Konditionsbloggen

  • Tjernlund och Andrén precis på gränsen i landslagstestet – och Lech springer sitt tredje ultralopp

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin, i fjol allsvensk skyttekung – och om motivationssvackan efter sitt stora genombrott som löpare. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    VM-guldmedaljörerna Hanna Lundberg, Tove Alexandersson, Gustav Bergman och Isac von Krusenstierna visade att klass är permanent när de tog första- och andraplatserna på dam- respektive herrsidan i dagens landslagsuttagningstävling i sprint på söder i Stockholm. Örebroaren Martin Regborn (dubbel regerande Europamästare men ännu utan VM-medaljer) var trea av de svenska herrarna, fyra totalt i tävlingen, 31 sekunder bakom Bergman. ”Bra inledning, sen en riktigt dålig långsträcka. Finns en del att jobba på till världscupen”, skriver Regborn på Strava.
    Örebroaren Jonatan Gustafsson (VM-bronsmedaljör i knockoutsprint för två år sedan och dubbel EM-medaljör i fjol) slutade åtta, sjua av svenskarna (21 sekunder bakom Regborn, 52 efter Bergman). ”Inte helt nöjd, stort tidstapp på långsträckan sedan en del dåliga sträckor på det” skrev han på Strava. Tisarens Oskar Andrén slutade tia, åtta av svenskarna, och lär därmed liksom till EM i fjol vara precis på gränsen till den svenska truppen till de två första världscuphelgerna i Schweiz och Italien eftersom Sverige har just åtta platser per distans dit. Inte positivt för Andrén att han hade en så etablerad löpare som Max Peter Bejmer bara sekunden bakom sig (1.05 respektive 1.06 bakom Bergman). Andrén lär därmed behöva göra något stort även i knockoutsprint-testet på söndag. ”Seg som förväntat och tappar på långsträckorna framförallt, plus två vägval”, skrier han på Strava. Tisarens påläggskalv Valter Pettersson tog en finfin 16:e-plats, som tolva av svenskarna, och var mindre än 1,5 minuter efter Bergman.
    På damsidan gjorde Josefin Tjernlund precis som Andrén – och precis som i fjol. Placerade sig exakt på gränsen till världscup-truppen, alltså. Tisaren-löparen var nia totalt, sjua av svenskarna, 1.10 bakom segrande Lundberg men bara 26 sekunder från en pallplats. Emma Ling, som bor i Örebro men tävlar för IKHP i Huskvarna, var 20:e totalt, 14:e av svenskarna, knappt 2,5 minuter bakom Lundberg.
    På juniorsidan tog Tisarens Måns Bergqvist en åttondeplats, 59 sekunder bakom segrande Linus Wernström, Växjö OK, men bara 30 sekunder från pallen. Bergqvist är med och fajtas om JVM-platserna, där Sverige får ställa upp med sex löpare per distans. Lindebygdens Axel Thybeck, som är med och hugger om platserna till ungodms-EM, slutade 23:a (30 sekunder bakom Bergqvist, minuten från pallen), men hur de andra i hans åldersklass placerade sig har jag dålig koll på (alla juniorerna sprang för ovanlighetens skull i samma klass här).
    På söndag avslutas alltså landslagstestet i Stockholm med knockoutsprint.

    På lördagen är det stor löpardag i länet med både ultraloppet Munkastigen trailrun (44 kilometer stig och grusväg) och långloppscupsdeltävlingen Kumla stadslopp (fem kilometer asfalt).
    Det stora utropstecknet är att Erica Lech, länets genom tiderna bästa maratonlöpare, väljer att ställa upp. Det är mig veterligt Lechs blott tredje ultralopp i karriären efter Åre fjällmaraton 2020 och segern och banrekordet i Ultravasan 45 i fjol – och frågan är inte om hon kommer vinna på Munkastigen utan hur många herrar hon kommer ha före sig i mål. Jag ser bara en given i startlistan (men då är det en hel del utomsocknes namn som jag inte har koll på) och det är Tisdagkslubbens John Lundström som var femma i fjol – men ingen av de fyra som var framför då kommer nu till start. Bland damerna lär värmländska Sofia Holmgård, Karlskogaveteranen Camilla Bergdahl och Kumlas Amanda Brunosson göra upp om övriga pallplatser. I lagtävlingen/stafetten ser Tisdagsklubben ut att ha starkaste laget med sådana som Ida Hylander, Wilma Henriksson och Linus Dahlberg.
    I Kumla stadslopp gör militär femkamps-världsmästaren Siri Englund svensk säsongsdebut som förhandsfavorit medan herrklassen tryfferas av Tisdagsklubben-trion Simon Karlsson, David Lundström och Oskar Hansson som inte ser ut at ha några riktiga utmanare till pallplatserna.
    Och för den som inte vill springa något av de där loppen avgörs förstås Örebro parkrun precis som vanligt. Plus orienteringstävlingen Tisarträffen i dagarna två.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Nilsson gästar podden, de var snabbast i Glanshammar, dags för landslagstest i orientering och så blir Blåbergsloppet

    Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin, i fjol allsvensk skyttekung – och om motivationssvackan efter sitt stora genombrott som löpare. Finns där poddar finns.

    I går avgjordes den tredje av fem deltävlingar i Glanshammars terrängserie (ja, det blir fem tävlingar, efter den inställda premiären är serien förlängd till den 14 maj) – med säsongens bästa resultat. Både Maria Nagle och Oskar Hansson vann första tävlingen, stod över andra och var nu tillbaka och vann på snabbare tider: 10.33 (sju sekunder bättre än i premiären) respektive 8.39 (tolv sekunder bättre än då) över de 2,5 kilometerna. Eftersom de missat varsin deltävling toppar Maria Borg (trea-tvåa-tvåa i deltävlingarna med tiderna 12.34-12.23-11.59) och Rodney Hundermark (tvåa-etta-tvåa med tiderna 9.15-9.10-9.04) sammandraget. Signe Estarp och Edvin Karlsson leder äldsta ungdomsklasserna.

    På fredag och söndag avgörs landslagstest (tillika UEM- och JVM-test) i orientering på Södermalm respektive i Enskededalen i Stockholm. Efteranmälan stängde i går, och därmed står det nu klart att totalt 181 löpare tar chansen att visa upp sig. Man ska dock ha klart för sig att det inte är någon amerikansk uttagning – sprinters som Jonatan Gustafsson och Martin Regborn som levererat på stora mästerskap i flera års tid kommer så klart få sina platser till världscuperna i Schweiz och Italien om en månad oavsett hur det går.
    De båda finns hur som helst med bland de 42 anmälda i herrelitklassen till fredagens individuella sprint, liksom Tisarens Oskar Andrén (som sprang EM i fjol), Hagabys Jerker Lysell (som har två VM-guld, ett i sprint och ett i sprintstafett) samt Tisarens Valter Pettersson och Djerfs Rasmus Pettersson (som är andraårsseniorer och alltjämt mest med för att se och lära i de här sammanhangen). Bland de 27 damerna finns Tisarens Josefin Tjernlund (som var uttagen till EM i fjol men tvingades avstå på grund av sjukdom och nu kommer hem från Frankrike, där hon numera bor, för att ta chansen i VM-testet) och på juniorsidan märks Tisarens Ella Laine och Måns Bergqvist, Lindebygdens Axel Thybeck och KFUM Örebros Edvin Halldin (juniorerna springer här i sammanslagna klasser, men Bergqvist är äldre junior – enbart aktuell för JVM i internationella sammanhang – medan Laine, Thybeck och Halldin fortfarande har åldern inne för ungdoms-EM).
    Eftersom juniorerna inte springer knockoutsprint på sina mästerskap finns de klasserna inte med på söndag, men somliga (som Laine) har i stället tagit chansen att anmäla sig bland seniorerna. Alla seniorerna från länet som springer på fredag, utom Rasmus Pettersson, är också anmälda till på söndag. Speciellt där är att det springs både B- och C-finaler om platserna 7–18 för att särskilja alla världscupsugna löpare åt.
    På seniorsidan finns åtta herr- och åtta damplatser (utöver Tove Alexanderssons som har friplats tack vare att hon vann världscupen i fjol) per distans (individuell sprint och knockoutsprint) att göra upp om till de två första världscuphelgerna, men till VM i juli smalnar det av till tre platser per distans (utöver Toves friplats på knockoutsprinten och Sara Hagström på den individuella sprinten, tack vare att de är regerande världs- respektive Europamästare). Till ungdoms-EM i Polen i juni har Sverige fyra platser per distans (för 17- och 18-åringar) och på junior-VM i Tjeckien i juli sex platser per distans (där får man vara upp till 20 år gammal).

    I dag publicerades banskissen för Blåbergsloppet den 8 maj. Tävlingen kommer ha start och mål vid Lövnäs (en övernattningsstuga ovanför Blackstahyttan, intill Vargkittels naturreservat), och gå på grusväg och Bergslagsleden upp till Tomasboda, därefter upp till Tomasbodahöjden (Kilsbergens högsta punkt) och sedan ned på den blåmarkerade stigen till Gårdsjötorp och vidare på stig (varv en bit på Bergslagsleden) ned till Lövnäs igen. Totalt ger det knappt 6,5 kilometer med runt 160 höjdmeter (högsta punkten är på 298 meter över havet och som lägst är man en bit efter starten nere på runt 210 meter). Loppet arrangeras av Tisdagsklubben.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Anfält outsider i SM-medaljkampen – har chans på VM-kvalgränsen

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Med start 8.00 på lördag morgon avgörs årets SM över 100 kilometer löpning över drygt 31 varv på en 3,2 kilometer lång slinga runt sjön Trummen i centrala Växjö. Örebro AIK:s Erik Anfält blev SM-fyra på distansen i fjol (liksom på ultra-trail-SM nu i mars), då den avgjordes utan skugga en mycket varm på Bro galoppbana – och tippas bli fyra i år igen. Till start finns nämligen fjolårets etta och tvåa på SM, Anton Gustafsson (Hälle IF) och Mikael Ekvall (Strömstad LK), och därtill Olle Meijer (Hälle IF). Både Ekvall och Meijer har indikerat att de kommer starta i tempo för 6.15 (svenska rekordet är 6.22.44, världsrekordet 6.05.35), och Gustafsson kommer definitivt inte gå ut långsammare.
    När jag pratade med Anfält för ett tag sedan var hans mål först och främst att gå under sju timmar, men han lät inte främmande för att gå ut i fyraminuterstempo vilket skulle ge en sluttid på 6.40 om han kan hålla det. Då ska man veta att den svenska, indikativa kvalgränsen till VM indiska Bangalore i december är satt till 6.45. För att han ska klå någon av de tre som tänker försöka springa ytterligare en halvtimme snabbare, och därmed tar medalj, lär det krävas att någon av dem får problem – vilket så klart inte alls är orimligt när det handlar om så här långa distanser.
    Anfält, som ju har en SM-medalj i maraton på meritlistan, fyllde 48 för ett par veckor sedan och är så klart superfavorit till veteran-SM-guldet i H45-klassen. I den åldersklassen är hans SM-resultat i fjol, 7.11.14, för övrigt svenskt veteranrekord. Närkerekordet på 100 kilometer är Hugo Liss 7.11.15 från Lejonbragden 1985.
    Vad jag kan se finns inga andra länslöpare än Anfält anmälda till SM på 100 kilometer, men samtidigt (11.00 på lördag till 11.00 på söndag) avgörs SM på 24 timmar, och där finns både Örebro AIK:s Jenny-Ann Ehrling (som tog RM-brons på distansen 2020) och Lindesbergsbördiga Elin Engström.

    I kväll sprangs det motionsorientering utanför Karlskoga och Lindesberg. I Karlskoga var hemmaklubben Djerfs stjärna Rasmus Pettersson snabbast med drygt 5,5 minuters marginal (där var det mest spektakulära att Linus Bodin-Liliegren och Edvard Pelander kom i mål som delade tvåor på samma sekund, trots att det var individuell start) medan Milans Edvin Lindh var snabbast med 20 sekunders marginal till hemmalöparen Oliver Arnesson i Lindesberg. Där var Milans Therese Korkeakoski snabbast av damerna, som sexa totalt av 21 startande.

    , , , , , , , , , , , ,

  • Örebroidrottens nya världsstjärna tvåa i världscupen i Paris – och testa hur många varv du kan springa i Sörbybacken

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Örebroidrotten har på allvar fått en världsstjärna i Edvin Lindh. 23-åringen kommer förvisso från Hudiksvall och bor i Falun (och har, mig veterligen, aldrig bott här), men tävlar sedan förra säsongen för Örebroföreningen Sörbybackens KF och för Örebrolaget Team Norra, som hans bror Axel Lindh (som bor i Örebro och också är en av Sveriges vassaste mountainbikecyklister) startat.
    Edvin har specialiserat sig på XCE, alltså mountainbikedisciplinen där man tävlar i heat på korta, tekniskt utmanande banor. Det hela påminner om längdskidornas sprintdisciplin eller orienteringens knockoutsprint. Sent i höstas blev han femma på VM, och i helgen inledde han årets världscup – där han för första gången siktar på att göra en full säsong – med att ta en andraplats i premiären i Paris.
    Lindh var tvåa i tidskvalet, där det också delas ut rejält med världscuppoäng, Åttondelsfinal, kvartsfinal och semifinal innan han fick ge sig med sex hundradelars marginal mot rumänen Ede Molnár i finalen. Bakom sig i finalen hade han bland annat fransmannen Titouan Perrin-Ganier, som tagit VM-guld sex av de sju senaste åren och som körde i den regnbågsfärgade världsmästartröjan. Tack vare betydligt starkare kvalkörning tappade Lindh bara åtta poäng på Molnár i världscupsammandraget – rumänen har 98 poäng mot svenskens 90.
    Världscupen – som verkligen är en världscup i ordets rätta bemärkelse – fortsätter med tävlingar i Barcelona på lördag, i Indonesien den 19 maj, i Turkiet den 26 maj, i Belgien den 2 juni, i Brasilien den 18 augusti och i Indien den 29 september innan den avslutas i Saudiarabien den 3 november.
    – Planen för min del är att försöka köra hela världscupen 2024, med målet att vinna cuptotalen. Nu efter Barcelona blir det två lugnare veckor, och efter det bär det iväg mot Indonesien för att fortsätta tävlandet där, säger Lindh till Svenska cykelförbundets hemsida.
    VM avgörs i tyska Aalen den 13 juli, något datum för EM verkar ännu inte vara utlyst.

    Apropå Sörbybacken, och apropå små, sanktionslösa löpartävlingar som jag skrivit en hel del om de senaste veckorna, så avgörs Friskisvarvet i Sörbybacken den den 1 juni. Det handlar om att springa så långt som möjligt på två timmar på 650-metersvarvet (trappan upp, gångvägen ned) i Sörbybacken. Man kan tävla enskilt eller i lag (stafett) med upp till fyra medlemmar. De under tolv år springer en timme.

    , , , , , ,

  • Lysell vann Letälvsträffen – och Persson slog nytt svenskt veteranrekord

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Det var fint folk som höll sig längst framme när länspremiären i orientering avgjordes i skogarna mellan Karlskoga och Degerfors i helgen, åtminstone på herrsidan. Efter att regerande EM-silvermedaljören Anton Johansson vunnit lördagens långdistans (Boforsloppet) som jag skrev om i går tog dubble världsmästare Jerker Lysell – som liksom Johansson numera är örebroare – hem dagens medeldistans (Letälvsträffen). Han vann med nästan två minuters marginal till tvåan Andreas Uller, från Värmlandsklubben Kils OK, medan gårdagstvåan Filip Dahlgren, Hagaby, blev trea (25 sekunder bakom Uller, knappt 2,5 minuter bakom Lysell). På damsidan vann Stina Granefelt, OK Tyr, 33 sekudner före KFUM Örebros Ellinor Almkvist och 45 sekunder före inflyttade örebroaren Elin Rindstig som tävlar SOK Viljan.

    Efter gårdagens femteplats i Sverigecuppremiären Kinnekulle energi-loppet slutade Jonathan Ahlsson i dag 13:e i kriterieloppet Götene GP. Efter 34 varv på den 1,3 kilometer långa banan vann norrmannen Kristoffer M Skjerping en spurt mellan 17 cyklister där Ahlsson hjälpte till att dra upp lagkompisen Alfred Oldin som blev fyra. Tävlingen ingick inte i Sverigecupen som i stället fortsätter med Ringenloppet i Malmö på söndag.

    Efter att ha missat det när jag skrev om Örebro AIK:s halvmaraton häromdagen har jag blivit uppmärksammad på att det blev ett svenskt, och förmodligen nordiskt, veteranrekord. Almbys Bo Persson, som var så stark 2022 men hade ett mellanår i fjol, sprang hem sprang in på 50:e plats totalt (herrar och damer inräknat) på tiden 1.33.06 – i 75-årsklassen.
    Vi snackar alltså om 4.25-tempo i 21,1 kilometer av Persson som fyller 76 i september. Han hade redan fyllt 74 när han slog sitt personliga rekord på distansen, 2022 – 1.31.34.
    Italienaren Karl Walter Trümper har Europarekordet i åldersklassen på 1.30.14, noterat 2022, medan kanadensaren Ed Whtilock har världsrekordet med 1.29.26 från 2007.
    Persson har sedan tidigare de svenska M75-rekorden på 10 000 meter (41.56,53), fem kilometer landsväg (21.09) och tio kilometer landsväg (41.56) utomhus samt en engelsk mil (6.22,34) inomhus och därtill M70-rekordet på fem kilometer landsväg (20.37) utomhus och en engelsk mil (6.07,46) och 2 000 meteR (7.46,20) inomhus.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • EM-silvermedaljören vann Boforsloppet, fint formbesked av Ahlsson och Örebro parkrun firade sju år med över hundra löpare

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Den pigge veteranen från Örebro bjuder på minnen och anekdoter från över 60 upplagor av Vasaloppet och Öppet spår. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Anton Johansson, Örebroorienteraren som är regerande EM-silvermedaljör i medeldistans, hade jag läst förbi i anmälningslistan till Boforsloppet, långdistansen i skogen mellan Karlskoga och Degerfors som var säsongens första nationella orienteringstävling i länet (eller också efteranmälde han sig på tävlingsdagen, det är ju möjligt).
    Hur som helst så vann han så klart, men faktiskt med mindre än fyra minuters marginal bak till Hagabys gamle VM-orienterare Filip Dahlgren på andraplatsen (Love Sintring, som liksom Dahlgren tävlar för Hagaby, på tredje var 12,5 minuter bakom).
    På damsidan var det två egentliga juniorer som båda går på orienteringsgymnasiet i Hallsberg som gjorde upp i seniorklassen: OK Tyrs Julia Forsgren vann knappt sex minuter före Tisarens nyförvärv Ella Laine (som i sin tur hade över tio minuter bak till trean Jenny Lindberg, Vandrarringen).
    Milan-systrarna Therese och Jessica Korkeakoski valde i stället att springa Bergslagsmötet utanför Färna, och tog där en tredje- och en femteplats (Tisarens Erik Fernlund blev trea i herrklassen). De kommer däremot till start i morgon, när Boforsloppets systertävling Letälvsträffen avgörs på samma tävlingsområde. Det gör även Jerker Lysell (men Anton Johansson finns inte i startlistan där heller, än, och nu har jag tittat riktigt noga).

    Den drygt 16 mil långa Kinnekulle energi-loppet, med tolv klättringar uppför Kinnekulle och mål på toppen, avgjordes i dag och utgjorde den första deltävlingen i årets Sverigecup. Efter några tyngre år fick Jonathan Ahlsson, som visat fin form tidigt på säsongen, en flygande startn ärh an tog en femteplats, bara 17 sekunder bakom segrande norrmannen Karl Emil Kjeldsand. Med det var Kumlacyklisten näst bäst från sitt team, Motala AIF-Serneke-Allebike, i mål. I morgon fortsätter tävlingshelgen med Götene GP, som däremot inte ingår i Sverigecupen.
    Jonathans storebror Jacob Ahlsson, som är regerande svensk tempomästare och sedan i fjol satsar uteslutande mot den disciplinen, vann förra helgen Östgötatempot.

    Sverigecupen i mountainbike drar igång först nästa helg, men på lördagen genrepade många Kolmårdsbiken där ex-örebroaren Matthias Wengelin slutade tvåa och örebroaren Axel Lindh (Sörbybackens KF/Team Norra) blev trea efter att fått ge sig i en spurtstrid mot Edvin Elofsson. Team Norras Adam Pettersen slutade 15:e.

    Örebro parkrun firade sjuårsjubileum på lördagen, och då kom hela 112 löpare till start, den tionde bästa deltagarsiffran någonsin (på 270 upplagor) och den allra bästa sedan femårsjubileet i april 2022. Kevin Henriksson (18.06) var snabbast för elfte och Emma Reinhed Liljeqvist (19.12) för fjärde.

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Gustafsson i landslaget och invald i internationella förbundets kommitté – och klart med datum för Rynningeviken längre (missa inte bloggen inofficiella kalender!)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Den pigge veteranen från Örebro bjuder på minnen och anekdoter från över 60 upplagor av Vasaloppet och Öppet spår – och berättar om varför årets lopp blev hans sista. Finns där poddar finns, bland annat på Spotifty och i podcastappen på Iphone.

    Under veckan jag var på semester kom två nyheter om örebroaren och mountainbikeorienteraren Karin Gustafsson. Först blev hon – som gjorde sitt första EM redan 2017 och som var topp 20 på både sprint och medeldistans vid VM i Tjeckien i somras (och året dessförinnan fyra i VM-stafetten i Falun) – som väntat återigen uttagen i den svenska landslagstruppen, den här gången som ensam länscyklist eftersom varken ex-världsmästaren Marcus Jansson eller tidigare VM-silvermedaljören Viktor Larsson verkar satsa så hårt på mountainbikeorienteringen längre. Landslagsåret inleds faktiskt just i dag, fredag, med en träningshelg medan världscupen inleds med EM i Polen 30 maj–2 juni. Efter världscup i Lettland i juli avslutas året med VM i Bulgarien i september.
    Någon dag senare kom nyheten att Gustafsson röstats fram som en av fyra representanter i Internationella orienteringsförbundets rådgivande kommitté av aktiva idrottare inom just mountainbikeorienteringen – där hon kommer sitta på en treårig mandatperiod ihop med tjecken Vojtech Ludvik, österrikaren Jana Hnilica och australiern Will Whittington.

    I helgen avgörs säsongens första nationella orienteringstävlingar i länet: Långdistansen Boforsloppet på lördagen och medeldistansen Letälvsträffen på söndagen, i samarbete mellan OK Djerf och Degerfors OK, på en karta på Kosia (östra sidan av Möckeln). Det kommer runt 400 löpare till start båda dagarna, och av dem är Hagabys dubble världsmästare Jerker Lysell (som bara springer på söndagen) och Filip Dahlgren (som springer båda dagarna) namnkunnigast.

    Arrangörerna bakom sextimmarstävlingen Rynningeviken längre har nu gått ut med tävlingsdatum för den tredje upplagan, och det är lördagen den 31 augusti som gäller – alltså undviks fjolårets krock med Ultravasan. Tävlingen avgörs ju på en 2 412,5 meter lång bana vid just Rynningeviken, och det gäller att springa så långt som möjligt. Därmed börjar listan över (kända) smålopp i länet, som inte finns med i friidrottsförbundets officiella tävlingskalender, bli komplett (mitt eget Porla Brunnsloppet saknar dock datum än så länge):
    23 april: Terrängserien i Glanshammar, deltävling tre av fyra.
    4 maj: Grisrundan i Östansjö.
    7 maj: Terrängserien i Glanshammar, deltävling fyra av fyra.
    8 maj: Blåbergsloppet i Frösvidal.
    9 maj: Tivedsloppet i Åboholm, Laxå kommun.
    11 maj: Sommarro snabbare i Örebro.
    19 juni: Midsommarjoggen i Örebro.
    29 juni: Sommarplågan i Dalkarlsberg.
    30 juni: Hyttloppet i Granbergsdal.
    30 juni: Högenloppet i Kvarntorp.
    31 augusti: Lobergsloppet i Lobergsfalla, Karlskoga kommun.
    31 augusti: Rynningeviken längre i Örebro.
    7 september: Run of mine i Zinkgruvan.
    14 september: Bergslagsleden ultra i Ånnaboda.
    21 september: Utmattningen i Dalkarlsberg.
    Har jag missat något? Fyll gärna på. Jag nås alltid via sms på 073-038 94 00.

    , , , , , , ,

  • Åsman gästar podden, Nilsson, Karlsson och Schulstad nära Närkerekord och dubbla SM-guld till orienteringsgymnasiet (plus lite annat som hänt när jag varit på semester)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Den pigge veteranen från Örebro bjuder på minnen och anekdoter från över 60 upplagor av Vasaloppet och Öppet spår, bland annat om hur han 1970 totalväggade en kilometer från mål, blev stående mot en tall och missade topp tusen – och varför årets lopp blev hans sista. Men också om hur han på sätt och vis ligger bakom Örebro Volley som just nu jagar elfte SM-guldet och om hur han masserat många av världens bästa orienterare.

    Det har hänt mycket under veckan jag varit på semester, och då framför allt inom löpningen.
    ** I lördags var både Jonas Nilsson och Simon Karlsson nära att äntligen ta Lars Hagbergs nu över 40 år gamla Närkerekord i maraton. Örebro AIK-löparen Nilsson sprang i Rotterdam och passerade halvvägs på 1.10.38 – hade han hållit samma tempo i mål hade han tagit rekordet med 30 sekunders marginal. Fortfarande vid 35 kilometer låg han på en något bättre snittfart än Hagberg (3.21,1 per kilometer för Nilsson mot 3.21,6 för Hagberg), men de sista 7,2 kilometerna orkade han inte riktigt hålla tempot uppe och landade på 2.22.19 (1.11.41 på andra halvan) – 33 sekunder över Hagbergs rekord. Nilsson avancerade ändå från sjätte till tredje bästa Närkelöpare genom tiderna när han klev förbi både Oskar Andrén, Simon Karlsson och Erik Anfält med sitt nya, nästan fem minuter bättre pers. Tisdagsklubben-löparen Karlsson sprang i stället i Manchester och passerade 15 kilometer under 50 minuter i en satsning mot maran under 2.20 – men en krånglande höft tvingade honom att slå av på tempot före halvvägspasseringen (1.12.02), och sedan ”joggade” han i mål med 1.21.02 på andra halvan (totalt 2.33.04).
    ** Nära Närkerekord var det hör och häpna också i Örebro AIK halvmaraton, över två varv på en drygt millång bana på Väster i Örebro, på onsdagskvällen. Fanny Schulstad öppnade med 18.06 på första femman och 18.07 på första femman och 36.26 på milen på väg mot 1.16.59 i mål – bara 16 sekunder över Josefin Gerdevågs rekord från Haag 2016 och trea i Närke genom alla tider. Det var 35 sekunder snabbare än Schulstads pers från Barcelona i februari och 1,5 minuter snabbare än hon någonsin hade sprungit dessförinnan. Hon blev totalsjua av 136 startande i loppet (herrarna inräknade, alltså) och var nästan tre minuter före damtvåan Erica Lech (1.19.55) och drygt åtta före trean Lisa Bouvin, Finspång, på 1.25.07 (Starts Emma Reinhed Liljeqvist var trea av länslöparna på 1.26.32).
    Starts Per Arvidsson vann herrklassen på 1.10.11, drygt en minut före Karlstadslöparen Fredrik Häggmark (1.12.14) och drygt 1,5 före Örebro AIK:s Andreas Ingberg (1.12.59) på tredjeplatsen. John Lundström (1.13.55) tredje länslöpare på herrsidan och fyra totalt.
    I långloppscupen drygar regerande mästaren Arvidsson därmed ut sin ledning, medan Schulstad tar över ledingen på damsidan.
    ** I Glanshammars terrängserie har nu två av fyra deltävlingar avgjorts och Maria Nagle (10.40) och Oskar Hansson (8.51) var snabbast över 2,5-kilometersslingan första veckan, Lisa Brorson (11.09) och Rodney Hundermark (9.10) den andra. Eftersom Brorson och Hundermark var tvåa första vekcan leder de totalt.
    ** Och i Örebro parkrun har samme Oskar Hansson nu tangerat Johan Ingjald som den som varit snabbast flest gånger på herrsidan genom tiderna: De har nu 33 gånger var. Hansson sprang på 18.08 i lördags. Petra Hanaeus är ju helt outstanding av damerna och var snabbast för 89:e veckan då, med 20.52.

    Det blev dubbla guld till elever på orienteringsgymnasiet i Hallsberg när natt-SM i orientering avgjordes i fredags, men det var inga länslöpare dom tog dem: Izabella Ljungberg – Karlstadslöpare i OK Tyr – vann den yngre juniorklassen, D18, medan Vidar Nettelmark – från Surahammars SOK – vann den äldre juniorklassen, H20.
    Alla de landslagsaktuella länslöparna – och en hel del andra – avstod, och i deras frånvaro blev Tisaren-duon Gustav Hindér och Lilian Forsgren bäst i elitklasserna med 38:e respektive 39:e plats, på behörigt avstånd bakom segrarna Simon Hector, Snättringe, och Veronika Kalinina, IFK Lidingö (14 respektive 24 minuter efter). På juniorsidan blev Djerfs Edvard Pelander tia i H18 och Tisarenduon Måns Bergqvist och Alice Johansson 15:e i H20 respektive 17:e i D20.
    Lördag kväll och med omstart söndag morgon avgjordes sedan Stigtomtakavlen – den andra deltävlingen i nya stafettligan – och där blev Tisarens herrar bästa länslag med en elfteplats (drygt 14 minuter bakom segrande Stora Tuna men bara drygt tre minuter från OK Orion, med örebroaren Anton Johansson som ankare, på sjundeplatsen). Tisaren matchade Gustav Hindér, Valter Pettersson, Johan Aronsson, Måns Bergqvist, Alfred Bjørnerød och Oskar Andrén och slog lite överraskande Hagabys lag med de tre VM-meriterade löparna Jerker Lysell, Filip Dahlgren och Martin Regborn på de tre avslutande sträckorna (Samuel Andersson tappade dock nästan en kvart på täten på första, och växlade först på 77:e plats av 100 lag). Än värre för KFUM Örebro, där Erik Almkvist stämplade fel redan på förstasträckan (Jonatan Gustafsson sprang andra). På damsidan var Tisaren 25:a – trots att Rebecka Nylin fick dubbla och springa både andra och tredje sträckorna (dock med en natts sömn emellan).

    Rickard Ericsson fick en tuff avslutning på säsongen i ski classics, när tiomilatävlingen Janteloppet avgjordes utanför Trondheim. Örebroaren var över en timme bakom segraren Torleif Syrstad i mål, fick nöja sig med 99:e plats (säsongssämsta) och missade därmed att få med sig några poäng och sjönk till 75:e i totalen och 19:e i ungdomstävlingen (där han var 15:e inför de två avslutande tävlingshelgerna).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Bloggen på semester – tillbaka 18 april (under tiden får ni lyssna på Mårtensson i podden och läsa om ytterligare nyheter i tävlingskalendern)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med längdskidåkaren Henric Thunander som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    Nu går podden på en enveckassemester (den andra i vår, och jag erkänner att det är en liten skandal). Men på torsdag släpps som vanligt veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och då gästar länets senaste världsmästare – Nelly Mårtensson. Vi reder en gång för alla ut om hon är från Lanna, Fjugesta eller örebroare (åtminstone försöker vi) och så pratar vi om guldet (i stafett på JVM i skidorientering), om hur glädjen i skidorienteringen hjälpt henne att övervinna nervositeten hon känt i längdskidåkningen som hon fortfarande anser är hennes huvudidrott och om mycket annat. Finns där poddar finns, så klart.

    I kväll avgjordes säsongens första deltävling i Glanshammars terrängserie (det är svårt att tänka sig i dagens vårväder, men det som skulle varit den första deltävling blev förra veckan inställd på grund av snöstorm). Några resultat har Glanshammar dock inte lyckats producera, så det får jag återkomma till efter semestern.

    På temat loppnyheter fortsätter det att trilla in grejer i rasande takt just nu:
    ** Örebrocyklisterna, som ju tvingats ställa in Vänern runt i år igen, på grund av idoga vägarbeten (men Hjälmaren runt körs den 18 maj) hoppar på grusvägsvågen, alltså den nya, populära grenen gravel. Örebro gravel kommer tävlingen att heta, och den kommer avgöras med start och mål i Ånnaboda den 7 september. Banan – som det ännu, vad jag sett, inte publicerats något karta över ännu, ska gå på grusvägar uppe i Kilsbergen, ner förbi Tysslingen och uppför Mattsabacken på vägen tillbaka till mål. Totalt blir det 85 kilometer. Sedan tidigare finns egentligen bara en graveltävling i länet, Bergslagen gravel som avgörs tre veckor senare, den 28 september, med start och mål i Hällefors.
    ** Årets upplaga av Run of mine, gruvloppet i Zinkgruvan som avgjorts årligen 2017 (med pandemiuppehåll 2020), tror jag heller inte att jag skrivit om. Det kommer att avgöras den 7 september, och precis som de tidigare upplagorna är tävlingsdistansen tio kilometer (där sex kilometer är nere i gruvan), plus en motionsklass över sex kilometer, en ungdomsklass över fem kilometer och ett barnlopp ovan jord. Det tar emot 600 detlagare, och det här är faktiskt ett lopp som kan bli fullt.
    ** Den 9 maj avgörs Tivedsloppet, I Åboholm i Laxå kommun (ungefär mitt emellan Sannerud och den punkt där Bergslagsleden/Munkastigen korsar en asfaltsväg strax norr om Getaryggen vid Bosjön (den som vet, den vet …). Det handlar om två kilometer med individuell start, och framför allt är det väl tänkt för barn och ungdomar, men i inbjudan står det också att vuxna får springa.

    , , , , , , , , , , ,

  • Ytterligare fem tävlingar att skriva in i kalendern – så blir helt nya Högenloppet

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med längdskidåkaren Henric Thunander som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

    Tyckte ni det var många roliga loppnyheter förra veckan? Nå, de fortsätter faktiskt att dyka upp den här veckan också:
    ** Högenloppet är Kumla SF:s senaste påhitt, och kommer att gå av stapeln söndagen den 30 juni (vilket är samma dag som Hyttloppet i Granbergsdal utanför Karlskoga). Det kommer bjudas på ett varv på 3,3-kilometersbanan som användes i långa terräng-DM i höstas (då sprang man tre varv), och därefter viker banan av rätt uppför slalombacken och över toppen på högen, nedför bilvägen och sedan trappan upp till målet på toppen för totalt fem kilometer. Inte helt olikt Konst på hög-loppet 2000-2007 där en viss Fredrik Uhrbom vann sista upplagan närmast före Per Sjögren och där Linda Ström avslutade med två raka segrar (då sprang man ett något kortare varv runt högen och bilvägen upp första gången, men totalt blev det två stigningar och mål på toppen och 4,5 kilometer). Därefter fanns ju dubbelt så långa loppet The run på högen en period.
    ** Det blir dubbla tävlingar i Dalkarlsberg i år igen. Efter att det populära triathlonet lades ned så är det nu dubbla ler- och hinderlopp av Tjurruset-modell som gäller där: Dels den nu nästan klassiska hösttävlingen Utmattningen, som i år kommer att gå av stapeln den 21 september, och dels sommarvarianten Sommarplågan som etablerades i fjol och som i år kommer att gå av stapeln den 29 juni (alltså dagen före Högenloppet och samma dag som Jordgubbslunken i Rudskoga, i Värmland men bara några kilometer från länsgränsen). ”En tuff terränglöpning med svåra hinder ohc branta backar, tunnlar och vattenhinder. Räkna med att bli rejält blöt och smutsig”, skriver Dalkarlsberg i inbjudan.
    ** Ett lopp av samma typ – om än utan uppbyggda hinder, men i gengälld med djupa diken som man ska springa långa sträckor i – är Grisrundan vid Motorp/Tripphult utanför Östansjö (samma startområde som Östansjöloppet) som i år går av stapeln lördagen den 4 maj.
    ** Sedan länge står det också klart att årets upplaga av Utmaningen, sprinttävlingen i Nora som ser ut att bli årets enda triathlon i länet, kommer att arrangeras fredagen den 7 juli. Antalet deltagare är begränsat till 150 och snart är hälften av platserna tagna, så det går inte att avvakta längre om man vill vara med.

    , , , , , , , , ,

Blogg på WordPress.com.