-
Dags för poddbatalj på Silverleden, Tjernlund femma i Kilsbergen och Fahlins lag tog bergatröjan
I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Maria Nagle som gäst. 48-åringen från Örebro är en av Sveriges snabbaste veteraner och laddar just nu för VM i Göteborg – men har ett tungt bagage med en kronisk magsjukdom. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.
I morgon smäller det i poddbataljen mellan Konditionsbloggenpodden och Inget vilohem-podden. Jag och Fredrik Berg ska springa den 64 kilometer långa Silverleden åt varsitt håll och göra upp om vilken podd som egentligen är snabbast – och du ska vara med och skänka pengar till I move for cancer, och gärna också springa med. All information om tider och hur man är med och bidrar till insamlingen hittar ni på Inget vilohem-poddens instagram-sida. Både där och på Konditionsbloggenpoddens instagram kommer ni att kunna följa poddbataljen live i morgon. Häng med!
Josefin Tjernlund slog till med en finfin femteplats när långdistansen avslutade veckans tävlingar i swedish league, elitserien i orientering, i Ånnaboda. Därmed blandade hon sig på allvar i snacket om platserna till EM i augusti, men det är fortsatt många om budet. Gårdagens överlägsna medeldistanssegrare Hanna Lundberg kom inte till start – i stället krossade Kilsbergen-specialisten Helena Karlsson, som tävlar för norska Nydalen, konkurrenterna och vann med över 6,5 minuters marginal till Falköpings Alva Sonesson på andraplatsen. Tjernlund var mindre än 1,5 minuter från pallen men över tio minuter bakom Karlsson.
På herrsidan var gårdagens dominanter Emil Svensk och Gustav Bergman bara femma och sexa i dag, när brorsan Viktor Svensk stod som segrare 34 sekunder före Max Peter Bejmer över 97 minuter stenhård orientering. Anton Johansson kom inte till start i dag heller, så bakom Tjernlund var de bästa länsorienterarna i elitklassen Lovisa Persson på en finfin tolfteplats,, Quentin Rauturier på 24:e, Viktor Larsson på 26:e, skidorienteringsstjärnan Elin Schagerström på 36:e och Tisaren-trion Anna Hallmén, Gustav Hindér och Valter Pettersson på 39:e, 40:e respektive 56:e plats.
På juniorsidan var KFUM Örebros Hugo Örn, Lindebygdens Axel Thybeck och Tisarens Måns Bergqvist alla topp 30, som 19:e, 25:a respektive 26:a i den äldre juniorklassen H20.
På ungdomssidan var Tisarens Moa Pettersson redan i gårdagens medeldistans snabbast av alla länslöpare i äldsta klassen, D16 – men i dag var hon dessutom snabbast av alla deltagare, vann 39 sekudner före Jönköpings Vera Dahlberg. Det ger henne fina poäng i Ullmax och ÖLOF:s ungdomsserie, där de här tävlingarna ingår (Måns Dahlberg var snabbaste länslöpare i H16 båda dagarna). Ungdomarna tävlar vidare i cupen i morgon, då det väntar ännu en långdistans (med start och mål i Ånnaboda) medan eliten får vilodag inför söndagens deltävling i Stafettligan.Emilia Fahlin gjorde inget stort väsen av sig i första etappen av världstourtävlingen Baskien runt (Itzulia) i dag. Kanske gjorde hon sitt hjälpryttarjobb och smög sedan i mål med minimal kraftspillan, kanske hade hon något tekniskt problem eller liknande. I mål kom hon i varje fall, i sista gruppen drygt tio minuter bakom segrande Mischa Bredewold (Nederländerna/SD Worx-Protime) och förmodligen finns en del sparat till det två kvarvarande etapperna lördag-söndag. Först i mål av Fahlins lagkompisar i Arkea-B&B hotels var belgiska Lotte Claes på 55:e plats, en bra bit bak i den stora tätklungan – men framför allt höll sig lagets österrikiska Valentina Cavallar framme i utbrytning över topparna och kommer få köra i bergatröjan i morgon.
Anna Hallmén, Axel Thybeck, Baskien runt, cykel, egen träning, elitserien i orientering, Emilia Fahlin, Gustav Hindér, Hugo Örn, Itzulia, Josefin Tjernlund, Lovisa Persson, Måns Bergqvist, Måns Dahlberg, Moa Pettersson, orientering, Quentin Rauturier, Ullmax och ÖLOF:s ungdomsserie, Valter Pettersson, världstouren -
Världsmästarna i särklass i Kilsbergen, KFUM Örebros herrar till lag-SM-final för första gången, nygamla kamper i Vintrosa och Fahlin kör Baskien runt
I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Maria Nagle som gäst. 48-åringen från Örebro är en av Sveriges snabbaste veteraner och laddar just nu för VM i Göteborg – men har ett tungt bagage med kronisk magsjukdom och psykisk ohälsa som gjorde att hon åkte in och ut på sjukhus i åratal. I podden berättar hon, bland annat, om hur löpningen hjälpte henne ut på andra sidan. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.
Hanna Lundberg, Emil Svensk och Gustav Bergman var på förhand de största stjärnorna inför swedish league-helgen i Kilsbergen – och som de tre världsmästarna levererade på den inledande medeldistansen i Blankhult i dag. Hanna Lundberg vann med nästan 3,5 minuters marginal till norska klubben Nydalens svenska Helena Karlsson (som trivs urbra i Kilsbergen, hon var en viktig länk i Nydalens segrande lag i Tiomila i Ånnaboda 2022) – medan Svensk var åtta sekunder före Bergman i mål som etta och tvåa i herrklassen, men nästan två minuter före Max Peter Bejmer på tredjeplatsen.
Hanna Lundberg, Emil Svensk och Gustav Bergman var på förhand de största stjärnorna inför swedish league-helgen i Kilsbergen – och som de tre världsmästarna levererade på den inledande medeldistansen i Blankhult i dag. Hanna Lundberg vann med nästan 3,5 minuters marginal till norska klubben Nydalens svenska Helena Karlsson (som trivs urbra i Kilsbergen, hon var en viktig länk i Nydalens segrande lag i Tiomila i Ånnaboda 2022) – medan Svensk var åtta sekunder före Bergman i mål som etta och tvåa i herrklassen, men nästan två minuter före Max Peter Bejmer på tredjeplatsen.
När örebroaren Anton Johansson, som tog ett EM-silver på just den här distansen 2022, lämnade återbud blev Josefin Tjernlund det stora länshoppet, och hon grejade en elfteplats, 6.40 bakom Lundberg, knappt tre minuter från pallen och 1,5 minuter från topp fem.
Ytterligare två länslöpare tog topp 50-placeringar i elitklasserna: Tisarens Lovisa Persson och Gustav Hindér som 44:a respektive 46:a. På juniorsidan var Lindebygdens Axel Thybeck, KFUM Örebros Hugo Örn och Tisarens Måns Bergqvist 19:e, 20:e respektive 34:a i H20-klassen, den äldre juniorklassen (för 19- och 20-åringar).
I morgon fortsätter tävlingarna i Kilsbergen med en långdistans.De två insatser av länsorienterare som stod ut mest under torsdagen kom dock inte i någon orienteringstävling – utan i lag-SM-kvalet i friidrott i Göteborg där KFUM Örebros herrar för första gången i historien tog sig till lag-SM-final där Martin Regborn och Jonatan Gustafsson i högsta grad var bidragande med sina vinster på 5 000 respektive 1 500 mete. Det var två av blott fyra grensegrar som KFUM tog i tävlingen, men tack vare en jämn nivå i övriga grenar räckte det. till seger fem poäng före Ullevi och elva före Sävedalen. Huddinge blev fyra, Mölndal femma och IFK Lund åkte ned i division 1.
Regborn hade ingen utmanare, blev tidigt ensam i tät, varvade alla utom en motståndare och vann till slut med över en minut och 17 sekunder, på 14.37,28. Han kommer få bättre motstånd på samma distans på tävlingen Adidas Spåret på Stockholms stadion på onsdag, dit han är anmäld.
Gustafsson vann fick en något tuffare kamp mot OS-löparen Vidar Johansson, Ullevi, och Sävedalens Jonatan Fridolfsson men vann till slut den med nästan fyra sekunders marginal när han gick i mål på 3.55,65 (vilket ändå är tio sekunder från Gustafssons Närkerekord).
Sedan löpare som Wilhelm Bergentz och Noha Olsson lämnat KFUM senaste åren är det lite tunt bakom Regborn och Gustafsson. 17-årige Lucas Asplund fick därför göra sitt livs första tävling med seniorhinder, och i den slog han ändå en löpare och hade häng på två till, även om han med 12.20,52 var drygt en minut bakom Sävedalens heatsegrare Erik Jälknäs (10.09,88). Och 16-åriga Bastian Widlund sprang vad jag tror är hans första 800-meterslopp utomhus, och hade också en löpare bakom sig och två ganska nära framför när han gick i mål på 2.07,83 (Ullevis Alexander Lundskog vann på 2.00,33).
På damsidan slutade KFUM fyra, klarade sig kvar med 7,5 poängs marginal till Sävedalen. Där tog Tureberg platsen till finalen, 31 poäng före KFUM. Johanna Berg sprang in en finfin tredjeplats på 3 000 meter hinder på 13.22,32, 17-åriga Wera Falk dubblerade och blev fyra på 800 meter med 2.32,88 och femma på 1 500 meter med 5.43,10 (Turebergs VM-löpare Hanna Hermansson vann båda distanserna, på 2.16,08 respektive 4.41,56) och lika unga Emma Eriksson sprang 5 000 meter på 20.40,45.
Finalen, dit herrarna alltså är inkvalade, avgörs i Sollentuna den 17 augusti. Dit är Hässelby, Malmö, Spårvägen, Tureberg, Upsala och Örgryte klara sedan i fjol medan sista platsen besätts vid en kvaltävling i Västerås på lördag.Regerande vinnaren Siri Englund kom inte till start i Vintrosaloppet i dag – men fjolårstvåan och -trean Embla Allard, Västerås, och Emma Reinhed Liljeqvist, Start, behöll ändå sina platser eftersom Eskilstunas Sofia Wallén dök upp och vann på 17.39 före nämnda duo på 18.43 respektive 19.03. Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal, Garphyttans Ellen Olsson och Starts Antje Wiksten tog hand om resterande poäng i långloppscupen som fyra, femma och sexa på 19.39, 20.39 respektive 21.30 på den lite lustiga femkilometersbanan som börjar med en rejäl nedförsbacke första kilometern.
På herrsidan efteranmälde sig Örebro AIK:s Jonas Nilsson och återskapade därmed fjolårets tvekamp med Simon Karlsson. Den här gången gick han, till skillnad mot i fjol, vinnande ur den efter att ha gått ifrån drygt halvvägs och till slut vunnit med 20 sekunder, 15.30 mot 15.50. Västerås Felix Persson trea på 16.17, Tisdagsklubbens Philip Sander fyra på 16.48 och Hammarbys Eskil Persson femma på 17.11. Den sistnämnda räknas dock inte i långloppscupen eftersom han inte trävlar för en distriktsklubb, så de två sista poängplatserna där gick till Örebro AIK:s Pär Johansson på 17.14 och Tisdagsklubbens Björn Eriksson på 17.18.
Nilsson och Karlsson klättrar i och med topplaceringarna till fjärde respektive tredje plats i långloppscupen som fortfarande är i sin linda (regerande mästaren Per Arvidsson toppar) medan Reinhed Liljeqvist behåller andraplatsen (men nu på samma poäng som ledaren Fanny Schulstad, som har fler segrar) och Allard klättrar till tredjeplatsen.47 valde i stället att spring fem kilometer i Örebro parkrun, som hade ett extraevenemang helgdagen till ära (tidigare har de ofta kört på nationaldagen). Där var brittiskfödda stockholmaren Sarah-Jane Barrable, som tävlat på EM i skidorientering och tagit medalj på veteran-VM i orientering, snabbast på 22.13 liksom örebroaren Fredrik Härdfeldt på 17.00. Det blir parkrun på lördag också, precis som vanligt.
I morgon inleds spanska etapplopp Itzulia (kanske mer känt som Baskien runt), en världstourtävling med tunga namn som Demi Vollering och Marlen Reusser (lagkompisar i SD Worx-Protime), Juliette Labous (DSM-Firmenich) och Shirin van Anrooij (Lidl-Trek) – och så Emilia Fahlin, då, som kör den här tävlingen för sitt Arkea-B&B hotels som den första av tre tredagarslopp närmaste månaden.
Det väntar tre tuffa dagar med en hel del backar, men inga överdrivna monsterklättringar.
Fredagens etapp har start i Vitoria-Gasteiz och mål 140 kilometer och knappt 1 500 höjdmeter senare i Elgoibar.
– Vi har ingen uttalad kapten i den här tävlingen, utan vårt främsta mål är gemensam utveckling och ge våra cyklister en möjlighet att mäta sig med de främsta världstourlagen med målet att gå för bästa möjliga resultat på var och en av etapperna, säger Arkeas sportdirektör Grégoire Le Calvé till stallets hemsida.
Förutom Fahlin ställer det franska laget upp med belgiska Lotte Claes, nederländska Maaike Coljé, australiska Danielle de Francesco, österrikiska Valentina Cavallar och franska Anais Morichon.
Starten går 9.48 och Discovery sänder med start 12.30, vilket lär motsvara lite mer än sista timmen.Antje Wiksten, Axel Thybeck, Örebro parkrun, Baskien runt, Bastian Widlund, Björn Eriksson, cykel, elitserien i orientering, Ellen Olsson, Embla Allard, Emma Eriksson, Emma Reinhed Liljeqvist, Fredrik Härdfeldt, friidrott, Gustav Hindér, Hugo Örn, Itzulia, Johanna Berg, Jonas Nilsson, Jonatan Gustafsson, Josefin Tjernlund, Kajsa Rosdal, lag-SM-kval, långloppscupen, löpning, Lovisa Persson, Lucas Asplund, Martin Regborn, Måns Bergqvist, orientering, Pär Johansson, Philip Sander, Simon Karlsson, världstouren, Vintrosaloppet, Wera Falk -
Dags för stortävlingar i Kilsbergen, Lech och Lundström vann Blåbergsloppet och bäddat för spännande tävling i Vintrosa
Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Maria Nagle som gäst. 48-åringen från Örebro är en av Sveriges snabbaste veteraner och laddar just nu för VM i Göteborg – men har ett tungt bagage med kronisk magsjukdom och psykisk ohälsa som gjorde att hon åkte in och ut på sjukhus i åratal. I podden berättar hon, bland annat, om hur löpningen hjälpte henne ut på andra sidan. Finns där poddar finns!
I morgon är det dags för den, vid sidan om Tiomila 2022, största orienteringstävlingen som arrangerats i länet sedan SM 2017: Dubbla tävlingar i swedish league (elitserien i orientering), tillika EM-uttagningstävlingar, torsdag och fredag följt av Stafettligan på söndag – och därtill breddtävlingar under Närkekvartettens paraply torsdag-söndag.
2 419 orienterare är anmälda till torsdagens medeldistans med tävlingscentrum i Blankhult, och 81 damer och 82 herrar är uttagna till att få springa i elitklasserna.
Stjärnor som Tove Alexandersson och Sara Hagström saknas, liksom en del renodlade sprintorienterare som väljer att ladda för de två första världscuphelgerna (Isac von Krusenstierna, Jonatan Gustafsson) och därtill saknas sådana som Hagabys Martin Regborn (har för god lokalkännedom och är i stället med och arrangerar) och Tisarens Andrea Svensson (inte helt återställd efter vinterns sjukdomsstrul än), men annars finns stora delar av landslaget på plats – med Gustav Bergman och Hanna Lundberg i spetsen, och så klart örebroaren Anton Johansson som har ett EM-silver i medeldistans att försvara i höst. Övriga med landslagsplats som kommer till start på torsdagen är Emma Bjessmo, Johanna Ridefelt, Max Peter Bejmer, August Mollén, Albin Ridefelt, Emil Svensk, Alva Sonesson, Frida Vikström, Tilda Östberg, Elin Månsson, Axel Elmblad, Axel Granqvist, Simon Hector, Simon Imark, Viktor Svensk och Noel Braun.
Värd att hålla koll på från länet är också Josefin Tjernlund, som är uttagen till de två första världscuphelgerna i sprint men som absolut kan utmana om en plats till skogs-EM också.
Plats i elitklasserna har, från länet, också Tisarens Elisabeth Ahlgren, Lovisa Persson, Anna Hallmén, Gustav Hindér och Johan Aronsson, Hagabys Viktor Larsson och Örebrofransosen Quentin Rauturier.Redan i kväll var det dock tävling uppe i Kilsbergen – löpartävlingen Blåbergsloppet (därifrån var dock orienterare som skulle springa i helgen portade, eftersom tävlingen delvis gick i samma terräng). Ett väldigt trevlig arrangemang av Tisdagsklubben (med den mäktigaste kakbuffé jag skådat på en löpartävling) som fått sådan ökning av antalet deltagare att de tvingades stänga anmälan i förväg. Och det var inte bara bredden som imponerade, spetsen var också stark: Erica Lech, Örebro AIK:s SM-silvermedaljör i maraton 2022, sprang trots ovana vid den här typen av teknisk trail hem segern 45 sekunder före Karlskogaveteranen Camilla Bergdahl och hade över fyra minuters marginal till alla andra (Starts Malin Wiremalm tog tredjeplatsen före Tisdagsklubbens Fanny Öhman och Starts Kim Semstrand), och på 13:e plats i resultatlistan ska Örebro Volleys nyblivna SM-guldmedaljör (i volleyboll, alltså) Maja Hedén noteras. Väldigt roligt att en toppatlet från en helt annan idrott hittar ut i skogen.
På herrsidan höll Tisdagsklubbens egen John Lundström på att vinna starten, men sprang sedan hem segern 22 sekunder före Karlslunds Jimmy Axelsson, medan brorsan David Lundström tog tredjeplatsen efter en duell med Starts Mattias Nätterlund knappt två minuter bakom täten. Tisdagsklubbens maratonkung Simon Karlsson tog femteplatsen, men han sa redan innan loppet att han skulle hålla igen lite inför Vintrosaloppet i morgon.Ska vi ta kollen inför Vintrosaloppet, säsongens femte deltävling i långloppscupen, med en gång, då? Det är en femkilometerstävling som börjar med en kilometer nedförsbacke och sedan sakta slingrar sig upp till målet igen under de resterande fyra kilometerna, vilket inte brukar försämra segrartiderna så mycket som man först kan tro. Över 150 löpare är anmälda, bland annat hela pallen i fjolårets tävling, på damsidan: Örebroaren Siri Englund (då på 18.53) som i år tävlar för Eskilstuna Friidrott, Västerås Embla Allard (18.57) och IF Starts Emma Reinhed Liljeqvist (19.39). Det som hänt sedan dess är att Allard fyllt elva (!) och persat på fem kilometer med 18.33 (18.31 på bana) och gjort 37.04 på landsvägsmilen vilket skvallrar om att det finns snabbare tider på femman i kroppen och att Reinhed Liljeqvist sänkt sitt personliga rekord till 18.40 medan Englund kört mycket OCR i vinter och gjort 19.31 på just den här distansen i sitt enda löplopp hittills i år (det var dock i Kumla stadslopp, där hon vann utan att vara pressad). Men känslan är att det kan bli ännu tuffare i år mellan de här tre. Ingen av de andra hittills anmälda bör kunna lägga sig i palldiskussionen (men efteranmälan är öppen).
På herrsidan vann ovan nämnde Simon Karlsson i fjol en häftig duell mot Örebro AIK:s Jonas Nilsson (de gick i mål på 15.53 respektive 15.57), men varken Nilsson eller fjolårstrean och -fyran John Lundström och Andreas Ingberg är anmälda. Däremot Mattias Nätterlund, som alltså var före Nilsson i mål i Blåbergsloppet i kväll, som i fjol var femma på 16.37. Oskar Hansson lär vara spekulant på tredje pallplatsen.I går kväll avgjordes fjärde och näst sista deltävlingen i Glanshammars terrängserie, men några resultat har ännu inte rapporterats.
Blåbergsloppet, Camilla Bergdahl, David Lundström, elitserien i orientering, Erica Lech, Fanny Öhman, friidrott, Jimmy Axelsson, John Lundström, Kim Semstrand, Konditionsbloggenpodden, långloppscupen, löpning, Maja Hedén, Malin Wiremalm, Maria Nagle, Mattias Nätterlund, Närkekvartetten, orientering, Simon Karlsson, Stafettligan, Vintrosaloppet -
Tre etapplopp väntar Fahlin – och Rosdahl precis på gränsen till EM-truppen efter segern i Norge (och Bergentz och Ahlsson har också tävlat där)
Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Filip Dahlgren som gäst. Podden finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.
Efter helgens två tuffa – inte minst med tanke på vädret – endagstävlingar i norra Frankrike väntar nu tre korta etapplopp för Emilia Fahlin.
Först väntar Itzulia i norra Spanien 10-12 maj, en tävling som för tredje året i rad är en del av världstouren och som avgörs över tre etapper med en del klättringar (tuffaste är på första halvan av sista etappen, drygt 420 höjdmeter upp till upp till Jaizkibel; den klassas som kategori ett-stigning). Marlen Reusser är regerande mästare.
Sedan väntar dubbla tredagarstävlingar på UCI 1-nivån, alltså klassen under världs- och protourerna. Först Bretagne ladies tour i norra Frankrike 22-24 maj och sedan Volta ciclista a Catalunya – eller ReVolta som tävlingen också kallas – i Barcelona-trakten 7-9 juni.
Det mesta om inte allt av detta kommer att sändas på Discovery.Örebrofostrade Linus Rosdahl, som numera bor i Göteborg och tävlar för Stockholmsklubben Hässelby, gjorde förra veckan sin första tävling sedan mara-perset 2.11.30 i Sevilla i februari (åtminstone den första jag sett, och jag har därtill missat att uppmärksamma den fram tills nu) – och han tog säsongens första seger. Det handlade om Grue halvmaraton, en rätt platt och relativt snabb halvmara i norska Grue, strax norr om Kongsvinger.
Ett gäng svenskar åkte dit, och Rosdahl vann på 1.04.16, 28 sekunder före klubbkompisen Otto Kingstedt på andraplatsen (en viss Therese Johaug vann damklassen på perset 1.11.27). Tiden är faktiskt bara 27 sekunder från Rosdahls pers på distansen, från Berlin förra våren, och den gör honom till sexa på svenska årsbästalistan så här långt. Det grämer honom säkert ändå lite att han hade sekunderna på fel sida i kampen om en plats i ett eventuellt svenskt lag till EM i Rom i juni. Suldan Hassan och Jonas Glans är uttagna individuellt och ska – förmodligen, om förbundet väljer att satsa på ett lag – kompletteras med ytterligare någon som gjort under 1.04 sedan kvalperioden startade den 27 november 2022. Det har Rosdahl förvisso gjort (1.03.49 i Berlin), men nu har han åtminstone Simon Sundström före sig på årsbästalistan som också gjort det (möjligen också Samuel Tsegay, men jag tror inte att han varit under 1.04 sedan kvalperioden startade).
Det är alltså precis på gränsen om det kan bli ett andra EM i rad för Rosdahl, som var näst bäste svensk och 29:a totalt i München 2022. I höstas var han ju bäste svensk och tvåa totalt på Lidingöloppet, och han har också två SM-brons på meritlistan.Även Wilhelm Bergentz har varit i Norge och tagit en pallplats – i jättearrangemanget Holmenkollenstafetten. Den består av 15 sträckor på mellan 370 och 2 830 meter i centrala Oslo, och i år deltog runt 4 500 lag med 67 000 löpare. Örebrokillen Bergentz, som tävlar för Ljungskileklubben Hälle IF, var snabbast av alla 4 500 på den 1 260 meter långa femtesträckan, som han avverkade på tre minuter och 13 sekunder (2.38 i snitt per kilometer). Laget låg redan då tvåa bakom Ullensaker/Kisa, och så blev det även i mål – det skiljde 38 sekunder till den norska föreningens fördel. Med sig i laget hade Bergentz bland andra Johan Rogestdt, Samuel Pihlström och Sharmarke Ahmed.
Bergentz, som haft en del skade- och sjukdomsproblem de senaste åren och i fjol därför klev upp och testade maratondistansen, har inlett årets säsong mycket lovande. Pers på 3 000 meter inomhus i januari (8.24,52) följdes av nytt pers på landsägsmilen (31.00) i april. Återstår att se var han dyker upp härnäst.Och så måste det så klart Kumlacyklisten Jonathan Ahlsson också varit i Norge och tävlat. Han höll sig längst framme av alla svenskar och av alla Motala AIF-Serneke-Allebikes cyklister både i Sundvolden GP i lördags, där han blev 27:a, och i Ringerike GP i söndags, där han slutade 55:a i den mycket tuffa, norska konkurrensen. Ahlsson har öppnat säsongen vasst även hemma i Sverigecupen, och verkar ha studsat tillbaka efter ett par tyngre, sjukdomsfyllda säsonger. SM avgörs i Linköping, med tempolopp 18 juni och linjelopp den 23 juni.
-
Tisaren och Hagaby skrev nutidshistoria för länslag i herrarnas Tiomila – tuffare för damerna
Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Filip Dahlgren som gäst. Podden finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.
Både Tisaren och Hagaby svarade för historiska insatser under årets Tiomila. Åtminstone nutidshistoriska. Hagaby var uppe på 36:e plats efter Filip Dahlgrens insats på ”långa natten”, där stafetten i år startade om efter tre dagsträckor, men nere på 62:a plats och vände efter sju av tio sträckor. Sedan sprang Samuel Andersson upp laget sju placeringar på åttonde, Oskar Eklöf tog två på nionde och regerande Europamästaren Martin Regborn plockade ytterligare tio placeringar på sistasträckan. Det gav en 42:a-plats, det bästa klubben presterat på 15 år.
Men det räckte ändå inte alls för att utmana Tisaren om titeln som bästa länsklubb. Hallsbergs- och Kumlaklubben slog nämligen till med sin bästa placering på nio år – sedan Matthias Kyburz-tiden – och blev 23:a totat och 13:e bästa svenska klubb. Nyckeln var att Oskar Andrén, Gustav Hindér och Johan Aronsson gjorde det bra på dagen så att Valter Pettersson kom ihop med en riktigt vass klunga ut på ”långa natten”, och där hängde han bland annat blivande segrarna Stora Tuna och kom in till växling bara 1,5 minuter från ledning. Då var Tisaren 23:a i en tät stafett, och Filip Jacobsson på femte sprang sedan upp laget till 16:e, vilket var det bästa klubben låg efter Andréns tiondeplats på förstasträckan. Därefter höll sig Daniel Forsgren, Måns Bergqvist, Jan Gajda och Martin Gajda runt 20:e position, och även om norske nyförvärvet Alfred Bjørnerød tappade fem placeringar på sistasträckan blev det alltså en finfin 23:e-plats. Tisaren var knappt 48 minuter bakom segrande Stora Tuna, mindre än sju minuter från topp 15 och drygt 34 minuter för Hagaby.
KFUM Örebro lyckades inte ge sin Europamästare Jonatan Gustafsson samma fina utgångsläge på ”långa natten”, och han fick göra allt jobb själv på väg från 47:e till 28:e plats (det var 26 lag inom 1.45 efter den sträckan, medan KFUM Örebro som 28:a var över nio minuter bakom). Därefter tappade laget successivt, placeringarna efter sträckorna var 51-55-63-68-69-69. Tisarens andralag blev fjärde bästa länslag, 20 minuter för Djerf, på 136:e respektive 152:a plats.
Allra bästa länslöpare i tävlingen? Av dem jag kan hitta var det Quentin Rauturier, som sprang långa natten för Ravinen som blev 17:e, två sekunder före OK Ravinen med örebroaren Anton Johansson, regerande EM-silvermedaljör i medeldistans, som ankare efter att femfaldige världsmästaren Gustav Bergman spurtat bäst. Rauturier och Ravinen var ju tvåa i tävlingen när den gick i Ånnaboda 2022, så han är van vid att vara bästa länslöpare.
Tisarens damer tog för första gången sedan 2011 en sämre placering än klubbens herrlag, men det fanns orsaker: Ellinor Tjernlund och Linnea Claesdotter är gravida och avstod tävlingen, Andrea Svensson är inte i form efter en lång vinter märkt av sjukdom och Lilian Forsgren har en bit kvar till gammal storform efter att ha blivit mamma för mindre än ett år sedan. Precis landslagsuttagna Josefin Tjernlund visade ändå finfin form när hon sprang upp laget från 41:a till 28:e plats på sistasträckan. Ja, faktum är att laget tappade mest på de två inledande nattsträckorna, därefter sprangs laget successivt upp från 62:a till 28:e plats i mål – drygt 32 minuter bakom segrande Stora Tuna men bara tre minuter från 24:e-platsen.
Tisarens andralag, som var mindre än halvmintuen bakom förstalaget efter natten, blev näst bästa länslag med en 80:e-plats, medan KFUM Örebro var 105:a och Djerf 118:e.
Tioimla var den tredje deltävlingen i den nya Stafettligan, där Tisaren är 14:e på herrsidan och 20:e på damsidan. Hagaby är 15:e på herrsidan. Nästa deltävling redan på söndag, i Ånnaboda.I luckan mellan första och andra tävlingen i Sverigecupen i mountainbike körde stora delar av Sverigeeliten på lördagen Billingeracet i Skövde, och där vann ex-örebroaren Matthias Wengelin sju sekunder före klubbkompisen, i Länna Sport, Filip Mård. Örebroaren Axel Lindh hade en lite tyngre dag jämfört med den flygande säsongsstarten men blev ändå tia, knappt fyra minuter bakom Wengelin.
I går, lördag, avgjordes det till stora delar leriga och obanade loppet Grisrundan i Östansjö, och Maja Hörnström, från värmländska Garva SK, försvarade sin storseger från i fjol. Då vann hon med drygt sex minuter, nu med över fem minuter före Sara Brolin och Karin Holgersson som är två löpare jag har dålig koll på. De kom i mål tillsammans, Brolin som tvåa en sekund före. Hörnström var dessutom totaltrea, före alla utom två herrar: Tisdagsklubbens Janne Werner som vann 48 sekunder före Jocke Jansson. John Gyllin på tredjeplatsen var drygt fem minuter bakom Werner. Första länslöparen som jag har koll på, på damsidan, var Alva Galmén på femteplatsen, fyra minuter från pallen.
Alfred Bjørnerød, Alva Galmén, Andrea Svensson, Anton Johansson, Axel Lindh, Billingeracet, cykel, Daniel Forsgren, Filip Dahlgren, friidrott, Grisrundan, Gustav Hindér, Jan Gajda, Janne Werner, Johan Aronsson, Jonatan Gustafsson, Josefin Tjernlund, löpning, Lilian Forsgren, Martin Gajda, Martin Regborn, Matthias Wengelin, Måns Bergqvist, mountainbike, orientering, Oskar Andrén, Oskar Eklöf, Quentin Rauturier, Samuel Andersson, Stafettligan, Tiomila, Valter Pettersson -
Tisaren topp 20 inför omstarten i Tiomila (Almby redan diskat), tuff dag på jobbet för Fahlin och Schulstad snabbast runt Kungsholmen
Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Filip Dahlgren som gäst. Podden finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.
Till slut släppte Hagaby sitt lag till Tiomila – vid deadline på lördagsförmiddagen – och då var det till förväxling likt fjolårets. Precis som då utan skadedrabbade Jerker Lysell och med starkaste trion Viktor Larsson, Filip Dahlgren och Martin Regborn fördelade över nyckelsträckorna i den ordningen: Larsson på första, Dahlgren på ”långa natten” (fjärdesträckan) och Regborn som ankare.
När stafetten startade i Nynäshamn på fredagseftermiddagen var det som vanligt tajt på förstasträckan: Sju lag inom tio sekunder, 28 inom 63 sekunder och 77 (av 317 till start) inom 3,5 minuter. EM-orienteraren Oskar Andrén, som i fjol sprang upp Tisaren i ledning efter ”långa natten”, fick nu ta förstasträckan och växlade som tia, 25 sekunder bakom Jacob Steinthal som var snabbast där (vilket är prestigefyllt) för danska Farum Tisvilde OK, medan Larsson fick nöja sig med en 38:e-plats (men han var ändå mindre än 1,5 minuter bakom ledarna).
Gustav Hindér tappade ett par minuter på täten men höll kvar Tisaren på topp 20:e när han växlade som 17:e man efter andra sträckan, där Hagabys Jakob Wallenhammar tappade drygt fem minuter och tolv placeringar – bland annat smet KFUM Örebro, med Jacob Eriksson, förbi. På tredje sprang Love Sintring in avståndet och växlade tre sekunder före KFUM:s Magnus Palm – vilket innebär att klubbarnas VM-löpare Filip Dahlgren och Jonatan Gustafsson kommer gå ut och jaga ihop i omstarten på ”långa natten”. För Tisaren tappade Johan Aronsson en minut och två placeringar, och de ligger alltså 19:e, knappt 3,5 minuter bakom ledande norska gänget NTNUI, inför omstarten. På länsfronten kan ockås noteras att Almbys lag, som låg på 179:e plats efter två sträckor, redan är diskat eftersom Alvin Isenström stämplade fel på den tredje. De får ändå chansen att fullfölja utom tävlan. Vilket blir intressant att se, då de kommer ge flera löpare som var med och tog bästa länsplaceringen i ungdomsstafetten – en 35:e-plats i förmiddags – chansen att springa. Måns Dahlberg sprang upp laget 41 placeringar på sistasträckan där. Av länslag i ungdomstävlingen var ytterligare tre topp hundra: Djerf 65:a, Milans och Lindebygdens kombinationslag (med någon inlånad löpare från Emmaboda) 81:a, KFUM Örebro 87:a.
Damtävlingen hade precis satt igång när den här bloggen skrevs, mer om den och avslutningen på herrtävlingen i morgon.I svinkalla, blåsiga och blöta förhållanden i Bretagne blev Grand Prix du Morbihan ingen höjdare för Emilia Fahlins proffslag Arkea-B&B hotels. Nio cyklister kom loss längst fram, och där hade laget ingen med (förhandsfavoriten Siliva Persico, Italien/UAE team ADQ, vann), och i stället fick Arkea-cyklisterna spurta om tiondeplatsen. Det slutade med att Amandine Fouquenet var först över linjen av dem, som 22:a. Fahlin rullade i mål en stund senare, som 40:e, efter en dag på jobbet. Det återstår att se var och när hon tävlar härnäst.
Fanny Schulstad vann halvmaran Kungsholmen runt i Stockholm med över minutmarginal, på 1.19.28, i dag. Det är ju nästan 2,5 minuter långsammare än när hon vann Örebro AIK:s halvmaraton för två veckor sedan (då var hon bara sekunder från Närkerekordet), men ändå riktigt stabil leverans i värmen. Faluns Jenny Björnberg var tvåa på 1.20.47, Starts Marie Dasler och Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal andra och tredje bästa länslöpare på 1.29.01 respektive 1.29.59.
Örebro AIK:s Simon Schagerström bästa länslöpare på herrsidan med en 17:e-plats på 1.17.13 (David Nilsson, tidigare svensk rekordhållare i maraton, vann på 1.08.43).
Tiokilometerstävlingen hade bättre toppbredd på herrsidan, där var delvis Örebrofostrade Heshlu Andemariam femma på 31.41 (drygt en minut från perset).KFUM Örebros Emma Eriksson vann tiokilometersdistansen i trailloppet Björnlunken utanför Kungsör – med nästan 7,5 minuters marginal. På huvuddistansen 18,3 kilometer tog IFK Noras Jenny Dollerup och Östansjös talang Ester Skoglund plats på pallen, drygt tio minuter bakom segrande Mikaela Gustafsson men inom 18 sekunder mellan varandra (och Skoglund var bara fem sekunder före fyran Louise Björling, Västerås).
Starts Elias Zika slog till med snabbaste tiden på Örebro parkrun sedan september i fjol när han sprang in på 17.16 i dag. Klubbkompisen Emma Reinhed Liljeqvist var snabbast av damerna med 19.18.
Örebro parkrun, Björnlunken, cykel, Elias Zika, Emilia Fahlin, Emma Eriksson, Emma Reinhed Liljeqvist, Ester Skoglund, Fanny Schulstad, friidrott, Grand prix du Morbihan, Gustav Hindér, Heshlu Andemariam, Jacob Eriksson, Jenny Dollerup, Johan Aronsson, Kajsa Rosdal, Kungsholmen runt, löpning, Love Sintring, Magnus Palm, Marie Dasler, Måns Dahlberg, orientering, Oskar Andrén, Simon Schagerström, Stafettligan, Tiomila, Ungdomens 10-mila, Viktor Larsson -
Hagaby mörkar laget in i det längsta – Fahlins lag strulade till det i spurten: ”Kommunikationsbrist”
Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Filip Dahlgren som gäst. Vi snackar en del om Örebroorienterarens genombrott med SM-guldet 2013 och tiondeplatsen på VM 2014 och om de tio skadefyllda år som följt efter det, men också en hel del om Tiomila i helgen och framför allt om stortävlingarna i Kilsbergen nästa helg. Podden finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.
När Dahlgren var och gästade mig i poddstudion i måndags så lät det på honom som om han skulle springa ”långa natten”, precis som förra året, vilket skulle innebära att han i det nya upplägget av Tiomila skulle ta hand om omstarten/jaktstarten. Men vi verkar få vänta på Hagabys laguppställning ända in till deadline i morgon förmiddag. Jag har i varje fall inte lyckats få tag i deras uppställning på herrsidan.
Ungdomarnas tävling avgörs med start 14.30, och segrartiden är beräknad till 1,5 timmar. Herrarna startar sin tre inledande dagsträckor 17.30, damerna startar sina två nattsträckor 21.30 och sedan är det omstart i herrtävlingen 23.30 medan damernas omstart sker 7.00 på söndagsmorgonen.Emilia Fahlins lag Arkea-B&B hotels fick inte ihop det i spurten av La classique Morbihan i dag. De hade legat långt fram i klungan hela tävlingen och varit på vakt mot utbrytningar, och hade samtliga sex cyklister med sig i huvudklungan, men uppdraget för australiska Michaela Drummond misslyckades kapitalt och i stället blev Amandine Fouquenet, som egentligen skulle hjälpa till att få fram Drummond. Fahlin, som skötte sitt uppdrag tidigare under upploppet, rullade i mål som 32:a.
”Det var kommunikationsbrist under de sista två kilometerna”, säger spordirektören Franck Renimel till stallets hemsida.
De tre världstourlagen på plats spurtade bäst, och deras stjärnor tog hand om de tre första placeringarna: UAE Team ADQ:s Eleonora Gasparrini (Italien) vann närmast före Ceratizit-WNT:s Marta Lach (Polen) och FDJ-Suez Jade Wiel (Frankrike).
Ny chans för Fahlin och laget i morgon, då det är dags för tävlingen Grand prix du Morbihan som liksom dagens tillhör den tredje högsta kategorin inom internationell cykling. Det är en 96 kilometer lång varvtävling med start och mål i Plumelec som inleds med tre varv på ett 13,5 kilometer långt ”stort” varv följt av sju varv på ett åtta kilometer ”kort” varv. Samma backe finns på båda varven, och den ska alltså tas tio gånger, och på toppen finns mållinjen. I övrigt är planen platt och utför. Den där backen är på 110 höjdmeter över 1 900 meter (alltså nästan sex procent i snitt), vilket kommer bli utslagsgivande. Tävlingen startar 8.50 och Discovery sänder sista timmen, typ, med start 10.15. -
Så matchar Tisaren laget för topplacering i Tiomila, väntad länstrio till världscuppremiären och allt du behöver veta inför Fahlins tävling i Frankrike
I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Filip Dahlgren som gäst. Vi snackar en del om Örebroorienterarens genombrott med SM-guldet 2013 och tiondeplatsen på VM 2014 och om de tio skadefyllda år som följt efter det, men också en hel del om Tiomila i helgen och framför allt om stortävlingarna i Kilsbergen nästa helg (som Dahlgren inte får springa eftersom han har lokalkännedom utan i stället är med och arrangerar). Jag ska dock be om ursäkt för att jag lyckades förväxla helgerna och att jag i podden säger att Kilsbergstävlingarna går den här veckan och Tiomila nästa, ett totalt hjärnsläpp från min sida. Podden finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.
Nu har Tisarens damlag till Tiomila släppts, Och det är till hälften samma lag som sprang hem en elfteplats, nio sekunder från topp tio (men 17 minuter från segern/elva minuter från pallen) i Skellefteå i fjol. Sedan dess har ju damstafetten utökats från fem till sex sträckor och fått två som går i mörker (tidigare har damstafetten gått helt och hållet i dagsljus). De två får rutinerade Lilian Forsgren (som i fjol saknades eftersom hon då var alldeles nybliven mamma) och Anna Hallmén (som då sprang förstasträckan i andralaget och faktiskt växlade ett par minuter före Ellinor Tjernlund i förstalaget, som bommade fem minuter före första mellantiden) ta hand om. Lovisa Persson, som sprang upp laget från 23:e till 17:e plats på näst sista sträckan i fjol, får ta hand om omstarten, jaktstarten, den raka sträckan ”långa dagen” på morgonkvisten på söndagen och följs av nyförvärvet, junioren Ella Laine. Andrea Svensson, som var i kanonslag i fjol och jagade upp laget från 17:e till elfte som ankare i Skellefteå, flyttas efter vinterns sjukdomsbekymmer från sistasträckan till näst sista medan i dag världscuputtagna (se mer nedan) Josefin Tjernlund byter ”långa dagen”, där hon i fjol sprang om 28 lag, mot ankarsträckan där hon lär möta några av världens absolut vassaste, inklusive Tove Alexandersson.
Ut ur laget försvinner Ellinor Tjernlund (som är gravid) och Linnea Claesdotter (som jag inte riktigt har koll på vad hon gör i år). I andralaget, som brukar slåss om att vara näst bästa länslag, springer Rebecka Nylin, Elisabeth Ahlgren, Johanna Henriksson, Nina Hallor och Alice Johansson.
Inklusive elfteplatsen förra året har Tisaren varit topp 18 i Tiomila alla år sedan 2012 (inklusive pallplatser 2012 och 2013) med undantag för 23:e-platsen i Ånnaboda 2022.Ja, på torsdagen kom alltså uttagningen till de två första världscuphelgerna i orientering, som båda bjuder på individuell sprint och knockoutsprint som en uppladdning inför sommarens sprint-VM – i Schweiz 25-26 maj och i Italien 1-2 juni. Precis som jag antog här på bloggen efter uttagningstävlingarna i Stockholm i helgen så får Jonatan Gustafsson, Martin Regborn och Josefin Tjernlund varsin plats till de fyra tävlingsdagarna, medan Oskar Andrén hamnade precis på fel sida strecket. Sverige har åtta herrplatser per tävlingsdag, och Andrén rankas av förbundskapten Kalle Dalin som elva i individuell sprint, och därför blir han tredjehandsreserv bakom Axel Elmblad (förstereserv fram till avresan, sedan andrereserv) och Axel Granqvist (andrereserv fram till avresan, men eftersom ha nändå är på plats och uttagen till knockouttävlingarna så blir han förstereserv om någon tvingas kasta in handduken på plats).
Så för att Andrén ska få springa måste alltså minst tre av Gustafsson, Regborn, Elmblad, Granqvist, Max-Peter Bejmer, Gustav Bergman, August Mollén, Gustav Runefors, Emil Svensk och Isac von Krusenstierna tvingas lämna återbud. Osannolikt? Måhända, men inte otänkbart, på EM i fjol var det stort manfall.
I världscuppremiären i Olten går knockouten på lördagen och individuella sprinten på söndagen, i Genova helgen därpå är det omvänt.Tävlingen som Emilia Fahlin kör i morgon, fredag, La classique Morbihan är 115 kilometer lång och har start och mål i Josselin i Bretagne, i norra Frankrike. efter ett längre varv på runt nio mil avslutas tävlingen med fyra varv på en drygt fem kilometer lång slinga i utkanten av staden, och varningen och målet är beläget på toppen av en 900 meter lång backe med 46 höjdmeter (drygt fem procent i snitt). Det kan bli utslagsgivande.
I ett pressmeddelande säger sportdirektören Franck Renimel att laget komme köra för australiska Michaela Drummond, efter att hon visade vinnartakter i Région Pays de la Loire Tour (Arkea-B&B hotels enda seger i år).
Fahlin är ändå lagets högst rankade i tävlingen, 16:e av alla i startlistan. Klart bästa cyklisten i startlistan är italienskan Silvia Persico (UAE Team ADQ), just nu 16:e på världsrankningen (ingen annan på topp 30 kommer till start). Att hon eller någon från de två andra världstourlagen på plats, Cartizit-WNT (med Marta Lach och Kathrin Schweinbergerger) och FDJ-Suez (med Loes Adegeest och Léa Curinier) tar hand om segern känns rimligt.
Tävlingen tv-sänds, mig veterligt, ingenstans – vilket är typ första gången i år för en tävling som Fahlin kör. Det har gått framåt rejält på den fronten senaste åren. -
Dahlgren gästar podden, Tisaren avslöjar Tiomila-uppställningen (Andrén startar!) och Wiker tog sitt första DM-guld
Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Filip Dahlgren som gäst. Vi snackar en del om Örebroorienterarens genombrott med SM-guldet 2013 och tiondeplatsen på VM 2014 och om de tio skadefyllda år som följt efter det, men också en hel del om Tiomila i helgen och framför allt om stortävlingarna i Kilsbergen nästa helg (som Dahlgren inte får springa eftersom han har lokalkännedom utan i stället är med och arrangerar). Jag ska dock be om ursäkt för att jag lyckades förväxla helgerna och att jag i podden säger att Kilsbergstävlingarna går den här veckan och Tiomila nästa, ett totalt hjärnsläpp från min sida. Podden finns där poddar finns.
Apropå Tiomila så har nu också Tisaren, som i fjol var bästa länslag på både herr- och damsidan där med 29:e respektive elfte plats, släppt sin laguppställning till herrtävlingen.
Anton Hallor, som bytt klubb, och ukrainske Mykyta Zviahin och veteranen Tomas Hallmén saknas i år, medan Fredrik Glännefors, som i fjol sprang i A-laget, är nu reserv där men kommer i utgångsläget att ta förstasträckan i andralaget. Dessutom blir det en hel del förändringar på de andra positionerna – bland annat kommer Oskar Andrén, som i fjol sprang upp laget till ledning på ”långa natten”, i år i stället at ta hand om förstasträckan. Gustav Hindér flyttas därför till andra medan Johan Aronsson är kvar på tredje. Valter Pettersson, som i fjol sprang andra, tar hand om omstarten, ”långa natten”. Filip Jakobsson är efter sin fina skidsäsong tillbaka i laget och tar femte, Daniel Forsgren tar sjätte och nyförvärvet Måns Bergqvist sjunde (ingen av de tre var med i laget i fjol). Fjolårets avslutare Jan Gajda, Martin Gajda och norske nyförvärvet Alfred Bjørnerød tar hand om de tre sista sträckorna.
Nu väntar vi bara på de två kanske mest spännande laguttagningarna: Tisarens damlag och Hagabys herrlag.I fjol slog Mathilda Wiker från Hällefors igenom på länets löparscen med dubbla DM-silver, i kort terräng och på 5 000 meter. I dag tog den fortfarande 18-åriga löparen nästa kliv när hon tog sitt första DM-guld, när distriktsmästerskapet just i kort terränglöpning avgjordes i Flen. Wiker klarade den utmanande, fyra kilometer långa, gräsbanan på 15.35, och vann med nästan två minuter före Starts Maria Nagle (17.18) och Marie Dasler (17.33).
Wiker fick dessutom med sig ett guld i juniorklassen, precis som Nagle och Dasler fick i sina veteranklasser – K45 respektive K55. KFUM Örebros Signe Estarp (F15) och Östansjös Ester Skoglund (F17) vann juniorklasserna medan Starts Ann-Britt Eriksson också fick med sig ett veteranguld (i K75). Start vann också lag- och veteranlaggulden (så för Nagle och Dasler blev det tre guld var, utöver silvret och bronset).
På herrsidan tog Joakim Rosendal, från Eskilstunaklubben Ärla, DM-guldet på 13.56 medan Starts Mattias Nätterlund (som vann korta terräng-DM 2016) tog silvret på 14.09 men också veteranguld (i M35), lagguld och veteranlagguld. Västerås LK:s Pär Muhr tog bronset på 14.49 medan IFK Noras Rodney Hundermark var näst bästa länslöpare med en sjätteplats på 15.08. Han tog guldet i M55 medan Starts Mikael Hansson tog hand om det i M60 och Kumla SF:s Torbjörn Hallenborg blev distriktsmästare i M70.
Tävlingen räknades, efter den del motstridiga besked, inte in i långloppscupen eftersom den avgjordes utanför Örebro län.
-
Prenumerera
Prenumenerad
Har du redan ett WordPress.com-konto? Logga in nu.
Konditionsbloggen 