Etikett: Oskar Hansson

Tisaren sekunder från bästa icke-Niggli-resultatet på 33 år – trots katastrofstart (och Karlsson upp i cuptopp efter andra segern på tre dagar + mycket mer)

maj 20th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med ultralöparen Jenny-Ann Ehrling är gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

1990 var Tisarens åtta i damstafetten i Tiomila, 2019 var laget tia. Undantar man de tre åren med schweiziska Simone Niggli – världens då bästa orienterare – i laget är det klubbens två enda topp tio-placeringar genom tiderna (med Niggli var laget tvåa–trea–trea 2012–2014). I dag kom Tisaren extremt nära en ny topp tio-placering – till slut skiljde nio sekunder – trots att stafetten inleddes med en riktig mardrömssträcka för Ellinor Tjernlund. Dels hade Tjernlund, som sprang EM för Sverige i somras och är en mycket habil orienterare, dragits med förkylning i veckan, dels tappade hon nästan fem minuter på en tidig bom och hamnade långt, långt bak i den långa kö av orienterare som bildas i skogen på när drygt 200 Tiomilalag ger sig ut i en masstart. Till första mellantiden var hon 136:a – och allt såg kört ut. Men efter 4,5 sträckor av vild jakt var Tisaren elva i mål.
Ellinor tog själv 25 placeringar in till första växlingen där hon var 111:a. Linnea Claesdotter tog 61 placeringar på andrasträckan och skickade ut Josefin Tjernlund som 50:e. Josefin passerade i sin tur tog 28 lag och växlade ut Lovisa Persson som 22:a – och klättrade till 16:e plats innan det var dags för Andrea Svensson att avsluta. Och Svensson fortsatte att jaga ned lag för lag och berättade efteråt att det nästan svartnade för ögonen när hon tömde allt i en vild spurt (läs min intervju med henne här). Hon lyckades passera Göteborg-Majorna, Södertälje-Nykvarn och finska Lahden Suunistajat-37, men nådde inte OK Linné (Johanna Ridefelt) och Haldens (Elena Roos) som höll undan med nio respektive elva sekunder. Så nära en nionde- eller tiondeplats alltså, trots att laget var 111:a vid första växlingen – men ändå en upplöpning av episka mått.
I mål var Kumla- och Hallsbergsklubben 17 minuter bakom segrande IFK Göteborg (som vann16 sekunder före sitt eget andralag – medan fjolårsvinnarna Nydalen på tredjeplatsen var sex minuter bakom. 10,5 av de minuterna tappade Tisaren på förstasträckan. KFUM Örebros Karin Lindgren var bästa länslöpare på förstasträckan, åtta minuter från täten men drygt två före Tjernlund. Och Tisarens egen backup Anna Hallmén, som nu sprang i ett kombinationslag, växlade som 96:a, nästan två minuter före förstalaget. I mål var KFUM näst bästa länslag på 89:e plats, medan det där kombinationslaget (som också bestod av löpare från KFUM, Lidnebygden och Djerf) slutade 121:a, Djerf 128:a och Hagaby 136:a.
Herrtävlingen startade på lördagen, men den återkommer jag till efter målgång i morgon. Hur det gick i ungdomsklassen får jag också återkomma till då, för resultattjänsten vill inte samarbeta just nu.

Tisdagsklubbens Simon Karlsson tog andra segern i långloppscupen på tre dagar, och klev därmed upp i totalledning i cupen, när han vann Hälleforsterrängen med 45 sekunders marginal till Starts Mattias Nätterlund och 54 till IF Götas Fredrik Häggmark på tredjeplatsen. Segertiden blev 34.59 på det krävande terrängloppet över tio kilometer, där Tisdagsklubbens David Lundström blev fyra på 37.06 och arrangörsklubben Hällefors LK lade beslag på femte- och sjättepltaserna i form av Fredrik Rådström (38.03) och Brian Nilsson (39.38).
Starts Petra Hanaeus vann damklassen på 43.50 – 55 sekunder före klubbkompisen Marie Dasler – och drygade därmed ut sin redan stora ledning i cupen, där Dasler är ny tvåa, från åtta till elva poäng. Få har förvisso tävlat lika flitigt som Hanaeus, vilket bidrar till den stora marginalen så tidigt på säsongen (i slutändan får man bara räkna sina tio bästa resultat, så andra kommer närma sig), men det här var andra vinsten, och de är viktiga att samla. Östansjös Maria Lithell (49.51) var trea, IFK Noras Kim Semstrand fyra (50.32), Starts Annica Sjölund femma (57.55) och Hällefors egen Marie Bergkvist sexa (1.04.24).
Noterbart också att Hällefors egen Mathilda Wiker (bra efternamn på en Hälleforslöpare!) som skrällde till sig en silvermedalj i korta terräng-DM för ett par veckor sedan nu var överlägset snabbast av alla, herrar som damer, i motionsloppet över 5,6 kilometer (som i hennes ålderskategori, F19, också var tävlingsklass), med tiden 23.50.

Hanaeus kom av förklarliga skäl inte till start i dagens upplaga av Örebro parkrun, som i fint väder lockade 85 löpare (högsta deltagarantalet femårsjubileet sedan april i fjol!), men hade hon varit med hade det sannolikt blivit en tuff kamp om snabbaste damtiden mot Kajsa Rosdal, som persade (på banan) med 20.00 (Ida Rosdal debuterade med en tid på 20.56 och Olivia Hansson sprang på 21.21). Oskar Hansson var snabbast av herrarna på 17.17, närmast före KFUM Örebro-talangen Folke Eriksson på parkrunperset 18.01.

Edvin Lindh, som tävlar för Örebroklubben Team Norra, säkrade totalsegern i Huskvarna MTB-tour med nästan en minuts marginal när han på lördagen slutade tvåa i den avslutande etappen, en shorttrack där han fick ge sig mot Team Vostroblock Evolites Jakob Söderqvist i spurten. Brorsan, klubbkompisen och örebroaren Axel Lindh blev fyra, tolv sekunder bakom Lindh och 17 från segern, på sista etappen och femma i sammandraget.
I morgon avgörs nordiska mästerskapen i mountainbike i Göteborg, med bland andra Matthias Wengelin på startlinjen.
Svensson vann i swedish league och närmar sig VM-truppen, Fahlin med i ny lagseger, försvarande mästare i kort terräng och SM-guld i ”rätt sport” för Jansson

maj 6th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden (som finns där poddar finns, som på Spotify och i podcast-appen), där ultralöparen Leonora Johnson är gäst och berättar om sin 300-milavandring på Nya Zeeland. I skrivande stund springer hon, och ett 50-tal andra, Vinkbo backyard ultra i Karlskoga. Målgång någon gång under söndagen, troligen.

Andrea Svensson vann swedish league-medeldistansen i Eskilstuna i dag och fortsätter därmed att imponera stort i inledningen av den här orienteringssäsongen, och hon hugger på största allvar om en VM-plats. Sverige har tre platser till medeldistans respektive långdistans på VM i Schweiz – utöver Tove Alexanderssons friplatser på båda distanserna – och OK Tisarens landslagslöpare har nu varit tvåa–fyra–etta i elitseriedeltävlingarna och tredje och femte bästa svensk (båda gångerna med Alexandersson framför sig) i världscupen. Bortser man från Alexandersson, som hon alltså inte konkurrerar med, så har Svensson minusstatistik i inbördes möten mot Karolin Ohlsson (1–3) och Sara Hagström (0–2) och oavgjort mot Hanna Lundberg (1–1), och just nu känns det som att där de fyra som konkurrerar om platserna (där Svensson väl, om man ska vara ärlig, känns som nummer fyra just nu – men fyra löpare kan också gå åt till två distanser med tre på varje).
Dagens vinst, då? Jo, det var en högdramatisk sådan där Kåres Lisa Risby ledde (virtuellt, det var ju inte jaktstart) vid den med sex sekunder vid näst sista kontrollen och en sekund vid den sista, men där Svensson spurtade om och vann med två sekunders marginal.
– Jag gjorde ett bra lopp utan större bommar men sprang lite stressigt i början, snett ut och snett in till kontrollerna. Men jag höll ändå ihop det bra, säger Svensson till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Segern – som var Svenssons andra i swedish league-sammanhang i karriären – innebar också att hon går upp i topp i sammandraget, 56 poäng före tvåan Elin Månsson, IFK Göteborg, vilket kommer omvandlas till sekunder i jaktstarten som avslutar säsongen.
Bakom Svensson och Risby var det 1,5 minuter till Tisarens Josefin Tjernlund, som vann samma sorts spurtduell mot IFK Göteborgs Elin Månsson om sista pallplatsen: Månsson var sekunden före vid näst sista kontrollen, de hade exakt samma tid vid den sista, men i mål var Tjernlund två före. Ellinor Tjernlund såg till att det blev tre Tisaren-löpare på topp tio genom att ta just tiondeplatsen (hon var dock nia vid sista kontrollen och tappade en placering i spurten).
På herrsidan slutade redan VM-klara Martin Regborn trea, 43 sekunder bakom Ravinens Gustav Bergman och elva efter Bredaryds Axel Elmblad, medan Jonatan Gustafsson var femma, knappt två minuter bakom täten och drygt en minut bakom Regborn.
”Inga superpigga ben men är enligt plan. Tuggade på fint med dieselmotorn ändå och stabilt tekniskt genomförande”, skriver Regborn – som är mitt emellan världscuppremiär och viktigt landslagsläger – i sin träningdagbok på Strava.
”Gjorde ett parallellfel till tiaan och dåligt fokus i slutet där det blev några missar så kul att veta att det går att kapa mer med ett sånt här lopp”, skriver Gustafsson i sin.
Eftersom Regborn stod över första två deltävlingarna i elitserien (sprang i Norgecupen då, i stället) så är han ännu inte att räkna med i sammandraget som Bergman toppar. Örebroaren Anton Johansson, som står över den här helgen, är trea och Gustafsson femma.
På juniorsidan lyckades inte Djerfs Ella Laine upprepa succéresultaten från swedish league-premiären (då på pallen i ett av loppen, nu 26:a). I stället blev KFUM Örebros Karin Lindgren bästa länslöpare i juniorklass med en 13:e-plats, tre minuter bakom Eksjös Boglarka Czakó i den äldre klassen (D20). I H16, som inte ingår i swedish league, var Lindebygdens jättetalang Axel Thybeck fyra, 1.14 från segern.
I morgon avslutas orienteringshelgen i Eskilstuna – och Torfejden som tävlingen egentligen heter – med långdistans.

Emilia Fahlin var tillbaka i sitt franska klubblag FDJ-Suez i dag – och precis som med landslaget förra veckan var hon med och la grunden för en segern. Då var det Jenny Rissveds som fick kliva överst på pallen (och Fahlin blev trea), och den här gången var det australiska lagkompisen Grace Brown som vann solo, 20 sekunder före klungan, i franska Grand Prix du Morbihan, en endagarstävling på den tredje nivån inom internationell cykling (UCI 1.1).
Det handlade om knappt 96 kilometer via tre varv på en inledande, 13,5 kilometer lång loop, och sju varv på en avslutande, drygt 7,5 kilometer lång. Med en och samma 1,4 kilometer långa klättring (med 77 höjdmeter) på båda varven, som alltså skulle tas tio gånger (och målet låg på toppen).
Fahlin gjorde sitt jobb tidigt och kom i mål åtta minuter bakom täten (på sista korta varvet var det bara ett 30-tal cyklister med där framme).
Nu väntar snabb omladdning, för redan på tisdag ska Fahlin och gänget köra Tour de Bretagne, ett etapplopp över fem dagar där också Brown finns med i FDJ:s preliminära laguppställning. Jag återkommer till den tävlingen i måndagens blogginlägg.

Siri Englund och Anton Öhman försvarade DM-gulden i kort terräng från i fjol. För Englund, som är militär femkampare med förkärlek för den avslutande terränglöpningen, satt det betydligt hårdare åt den här gången. I fjol vann hon med en marginal på 100 sekunder på exakt samma fyrakilometersbana i Östansjö. I år blev Englund (som tävlar för Örebro AIK) tvungen att springa 35 sekunder snabbare för att hålla Hällefors LK:s 17-åring Mathilda Wiker (ett efternamn och en klubbadress som förpliktigar!) bakom sig med sex sekunder (15.45 mot 15.51). Starts Petra Hanaeus tog bronset (16.49), medan hennes klubbkompis Marie Dasler blev fyra (17.20), Karlskoga Friidrotts Rebecka Albinsson femma (17.37) och fjolårstvåan Ester Skoglund, Östansjö, sexa på 17.37 (vilket var en 23 sekunder bättre tid än hon tog silver på i fjol!). Dessutom blev Östansjös Maria Lithell sjua på 18.15 – och alla de sju första fick faktiskt guld: Englund i damklassen, Wiker i äldsta juniorklassen (F19), Hanaeus i veteranklassen K50, Dasler i K55, Albinsson i yngre ungdomsklassen F14, Skoglund i äldre ungdomsklassen F16 och Lithell i K40.
Fler mästare på damsidan: Starts Ann-Britt Eriksson (som sprang så fantastiskt fint i Inneseriens sprintserie i vintras) tog guld i K70 (22.46), klubbkompisen Catharina Wahlstedt i K75 (24.11), Storådalens Birgitta Jansson i K80 (27.28) och Karlskogas Elisa Östlin i F13 (8.58 över två kilometer). Start var enda klubben som fick ihop lag (alltså tre löpare) både på dam- och damveteransidan (samma tre på båda; Hanaeus, Dasler och Eriksson), och de fick alltså med sig två extra guldmedaljer var hem.
På herrsidan var Öhman sex sekunder snabbare än sin segertid från förra året (nu 13.26), och elva sekunder före tvåan Starts Per Arvidsson (13.37) som åter var på start efter skadekänningar under våren. Mattias Nätterlund tog bronset (13.42), bara 16 sekunder bakom Öhman och fem från Arvidsson, och Tisdagsklubbens John Lundström (13.57) var bara 15 sekunder efter Nätterlund. Det blev fyra löpare från Tisdagsklubben på topp sex när även Oskar Hansson 814.27) och David Lundström (14.42) tog plats där, och förstås solklar seger i lagtävlingen (där Öhman, John Lundström och Hansson fick kvittera ut medaljer; klubbens andralag kom faktiskt på tredjeplatsen, bara slagna av Start, vilket säger en hel del om vilken raketutveckling den här relativt nystartade klubben fått).
Arvidsson tog DM-guld i M35, men var ihop med jämngamla Nätterlund enda veteranen på topp sju på herrsidan. Fler mästare på herrsidan: Örebro AIK:s Kristofer Björkman i M40 (15.28), Åsbros Andreas Adolfsson i M45 (16.04), IFK Noras Rodney Hundermark i M50 (14.59), Örebro AIK:s Fredrik Hartman i M55 (16.52), Starts Mikael Hansson i M60 (18.10), Örebro AIK:s Göte Pettersson i M65 (20.17), Östansjös Hans Backström i M70 (19.17), Örebro AIK:s Bo Gustafson i M75 (26.55), Storådalens Arne Evertsson i M80 (37.33), Albin Wallgren (15.57 i P17), Viktor Ehrnström i P15 (16.11), IFK Noras William Sallros (17.49 i P13).
Arvidsson, Nätterlund och Johan Ingjald fixade segern i herrarnas lagklass för veteraner med nästan fem minuters marginal.
I långloppscupen, där det här var säsongens femte deltävling, drygar Anton Öhman ut försprånget i sammandraget till nio poäng före Tim Sundström medan Hanaeus går från att vara en till att vara sju poäng före Erica Lech.

Om det blev några löpare över till Örebro parkrun, som gick samtidigt? Ja, hela 66 stycken och god klass med Starts maratonlöpare Elias Zika som snabbaste herrlöpare på 17.29 och Karlslunds långlopps-skidåkare Olivia Hansson som bästa dam och fyra totalt på 21.20.

Garphyttans världsmästare Marcus Jansson, som mest ägnat sig åt landsvägscykel under våren, ställde skåpet när han var tillbaka med kartställ på cykeln, och vann SM-guld i medeldistans i mountainbikeorientering med nästan fyra minuter. Örebrofostrade Viktor Larsson (som är tillbaka i Hagaby när det gäller traditionell orientering i år) tog silvret och Marcus farbror (tror jag det är, reserverar mig här!) Thomas Jansson blev fyra (även om han var nästan tolv minuter bakom Jansosn och drygt sju från medalj). På damsidan blev Karin E Gustafsson, den enda av länets toppnamn som var med i EM förra veckan, också just fyra, knappt elva minuter bakom segrande Gabriella Gustafsson, IHKP, och knappt sex minuter från medalj. I morgon avslutas SM-helgen i Finspång med masstart.
Favoriter höll och föll i elitseriepremiären, Ahlssons ställde skåpet i premiären och Persson slog ett svenskt rekord men kommer inte få räkna det

april 15th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och det är rykande aktuellt eftersom Liduina van Sitteren gästar och snackar upp morgondagens Marathon Rotterdam. Och så pratar vi förstås om mycket annat. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcast-appen på Iphone.
Starten för loppet i Rotterdam går 10.00 i morgon bitti och förutom van Sitteren, som jagar pers och kanske rentav något mycket större (en van Sitteren i form som vid Göteborgsvarvet förra året kan hota Erica Lechs Närkerekord på maran, men frågan är om formen är så god så här tidigt på säsongen), finns också Andras Ingberg, som tog DM-silver på distansen i fjol och nu jagar sin första mara under 2.30, och löpar-inspiratören Björn Engqvist som efter många om och men gör ett andra försök och jagar upprättelse på maratondistansen. Alla tre tävlar för Örebro AIK.

Missa förresten inte min intervju med Emilia Fahlin på na.se i dag!

Det fanns två läns-orienterare jag var lite extra nyfiken på inför dagens elitseriepremiär, tillika observationstävling för världscuputtagningarna, i Valdemarsvik – och man kan väl lite slängigt säga att den ena höll och den andra föll. Det handlar om Andrea Svensson, som blev tvåa och bara var fem sekunder från segern (och nästan en minut före alla andra), och Jonatan Gustafsson, som fick nöja sig med en 24:e-plats, över 4,5 minuter från segern.
Om vi börjar med Svensson så har den Göteborgsboende Tisaren-löparen tävlat väldigt sparsamt under försäsongen, men det lilla hon visat är att formen är minst lika god som när hon blev topp tio på världscupen under debuthelgen 2021 – och det visade hon verkligen när hon bara fick se sig slagen av dubbla världsmästaren Karolin Ohlsson, och därtill med så liten marginal som de fem sekunderna.
– Jag missade väldigt lite strax innan mål. Det var kanske runt fem sekunder. Annars gick det bra. Speciellt första halvan gick väldigt bra. Sedan var det lite hackigt men jag missade inget då förrän den där sista grejen, säger Svensson till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Oavsett hur det går i morgondagens långdistans bör Svensson ha en plats i världscuppremiären i Norge i en liten ask nu (sex damer ska tas ut, utöver de tre redan förhandsuttagna, och då lär en så stark andraplats räcka långt.
– Ja, det hoppas jag, svarar Svensson på frågan om resultatet ”bådar gott för en världscupstart i Norge det här då”.
Ytterligare tre länslöpare slog sig in toppp 30 på damsidan: Josefin Tjernlund blev sjua, Ida Hylander elva och Ellinor Tjernlund 25:a. De två förstnämnda var bara 2.01 respektive 2.26 bakom Ohlsson och endast 62 respektive 86 sekunder från pallen över 35 minuters orientering.
På herrsidan, då? Jo, där presterade Örebroboende OK Orion-löparen Anton Johansson som den regerande EM-silvermedaljören distansen som han fakitskt är, och var bara åtta sekunder bakom segrande Gustav Bergman, den femfaldige världsmästaren som redan har en plats till världscuppremiären säkrad. Övriga var mer än minuten bakom (alla utom två andra mer än två minuter efter. Men regerande VM-bronsmedaljören Jonatan Gustafsson, som visat sån exceptionell form på försäsongen – han har under våren både hunnit med att ta SM-silver på friidrottens 3 000 meter, jogga hem en megaseger i Ullmax vinterserie och vinna både sprinten och skogsdistansen på öppna medelhavsmästerskapen (samt ytterligare tre träningstävlingar under ett landslagsläger i Italien) – var alltså rejält distanserad, och hans chans till att springa världscuppremiären hänger nu på en mycket skör långdistanstråd. En liten kik i orienterarnas analyssystem Livelox visar ungefär vad som hände: Gustafsson gick bra inledningsvis och låg femma efter elva av 22 kontroller (halvvägs även tidsmässigt), men sprang sedan från elfte till 13:e kontrollen och var framme vid den innan han upptäckte sitt misstag och fick springa tur och retur till tolvan och var i det läget nere som nia. Därefter missade han en del i kontrolltagningen – och det räckte för att sänka honom 15 placeringar till eftersom det var extremt tajt där bak: På 45 sekunder före sig i listan hade han tio man.
”Bra inledning, höll ihop det fint till elfte kontrollen, sedan vet jag inte riktigt vad som hände. Det finns mycket tid att kapa på det här loppet. I alla fall skönt att känna att skogsformen är bättre än vad den varit innan. Får försöka hålla ihop tekniken imorgon för nu är jag revanschsugen”, skriver Gustafsson i sin offentliga träningsdagbok på Strava.
Två av dem som passerade Gustafsson på slutet var andra länslöpare: Jerker Lysell blev 13:e i debuten för Hagaby (knappt 3,5 minuter från täten och bara två minuter från pallen) och Ravinens Örebroboende fransman Quentin Rauturier blev 14:e, 25 sekunder bakom Lysell.
Filip Dahlgren tog en 26:e-plats, 42 sekunder bakom Gustafsson, och Gustav Hindér var en sekund (och en placering) från topp 30, ytterligare 23 sekunder efter. Tisarens förstaårsseniorer Valter Pettersson och Fredrik Glännefors (som blev befordrad till huvudklassen efter återbud) slutade 52:a och 55:a i debuterna bland de stora grabbarna, runt åtta minuter bakom täten.
Direkt i sin riktiga debut som juniorlöpare, mot ett år äldre löpare i D18-klassen, slog Djerfs (och Svartås, och Hallsbergs orienteringsgymnasiums …) Ella Laine till med en pallplats genom att bli trea, 62 sekunder bakom Pan-Kristianstads Alva Björk, som vann 25 sekunder före Tumba-Mälarhöjdens Freja Jerne.

I den norska premiären hade Martin Regborn ett segerlopp över 19 av 20 kontroller, men till den 17:e tappade han 1.40 på segrande Eskil Kinneberg, som var 1.34 före Regborn i mål. Regerande Europamästaren från Örebro vek uppför branten och började leta efter den kontrollen lite för tidigt, och lade alltså bort rejält med tid innan han hittade fram. ”Stannade alldeles för tidigt i sluttningen. Borde ha tagit höjd och attackerat kontrollen uppifrån. Lärdom till världscupen om inte annat”, skriver Regborn på Strava om situationen, och tillägger: ”Kändes bra fysiskt och framförallt ingenting i låret vilket var positivt.”
Tisarens Oskar Andrén hade en tyngre dag och var tolv minuter bakom Kinneberg på 60:e plats av 77 startande (varav 63 kom i mål).
Även i Norge är det långdistans som gäller i morgon.

Jacob Ahlssons säsong och fullfjädrade temposatsning började på bästa tänkbara sätt när han i dag dunkade till med seger i Östgötatempot. Över blott 15 kilometer går det inte att göra jättemycket, men han var tio sekunder före tvåan Hugo Forssell, medan Forssell hade två killar inom mindre än två sekunder bakom sig. Jonathan Ahlsson, som kommer från ett sjukdomsdrabbat år, blev sexa, 35 sekunder bakom storebror medan Garphyttans mountainbikeorienteringsvärldsmästare Marcus Jansson (som tävlar för CK Hymer i den här sporten) blev åtta, ytterligare sju sekunder efter. Jacob Ahlssons 18.29,98 över 15 kilometer ger ett snitt på 1.14 per kilometer eller 48,65 kilometer i timmen. För hans var det här första segern i svenska mästartröjan, och dent första av bara två tempolopp före årets SM – genrepet sker i Sverigecup-tempot i Varberg, Giro Himledalen, den 13 maj.

Efter förra veckans årsbästa med 84 startande i jubileumsloppet kom hela 73 tillbaka till Örebro parkrun den här veckan – och de snabbaste löparna hette även den här lördagsmorgonen Petra Hanaeus (20.18) och Oskar Hansson (17.40). Almbys 75-årige superveteran Bo Persson gjorde 20.58. Då ska man veta att svenska rekordet på fem kilometer landsväg i M75-klassen är 22.36 (Anders Hansson, Vilsta IK, 2021), men även om Örebro parkrun är kontrollmätt så är det ingen officiell tävling.
Svensson sekunder från seger i premiären (och Laine sekunder från dubbelseger) – och Hanaeus tillbaka när Örebro parkrun fyllde år

april 8th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Noraatleten Kristalina Smårs berättar allt om sitt total-rekord i En svensk klassiker. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det skiljde bara tre sekunder från seger för Andrea Svensson i den individuella säsongsdebuten (vad jag sett har hon i alla fall bara sprungit Måsenstafetten tidigare) i långdistanstävlingen Öjetrampen i skogarna utanför Vårgårda i dag. Tre sekunder över drygt 84 minuter orientering, det är inte mycket. IKHP:s Annika Simonsen var den som sprang snabbare. Ingen annan var inom tre minuter. Morgondagens Bohuslunken har blivit inställd, men på söndag springer Svensson Vikingaträffen, en medeldistans utanför Trollhättan som blir genrep inför elitseriepremiären i Valdemarsvik nästa helg.
Djerfs Ella Laine sprang också Öjetrampen, och blev tvåa i yngre juniorklassen (D18), bara elva sekunder bakom Tyrs Julia Forsgren över 59 minuters orientering (och mer än en minut före alla andra). Laine vann så sent som i går medeldistansen Påsk-OL utanför Eskilstuna (med nästan 2,5 mintuers marginal till tvåan, Linnés Elsa Hedin). En grym start på juniorkarriären för Laine som i fjol tog medalj på ungdoms-SM och nu möter ett år äldre löpare i D18 där hon kommer springa även nästa år.

Efter femteplatsen i Startmilen förra helgen var Petra Hanaeus i dag tillbaka i Örebro parkrun lagom till arrangemangets sexårsjubileum. Trots det långa coviduppehållet har det kostnadsfria femkilometersloppet kunnat arrangeras 222 gånger, och Hanaeus var nu snabbast runt för 65:e gången (alltså nästan vid 30 procent av tillfällena). Efter rekordlågt deltagande förra lördagen (på grund av Startmilen) noterade Örebro parkrun i år sitt högsta deltagarantal sedan femårsjubiluemet för ett år sedan: 84 startande (då var det 113). Av herrarna var Oskar Hansson snabbast runt med 18.16 (åtta sekunder före Erik Jansson). Hanaeus noterade 20.30, långlopps-skidåkaren Olivia Hansson (som är syster till Oskar) var 1.11 efter henne på 21.41. Man kan också notera att 14-åriga Djerf-orienteraren Linus Bodin Liliegren, krossade sitt parkrun-pers med över en minut och gick under 20 minuter för första gången med 19.57.
Allt inför Gent–Wevelgem med Fahlin, Törnqvist klev av efter ”faceplant” och Johansson ställde skåpet i premiären

mars 25th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Rebecca Högberg som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

I morgon avslutar Emilia Fahlin nio intensiva tävlingsdagar med stortävlingen Gent–Wevelgem, som lockar stjärnor som Lorena Wiebes, Elisa Balsamo, Lotte Kopecky, Marta Bastianelli, torsdagens skrällsegrare Pfeiffer Georgi och inte minst Fahlins lagkompis Grace Brown, som vann världstourpremiären Tour Down Under på hemmaplan i januari. FDJ-Suez har, förutom Brown (som lär vara kapten) och Fahlin också norska Stine Borgli och franska trion Clara Copponi (som de körde för i Brugge–De Panne i torsdags) och Eugénie Duval.
Gent–Wevelgem är precis som Brugge–De Panne en, med dam-mått mätt, väldigt lång tävling med sina 162,5 kilometer. Men den är inte likt Brugge–De Panne pannkaksplatt – efter sju mil börjar det bli lite kupering och mellan kilometer kilometer 96 och 128 ska sju namngivna kullar passeras. Värst är ökända Kemmelberg, som ska passeras två gånger. Första gången via Monteberg, vilket leder in i kullerstensbacken på Kemmelberg (totalt 88 höjdmeter på 1 500 meter cykling) och den andra är Ossuaire-sidan, den allra tuffaste, med en maxlutning på över 21 procent och en snittlutning på över tio procent över drygt 700 meter (den tuffaste, brantaste biten närmast toppen är kullerstensbelagd från det hållet också). Fahlins uppgift i den här typen av tävlingar brukar vara att positionera sin kapten inför de här avgörande klättringarna, där det gäller att ligga längst fram redan i botten av backen för att inte hamna hopplöst efter när klättrarna börjar köra.
Efter sista toppen återstår nästan fyra mil till målet i Wevelgem, och chansen är stor att åtminstone delar av klungan kommer att återsamlas då det är platt sista biten. Men man får inte vara för långt bakom på sista toppen.
Tävlingen startar 14.00 och Eurosport sänder från 16.15, vilket borde bli ganska lagom i tid till det kuperade partiet.
Efter söndagen får Fahlin två veckor tävlingsledigt fram till Paris–Roubaix den 8 april.

Elin Törnqvist klockades som 20:e halvvägs i dagens distanslopp i Sverigecupen i Boden, och hade mycket väl kunnat bli bäst placerade länsåkaren i dag, men Garphytteåkaren gick omkull, klev av och avslutade därmed juniorkarriären med att inte få starta i morgondagens jaktstart (eftersom hon inte har något resultat att gå på). ”Stolpe ut med migrän igår och faceplant och fläskläpp i dag”, skriver Törnqvist, som gick vidare från kvalet men inte startade kvartsfinalen i gårdagens sprint, på instagram. Redan nästa helg är hon dock tillbaka i skidspåren, för långlopp.
I Törnqvists frånvaro blev i stället klubbkompisen Ida Bervenståhl, i den yngre juniorklassen, bästa länsåkare med en 20:e-plats, 1.16 bakom segrande Mira Göransson, Borås, över fem kilometer i klassisk stil (Nelly Mårtensson blev 34, ytterligare 37 sekunder bakom). Karlskogas JVM-åkare Simon Nilsson, som var sjua i sprinten i går, blev 22:a i dag, drygt två minuter bakom segrande JVM-kompisen Elias Danielsson, Högbo, över tio kilometer.
NA sände i går, och sänder även jaktstarten i morgon.

Örebroaren Anton Johansson, som tog EM-silver i orientering i somras, ställde skåpet direkt i riktiga säsongspremiären på lördagen, långdistanstävlingen Nyköpingsorienteringen. Han vann med över fyra minuter till trefaldige världsmästaren Eskil Kinneberg på andraplatsen. Tisarens förstaårsseniorer Valter Pettersson och Fredrik Glännefors stod sig bra i konkurrensen (om man räknar bort Johansson) och blev sexa respektive tolva, knappt två respektive drygt tre miuter bakom Kinneberg (men drygt sex respektive sju minuter bakom Johansson, då). Tisarens EM-meriterade tvillingar Ellinor och Josefin Tjernlund blev sjua och nia på damsidan, 8,5 respektive ni minuter bakom OK Linnés Johanna Ridefelt som hade en bra fajt med Kåres Vilma von Krusenstierna om segern.

Petra Hanaeus galna parkrun-svit vill inte ta slut. I det ymniga snöfallet på förmiddagen var hon snabbast för 15:e gången i rad, på tiden 22.10. Oskar Hansson har också varit stark under vintern och tog åttonde förstaplaceringen under samma tidsperiod, på 19.06. De var även etta och tvåa totalt av blott 29 löpare som trotsade vädret (bara sex gånger av 220 har det varit färre till start).
Fahlin gjorde jobbet tidigt, Schagerström bommade bort medaljchansen (men Mårtensson levererade), och Törnqvist länsbäst i debuten

februari 18th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med nyblivna SM-silvermedaljören (på 3 000 meter) Jonatan Gustafsson. En del snack inför sagda lopp inleder podden, men därefter följer träningstugg och orientering. Finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcast-appen.

Dagens etapp av Setmana Ciclista Valenciana blev dramatisk, med utbrytningar, hårdkörning, och en mindre klunga som nästan hann upp de tre starka utbrytarna – men bara nästan. Ashleigh Moolman (Sydafrika/AG Insurance-Soudal quickstep), Amanda Spratt (Australien/Trek Segafredo) och fyrfaldiga världsmästaren Annemiek van Vleuten (Nederländerna/Movistar) höll undan med elva sekunders marginal till de 19 där bakom, där Emilia Fahlins lagkompis Cecilie Uttrup Ludwig (Danmark/FDJ-Suez) spurtade in femteplatsen.
Men för Fahlins del gjordes jobbet tidigt på etappen (före de stora stigningarna), och sedan gällde det bara att spara så mycket ben som möjligt men fortfarande klara maxtiden, och hon rullade i mål 27 minuter bakom segrarna (det var väl inom tidsgränsen på nästa 46 minuter, som regerande olympiska mästaren Anna Kiesenhofer var en av två cyklister att falla för i dag).
I sammandraget toppar Moolman fyra bonussekunder före Spratt och ytterligare två före van Vleuten (Olivia Baril, Kanada/UAE team, är fyra, 13 sekunder bakom Moolman) medan Ludwig är åtta, en av 13 cyklister som är 21 sekunder bakom täten (från sjätte till 18:e plats).
I morgon avslutas etapploppet med en åtminstone inledningsvis betydligt snällare etapp. De första 90 kilometerna (av totalt 114) lär de flesta kunna hänga med klungan om inget ovanligt inträffar. Sedan följer en andrakategoristigning upp till Alto de Barx (men vi snackar mindre än 350 höjdmeter, så den är inte megalång), där flera lär försöka avgöra. Därefter bara utför ned till målet i Gandia (starten går i Tavernes de la Valldigna).
Andra halvan av etappen sänds på Youtube med start 12.15.

Hon har redan tre EM-medaljer på meritlistan – men Elin Schagerström får vänta på den första i SM-sammanhang (på seniorsidan). I varje fall tills i morgon. När sprinten avgjordes vid skidorienterings-SM vid Vasaloppskontrollen i Eldris på lördagen fick Latorpsåkaren (jag vet att jag skrivit att hon är från Vintrosa tidigare, men Latorp ska vara rätt) nöja sig med tionde plats av 14 startande efter att ha tappat nästan två minuter mellan första och andra kontrollen (av totalt 14). I övrigt var hon snabb för en bronspeng eller åtmistone en fjärdeplats, för i mål var hon 2.36 bakom multitalangen Hanna Lundberg, OK Renen, som tog SM-guld och 2.06 från pallen. Faktum är att Schagerström med tiondeplatsen bara blev näst bästa länsåkare eftersom Karlskogafostrade 45-åringen Åsa Zetterberg-Eriksson klämde sig in på åttonde, 34 sekunder före Schagerström. Zetterberg-Eriksson är nu så bra som trea i svenska cupen, där tävlingen ingick.
Nelly Mårtensson (från strax utanför Lanna, typ), som imponerade så på junior-VM (mot två år äldre åkare) tog brons i sin mer passande svenska åldersklass (D18, internationellt tävlar hon redan i D20), 48 sekunder bakom Domnarvets Elsa Brandt som knep guldet.
I morgon avslutas SM-helgen utanför Mora med långdistans.

Debut i långloppsvärldscupen skiclassics som 19-åring – då tog örebroaren Elin Törnqvist, som tävlar för Garphyttans IF och Lager 157:s ungdomsteam, säsongens bästa placering av en länsåkare i cupen: En 41:a-plats, 20 minuter bakom segrande Ida Dahl i 50 kilometr långa Grönklitt criterium. på herrsidan visade örebroare Rickard Ericsson var skåpet ska stå, som en av länets två åkare i ett internationellt långloppsteam (och den ende av dem som kom till start i dag) var han bäste länsåkare med en 80:e-plats (tolv minuter bakom Emil Persson som tog sjunde segern på åtta race i vinter; blir det han som spräcker den mörka svenska sviten i Vasaloppet om två veckor?), 15 placeringar och nästan sex minuter före Zinkgruvanfostrade Markus Hallén Johansson.
De två teamåkarna Törnqvist och Ericsson kör även distansloppet med individuell start, som också ingår i skiclassics, i Grönklitt i morgon bitti. Det går under det cykelinspirerade namnet Grönklitt ITT, och sänds förstås i SVT: Törnqvist startar 8.12 (med startnummer 313) och Ericsson 10.25 (nummer 51).
Karlslunds Robert Brundin valde bort lördagens tävling i Grönklitt för att i stället köra Trysil ski marathon, där han var med i kampen om fjärdeplatsen, tre minuter bakom segrande norrmannen Andras Ruud-Transmoen, men till slut fick nöja sig med sjätteplatsen.

Petra Hanaeus firade 60 (noteringar som snabbast i Örebro parkrun alltså), varav elva i rad, när hon löpte in på 20.52 i förmiddags och Oskar Hansson tog tredje raka på 17.30. Men det som stack ut mest var att Adam Axelsson – mest känd som skrinnare och cyklist – dök upp och gjorde debut med en tredjeplats på 20.40 (mellan honom och Hansson sprang Andreas Kjellin in på 19.51.
Regborn historisk vinnare av Pulsklockan, Dasler med nytt svenskt rekord och allt du behöver veta inför veckans Fahlin-lopp

februari 15th, 2023

Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden – och just den här veckan uppmanar jag er att lyssna direkt, för mycket av snacket är dagsaktuellt: Jonatan Gustafsson, som tog VM-brons i orientering i somras, är nämligen gäst och vi ägnar en stor del av podden åt att snacka upp fredagens SM-lopp på 3 000 meter, där han har ett brons att försvara (och vi pratar också en försvarlig del om söndagens A-landslagsdebut i friidrott, och därtill om träning, framtidsmål och varför han inte lyckats lika bra i skogen). Finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcast-appen.

Gustafsson var en av tre nominerade till NA:s pulsklocka – priset till den eller de konditionsidrottare eller -lag från Örebro län eller verksam i en länsklubb som under det gångna året utfört den prestation eller den rad av prestationer som anses främst och populärast – som delades ut under Örebros idrottsgala i kväll. Men det blev varken han eller Erica Lech som vann, utan den stora förhandsfavoriten Martin Regborn som prisades för sitt EM-guld i orientering i somras.
Det är förresten lite lustigt vilken bergochdalbana priset gjort. 2014–2018 hette priset NA:s och Löpex Sports pulsklocka och 2014–2017 hade det en riktig pulsklocka (värde 3 000–5 000 kronor) som pris, men 2018–2021 fick vinnaren inget mer än äran och en artikel på na.se, och när jag skulle skriva om 2021 års vinnare Jonathan Ahlsson så fick jag inte ens tag i honom … Men i år fick Regborn plötsligt gå upp i ett fullsatt Conventum och ta emot en tung prisstatyett (samma som för alla priser på galan), en inramad löpsedel, en blomsterkvast och ovationer (och av programledaren Jessica Almenäs fick han fråga om han någonsin sprungit vilse, vilket han förstås hade).
Regborn blir den allra första idrottaren i prisets historia att vinna det två gånger. Jag uppfann ju priset eftersom det 2014 gått exakt tio år sedan en konditionsidrottare senast fick länets finaste idrottspris, NA:s guldklocka, och har tänkt lägga ned det den dag någon får Guldklockan. Det här var åttonde gången Pulsklockan delades ut, och tar Regborn VM-guld till sommaren så kan det mycket väl ha varit den sista. Vi får väl se!
Alla vinnare av NA:s pulsklocka:
2014: Adam Axelsson, skridsko/cykel, SK Winner/Örebrocyklisterna.
2015: Josefin Gerdevåg, löpning, KFUM Örebro.
2016: Martin Regborn, orientering, Hagaby Goif.
2017: Emilia Fahlin, cykel, Örebrocyklisterna/Wiggle-High5.
2018: Bob Impola, skidor, Karlslunds IF/Team Serneke.
2019: Jonas Nilsson, löpning, Örebro AIK.
2020: Jacob Ahlsson, cykel, Motala AIF.
2021: Jonathan Ahlsson, cykel, Motala AIF.
2022: Martin Regborn, orientering, Hagaby Goif.

Samtidigt som galan drog igång i Conventum avgjordes den tredje av de fyra deltävlingarna i Inneserien några kilometer bort, i Tybblelundshallen. 2 000 meter är den mest udda distansen i serien, och därmed kanske också den där det är störst chans till rekord. Men Marie Dasler inte bara slog det svenska K55-rekoredet på distansen utan krossade rent av Järvsö-löparen Karin Wåhlstedts åtta år gamla notering med över 23,5 sekunder när hon gick in på 7.19,60. Det är IF Start-löparens tredje rekord sedan hon klev upp i åldersklassen vid nyår – vid DM på 5 000 meter i januari noterade hon 19.26,81 på 5 000 meter och i Inneseriens andra deltävling drämde hon till med 5.42,82 på engelska milen. Hon innehar sedan tidigare rekorden på just de tre distanserna i D50-klassen.
Tiden gav Dasler 92,51 poäng (den uppnådda tiden i procent av ett tänkt världsrekord i årsklassen), vilket gjorde att hon återigen stod som vinnare av deltävlingen i Inneserien. Bara Dasler själv, Håkan Eriksson (vid fyra tillfällen) och Anders Hansson har presterat bättre poäng i Inneseriens historia. Resultatet gör att regerande mästaren Dasler rycker rejält i totalen, och att enda löparen som nu kan hota henne är Fredrik Nybäck, Spårvägen, som behöver göra 93,55 poäng när serien avslutas med 3 000 meter den 17 februari för att nå ikapp (det motsvarar, om jag räknar rätt, 9.11,07 för Nybäck som har ett pers på 9.36 inne och 9.30 ute), under förutsättning att Dasler inte förbättrar sin totalsumma.
Bara en annan löpare lyckades nå över 80 procentpoäng på 2 000 meter: Daslers klubbkompis Elias Zika, som var liksom Dasler dessutom var näst snabbast (på herr- respektive damsidan, då). 6.11,85 för Zika, som fyller 42 år i år, gav 81,99 poäng. På ren tid fick han ge sig med knappt fyra sekunder mot Tisdagsklubbens Oskar Hansson, som tog en favoritseger på 6.07,93. Lidköpings Karl Wilenius blev trea på 6.13,58. Militära femkamparen Siri Englund (som tävlar för Örebro AIK i löparsammanhang) vann på 7.06,51 och var alltså drygt 13 sekunder före Dasler i mål. Latorps skidåkare och draghundsförare Ebba Fryxell (som springer för Dala-Järna men tävlar i draghund för Garphyttans IF) fick ingen draghjälp av någon den här kvällen eftersom hon placerats i C-finalen (de tre toppseedade damerna sprang i B-heatet) där hon var överlägsen dem hon ställdes mot, men hon lyckades ändå spurta in en tredjeplats på 7.41,09 (Ester Skoglund som fick gå i B-heatet blev fyra på 7.48,08).
Eftersom nämnde stockholmaren Nybäck inte kom till start i kväll ligger Örebro AIK:s Henrik Hellborg (som i kväll gjorde 6.59,94 för en niondeplats på tid) tvåa i sammandraget medan Starts Roger Sköldqvist är trea, bara 0,22 procentpoäng bakom.
Det avgjordes 600-meterslopp i sprintserien också, och trots att veteranstjärnan Ann-Britt Eriksson, som gjort sådana fina resultat hittills i serien, drog en DNS gick ändå alla de fem snabbaste löparna i tävlingen också över 80 procentpoäng med marginal: Sören Persson, från Karlstadsklubben Göta, var värst hur man än räknar – tidsmässigt och på poäng – med 1.38,14 för 89,72 procentpoäng för 58-åringar. IFK Noras Rodney Hundermark gjorde 1.38,59 för 87,14 och Starts Lars Lundegård noterade 1.45,01 för 83,74 – och Åsbros Tuva Frih och Karlskogas Rebecka Albinsson gjorde något så ovanligt som att nå över 80-procent som ungdomslöpare (det verkar betydligt tuffare än att göra det som veteran; hittills den här säsongen var det bara tre Västerås-ungdomar som hade lyckats, plus Tisaren-junioren Emil Larsson): Frih noterade 82,17 procent efter att ha gjort 82,17 som 16-åring och Albinsson 82,57 procent genom att göra 1.46,68 som 16-åring (de tre gubbarna och två tjejerna var också de snabbaste herrarna och damerna i tävlingen, Noras Kim Semstrand var tredje dam på 1.52,81).
Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens historia:
95,78: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
93,35: Marie Dasler, IF Start, 5.42,82 på engelska milen som 55-åring 2023.
93,19: Marie Dasler, IF Start, 5.38,17 på engelska milen som 54-åring 2022.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021).
91,00: Marie Dasler, IF Start, 7.08,81 på 2 000 meter som 52-åring 2020.
90,63: Susanne Malmqvist, IF Start, 7.30,03 på engelska milen som 71-åring 2023.
90,15: Marie Dasler, IF Start, 5.40,32 på engelska milen som 52-åring 2020.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022).
Fotnot: Marie Dasler sprang 92,38 procentpoäng (19.04,33 på 5 000 meter som 54-åring) vid Inneseriens final 2022, men på en distans som egentligen inte fanns på programmet.
Samtidigt som galan drog igång i Conventum avgjordes den tredje av de fyra deltävlingarna i Inneserien några kilometer bort, i Tybblelundshallen. 2 000 meter är den mest udda distansen i serien, och därmed kanske också den där det är störst chans till rekord. Men Marie Dasler inte bara slog det svenska K55-rekoredet på distansen utan krossade rent av Järvsö-löparen Karin Wåhlstedts åtta år gamla notering med över 23,5 sekunder när hon gick in på 7.19,60. Det är IF Start-löparens tredje rekord sedan hon klev upp i åldersklassen vid nyår – vid DM på 5 000 meter i januari noterade hon 19.26,81 på 5 000 meter och i Inneseriens andra deltävling drämde hon till med 5.42,82 på engelska milen. Hon innehar sedan tidigare rekorden på just de tre distanserna i D50-klassen.
Tiden gav Dasler 92,51 poäng (den uppnådda tiden i procent av ett tänkt världsrekord i årsklassen), vilket gjorde att hon återigen stod som vinnare av deltävlingen i Inneserien. Bara Dasler själv, Håkan Eriksson (vid fyra tillfällen) och Anders Hansson har presterat bättre poäng i Inneseriens historia. Resultatet gör att regerande mästaren Dasler rycker rejält i totalen, och att enda löparen som nu kan hota henne är Fredrik Nybäck, Spårvägen, som behöver göra 93,55 poäng när serien avslutas med 3 000 meter den 17 februari för att nå ikapp (det motsvarar, om jag räknar rätt, 9.11,07 för Nybäck som har ett pers på 9.36 inne och 9.30 ute), under förutsättning att Dasler inte förbättrar sin totalsumma.
Bara en annan löpare lyckades nå över 80 procentpoäng på 2 000 meter: Daslers klubbkompis Elias Zika, som var liksom Dasler dessutom var näst snabbast (på herr- respektive damsidan, då). 6.11,85 för Zika, som fyller 42 år i år, gav 81,99 poäng. På ren tid fick han ge sig med knappt fyra sekunder mot Tisdagsklubbens Oskar Hansson, som tog en favoritseger på 6.07,93. Lidköpings Karl Wilenius blev trea på 6.13,58. Militära femkamparen Siri Englund (som tävlar för Örebro AIK i löparsammanhang) vann på 7.06,51 och var alltså drygt 13 sekunder före Dasler i mål. Latorps skidåkare och draghundsförare Ebba Fryxell (som springer för Dala-Järna men tävlar i draghund för Garphyttans IF) fick ingen draghjälp av någon den här kvällen eftersom hon placerats i C-finalen (de tre toppseedade damerna sprang i B-heatet) där hon var överlägsen dem hon ställdes mot, men hon lyckades ändå spurta in en tredjeplats på 7.41,09 (Ester Skoglund som fick gå i B-heatet blev fyra på 7.48,08).
Eftersom nämnde stockholmaren Nybäck inte kom till start i kväll ligger Örebro AIK:s Henrik Hellborg (som i kväll gjorde 6.59,94 för en niondeplats på tid) tvåa i sammandraget medan Starts Roger Sköldqvist är trea, bara 0,22 procentpoäng bakom.
Det avgjordes 600-meterslopp i sprintserien också, och trots att veteranstjärnan Ann-Britt Eriksson, som gjort sådana fina resultat hittills i serien, drog en DNS gick ändå alla de fem snabbaste löparna i tävlingen också över 80 procentpoäng med marginal: Sören Persson, från Karlstadsklubben Göta, var värst hur man än räknar – tidsmässigt och på poäng – med 1.38,14 för 89,72 procentpoäng för 58-åringar. IFK Noras Rodney Hundermark gjorde 1.38,59 för 87,14 och Starts Lars Lundegård noterade 1.45,01 för 83,74 – och Åsbros Tuva Frih och Karlskogas Rebecka Albinsson gjorde något så ovanligt som att nå över 80-procent som ungdomslöpare (det verkar betydligt tuffare än att göra det som veteran; hittills den här säsongen var det bara tre Västerås-ungdomar som hade lyckats, plus Tisaren-junioren Emil Larsson): Frih noterade 82,17 procent efter att ha gjort 82,17 som 16-åring och Albinsson 82,57 procent genom att göra 1.46,68 som 16-åring (de tre gubbarna och två tjejerna var också de snabbaste herrarna och damerna i tävlingen, Noras Kim Semstrand var tredje dam på 1.52,81).Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens historia:
95,78: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
93,35: Marie Dasler, IF Start, 5.42,82 på engelska milen som 55-åring 2023.
93,19: Marie Dasler, IF Start, 5.38,17 på engelska milen som 54-åring 2022.
92.51: Marie Dasler, IF Start, 7.19,60 på 2 000 meter som 55-åring 2023.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021).
91,00: Marie Dasler, IF Start, 7.08,81 på 2 000 meter som 52-åring 2020.
90,63: Susanne Malmqvist, IF Start, 7.30,03 på engelska milen som 71-åring 2023.
90,15: Marie Dasler, IF Start, 5.40,32 på engelska milen som 52-åring 2020.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022).
Fotnot: Marie Dasler sprang 92,38 procentpoäng (19.04,33 på 5 000 meter som 54-åring) vid Inneseriens final 2022, men på en distans som egentligen inte fanns på programmet.

I morgon inleds Setmana Ciclista Valenciana, säsongens andra tävling för Emilia Fahlin. Det är precis som det första, UAE tour, ett fyra dagar långt etapplopp – men nu har Örebrocyklisten förflyttat sig från Förenade Arabemiraten till den spanska medelhavskusten och något backigare terräng än de släta och bredvägade ökensträckorna förra veckan. Förra veckans tävling ingick i världstouren medan den här är på nivån under – protouren – vilket gör att det i princip inte finns någon tv-produktion. Åtminstone inte vad jag har kunnat hitta.
Men informations finns det, i varje fall. Den första etappen startar, som namnet antyder, i Valencia och går norrut, med målgång ute vid havet, vid hamnen utanför småstaden Sagunt. På vägen dit ska en stigning på drygt 460 höjdmeter klaras av (högsta punkten nås tidigt, redan 25,5 kilometer in på etappen, och det är aldrig jättebrant – men det kan så klart spricka av redan där), och sedan följer en böljande bansträckning (bland annat 1,5 varv på en 31 kilometer lång loop) innan de sista 20 kilometerna mestadels är lätt utför mot havet. Det här är ttrots 1 031 höjdmeters klättring på 119 kilometer den snällaste av de fyra etapperna, och den enda som klassas som en spurtetapp (dag tre är bergsetapp, dag två och fyra mellanting).
Fyrfaldiga och regerande världsmästaren (och olympiska mästaren) Annemiek van Vleuten (Nederländerna/Movistar) är favorit till totalsegern, men med i startlistan finns också 2021 års världsmästare Elsia Balsamo (Italien/Trek-Segafredo), klättraren och hemmahoppet Mavi García (Spanien/Liv racing) och Fahlins danska lagkompis Cecilie Uttrup Ludwig (Danmark) som nu gör säsongsdebut. Fahlin är enda cyklisten i laget som kör både förra veckan och den här, och förutom Uttrup Ludwig är hennes nya kompanjoner för veckan norska Stine Borgli, italiensak Vittoria Guazzini och franska duon Marie Le Net och Eugénie Duval (alla utom den sistnämnda, som tävlade i Australien i januari, gör säsongsdebut nu).
Schagerström kom in som reserv efter matförgiftning – och tog karriärens första EM-guld (plus allt annat som hände under konditionsidrottslördagen)

februari 4th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med löparen Simon Karlsson som berättar om sin otroliga resa från nybörjare på maraton till 2.27. Finns där poddar finnas, till exempel på Spotify.

Matförgiftning på torsdagen, DNS på fredagen – och EM-guld på lördagen. Elin Schagerström, 22, är alltså Europamästare i skidorientering. Trots att hon fortfarande kan köra i U23-klassen är hon redan nu i topp bland seniorerna.
Men faktum är att vägen till dagens stafett var ännu mer krokig än den där egna matförgiftningen – för Schagerström blev ju inte ens uttagen till förstalaget i går. Men när Frida Sandberg på morgonen lämnade återbud på grund av fortsatta magproblem skickade förbundskapten Martin Hammarberg in Schagerström som startåkare i förstalaget (och andralaget fick dra sig ur). Det blev succé.
Schagerström var tidigt framme i täten och tryckte och tog kommandot på allvar efter den sjunde kontrollen – där hon hade den kortaste gafflingen – och släppte sedan aldrig initiativet. Schagerström tog kommandot Hon var 25 sekunder före tvåan Lea Widmer, Schweiz, vid varvningen (som var fyra femtedelar in på sträckan) och spurtade sedan till sig ytterligare nästan 30 sekunder och växlade 51 sekunder före Finland (som hade Nina Karna på förstasträckan, och 56 före Schweiz). En superinsats.
Även Evelina Wickbom på andrasträckan gjorde ett topplopp och drygade ut ledningen till nästan tre minuter (nya tvåan Estland var 2.47 bakom vid sista växlingen, trean Schweiz ytterligare tio sekunder bakom). Men på sista hade Estland Daisy Kudre Schnyder, superstjärnan som vunnit alla tre individuella EM-guld den här veckan. Hon hämtade in mer än två minuter på svenska ankaret Lisa Larsen – men fick ändå ge sig med 37 sekunders marginal (Scheweiz tog bronset, ytterligare en minut bakom).
Kollega Hugo Levinsson pratade med pratade med en – förstås – jäkligt glad Schagerström efteråt för en text ni kan läsa här.
Det här är första guldet till länet i ett internationellt skidorienteringsmästerskap för seniorer sedan karlskogingen Åsa Zetterberg-Eriksson var med i svenska guldlaget på EM 2010. Men faktum är att det kan bli ett nytt redan i morgon – för även om Schagerström på papperet kör i svenska andralaget i mixedsprintstafetten så har hon fått med sig Linus Rapp, som tog guld i medeldistansen i onsdags, i sitt tvåmannalag och de båda kan nå precis hur långt som helst (Jonatan Ståhl och Wickbom kör i förstalaget). Starten går 9.00 på söndagsmorgonen, svensk tid, och är tävlingen som avslutar hela mästerskapsveckan i Lettland.
I junior-VM tappade förstasträckans Ella Turesson 2,5 minuter på täten (en trio med Norge, Finland och Tjeckien), men Nelly Mårtensson från Vintrosa plockade in all den tiden på Tjeckien och förde upp Sverige på pallen vid växling – med över två minuter bak till fyran Schweiz och nästan tre till det där tjeckiska laget. Ett topplopp av Mårtensson, som i sitt första JVM tävlar mot ett och två år äldre åkare. Men Elsa Brandt på sistasträckan tog ett riktigt dåligt vägval från tredje till fjärde kontrollen och släppte in schweiziska Alina Niggli i matchen – och sedan blev hon ifrånåkt på ren fart i bronskampen, var till slut 1.10 bakom i mål. Därmed blev det alltså en fjärdeplats för Sverige (en femteplats i resultatlistan, men bara varje nations förstalag räknas i JVM, så Finlands andralag som var före i mål ska plockas bort).

I det andra JVM:et som avgjordes i veckan (i längdskidor!) – och som också avslutades i dag – ställdes karlskogingen Simon Nilsson över i mixedsprintstafetten, och därmed fick han nöja sig med två starter – och två mycket stabila om än lite ospetsiga lopp – i sitt första och sista junior-VM.
Lisa Eriksson, Elias Danielsson, Tove Ericsson och Erik Bergström (den sistnämnde var den som Simon Nilsson konkurrurerade med om sista platsen) tog utan Nilsson silver bakom Norge.

På SM-veckan i Skövde var enda konditionsidrotten som avgjordes på lördagen masstarterna i längdskidor, och enda länsdeltagaren var Zinkgruvanbördige sprintern Markus Hallén Johansson – så sviten av dagar med medaljer sprack. Men Hallén Johansson gjorde ändå sitt bästa distanslopp någonsin på ett SM när han slutade 38:a (men minns att han varit i kvartsfinal i sprint sex gånger, och i semifinal en gång – men på distanslopp tidigare som bäst 44:a). Han tappade svansen på den stora tätklungan (där åkare efter åkare åkte av) 13–14 kilometer och var till slut drygt fyra minuter bakom de 15 som alltjämt hängde i längst fram hela vägen in i mål (de hade en minutlucka till 16:e man). Falun Borlänges Simon Andersson spurtade bäst och vann – men hade tre åkare inom en halv sekund bakom sig (och 14 inom 15,2 sekunder).
Adderat till sexan Max Novaks coh 26:an Axel Aflodals tider tog Hallén Johansson och hans nuvarande klubb Offerdals SK (från Östersund) en femteplats i lagtävlingen, knappt sex minuter bakom segrande Piteå och drygt fyra från medalj.
Med det i ryggen får Hallén Johansson ta hand om förstasträckan i stafetten som avslutar SM-veckan i morgon – Aflodal kör andra och Novak tredje.

Garphyttans Tryggve Malm Lagerqvist fixade en veteran-SM-medalj åt länet när fristilsloppet med individuell start avgjordes i samband med nationella ungdomstävlingen Garphytteloppet i konstsnöspåret i Ånnaboda i dag. Han vann H55-klassen närmast före klubbkompisen Dick Lager, mest känd som ledare för den framgångsrika garphyttegenerationen som innehöll åkare som Axel Ekström, Filip Danielsson, Olivia Hansson, Adam Gillman och bröderna Lennartsson. Garphyttans Tomas Hägerström var snabbast i H40 men ensam i den klassen, och då tror jag inte att medaljer delas ut (om jag fattat reglerna rätt).
Garphyttans Tina Åkesson (silver i D40), Linda Torége (silver i D45), Lars Forsman (silver i H45) och Fredrik Eliasson (brons i H45) fick däremot garanterat medaljer. På ungdomssidan vann Garphyttans Elin Doering och Karlslunds Ludvig Larsson de äldsta klasserna.

I morgon avslutas veteran-SM inom ramen för Wadköpingsloppet. Men fokus där ligger ändå på eliten där IF Hallbys och Team Ramuddens Johannes Eklöf är superfavorit på herrsidan – så sent som i söndags var han ju sjua i Marcialonga. Lika stor favorit är regerande mästaren Hilda Löf, Stockholm, på damsidan. Men det finns bra möjligheter till pallplatser för länsåkarna: Olivia Hansson är andrahandsfavorit på damsidan och Filip Danielsson får inta den positionen på herrsidan även om formen är osäker efter att han var däckad i covid för ett par veckor sedan. Jag pratade med Danielsson om det, och om inledningen på första säsongen som heltidssatsande långloppsåkare, tidigare i veckan för en artikel ni kan läsa här. Totalt är tre damer och 15 herrar seedade till första startled i Wadköpingsloppet (som startar 9.00 på söndagsmorgonen och går över 9,5 varv på en drygt fyra kilometer lång slinga i konstsnöspåret i Ånnaboda, eftersom den senaste tidens mildväder omöjliggjort användning av den del av långspåren som var tänkt för tävlingen): Utöver Löf och Hansson också värmländska veteranen Sofia Holmgård och på herrsidan, bakom Eklöf och Danielsson. bland annat norska Per Tollehaug, IF Hagens veteran Dan Moberg och länsåkare som Karlslunds Robert Brundin och Jimmy Axelsson och Granbergsdals Magnus Hedlund. Garphyttans Alfons Wedin är toppseedad i andra startled. Totalt var 197 åkare anmälda på lördagskvällen, men det går att dyka upp och köra spontant på söndagsmorgonen.

Petra Hanaeus utökade sin rekordsvit i raka snabbastetider i Örebro parkrun till nio gånger i rad. I dag sprang hon femkilometerssträckan vid Rynningeviken på 20.53 (drygt 13 minuter snabbare än näst kvickaste kvinna). Oskar Hansson var snabbast av herrarna på 18.08, 14 sekudner före Carl Grundel.
Eriksson, Dasler och Malmqvist över 90 poäng i starkaste Inneserie-tävlingen någonsin

januari 24th, 2023

Du har väl inte missat veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden släpptes i går? Oskar Andrén är gäst! Finns där poddar finns, till exempel på Spotify.

Håkan Eriksson gjorde Håkan Eriksson-grejen när Inneserien i kväll fortsatte med den andra deltävlingen, engelska milen, i Tybblelundshallen. Även om han inte är i världsrekordform för tillfället så är han fortfarande Sveriges (och en av världens) vassaste veteran på medeldistans. Hans 4.58,0 (drygt tio sekunder från perset) gav 94,53 procentpoäng, seriens fjärde högsta notering någonsin (de två bästa har han själv).
Starts Marie Dasler slog också till med finfina 5.42,82 (spurtslagen om näst snabbast tid av damerna med mindre än halvsekunden av fem år yngre Linda Take), vilket gav 93,35 procentpoäng (mot Takes 87,41 – så mycket gör fem år). Men kvällens stora utropstecken var ändå Starts 70-åring Susanne Malmqvist som efter många noteringar precis under 90 äntligen tog sig över: 7.30,03 gav 90,63 procentpoäng. Det är dessutom första gången i Inneseriens historia som tre löpare tar sig över 90 procentpoäng, så det här var tidernas bästa deltävling.
Tre år äldre klubbkompisen Ann-Britt Eriksson, som hade bäst poäng av alla på 1 000-metersloppet i december, valde att fortsätta säsongen i sprintserien (1 000-metersloppet ingick i båda) och sprang därför 400 meter i kväll, där hon gjorde 1.28,22 för 89,79 procentpoäng (Ebba Fryxell och Rodney Hundermark gjorde 1.13,56 respektive 1.02,59 där för de snabbaste tiderna, men 400 meter är ju en distans som egentligen inte kvalar in för den här bloggen). På engelska milen motsvarade Karlstadsöparen Christoffer Skantz förväntningarnao ch vann på 4.41,21, men han var bara 1,7 sekudner före Tisarens Emil Larsson (4.41,91) som var starkast av länslöparen. Spårvägens Fredrik Nybäck var trea på 4.51,54 (för 89,61 procentpoäng). Trots det tappar han totalledningen i cupen till Marie Dasler (som har 179,59 poäng efter två deltävlingar, Nybäck har 178,55.
Oskar Hansson näst bäste länslöpare på herrsidan (4.53,49) närmast före Daniel Wärnelid (4.59,68, däremellan sprang alltså Håkan Eriksson in som totalfemma i tävlingen).
Siri Englund, som ni hör i Konditionsbloggenpodden på torsdag, anmälde sig sent Men visade ingen pardon och vann på 5.33,74, nio sekunder före Take och Dasler. Fryxell strök sig från milen, nöjde sig med 400 (var anmäld till båda), så Noras 15-åring Kim Semstrand tog tredjeplatsen av länslöparna med 6.00,57.
Serien fortsätter med 2 000 meter den 15 februari och avslutas med 3 000 meter den 16 mars. De tre bästa av de fyra poängen räknas i sammandraget.

Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens historia:
95,78: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
93,35: Marie Dasler, IF Start, 5.42,82 på engelska milen som 55-åring 2023.
93,19: Marie Dasler, IF Start, 5.38,17 på engelska milen som 54-åring 2022.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021).
91,00: Marie Dasler, IF Start, 7.08,81 på 2 000 meter som 52-åring 2020.
90,63: Susanne Malmqvist, IF Start, 7.30,03 på engelska milen som 71-åring 2023.
90,15: Marie Dasler, IF Start, 5.40,32 på engelska milen som 52-åring 2020.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022).
Fotnot: Marie Dasler sprang 92,38 procentpoäng (19.04,33 på 5 000 meter som 54-åring) vid Inneseriens final 2022, men på en distans som egentligen inte fanns på programmet.
16-åringen distriktsmästare på 800 meter, DM-medaljregn över länslöparna och Schagerström med nya topplaceringar

januari 14th, 2023

Lisa Ring är gäst i veckans Konditionsbloggenpodden. En mycket intressant avsnitt om funderar på vad som rör sig i hjärnan på en löpare som tagit SM-guld på så vitt skilda distanser som 10 och 100 kilometer – och som dessutom har skrivit en bok om att springa hela Östgötaleden. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify eller i Podcaster-appen.

Länet har fått en ny distriktsmästare, och han heter Folke Eriksson. 16-åring, som tog ett USM-brons på 1 500 meter hinder 2021, sänkte sitt veckogamla pers på 800 meter med nästan tre sekunder när han sprang in som tvåa bakom Tjalves Elliot Jannert i herrarnas A-final i Örebro indoor games i dag, och eftersom Tjalve är en östgötaklubb och inte tillhör distriktet kunde Eriksson behängas med guldmedaljen efter att ha väntat ut B-finalen där Stocksäters Viktor Sjökvist gjorde 2.04,42 för andraplatsen (före Västerås David Wallén).
Även på damsidan blev det två DM-medaljer till länet, om än inget guld eftersom Götas Ella Holmqvist var helt överlägsen. Hon sprang in på 2.15,23 medan IFK Noras Kim Semstrand och Östansjös Ester Skoglund tog övriga pallplatser (både i tävlingen och DM) på 2.35,76 respektive 2.45,10 (två pers av 15-åringarna). Dessutom var Stocksäters Alice Lundström DM-fyra (det var Örebro AIK:s Pär Johansson på herrsidan, närmast före Noras Rodney Hundermark).
På 3 000 meter skulle ju den stora attraktionen vara Håkan Erikssons försök att slå sitt eget världsrekord, men han kom inte till start. I stället vann Ärlas Tage Häggmark på 9.17,54, och bakom honom blev det även i den grenen dubbla DM-medaljer till länet genom Örebro AIK:s Andreas Ingberg (9.21,38) och Tisdagsklubbens John Lundström (9.22,99). Lundströms klubbkompisar Oskar Hansson och Hannes Andersson fyra och femma där.
I morgon väntar 1 500-meterslopp.

Örebroare Rickard Ericsson slutade 56:a och Garphyttans Adam Gillman 61:a (med 55 sekunder mellan sig, 13 respektive 14 minuter bakom segrande Emil Persson) när långloppsvärldscupen skiclassics på lördagen startade om efter juluppehållet med 62 kilometer långa Pustertaler ski marathon. ”Bra kropp men fick släppa klungan utför mot Toblach”, skriver Gillman i sin offentliga träningsdabok på Strava. I morgon kör båda Prato Piazza mountain challenge, ett 30-kilometerslopp med 1 138 höjdmeter (rakt upp!) i samma cup.

Sprintern Markus Hallén Johansson strök sig från start i Kopparskidan – skandinaviska cupen och Sverigecupen i längdskidor – i Falun i dag, så Garphyttans Anja Andersdotter blev ensam länsåkare till start i dag också. Hon blev 35:a i sprintkvalet och missade att ta sig vidare till kvartsfinalerna med drygt tio sekunders marginal. Hon lär vara ensam från länet även i morgondagens masstart över 20 kilometer som avslutar tävlingshelgen på Lugnet. NA sänder.

Jag bommade att rapportera från om Elin Schagerströms framfart i gårdagens sprint i Schweiz, den fjärde av de sex deltävlingarna i Skio tour, skidorienteringens motsvarighet till Tour de ski (de tre sista ingår dock inte i världscupen). Hon blev hur som helst sexa i sprinten där, 1.12 bakom segrande norskan Anna Ulvensøen men bara 20 sekunder från pallen, och följde i dagens medeldistans upp med en femteplats, 52 sekunder bakom segrande estniska Daisy Kude Schnyder (Djerfs Åsa Zetterberg-Eriksson har dessutom varit 13:e respektive elva på de två etapperna). I sammandraget har Schagerström avancerat till sjätteplatsen (och Zetterberg-Eriksson till 18:e placering) inför söndagens avslutande långdistans.