Etikett: Siri Englund

Lech vann Vårruset fyra dagar före Stockholm marathon, Fahlin möter herrar och två nya lopp till kalendern (ett redan i morgon kväll!)

maj 30th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Noha Olsson som gäst. Vi pratar om både löpning, livet och döden. Går att avlyssna på många ställen där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Erica Lech efteranmälde sig – och vann givetvis Vårruset i Örebro på tisdagskvällen. Det kanske mest överraskande med det var att det faktiskt var 45-åringens allra första seger i tävlingen, hon har ju annars vunnit det allra mest som finns att vinna inom löpning i länet, men har i just den här tävlingen en tredjeplats från 2016 och en andraplats från i fjol som främsta meriter (då vann Liduina van Sitteren som stod över i kväll). Lech växeldrog första tre kilometerna med Ella Laine, som kommer från Svartå och tävlar för Karlskoga Friidrott, men när Lech drog på en fartökning blev det lite för tufft för Laine (som tog ungdoms-SM-medaljer i både löpning och orientering i F16-klassen i fjol och nu kom direkt från orienteringens sprint-SM i Lund). 18.02 på Lech, 18.21 på Laine (vilket jag tror är pers med några sekunder).
Siri Englund släppte från start, men åt sedan in på avståndet fram till Laine sista två kilometerna, och var bara tio sekunder bakom i mål, på 18.31. Efteråt avslöjade Englund, örebroaren som har möjlighet att ta en VM-medalj i militär femkamp i slutet av augusti, kommer att resa till Ungern för det första officiella Europamästerskapet i OCR, hinderbanelöpning, nästa vecka (hon vann inofficiella VM i disciplinen i USA 2015).
Örebro AIK:s Tuva Svedin tog fjärdeplatsen (även Lech och Englund tävlar för ÖAIK, som alltså hade tre på topp fyra) på 19.27 medan Marie Dasler gjorde 19.34 dagen efter sitt svenska veteranrekord på samma distans i Rallarrundan. Tiden i Hallsberg i går – där hon länge saknades i resultatlistan på grund av en arrangörsmiss – blev till slut 19.15, vilket alltså är nytt svenskt rekord i K55-klassen.
På lördag springer Dasler, liksom Lech som har ett SM-silver att försvara, i SM-klassen i Stockholm marathon. Ytterligare två länslöpare finns med där (man behöver ha sprungit 3.05 eller bättre två senaste åren för att få vara med i SM-startlistan): Liduina van Sitteren och Hälleforsbördiga Louise Wiker (som tog SM-brons i maraton 2020 och sprang distansen på friidrotts-VM 2015 och 2017). Totalt 34 löpare gör upp om SM-medaljerna, och i fyra är högre rankade än Lech, trots silvret i fjol: Upsala IF:s Carolina Wikström, Högbys Hanna Lindholm, Spårvägens Mikaela Arfwedson och Runacademys Malin Starfelt.
På herrsidan finns Tisdagsklubbens Simon Karlsson, Örebro AIK:s Andreas Ingberg, örebroaren Wilhelm Bergentz, KFUM Örebros Tim Sundström och ex-örebroaren Gustaf Leonardsson bland de 59 som gör upp om SM-medaljerna. Där är Hässelbys Samuel Russom, Hälles Samuel Tsegay och Högbys David Nilsson huvudfavoriter.
Tillbaka till Vårruset: Starts Emma Reinhed Liljeqvist var sista in under 20 minuter (med en sekunds marginal) som sexa, men ytterligare sju löpare gick under 21 minuter: Starts Petra Hanaeus (20.09, dagen efter andraplatsen i Rallarrundan), karlskogignen Ida Birath (som inte verkar tillhöra någon klubb men ändå springer så fort som 20.13), förra SM-vinnaren Malin Strand (som tävlar för Mariestad och gjorde 20.16), Örebro AIK:s Julia Johnsson (på 20.22), KFUM Örebros Wera Falk (på 20.24), Latorps Ebba Fryxell (som tävlar för Dala-Järna, på 20.30) och Starts Maria Nagle (på 20.43).
Totalt kom över 2 000 löpare till start (varv 399 i klassen med tidtagning), och NA sände alltihop live, med uppsnack, möjlighet att se samtliga löpare, och intervjuer med alla tre på pallen. Kolla in det här!

I morse bjöd jag för övrigt på en liten nyhet om Emilia Fahlin na.se – kolla in den. Det handlar om att hon av allt att döma kommer tävla mot herrar på söndag, köra knalltuffa Nationaldagsloppet i herrelitklass. Under dagen dök hon också upp i anmälningslistan, där också Kumlasonen Jonathan Ahlsson finns.

I morgon, onsdag, avgörs det intressanta Trappenloppet – ett tvåtimmarslopp för lag i Sörbytrappen. Det handlar om att springa så många varv som möjligt under två timmar, med start 17.30, och man får ha två, tre eller fyra löpare i laget. Det är stafett med fria byten under de två timmarna, och flest avverkade varv vinner förstås.
Även nästa onsdag blir det löpartävling, då Söderhavet runt avgörs för fjärde gången. Det är Anders Björk på Sydnärkenytt som arrangerar, och undertecknad är händelsevis regerande mästare (ingen minns väl längre att det berodde på att tävlingen i fjol krockade med Örebro AIK:s öppna KM på tio kilometer, som lockade alla snabblöpare i distriktet?).
Favoritsegrar, efteranmälda stjärnor och en jätteduell i stjärnspäckat Blodomlopp – och allt du behöver veta när Fahlin är tillbaka på världstouren

maj 25th, 2023

I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Noha Olsson som gäst. Den 21-årige löpare, som ihop med sina lagkompisar i KFUM Örebro tagit ungdoms-SM-guld på både bana och i terräng, berättar om var han står just nu i sin satsning, om hur han tog sig till ungdomfinnkampen på hinder trots att det inte ens fanns några hinder att träna på i Örebro, om sin ångest och löparfilosofi och insändare under pseudonym, om statusen på kampen för en ny friidrottsarena i Örebro, om sorgen efter legendariska tränaren Bo-Gunnar Bogges och vad som egentligen hänt med Mikael Kroons gamla träningsgrupp. Går att avlyssna på många ställen där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Vilken löparfest det blev på Väster i dag! Blodomloppet i Örebro 2023 var något utöver det vanliga. Startlistan såg naggande god ut redan när jag gick igenom den i går, men sedan tillkom efteranmälningar på Erica Lech, Wilhelm Bergentz och Tim Sundström – tre riktiga topplöpare.
Lech, som tog SM-silver i maraton i fjol, har haft lite sjukdomsstrul på slutet och var osäker på formen, men blev ganska snabbt ensam i dam i täten av tiokilometersloppet och vann på 36.16. Det var exakt en minut över hennes elva månader gamla svenska veteranrekord i K45-klassen (från Örebro AIK:s öppna KM på banvallen i fjol) men ändå ett mycket gott formbesked inför Stockholm marathon nästa helg (i fjol sprang hon tio sekunder långsammare än så, 36.26, i just Blodomloppet). Banans utformning (många knixiga kurvor här, en enda kurva på banvalls-loppet) och vinden (som var ganska tuff i dag) var faktorer som spelade in den här gången. Klubbkompisen Liduina van Sitteren, som haft ännu mer sjukdomsstrul (tre förkylningsomgångar sedan Rotterdam marathon i april, var bara 51 sekunder bakom (37.07). Vretstorps Vretstorps Ewa Pettersson – som inte springer så många tävlingar men som bland annat tog DM-silver på 5 000 meter 2021 – tog tredjeplatsen på 40.01. Hon var alltså nästan fyra minuter bakom Lech, men 36 sekunder före Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal (40.37) och 49 före Tisarens Lovisa Persson (40.50).
Bergentz och Sundström utgjorde halva den tätgrupp i herrarnas lopp som fanns kvar när fyra kilometer återstod och de som försökt att följa hade åkt av (tråkigast för Andreas Ingberg som fick kliva av med magproblem) – den andra halvan utgjordes av förhandsfavoriterna Simon Karlsson (Tisdagsklubben) och Jonas Nilsson (Örebro AIK). De fyra var samlade ända in i svängen in på gräs-upploppet på Trängens IP, och trots att Karlsson försökte ge Bergentz en match kunde ingen matcha 21-åringens kick på slutet. Bergentz vann på 32.44, en sekund före Karlsson (32.45), tre före Nilsson (32.47) och fyra före Sundström (32.49). Tisdagsklubbens John Lundström femma på 33.31. Alla de där fem siktar härnäst mot Stockholm marathon (där det blir en väldigt spännande debut av Bergentz).
På femkilometersdistanserna blev det däremot favoritsegrar genom orienterarna Erik Berzell (16.11) och Josefin Tjernlund (18.07). Tjernlund hade för övrigt bara tre herrar före sig i mål. Finspångs Johannes Andersson (16.58) och Ludvikas David Glader (17.17) tog resten av pallplatserna på herrsidan medan Karlskogas Friidrotts Ella Laine (18.27) och KFUM Örebros Lisa Bergdahl (18.44) tog dem på damsidan (med Siri Englund precis bakom på 18.50).
Tjernlund siktar nu mot sprint-SM i helgen – där hon jagar en plats till sensommarens EM individuellt och en ny medalj i sprintstafett.
NA var på plats och sände hela tävlingen, med intervjuer med löparna (alla segrarna med flera) både före och efter. Se ikapp den sändningen här.

I morgon startar tredagarstävlingen Ride-London Classique, och då är Emilia Fahlin tillbaka på världstouren för första gången sedan Gent–Wevelgem den 26 mars. Sedan dess har hon hunnit med 13 tävlingsdagar på lägre nivå och hunnit samla på sig en hel del både tränings- och tävlingsmil i benen som ska göra att hon är på en annan nivå än senast.
Tävlingen inleds med två längre etapper med en hel del småbackar (men inga större, högsta punkten är på 113 meter över havet). Den första startar i pittoreska Saffron Walden och har 150 kilometer senare målgång i Colchester, allt nordöst om London. Den andra passerar inte så långt från just Colchester, men har både start och mål och varvningar i Maldon. Den inleds med en 66 kilometer lång sträcka innan cyklisterna kommer in på ett 21,5 kilometer långt slutvarv som ska avverkas tre gånger (plus lite).
På söndag avgörs sista etappen inne i centrala London, längs Themsen, runt parlamentet och St James’s park och på The Mall – över åtta varv på en platt, knappt 10,5 kilometer lång slinga för totalt 92 kilometer.
Fahlins franska proffslag FDJ-Suez är fortsatt lite skadeskjutet och vilar dessutom flera av de riktiga kanonerna – som Cecilie Uttrup Ludwig, Marta Cavalli och Grace Brown (australiern som var en bonussekund från att totalvinna Women’s tour i Storbritannien i fjol) – från den här tävlingen, vilket kan ge mer utrymme åt Fahlin. Med sig får hon franska kvartetten Eugénie Duval, Clara Copponi, Maëlle Grossetête och Gladys Verhulst. Verhulst är en stark spurtare och vann poängtävlingen i Tour de Noramndie, Copponi spurtade hem en etapp i Women’s tour i fjol och Duval var fyra i Paris–Roubaix.
Topprankade inför tävlingen är 2021 års världsmästare Elisa Balsamo (Italien/Trek-Segafredo), 22-åriga hemmalöftet Georgi Pfeiffer (Storbritannien/Team DSM) som vann Brugge–De Panne i mars och Chiara Consonni (Italien/UAE Team ADQ). Namn som Demi Vollering, Lorena Wiebes, Annemiek van Vleuten, Elisa Longo Borghini och Lotte Kopecky saknas dock.
Eurosport sänder alla tre etapperna, med start 14.15 på fredagen (starten går 12.04), 14.00 på lördagen (starten går 12.06) och 16.00 på söndagen (starten går 16.30, så då blir det uppsnack och hela tävlingen).
Johansson tog ny seger i swedish league, Englund pressad till banrekord av tioåring (!) och Högberg gjorde ny comeback

maj 18th, 2023

Tidigt i morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där ultralöparen Jenny-Ann Ehrling är gäst. Hon vann brons i det som då hette riksmästerskapet (RM) men nu för tiden är ett officiellt svenskt mästerskap i 24-timmarslöpning 2020, och 2018 slog hon självaste Jonas Buud – förre världsmästaren i 100-kilometerslöpning som alltjämt har banrekordet på Ultravasan – i en backyard ultra-tävling. Hon berättar allt om det, men också om de långa träningslägren i Kenya och rabdomyolysen hon drabbades av efter bronsloppet 2020, och kampen för att komma tillbaka till löpning. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Anton Johansson har absolut inte gett upp kampen om de svenska VM-platserna. Det visade örebroaren, som tog EM-silver i medeldistans, med all önskvärd tydlighet när han sprang hem sin andra deltävling i elitserien i orientering, swedish league, i Skellefteå i dag. Medeldistanstävlingen är del av uppladdningen inför helgens Tiomila, om än i ett annat skogsområde. Johansson var tre sekunder bakom Gustav Bergmans tid vid sista mellantiden, på väg mot mål, men spurtade bäst och vann med två sekunder.
– Är nöjd med loppet. Brukar vara så hetsig i början och försökte få en lugnare start den här gången. Stod på ordentligt på slutet och var nära att göra en groda på en kontroll men det ordnade upp sig, säger Johansson till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Trean Viktor Svensk, Stora Tuna, var elva sekunder bakom medan Martin Regborn var 78 sekunder bakom på sjätteplatsen (som för övrigt utklassade motståndet i löptävlingen Hällomsloppet i Sundsvall, tio kilometer trail, i förrgår) och Jonatan Gustafsson 93 efter på åttonde. Bakom Gustafsson var det lite större luckor, och Quentin Rauturier på 17:e var drygt tre minuter bakom Johansson. Tisarens förstaårssenior Fredrik Glännefors tog en fin 37:e-plats.
På damsidan kom Andrea Svensson, som ledde sammandraget inför tävlingen inte till start (men hon på plats för att springa sistasträckan för Tisaren på lördag, så förmodligen handlar det om någon lättare sjukdomskänsla). I hennes frånvaro vann Tove Alexandersson 27 sekudner före Sara Hagström medan Josefin Tjernlund blev bästa länslöpare först på 34:e plats, över sju minuter bakom täten (Lovisa Persson 50:e, Ellinor Tjernlund 88:a).
Bland juniorerna var ingen länslöpare topp 25. KFUM Örebros Karin Lindgren bäst som 27:a i äldre juniorklassen (D20), 7,5 minuter bakom Linnés Pia Young Vik.
På ungdomssidan, som inte ingår i elitserien, var Axel Thybeck bara sju sekunder från segern, som finska Joakim Savinainen tog.

Siri Englund slog nytt banrekord och persade stort med 18.53 i rätt kuperade femkilometerstävlingen Vintrosaloppet i dag, men överskuggades ändå av Västeråslöparen Embla Allard som gick i mål fyra sekunder bakom (och också var under Liduina van Sitterens gamla rekordnotering; van Sitteren var för övrigt anmäld i dag också men lämnade återbud, förkyld). Varför? Därför att Allard bara är tio år gammal. Årsbästalistor och rekord noteras inte för så unga löpare – och på 5 000 meter eller fem kilometer finns inte årsbästalistor annat än för seniorer och 20–22-åringar: Men kollar man på fjolårets lista så hade den här tiden gjort Allard till sjätte snabbast i Sverige av alla löpare under 23 år. Och då är hon alltså tio … 18.57 på Allard var ändå en bit från hennes pers på 18.29, som är satt på en snällare bana. Vad man presterar som tioåring har sällan någon avgörande betydelse för hur duktig man blir som vuxen, men det är i varje fall lätt att konstatera att det finns potential hos den här tjejen.
Bara elva herrar lyckades slå henne, bland dem Simon Karlsson och Jonas Nilsson som duellerade i täten. Örebro AIK:s Nilsson ledde länge, men Tisdagsklubbens Karlsson var starkast i spurten och vann precis som Englund med fyra sekunders marginal – 15.53 (pers med 25 sekunder) mot 15.57. Även på herrsidan var de två i täten under banrekordet.
Segern gör att Karlsson, som var bästa länslöpare i Göteborgsvarvet i lördags, går upp på andra plats i långloppscupen, där det här var den sjätte deltävlingen i ordningen. Anton Öhman, som leder, sprang inte i dag.
På damsidan drygade Petra Hanaeus ut sin totalledning från sju till åtta poäng före nya tvåan Englund, genom att ta fjärdeplatsen på 20.22. Klubbkompisen, i IF Start, Emma Reinhed Liljeqvist tog tredjeplatsen i tävlingen på 19.39 medan 15-åriga Latorpslöparen Ebba Fryxell slutade femma på 20.27 efter att ha gått ut hårt och legat ihop med Englund under de första kilometerna. Karlskogas Camilla Bergdahl (20.38) tog sjätteplatsen i tävlingen medan Kumlas Malin Sjödin (22.11) tog den sista poängplatsen i långloppscupen.
På herrsidan var Tisdagsklubbens John Lundström (16.27) trea före Örebro AIK:s Andreas Ingberg (16.32), Starts Mattias Nätterlund (16.37) och KFUM Örebros 16-åring Linus Wedin (17.10, en sekund över pers.
Långloppscupen fortsätter med Hälleforsterrängen på lördag.

I dag avgjordes också lag-SM-kvalen i friidrott, där två platser per kön (en per kvaltävling) stod på spel till lag-SM-finalen (dit sex herr- och sex dam-föreningar redan finns inkvalade). KFUM Örebro hade för tredje gången i rad både herr- och damlag på den här näst högsta nivån i det svenska seriesystemet, och herrarna slutade trea och damerna fyra (herrarna har senaste åren varit tvåa–tvåa–trea–trea medan damerna varit trea–femma–fyra under de tre åren sedan avancemanget från division 1).
Tureberg dominerade herrarnas tävling och knep enkelt platsen till lag-SM-finalen med åtta segrar och fem andraplatser på 18 grenar – och vann samtliga medel- och långdistanslopp genom Andreas Almgren (1 500 och 5 000 meter), Habtom Asgede (800 meter) och Daniel Lundgren (3 000 meter hinder). Men därbakom var KFUM bara en ynka poäng från att ta andraplatsen före Hammarby – och KFUM:s löpare bidrog genom att slå Stockholmsklubben med 15–11 i de fyra grenarna.
Men faktum är att det på något sätt ändå där som andraplatsen försvann: Åtminstone var det på 800 meter det var närmast att KFUM tog den där poängen som saknades. I ett smälltajt heat var Henrik Franzén bara fem hundradelar från att slå Hammarbys Vilmer Karlsson till tredjeplatsen – vilket var vad som hade krävts för att plocka en placering i lagtävlingen (men det är egentligen bara av akademiskt intresse, en andra- eller tredjeplacering i tabellen gör ingen skillnad – inget av lagen går till lag-SM-final om det inte skulle bli något återbud).
Annars? Jo. Kevin Bodén tog en andraplats med 4.00,31 på 1 500 meter – förvisso nästan 13 sekunder bakom Almgren men över 19 sekunder före trean. Noha Olsson sprang sitt första banlopp sedan 2021 när han blev trea på 3 000 meter hinder med 10.11,30 (han har ett pers på 9.23). Och Lucas Asplund blev fyra på 5 000 meter med 17.50,90 i ett lopp där det blev stora luckor och varvningar (Almgren vann med 51 sekunder, sedan var luckorna mellan löparna 28–30–44–1 sekunder).
På damsidan gjorde Rebecca Högberg den comeback som hon annonserade i Konditionsbloggenpodden för ett par månader sedan. Den tidigare Finnkampen-löparen och svenska mästaren på 800 meter satsar numera främst på 400 meter häck (och veterantävlingar), men dubblerade i lag-SM-kvalet på båda de distanserna – och tog dubbla andraplatser. På 800 meter sprang hon på 2.24,70 och var knappt två sekunder bakom Täbys Maja Sund. Tindra Frykholm och Elin Freed tog fjärdeplatser på 400 meter (på 62,33; Hammarbys Matilda Borg vann på 56,69) respektive 5 000 meter (23.27,86; Hammarbys Filippa Ramberg vann på 17.49,16) medan Wera Falk blev femma på 1 500 (5.08,30; Täbys Greta Graziani vann på 4.51,16). Totalt sett slutade laget alltså på fjärde plats (efter grensegrar i tresteg – av comebackande, tidigare ungdomsstjärnan, Fanny Ernestam – och i diskus). Täby tog platsen till lag-SM som avgörs på samma arena – Sollentunavallen – den 8 juli.

Det blev DNS – ingen start – på både Matthias Wengelin och Team Norras Adam Pettersen när tredagarstävlingen Huskvarna MTB tour inleddes med en kort bergstempoprolog på torsdagseftermiddagen. Men brödern Edvin och Axel Lindh kom till start och var fyra och 16:e på 3.13 respektive 3.22 uppför backen. CK Sundets Noel Olsson var snabbast med 3.08, så Lindh-bröderna är fem respektive 14 sekunder bakom inför de längre etapperna.
Svensson vann i swedish league och närmar sig VM-truppen, Fahlin med i ny lagseger, försvarande mästare i kort terräng och SM-guld i ”rätt sport” för Jansson

maj 6th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden (som finns där poddar finns, som på Spotify och i podcast-appen), där ultralöparen Leonora Johnson är gäst och berättar om sin 300-milavandring på Nya Zeeland. I skrivande stund springer hon, och ett 50-tal andra, Vinkbo backyard ultra i Karlskoga. Målgång någon gång under söndagen, troligen.

Andrea Svensson vann swedish league-medeldistansen i Eskilstuna i dag och fortsätter därmed att imponera stort i inledningen av den här orienteringssäsongen, och hon hugger på största allvar om en VM-plats. Sverige har tre platser till medeldistans respektive långdistans på VM i Schweiz – utöver Tove Alexanderssons friplatser på båda distanserna – och OK Tisarens landslagslöpare har nu varit tvåa–fyra–etta i elitseriedeltävlingarna och tredje och femte bästa svensk (båda gångerna med Alexandersson framför sig) i världscupen. Bortser man från Alexandersson, som hon alltså inte konkurrerar med, så har Svensson minusstatistik i inbördes möten mot Karolin Ohlsson (1–3) och Sara Hagström (0–2) och oavgjort mot Hanna Lundberg (1–1), och just nu känns det som att där de fyra som konkurrerar om platserna (där Svensson väl, om man ska vara ärlig, känns som nummer fyra just nu – men fyra löpare kan också gå åt till två distanser med tre på varje).
Dagens vinst, då? Jo, det var en högdramatisk sådan där Kåres Lisa Risby ledde (virtuellt, det var ju inte jaktstart) vid den med sex sekunder vid näst sista kontrollen och en sekund vid den sista, men där Svensson spurtade om och vann med två sekunders marginal.
– Jag gjorde ett bra lopp utan större bommar men sprang lite stressigt i början, snett ut och snett in till kontrollerna. Men jag höll ändå ihop det bra, säger Svensson till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Segern – som var Svenssons andra i swedish league-sammanhang i karriären – innebar också att hon går upp i topp i sammandraget, 56 poäng före tvåan Elin Månsson, IFK Göteborg, vilket kommer omvandlas till sekunder i jaktstarten som avslutar säsongen.
Bakom Svensson och Risby var det 1,5 minuter till Tisarens Josefin Tjernlund, som vann samma sorts spurtduell mot IFK Göteborgs Elin Månsson om sista pallplatsen: Månsson var sekunden före vid näst sista kontrollen, de hade exakt samma tid vid den sista, men i mål var Tjernlund två före. Ellinor Tjernlund såg till att det blev tre Tisaren-löpare på topp tio genom att ta just tiondeplatsen (hon var dock nia vid sista kontrollen och tappade en placering i spurten).
På herrsidan slutade redan VM-klara Martin Regborn trea, 43 sekunder bakom Ravinens Gustav Bergman och elva efter Bredaryds Axel Elmblad, medan Jonatan Gustafsson var femma, knappt två minuter bakom täten och drygt en minut bakom Regborn.
”Inga superpigga ben men är enligt plan. Tuggade på fint med dieselmotorn ändå och stabilt tekniskt genomförande”, skriver Regborn – som är mitt emellan världscuppremiär och viktigt landslagsläger – i sin träningdagbok på Strava.
”Gjorde ett parallellfel till tiaan och dåligt fokus i slutet där det blev några missar så kul att veta att det går att kapa mer med ett sånt här lopp”, skriver Gustafsson i sin.
Eftersom Regborn stod över första två deltävlingarna i elitserien (sprang i Norgecupen då, i stället) så är han ännu inte att räkna med i sammandraget som Bergman toppar. Örebroaren Anton Johansson, som står över den här helgen, är trea och Gustafsson femma.
På juniorsidan lyckades inte Djerfs Ella Laine upprepa succéresultaten från swedish league-premiären (då på pallen i ett av loppen, nu 26:a). I stället blev KFUM Örebros Karin Lindgren bästa länslöpare i juniorklass med en 13:e-plats, tre minuter bakom Eksjös Boglarka Czakó i den äldre klassen (D20). I H16, som inte ingår i swedish league, var Lindebygdens jättetalang Axel Thybeck fyra, 1.14 från segern.
I morgon avslutas orienteringshelgen i Eskilstuna – och Torfejden som tävlingen egentligen heter – med långdistans.

Emilia Fahlin var tillbaka i sitt franska klubblag FDJ-Suez i dag – och precis som med landslaget förra veckan var hon med och la grunden för en segern. Då var det Jenny Rissveds som fick kliva överst på pallen (och Fahlin blev trea), och den här gången var det australiska lagkompisen Grace Brown som vann solo, 20 sekunder före klungan, i franska Grand Prix du Morbihan, en endagarstävling på den tredje nivån inom internationell cykling (UCI 1.1).
Det handlade om knappt 96 kilometer via tre varv på en inledande, 13,5 kilometer lång loop, och sju varv på en avslutande, drygt 7,5 kilometer lång. Med en och samma 1,4 kilometer långa klättring (med 77 höjdmeter) på båda varven, som alltså skulle tas tio gånger (och målet låg på toppen).
Fahlin gjorde sitt jobb tidigt och kom i mål åtta minuter bakom täten (på sista korta varvet var det bara ett 30-tal cyklister med där framme).
Nu väntar snabb omladdning, för redan på tisdag ska Fahlin och gänget köra Tour de Bretagne, ett etapplopp över fem dagar där också Brown finns med i FDJ:s preliminära laguppställning. Jag återkommer till den tävlingen i måndagens blogginlägg.

Siri Englund och Anton Öhman försvarade DM-gulden i kort terräng från i fjol. För Englund, som är militär femkampare med förkärlek för den avslutande terränglöpningen, satt det betydligt hårdare åt den här gången. I fjol vann hon med en marginal på 100 sekunder på exakt samma fyrakilometersbana i Östansjö. I år blev Englund (som tävlar för Örebro AIK) tvungen att springa 35 sekunder snabbare för att hålla Hällefors LK:s 17-åring Mathilda Wiker (ett efternamn och en klubbadress som förpliktigar!) bakom sig med sex sekunder (15.45 mot 15.51). Starts Petra Hanaeus tog bronset (16.49), medan hennes klubbkompis Marie Dasler blev fyra (17.20), Karlskoga Friidrotts Rebecka Albinsson femma (17.37) och fjolårstvåan Ester Skoglund, Östansjö, sexa på 17.37 (vilket var en 23 sekunder bättre tid än hon tog silver på i fjol!). Dessutom blev Östansjös Maria Lithell sjua på 18.15 – och alla de sju första fick faktiskt guld: Englund i damklassen, Wiker i äldsta juniorklassen (F19), Hanaeus i veteranklassen K50, Dasler i K55, Albinsson i yngre ungdomsklassen F14, Skoglund i äldre ungdomsklassen F16 och Lithell i K40.
Fler mästare på damsidan: Starts Ann-Britt Eriksson (som sprang så fantastiskt fint i Inneseriens sprintserie i vintras) tog guld i K70 (22.46), klubbkompisen Catharina Wahlstedt i K75 (24.11), Storådalens Birgitta Jansson i K80 (27.28) och Karlskogas Elisa Östlin i F13 (8.58 över två kilometer). Start var enda klubben som fick ihop lag (alltså tre löpare) både på dam- och damveteransidan (samma tre på båda; Hanaeus, Dasler och Eriksson), och de fick alltså med sig två extra guldmedaljer var hem.
På herrsidan var Öhman sex sekunder snabbare än sin segertid från förra året (nu 13.26), och elva sekunder före tvåan Starts Per Arvidsson (13.37) som åter var på start efter skadekänningar under våren. Mattias Nätterlund tog bronset (13.42), bara 16 sekunder bakom Öhman och fem från Arvidsson, och Tisdagsklubbens John Lundström (13.57) var bara 15 sekunder efter Nätterlund. Det blev fyra löpare från Tisdagsklubben på topp sex när även Oskar Hansson 814.27) och David Lundström (14.42) tog plats där, och förstås solklar seger i lagtävlingen (där Öhman, John Lundström och Hansson fick kvittera ut medaljer; klubbens andralag kom faktiskt på tredjeplatsen, bara slagna av Start, vilket säger en hel del om vilken raketutveckling den här relativt nystartade klubben fått).
Arvidsson tog DM-guld i M35, men var ihop med jämngamla Nätterlund enda veteranen på topp sju på herrsidan. Fler mästare på herrsidan: Örebro AIK:s Kristofer Björkman i M40 (15.28), Åsbros Andreas Adolfsson i M45 (16.04), IFK Noras Rodney Hundermark i M50 (14.59), Örebro AIK:s Fredrik Hartman i M55 (16.52), Starts Mikael Hansson i M60 (18.10), Örebro AIK:s Göte Pettersson i M65 (20.17), Östansjös Hans Backström i M70 (19.17), Örebro AIK:s Bo Gustafson i M75 (26.55), Storådalens Arne Evertsson i M80 (37.33), Albin Wallgren (15.57 i P17), Viktor Ehrnström i P15 (16.11), IFK Noras William Sallros (17.49 i P13).
Arvidsson, Nätterlund och Johan Ingjald fixade segern i herrarnas lagklass för veteraner med nästan fem minuters marginal.
I långloppscupen, där det här var säsongens femte deltävling, drygar Anton Öhman ut försprånget i sammandraget till nio poäng före Tim Sundström medan Hanaeus går från att vara en till att vara sju poäng före Erica Lech.

Om det blev några löpare över till Örebro parkrun, som gick samtidigt? Ja, hela 66 stycken och god klass med Starts maratonlöpare Elias Zika som snabbaste herrlöpare på 17.29 och Karlslunds långlopps-skidåkare Olivia Hansson som bästa dam och fyra totalt på 21.20.

Garphyttans världsmästare Marcus Jansson, som mest ägnat sig åt landsvägscykel under våren, ställde skåpet när han var tillbaka med kartställ på cykeln, och vann SM-guld i medeldistans i mountainbikeorientering med nästan fyra minuter. Örebrofostrade Viktor Larsson (som är tillbaka i Hagaby när det gäller traditionell orientering i år) tog silvret och Marcus farbror (tror jag det är, reserverar mig här!) Thomas Jansson blev fyra (även om han var nästan tolv minuter bakom Jansosn och drygt sju från medalj). På damsidan blev Karin E Gustafsson, den enda av länets toppnamn som var med i EM förra veckan, också just fyra, knappt elva minuter bakom segrande Gabriella Gustafsson, IHKP, och knappt sex minuter från medalj. I morgon avslutas SM-helgen i Finspång med masstart.
Ahlsson gästar podden och berättar allt om temposatsningen – och oväntade (?) vinnare i ÖAIK:s halvmara

april 19th, 2023

I morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och där gästar som jag tidigare hintat om Kumlabördiga cyklisten Jacob Ahlsson, som har två SM-guld på meritlistan och var elva på EM i fjol. Allt i landsvägscykelns tempodisciplin – och i podden berättar han allt om sitt val att hoppa av Motalas continentallag inför årets säsong och i stället göra en fullfjädrat satsning enbart på just tempo. Första testet var ju Östgötatempot, som han vann i helgen. I podden pratar vi också om poddhistoriens kortaste ”längsta löpning”, att tvingas bo hemma för att kunna satsa på sin idrott och vad som egentligen skulle krävas för att han skulle få ett fett proffskontrakt. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det blir inte alltid som man tror när man skriver sina förhandsartiklar, och tur är väl det – för annars vore idrotten tråkigt. Motalas Fanny Gustafson hade jag dålig koll på inför tävlingen och Västerås trefaldige SM-medaljör Efrem Bhrane efteranmälde sig till Örebro AIK:s halvmaraton i kväll – och där har ni segerduon, oavsett vad jag tippade på förhand. Gustafson hade en rejäl fajt med IF Starts Petra Hanaeus som bara var tolv sekunder bakom i mål – och den duon var drygt åtta minuter före Örebro AIK:s egen Hanna Imhagen på tredjeplatsen medan löpare jag nämnde i förhandssnacket som Carina Gustavsson, Olivia Hansson, Therese Persson, Maria Lithell och Anna Karlsson fick nöja sig med plats fyra, fem, sex, sju respektive åtta på tider mellan 1.40 och 1.45.
PÅ herrsidan var det kross av Bhrane – han var nästan tre minuter före Tisdagsklubbens Simon Karlsson (1.11.33) och Örebro AIK:s Jonas Nilsson (1.11.48) i mål. Wilhelm Bergentz, som jag skrev mycket om på förhand, hade haft mycket mer strul än jag förstått under vintern och var mest glad för att över huvud taget kunna springa igen, och inte i slag för några personliga rekord den här kvällen. Han blev sjua på 1.14.19 (och det var så klart en seger i sig), 13 sekunder bakom Erik Anfält, som efteranmälde sig. Före honom fanns Tisdagsklubbens Anton Öhman.
I cupens sammandrag knappade Anfält in två poäng på ledaren Tim Sundström, som inte sprang i kväll, och är nu bara en poäng bakom. På damsidan stod Erica Lech över i kväll, men behåller liksom Sundström ändå ledningen. Carina Gustavsson är ny tvåa där, tre poäng bakom Lech.
Nästa tävling i cupen går redan på lördag, då det är dags för Kumla stadslopp.
I motionsloppet över tio kilometer – ett knappt varv på Örebro AIK:s halvmaratonbana (som går över två vändor på Väster i Örebro), vann Västeråsduon Emilia Brangefält (36.50) och Ludvig Hasler (33.31) – Brangefält tog ju VM-brons i ultratrail så sent som i höstas. Siri Englund (39.37) och Kevin Henriksson (36.18) blev bästa länslöpare med en tredje- respektive en andraplats.
Regborn historisk vinnare av Pulsklockan, Dasler med nytt svenskt rekord och allt du behöver veta inför veckans Fahlin-lopp

februari 15th, 2023

Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden – och just den här veckan uppmanar jag er att lyssna direkt, för mycket av snacket är dagsaktuellt: Jonatan Gustafsson, som tog VM-brons i orientering i somras, är nämligen gäst och vi ägnar en stor del av podden åt att snacka upp fredagens SM-lopp på 3 000 meter, där han har ett brons att försvara (och vi pratar också en försvarlig del om söndagens A-landslagsdebut i friidrott, och därtill om träning, framtidsmål och varför han inte lyckats lika bra i skogen). Finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcast-appen.

Gustafsson var en av tre nominerade till NA:s pulsklocka – priset till den eller de konditionsidrottare eller -lag från Örebro län eller verksam i en länsklubb som under det gångna året utfört den prestation eller den rad av prestationer som anses främst och populärast – som delades ut under Örebros idrottsgala i kväll. Men det blev varken han eller Erica Lech som vann, utan den stora förhandsfavoriten Martin Regborn som prisades för sitt EM-guld i orientering i somras.
Det är förresten lite lustigt vilken bergochdalbana priset gjort. 2014–2018 hette priset NA:s och Löpex Sports pulsklocka och 2014–2017 hade det en riktig pulsklocka (värde 3 000–5 000 kronor) som pris, men 2018–2021 fick vinnaren inget mer än äran och en artikel på na.se, och när jag skulle skriva om 2021 års vinnare Jonathan Ahlsson så fick jag inte ens tag i honom … Men i år fick Regborn plötsligt gå upp i ett fullsatt Conventum och ta emot en tung prisstatyett (samma som för alla priser på galan), en inramad löpsedel, en blomsterkvast och ovationer (och av programledaren Jessica Almenäs fick han fråga om han någonsin sprungit vilse, vilket han förstås hade).
Regborn blir den allra första idrottaren i prisets historia att vinna det två gånger. Jag uppfann ju priset eftersom det 2014 gått exakt tio år sedan en konditionsidrottare senast fick länets finaste idrottspris, NA:s guldklocka, och har tänkt lägga ned det den dag någon får Guldklockan. Det här var åttonde gången Pulsklockan delades ut, och tar Regborn VM-guld till sommaren så kan det mycket väl ha varit den sista. Vi får väl se!
Alla vinnare av NA:s pulsklocka:
2014: Adam Axelsson, skridsko/cykel, SK Winner/Örebrocyklisterna.
2015: Josefin Gerdevåg, löpning, KFUM Örebro.
2016: Martin Regborn, orientering, Hagaby Goif.
2017: Emilia Fahlin, cykel, Örebrocyklisterna/Wiggle-High5.
2018: Bob Impola, skidor, Karlslunds IF/Team Serneke.
2019: Jonas Nilsson, löpning, Örebro AIK.
2020: Jacob Ahlsson, cykel, Motala AIF.
2021: Jonathan Ahlsson, cykel, Motala AIF.
2022: Martin Regborn, orientering, Hagaby Goif.

Samtidigt som galan drog igång i Conventum avgjordes den tredje av de fyra deltävlingarna i Inneserien några kilometer bort, i Tybblelundshallen. 2 000 meter är den mest udda distansen i serien, och därmed kanske också den där det är störst chans till rekord. Men Marie Dasler inte bara slog det svenska K55-rekoredet på distansen utan krossade rent av Järvsö-löparen Karin Wåhlstedts åtta år gamla notering med över 23,5 sekunder när hon gick in på 7.19,60. Det är IF Start-löparens tredje rekord sedan hon klev upp i åldersklassen vid nyår – vid DM på 5 000 meter i januari noterade hon 19.26,81 på 5 000 meter och i Inneseriens andra deltävling drämde hon till med 5.42,82 på engelska milen. Hon innehar sedan tidigare rekorden på just de tre distanserna i D50-klassen.
Tiden gav Dasler 92,51 poäng (den uppnådda tiden i procent av ett tänkt världsrekord i årsklassen), vilket gjorde att hon återigen stod som vinnare av deltävlingen i Inneserien. Bara Dasler själv, Håkan Eriksson (vid fyra tillfällen) och Anders Hansson har presterat bättre poäng i Inneseriens historia. Resultatet gör att regerande mästaren Dasler rycker rejält i totalen, och att enda löparen som nu kan hota henne är Fredrik Nybäck, Spårvägen, som behöver göra 93,55 poäng när serien avslutas med 3 000 meter den 17 februari för att nå ikapp (det motsvarar, om jag räknar rätt, 9.11,07 för Nybäck som har ett pers på 9.36 inne och 9.30 ute), under förutsättning att Dasler inte förbättrar sin totalsumma.
Bara en annan löpare lyckades nå över 80 procentpoäng på 2 000 meter: Daslers klubbkompis Elias Zika, som var liksom Dasler dessutom var näst snabbast (på herr- respektive damsidan, då). 6.11,85 för Zika, som fyller 42 år i år, gav 81,99 poäng. På ren tid fick han ge sig med knappt fyra sekunder mot Tisdagsklubbens Oskar Hansson, som tog en favoritseger på 6.07,93. Lidköpings Karl Wilenius blev trea på 6.13,58. Militära femkamparen Siri Englund (som tävlar för Örebro AIK i löparsammanhang) vann på 7.06,51 och var alltså drygt 13 sekunder före Dasler i mål. Latorps skidåkare och draghundsförare Ebba Fryxell (som springer för Dala-Järna men tävlar i draghund för Garphyttans IF) fick ingen draghjälp av någon den här kvällen eftersom hon placerats i C-finalen (de tre toppseedade damerna sprang i B-heatet) där hon var överlägsen dem hon ställdes mot, men hon lyckades ändå spurta in en tredjeplats på 7.41,09 (Ester Skoglund som fick gå i B-heatet blev fyra på 7.48,08).
Eftersom nämnde stockholmaren Nybäck inte kom till start i kväll ligger Örebro AIK:s Henrik Hellborg (som i kväll gjorde 6.59,94 för en niondeplats på tid) tvåa i sammandraget medan Starts Roger Sköldqvist är trea, bara 0,22 procentpoäng bakom.
Det avgjordes 600-meterslopp i sprintserien också, och trots att veteranstjärnan Ann-Britt Eriksson, som gjort sådana fina resultat hittills i serien, drog en DNS gick ändå alla de fem snabbaste löparna i tävlingen också över 80 procentpoäng med marginal: Sören Persson, från Karlstadsklubben Göta, var värst hur man än räknar – tidsmässigt och på poäng – med 1.38,14 för 89,72 procentpoäng för 58-åringar. IFK Noras Rodney Hundermark gjorde 1.38,59 för 87,14 och Starts Lars Lundegård noterade 1.45,01 för 83,74 – och Åsbros Tuva Frih och Karlskogas Rebecka Albinsson gjorde något så ovanligt som att nå över 80-procent som ungdomslöpare (det verkar betydligt tuffare än att göra det som veteran; hittills den här säsongen var det bara tre Västerås-ungdomar som hade lyckats, plus Tisaren-junioren Emil Larsson): Frih noterade 82,17 procent efter att ha gjort 82,17 som 16-åring och Albinsson 82,57 procent genom att göra 1.46,68 som 16-åring (de tre gubbarna och två tjejerna var också de snabbaste herrarna och damerna i tävlingen, Noras Kim Semstrand var tredje dam på 1.52,81).
Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens historia:
95,78: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
93,35: Marie Dasler, IF Start, 5.42,82 på engelska milen som 55-åring 2023.
93,19: Marie Dasler, IF Start, 5.38,17 på engelska milen som 54-åring 2022.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021).
91,00: Marie Dasler, IF Start, 7.08,81 på 2 000 meter som 52-åring 2020.
90,63: Susanne Malmqvist, IF Start, 7.30,03 på engelska milen som 71-åring 2023.
90,15: Marie Dasler, IF Start, 5.40,32 på engelska milen som 52-åring 2020.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022).
Fotnot: Marie Dasler sprang 92,38 procentpoäng (19.04,33 på 5 000 meter som 54-åring) vid Inneseriens final 2022, men på en distans som egentligen inte fanns på programmet.
Samtidigt som galan drog igång i Conventum avgjordes den tredje av de fyra deltävlingarna i Inneserien några kilometer bort, i Tybblelundshallen. 2 000 meter är den mest udda distansen i serien, och därmed kanske också den där det är störst chans till rekord. Men Marie Dasler inte bara slog det svenska K55-rekoredet på distansen utan krossade rent av Järvsö-löparen Karin Wåhlstedts åtta år gamla notering med över 23,5 sekunder när hon gick in på 7.19,60. Det är IF Start-löparens tredje rekord sedan hon klev upp i åldersklassen vid nyår – vid DM på 5 000 meter i januari noterade hon 19.26,81 på 5 000 meter och i Inneseriens andra deltävling drämde hon till med 5.42,82 på engelska milen. Hon innehar sedan tidigare rekorden på just de tre distanserna i D50-klassen.
Tiden gav Dasler 92,51 poäng (den uppnådda tiden i procent av ett tänkt världsrekord i årsklassen), vilket gjorde att hon återigen stod som vinnare av deltävlingen i Inneserien. Bara Dasler själv, Håkan Eriksson (vid fyra tillfällen) och Anders Hansson har presterat bättre poäng i Inneseriens historia. Resultatet gör att regerande mästaren Dasler rycker rejält i totalen, och att enda löparen som nu kan hota henne är Fredrik Nybäck, Spårvägen, som behöver göra 93,55 poäng när serien avslutas med 3 000 meter den 17 februari för att nå ikapp (det motsvarar, om jag räknar rätt, 9.11,07 för Nybäck som har ett pers på 9.36 inne och 9.30 ute), under förutsättning att Dasler inte förbättrar sin totalsumma.
Bara en annan löpare lyckades nå över 80 procentpoäng på 2 000 meter: Daslers klubbkompis Elias Zika, som var liksom Dasler dessutom var näst snabbast (på herr- respektive damsidan, då). 6.11,85 för Zika, som fyller 42 år i år, gav 81,99 poäng. På ren tid fick han ge sig med knappt fyra sekunder mot Tisdagsklubbens Oskar Hansson, som tog en favoritseger på 6.07,93. Lidköpings Karl Wilenius blev trea på 6.13,58. Militära femkamparen Siri Englund (som tävlar för Örebro AIK i löparsammanhang) vann på 7.06,51 och var alltså drygt 13 sekunder före Dasler i mål. Latorps skidåkare och draghundsförare Ebba Fryxell (som springer för Dala-Järna men tävlar i draghund för Garphyttans IF) fick ingen draghjälp av någon den här kvällen eftersom hon placerats i C-finalen (de tre toppseedade damerna sprang i B-heatet) där hon var överlägsen dem hon ställdes mot, men hon lyckades ändå spurta in en tredjeplats på 7.41,09 (Ester Skoglund som fick gå i B-heatet blev fyra på 7.48,08).
Eftersom nämnde stockholmaren Nybäck inte kom till start i kväll ligger Örebro AIK:s Henrik Hellborg (som i kväll gjorde 6.59,94 för en niondeplats på tid) tvåa i sammandraget medan Starts Roger Sköldqvist är trea, bara 0,22 procentpoäng bakom.
Det avgjordes 600-meterslopp i sprintserien också, och trots att veteranstjärnan Ann-Britt Eriksson, som gjort sådana fina resultat hittills i serien, drog en DNS gick ändå alla de fem snabbaste löparna i tävlingen också över 80 procentpoäng med marginal: Sören Persson, från Karlstadsklubben Göta, var värst hur man än räknar – tidsmässigt och på poäng – med 1.38,14 för 89,72 procentpoäng för 58-åringar. IFK Noras Rodney Hundermark gjorde 1.38,59 för 87,14 och Starts Lars Lundegård noterade 1.45,01 för 83,74 – och Åsbros Tuva Frih och Karlskogas Rebecka Albinsson gjorde något så ovanligt som att nå över 80-procent som ungdomslöpare (det verkar betydligt tuffare än att göra det som veteran; hittills den här säsongen var det bara tre Västerås-ungdomar som hade lyckats, plus Tisaren-junioren Emil Larsson): Frih noterade 82,17 procent efter att ha gjort 82,17 som 16-åring och Albinsson 82,57 procent genom att göra 1.46,68 som 16-åring (de tre gubbarna och två tjejerna var också de snabbaste herrarna och damerna i tävlingen, Noras Kim Semstrand var tredje dam på 1.52,81).Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens historia:
95,78: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
93,35: Marie Dasler, IF Start, 5.42,82 på engelska milen som 55-åring 2023.
93,19: Marie Dasler, IF Start, 5.38,17 på engelska milen som 54-åring 2022.
92.51: Marie Dasler, IF Start, 7.19,60 på 2 000 meter som 55-åring 2023.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021).
91,00: Marie Dasler, IF Start, 7.08,81 på 2 000 meter som 52-åring 2020.
90,63: Susanne Malmqvist, IF Start, 7.30,03 på engelska milen som 71-åring 2023.
90,15: Marie Dasler, IF Start, 5.40,32 på engelska milen som 52-åring 2020.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022).
Fotnot: Marie Dasler sprang 92,38 procentpoäng (19.04,33 på 5 000 meter som 54-åring) vid Inneseriens final 2022, men på en distans som egentligen inte fanns på programmet.

I morgon inleds Setmana Ciclista Valenciana, säsongens andra tävling för Emilia Fahlin. Det är precis som det första, UAE tour, ett fyra dagar långt etapplopp – men nu har Örebrocyklisten förflyttat sig från Förenade Arabemiraten till den spanska medelhavskusten och något backigare terräng än de släta och bredvägade ökensträckorna förra veckan. Förra veckans tävling ingick i världstouren medan den här är på nivån under – protouren – vilket gör att det i princip inte finns någon tv-produktion. Åtminstone inte vad jag har kunnat hitta.
Men informations finns det, i varje fall. Den första etappen startar, som namnet antyder, i Valencia och går norrut, med målgång ute vid havet, vid hamnen utanför småstaden Sagunt. På vägen dit ska en stigning på drygt 460 höjdmeter klaras av (högsta punkten nås tidigt, redan 25,5 kilometer in på etappen, och det är aldrig jättebrant – men det kan så klart spricka av redan där), och sedan följer en böljande bansträckning (bland annat 1,5 varv på en 31 kilometer lång loop) innan de sista 20 kilometerna mestadels är lätt utför mot havet. Det här är ttrots 1 031 höjdmeters klättring på 119 kilometer den snällaste av de fyra etapperna, och den enda som klassas som en spurtetapp (dag tre är bergsetapp, dag två och fyra mellanting).
Fyrfaldiga och regerande världsmästaren (och olympiska mästaren) Annemiek van Vleuten (Nederländerna/Movistar) är favorit till totalsegern, men med i startlistan finns också 2021 års världsmästare Elsia Balsamo (Italien/Trek-Segafredo), klättraren och hemmahoppet Mavi García (Spanien/Liv racing) och Fahlins danska lagkompis Cecilie Uttrup Ludwig (Danmark) som nu gör säsongsdebut. Fahlin är enda cyklisten i laget som kör både förra veckan och den här, och förutom Uttrup Ludwig är hennes nya kompanjoner för veckan norska Stine Borgli, italiensak Vittoria Guazzini och franska duon Marie Le Net och Eugénie Duval (alla utom den sistnämnda, som tävlade i Australien i januari, gör säsongsdebut nu).
Mårtensson till JVM, namnen att hålla koll på i NA:s USM-sändningar och Berzell ryckte i Nattcupen

januari 26th, 2023

I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden. Där berättar örebroaren Siri Englund allt om uppladdningen inför sommarens VM i militär femkamp i Halmstad och om sina mål där (topp sex trots att ingen svenska tidigare varit bättre än tia). Vi pratade också lite om hennes VM-guld i OCR, om hennes framsteg i löpning och om vad hon gjorde i Wuhan månaderna innan covidsmittan började spridas just där. Finns där poddar finns, till exempel på spotify.

Sista uttagningstävling blev inget vidare, men det såg landslagsledningen förbi när truppen till junior-VM togs ut. Nelly Mårtensson, 17, från Vintrosa får chansen i JVM i skidorientering redan under det första av sina tre år som junior. I fjol var hon fyra i sprinten på ungdoms-EM, bara nio sekunder från medalj och 24 från guldet. Nu får hon se och lära på JVM, även om chanserna på medaljerna sannolikt dröjer till 2024 och 2025.
Svenska truppen till junior-VM består av sex damer och sex herrar.
– Alla är jättestarka åkare och har åkt bra under vintern. Många har åkt väldigt jämt på tävlingarna och alla har chans att placera sig högt upp, säger förbundskapten Emma Bergström till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Man kan notera att skidorienteringen har olika åldersindelningar i Sverige och internationellt: I Sverige är D16 äldsta ungdomsklassen, därefter finns två juniorklasser för 17-18-åringar respektive 19-20-åringar. Internationellt är man ungdom upp till och med året man fyller 17 år, därefter junior när man är 18-20 år.
I går togs Elin Schagerström (liksom Mårtensson från Vintrosa och tävlandes för Garphyttans IF) ut till seniorernas EM som avgörs samtidigt som junior-VM. Tävlingarna går i lettiska Madona med start på tisdag. Juniorerna kör sprint den 31 januari, medeldistans den 1 februari, långdistans den 3 februari och avslutar med stafett den 4 februari.

I morgon inleds ungdoms-SM i längdskidåkning i Högbo utanför Sandviken, och NA sänder rubbet. Största profilerna att hålla koll på är Ebba Fryxell i den yngre klassen (D15) och Linus Wedin i den äldre (H16). Tävlingarna inleds med distanslopp i fristil där de yngre kör fem kilometer (136 höjdmeter) och de äldre 7,5 (212 höjdmeter med fyra rejäla stigningar). Fryxell startar 9.13 (som nummer 27 av 70 i klassen), Wedin 12.39.30 (med nummer 280, totalt kommer 131 till start).
Ytterligare fem länsåkare är på plats: I yngre herrklassen kommer Granbergsdals Axel Lindblad (start 10.11.30, väst 114) och Karlslunds Edwin Säker (10.13, 117) och Sixten Österman (10.03.30, 98) till start, i äldre damklassen finns Garphyttans Ellen Olsson (11.39, 239) med och i äldre herrklassen Karlslunds Ludvig Larsson (12.33, 267).
Tävlingarna fortsätter med sprint på lördagen och avslutas med stafett på söndag (men där får nog ingen av länsklubbarna ihop lag, så de får istället köra en mixedlagsstafett som är lite blajjig). Sändningarna hittar ni här.

Örebroboende Järlaorienteraren Erik Berzell gjorde ett ryck i Ullmax vinterserie (även känd som Nattcupen), där han redan hade ledningen, när han vann spurtvann kvällens masstart i skogarna utanför Svennevad sex sekunder före KFUM Örebros Hugo Örn, som hämtade in nästan hela försprånget till nästa sista kontrollen. Örn är också tvåa i sammandraget, men nu 19 i stället för som tidigare 17 poäng bakom Berzell. Sju av åtta deltävlingar räknas i slutändan, och Berzell har skaffat sig ett riktigt bra utgångsläge via två segrar och två andraplatser (båda bakom Martin Regborn, som den här veckan är på träningsläger i Halmstad med resten av landslaget, bland andra Jonatan Gustafsson och Andrea Svensson). Ärlas Joel Aristondo Magnusson, Linköpings Maxime Bonneau och Kils Jonas Andersson (som bor i Örebro, Örebro respektive Hallsberg) och KFUM:s Jacob Eriksson kom i mål som trea, fyra, femma och sexa i en klunga tre minuter bakom Berzell. Andersson är trea i sammandraget, Eriksson fyra.
På damsidan är det forsatt tunt med deltarare i den för säsongen nya tävlingsklassen, på samma distans som herrarna. I kväll vann Tisarens Lovisa Persson drygt elva minuter före klubbkompisen Anna Hallmén medan Emma Ling bröt tidigt. Totalt har bara tio starter gjorts i klassen över tre deltävlingar. Persson, som är ensam om tre starter (och som varit etta-tvåa-etta), leder överlägset, före just Hallmén och Ling.
Det är fortsatt betydligt fler damer på mellanbanan, där Örebroboende Uddevallalöparen Malin Widén i kväll vann 41 sekunder före ett getingbo av löpare: Åtta stycken inom 21 sekunder där Almbys Emma Lindkvist vann spurtduellen om andraplatsen närmast före Milans Jessica Korkeakoski (KFUM Örebros Karin Lindgren var nia, men bara 62 sekunder från segern efter 48 minuters orientering). Trots att hon tapapde två poäng i kväll toppar Korkeakoski alltjämt sammandraget, fem poäng före Lindkvist och åtta före Lindgren.
Fyra tävlingar återstår, de två nästkommande löps i Örebro de två kommande torsdagarna: 2 repsektive 9 februari.
Englund gäst i podden, Schagerström uttagen till EM och Vårgårda GP läggs ned (chockbeskedet!)

januari 25th, 2023

I morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med löparen och militära femkamparen Siri Englund, som bland annat berättar om VM-guldet i OCR, om hur löpningen blivit en av hennes styrkor, om vad hon gjorde i Wuhan månaden innan covidsmittans utbrott och varför det inte är aktuellt med samma tävlingsdistanser för kvinnor och män i femkamp

Det var naturligtvis givet att Elin Schagerström, precis som i fjol, skulle bli uttagen till EM i skidorientering, men på onsdagen blev det också officiellt: 22-åringen från Vintrosa är en av sex svenska damer som är uttagna till mästerskapet i lettiska Madona som startar redan på tisdag.
Schagerström var som bäst sjua på både VM och EM i fjol, och tog dessutom ett brons på U23-VM. I år har hon inlett säsongen ännu starkare, och tog karriärens första pallplats i världscupen för ett par veckor sedan. Hon toppar U23-världscupen och ligger sjua i världscupen.
Mästerskapet består av tre individuella distanser och två stafetter: Det inleds med sprint den 31 januari och fortsätter med medeldistans den 1 februari och långdistans den 3 februari. De tre tävlingarna ingår också i världscupen, de två första dessutom i U23-världscupen. Den 4 februari avgörs stafetten med tremannalag, där Sverige är jättefavoriter (lyckas Schagerström ta en plats i laget är det rimligt att tro att hon blir Europamästare), och söndagen den 5 februari avslutas mästerskapet med mixedsprintstafett för tvåmannalag (en man/en kvinna).
Läs lite mer om det hela i min artikel här.
Truppen till junior-VM, som avgörs parallellt med EM, är ännu inte offentliggjord.

Ett betydligt mer överraskande – ja, rent av chockartat – besked kom också på onsdagskvällen: Vårgårda CK lägger ned sin världstourtävling Vårgårda GP omedelbart. Årets tävling, som skulle ägt rum 19–20 augusti (precis som vanligt med lagtempo följt av linjelopp) ställs in och stryks från touren.
– Det är ett mycket tungt beslut att behöva ta. Efter två års uppehåll och förlusten av Hans Jönsson 2019, summerade vi ett fantastiskt evenemang 2022. Men när vi kom till sista raden så hade föreningen, rent ut sagt, inte en enda krona för alla ideella timmar som lagts ned, säger Helen Henriksson, ordförande i Vårgårda CK, till Svenska cykelförbundets hemsida.
Arrangemanget har tidigare kostat runt fyra miljoner kronor, och nu ser både kostnader och krav ut att öka.
– Damcyklingen är verkligen på rätt väg, men vi ser inga möjligheter att axla de ökade krav som ställs, och på ideell bas driva tävlingar på absolut högsta nivå, säger Henriksson.
Tävlingen startade i sin nuvarande form 2006 och har varit del av först damernas världscup och sedan världstourens intåg tagit plats där. Susanne Ljungskog vann premiäråret (då Laxåcyklisten Monica Holler var trea), men framför allt finns så klart Emilia Fahlins vinst 2016 på näthinnan, Örebrocyklistens största seger i karriären.
Vårgårda GP var länge Sveriges enda världstourtävling, men i fjol avgjordes en av etapperna i Tour of Scandinavia på västkusten. Om det blir en (eller flera) svenska etapper i år också är ännu inte offentliggjort.
Världstouren startade för övrigt förra veckan med den första av två deltävlingar i Australien, med hemmacyklisten Jay Vine som vinnare. Emilia Fahlin står över och kommer göra säsongspremiär i slutet av februari eller början av mars.
Eriksson, Dasler och Malmqvist över 90 poäng i starkaste Inneserie-tävlingen någonsin

januari 24th, 2023

Du har väl inte missat veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden släpptes i går? Oskar Andrén är gäst! Finns där poddar finns, till exempel på Spotify.

Håkan Eriksson gjorde Håkan Eriksson-grejen när Inneserien i kväll fortsatte med den andra deltävlingen, engelska milen, i Tybblelundshallen. Även om han inte är i världsrekordform för tillfället så är han fortfarande Sveriges (och en av världens) vassaste veteran på medeldistans. Hans 4.58,0 (drygt tio sekunder från perset) gav 94,53 procentpoäng, seriens fjärde högsta notering någonsin (de två bästa har han själv).
Starts Marie Dasler slog också till med finfina 5.42,82 (spurtslagen om näst snabbast tid av damerna med mindre än halvsekunden av fem år yngre Linda Take), vilket gav 93,35 procentpoäng (mot Takes 87,41 – så mycket gör fem år). Men kvällens stora utropstecken var ändå Starts 70-åring Susanne Malmqvist som efter många noteringar precis under 90 äntligen tog sig över: 7.30,03 gav 90,63 procentpoäng. Det är dessutom första gången i Inneseriens historia som tre löpare tar sig över 90 procentpoäng, så det här var tidernas bästa deltävling.
Tre år äldre klubbkompisen Ann-Britt Eriksson, som hade bäst poäng av alla på 1 000-metersloppet i december, valde att fortsätta säsongen i sprintserien (1 000-metersloppet ingick i båda) och sprang därför 400 meter i kväll, där hon gjorde 1.28,22 för 89,79 procentpoäng (Ebba Fryxell och Rodney Hundermark gjorde 1.13,56 respektive 1.02,59 där för de snabbaste tiderna, men 400 meter är ju en distans som egentligen inte kvalar in för den här bloggen). På engelska milen motsvarade Karlstadsöparen Christoffer Skantz förväntningarnao ch vann på 4.41,21, men han var bara 1,7 sekudner före Tisarens Emil Larsson (4.41,91) som var starkast av länslöparen. Spårvägens Fredrik Nybäck var trea på 4.51,54 (för 89,61 procentpoäng). Trots det tappar han totalledningen i cupen till Marie Dasler (som har 179,59 poäng efter två deltävlingar, Nybäck har 178,55.
Oskar Hansson näst bäste länslöpare på herrsidan (4.53,49) närmast före Daniel Wärnelid (4.59,68, däremellan sprang alltså Håkan Eriksson in som totalfemma i tävlingen).
Siri Englund, som ni hör i Konditionsbloggenpodden på torsdag, anmälde sig sent Men visade ingen pardon och vann på 5.33,74, nio sekunder före Take och Dasler. Fryxell strök sig från milen, nöjde sig med 400 (var anmäld till båda), så Noras 15-åring Kim Semstrand tog tredjeplatsen av länslöparna med 6.00,57.
Serien fortsätter med 2 000 meter den 15 februari och avslutas med 3 000 meter den 16 mars. De tre bästa av de fyra poängen räknas i sammandraget.

Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens historia:
95,78: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
93,35: Marie Dasler, IF Start, 5.42,82 på engelska milen som 55-åring 2023.
93,19: Marie Dasler, IF Start, 5.38,17 på engelska milen som 54-åring 2022.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021).
91,00: Marie Dasler, IF Start, 7.08,81 på 2 000 meter som 52-åring 2020.
90,63: Susanne Malmqvist, IF Start, 7.30,03 på engelska milen som 71-åring 2023.
90,15: Marie Dasler, IF Start, 5.40,32 på engelska milen som 52-åring 2020.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022).
Fotnot: Marie Dasler sprang 92,38 procentpoäng (19.04,33 på 5 000 meter som 54-åring) vid Inneseriens final 2022, men på en distans som egentligen inte fanns på programmet.
Örebro tilldelas ännu ett friidrottsmästerskap – och därför hamnar Englund så lågt i nya rankningen

november 9th, 2022

Jag vet inte om jag skrivit det tidigare. Jag tror inte det, men är inte helt säker. Så här kommer nyheten (?) igen: Svenska friidrottsförbundet har tilldelat KFUM Örebro inomhus-junior-SM i friidrott 2024, alltså om lite drygt ett år. Mästerskapet kommer att avgöras i Tybblelundshallen helgen 24–25 februari 2024, men eftersom förbundet håller på att se över åldersindelning i ungdoms- och junioråldrarna är det ännu inte klart om åldersklasserna kommer vara 17-åringar, 18/19-åringar och 20/21/22-åringar (som tidigare) eller 18-åringar, 19/20-åringar och 21/22-åringar (enligt ett nytt förslag). Skulle förslaget ändras skulle åldern på ungdoms-SM ändras från 15- och 16-årsklasser till 16- och 17-årsklasser medan 15-åringarna skulle bli av med sin SM-status.
2012 arrangerade KFUM Örebro stora inomhus-SM i Tybblelundshallen, och så sent som 2020 det mästerskap man nu åter tilldelats, för juniorer och äldre ungdomar (17-, 18/19- och 20/21/22-årsklasserna). I fjol arrangerade klubben ett coronasäkrat och hårt bantat mångkamps-SM inomhus för seniorer, och i mångkamps-SM inomhus för både seniorer, juniorer och ungdomar (vid två olika helger).
KFUM är alltså en van och erkänt duktig arrangör. Synd bara att det inte finns någon utomhusarena där de kan arrangera ännu större tävlingar (Närkeracet har till exempel förpassats till Hallsberg).

I går släppte just Svenska friidrottsförbundet också en ny rankning över Sveriges bästa hinderbanelöpare. Där borde örebroaren Siri Englund, som först och främst är militär femkampare men som tog VM-guld i just OCR redan 2014, ha varit med i absoluta toppen – men eftersom hon bara fått två tävlingar registrerade senaste året och rankningen baseras på varje löpares tre bästa resultat så återfinns hon först på 14:e plats av damernas. Rankningen bygger på en sorts procenträkning på hur långt bakom löparen är en teoretiskt uträknad tid som Nordens bästa OCR-löpare borde ha i varje enskilt lopp – och Englund har noterats för 13,96 respektive 14,57 procent i sina två tävlingar (fjärdeplatsen på RM, motsvarande SM, i fjol och andraplatsen på ultimate OCR i maj i år). Snittet av de två resultatetn hade placerat henne som trea på rankningen, men nu får hon alltså nöja sig med en 14:e-plats eftersom hon inte har något tredje resultat.
Englunds vapendragare Kristalina Smårs, från Nora, har också bara två tävlingar registrerade, och är därför 15:e i stället för fyra/femma på rankningen.
Ex-örebroaren Sara Bäckström toppar rankningen (hon vann också årets RM) precis som hennes sambo, ex-örebroaren Martin Bäckström gör på herrsidan (han har vunnit RM två år i rad). De bor numera i Ljungskile. På herrsidan hittar jag inga länslöpare på topp 50, men jag är inte säker på att jag har koll på alla namn.