Etikett: Hugo Örn

Fahlin avslutade i Normandie, Andrén missade rekordet och Gustafsson krossade i vinterserie-finalen

mars 19th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden på Spotify och i podcast-appen på till exempel Iphone och på andra ställen där poddar finns. EM-orienteraren Andrea Svensson, OK Tisaren, är gäst den här veckan.

Emilia Fahlin ägnade ytterligare en dag åt att göra grovjobbet för FDJ-Suez-stallet och lagkompisen Gladys Verhulst när den tredje och sista etappen av Tour de Normandie avgjordes i dag. Det räckte nästan, nästan hela vägen. En sekund saknades, vilket var skillnaden mellan om Verhulst hade slutat fyra (vilket hon nu gjorde) eller trea i den avslutande klungspurten. Men nu blev Verhulst trea, och därmed tog Cédrine Kerbaol (Frankrike/Ceratizit-WNT proc cycling) i stället hem sin karriärs hittills största seger. Verhulst fick i stället nöja sig med andraplatsen i totalen och överlägsen seger i poängtävlingen.
Fahlin tävlar igen redan på torsdag, då i ett betydligt större sammanhang: 170 kilometer långa världstourtävlingen Brugge–De Panne.

Lars Hagberg, 67, får fortsätta kalla sig Närkerekordhållare ett tag till. Oskar Andrén gjorde ett tappert försök att slå den gamla maratontiden – som sattes i Stockholm marathon 1983 och därmed fyller 40 år till sommaren – i Run Rome the marathon i dag, men i slutändan var han ”bara” nära. Tiden att slå var 2.21.46, och Andrén var till slut 75 sekunder ifrån med 2.23.01 (vilket ändå gör honom till den tredje bästa maratonlöpare i distriktet någonsin och den bästa de senaste 38,5 åren).
Andrén passerade halvvägs på 1.10.44 och hade så långt nio sekunders marginal på rekordtempot. Så långt hade han snittat kilometerna på 3.21, och det höll han till 30-kilometerspasseringen. Men sedan började han successivt att tappa till 3.25–3.30 per kilometer. Det låter inte mycket, men marginaler fanns alltså inte med bara nio sekunders buffert från första halvan.
Arrangörens femkilometerstider visar att Andrén hade splittarna 16.45/16.42/16.47/16.50 (uppskattad tid)/16.50 (uppskattad tid)/17.14/17.05/17.16 (7.38 på sista 2,2 kilometerna). 16.47-snitt per kilometer hade krävts.
Andrén slutade elva i tävlingen och gick i mål sekunden före damsegraren Betty Chepkwony, Kenya, som kom starkt på slutet (vilket gjorde att Andrén fick lite extra tv-tid). Marockos Taoufik Allam vann på 2.07.42. Utöver honom hade Andrén tre kenyaner, två etiopier och fyra italienare före sig i mål.
Jag snackade med Andrén efteråt, för en artikel ni kan läsa här.

Själv kom jag vilse, kanske inte så konstigt (eftersom jag bara orienterare en gång per år …), men för eliten verkar inte finalen i Ullmax vinterserie, i skogarna mellan Laxå och Askersund, ha varit några som helst konstigheter. Allra värst var VM-bronsmedaljören Jonatan Gustafsson som, kanske pigg på att visa framfötterna efter att i fjol ha haft det lite tyngre i skogsorienteringen, distanserade resten av fältet med över fyra minuter över sju kilometer orientering (han sprang ”strax under långdistanstävlingsfart” enligt Strava). Eller ja, det var Filip Dahlgren som var drygt fyra minuter bakom, övriga var minst tio minuter efter Gustafsson. Då ska tilläggas att Martin Regborn inte riktigt sprang tävlingen, utan bara utnyttjade banan som en del i ett längre pass och inte loggade någon tid (han gjorde den på lite över 60 minuter mot Gustafssons 48.11, av gps-spåret att döma, men sprang alltså långt ifrån fullt). Valter Pettersson, Tisarens JVM-meriterade förstaårssenior, tog tredjeplatsen, alltså drygt tio minuter bakom Gustafsson.
Redan klara totalsegraren i cupen, Erik Berzell, fick nöja sig med en tiondeplats, nästan 24 minuter bakom Gustafsson, men han behövde ju inte heller gå fullt efter att redan ha säkrat vinsten genom tre första-, tre andra- och en tredjeplats under vintern. Regborn hade blivit tvåa i cupen om han hade stämplat ut sin genomlöpning av långa banan, men när han lät bli tog i stället KFUM Örebros Hugo Örn hem den med en poängs marginal före klubbkompisen Jacob Eriksson (Eriksson var fyra i finalen och nästan fem minuter före Örn, men eftersom Örn klarade femteplatsen med 1,5 minuters marginal räckte det för att hålla undan).
Men de riktigt spännande bataljerna fanns ju på damsidan. Först i mål av Tisaren-duon Lovisa Persson och Anna Hallmén skulle ta hem sammandraget, och trots att Persson kom snett till första kontrollen och var sist av alla fem där (men ”bara” 1,5 minuter från tät) redde hon ut det och sprang hem segern i både deltävlingen och tävlingen. Men det var betydligt tajtare än bland herrarna – KFUM Örebros Karin Lindgren var mindre än minuten bakom på andraplatsen och Hallmén mindre än tre minuter bakom i kampen om totalsegern. Ingen annan än de två sprang mer än två (av åtta) deltävlingar i klassen, men Örebroboende Linköpings OK-orienteraren Elisabeth Ahlgren var hur som helst den som samlade in tredje flest poäng (hon var fyra i dag).
På mellanbanan – med många fler damer startande hela vintern – blev det till slut en uppgörelse mellan Nora-systrarna Jessica och Therese Korkeakoski, där Therese vann slaget (hela deltävlingen, 3,5 minuter före tvåan, Almbys Emma Lindkvist) men förlorade kriget (Jessica säkrade via en fjärdeplats, nio minuter bakom, totalsegern med fem poängs marginal). Lindkvist tog tredjeplatsen.
Lysell klar för Hagaby, Dasler med tidernas totalprestation i Inneserien (och Eriksson med tidernas prestation) och allt du behöver veta inför Fahlins start i Tour de Normandie

mars 16th, 2023

Tidigt i morse släpptes 14:e avsnittet av Konditionsbloggenpodden på Spotify och i podcast-appen på till exempel Iphone och på andra ställen där poddar finns. OK Tisarens Andrea Svensson är gäst den här veckan, och berättar om resan från att ha varit supertalang, genom de tuffa första-åren som senior till sommaren 2021, då hon blev tia i sin världscupdebut (och i fjol då hon fick debutera på VM). Dessutom lite om den ädla sporten orienteringsskytte.

Det har varit ett rykte hela vintern, och jag har bland annat tagit upp det i Konditionsbloggenpodden. Men först i kväll, torsdagen den 16 mars, skrev tvåfaldige världsmästaren Jerker Lysell till slut på papperen som gör honom till Hagaby Goif-orienterare.
Jag hade fått lite underhandsinformation om detta – mot tysthetslöfte – och hade en intervju förberedd som gick ut på na.se så fort Hagaby själva skickade ut nyheten på sina sociala medier. Läs den här.
Lysell berättar bland annat att han inte givit upp tanken på ett skogs-VM i Schweiz i sommar men att årets kanske mer realistiska mål är sprint-EM i höst. Och så snackar han en del om chanserna till bra resultat i stafetterna, vilket han ju ärligt talat aldrig kunnat göra med moderklubben Rehns BK, som han fram tills nu varit trogen i alla år. Däremot har han vunnit förstasträckor både på Tiomila och Jukola och kommer bli en enorm tillgång för Hagaby. På en SM-stafett med honom, Martin Regborn och Filip Dahlgren/Viktor Larsson i laget kommer ingen toppklubb gå säker, och inte heller på Jukola (med sju löpare i laget) kommer Hagaby vara uträknat i år. Tiomila, med tio sträckor att fördela, blir förstås knepigare.
Det kommer oavsett att bli väldigt intressant att följa, och Lysells övergång kommer att ha gått igenom i god till elitseriepremiären i Valdemarsvik om exakt en månad.

Marie Dasler hade ju redan inför kvällens final (när Fredrik Nybäck inte kom till start) säkrat totalsegern i Inneserien, men det hindrade henne inte från att avsluta på topp: Hon var tvåa på poäng i deltävlingen, trea av damerna på tid och landade återigen in säsongens tredje notering över 90 procentpoäng: 91,68 poäng genom 11.25,05 på 3 000 meter för 55-åringar (bara några sekunder långsammare än hennes veteran-SM-lopp på samma distans i fredags). Men framför allt: Hon noterade den bästa totalpoängen i Inneseriens historia (och då hade hon ändå själv de två bästa sedan tidigare), 277,54 procent. Det innebär alltså ett snitt på över 92,5 procent av världsrekordprestation (för åldersklassen) över tre distanser. Tittar man i historieboken är Dasler 2022/23 nu alltså etta på 277,54 poäng, Dasler 2021/22 tvåa på 272,57 poäng och Dasler 2020/21 trea på 271,06 poäng. Bättre och bättre år för år! Därtill är hon den första i Inneseriens historia att vinna sammandraget tre gånger.
Kampen om andraplatsen var, som jag var inne på inför, betydligt mer oviss, men Starts Catharina Wahlstedt drygade ut rejält i finalen och säkrade till slut andraplatsen med nästan tio procentpoängs marginal (men hon var över 40 bakom klubbkompisen Dasler, vilket ytterligare understryker Daslers prestation). 237,02 poäng på Wahlstedt mot 227,35 poäng på Örebro AIK:s Henrik Hellborg som tog det kallt och avstod kvällens deltävling, där Roger Sköldqvist och Torbjörn Sjölander jagade honom stenhårt. Till slut var de 0,22 respektive 0,34 procentpoäng bakom, vilket motsvarar lite drygt två respektive tre sekunder.
Trots Daslers klara seger utlovade jag ju häftigaste resultatet av Ann-Britt Eriksson som springer Inneseriens lillasyster Sprintserien, som avslutades med 800 meter. Och visst blev det så. Eriksson, som fyller 74 i år, dundrade till med 3.25,64 vilket motsvarar 96,05 procent av ett tänkt världsrekord för 84-åringar – den högsta noterade procentpoängen någonsin i Inneserien och Sprintseriens historia. Det tog henne också till en storseger i Sprintserien, på 275,89 poäng, närmast före IFK Noras Rodney Hundermark på 256,86 och Starts Mikael Hansson på 244,69. I Erikssons vinst kan man se det finaste med den här serien – att alla tävlar utifrån sina egna förutsättningarna eller i varje fall sin egen ålder: För även om hon alltså vann överlägset så var hon sist på tid av de 15 som sprang 800 meter. Spelar det någon roll? Nej.
Men om vi ändå ska titta på tiderna, då? Jo, det blev som väntat en kamp mellan orienterare. Tisarens Josefin Tjernlund, som sprang EM i höstas, lyckades med det hon föresatt sig när hon gick under tio minuter (9.58,06) och Djerfs Ella Laine, som tog SM-medaljer i både orientering och friidrott i fjol, tog andraplatsen på 10.21,01 med Dasler som trea och LK Gränslösts Carina Gustavsson (som är anmäld till Nora marathon på lördag och nu värmde upp med 12.16,28) på fjärdeplatsen. Och på herrsidan jagade Ravinens Quentin Rauturier Järlas Erik Berzell till ett fint pers på 8.55,03 medan Rauturier själv gick in på 8.56,68. Tisdagsklubbens nyförvärv Anton Öhman var trea (och bästa icke-orienterare) på 9.06,97, Hugo Örn femma på 9.24.95. Och så slog Håkan Eriksson till med kvällens (och säsongens) bästa procentpoäng när han sprang in på 9.49,28 vilket som 62-åring ger 94,54 poäng.

Segrare i Inneserien
2015/16 (1 000, 2 000 och 3 000 meter): Rose Marie Enmalm (Patrik Johansson bäste herre).
2016/17 (1 000, 1 500, 2 000 och 3 000 meter): Per Sjögren (Catharina Wahlstedt bästa dam).
2017/18: Serien inställd (problem med tidtagningsutrustning).
2018/19 (1 000, mile, 2 000 och 3000 meter): Rose Marie Enmalm (Jonatan Gustafsson bäste herre).
2019/20 (1 000, mile, 2 000 och 3 000 meter): Marie Dasler (Rodney Hundermark bästa herre).
2020/21: Serien inställd (pandemi).
2021/22 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Mikael Hansson bästa herre). Rodney Hundermark vann sprintserien (Tuva Frih bästa dam).
2022/23 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Henrik Hellborg bästa herre). Ann-Britt Eriksson vann sprintserien (Rodney Hundermark bästa herre).
Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens historia:
95,78: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
94,54: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.49,28 på 3 000 meter som 62-åring 2023.
94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
93,35: Marie Dasler, IF Start, 5.42,82 på engelska milen som 55-åring 2023.
93,19: Marie Dasler, IF Start, 5.38,17 på engelska milen som 54-åring 2022.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021).
91,68: Marie Dasler, IF Start, 11.25,05 på 3 000 meter som 55-åring 2023.
91,00: Marie Dasler, IF Start, 7.08,81 på 2 000 meter som 52-åring 2020.
90,63: Susanne Malmqvist, IF Start, 7.30,03 på engelska milen som 71-åring 2023.
90,15: Marie Dasler, IF Start, 5.40,32 på engelska milen som 52-åring 2020.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022).
Fotnot: Marie Dasler sprang 92,38 procentpoäng (19.04,33 på 5 000 meter som 54-åring) vid Inneseriens final 2022, men på en distans som egentligen inte fanns på programmet.
Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens sprintserie:
96,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 3.25,64 på 800 meter som 74-åring 2023.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021). Ingick i både Inneserien och sprintserien.
90,34: Rodney Hundermark, IFK Nora, 2.12,43 på 800 meter som 53-åring 2022.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022). Ingick i både Inneserien och sprintserien.

I morgon startar den första upplagan av Tour de Normandie, en tredagarstävling i regionen Normandie i nordvästra Frankrike som klassificeras på tredjenivån inom internationell cykling (just bakom världstouren och protouren). När jag pratade med Emilia Fahlin för ett par veckor sedan var hon inne på att det här är en sådan tävling som normalt passar henne utmärkt – det är lite knixigt, lite lätt kuperat, avslutningsvarv inne i städer där positionering i klunga är A och O och så vidare … Men det återstår att se hur hennes form är så här tidigt på säsongen (hon är inte känd som någon vår-cyklist) och om hon får några chanser av sitt lag eller om hon bara förväntas göra jobb åt andra. Fahlin kör ju för franska proffslaget FDJ-Suez, och till den här tävlingen har de, utöver Fahlin, tagit ut fem franska cyklister till en tävling på fransk mark – och i likhet med att Fahlin lär få chansen att visa upp sig i Tour of Scandinavias svenska etapp så lär flera av hemmaåkarna den här gången vara prioriterade. Inte minst Gladys Verhulst, som kommer just från Normandie och som var nia och elva på två etapper i världstourtävlingen UAE Tour som inledde Fahlins säsong i början av februari, och Eugénie Duval.
De största namnen i cykelvärlden står över den här tävlingen, men det finns ett gäng hyggligt intressanta namn på startlinjen i Audrey Cordon-Ragot (Frankrike/Zaaf cycling team) som ju vann den sista upplagan av Vårgårda GP i fjol (och som var teamkompis med Fahlin under Wiggle-åren), ett par amerikaner i Veronica Ewers (EF Education-Tibco-SVB) och Krista Doebel-Hickok (EF Education-Tibco-SVB) som dock mest är kända som klättrare, och Nina Buijsman (Nederländerna/Human Powered Health) som var på pallen i världstourtävlignen Cadel Evans great ocean road race i januari.
Sista en–två timmarna av varje etapp sänds på Youtube, och ni hittar sändningarna här.
Etapperna:
Fredag: 139 kilometer och 1 332 höjdmeter med start i Argentan och mål i Bagnoles-de-l’Orne. Start 12.40. Efter tre rundor på ett inledande varv runt Argentan väntar en knappt åtta mil lång sträcka ned till målvarvet runt Bagnoles-de-l’Orne. På vägen passeras två toppar där bergsprispoäng delas ut, men det är inga våldsamma stigningar – den ena bjuder på 74 höjdmeter på 2,3 kilometer och den andra på 25 höjdmeter på 700 meter. Målvarvet, som ska avverkas tre gånger, har den backe som jag tror kommer bli mest utslagsgivande – framför allt för att den ska passeras tre gånger. Där snackar vi 46 höjdmeter på en kilometers cykling, och det är bara tolv kilometer från backe till backe. Även själva upploppet går lätt uppför.
Lördag: 103 kilometer och 1 035 höjdmeter med start i La Haye och mål i Flamanville (längs kusten, alltså – det lär bli fina tv-bilder!). Start 13.30. Tre varv på ett startvarv följs av fem mil norrut (med tre brant a men korta backar på vägen – 500 meter långa men med snittprocent på 8,4, 9,8 respektive 7,8) fram till ett utmanande slutvarv runt Flamanville. Det varvet är drygt två mil långt, ska köras två varv och innehåller två längre och segare motlut som lär bli utslagsgivande. Målet är på toppen av den flackare av de två backarna.
Söndag: 114 kilometer och 836 höjdmeter med start i Saint-Pierre-en-Auge och mål i Caen. Start 13.30. En lite flackare etapp även om det inte saknas lättare kupering. Efter två varv på ett längre inledningsvarv ger sig cyklistarna av mot nordväst, och först med milen kvar till mål når de Caen för ett kort, knixigt och helt platt målvarv som ska avverkas tre gånger. En spurtetapp där det gäller att hitta fram inne på gatorna.
Berzell avgjorde Nattcupen – men på damsidan är det råspännande (och topptrio från länet nu anmälda till Vasaloppet)

mars 2nd, 2023

I morse släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och den här veckan bjuds det på ett avslöjande: Adam Axelsson har i det tysta beslutat sig för att lägga skridskorna på hyllan (han tog ju tre SM-guld och tävlade internationellt så sent som förra vintern), och har i stället svängt helt i sitt idrottande och börjat köra racerbil. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcast-appen på Iphone.

Det blev som jag spekulerade i: Erik Berzell avgjorde Ullmax vinterserie (Nattcupen!) redan före finalen i Laxå nästa helg. Motsägelsefullt nog gjorde han det genom säsongens sämsta placering – efter att tidigare bara ha blivit slagen av Martin Regborn och därför tagit tre segrar och tre andraplatser fick han nu, i skogarna runt OK Tisarens klubbstuga i Hallsberg, nöja sig med fjärdeplatsen efter att även ha fått ge sig mot Örebroboende OK Ravinen-fransmannen Quentin Rauturier och Örebroboende dubble världsmästaren Jerker Lysell. Rauturier tog andraplatsen, 4,5 minuter bakom som vanligt överlägsne Regborn, medan Lysell var fem sekunder bakom fransmannen (oväntat eftersom han sällan förlorar en spurtuppgörelse), och Berzell var ytterligare en halv minut bakom. Tylöskogs 16-åring Viggo Holmberg tog femteplatsen, men var nästan 13 minuter bakom Regborn (åtta bakom Berzell).
I sammandraget leder Berzell nu med 47 poäng med 30 kvar att springa om, men om andraplatsen är det jämnare: Joel Aristondo Magnusson (sjua i kväll) har 82 poäng, Hugo Örn (sexa) har 81, Regborn har 80 och Jacob Eriksson (som inte kom till start i kväll) har 78. Först i mål av dem i finalen kommer ta andraplatsen. Typ.
I damklassen blev det så rafflande som det bara kunde. Lovisa Persson vann närmast före Anna Hallmén (knappt fem minuter skiljde dem åt), och därmed är de båda på exakt samma poäng i sammandraget (tre segrar, två andraplatser var) – och först i mål i Laxå kommer helt enkelt ta hem Ullmax vinterserie 2022/23.
På mellanbanan – som lockade 16 damer mot de två ensamma på den långa – tog KFUM Örebro en dubbelseger genom Julia Gustafsson och Karin Lindgren som hade en lång rad elever från Alléskolans orienteringsgymnasium närmast bakom sig i listan.
I sammandraget toppar tog OK Milans Jessica Korkeakoski (åtta i kväll) närmast före storasyster Therese (nia). Men eftersom bara de sju bästa resultaten (av åtta) räknas i sammandraget är det jämnare än det ser ut. Räknar man bort Jessicas sämsta så har hon 83 poäng på kotnot mot 70 för Therese och 69 för Hagabys Julia Ekdahl (13:e i dag) – och sedan följer ytterligare tre namn inom sju poäng. Och eftersom 30 poäng står på spel i finalen kan allt fortfarande hända.

När jag vittjade Vasaloppets startlista i dag hittade jag både Filip Danielsson (nummerlapp M57 eftersom han blev 57:a i fjol), Bill Impola (M294) och Elin Schagerström (som seedats i startled tre, och då tilldelas man startnummer först när man hämtar ut nummerlappen).
Danielsson var förstås väntat eftersom han annonserat att Vasaloppet är hans stora mål för året, den världscupmeriterade Vedevågssonen har ju sadlat om och satsat på långlopp i vinter och noterat flera pallplatser (bland annat i Långberget, Wadköpingsloppet och Skinnarloppet) trots sjukdomsstrul.
Impola lade ju ned sin elitsatsning redan 2017, efter att bland annat ha tagit tre topp 20-placeringar (13:e som bäst) i Vasaloppet och kört fyra fulla säsonger i långloppsvärldscupen skiclassics (där han för alltid kommer vara mest ihågkommen för när han hade avgjort La diagonela solo innan han lurades, av tv-skotern, att köra fel väg sista kilometerna före mål). Men han har gjort några inhopp i Vasaloppet som elitpensionär och var senast i fjol 104:a.
Schagerström blev ju Europamästare i skidorientering i början av februari, och bestämde sig sedan för att prova Vasaloppet. Men att starta i tredje led kommer göra det svårt. I de tre första leden (elitledet, första ledet och andra ledet) står totalt över 1 400 åkare, och det är mycket svårt att manövrera sig fram bland dem. De 70 toppseedade damerna startar allra längst fram, vilket gör att de får en helt annan resa. I led ett och två finns däremot totalt bara 17 damer, så blir Schagerström bäst av åkarna i tredje ledet blir det alltså en topp 80-placering. Där någonstans får man nog lägga förväntningarna.
Näst högst rankade länsåkarna på damsidan återfinns i fjärde startled där Berber IS-duon Kajsal Rosdal och Elin Sjöberg får samsas med Garphyttans Josefine Wallenhammar och Örebroboende SK Bore-åkaren Therese Axelsson.
Alla tre – Danielsson, Impola och Schagerström – kommer vad jag förstår tillsammans med en hel del andra profiler att köra Stafettvasan på fredagen. Natten mot lördag avgörs också Nattvasan.
Nya Konditionsbloggenpodden ute, Berzell tog väntad vinst och gick upp i totalledning, en enda länsåkare till start när NA sänder stortävling

januari 12th, 2023

Efter två veckors jul- och nyårsuppehåll är Konditionsbloggenpodden äntligen tillbaka! I femte avsnittet, som släpptes i morse, är Lisa Ring gäst. Hon har slagit fem världsrekord, tagit två SM-guld och sprungit fyra VM – men samtalet handlar mest om hennes inre drivkrafter, Lisaleendet, de fyra borreliainfektionerna och vägen framåt. Och förstås om anledningen till att hon nu flyttat nääästan in i Örebro län. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify eller i Podcaster-appen.

Det blev, som väntat kanske man får skriva, Erik Berzell närmast före Jonas Andersson i tredje deltävling av Ullmax vinterserie (även känd som Nattcupen) i Markaskogen i kväll. Även om det var masstart var det långtifrån någon rak bana – redan ut från start spreds löparna ut på olika kontroller, och sedan fortsatte det. Berzell, som ju flytat till Örebro men alltjämt tävlar för Järla, kom loss tidigt, gick solo och vann med över tre minuter. Andersson fick kämpa hårdare för andraplatsen. Två sista kontrollerna var gemensamma (och sedan följde en långsträcka till mål), och han var 24 sekunder bakom KFUM Örebros Jacob Eriksson till den näst sista (de är inte klubbkompisar i orientering eftersom Andersson, som flyttat till Hallsberg och bytt klubb till KFUM inom friidrotten, i orienteringen alltjämt tävlar för Kils OK). Vid den sista var han nästan ikapp – två sekunder bakom – och i mål spurtade han in sju sekunder före Eriksson (Surahammars Vidar Nettelmark var två minuter bakom duon på fjärdeplatsen, åtta sekunder före KFUM:s Hugo Örn).
På damsidan kom bara Tisarens Anna Hallmén till start, och följaktligen vann hon. Hon stämplade som tia av alla på långa banan vid sista kontrollen, men blev omspurtad av IKHP:s Viggo Wulff och Tylöskogs Viggo Holmberg.
På mellanbanan, som fram till förra året var tävlingsdistansen för damerna, var det däremot 23 damer till start, och av dem var Kolmårdens Yrsa Röjgård snabbast runt, drygt 1,5 minuter före Ronja Hugg (som bor i Örebro men tävlar för Stora Tuna) och ytterligare en minut före trean Karin Lindgren (som anförde en KFUM Örebro-trio med Saga Sander och Julia Gustafsson minuterna bakom).
Det här var tredje deltävlingen av åtta i serien, och i och med sin seger övertar Berzell (som varit tvåa bakom Martin Regborn i de två fösta deltävlingarna) totalledningen på herrsidan. Bland damerna toppar Tisarens Lovisa Persson alltjämt före IKHP:s Emma Ling, eftersom det här var Hallméns första start i år på längsta banan. Emma Rindstig (som bor i Örebro men tävlar för Oskarshamnsklubben SOK Viljan) toppar mellanbanans tabell. Nästa tävling avgörs i skogarna utanför Svennevad den 26 januari.
På tal om Regborn så publicerade Svenska orienteringsförbundet i dag en text om hans, Jonatan Gustafssons och några av de andra svenska landslagslöparnas läger på Teneriffa. Mycket fokus verkar ligga på att samla höjdmeter inför VM i Schweiz i sommar, men det blir också en del ren orienteringsträning, berättar Albin Ridefelt där:
– Vi har kört ganska mycket med Finlands upplägg. Vi har genomfört skogsträningarna med dom, oftast ett om dagen och så kör vi ett pass själva. De har också ett gäng som har sprintfokus och där har Jonathan varit med och genomfört en del sprintpass med dem, säger han till hemsidan.

I dag avgjorde också säsongens första stadsorientering – seedningsloppet inför prick-orienteringen – i Karlskoga. Veteranen Veteranen Per Jansson var nsabbast, men bara fyra sekunder före talangen Linus Bodin-Liliegren. Elin Lindberg var snabbast av damerna (det är mixedklass).

I morgon inleds Kopparskidan, den årligen återkommande stortävlingen på Lugnet i Falun (Svenska skidspelens lillebror) som i år både är Sverigecup och skandinavisk cup. Axel Ekström har inte gjort comeback efter sin revbensskada än, och Markus Hallén Johansson står över fredagens tiokilometerslopp i fristil, så enda länsåkare till start är Garphyttans Anja Andersdotter som går ut med startnummer 105, vid 13.02.30 (det är omvänd startordning, och Andersdotter är rankad som 48:a av de 52 till start, slår hon det placeringsmässigt så gör hon det alltså bra). NA sänder rubbet från helgen i Falun, fredagens tävlingar hittar du här och uppsnacket finns här. Banan ser riktigt fin ut, och mördarbacken tas först efter fyra kilometer och sedan i sin fulla längd när åkarna redan har 7,5 kilometer i benen. Totalt vankas 366 höjdmeter. Tävlingarna fortsätter med sprint på lördag och masstartslopp på söndag.
Rusakulan vertikal blir av – i julskrud (bloggen bjuder på historisk exposé) // Regborn gästar podden och är överlägsen i Nattcupen

december 8th, 2022

Det är bara 23 dagar kvar på året – men håll i er: Det blir en Rusakulan vertikal även 2022. Random events, som arrangerar tävlingen som har start i Klockhammar och mål uppe på Rusakulan, har inte ens hunnit uppdatera sin hemsida – men lanserat planerna och öppnat anmälan via instagram i dag, torsdag. Jul på Rusakulan heter den här specialtävlingen, och den avgörs på onsdag, den 14 december, med intervallstart mellan 18 och 19.
Banan som kommer att användas är det 3,3 kilometer långa originalet, med stig hela vägen och mål på toppen, som använts i nio av de 15 tävlingarna i cupen genom åren. Banrekorden är Liduina van Sitterens 16.06,3 och Axel Ekströms 13.35,1 från samma fredagskväll 2020, men de lär inte bli aktuella att slå den här gången när snön för första gången ligger på banan.
Utklädnings påbjudes och glögg serveras på toppen, vilket lär bidra rejält till den juliga stämningen.

Rusakulan vertikal tour startade 2017, och har haft lite olika upplägg genom åren. En lite tillbakablick och statistikgenomgång:
2017: Tre deltävlingar under en vecka i mars (måndag-onsdag-fredag, med final i mörker, något som blivit loppets signum), med både mountainbike- och löparklasser. Martin Nilsson och Maria Åström vann löparklasserna, Fredrik Berg mountainbikeklassen (där inga damer kom till start). Berg var snabbast upp alla tre gångerna medan Jonathan Kandelin (två deltävlingar), Maria Åström (två deltävlingar), Malin Hultman (en deltävling) och Oskar Larsson (en deltävling) var snabbast av löparna. Bergs banrekord på 13.29 står sig fortfarande som alla tiders bästa mountainbiketid.
2018: Återigen tre deltävlingar, nu i april och med en förändrad sträckning på onsdagen, där sista biten var en obanad genväg till toppen. Per Sjögren knep banrekorden både på den vanliga sträckningen (14.44) och den kortare (13.45) och vann alla tre tävlingarna och sammandraget. Annelie Eriksson, Kajsa Rosdal (banrekord med 19.00 på den kortare onsdagsbanan) och Lisa Lindskog vann deltävlingarna på damsidan, och Eriksson tog hem totalen. Bland mountainbikecyklisterna vann Fredrik Holmgren två deltävlingar och totalen, Magnus Pettersson var snabbast upp på onsdagen.
2019: Samma upplägg som 2018. Jimmy Axelsson fick sitt stora genombrott som traillöpare på högsta länsnivå när han vann alla tre deltävlingarna och slog båda Sjögrens rekord (13.44 på korta sträckningen, 14.19 på långa). Frida Nilsson och Kajsa Rosdal gick en minnesvärd kamp med varsina segrar och andraplatser på måndagen och fredagen, men Nilsson fick fredagssegern (och totalen) till skänks när Rosdal blev sjuk. Nilsson sänkte måndags-/fredagsrekordet till 17.14 medan Rosdal bättrade sitt eget onsdagsrekord med över 2,5 minuter, till 16.21. Magnus Pettersson vann två av dagarna i mountainbikeklassen, men Oscar Johansson tog hem totalen genom en seger och två andraplatser.
2020: Avgjordes mot alla odds mitt under pandemin, i april. Mountainbikeklassen skippades. Nytt upplägg där originalbanan skrotades. Den snabba, tidigare onsdagsbanan kördes redan på måndagen och under mörkerlöpningen på fredagen användes en ny variant där man först gick höger på Bergslagsleden och sedan vek vänster upp mot toppen. Men största nyheten var en helt ny, längre sträckning på onsdagen – upp genom Trolldalen, sedan en bit på Bergslagsleden och förbi toppen på Rusakulan och ned till Klockhammar igen (på stigen man vanligtvis springer uppför). Onsdagstävlingen skulle ha varit en del av långloppscupen, som dock ställdes in. Eftersom alla andra tävlingar var inställda på grund av pandemin lockades superstartfält, och Liduina van Sitteren (som det året blev SM-femma på både halvmaraton och maraton) vann alla tre etapperna och slog på måndagen banrekord med 14.42,5 (bara 23 sekunder bakom det som några år tidigare ansågs vara en supertid av Per Sjögren) medan hon etablerade nya rekord på de två nya sträckningarna. Mattias Nätterlund slog till med 12.54,7 på måndagen (50 sekunder under det tidigare banrekordet) och var även snabbast på onsdagen medan han fick se sig slagen av Klockhammarsonen Axel Ekström (som gjort 31 världscupstarter i längdskidor) på fredagen. Men i sammandraget vann Nätterlund förstås.
2021: Samma upplägg som 2020, men tävlingen flyttades till augusti på grund av pandemin och nu kunde onsdagsetappen verkligen ingå i långloppscupen. Nätterlund tog andra raka totalsegern efter en vinst (på onsdagen) och två andraplatser med Jimmy Axelsson vann de två kortare etapperna (men inte kom till start på onsdagen) och slog alla tiders rekord upp till toppen (på den kortaste varianten av banan) med 12.42,1. Lotta Lennartsson tog hem totalen efter två vinster och en andraplats, men Kajsa Rosdal vann långloppscupsdeltävlingen på onsdagen.
Alla totalsegrare genom tiderna: Mattias Nätterlund två. Maria Åström, Martin Nilsson, Fredrik Berg (mountainbike), Annelie Eriksson, Per Sjögren, Fredrik Holmgren (mountainbike), Jimmy Axelsson, Frida Nilsson, Oscar Johansson (mountainbike), Liduina van Sitteren och Lotta Lennartsson varsin.
Alla deltävlingssegrare genom tiderna: Jimmy Axelsson (fem), Fredrik Berg (tre, mountainbike), Per Sjögren (tre), Magnus Pettersson (tre, mountainbike), Liduina van Sitteren (tre), Mattias Nätterlund (tre), Kajsa Rosdal (tre), Jonathan Kandelin (två), Maria Åström (två), Fredrik Holmgren (två, mountainbike), Frida Nilsson (två), Lotta Lennartsson (två), Malin Hultman (en), Oskar Larsson (en), Annelie Eriksson (en), Lisa Lindskog (en), Oscar Johansson (en, mountainbike), Axel Ekström (en).
Topp fem-tiderna på de olika sträckorna av Rusakulan vertikal tour, varianten med obanad avslutning (cirka 3,1 kilometer, onsdag 2018–2019, måndag 2020–2021), damer:
1) Liduina van Sitteren, deltävling ett 2020: 14.42,5.
2) Frida Nilsson, deltävling ett 2020: 15.34,7.
3) Kajsa Rosdal, deltävling två 2019: 16.21.
4) Frida Nilsson, deltävling två 2019: 16.40.
5) Lotta Lennartsson, deltävling ett 2021: 17.07,7.
Herrar:
1) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2021: 12.42,1.
2) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2021: 12.51,1.
3) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2020: 12.54,7.
4) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2020: 13.04,1.
5) Jimmy Axelsson, deltävling två 2019: 13.44.
Varianten där man först svänger höger på Bergslagsleden (fredag 2020–2021), damer:
1) Liduina van Sitteren, fredag 2020: 16.06,3.
2) Frida Nilsson, fredag 2020: 16.56,4.
3) Lotta Lennartsson, fredag 2021: 18.41,1.
4) Kajsa Rosdal, fredag 2021: 18.35,7.
5) Ebba Fryxell, fredag 2020: 20.06,5.
Herrar:
1) Axel Ekström, fredag 2020: 13.35,1.
2) Jimmy Axelsson, fredag 2021: 13.47,7.
3) Mattias Nätterlund, fredag 2020: 13.58,9.
4) Jimmy Axelsson, fredag 2020: 14.10,3.
5) Jonathan Kandelin, fredag 2020: 14.51,9.
Originalbanan (cirka 3,3 kilometer, alla dagar 2017, måndag och fredag 2018–2019), damer:
1) Frida Nilsson, deltävling ett 2019: 17.14.
2) Frida Nilsson, deltävling tre 2019: 17.15.
3) Kajsa Rosdal, deltävling ett 2019: 17.36.
4) Johanna Söderin, fredag 2019, 21.54.
5) Lisa Lindskog, fredag 2018, 23.02
Herrar:
1) Jimmy Axelsson, fredag 2019, 14.19.
2) Jonathan Kandelin, fredag 2019, 14.29.
3) Jimmy Axelsson, måndag 2019, 14.43.
4) Per Sjögren måndag 2018, 14.44.
5) Jonathan Kandelin, måndag 2017, 14.56.
Mountainbike allt på originalbanan (inga damer har provat):
1) Fredrik Berg, måndag 2017, 13.29.
2) Fredrik Berg, fredag 2017, 13.33.
3) Fredrik Berg, måndag 2017, och Magnus Pettersen, fredag 2019, båda 14.10.
5) Magnus Pettersen fredag 2017, 14.14.
Långloppscupsbanan (cirka 7,8 kilometer, onsdag 2020–2021), damer:
1) Liduina van Sitteren, onsdag 2020, 37.13,4.
2) Frida Nilsson, onsdag 2021, 39.27,2.
3) Kajsa Rosdal, onsdag 2021, 42.39,1.
4) Lotta Lennartsson, onsdag 2021, 42.51,1.
5) Marie Dasler, onsdag 2021, 43.34,5.
Herrar:
1) Nätterlund, onsdag 2020, 32.05,4
2) Axelson, onsdag 2020, 32.13,9
3) Mattias Nätterlund, onsdag 2021, 34.53,0.
4) Patrik Jansson, onsdag 2021, 35.15,3.
5) Mathias Viktorsson, onsdag 2020, 35.19,2.

I kväll avgjordes den andra deltävlingen i Ullmax vintercup, och den första för året som levde upp till smeknamnet Nattcupen. Uppe i Lindesberg var Martin Regborn i en klass för sig över 24 kontroller och 7,7 kilometer orientering i snö och kyla och nådde målet på 49 minuter blankt – 11,5 minuter före en klunga om sex löpare inom 51 sekudner (det är masstart i nattdeltävlingarna) där Örebroboende Järlaorienteraren Erik Berzell spurtslog Tisarens Valter Pettersson om andraplatsen (Jacob Eriksson fyra, Hugo Örn femma, Järlas Joel Aristondo Magnusson [som tydligen också flyttat till Örebro] sexa och Axel Thybeck sjua). Två damer kom till start på deras långa bana, som var en något avkortad variant av herrarnas. Där vann Örebroboende IKHP-löparen Emma Ling nästan sju minuter före Tisarens Lovisa Persson som vann första deltävlingen (hon tappade allt till tredje kontrollen, där hon kom rejält snett, men gick sedan i princip jämnt med Ling fem-sex minuter bakom i skogen). Sixten Widmark och Lovisa Gustafsson vann mellanbanorna (15 damer till start där, så en helt annan konkurrens men inte samma fart).
Regborn, som ni för övrigt kan höra i det rykande färska avsnittet av Konditionsbloggenpodden (där han berättar att han inte alls ser Nattcupen som någon tävling, utan bara som bra träning), leder förstås Nattcupen totalt efter två raka segrar. Persson leder på damsidan.
Nu väntar juluppehåll, nästa deltävling går i Örebro (Markaskogen) den 12 januari.
Regborn årets orienterare – tack vare NA:s röst (Plus: Ekströms nya tunga lopp, inomhuspremiären och Fakiren)

november 20th, 2022

Martin Regborn är årets orienterare i Sverige för första gången. Det är väl värt efter sommarens framgångar, de dubbla medaljerna i world games som toppades med EM-titeln i långdistans, Sveriges första herrguld på skogssidan på 18 år, i augusti. Men det var tajt om det. Sveriges orienteringsjournalister röstar fram vinnaren av priset, och för första gången någonsin (priset har delats ut årligen sedan 1948, och röstats fram på det här sättet sedan 70-talet) blev det oavgjort – så Regborn och Tove Alexandersson fick dela på titeln. Faktum är att NA:s röst därmed blev helt avgörande. Varje journalist får tre röster – en värd tre poäng, en värd två och en värd en poäng – och undertecknad gav Regborn tre och Tove noll poäng. Det kan ju låta hårt mot superstjärnan Alexandersson, men ett sånt här fantastiskt år för länsorienteringen var ju även Marcus Jansson (VM-guld) och Jonatan Gustafsson (VM-brons) tvungna att få ta del av NA:s röster. Lite lokalpatriotisk får man väl vara?
Regborn och Jansson fick även, precis som förväntat, ta emot priserna som årets långdistansare respektive årets mountainbikeorienterare. Däremot fick Jonatan Gustafsson och Anton Johansson, som var nominerade till priserna som årets sprinter respektive årets medeldistansare, och Örebroklubbarna Hagaby och Almby, som var nominerade för arrangemanget av Tiomila, lämna galan prislösa.
Senast en länsorienterare fick utmärkelsen årets orienterare var 1994, då degerforsaren Marlena Jansson, som tävlade för OK Tisaren, tilldelades utmärkelsen för totalsegern i världscupen. Dessförinnan Hagabys Rolf Pettersson 1976 och 1977.
I samband med galan – eller snarare tvärtom – arrangerades en inspirations- och kompetensutvecklingsträff där Regborn föreläste om sina framgångar och Gustafsson intervjuades om sina. Och dessutom körde A- och utvecklingslandslagen ett antal träningspass.

För de orienterare som inte befann sig i Väsby bjöd Arboga på ett utmärkt tillfälle att tävla av sig innan snön lagt sig för djupt i klassiska ultralånga tävlingen Fakiren. Hugo Örn letade sig upp på pallen med en tid just över två timmar (över 17,3 kilometer fågelvägen), drygt 8,5 minuter bakom segrande Ärlalöparen Joel Aristondo Magnusson och halvminuten före klubbkompisen, i KFUM Örebro, Anton Kruse på fjärdeplatsen. Inga damer från länet sprang längsta banan, men på näst längsta var det bara länslöpare: Emma Ling (som bor i Örebro men tävlar för IKHP) vann närmast före Therese Korkeakoski, Elisabeth Ahlgren, Jessica Korkeakoski och Ellen Pelander. Lindebygdens jättetalang Axel Thybeck var snabbast av herrarna på den distansen (i fjol vann han den tredje längsta).

Axel Ekström fick inte den där tillbakastudsen som jag förutspådde i gårdagens blogginlägg. I fjolårets nationella premiär var han ju 24:a i lördagens klassiska lopp bara för att ta en sjätteplats i söndagens fristilstävling. Men i dagens 15-kilometerslopp i fristil i Bruksvallarna fick ha ninte alls till det på samma sätt. Calle Halfvarsson och William Poromaa var i en klass för sig själva, men men även om man räknar bort dem var Ekström 1.15 bakom (Leo Johansson som var trea), och till Halfvarsson hade han över två minuter. Det blev en 20:e-plats i mål för Klockhammarkillen, som nu kan räkna bort världscuppremiären i Ruka nästa helg (vilket betyder att betyder att han i stället lär köra Sverigecupspremiären i Idre 9–11 december som NA sänder). Garphyttans Anja Andersdotter blev 39:a, knappt tio minuter bakom Ebba Andersson som vann fem sekunder före Frida Karlsson.
På juniorsidan samlade sig länsduon Nelly Mårtensson och Ella Berg inom 31 sekunder, på 30:e respektive 32:a, åtta-nio minuter bakom segrande norskan Eva Ingebrigtsen (totalt åtta norskor var före länsåkarna).

Det var inte bara premiär för längdskidåkningen, utan också inomhusfriidrotten i helgen. I Vinterspelen, Glanshammars IF:s tävling i Tybblelundshallen som främst riktar sig mot ungdomar, sprang seniorerna och de äldsta ungdomarna 3 000 meter, 15-åringarna 800 meter och de ännu yngre 600 meter. Åsbros Albin Wallgren, som gör första året i P17, var enda länslöparen som ställde upp på den längsta distansen och sprang i mål på perset 11.27,81 (Hässelbys Linus Jansson, på 9.02,27, och Västerås Edith Blomqvist, på 10.10,57, vann seniorklasserna). På 800 meter vann Wedevågs Oliver Arnesson på 2.28,48 (närmast före Karlskoga-orienteraren Gabriel Laine på 2.33,76) och Götas My Olsson på 2.29,04 (där var Stockästers Miranda Koubek bästa länslöpare på 2.24,00).
Lech näst bästa svensk på Lidingö (nu lever distriktsrekordet i maraton farligt) – och allt annat från terrängfesten (och lite annat)

september 24th, 2022

Det går inte att säga något annat än att Örebrolöparen Erica Lech 45 år gammal etablerat sig på en sensationellt hög nivå inom svensk löpning. Hon är bättre än någonsin, och i dag följde hon upp jätteperset och SM-silvret i Stockholm marathon med ett 3,5 minuter stort Lidingö-pers (även om hon var drygt två minuter från målet att gå under två timmar) och en femteplats i tävlingen där hon precis som i Stockholm (och som på Lidingö 2020) var näst bästa svenska. Kenyanska Syvlia Medugu vann på 1.54.57, Hälles Samrawit Mengsteab var tvåa på 1.55.22 och Lech tog mållinjen på 2.02.04 efter de tre milen. När jag pratade med henne efteråt (för en artikel ni kan läsa här) berättade Lech att hon dels kommer springa Åstadsloppet om två veckor (hennes pers på 1.18.42 är ”bara” två minuter från Josefin Gerdevågs Närkerekord, just sayin’) och dels Maratón Valencia i början av december. Där kommer det gå undan, och frågan är om Fanny Schulstads Närkerekord på 2.41.00 kommer klara sig (”Jag vill framför allt sätta ett riktigt bra personbästa, men det är klart att det vore roligt om man kunde gå för distriktsrekordet. Men det är mycket dagsform som avgör, det går inte att bara ställa ut skorna.”).
Per Arvidsson blev som väntat bästa länslöpare på herrsidan med en 20:e-plats på 1.47.44, som 17:e svensk, medan Örebro AIK:s Erik Anfält blev 36:a med 1.52.23, Karlslunds Jimmy Axelsson 54:a med 1.56.28, Örebro AIK:s Andreas Ingberg 73:a på 1.58.28 (två sekunder och en placering bakom utflyttade Örebroaren Simon Schagerström) och Tisdagsklubbens Björn Eriksson 94:a på 2.00.31. På damsidan blev Örebro AIK:s Liduina van Sitteren 26:a på 2.16.01, Hagabys Elin Vinblad 30:e med 2.17.34 och Benita Månsson 88:e med 2.29.59.
15 kilometer var den officiella distansen i M22-klassen (K22 sprang av någon anledning i stället tio kilometer), den äldsta för juniorer, och där tog Tisarens juniorlandslagsorienterare Valter Pettersson en åttondeplats på 52.00, knappt 3,5 minuter bakom segrande Hässelby-etiopiern Yohannes Kiflay. I damseniorernas lopp över samma distans blev Hälleforsfostrade friidrotts-VM-löparen Louise Wiker sexa på 1.00.06 (knappt fem minuter bakom norska segraren Kristine Eikren Engeset).
Karlskogas Ella Laine blev trea i F17-klassens med 38.41 över tio kilometer, Starts Hugo Örn blev fyra i P19-klassen med 36.47 på samma distans, och på veteransidan tog Storådalens Birgitta Jansson en andraplats (av sju startande!) i K80-klassen med 25.11 över fyra kilometer. I morgon löps Rosa bandet-loppet, alltså breddtävlingen över tio kilometer.

Emma Ling och Jerker Lysell, som båda bor i Örebro men tävlar för klubbar i andra distrikt (IKHP Huskvarna respektive Rehns BK), var snabbast i KFUM-träffens långdistans i dag. Ling 39 respektive 48 sekunder före systrarna Josefin och Ellinor Tjernlund över 72 minuters orientering – Lysell över 6,5 minuter före Järlas Erik Berzell (som också bor i Örebro) på andraplatsen. Ex-världsmästaren och sprintspecialisten Lysell sprang 1.03, Berzell på 1.09. I morgon väntar medeldistans.
I Värmlandstrippelns medeldistans i Skattkärr, någon sorts mellandag mellan fredagens natt-DM och söndagens långdistans-DM i Värmland, tog Djerfs Åsa Zetterberg-Eriksson plats på pallen med en tredjeplats bakom en IFK Göteborg-duo.

Petra Hanaeus var snabbast för 49:e gången när 198:e upplagan av Örebro parkrun avgjordes på lördagen och hon sprang in på 21.14. Det ger bra möjligheter att nå 50 förstaplatser lagom till 200-jubileumet om två veckor. På herrsidan var Oskar Hansson snabbast för tolfte gången, med 17.52. 16-årige Folke Eriksson parkrun-persade med över en minut när han blev tvåa bakom Hansson med 18.36.
ÖAIK:s stafettdominans bröt – och stora ledningar för länsnamnen halvvägs i sexdagarsloppet

september 7th, 2022

I kväll avgjordes årets andra – och sista – stafett i långloppscupen, men efter storslamen i Stripastafetten senast bröts faktiskt Örebro AIK:s dominans något i Spartacusstafetten i Karlslundsspåret (där sträckorna för tremannalagen är sex, tre respektive nio kilometer långa). På damsidan tog ÖAIK förvisso en lika överlägsen (nästan åtta minuters marginal över 18 kilometer) som väntad seger med ett till två tredjedelar likadant lag som vann i Stripa – Siri Englund tog andra- och Erica Lech tredjesträckan medan Julia Johnsson hade bytt från förstasträckan i mixedlaget (seger i Stripa) till samma sträcka i damlaget här. IF Start, med en stark laguppställning i form av Petra Hanaeus, Lisa Brorson och Maria Nagle, tog andraplatsen medan Tisdagsklubben, med Kajsa Rosdal (delad tvåa på försa sträckan), Emma Lundström och Elin Sjöberg knep tredjeplatsen.
På herrsidan blev det desto tajtare mellan IF Start (som förstärkt laget med Linus Wedin och Per Arvidsson jämfört med Stripa, och plockat över Hugo Örn från mixedlaget), KFUM Örebro (som inte hade några herrar alls till start i Stripa men nu mönstrade starka trion Rasmus Ahlgren, Oskar Hansson och Axel Sandberg) och Tisdagsklubben (som inte hade någon alls till start i Stripa, men nu John Lundström, Solomon Gebrab och David Lundström). John gick loss på förstasträckan, och skickade ut Gebrab i åttasekundersledning, och han drygade ut till 15 sekunders ledning före Hansson inför sista sträckan. Men Arvidsson, som toppar långloppscupen individuellt, sprang ikapp de nästan 1,5 minuter han var bakom på de sista nio kilometerna, passerade både David Lundström och Sandberg och vann med tio sekunders marginal (KFUM tvåa, Tisdagsklubben trea). Örebro AIK, som vann med två tredjedelar samma lag i Stripa, blev fyra nu.
Och i mixed? Jo, där tog Start också segern, efter en dominant insats av Johan Ingjald, Emma Reinhed Liljeqvist och Elias Zika. Ledning från start till mål och seger med drygt 5,5 minuter före Hagaby på andraplatsen och Kumla SF på tredjeplatsen.
Stafetten ger bara poäng i långloppscupens klubbtävling. Nästa individuella tävling i cupen är halvmaran Norasjön runt på lördag.

137,5 kilometer det första dygnet och 128,1 det andra blev till 120,7 kilometer det tredje dygnet för degerforsaren Filip Andersson i sexdagarstävlingen i skånska Viadal. Det innebär att han återigen sprang längst av alla, men att han fortsatte tappa mot det svenska rekordet som nu med största sannolikhet är utom räckhåll. Andersson har tagit lite för långa nattvilor och inte riktigt kunnat hålla farten, och när han passerade vid halvvägs vid lunchtid i dag låg han 33,7 kilometer bakom målet på 42 mil. Nu vid 21-tiden har han tappat ytterligare ungefär en mil jämfört med ursprungsmålet. Men i tävlingen är han nästan sex mil före tvåan, Tommy Tedelund. På damsidan kom Lindesbergsbördiga Elin Engström igång och sprang lite igen, i dag, och har därmed hållit tredjeplatsen. Men 54-åriga karlskogingen Regina Johnson har dragit upp en totalledning på över fem mil nu. I fjol sprang hon drygt 543 kilometer för en fjärdeplats, i år hade hon avverkat 306,7 kilometer halvvägs.

Anmälningstiden till helgens långdistans-SM i Bjursås, norr om Falun, har gått ut. För Martin Regborn blir det en genomkörare inför världscupfinalen i Schweiz i början av oktober. Men för Jonatan Gustafsson, Andrea Svensson, Ellinor Tjernlund, Josefin Tjernlund, Jerker Lysell och Anton Johansson blir det sista chansen att knipa en plats just dit, eftersom de två sista dam- och tre sista herrplatserna ska besättas efter helgen. Alla länets topplöpare är anmälda till tävlingarna. Valter Pettersson, som verkar få en ny chans på skogsdistanserna i JVM i vinter, ställer upp i H20-klassen (och har medaljchans) och bland de intressanta namnen finns också Fredrik Glännefors (H20) och Lovisa Persson. Det är kval på lördag och final på söndag.
Redan på fredag startar ungdoms-SM på Gålö (en halvö i Stockholms skärgård) med sprint – sedan avgörs långdistans på lördag och distriktsstafett på söndag.
Jansson avslutade EM med ny medalj, Wengelin vann igen, Pettersson tog revansch och Fahlin sexa i oväntade debuten

maj 22nd, 2022

Marcus Jansson avslutade EM med ännu en medalj efter att ha kört upp Sverige från sjunde till tredje plats som ankare i den avslutande mixedstafetten. Det blir mountainbikeorienteraren från Garphyttans tredje medalj i EM-sammanhang, och det andra bronset i det här mästerskapet (det första kom i sprint, han har också varit femma med mersmak i långdistans). Linn Bylars körde förstasträckan för Sverige i dagens stafett och skickade ut Rasmus Nordgren som elva. Han körde upp Sverige till sjundeplatsen som Jansson fick jobba från (Sverige var 42 sekunder från pallen i det läget). Tjeckien tog guldet två minuter före Österrike som i sin tur var nästan två minuter före Sverige, men där bakom var det tajtare – Jansson klarade bronset med nio sekunders marginal.
– Målet var att göra ett snabbt lopp så att vi kunde hinna med färjan. Det var en bra strategi, säger Bylars till Svenska orienteringsförbundets hemsida.

Efter lördagens bottennapp fick Tisarens Valter Pettersson rejäl revansch när orienteringens JVM-tester söder om Västervik avslutades med långdistans. Växjös Noel Braun var förvisso omöjlig i dag också, men Pettersson var tvåan, över 1,5 minuter före trean (men drygt två bkaom Braun, då). Ihop med övriga resultat den här våren (segrarna i Swedish league-premiären och i sprint-SM) lär JVM-platsen förstås vara given för den 19-åriga Åsbrograbben. Hans klubbkompis Fredrik Glännefors blev 13:e i dag, Djerfs Rasmus Petterson, som sprang så starkt i går, 23:a, och KFUM Örebro-duon Anton Kruse och Hugo Örn 43:a och 67:a av 91 startande.

Matthias Wengelin vinner verkligen allt den här våren, och mountainbikestjärnan från Örebro valde på söndagen bort Sverigecuptävlingen i Göteborg för långloppscupstävlingen Lida loop i Stockholm. Efter 65 kilometer på drygt två timmar och 18 minuter vann han 1,3 sekunder före Emil Lindgren. Men det mest anmärkningsvärda med tävlingen var att Emilia Fahlin, den tvåfaldiga OS-cyklisten från Örebro, gjorde tävlingsdebut i mountainbike och körde hem en sjätteplats, förvisso nio minuter bakom segrande Amanda Bohlin, CK Hymer, men ändå. Med start på fredag kör Fahlin världstouretapploppet Ride-London classique på lite mer välbekant cykeltyp.
Wengelins parhäst Axel Lindh, som nyss är hemkommen från världscuptävlane, prioriterade Gothenburg MTB race och tog en sjätteplats, som fjärde bästa svensk, knappt två minuter bakom segrande normannen Mats Tubaas Glende. Det gör att Lindh klättrar till tredjeplatsen i Sverigecupens sammandrag (och att Wengelin, som hade ledningen efter att han vann premiären, förstås dalar i listan).

I morgon, måndag, är det dags för femkilometersloppet Rallarrundan i Hallsberg, som ingår i långloppscupen. Jag har inte hittat någon startlista, så vi får väl se vilka som dyker upp där!
Tre svenska rekord i Tybblelundshallen och fördel Dasler i Inneserien – och de vann kvällens drabbningar i Ullmax vinterserie och Tour de Kif

februari 16th, 2022

För en månad sedan jagades det världsrekord i Inneserien i Tybblelundshallen. När säsongens tredje deltävlingen avgjordes i kväll var det 2 000 meter på programmet, och då fick löparna nöja sig med att jaga svenska rekord eftersom det inte förs världsrekord på den distansen. Tre stycken blev det – bland annat till de två huvudkombattanterna om totalsegern i cupen som jag målat upp på förhand.
Både IF Starts Marie Dasler och Almby IK:s Bo Persson sänkte sina egna svenska rekord som de noterade i Inneseriens 2 000-meterslopp för två år sedan. Dasler i K50 från 7.08,81 till 7.05,95 (sänkning med nästan tre sekunder, alltså) och Persson i M70, från 7.55,36 till 7.46,20 (kross med över nio sekunder, alltså). Dasler går upp i K55 och Persson i M75 till nästa säsong, så kanske var det här deras sista putsningar på just den här rätt udda inomhusdistansen.
Allra största rekordförbättringen svarade dock 77-åriga Eskilstunalöpare Anders Hansson för när han sänkte svenska rekordet i M75-klassen med över 75 sekunder, till mycket respektabla 7.45,61 – vilket gav 90,08 procentpoäng i Inneserien (där varje löpares tid räknas om till en procent av ett tänkt världsrekord för respektive ålder). Därmed blev han tredje löparen genom alla tider att nå över 90 procent i Inneserien. Det här var Hanssons tionde svenska rekord i åldersklassen.
Och på tal om procentpoängen. Dasler noterade 87,50 och går därmed upp på 259,33 poäng efter tre deltävlingar. Persson noterade 85,63 vilket ger honom 171,15 efter två. Om Dasler inte lyckas förbättra sin poäng på 3 000 meter (bara de tre bästa av de fyra resultaten får räknas i sammandraget) måste Persson springa på 88,18 procentpoäng då. Det motsvarar, om jag räknat rätt, 12.01,21. Vilket är elva sekunder över vad han gjorde i Inneserien för två år sedan men nästan 22 sekunder under vad han presterade på inomhus-veteran-SM i november. Men visst, man kan spekulera ett steg längre: Skulle Persson springa lika snabbt som för två år sedan i Inneseriens final så skulle Daslar behöva göra 12.05,78 för att ändå vinna – och hon har sprungit nästan en minut snabbare än så i vinter. Så kommer Dasler bara till start den 17 mars talar allt för henne.
De tre nämnda var överlägset bäst på procentpoäng i kvällens tävling – de enda som tog sig över 80 procent av ett tänkt världsrekord för sin ålder – men Dasler var också snabbast på tid och vann sitt heat (eller ja, var tvåa i mål bakom haren Elias Zika som fullföljde hela vägen i både B- och C-heaten men som redan hade gjort sitt ”riktiga” lopp i de första heatet). Snabbaste herrlöparna var som väntat de båda 17-åringarna Hugo Örn (6.14,37) och Emil Larsson (6.19,30) även om Zika gav den senare en bra match med 6.20,68). På damsidan klev Maria Nagle av, så 13-åriga Ebba Fryxell, Dala-Järna (tidigare Garphyttans IF), och 14-åriga Ester Skoglund, Östansjö, blev tvåa och trea på 7.43,97 respektive 7.55,22.
Alla loppen (inklusive 600-meterstävlingen (som vanns av Rodney Hundermark på 1.36,69 och Tuva Frih på 1.47,01) går att se på Hugrunners youtube-kanal.

Kvällens deltävling i Ullmax vinterserie verkar ha varit något i hästväg och verkligen gjort skäl för det alternativa namnet Nattcupen: Bara fyra av de åtta startande i huvudklassen tog sig i mål, och inte ens segrande franske VM-löparen Quentin Rauturier klarade sig utan stora bommar, om man tittar på Livelox. Det ser helt enkelt ut som om det varit ruskigt svårt i skogarna strax utanför Askersund, vilket kilometertiden (räknat på fågelvägen) 8.27 på segraren vittnar om. En Tisaren-trio tog platserna bakom den Örebroboende fransmannen: Daniel Forsgren var drygt fyra minuter bakom, Lovisa Persson över 18 och Lilian Forsgren nästan 22 minuter efter. Men de hittade runt, till skillnad från övriga.
I damernas tävlingsklass, på mellanbanan, var det betydligt jämnare i den här masstarten, och sex löpare verkar i princip ha hållit ihop hela vägen – bara 15 sekunder skiljde dem åt i mål. Elsa Hedin (OK Linné-löpare som går första året på orienteringsgymnasiet i Hallsberg) vann två sekunder före Julia Forsgren före OK Tyrs Julia Forsgren med KFUM Örebro-duon Lovisa Gustafsson och Karin Lindgren som trea och femman, fem respektive elva sekunder bakom. Gustafsson stämplade först vid den åttonde kontrollen, därefter ledde Hedin tåget av löpare. Lindebygdens starka ungdomslöpare Axel Thybeck vann herrklassen på mellanbanan nio sekunder före Almbys Sixten Widmark och tolv före KFUM Örebros Edvin Halldin. Thybeck var också snabbast i en sprintträning i Nora i helgen.
I sammandraget innebär kvällens resultatet att Rauturier tar över totalledningen i herrklassen från Johan Mårtensson (som inte kom till start) medan Therese Korkeakoski som med sin åttondeplats i kväll med minsta marginal behåller ledningen i damklassen (en poäng för Gustafsson som tog in fem).
Flera av länets landslagsaktuella löpare är istället nere i Kristianstad på läger med förbundet: I går tränades det sprintstafett, och i dag var Martin Regborn trea och Jonatan Gustafsson femma (fyra respektive 18 sekunder bakom vinnaren Gustav Bergman) i finalen av en knockoutsprintträning där Gustafsson var tvåa i kvalet och fyra i kvartsfinalen medan Regborn vann kvalet, var tvåa i kvarten och trea i semifinalen. Andrea Svensson var fyra i kvalet men höll sedan till längre ned i resultatlistorna.
Det här var den sjätte av åtta deltävlingar i Ullmax vinterserie – de två sista går i Hallsberg och Örebro 2 respektive 13 mars.

Kvällens triss i deltävlingar i lokala cuper avslutas med Tour de Kif, där deltävling fyra av fem (plus en bonus, som inte räknas in i sammandraget), avgjordes på konstsnöspåret i Ånnaboda. Det bjöds på tio kilometer i klassisk stil med intervallstart, och tävlingen dubblerade som klubbmästerskap för arrangörsklubben Karlslunds IF. Jimmy Axelsson, som inte lyckades hänga på Robert Brundin i Engelbrektsloppet i helgen, fick något av en revansch när han vann kampen med 26 sekunders marginal Garphyttans Kevin Henriksson trea i deltävlingen, knappt 50 sekunder bakom Axelsson, och Karlslunds Oskar Ekholm trea i KM (och fyra i tävlingen), 1.15 bakom. 13 herrar men inga damer kom till start. Sista ordinarie deltävlingen är ett 20-kilometerslopp med masstart nästa onsdag.