englund (fyra där), Latorps Ebba Fryxell (som springer för Dala-Järna IK; sexa på tio kilometeri Blodomloppet), Örebro AIK:s Tuva Svedin och Johanna Ingberg, IF Starts Emma Reinhed Liljeqvist, Maria Nagle, Petra Hanaeus, Lisa Brorson och Annica Sjölund, Mariestads Malin Strand (hon som tog SM-guld i halvmaraton som bästa svenska i Göteborgsvarvet 2017) och Östansjös Ester Skoglund. Orienteringstalagnerna Lovisa Thybeck, Lindebygden, och Ella Kruse, KFUM Örebro, gör också intressanta starter liksom gamla Kif Örebro-stjärnan Marina Peterson Engström. (Tack till Björn Engqvist för hjälpen med genomgången av startlistan!)
Tisaren tog historiskt SM-guld, hårt jobb av Fahlin i London och storsegrar i Porla Brunnsloppet

maj 28th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Noha Olsson som gäst. Vi pratar om både löpning, livet och döden. Går att avlyssna på många ställen där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Tisaren motsvarade de högt ställda förväntningarna och tog SM-guld i sprintstafett i Lund. Kumla- och Hallsbergsklubben OK Tisaren firar 40 år i år, och det här var klubbens allra första guld i en SM-stafett (ja, klubben har aldrig vunnit Jukola eller Tiomila heller) – men faktum är att laguppställningen var så bra att de var just favoriter.
Förstaårssenioren Valter Pettersson, yngst i laget, släppte förvisso 28 sekunder på täten på förstasträckan, och Ellinor Tjernlund 24 till på andra (båda välxade som sexa) – men Oskar Andrén, som var femma på individuella sprint-SM i går och jagar en plats i svenska EM-laget i höst – sprang ikapp allt det där och skickade ut Josefin Tjernlund tillsammans med OK Kåres Vilma von Krusenstierna på sistasträckan (tredjeplacerade IFK Göteborg var 44 sekunder bakom). von Krusenstierna vann ju lördagens SM-tävling en sekund före Tjernlund, men nu fick Tisaren-löparen gruvlig revansch, sprang ifrån och hade 18 sekunder till godo när hon korsade mållinjen. Tjernlund och von Krusenstierna var tillsammans halvvägs in på den där sistasträckan, men ett eget vägval av Tjernlund på en långsträcka efter varvningen avgjorde.
– Jag hade bestämt mig för mitt vägval innan och när jag då fick lucka var det bara att öka farten och förvalta. Jag är supernöjd, säger Tjernlund till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Alla fyra i laget hade tidigare tagit SM-medaljer, men ingen guld.
Inom loppet av fyra dagar har Josefin Tjernlund nu vunnit Blodomloppet i Örebro, SM-silver i sprint och SM-guld i sprintstafett. Tisarens andralag blev näst bästa länslag med en 25:e-plats medan Djerf blev 31:a och KFUM Örebro diskade på andrasträckan.

Emilia Fahlin fick göra lön för mödan när hon som ensam hjälpryttare kvar lotsade fram lagkompisen Clara Copponi i en stor klungspurt mitt i centrala London, när världstouretapploppet Ride-London classique avslutades i dag. Det räckte i slutändan till en femteplats, vilket väl var ungefär vad ett litet lag som FDJ-Suez kunde hoppas på i en så stor och intensiv klungspurt mot lag med fler cyklister (och större stjärnor). Charlotte Kool (Nederländerna/Team DSM) vann och säkrade därmed totalsegern i touren, näst före Chloe Dygert (USA/Canyon SRAM racing) både i dag och totalt. För FDJ-Suez var Eugénie Duval bäst i sammandraget med en 15:e-plats.
Det är osäkert när Fahlin tävlar igen, hon har vad jag förstår inga tävlingar hundra procent spikade förrän SM i Uppsala på midsommardagen, men dit är det ju en månad.

Mitt egna lilla Porla Brunnsloppet hade, av någon konstig anledning, ett kanonstartfält i år (litet men naggande gott). Milans orienterare och traillöpare Therese Korkeakoski vann för andra året i rad och var ännu överlägsnare än väntade herrsegraren Mattias Nätterlund (IF Start) – hon vann med 6,5 minuter, han med drygt fem. Men där bakom var det desto jämnare, backyard- och sexdagarslöparen Filip Andersson från Degerfors blev tvåa för andra året i rad och skrällde när han slog 21-årige ungdomsfinnkampslöparen och flerfaldige USM-medaljören (och veckans poddgäst) Noha Olsson med 20 sekunder, och på damsidan tog Therese lillasyster Jessica Korkeakoski andraplatsen nio sekunder före degerforsaren Leonora Johnson (som sprungit för landslaget i lag-VM i backyard ultra). Helt utanför pallen hamnade bland annat Tisdagsklubbens Janne Werner, som hade vunnit två år i rad (och varit topp två i alla tidigare upplagor av tävlingen) och Thomas Bengtsson (tre gånger svensk mästare i enduro).

Något resultat från Hjälmargården backyard ultra har jag däremot inte. De brukar vara rätt dåliga på att leverera sådana, för att vara ärlig. Men jag har i sociala medier kunnat läsa mig till att örebroaren och ultrakonnässören Matthias Köhler tog andraplatsen på 16 varv/timmar, så någon bör ha gjort 17.
Guld-Jonte, silver-Jossan, fyra länslöpare topp fem på orienterings-SM, överraskande och helt väntad DM-segrare och Fahlins lagkompis i otäck krasch

maj 27th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Noha Olsson som gäst. Vi pratar om både löpning, livet och döden. Går att avlyssna på många ställen där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Han hade tagit VM-brons i orientering och dubbla SM-medaljer på friidrottens 3 000 meter. Men först i dag fick Jonatan Gustafsson för första gången kliva upp på podiet som medaljör vid ett senior-SM i huvudisciplinen orientering – och då passade örebroaren på att ta guld direkt. När sprint-SM avgjordes i Lund i dag slog Josefin Tjernlund dessutom till med ett silver bara två dagar efter segern i Blodomloppet. Men mer om det nedan, vi börjar med Jonatan.
Både herr- och damtävlingarna blev extremt tajta (alla medaljörer inom en sekund på damsidan, inom tre sekunder på herrsidan) och kollar man på tiderna mellan kontrollerna var Gustafsson trea vid den 23:e av de 25 kontrollerna (med bara en minuts löptid kvar till mål) och tvåa, en sekund bakom Bromma-Vällinbys SM-behörige nyzeeländaren Tim Robertson, vid den allra sista. Men han spurtade förbi allt och alla och tog guldet med två sekunders marginal till Robertson och tre till trean Gustav Bergman, Ravinen. Martin Regborn, som låg trea vid den näst sista kontrollen (en sekund bakom Gustafsson och två bakom Robertson), tappade sex sekunder in mot mål och trillade på det viset av pallen, blev fyra (sju sekunder bakom Gustafsson). Tisarens Oskar Andrén visade att han menar allvar med att han vill till EM i höst (det är sprint-EM, och Sverige har åtta platser på herrsidan) när han sprang in som femma (fjärde bästa svensk), bara fyra sekunder bakom Regborn och elva efter Gustafsson. Anton Johansson avstod ju SM, men det fanns andra länslöpare som fyllde på längre ned i listan: Tisarens Valter Pettersson blev 18:e och Djerfs Rasmus Pettersson 42:a i deras första senior-SM på distnasen, och örebroaren Quentin Rauturier slutade 22:a.
Tjernlund, då? Hon tappade elva sekunder på segraren Vilma von Krusenstierna i början, men arbetade sig successivt ikapp och hon och von Krusenstierna stämplade faktiskt samtidigt – om man läser mellantiderna i efterhand – vid den 20:e av de 22 kontrollerna. Men över mållinjen skiljde en sekund till Kåre-löparens fördel. Med där framme fanns också Stora Tunas Tilda Östberg, som noterade exakt samma tid som Tjernlund och delade silvret (fyran var 22 sekunder bakom). Ellinor Tjernlund blev 13:e (1.22 från guldet) och Anna Hallmén 36:a.
På juniorsidan tog Djerfs Ella Laine (tolva i D18), Tisarens Alice Johansson (15:e i D20) och KFUM Örebros Hugo Örn (15:e i H20) de mest framskjutna placeringarna.
Tisaren har guldchans i sprintstafetten i morgon, med ett lag där Valter Pettersson springer förstasträckan, Ellinor Tjernlund andra, Oskar Andrén tredje och Josefin Tjernlund fjärde. Klubben matchar också ett andralag med Emil Larsson, Alice Johansson, Noel Helmersson och Anna Hallmén. Kul också att både KFUM Örebro och Djerf släpper fram juniorer i stafetten: KFUM matchar stjärnan Jonatan Gustafsson på tredjesträckan ihop med Hugo Örn, Saga Sander och Karin Lindgren, och Djerf ställer upp med Rasmus Pettersson, Jonna Lindblad, Ella Laine och Ellen Pelander.

Liduina van Sitteren gjorde ingen besviken när distriktsmästerskapet på 5 000 meter avgjordes på Nobelstadion i Karlskoga i dag. Hon var ensam dam i A-heatet (Sedan Emma Reinhed Liljeqvist och Sofie Nelson Rask kastat in handduken) och sprang in på 17.47,73 medan Hälleforstalangen Mathilda Wiker tog andra DM-guldet på en månad på 19.39,00 (hon överraskade ju i korta terräng-DM – nu var konkurrenterna förvarande). Fredrik Rådström skrällde lite – i förhållande till vilken form jag spådde att han var i i gårdagens blogginlägg – och sprang hem guldet på herrsida på 13.34,63. Han totalvann också tävlingen efter att ha sparrats med Lidköpings Karl Wilenius, som var ett par sekunder bakom i mål. Karlstadslöparen Fredrik Bengtsson tog DM-silvret på 17.03,44 medan Västerås Pär Muhr tog bronset på 17.17,42 (de fyra var de enda som var före van Sitteren i mål) medan Örebro AIK:s Kristofer Björkman var näst bästa herrlöpare från Närke på 18.11,80 (vilket gav en sjundeplats i tävlingen och en femteplats i herr-DM).
På damsidan tog Starts Petra Hanaeus bronset på 20.04,64 medan IFK Noras talang Kim Semstrand blev fyra på 21.23,66 och medan Kumlalöparen Malin Sjödin (händelsevis 35 år äldre än Semstrand) tog femteplatsen, 6,5 sekunder bakom (på 21.30,10).
Hanaeus tog veteran-DM-guld i K50-klassen, IFK Noras Jenny Dollerup i K35 (23.00,32), Starts Annica Sjölund i K55 (24.43.25), Kumlas Christoffer Kivling i M35 (19.14,76), Örebro AIK:s Fredrik Zeitelberg i M45 (19.27,89), Västerås DM-bronsmedaljör Pär Muhr i M50, Götas Olof Ingstorp i M55 (19.19,46), Starts Mikael Hansson i M60 (19.29,19), Örebro AIK:s Jan Ermefjäll i M65 (21.54,83), Kumlas Torbjörn Hallenborg i M70 (25.50,48), Kopparbergs Sven-Olof Dahlgren i M75 (35.21,72) och Storådales Arne Evertsson i M80 (46.30,63).
I långloppscupen innebär resultaten att Hanaeus utökar sin redan stora – men tidiga – ledning från elva till 17 poäng före Marie Dasler. På herrsidan händer inget på topp åtta.

Trots det fina vädret – men förstås i konkurrens med många andra löpartävlingar den här veckan – kom bara 46 löpare till start i veckans Örebro parkrun, mot 85 förra veckan. Folke Eriksson var snabbast för andra gången (17.43), Riina de Silva för första gången (22.48).

Emilia Fahlin och resten av FDJ-Suez-stallet körde för franska Eugénie Duval på dagens etapp av Ride-London classique (den andra av tre), och hon och lagkompisen Maëlle Grossetête satt med fint i gruppen som jagade ikapp ensamma utbrytare Maike van der Duin (Nederländerna/Canyon SRAM racing) några hundra meter före mål. Men det tog ändå en ändå med förskräckelse för Duval och Grossetête, för precis vid kilometermärket gick båda två – och ytterligare en handfull – cyklister i backen. En våldsam höghastighetsvurpa, och värst tog smällen på Grossetête, som fördes till sjukhus där det konstaterades att ådragit sig någon typ av fraktur (fler detaljer har inte lämnats än), och hon har rest hem till Frankrike.
Amerikanska Chloe Dygert (Canyon SRAM racing) vann spurten före hemmahoppet Lizzie Deignan (Trek-Segafredo) medan de två FDJ-cyklisterna som kraschade tilldelades samma tid som täten (så är regelverket om man kraschar inom tre kilometer från målet och gruppen man var i går i mål i tät) medan Fahlin, som hade gjort klart sitt hjälpryttaruppdrag för dagen tidigare, korsade mållinjen som 39:a, 3.40 bakom i nästa stora grupp. I Sammandraget behåller Charlotte Kool (Nederländerna/Team DSM) ledartröjan trots att hon också gick ned i kraschen, men Deignan är nu bara fem sekunder bakom, och i blotta bonussekunder är det skillnaden mellan första och tredje plats i morgondagens avslutande kriterium i centrala London. Duval är 15:e i sammandraget, 45 sekunder bakom. Fahlin 40:e (men det är bara av akademiskt intresse eftersom hon hjälper lagkompisarna). Redan nu står det förresten klart att svenska doldisen Hanna Johansson säkrat bergatröjan, eftersom det inte delas ut några bergsprispoäng i morgon.
Morgondagens etapp direktsänds, precis som dagens, på Discovery.
Fahlins lagkompis tvåa utanför London, klent startfält på DM på 5 000 meter (men van Sitteren är lysande undantaget!) och dags för sprint-SM

maj 26th, 2023

I går släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Noha Olsson som gäst. Vi pratar om både löpning, livet och döden. Går att avlyssna på många ställen där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Emilia Fahlins franska lagkompis Clara Copponi gick, med facit i hand, kanske lite tidigt i spurten som avgjorde första etappen av Ride-London classique i dag – så när Charlotte Kool (Nederländerna/Team DSM, som ni kanske minns från när hon spurtade hem två etapper i UAE tour där Fahlin inledde säsongen i februari) vek ut från hennes hjul och tryckte till kunde hon inte svara, men Copponi tog ändå andraplatsen. Svenska 38-åringen Hanna Johansson (som tävlar för continentallaget Torelli i år) attackerade direkt från start ihop med hemmacyklisten Francesca Morgans-Slader (Storbritannien/AWOL O’Shea), hade som mest nästan tre minuters försprång och höll undan i tio mil. När de hämtades in, med runt 45 kilometer kvar, följde ett gäng attacker i klungan innan 15 stycken kom loss med 28 kilometer kvar till målet i Colchester. Bland dem alltså Kool och Copponi, men också hemmafavoriten Lizzie Deignan (Storbritannien/Trek-Segafredo) som tog tredjeplatsen. Huvudklungan, som var 30 sekunder bakom, bestod av ett 50-tal cyklister och där rullade Fahlin i mål som 29:a totalt. Bonussekunder gör att Kool toppar sammandraget sex sekunder före Copponi medan Fahlin och de andra som fanns i klungan är 42 sekunder bakom inför lördagens snäppet tuffare etapp, över 133 kilometer med start och mål i Maldon. Den sänds, liksom dagens, på Discovery. Tävlingen, som är en del av världstouren, avslutas på söndag med en etapp i centrala London.

I morgon är det dags för något så historiskt som en deltävling i långloppscupen utanför det gamla Närkedistriktet (som bestod av mycket mer än Närke, närmare bestämt 10,5 kommuner i Örebro län): DM på 5 000 meter i Karlskoga (lustigt nog är det däremot långt ifrån det första distriktsmästerskapet i löpning som avgörs utanför distriktet – det gamla, lilla Närkedistriktets medaljer har till och med delats ut efter tävlingar i Stockholm!). Tyvärr är startlistan väldigt tunn. Kanske beror det just på att tävlingarna går i Karlskoga (på fina, nyrustade Nobelstadion), kanske beror det på att det är veckan före Stockholm marathon eller kanske beror det på att det finns så många andra konkurrerande tävlingar de här dagarna i maj och många i länseliten i stället valde Blodomloppet i går och kanske väljer Rallarrundan på måndag och/eller Vårruset på tisdag i stället.
Oavsett saknas de flesta av de bästa med ett lysande undantag: Liduina van Sitteren är anmäld och kommer kunna jogga in som bästa Närkelöpare. Om DM-guldet kan det ändå bli hårt eftersom Götas Sofie Nelson Rask är anmäld. Hon har pers på 17.10 mot van Sitterens 16.51 och årsbästa på 18.10 mot van Sitterens 17.55, så även om Örebro AIK-löparen är favorit så är det tajt. Bakom dem finns Hällefors Mathilda Wiker, som skrällde hem ett silver på korta terräng-DM, Starts Emma Reinhed Liljeqvist och Petra Hanaeus och IFK Noras Kim Semstrand.
På herrsidan är det ännu tunnare, bakom Lidköpings Karl Wilenius (som inte tävlar om DM-guld men väl om vinsten i tävlingen). Karlstadslöparna Fredrik Bengtsson och Erik Högkvist lär göra upp om DM-medaljerna med Hällefors veteran Fredrik Rådström (som bor just i Karlskoga).
Apropå löpning: 10.00 på lördag till 10.00 på söndag avgörs också årets upplaga av Hjälmargården backyard ultra (som alltså har en maxgräns på 24 varv/timmar (100 miles/161 kilometer löpning). Någon startlista dit har jag inte hittat, men min poddgäst Jenny-Ann Ehrling berättade ju att hon skulle delta (men inte springa alla varven). Dessutom är det så klart Örebro parkrun (som kan få fint uppställ den här veckan) och på söndag mitt eget Porla Brunnsloppet (dit det finns platser kvar!).

Jag har redan gått igenom anmälningslistan till helgens sprint-SM i orientering i Lund, men nu har också startlistorna till lördagsförmiddagens kval också publicerats. På damsidan är 54 löpare indelade i två 27-mannaheat där de 20 bästa från varje avancerar till finalen, så där bör mest vara en formsak för Josefin Tjernlund, Ellinor Tjernlund och Anna Hallmén som alla hamnat i andra heatet (och kanske också för Alice Johansson i den första, även om jag är lite mer osäker på hennes kapacitet). På herrsidan är 70 löpare indelade i två 30-mannaheat där de 20 bästa avancerar, så där ska i varje fall en tredjedel slås ut, men löpare som Martin Regborn, Jonatan Gustafsson och Oskar Andrén ska så klart inte ha några problem att klara det (och kanske inte heller Valter Pettersson). Finalerna, som för juniorerna startar vid 15-tiden och för seniorerna vid 16.30, kommer på något sätt att livesändas, men jag har inte hittat någon länk ännu (ska publiceras under lördagen) eller förstått om det är gratis- eller betalsändning.