Konditionsbloggen

  • Lysell gästar podden och berättar om gulden, skadorna, bandvagnen, nakenchocken och Kebnekaise (och Nagle sexa på veteran-VM)

    Tidigt i morgon bitti släpps det 16:e avsnittet av Konditionsbloggenpodden, där Jerker Lysell är gäst. Den dubble orienterings-världsmästaren och superprofilen har flyttat till Örebro och precis bytt klubb till Hagaby Goif. Han berättar om de stora framgångarna och ännu större skade-bakslagen, frågar sig om det ”är värt det” och avslöjar sanningen både om pansarbandvagnen (som han är hjärtligt trött på att prata om), nakenchocken i Italien och rekordet uppför Kebnekaise. Finns där poddar finns, som på Spotify, i podcastappen på Iphone och så vidare.

    Nia i terrängloppet i måndags var en stark prestation – men på onsdagen toppade IF Starts Maria Nagle det med en sjätteplats över tio kilometer landsväg, i K45-klassen vid veteran-VM i friidrott i polska Torun. Irländska Zoe Quinn vann igen, den här gången närmast före tyska Simone Raatz och hemmalöparen Mariola Sudziniska på 36.46, 37.15 respektive 37.47. Nagle sprang in på 42.23 och var alltså nästan sex minuter från guld och fem från medalj – men faktiskt mindre än tre från fjärdeplatsen (de var bara fyra som gick under 40 minuter). 14 löpare kom till start och Nagle var enda svenska (ser man till andra åldersklasser blev det tre fjärdeplatser för Sverige – genom Karin Schön i K60, Mathias Stjernlöf i M35 och Fredrik Uhrbom i M45 – men inga medaljer).
    ”Ett mycket stabilt lopp, där jag hade rätt mycket krafter kvar mot slutet. Med måndagens tuffa terränglöpning i benen är jag faktiskt jättenöjd”, skriver Nagle på instagram. 42.23 var ganska exakt en minut från hennes officiella pers (41.22).
    Inomhus-VM fortsätter till på lördag, då bland annat halvmaratonloppet avgörs, men några fler länsdeltagare finns inte, vad jag förstår (utöver Maria var det bara hennes make, Mats Nagle, som deltog – dock inte i någon konditionsidrott utan i höjdhopp, där han blev 16:e i M60-klassen med 1,40).

    , , , , , , ,

  • Hjälmargården tillbaka med ny backyard ultra – till förmån för Ukraina (och startfältet börjar fyllas på till supertävlingen i Karlskoga)

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Rebecca Högberg som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

    I dag släppte Hjälmargårdens backyard ultra all information inför årets lopp. Skulle den internationella backyardorganisationen få se loppet skulle de säga att det inte är en ”backyard ultra” utan en ”social backyard”, eftersom tävlingen har ett max för hur många varv som får springas (24), medan de som får kalla sig för ”backyard ultra” måste kunna pågå oändligt länge (tills bara en löpare återstår, världsrekord är 101 timmar/6,7-kilometersvarv).
    Men det där är bara semantik i just det här fallet, eftersom maxantalet varv ändå aldrig uppnåtts (så regeln om max 24 timmar, som gör det till en ”social backyard”, har inte använts i praktiken). Köpings Fredrik Häggkvist vann den första upplagan, 2020, på 14 varv (assist av Vretstorps Anna Karlsson), Katrineholms Mikael Kjellander vann den andra på 21 timmar (med Örebro AIK:s Daniel Linder som assist) och i fjol tog det slut redan efter tolv då Storfors Kajsa Holmberg var ensam kvar (assist örebroaren Jonathan Sandblom).
    Tävlingen arrangeras förvisso på andra sidan länsgränsen (banan är som närmast några hundra meter ifrån länet) när man passerat in i Södermanland på riksväg 52 (vid Läppe), men närheten gör att jag låter den ta plats på bloggen – och dessutom brukar en ansenlig del av löparna komma från Örebro.
    Tävlingen arrangeras lördagne den 27 maj (samma dag som mitt eget Porla Brunnsloppet), och nytt för i år är att hela tävlingens syfte är att samla in pengar till behövande i Ukraina (via ukrianska baptisunionen, Hälmargården är en konferensanläggning ”med kristen profil”). Alla deltagare får helt enkelt lova att skänka X antal kronor per varv de springer, och dessutom kommer företag engageras för att skänka pengar per totalt antal varv som löps under tävlingen (därmed får ju också själva löpningen – och ”ett varv till”, som det brukar heta på backyard-språk – ett högre syfte). Därtill blir det ”för första gången i världshistorien” enligt arrangörerna ett backyard ultra-bingo där publiken kan köpa bingobrickor inför varje varv och numren som ”dras” är löparnas nummerlappar i den ordning de fullföljer varvet. Starten går 10.00 på lördagen och sista möjliga start är följaktligen 9.00 på söndagen.

    Något Örebro backyard ultra eller Kvinnersta backyard ultra verkar det inte bli i år (jag pratade med arrangören Ola Nordahl i vintras, och han menade att de generellt sett krympande deltagarantalen i motionslopp sätter käppar i hjulet för storsatsande men helt ideella arrangörer som han själv), men ett riktigt hejdundrande backyard ultra-lopp kommer det bli i länet i år när Vinkbo backyard ultra arrangeras för sista gången. Jag skrev om loppet redan i november, när arrangören Moa Montañalago gick ut med att det blir en saftig prischeck på 10 000 kronor till vinnaren i år – och sedan dess har anmälningslistan fyllts på med många hugade spekulanter: Karlskogas egen Filip Andersson som vunnit alla de fyra tidigare upplagorna av tävlingen, hans sambo och svärmor Leonora och Regina Johnson (som båda har gjort toppresultat på sexdagarslöpning, och Leonora har också ingått i svenska backyard ultra-VM-laget), värmländske SM-guldmedaljören André Rangelind och backyard ultra-konnesörerna Krister Hägg Lahti (Köping), Nina Eibring (Kristinehamn) och Christer Broström (Finspång). Plus många, många fler. Där kommer det nog krävas en bit över 30 varv innan segerchecken delas ut. Start den 6 maj!

    , , ,

  • Nagle nia på veteran-VM – och Smårs fyra i nya tävlingskonceptet

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Rebecca Högberg som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

    Lite i skymundan (eller var det bara jag som missat det?) drog inomhus-veteran-VM i friidrott (samt veteran-VM i terränglöpning, tio kilometer landsväg, halvmaraton och tio kilometer gång) igång i polska Torun i går – och redan andra dagen stod IF Starts Maria Nagle i morse på startlinjen i landsvägsloppet terrängloppet över åtta kilometer. Nagle kom senast från ett bedrövligt inomhus-veteran-SM (strul med luftrören gjorde att hon tvingades kliva av både 1 500 och 3 000 meter och stryka sig från start på 800), men nu funkade det bättre. Men nu funkade det betydligt bättre, och hon avverkade de åtta kilometerna på 36.35 för en niondeplats (av 20 startande i K45-klassen), drygt fyra minuter bakom segrande irländskan Zoe Quinn förvisso, men mindre än tre minuter från pallen halvminuten från topp sex. ”Ett av mina bättre lopp i mitt liv som mogen idrottare”, skriver Maria på instagram. Hon stannar kvar i Polen och springer landsvägsloppet över tio kilometer på onsdag. Örebrobekanta Håkan Eriksson tog silver i M60-klassen på 9.47,79 (det var ett tremannarace om medaljerna längst fram, där hemmalöparen Ireneusz Kasprzak kom loss med något varv kvar och vann på 9.39,10.

    I helgen avgjordes den första svenska tävlingen i Hyrox (som är ett företag/tävlingskoncept) i Stockholm – och Noraatleten Kristalina Smårs (hon som har totalrekordet i En svensk klassiker och som händelsevis är nästa veckas gäst i Konditionsbloggenpodden!) var på plats och representerade länet.
    Hyrox är som en blandning mellan löpning och crossfit – tävlingen är ett ”lopp” med åtta kilometervarv, och efter varje varv en annan övning, i tur och ordning: 1 000 meter stakmaskin, butta släde 50 meter, dra släde med rep 50 meter, 80 meter burpee (ett jämfotahopp framåt för varje burpee), 1 000 meter roddmaskin, 200 meter farmers walk, 100 meter viktade utfallssteg, 100 wallballs.
    Smårs blev fyra av 21 damer i elitklassen, var tvåa i sin åldersklass (30–34 år) och tvåa av svenskorna bakom finnkampslöparen och multiatleten Yoie Bohlin. Norska Inga Loftesnes vann på 1.09.39, Smårs hade 1.17.56 på fjärdeplatsen (var 1,5 minuter från pallen). Smårs var snabbast av alla i släddraget och tappade mest i wallballsen.

    , , , , , ,

  • Ny vurpa av Fahlin (men ingen fara), Nilsson trea i Sverigecupen, sex JSM-medaljer till Winners 16-åringar och Svensson och Rauturier imponerade

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Rebecca Högberg som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

    I slutändan blev det ingen rolig dag för Emilia Fahlin – eller för FDJ-Suez-stallet i stort – när världstourtävlingen Gent–Wevelgem avgjordes i dag. Efter att redan ha varit i backen i UAE Tour (en våldsam krasch i 55 kilometer i timmen) och i Ronde van Drenthe (där hon i lägre fart inte kunde undvika cyklar och cyklister som redan låg på vägen) var det dags för säsongens tredje vurpa. Med 62 kilometer kvar, i en kullerstensbeklädd vänstersväng genom en liten by, blev det tumult framför och örebroaren gick in i cyklister som redan gått omkull. Ingen fara med kroppen, men cykeln funkade inte att fortsätta med, och hon tvingades bryta.
    Över huvud taget var det många vurpor i tävlingen, beroende av det dåliga vädret i kombination med de tajta vägarna, och flera av Fahlins lagkamrater var också omkull. Många av favoriter gick ned i en våldsam högfartskrasch med tre mil kvar, och då hade redan schweiziska tempostjärnan Marle Reusser (Team SD Worx) kommit loss i tät (uppför sista backen, Kemmelberg med 45 kilometer kvar). Jakten på henne blev totalt oorganiserad, och hon vann till slut med nästan tre minuters marginal. FDJ:s Clara Copponi var sjua i klungspurten om andraplatsen, åtta totalt.
    För Fahlin väntar nu en tävlingsledig vecka. Nästa helg, den 9 april, är det sedan dags för hennes debut i Paris–Roubaix.

    Både karlskogingen Simon Nilsson och Garphyttans Ida Bervenståhl körde upp sig rejält när tävlingshelgen – och hela Sverigecup-säsongen – avslutades i Boden i dag. Nilsson från 22:a till tolfte plats i herrarnas äldre juniorklass (H20) genom att åka jämnt med Elias Danielsson i täten och snabbare än i princip alla andra över 15 kilometer fristil (till exempel tappade tvåan Anton Grahn, IFK Mora, långt över en minut på Danielsson). Därmed var Nilsson i slutändan bara 22 sekunder från pallen, efter att ha varit 1.41 från topp tre från start. Resultatet räckte dessutom för att han skulle säkra tredjeplatsen i sammandraget bakom just Danielsson och Grahn. Framför allt var ju inledningen på säsongen strålande för Nilsson, det var den som tog honom till junior-VM.
    Bervenståhl körde upp sig från 20:e till 16:e plats, och tappade bara drygt en minut på täten (där Sofia Pedersen, Järpens SK, körde in 18 sekunders lucka och vann) över tio kilometer. Klubbkompisen Nelly Mårtensson behöll den 24:e-plats hon startade på. Bervenståhl är den av länsåkarna på damsidan som åkt full säsong i Sverigecupen i år (Mårtensson missade en del på grund av skidorienterings-JVM, liksom Elin Törnqvist, som stod över i dag, på grund av skada och långloppssatsning) och slutade på 15:e plats i sammandraget.

    Det blev en åttondeplats för SK Winners Ola Röjler på 1 500 meter när skridsko-SM – i sprint, allround och distans – avgjordes i nya hallen i Karlstad i helgen (med 2.19,16 – Wilhelm Ekensskär tog guldet på 1.59,09). Det var enda resultatet som noterades av en länsskrinnare i huvudklasserna. Men på juniorsidan fick blott 16-åriga örebroaren David Stomberg med sig fem medaljer hem: Silver på både 3 000 och 5 000 meter och brons på 500, 1 500 och i allround. Han gjorde 45,98 på 500, 2.20,86 på 1 500, 4.51,05 på 3 000 och 8.23,93 på 5 000 – personliga rekord på samtliga distanser.
    Dessutom knep lika unga (eller, hon är född 2007 och Stomberg 2006, men båda är just nu 16) Cornelia Appelgren, från Skyllberg, SM-brons på 1 000 meter med 1.51,32 (hon var fyra på alla övriga distanser, men bara två hundradelar från ett brons även på 500). Säkert extra skönt med en medalj för Appelgren eftersom hon var fyra på samtliga distanser och i sammandraget på sitt sista ungdoms-SM, i Västerås i februari. Nu persade hon på 3 000 meter, med 5.58,60. Övriga tider 53,12 på 500 meter och 2.49,90 på 1 500.
    På veteransidan delas bara en uppsättning medaljer ut, och där blev Lars-Erik Larsson fyra i M55-klassen – men han var faktiskt snabbast av alla på 500 meter (44,49) och trea på 1 500 (2.25,80).

    Måsenstafetten utanför Nyköping (eller kanske egentligen utanför Oxelösund?) brukar vara första genomköraren inför Tiomila, men med stora delar av länets orienteringselit på läger i Frankrike var det främst Tisarens damlag som fick sig någon typ av genomkörare i dag.
    De matchade systrarna Tjernlund, en säsongsdebuterande Andrea Svensson och Nina Hallor. Josefin Tjernlund på förstasträckan tvingades släppa drygt en minut till Malungs tjeckiska VM-löpare Vendula Horcickova och två andra löpare på försatsträckan, men skickade ut Hallor som fyra. Hon, som är rätt oerfaren på den här nivån, tappade drygt drygt nio minuter mot täten och fick se 15 lag försvinna förbi, men Ellinor Tjernlund sprang in tio placeringar på sin sträcka (där hon gick jämnt med täten) och Svensson plockade ytterligare tre genom att vara snabbast av alla på sistasträckan. Det gav en sjätteplats i mål, drygt fem minuter bakom Linköping OK.
    På herrsidan blev det en elfteplats för ett Tisaren-lag med Fredrik Glännefors, Johan Aronsson, Daniel Forsgren och Valter Pettersson. Förstaårssenior Pettersson imponerade mest med sjunde bästa löptid på sistasträckan, där han plockade två placeringar. Örebroboende fransmannen Quentin Rauturier vann förstasträckan för Stockholmsklubben OK Ravinen, som vann hela stafetten med över sex minuters marginal efter kross av Gustav Bergman på sistasträckan.

    I helgen avgjordes också Marsspelen, en av säsongens största friidrottstävlingar, i Tybblelundshallen – för första gången med inomhus-veteran-DM som en integrerad del av programmet. På löparsidan bjöds på 800 och 3 000 meter, och följande länslöpare blev distriktsmästare: Starts Annica Sjölund (i K55, på både 800 och 3 000 meter, med 3.15,47 respektive 14.24,43), Örebro AIK:s Pär Johansson (i M45, med 2.15,40 på 800 meter), IFK Noras Rodney Hundermark (i M50, på både 800 och 3 000 meter med 2.16,87 respektive 10.16,03), Örebro AIK:s Mikael Waldenborg (i M40, på både 800 och 3 000 meter med 2.25,58 respektive 10.54,87), Starts Mikael Hansson (i M60 på både 800 och 3 000 meter med 2.35,72 respektive 11.22,77), Örebro AIK:s Henrik Hellborg (i M45, med 11.25,66 på 3 000 meter) och Starts Roger Sköldqvist (i M55, med 12.13,44 på 3 000 meter). Den ende som fick nöja sig med ett silver var Starts Lars Lanneborg som blev tvåa på 3 000 meter i M55-klassen, större var inte startfälten.
    Seniorerna sprang 800 meter, men där fanns inte en enda länslöpare till start. Men Åsbros Albin Wallgren var snabbast på 800 meter (2.25,13) och tvåa på 1 500 (5.01,51) i P17-klassen, KFUM Örebros Wera Falk var tvåa på 800 meter i F17 (2.29,12) och Östansjös Ester Skoglund trea på 1 500 meter i samma klass (5.34,07).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Allt inför Gent–Wevelgem med Fahlin, Törnqvist klev av efter ”faceplant” och Johansson ställde skåpet i premiären

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Rebecca Högberg som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

    I morgon avslutar Emilia Fahlin nio intensiva tävlingsdagar med stortävlingen Gent–Wevelgem, som lockar stjärnor som Lorena Wiebes, Elisa Balsamo, Lotte Kopecky, Marta Bastianelli, torsdagens skrällsegrare Pfeiffer Georgi och inte minst Fahlins lagkompis Grace Brown, som vann världstourpremiären Tour Down Under på hemmaplan i januari. FDJ-Suez har, förutom Brown (som lär vara kapten) och Fahlin också norska Stine Borgli och franska trion Clara Copponi (som de körde för i Brugge–De Panne i torsdags) och Eugénie Duval.
    Gent–Wevelgem är precis som Brugge–De Panne en, med dam-mått mätt, väldigt lång tävling med sina 162,5 kilometer. Men den är inte likt Brugge–De Panne pannkaksplatt – efter sju mil börjar det bli lite kupering och mellan kilometer kilometer 96 och 128 ska sju namngivna kullar passeras. Värst är ökända Kemmelberg, som ska passeras två gånger. Första gången via Monteberg, vilket leder in i kullerstensbacken på Kemmelberg (totalt 88 höjdmeter på 1 500 meter cykling) och den andra är Ossuaire-sidan, den allra tuffaste, med en maxlutning på över 21 procent och en snittlutning på över tio procent över drygt 700 meter (den tuffaste, brantaste biten närmast toppen är kullerstensbelagd från det hållet också). Fahlins uppgift i den här typen av tävlingar brukar vara att positionera sin kapten inför de här avgörande klättringarna, där det gäller att ligga längst fram redan i botten av backen för att inte hamna hopplöst efter när klättrarna börjar köra.
    Efter sista toppen återstår nästan fyra mil till målet i Wevelgem, och chansen är stor att åtminstone delar av klungan kommer att återsamlas då det är platt sista biten. Men man får inte vara för långt bakom på sista toppen.
    Tävlingen startar 14.00 och Eurosport sänder från 16.15, vilket borde bli ganska lagom i tid till det kuperade partiet.
    Efter söndagen får Fahlin två veckor tävlingsledigt fram till Paris–Roubaix den 8 april.

    Elin Törnqvist klockades som 20:e halvvägs i dagens distanslopp i Sverigecupen i Boden, och hade mycket väl kunnat bli bäst placerade länsåkaren i dag, men Garphytteåkaren gick omkull, klev av och avslutade därmed juniorkarriären med att inte få starta i morgondagens jaktstart (eftersom hon inte har något resultat att gå på). ”Stolpe ut med migrän igår och faceplant och fläskläpp i dag”, skriver Törnqvist, som gick vidare från kvalet men inte startade kvartsfinalen i gårdagens sprint, på instagram. Redan nästa helg är hon dock tillbaka i skidspåren, för långlopp.
    I Törnqvists frånvaro blev i stället klubbkompisen Ida Bervenståhl, i den yngre juniorklassen, bästa länsåkare med en 20:e-plats, 1.16 bakom segrande Mira Göransson, Borås, över fem kilometer i klassisk stil (Nelly Mårtensson blev 34, ytterligare 37 sekunder bakom). Karlskogas JVM-åkare Simon Nilsson, som var sjua i sprinten i går, blev 22:a i dag, drygt två minuter bakom segrande JVM-kompisen Elias Danielsson, Högbo, över tio kilometer.
    NA sände i går, och sänder även jaktstarten i morgon.

    Örebroaren Anton Johansson, som tog EM-silver i orientering i somras, ställde skåpet direkt i riktiga säsongspremiären på lördagen, långdistanstävlingen Nyköpingsorienteringen. Han vann med över fyra minuter till trefaldige världsmästaren Eskil Kinneberg på andraplatsen. Tisarens förstaårsseniorer Valter Pettersson och Fredrik Glännefors stod sig bra i konkurrensen (om man räknar bort Johansson) och blev sexa respektive tolva, knappt två respektive drygt tre miuter bakom Kinneberg (men drygt sex respektive sju minuter bakom Johansson, då). Tisarens EM-meriterade tvillingar Ellinor och Josefin Tjernlund blev sjua och nia på damsidan, 8,5 respektive ni minuter bakom OK Linnés Johanna Ridefelt som hade en bra fajt med Kåres Vilma von Krusenstierna om segern.

    Petra Hanaeus galna parkrun-svit vill inte ta slut. I det ymniga snöfallet på förmiddagen var hon snabbast för 15:e gången i rad, på tiden 22.10. Oskar Hansson har också varit stark under vintern och tog åttonde förstaplaceringen under samma tidsperiod, på 19.06. De var även etta och tvåa totalt av blott 29 löpare som trotsade vädret (bara sex gånger av 220 har det varit färre till start).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Nilsson bästa länsåkare i Boden och örebroare på pallen i Nyköping

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Rebecca Högberg som gäst. Den 38-åriga 400- och 800-meterslöparen från Örebro, med dubbla SM-guld på meritlistan, har lagt skorna på hyllan minst tre gånger men avslöjar i podden att hon nu laddar för en ny comeback. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

    Simon Nilsson blev bäste länsåkare när Sverigecupens final i Boden inleddes i dag. JVM-åkaren från Karlskoga var åtta i kvalet i H20-klassen till fristilssprinten, och vann sedan sin kvartsfinal. Men i semifinalen tog det slut när han fick nöja sig med fjärdplatsen och missade sista lucky loser-platsen med 58 hundradelar. JVM-kollegan Anton Grahn vann och Nilsson placerades in som sjua i resultatlistan.
    Garphyttans Ida Bervenståhl åkte ut som fyra i en tajt kvartsfinal i D18-klassen och blev 20:e. Nelly Mårtensson missade kvartsfinal med minsta möjliga marginal där, bokstavligen. Hon var på exakt samma hundradel som 30:e-rankade Bergeforsens Alva Nilsson i kvartsfinalen – och då avgör Fis-poängsrankningen som var till Nilssons fördel.
    Elin Törnqvist tog sig vidare som 29:a i D20-kvalet men valde att inte köra kvartsfinal.
    I morgon är det distanslopp i klassisk stil, och NA sänder alla sex klasserna då också. Damerna kör fem kilometerna, herrarna tio – ett respektive två varv på en fem kilometer lång slinga ett par mindre och en riktigt mastig backe. Den långa har en höjdskillnad på 53 meter, och varvet har totalt 177 höjdmeter.
    Startnummer och -tider för länsåkarna:
    11.51: Karlskogingen Ellen Berg, Rehns BK, i D18-klassen (startnummer 343).
    11.49.30: Nelly Mårtensson, Garphyttan, i D18 (340).
    11.57: Ida Bervenståhl, Garphyttan, i D18 (355).
    12.51.30: Elin Törqnvist, Garphyttan, i D20 (424).
    14.21: Alexander Macdonald Larsson, Garphyttan, i H20 (502).
    14.54: Karlskogingen Simon Nilsson, Hägglunds ski team, i H20 (568)

    Nästan alla länets orienterare verkar just nu vara på plats i Frankrike, på ett läger i Hallsbergs orienteringsgymnasiums regi. Men några är ändå kvar på hemmaplan (bland annat Jerker Lysell, som jag poddade med i dag och som ni får höra på torsdag): Bland annat Örebroboende Quentin Rauturier och Ida Hylander blev båda trea när vårens stora tävlingshelg i Nyköping inleddes jag med Nyköpingsnatten i kväll. Rauturier förlorade en spurtduell (det var masstart) om segern med nio sekunder mot Tullinges världscuplöpare Simon Imark medan Hylander var drygt 3,5 minuter bakom Kåres EM-femma Vilma von Krusenstierna.
    I morgon är det Nyköpingsorienteringen och på söndag Måsenstafetten.

    , , , , , , ,

  • Inget att hämta för Fahlins lag i Brugge–De Panne – och allt du behöver veta inför Sverigecupens final på na.se

    I morse släpptes det 15:e avsnittet av Konditionsbloggenpodden, med Rebecca Högberg som gäst. Den 38-åriga 400- och 800-meterslöparen från Örebro, med dubbla SM-guld på meritlistan, har lagt skorna på hyllan minst tre gånger men avslöjar i podden att hon nu laddar för en ny comeback. Men den här gången bara i veteranklass. Kanske. Dessutom berättar hon om andraplatsen i Gladiatorerna och hur hon nådde landslaget i rugby. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

    Det blev inte mycket Emilia Fahlin i tv-sändningen från Brugge–De Panne. Vad jag kunde se körde hennes lag FDJ-Suez för Clara Copponi, och hon lyckades komma med i andragruppen när det sprack av i kantvinten med några mil kvar. Men gruppen om nio som kom iväg allra längst fram innehöll storfavoriterna Lorena Wiebes och Elisa Balsamo, och där gick det alldeles för fort. Avståndet till Copponis grupp blev till slut över fyra minuter, och hon blev 15:e. Övriga FDJ-cyklister, inklusive Fahlin själv, hamnade i den andra stora klungan som var ytterligare ett par minuter bakom, och Fahlin rullade i mål som 52:a, drygt sex minuter bakom täten där 22-åriga brittiskan Pfeiffer Georgi (Team DSM) tog sin karriärs överlägset största seger när hon chockade de övriga med en rejäl tempoökning med fem kilometer kvar (och Wiebes och Balsamo lyckades inte samarbeta, så Georgi vann med över en minut; Balsamo vann gruppspurten om andraplatsen).
    Redan på lördag smäller det igen för Fahlin, när FDJ-Suez lastar in ett tyngre garde för Gent–Wevelgem.

    I morgon drar finalhelgen i Sverigecupen i längdskidor, för både juniorer och seniorer, igång i Boden. NA sänder rubbet. Det vankas en sprint i fristil på fredagen, ett distanslopp i klassisk stil på lördagen (över tio kilometer i alla herrklasser och fem kilometer i alla damklasser) och en jaktstart i fristil på söndagen (där seniorherrarna kör 20 kilometer, seniordamerna och juniorherrarna 15 kilometer och juniordamerna tio kilometer).
    Det kommer inte någon Axel Ekström eller Markus Hallén Johansson till start – så vad jag kan se är Garphyttans Anja Andersdotter, som gjort rejäla framsteg i vinter, ensam länsåkare i seniorklass.
    I juniorklassen finns Karlskogafostrade JVM-åkaren Simon Nilsson och Garphyttans starka trio Elin Törnqvist, Ida Bervenståhl och Nelly Mårtensson.
    Sändningarna hittar ni här.

    , , , , , , ,

  • Högberg avslöjar ny comeback i podden, Fahlin i belgisk vårklassiker och skral anmälningslista till skridsko-SM

    Tidigt i morgon bitti släpps det 15:e avsnittet av Konditionsbloggenpodden, med Rebecca Högberg som gäst. Den 38-åriga 400- och 800-meterslöparen från Örebro, med dubbla SM-guld på meritlistan, har lagt skorna på hyllan minst tre gånger men avslöjar i podden att hon nu laddar för en ny comeback. Men den här gången bara i veteranklass. Kanske. Dessutom berättar hon om andraplatsen i Gladiatorerna och hur hon nådde landslaget i rugby. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

    Lite senare på dagen – 12.55 närmare bestämt (och med tv-sändning på Eurosport från 14.45) – är det dags för Emilia Fahlin att inleda en vecka med två riktigt tunga, belgiska vårklassiker som också ingår i världstouren: Brugge–De Panne på torsdagen och Gent–Wevelgem på söndag.
    Morgondagens tävling är med sina 163 kilometer en av de längsta tävlingarna på damernas kalender och har, som namnet antyder, start i Brygge och mål i De Panne ute vid kusten. Det är pannkaksplatt (208 höjdmeter på 16 mil!) och efter en inledande transportsträcka kör cyklisterna två varv på en 48,5 kilometer lång slinga. Det är bitvis lite knixigt och trångt, och positioneringen är allt inför en förväntat stor klungspurt.
    Fahlins FDJ-Suez-stall har inte med några av de namn man satsat hårdast på under säsongsinledningen, så det blir spännande att se vem man kör för här. Fahlin har med sig fem franska lagkompisar på startlinjen i Clara Copponi, Eugénie Duval, Maëlle Grossetête, Victorie Guilman och Jade Wiel.
    Oavsett vem FDJ satsar på tillhör laget inte favoriterna: Det gör i stället Elisa Balsamo (Italien/Trek-Segafredo), Lorena Wiebes (Nederlädnerna/Team SD Worx) och Marta Bastianelli (Italien/UAE Team ADQ) som alla var på pallen i fjol och redan samlat segrar i år.
    Fahlin var åtta i tävlingen 2019.

    Anmälnings- och rankningslistorna inför helgens skridsko-SM i den nya, fina arenan i Karlstad har nu släppts, och det är tråkig läsning ur ett länsperspektiv. Efter att Adam Axelsson lagt av och Johan Röjler inte verkar ställa upp ens nationella tävlingar längre så saknar Örebroklubben SK Winner nästan helt representation. Undantagen är Ola Röjler, som är anmäld till distansloppet på 1 500 meter men inget annat (och rankad nia av tio där), Lars-Erik larsson som kör alla distanser i veteran-SM:s H55-klass (där han som bäst är rankad trea, på 1 000 och 1 500 meter) och David Stomberg och Cornelia Appelgren som går in i junior-SM som tredje- respektive femterankade på 5 000 meter (båda kör alla distanser men är som bäst på de längre).

    , , , , , , , ,

  • Förslag till nytt tävlingsprogram i orientering – och så ser programmet ut i närtid i länet

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden på Spotify och i podcast-appen på till exempel Iphone och på andra ställen där poddar finns. EM-orienteraren Andrea Svensson, OK Tisaren, är gäst den här veckan.

    Vid en lunch-sammankomst i dag presenterades ett första utkast till nytt tävlingsprogram i orienteringen. Antalet ”värdetävlingar” har genom åren vuxit sig väldigt stort, med åtta olika SM-distanser, VM och EM och världscup varje år, O-ringen och Tiomila och Jukola och på toppen av det elitserien (Swedish league) som ofta utgör viktiga uttagningstävlingar.
    Det nya förslaget bygger på låta SM-tävlingarna utgöra en större del av elitserien, att slå ihop vissa tävlingshelger (stafett-SM med natt-SM eller elitseriefinalen, till exempel), att ändra så att vissa tävlingar bara avgörs vartannat år (SM i sprintstafett, knockoutsprint- och ultralång distans) och dela upp säsongen i två tydliga halvor: Den ena med inriktning på sprint och den andra på skog. Jämna år (då sprint-VM avgörs) skulle det innebära en svensk sprintsäsong april–juni (även om natt-SM, ultralånga SM, Tiomila och Jukola – som ju avgörs i Finland och inte påverkas av det här förslaget – ligger kvar under den perioden) följt av en skogssäsong andra halvan av juli–oktober. Udda år (då skogs-VM avgörs) blir det ännu mer renodlad skogssäsong april–juli med alla skogs-SM-distanserna och de stora stafetterna (dock alltså inget SM i ultralång distans, som föreslås arrangeras bara vartannat år, de jämna).
    Men som sagt. Allt detta är bara ett förslag. Det går att läsa här. Allvar kan det bli till 2025.

    Mer i närtid och på hemmaplan, men fortfarande orientering: Ullmax vinterserie tog slut i söndags – men misströsta inte. Det är bara fyra veckor kvar tills Milans poängtävlingar drar igång. Det handlar om en serie träningstävlingar arrangerade av Noraklubben OK Milan, som brukar locka rejält stora och starka startfält med orienterare från hela länet. Antalet tävlingar har varierat rejält genom åren, och i år är det sex stycken som gäller, på sex tisdagar med start den 18 april och final den 11 juli. Premiären avgörs vid Digerberget.
    Redan i helgen drog säsongen igång i västra delen av länet, när OK Djerf och Degerfors OK arrangerade en gemensam träningshelg med långdistans i Karlskoga (Båsberget) på lördagen och medeldistans i Degerfors (Ölen) på söndagen. Degerforssonen Filip Jacobsson, som sedan ett gäng år tävlar för Tisaren, dök upp i gamla hemmaskogar och var snabbast av alla på långa banan på lördagen (närmast före Hagabys Oskar Eklöf) och slutade sedan trea på söndagen, nästan åtta minuter bakom Djerfs förstaårssenior Rasmus Pettersson. Inga damer fullföljde längsta banan, men Karlstadsorienteraren Angelica Wikström var snabbast av kvinnorna på näst längsta banan på lördagen, Djerfs egen Elin Lindberg intog den positionen (och var dessutom snabbast av alla, före gubbarna) på söndagen.
    Apropå en orienteringssäsong som är i sin linda så drar Örebro läns veckovisa veteran-tävlingar igång torsdagen den 30 mars.
    Första nationella tävlingarna är Boforsloppet och Letälvsträffen, som i år avgörs i vid Degerfors OK:s klubbstuga i Råbäck, helgen 22–23 april.
    Men första deltävlingen i elitserien i orientering, swedish league, avgörs redan helgen innan, 15–16 april, i Valdermarsvik. En medel- och en långdistans som kommer lägga grunden för uttagningen till världscuppremiären i norska Østfold helgen därpå, som i sin tur kommer vara avgörande för uttagningen till sommarens VM i Schweiz.

    ,

  • Frih har inlett säsongen, skidsäsongen i länet avslutades och spikat datum för gruvloppet

    Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden på Spotify och i podcast-appen på till exempel Iphone och på andra ställen där poddar finns. EM-orienteraren Andrea Svensson, OK Tisaren, är gäst den här veckan.

    Efter covid-problem under vintern har Klara Frih så smått kommit igång med utomhussäsongen borta i Kalifornien. Medeldistanslöparen från Åsbro – som företrädesvis satsar på 800 meter, tagit tre USM-guld och varit fyra på senior-SM – går ju andra året på Saint Mary’s college och persade i fjol redan i säsongspremiären (2.12,36) och var innan säsongen var över nere på 2.11,87. Efter ett års anpassning till den radikalt annorlunda träningen i USA hade hon i år stora förhoppningar på ytterligare resultatutveckling, och det såg bra ut i höstens terränglopp (även medeldistanslöparna ”tvingas” springa i college-lagen på sexkilometerslopp), men sedan kom den där coviden.
    I premiärtävlingen fredagskvällen den 3 mars sprang Frih den för henne udda distansen 400 meter både individuellt och i lag (med dubbla andraplatser som resultat (även om tiden, 1.00,79, var mer än två sekunder från perset hon satte som 15-åring, för sex år sedan). Förra lördagen, den 11 mars, gjorde hon så första loppet på 800 meter för säsongen i WCCAA meet i San Francisco, där hon slutade trea på 2.14,79 (knappt tre sekunder bakom segrande JJ Escalera, som är en sistaårsstudent på Santa Clara). Dessutom blev hon och lagkompisarna tvåa på en stafett på den udda distansen 4×800 meter. Den individuella tiden är sämre än alla de fem hon noterade under fjolårets college-säsong, men å andra sidan en stark comeback.
    Om jag tolkar nätet rätt är nästa tävling Mike Fanelli track classic (också det i San Francisco) på torsdag nästa vecka (den 30 mars).

    En tävling jag missade att rapportera om i helgen var Hälleforsrännet, säsongens sista skidlopp i länet, en ungdomstävling i just Hällerfors med distanslopp i fristil där de äldsta, 15- och 16-åringarna, åkte fem kilometer. Garphyttans Ellen Olsson följde upp sina två DM-guld och andraplatsen i Lilla Lospåret med en seger med stor marginal – 2.15 före Gravas Tuva Henricsson på andraplatsen. Bland grabbarna vann Granbergsdals Axel Lindblad, som för en månad sedan tog ungdoms-SM-brons i skidorientering, knappt två minuter före Gravas Joel Holmgård.

    Ännu mer miss av mig att jag inte noterat att Run of mine – den tio kilometer långa löptävlingen där tre kilometer är rätt ned i och tre kilometer är rätt upp ur gruvan i Zinkgruvan – släppt datumet för årets tävling. Det skedde redan för 19 dagar sedan, och datumet ifråga är lördagen den 2 september. Därmed en vecka före i stället för som tidigare på samma dag som Norasjön runt (och faktiskt preliminärt inte krockande med någon annan löpartävling i länet).

    , , , , , , , , ,