Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Anton Johansson som gäst. Du hittar det där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcast-appen.

Ingen tävling i Milans poängserie den här veckan – då spreds länsorientererna ut på tisdagen. Regerande Europamästaren Martin Regborn, som tog karriärens femte världscupseger så sent som i söndags, tog säsongens första titel (för en seger i världscupen är väl de facto inte en ”titel”?!) när han passade på att springa Hagabys klubbmästerskap i dagorientering (klubben har ett dag-KM och ett natt-KM – inte några olika distanser). Det var naturligtvis bara ett träningspass för världsstjärnan, men han vann ändå med 15 minuter före Jakob Wallenhammar, som lär göra honom sällskap i Tiomilalaget om några veckor.
På damsidan blev det ingen klubbmästare i år, eftersom Maria Gustafsson bröt halvvägs och inga andra Hagaby-löpare kom till start (men Uddevallas Malin Widén vann själva tävlingen, som var öppen för löpare från andra klubbbar, före Köping-Kolsva-löparen med nästan samma namn – Malin Welén.
Ella Kruse och Ted Nilsson blev juniormästare i tävlingen som avgjordes i Kilsbergen, med start och mål vid parkeringen för Lövbrickans naturreservat.
Andra sprang i stället Lindebygdens träningstävling i Vedevåg, där Milans Per Eklöf och Therese Korkeakoski var snabbaste herr- respektive damlöpare. Eklöf fem minuter före hemmalöparen Martin Larbo och Korkeakoski tre minuter före sin syster Jessica.
Ytterligar andra sprang Djerfs motionsorientering i Granbergsdal, där Rasmus Pettersson förstås var snabbast, drygt 1,5 minuter före tvåan Linus Bodin-Liliegren och fyra minuter före alla andra efter 19 minuter orientering. Lena Westerlund snabbaste dam minuten före Lisa Malmros.

Nu väntar sprintorientering i dagarna två. Sprintserien Park Tour Värmland inleds på onsdagen med dubbla tävlingar på en Martin Regborn-ritad, helt ny karta i Karlskoga. Det är fri starttid mellan 17.30 och 19.00, men man ska alltså hinna med två olika deltävlingar under den tiden.
Och på torsdag är det dags för den andra (och sista) Ungotekssprinten (den första var ju en succé, deltagarmässigt!), med start och mål vid Örebro universitet. Även där fri starttid, om än i ett antal startgrupper, mellan 18.00 och 19.15.

Jag skrev ju en kort notering förra veckan om det svaga länsdeltagandet i SM i 24-timmarslöpning i Växjö i helgen (när varken Jenny-Ann Ehrling eller Daniel Brånn kom till start), men jag glömde att notera hur det gick för de två som ändå skulle springa: Jo, inte heller örebroaren Matthias Köhler kom till start (han valde Munkastigen trailrun i stället) medan Degerfors OK:s Rebecka Nylén klev av strax efter att hon passerat 50 miles (80,46 kilometer) på 16 timmar och 35 minuter (hennes slutnotering blev 81,292 kilometer, vilket gav en 26:e-plats av de 29 startande, där Konditionsbloggenpodden-gästen Lisa Ring fanns bakom, hon sprang 50 kilometer på typ 4,5 timmar och var sedan nöjd).
Den som kom längst av länslöparna var Lindesbergsbördiga Elin Engström, som passerade 100 kilometer på 11.45 (då femma i tävlingen) men tvingades sedan kasta in handduken på grund av fotskadan hon ådrog sig vid sexdagarsloppet i Viadal i höstas. ”Det är trist att behöva ‘ge upp’, det grämer mig att behöva göra det, jag vill gärna fullfölja det jag ger mig in på. Men det är väl klokast att ge benet en chans att läka helt. Och det går hela tiden framåt, om än lite väl långsamt kan jag tycka”, skriver hon på instagram. Slutresultatet blev en 17:e-plats på 124,813 kilometer (trots att hon klev av med tio timmar kvar, typ.
Borås Therese Fredriksson (230 931 kilometer) och stockholmaren Torbjörn Gyllebring (272 087 kilometer, nytt svenskt rekord) vann tävlingen. Nästa helg (alltså inte nu till helgen) är det SM på 100 kilometer med bland andra Erik Anfält på startlinjen.