Etikett: Ella Laine

Lysell klar för Hagaby, Dasler med tidernas totalprestation i Inneserien (och Eriksson med tidernas prestation) och allt du behöver veta inför Fahlins start i Tour de Normandie

mars 16th, 2023

Tidigt i morse släpptes 14:e avsnittet av Konditionsbloggenpodden på Spotify och i podcast-appen på till exempel Iphone och på andra ställen där poddar finns. OK Tisarens Andrea Svensson är gäst den här veckan, och berättar om resan från att ha varit supertalang, genom de tuffa första-åren som senior till sommaren 2021, då hon blev tia i sin världscupdebut (och i fjol då hon fick debutera på VM). Dessutom lite om den ädla sporten orienteringsskytte.

Det har varit ett rykte hela vintern, och jag har bland annat tagit upp det i Konditionsbloggenpodden. Men först i kväll, torsdagen den 16 mars, skrev tvåfaldige världsmästaren Jerker Lysell till slut på papperen som gör honom till Hagaby Goif-orienterare.
Jag hade fått lite underhandsinformation om detta – mot tysthetslöfte – och hade en intervju förberedd som gick ut på na.se så fort Hagaby själva skickade ut nyheten på sina sociala medier. Läs den här.
Lysell berättar bland annat att han inte givit upp tanken på ett skogs-VM i Schweiz i sommar men att årets kanske mer realistiska mål är sprint-EM i höst. Och så snackar han en del om chanserna till bra resultat i stafetterna, vilket han ju ärligt talat aldrig kunnat göra med moderklubben Rehns BK, som han fram tills nu varit trogen i alla år. Däremot har han vunnit förstasträckor både på Tiomila och Jukola och kommer bli en enorm tillgång för Hagaby. På en SM-stafett med honom, Martin Regborn och Filip Dahlgren/Viktor Larsson i laget kommer ingen toppklubb gå säker, och inte heller på Jukola (med sju löpare i laget) kommer Hagaby vara uträknat i år. Tiomila, med tio sträckor att fördela, blir förstås knepigare.
Det kommer oavsett att bli väldigt intressant att följa, och Lysells övergång kommer att ha gått igenom i god till elitseriepremiären i Valdemarsvik om exakt en månad.

Marie Dasler hade ju redan inför kvällens final (när Fredrik Nybäck inte kom till start) säkrat totalsegern i Inneserien, men det hindrade henne inte från att avsluta på topp: Hon var tvåa på poäng i deltävlingen, trea av damerna på tid och landade återigen in säsongens tredje notering över 90 procentpoäng: 91,68 poäng genom 11.25,05 på 3 000 meter för 55-åringar (bara några sekunder långsammare än hennes veteran-SM-lopp på samma distans i fredags). Men framför allt: Hon noterade den bästa totalpoängen i Inneseriens historia (och då hade hon ändå själv de två bästa sedan tidigare), 277,54 procent. Det innebär alltså ett snitt på över 92,5 procent av världsrekordprestation (för åldersklassen) över tre distanser. Tittar man i historieboken är Dasler 2022/23 nu alltså etta på 277,54 poäng, Dasler 2021/22 tvåa på 272,57 poäng och Dasler 2020/21 trea på 271,06 poäng. Bättre och bättre år för år! Därtill är hon den första i Inneseriens historia att vinna sammandraget tre gånger.
Kampen om andraplatsen var, som jag var inne på inför, betydligt mer oviss, men Starts Catharina Wahlstedt drygade ut rejält i finalen och säkrade till slut andraplatsen med nästan tio procentpoängs marginal (men hon var över 40 bakom klubbkompisen Dasler, vilket ytterligare understryker Daslers prestation). 237,02 poäng på Wahlstedt mot 227,35 poäng på Örebro AIK:s Henrik Hellborg som tog det kallt och avstod kvällens deltävling, där Roger Sköldqvist och Torbjörn Sjölander jagade honom stenhårt. Till slut var de 0,22 respektive 0,34 procentpoäng bakom, vilket motsvarar lite drygt två respektive tre sekunder.
Trots Daslers klara seger utlovade jag ju häftigaste resultatet av Ann-Britt Eriksson som springer Inneseriens lillasyster Sprintserien, som avslutades med 800 meter. Och visst blev det så. Eriksson, som fyller 74 i år, dundrade till med 3.25,64 vilket motsvarar 96,05 procent av ett tänkt världsrekord för 84-åringar – den högsta noterade procentpoängen någonsin i Inneserien och Sprintseriens historia. Det tog henne också till en storseger i Sprintserien, på 275,89 poäng, närmast före IFK Noras Rodney Hundermark på 256,86 och Starts Mikael Hansson på 244,69. I Erikssons vinst kan man se det finaste med den här serien – att alla tävlar utifrån sina egna förutsättningarna eller i varje fall sin egen ålder: För även om hon alltså vann överlägset så var hon sist på tid av de 15 som sprang 800 meter. Spelar det någon roll? Nej.
Men om vi ändå ska titta på tiderna, då? Jo, det blev som väntat en kamp mellan orienterare. Tisarens Josefin Tjernlund, som sprang EM i höstas, lyckades med det hon föresatt sig när hon gick under tio minuter (9.58,06) och Djerfs Ella Laine, som tog SM-medaljer i både orientering och friidrott i fjol, tog andraplatsen på 10.21,01 med Dasler som trea och LK Gränslösts Carina Gustavsson (som är anmäld till Nora marathon på lördag och nu värmde upp med 12.16,28) på fjärdeplatsen. Och på herrsidan jagade Ravinens Quentin Rauturier Järlas Erik Berzell till ett fint pers på 8.55,03 medan Rauturier själv gick in på 8.56,68. Tisdagsklubbens nyförvärv Anton Öhman var trea (och bästa icke-orienterare) på 9.06,97, Hugo Örn femma på 9.24.95. Och så slog Håkan Eriksson till med kvällens (och säsongens) bästa procentpoäng när han sprang in på 9.49,28 vilket som 62-åring ger 94,54 poäng.

Segrare i Inneserien
2015/16 (1 000, 2 000 och 3 000 meter): Rose Marie Enmalm (Patrik Johansson bäste herre).
2016/17 (1 000, 1 500, 2 000 och 3 000 meter): Per Sjögren (Catharina Wahlstedt bästa dam).
2017/18: Serien inställd (problem med tidtagningsutrustning).
2018/19 (1 000, mile, 2 000 och 3000 meter): Rose Marie Enmalm (Jonatan Gustafsson bäste herre).
2019/20 (1 000, mile, 2 000 och 3 000 meter): Marie Dasler (Rodney Hundermark bästa herre).
2020/21: Serien inställd (pandemi).
2021/22 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Mikael Hansson bästa herre). Rodney Hundermark vann sprintserien (Tuva Frih bästa dam).
2022/23 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Henrik Hellborg bästa herre). Ann-Britt Eriksson vann sprintserien (Rodney Hundermark bästa herre).
Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens historia:
95,78: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
94,54: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.49,28 på 3 000 meter som 62-åring 2023.
94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
93,35: Marie Dasler, IF Start, 5.42,82 på engelska milen som 55-åring 2023.
93,19: Marie Dasler, IF Start, 5.38,17 på engelska milen som 54-åring 2022.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021).
91,68: Marie Dasler, IF Start, 11.25,05 på 3 000 meter som 55-åring 2023.
91,00: Marie Dasler, IF Start, 7.08,81 på 2 000 meter som 52-åring 2020.
90,63: Susanne Malmqvist, IF Start, 7.30,03 på engelska milen som 71-åring 2023.
90,15: Marie Dasler, IF Start, 5.40,32 på engelska milen som 52-åring 2020.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022).
Fotnot: Marie Dasler sprang 92,38 procentpoäng (19.04,33 på 5 000 meter som 54-åring) vid Inneseriens final 2022, men på en distans som egentligen inte fanns på programmet.
Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens sprintserie:
96,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 3.25,64 på 800 meter som 74-åring 2023.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021). Ingick i både Inneserien och sprintserien.
90,34: Rodney Hundermark, IFK Nora, 2.12,43 på 800 meter som 53-åring 2022.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022). Ingick i både Inneserien och sprintserien.

I morgon startar den första upplagan av Tour de Normandie, en tredagarstävling i regionen Normandie i nordvästra Frankrike som klassificeras på tredjenivån inom internationell cykling (just bakom världstouren och protouren). När jag pratade med Emilia Fahlin för ett par veckor sedan var hon inne på att det här är en sådan tävling som normalt passar henne utmärkt – det är lite knixigt, lite lätt kuperat, avslutningsvarv inne i städer där positionering i klunga är A och O och så vidare … Men det återstår att se hur hennes form är så här tidigt på säsongen (hon är inte känd som någon vår-cyklist) och om hon får några chanser av sitt lag eller om hon bara förväntas göra jobb åt andra. Fahlin kör ju för franska proffslaget FDJ-Suez, och till den här tävlingen har de, utöver Fahlin, tagit ut fem franska cyklister till en tävling på fransk mark – och i likhet med att Fahlin lär få chansen att visa upp sig i Tour of Scandinavias svenska etapp så lär flera av hemmaåkarna den här gången vara prioriterade. Inte minst Gladys Verhulst, som kommer just från Normandie och som var nia och elva på två etapper i världstourtävlingen UAE Tour som inledde Fahlins säsong i början av februari, och Eugénie Duval.
De största namnen i cykelvärlden står över den här tävlingen, men det finns ett gäng hyggligt intressanta namn på startlinjen i Audrey Cordon-Ragot (Frankrike/Zaaf cycling team) som ju vann den sista upplagan av Vårgårda GP i fjol (och som var teamkompis med Fahlin under Wiggle-åren), ett par amerikaner i Veronica Ewers (EF Education-Tibco-SVB) och Krista Doebel-Hickok (EF Education-Tibco-SVB) som dock mest är kända som klättrare, och Nina Buijsman (Nederländerna/Human Powered Health) som var på pallen i världstourtävlignen Cadel Evans great ocean road race i januari.
Sista en–två timmarna av varje etapp sänds på Youtube, och ni hittar sändningarna här.
Etapperna:
Fredag: 139 kilometer och 1 332 höjdmeter med start i Argentan och mål i Bagnoles-de-l’Orne. Start 12.40. Efter tre rundor på ett inledande varv runt Argentan väntar en knappt åtta mil lång sträcka ned till målvarvet runt Bagnoles-de-l’Orne. På vägen passeras två toppar där bergsprispoäng delas ut, men det är inga våldsamma stigningar – den ena bjuder på 74 höjdmeter på 2,3 kilometer och den andra på 25 höjdmeter på 700 meter. Målvarvet, som ska avverkas tre gånger, har den backe som jag tror kommer bli mest utslagsgivande – framför allt för att den ska passeras tre gånger. Där snackar vi 46 höjdmeter på en kilometers cykling, och det är bara tolv kilometer från backe till backe. Även själva upploppet går lätt uppför.
Lördag: 103 kilometer och 1 035 höjdmeter med start i La Haye och mål i Flamanville (längs kusten, alltså – det lär bli fina tv-bilder!). Start 13.30. Tre varv på ett startvarv följs av fem mil norrut (med tre brant a men korta backar på vägen – 500 meter långa men med snittprocent på 8,4, 9,8 respektive 7,8) fram till ett utmanande slutvarv runt Flamanville. Det varvet är drygt två mil långt, ska köras två varv och innehåller två längre och segare motlut som lär bli utslagsgivande. Målet är på toppen av den flackare av de två backarna.
Söndag: 114 kilometer och 836 höjdmeter med start i Saint-Pierre-en-Auge och mål i Caen. Start 13.30. En lite flackare etapp även om det inte saknas lättare kupering. Efter två varv på ett längre inledningsvarv ger sig cyklistarna av mot nordväst, och först med milen kvar till mål når de Caen för ett kort, knixigt och helt platt målvarv som ska avverkas tre gånger. En spurtetapp där det gäller att hitta fram inne på gatorna.
Nilsson tog karriärens första SM-medalj (och länets enda JSM-medalj i år), Rosdal gjorde säsongsdebut i Spanien och Dasler fullbordade guldtrippeln

mars 12th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden där Emilia Fahlin gästar. Finns där poddar finns, som på Spotifty eller i podcastappen på Iphone.

Allra sista tävlingen på junior-SM – då kom första medaljen för länet. Och för karlskogingen Simon Nilsson, som tog den, var det dessutom första SM-medaljen i karriären. Det var stafett, och JVM-åkaren Nilsson körde sistasträckan för sin klubb Hägglunds ski team från Örnsköldsvik och skickades ut som ledare. Viking Olsson och Oskar Höglund på de två första sträckorna såg till att Nilsosn var med i fyrmannaklungan längst fram ut på sista sträckan. Han kunde inte följa Anton Grahn (IFK Mora) som ryckte till soloseger och förlorade spurtduellen mot Melker Hendén (Ulricehamn) men klarade bronset med mer än en halvminuts marginal.
Garphyttans lag på damsidan – med två 17-åringar i en klass där man får vara upp till 20 år gammal – tog tolfteplatsen i en mycket tajt stafett, där det bara var 1,5 minuter upp till segrande Skellefteå. Ida Bervenståhl och Nelly Mårtensson körde de två första sträckorna, Elin Törnqvist avslutade med att vara sjätte snabbast av alla på sista och förde upp laget från 14:e till tolfte plats.
På samma banor inleddes också en tvådagarstävling i Sverigecupen för seniorer, där Klockhammarsonen Axel Ekström – som haft en även med hans mått mätt ovanligt strulig säsong – gjorde ett nytt comebackförsök men fick nöja sig en 40:e-plats över en 20 kilometer lång masstart i klassisk stil där han var över sex minuter bakom Björn Sandström som spurtslog Fredrik Jonsson till segern. Det räckte till att bli bästa länsåkare blott med 16 sekunders marginal till Zinkgruvanfostrade Markus Hallén Johansson på 43:e-platsen.
NA direktsände den tävlingen, liksom måndagens sprint där Ekström och Hallén Johansson kommer till start igen. För den sistnämnde kommer den tävlingsformen förstås passa mycket bättre.

Örebrobördige löparen Linus Rosdal, som sänkte maratonperset till 2.12.48 (och därmed gick in som nionde svensk genom tiderna) i december gjorde säsongspremiär i halvmaran i Elche i dag (som blev mest omskriven för att en 21-åring avled efter att ha kollapsat i målområdet; det var över 30 grader varmt). Rosdal sprang ihop med David Nilsson, Archibland Casteel och Kristofer Låås, och de tre första gick i mål inom två sekunder – Nilsson på 1.07.45, Rosdal på 1.07.46 och Casteel på 1.07.47 – som trea, fyra och femma i loppet som brittiske OS-löparen Ben Connor vann (på 1.05.09) före marockanske OS-löparen Abdelmajid El Hissouf (på 1.07.11). Det bjöds alltså inte på några riktigt snabba tider, för Rosdal var tiden nästan fyra minuter över perset från Köpenhamn i september (1.03.55), men så är Elche heller inte känd som någon snabb halvmara. Rosdal har satt upp halvmaraton-VM i Riga den 1 oktober som ett drömmål inför året säsong, och första möjligheten att göra en tid för att nå dit blir Berlin halvmaraton den 2 april.

Marie Dasler fullbordade sin guldtrippel på medeldistans på inomhus-veteran-SM när hon följde upp fredagens överlägsna 3 000-metersseger och lördagens ännu klarare 1 500-metersvinst med en betydligt tajtare viktoria på 800 meter. Utmanad av Helsingborgs Sara Johnsson vann IF Start-löparen nu ”bara” med drygt tre sekunders marginal när hon sprang in på 2.39,47. Totalt blev det tre medaljer för länet på 800 meter när Starts Lars Lundegård, som var fyra på lördagen (mindre än två sekunder från medalj) nu tog revansch och grejade bronset på 2.27,47 medan Lars Lundegård brons M55 och Östansjös Jan Myrtorp gjorde detsamma på tiden 4.04,23 i M80 (även om hans fjärdeplats i går kom på 400 meter, inte 1 500). Starts Mikael Hansson noterade också han sin bästa placering för helgen, när han efter två femteplatser landade som fyra i M60 med 2.32,88 (drygt fem sekudner från medalj).

Garphyttan fick ju inte ihop något lag till stafetten som i dag avslutade skidorienterings-SM (och hela skidorienteringssäsongen), men Elin Schagerström hängde inte läpp för det utan körde i stället en publiktävling där hon blev tvåa på längsta banan.

Säsongens andra stora orienteringshelg (den nationella premiären skedde ju i Skåne förra helgen) ägde rum i utanför Halmstad i helgen, och av länets bästa löpare var det främst de från Karlskogaklubben OK Djerf som var på plats där. Det bjöds på nattorientering på fredagskvällen, medeldistans på lördagen och långdistans på söndagen, och Rasmus Pettersson – som avslutade juniortiden med landslagsdebut i europeiska juniorcupen i höstas – inledde seniorkarriären med placeringsraden sex–tolv–sju. På dagens långdistans var han knappt tolv minuter bakom Växjös Gustav Runefors som vann.
Djerfs jättetalang Ella Laine, som tagit ungdoms-SM-medaljer i både orientering och friidrott men till årets säsong tagit klivet upp i juniorklass, var snabbast runt alla tre dagarna – men lite väl snabb både fredag och söndag då det visade sig att hon hade stämplat vid fel kontroll, vilket föranledde diskning. Men den överlägsna segern i lördagens medeldistans – med över två minuters marginal över 28 minuters löpning – fick hon behålla, och på det hela taget var det så klart en mycket stark debut i tuffare klass.
Förkyld Fahlin missade Le Samyn, Smårs femma i Vasaloppet 45 och Laine lämnar Karlskoga

februari 28th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med nyblivna Europamästaren Elin Schagerström gäst. Det finns på Spotify och podcastappen och andra ställen där poddar finns.

Det var som jag misstänkte i gårdagens blogginlägg: Det blev ingen start för Emilia Fahlin i dagens belgiska vårtävling Le Samyn, som hon var föranmäld till. Förkylning satte stopp. I hennes frånvaro spurtade italienska lagkompisen Vittoria Guazzini in som trea, längst fram i en stor grupp bakom två som kommit loss med nio sekunders marginal (förhandsfavoriten Marta Bastianelli höll för trycket och vann). För Fahlin är nästa tävling i planeringen världstourloppet Ronde van Drenthe den 11 mars, alltså nästa lördag.

Kristalina Smårs blev femma av 948 damer när Vasaloppet 45 (det som förr hette Halvvasan) avgjordes i dag. Hon avverkade de 45 kilometerna från Evertsberg till Mora på två timmar och 41 minuter, vilket var knappt elva bakom 17-åriga Klara Johansson från Jukkasjärvi som var snabbast av alla. Smårs bör vara ett bekant namn för vana bloggläsare: Hon kommer från Nora, tävlar i skidor för Norabygdens SK och har rekordet i bäst totaltid i En svensk klassiker under ett kalenderår (16.02.18 från 2019, via 5.57 i Öppet spår, 6.54 i Vätternrundan [det är i mina ögon den klart mest imponerande prestationen], 52 i Öppen älv och 2.17 i Lidingöloppet). Smårs blev för övrigt 190:e i Tjejvasan i lördags på 1.52.10. Ingen annan kvinna från länet gick under 3,5 timmar i dag.
På herrsidan blev Karlslunds Gabriel Fernsten elva av 1 168 startande med tiden 2.01.37, knappt sex minuter bakom en grupp om fyra åkare som höll ihop längst fram (Filipstads Alfred Nilsson). Även Karlslunds Magnus Julin (2.15.18) gick under 2.30 av länsåkarna (totalt 73 stycken i mål i dag).

Ella Laine – Svartåtjejen som går i ettan på orienteringsgymnasiet på Alléskolan men är lika talangfull som medeldistanslöpare och som tagit ungdoms-SM-medaljer i både friidrott och orientering (och som tackade nej till att tävla i skidalpinism på ungdoms-OS i januari efter en succéartad testtävling) – byter klubb inom löpningen (i orientering kommer hon alltjämt att tävla för OK Djerf från Karlskoga), från Karlskoga FI till Karlstadsklubben IF Göta. Det avslöjar hon själv på instagram. ”Väldigt kul har det varit att tävla för Karlskoga men nu blir det nya färger till sommaren”, skriver Laine. Sista tävlingen i Karlskogadressen blev helgens inomhus-ungdoms-SM där Laine var besviken över fjärdeplatsen på 1 500 meter.
Anton Hallor tvåa bakom Oskar Svärd i Vasaloppsspåret – och Ziegler tog första SM-guldet

februari 26th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med nyblivna Europamästaren Elin Schagerström gäst. Det finns på Spotify och podcastappen och andra ställen där poddar finns.

Öppet spår brukar inte vara sådär överdrivet mycket att höja på ögonbrynen åt – det är ju ett motionsevenemang främst för dem som inte vill trängas i Vasaloppets start. Men jösses vilken prestation 30-åriga Hallsbergsåkaren Anton Hallor svarade för i dag. Med tiden 4.27.06 var han tredje snabbast av alla 7 015 startande på söndagen – och näst snabbast i Försvarsmaktsvasan, Försvarsmaktens egen tävling som i år lockade 387 åkare (som startar gemensamt, så det blir lite mer av tävlingsnerv än vanliga Öppet spår). Vem som var före honom där? Trefaldige Vasaloppsvinnaren Oskar Svärd, som avverkade de nio milen på 4.14.58 och alltså var drygt tolv minuter före Hallor som i sin tur hade två minuter på tredjeplacerade Albert Friman. Hallor, som normalt springer orientering och åker skidor för OK Tisaren respektive Karlslunds IF, tävlade för F21 (Norrbottens flygflottilj i Luleå). Hällefors Emil Samuelsson var enda andra länsåkaren under fem timmar (med 4.46) medan Lindesbergs Jessica Jansson (6.14) och Mullhyttans Sofie Sjöberg (6.54) var de två damer från länet som gick under sju timmar (min syster Therese Persson var trea av länsdamerna på 7.09, och hon måste så klart också nämnas!).
I morgon fortsätter Vasaloppsveckan med en ny omgång Öppet spår. Då med möjlighet att åka i fristil.
Under söndagen avgjordes också Ungdomsvasan, och där slog Hugo Söder (som vad jag förstår kommer från Kopparberg även om han tävlar för IFK Grängesberg på andra sidan länsgränsen) till med en andraplats i P14-klassen, bara två sekunder bakom IK Sterns Olle Johansson över de nio kilometerna från Eldris och in i mål.

Ex-örebroaren Albert Ziegler (som nu bor i Stockholm och tävlar för Tureberg) pallade för favorittrycket och tog guld när P17-finalen på 1 500 meter avgjordes under inomhus-SM för juniorer och äldre ungdomar avslutades i Karlstad på söndagen. Ziegler pressaes främst av Upsala IF:s Felix Johnsson men höll undan oh vann med fyra tiondelar, på 4.12,24 (2,5 sekunder från perset han satte när han vann Örebro indoor games i januari). Det var Zieglers första SM-guld efter att tidigare ha tagit två silver (senast på 3 000 meter utomhus i somras).
Ella Laine, som kommer från Svartå och går på orienteringsgymnasiet i Hallsberg men tävlar i friidrott för Karlskoga FI och tog SM-guld på 3 000 meter i somras (och därtill silver på 1 500 meter hinder och brons i orienteringens sprintdisciplin), var mindre än sekunden från pers, men fick den här gången nöja sig med en fjärdeplats i finalen i F17-klassen där avståndet var större – med tiden 4.51,06 hade hon tio sekunder upp till segrande Hannah Kinane, Hässelby, och sex till pallen.
I äldsta klassen, M22, var Henrik Franzén yngst av alla men ändå femma, mindre än två sekunder från medalj med fyrasekundersperset 4.08,13. Hässelbys Yohannes Kiflay var i en klass för sig och vann på 3.55,56.
1 500 meter är enda medeldistansloppet som finns på SM-programmet i de här åldrarna, och i de tre andra åldersklasserna (F19, P19 och K22) fanns inga lokala deltagare. Nä, i K22 var det faktiskt bara två löpare med över huvud taget, så är blev ingen bronsmedalj utdelad.
Favoriterna höll i årets sista tävling – Lech femte snabbaste genom tiderna i Sylvesterloppet

december 31st, 2022

Jag bjussade på det mesta från Sylvesterloppet i den här artikeln, men jag lovar att återkomma med ett bildextra i morgon (signerat Henry Laine, som jag lånade ut kameran till när jag själv sprang). Hur det gick? Tja, jag hade ju i varje fall rätt ordning på topp tre i herrklassen och topp två i damklassen (trean Camilla Bergdahl nämnde jag väl som fyra eller femma, beroende på hur välvillig man ska vara.
På herrsidan innebar det att Örebro AIK:s Andreas Ingberg vann (på 36.45 över 10 384 meter) nästan 2,5 minuter före Starts 18-åring Hugo Örn (39.06) som i sin tur var före ÖAIK:s Ludvig Börjesson (39.39.38; även blott 16-årige Start-löparen Edvin Halldin gick under 40 minuter med 39.51).
De fyra var de enda herrarna som var före Örebro AIK:s Erica Lech och Karlskoga Friidrotts Ella Laine (från Svartå), som var etta och tvåa på 40.10 respektive 40.56 (bara fyra löpare har sprungit snabbare än Lech i loppets histoira: Josefin Gerdevåg var den senaste 2014 dessförinnan Linda Ström 2006–2007 Åsa Höög 2006 och Beata Falk 2007–2008; även Annika Wenngren Andersson 2004 har sprungit snabbare än Laine). Det skiljer 29 år mellan löparna som ändå båda är i genombrottsfasen: Lech som tog sin första SM-medalj i somras och slog Närkerekord i maraton för fyra veckor sedna; Laine som tog ungdoms-SM-medaljer i både orientering och löpning under hösten. Laines klubbkompis Camilla Bergdahl (46.18) var distanserad med över sex minuter på tredjeplatsen och närmast följd av Start-duon Marie Dasler (47.16) och Maria Nagle (47.59) som var de enda andra kvinnorna under 50 minuter.
Dasler vann även det finaste priset – Sylvesterpriset – på utlottning medan Frövis Magnus Karlqvist vann ett speciellt 40-årsjubileumspris (det var 40:e gången loppet arrangerade) genom att vara 40:e löparen i mål (priset var ett presentkort på 40×10 kronor på Ica). Totalt kom 85 löpare till start, en liten besvikelse för arrangörerna som hade hoppats på en återställare mot pre-pandemi-nivåerna på närmare 200.
Nästa löptävling i kalendern är inomhus-DM på 5 000 meter nästa söndag, den 8 januari.
Laine vann Kylklampen – och anmälde sig till Sylvesterloppet (blir förhandsfavorit)

december 29th, 2022

Senast jag skrev om Ella Laine hade hon blivit uttagen till, men tackat nej till, europeiska ungdoms-OS i skidalpinism. I går var multitalangen från Svartå tillbaka i orienteringsskogen i stället, och vann mellanbanan när fjärde deltävlingen i Kylklampen, Värmlands motsvarighet till Nattcupen i Närke. Det var masstart med 23 startande, och efter en liten bom i inledning var Laine snart uppe i ledning och ryckte ifrån övriga fältet ungefär halvvägs. I mål var hon över 2,5 minuter före tvåan, hemmalöparen Mattias Hane (som anförde en lite utspridd klunga med sju löpare inom 31 sekunder; Djerfs Linus Bodin-Liliegren var trea). Näst bästa kvinna var hemmaklubbens Izabella Ljungberg (hon som var tvåa i Skinksvängen i måndags), över 5,5 minuter bakom Laine.
På längsta banan kom bara fyra löpare, alla herrar, till start, och där var Djerfs tyngsta namn Rasmus Pettersson i ledningen efter elva av 19 kontroller. Men efter en serie misstag därefter var han plötsligt sist (av de tre som tog sig runt), och i mål var han nästan sex minuter bakom segrande Lukas Olm, Kils OK. Så kan det gå i orientering.
Nästa tävling går i Skattkärr den 11 januari, därefter återstår ytterligare fyra före jaktstartsfinalen i Forshaga den 22 mars. Ullmax vinterserie återupptas dagen därpå, den 12 januari, i Markaskogen.
På tal om Laine så dök hon i dag upp på startlistan till Sylvesterloppet, som en av fem nya namn jämfört med listan som publicerades när anmälningstiden hade gått ut i tisdags. Bland övriga nya namn märks unge Milan-orienteraren Edvin Lindh och Sara Gunnarsson från Lindesberg som bland annat hållit sig framme i Utmattningen. Men Laine är namnet som står ut – av de som är anmälda i dagsläget får hon nog ses som favorit.
Laine tackade nej till ungdoms-OS, Hallén Johansson slagen av 37 norrmän och redan dags för jul-parkrun

december 16th, 2022

Missa inte tredje avsnittet av Konditionsbloggenpodden – med löparesset Erica Lech som gäst. Du hittar det i den här artikeln eller på de flesta ställen där poddar finns (som i podcast-appen eller på Spotify).

I går togs de första åtta svenskarna ut till europeiska ungdoms-OS (eller europeiska ungdomsolympiska vinterfestivalen, som det egentligen heter) som avgörs i regionen Friuli-Venezia Giulia 21–28 januari. Jag skrev ju om Svartå-löparen och -orienteraren Ella Laines sensationella framfart i den svenska uttagningstävlingen i skidalpinism i Åre i lördags (som avgjordes i samband med ett läger för ungdomar/juniorer i rätt ålder) – vinst med nästan två minuters marginal över en fyrakilometerssprint i tävlingsdebuten i sporten. I går fanns Laines namn ändå inte med bland de åtta uttagna, men faktum är att hon faktiskt blev uttagen till OS direkt efter superresultat – men tackade nej. Det skriver hon i ett meddelande till Konditionsbloggen.
”Tillsammans med min tränare har jag valt att tacka nej. Jag känner mig inte redo även om jag verkligen vill åka. Jag kommer dock fortsätta att träna och tävla en del i skimo. Men fokuset ligger på friidrotten och orienteringen, och målet är där att bli uttagen att springa för Sverige nån gång.”
Ett moget beslut, naturligtvis, även om det hade varit hyperintressant att se 16-åringen göra upp med Europas bästa i samma ålder i alp-slutningarna.
Om Linus Wedin kan få chansen – och om den 15-årige traillöparen från Garphyttan i sådana fall tackar ja – återstår att se. Han var trea av grabbarna i rätt ålder i sin åldersklass.
Trefaldige olympiern Johan Röljer från Örebro – just nu kanske mest känd som Nils van der Poels tränare – leder den svenska truppen ihop med den gamla skeetskytten Nathalie Larsson (som varit fyra på OS).

I Sverigepremiären förra helgen var Markus Hallén Johansson precis utanför finalplats i sprinten. När sprinten i dag inledde den andra tävlingshelgen väntade samkörning med skandinaviska cupen – och då blev det några resor tuffare. För trots att sprintern från Zinkgruvan var 16:e av svenskarna (mot 17:e i kvalet förra veckan) så fick han nöja sig med en 61:a-plats – eftersom 37 norrmän, fyra finländare, tre estländare och en lett också klämde sig in före. Ja, faktum är att 21 av 30 herråkare som tog sig vidare till kvartsfinal var norrmän – bara fem svenskar. Men ingen kan säga att det inte var tajt: Upp till hägrande topp 30 skiljde bara 2,78 sekunder – men också alltså 31 placeringar …
Karlskogingen Ludvig Berg, som tillhör juniorlandslaget och jagar en JVM-plats och nu gjorde säsongsdebut efter dubbla förkylningar, var 94:a i kvalet (25:e svensk), ytterligare 3,86 sekunder bakom.
En enda svensk, Högbos Emil Danielsson, gick vidare till semifinal på herrsidan (han slutade åtta). I finalen var det bara norrmän, Lars Agnar Hjelmeset (Odd-Bjørns son) vann. På damsidan står sig Sverige som vanligt bättre, och Jonna Sundling vann med Linn Svahn som trea och Moa Lundgren som fyra. Enda anmälda lokala åkaren Anja Andersdotter avstod start.
NA sände tävlingarna, och gör så även i morgon då 223 herrar och 96 damer kör tiokilometersloppet i klassisk stil. Länsåkarnas starttider: Markus Hallén Johansson (startnummer 39, start 10.00.30), Ludvig Berg (66, 10.14), Anja Andersdotter (219, 11.59.30). Sändningen hittar ni här.

Örebro parkrun har vartenda år sedan starten (ja, utom 2020, då det var corona-paus) kört parkrun med jultema – och faktum är att årets evenemang går av stapeln redan i morgon eftersom det är sista lördagen före julafton (parkrun på julafton blir det inte, däremot på nyårsafton, meddelar arrangörsstaben). Det innebär att det är läge att dra på sig sina snyggast jul-löparustyrslar och ta sig till gamla oljehamnen vid 9.30 i morgon. Det brukar bli en folkfest och en av årets mest löpta parkruns – i fjol förvisso bara 64 deltagare (på grund av vädret?!) men 2019 130 löpare, 2018 125 och premiäråret 2017 90 stycken.
Skrällsilvret, väntade medaljerna och Wikers bästa lopp i år – allt från terräng-SM (och lite om Regborns ”perfekta storm”)

oktober 22nd, 2022

Sjua på 1 500 meter på ungdoms-SM och tia på samma distans på Sverigebästalistan med 4.44.19 (efter att aldrig officiellt tävlat på distansen före i år, och successivt persat med tio sekunder under året). Men enda gången Ebba Broms fått något större utrymme på bloggen var när hon spurtade ned självaste Liduina van Sitteren i Dalenrundan i fjol. Med det ursäktar jag mig att jag förbisåg 17-åringen inför i min förhandstext inför terräng-SM, men jag fattade ärligt talat inte att hon var en medaljkandidat. Men facit på Grimstafältet i dag var var att hon är näst bäst i Sverige, och tog SM-silver 16 sekunder bakom Upsala IF:s Elsa Sundqvist över fyra kilometer på en lätt kuperad men rätt sugande gräsmatta (det tog Broms 14.16). Av folkbokföringen att döma bor Broms i Stockholm snarare än i Brevens bruk, men hon tävlar likafullt för Brevens IF.
Mer förväntat var att Starts 15-åriga jättetalang Linus Wedin i terräng-SM-debuten i dag. Mölndals Wilmer Grahn och Sävedalens Noah Svedberg var tio respektive fyra sekunder snabbare, men Wedin grejade karriärens andra USM-medalj (den första var också ett brons på 2 000 meter på friidrotts-USM i augusti) med tio sekunders marginal till fyran. I samma fyrakilometerslopp sprang också 16- och 17-åringarna, och vara tolv av dem var före Wedin som blev 14:e totalt 66 startande killar. Tiden blev 13.00.
Bland de 52 bakom fanns bland andra KFUM Örebro-trion Lucas Asplund (13.42), Folke Eriksson (14.17) och Viggo Olsson (15.33) som tillsammans blev elva i lagtävlingen som Hälle vann. Ex-örebroaren Albert Ziegler, som flyttat till Sollentuna och tävlar för Tureberg, tog ett lagbrons som andralänk i nya klubben, och han ar dessutom sexa i P16-klassen (och tolva totalt) med sina 12.53, sju sekudner före Wedin. Asplund, Eriksson och Olsson blev 13:e, 17:e respektive 24:a i P16.
I F16-klassen lyckades inte Svartås och Karlskoga Friidrotts Ella Laine följa upp höstens medaljklirr på bana och i orientering, och slutade sexa på 15.25, 16 sekunder från medalj (men drygt en minut bakom överlägsna segraren Cajsa Alenius, Nyköping, på 14.21). Julia Gustafsson 16:e där, på 17.20. Noras Kim Semstrand 21:a i F15 (17.17).
Seniorerna sprang korta terräng-SM i dag, över fyra kilometer (i morgon väntar tiokilometersdistansen), där gjorde Hälleforsfostrade Hässelbylöparen Louise Wiker säsongens kanske vassaste prestation när hon tog en åttondeplats på 14.01, 36 sekunder bakom segrande Samrawit Mengsteab men bara 20 från medalj. Som bästa Hässelbylöpare ledde hon dessutom laget till lag-SM-silver, 15 poäng bakom Hälle. Det var Wikers sjunde lag-SM-medalj i terräng (hon har tre individuella också) i morgon kan det bli en åttonde. Liduina van Sitteren slutade 23:a på 14.52 och Rasmus Ahlgren blev 29:a på herrsidan med 12.20 (där vann Andreas Almgren igen, på 11.10).
På veteransidan blev det som väntat överlägset guld till Almbys superveteran Bo Persson (med 17.12 drygt 2,5 minuter före tvåan) medan Start-duon Marie Dasler (35.02 i K50, drygt två minuter för guld) och Maria Nagle (35.25 i K45, nästan fem minuter från guld) fixade silver. Tillsammans med Annica Sjölund tog de dessutom ett lagbrons i en veteranklass som inkluderade alla löpare från 35 till 59 år.
I morgon avgörs alltså seniorernas tiokilometerslopp, men också juniortävlingarna (utan länsdeltagande om ingen efteranmäler sig).

Martin Regborn som brukar vara stark i terräng-SM, valde ju att springa elitseriefinalen i orientering i Strängnäs i helgen i stället (naturligt eftersom han främst är orienterare …), och var i ledningen efter 13 av 20 kontrollerna på medeldistansen som inledde tävlingarna i dag. Men sedan bommade han den 14:e med nästan två minuter och var exakt två minuter bakom täten i mål – på en 14:e-plats. I sin träningsdagbok på Strava berättar Regborn själv om misstaget som han kallar för ”en perfekt storm”: ”Tror jag är längre ner i sluttningen än vad jag är och en sten som är bortskrapad från trycket av min karta i kombination med en beståndsgräns som var extremt otydlig i verkligheten gör att det tar lång tid innan jag kan läsa in mig. Kände mig väldigt pigg fysiskt så gick lite fortare än vad jag hängde med tekniskt i dag.” Bäst länslöpare på herrsidan blev i stället Anton Johansson med en sjundeplats (1.10 bakom skrällvinnaren Jonas Gustafsson, OK Kåre) följd av Jerker Lysell på nionde (en sekund bakom Johansson) och Jonatan Gustafsson på tionde (ytterligare sju sekunder bakom. De mest framskjutna placeringarna kom i stället på damsidan där Tisaren-trion Andrea Svensson, josefin Tjernlund och Ellinor Tjernlund alla var topp åtta, som femma, sjua och åtta (3.14, 4.23 respektive 4.31 bakom segrande Sara Hagström).
Valter Pettersson tog säsongens andra seger i H20-klassen, 27 sekunder före duon Kornelius Kriszat-Løvfald (Norge) och Axel Elmblad (Bredaryd) med Tisaren-klubbkompisen Fredrik Glännefors och Djerfs Rasmus Pettersson som sjua och åtta, drygt tre minuter bakom. Axel Thybeck blev tvåa i H16 (som inte ingår i elitserien).
I morgon avslutas orienteringssäsongen med jaktstart över förkortad långdistans. Tiderna för jaktstarten är inte uppdaterad när jag skriver detta vid 21-tiden på lördagen, men sådana som Anton Johansson och Valter Pettersson lär ha pallplatser att försvara, och bland andra Andrea Svensson och Regborn ska inte vara alltför långt från att kunna utmana om sådana. U23-cupen avslutades i dag, men den är heller inte uppdaterad.

64 löpare sprang Örebro parkrun i gråvädret, Oskar Hansson var snabbast för andra veckan i rad (och 14:e totalt) med 19.11, närmast före debutanten Lars Furunäs. Debuterade gjorde också Maria Oktay, som var snabbaste kvinna med 22.27.
Ahlsson 15:e i världskonkurrens, Regborn visade toppform i terränglopp och nya segrar för orienteringsjuniorerna

oktober 16th, 2022

Det blev en 15:e-plats för Jacob Ahlsson i Chrono des nations, vid sidan om mästerskapen och etapplopps-tempoetapper förmodligen säsongens största och mest prestigefyllda tempoloppet på den internationella cykelkalender, och därtill hela säsongens sista tävling.
Schweizaren Stefan Küng, som var tvåa på både VM och EM, tog revansch genom att ta hem segern, två sekunder före norske världsmästaren Tobias Foss (Europamäsaren Stefan Bissegger, Schweiz, var 1.04 bakom, på sjunde plats). Ahlsson var 2.40 bakom Küng och minuten från topp tio över 43,43 kilometer cykling (48,5 kilometer i timmen i snitt på Ahlsson, snudd på 51 på Küng, och då innehöll banan ändå drygt 300 höjder), men före ett gäng betydligt mer rutinerade cyklister än han själv.
Det återstår att se vad som händer med Motala AIF-Serneke–Allebike-teamet till nästa säsong, men Ahlsson har onekligen gjort sig ett namn som tempocyklist även på den internationella arenan med sitt andra SM-guld följt av elfteplatsen på EM och nu 15:e-platsen här.

Martin Regborn har bara hunnit med två friidrottstävlingar på hela säsongen (Startmilen och 5 000-metersloppet på lag-SM-kvalet) på grund av den mycket intensiva orienteringssäsongen, och nästa helg missar han terräng-SM (och därmed möjligheten till NM, EM) på grund av krocken med elitseriefinalen i orientering (som blir hans sista tävling före säsongsvilan). Men veckan mellan VM-träningslägret i Schweiz och finalen i Strängnäs klämde Europamästaren i långdistans från Örebro i dag faktiskt in ett terränglopp utanför Norrköping: Klassiska Höstmilen (som löpts i mer än 50 år och som har en ganska utmanande bana, både sett till kupering och underlag). Regborn fick visserligen ge sig mot David Nilsson (tia på terräng-EM 2015, tre friidrotts-VM 2015–2022 och tidigare svensk rekordhållare i maraton) och blev slagen med 41 sekunder (32.34 mot 33.15), men då ska man veta att Nilssons tid var banrekord och Regborns den fjärde bästa i tävlingens historia och skulle ha räckt till seger i 49 av de 51 tidigare upplagorna. Så form finns uppenbarligen hos örebroaren. Nyzeeländske orienteringsstjärnan Tim Robertson blev trea på 34.09.

Länets juniorlag fortsatte dominera när Daladubbeln avslutades med patrulltävling på söndagen. Både KFUM Örebros Johanna Berg/Julia Gustafsson och Djerfs Rasmus Pettersson/Tisarens Valter Pettersson följde upp lördagens stafettsegrar med nya vinster. Tjejerna med nästan 1,5 minuters marginal till ett dalalag och killarna med över fyra minuter ned till en duo från Surahammar. I äldsta ungdomsklassen, D16, följde Djerfs Ella Laine dessutom upp lördagens andraplats med en ny (ihop med Karlstadsorienteraren Izabella Ljungberg) medan Edvard Pelander och Axel Thybeck, som också var tvåa på lördagen, fick nöja sig med en åttondeplats nu.
Valter får nu ladda om för ett nytt försök till junior-VM i Portugal, om tre veckor.
Schulstad näst snabbast i parkrun-historien direkt i debuten – och läns-orienteringens framtid ser ljus ut (av Daladubbeln att döma)

oktober 15th, 2022

Örebro parkruns 200-jubileum blev ju deltagarmässigt rätt rumphugget av att Åstadsloppet avgjordes samma dag – men så här en vecka efteråt fanns det i princip inga konkurrerande löpartävlingar i länet, och då kom hela 71 löpare till start (det är en bra siffra, bara en gång i år har det varit mer än 74 deltagare) och det var vid femårsjubileet i april. Fanny Schulstad, som tog DM-silver förra helgen, gjorde parkrun-debut och var snabbast runt på 18.10 – en tid som gör henne till näst snabbast i historien, bara Liduina van Sitteren har vid ett tillfälle (17.43 den 30 april i våras) sprungit snabbare på den här banan (men Karin Sennvall Forsberg gjorde också just 18.10 i augusti 2018). Bara två killar, Oskar Hansson (17.43) och Lucas Asplund (18.09) var snabbare runt femkilometersslingan vid Rynningeviken den här dagen. Petra Hanaeus näst snabbaste dam på 20.40.

Några resultat från publikloppet i beermile-VM i dag, med Oskar Andrén på startlinjen, har tyvärr inte ramlat ut på den officiella hemsidan ännu (här bör de landa), men för den som är intresserade av öl-löpare utanför länsgränserna så tog Emil Granqvist (OK Ravinen-orienterare som var SM-femma i medeldistans för en måand sedan) VM-silver bakom superstjärnan Corey Bellemore (4.50 respektive 5.05). Ella Sjöberg (Tullinge-orienterare) blev fyra på 7.24, 17 sekunder från medalj och 43 från segrande Malnie Pozdol (6.41). Alla tävlingslopp går att se här.

Stora nationella ungdoms- och junioravslutningen i svensk orientering, Daladubbeln, inleddes med en tvåmannastafett på lördagen, och gamla klasskompisarna Rasmus Pettersson (Djerf) och Valter Pettersson (Tisaren) dominerade till solklar seger i herrarnas juniorklass. Båda var snabbast med drygt 20 sekunder på respektive sträcka, och inget annat lag höll ihop det på samma sätt, så segermarginalen blev över 3,5 minuter. Men den som fullständigt krossade motståndet var KFUM Örebros Julia Gustafsson som gick ifrån resten av fältet med nästan sju minuter i damernas juniorklass, och Johanna Berg kunde defilera i mål som segrare med över två minuters marginal. Axel Thybeck fick för en gångs skull ge sig i H16-klassen där det var 15 löpare inom en minut efter förstasträckan (som Djerfs Edvard Pelander sprang i Lindebygden-Thybecks lag), men Thybeck blev ifrånsprungen av Ted Lagerström (Attunda/Snättringe) och fick nöja sig med andraplatsen, 51 sekunder bakom, i H16 med 99 startande lag. Djerfs Ella Laine, med USM-medlajer i både friidrott och orientering i höst, tog en andraplats i D16 ihop med Karlstad-Tyrs Izabella Ljungberg. Framtiden för länsorienteringen ser onekligen ljus ut just nu.
I morgon väntar patrulltävling.