Etikett: Erik Berzell

Lysell klar för Hagaby, Dasler med tidernas totalprestation i Inneserien (och Eriksson med tidernas prestation) och allt du behöver veta inför Fahlins start i Tour de Normandie

mars 16th, 2023

Tidigt i morse släpptes 14:e avsnittet av Konditionsbloggenpodden på Spotify och i podcast-appen på till exempel Iphone och på andra ställen där poddar finns. OK Tisarens Andrea Svensson är gäst den här veckan, och berättar om resan från att ha varit supertalang, genom de tuffa första-åren som senior till sommaren 2021, då hon blev tia i sin världscupdebut (och i fjol då hon fick debutera på VM). Dessutom lite om den ädla sporten orienteringsskytte.

Det har varit ett rykte hela vintern, och jag har bland annat tagit upp det i Konditionsbloggenpodden. Men först i kväll, torsdagen den 16 mars, skrev tvåfaldige världsmästaren Jerker Lysell till slut på papperen som gör honom till Hagaby Goif-orienterare.
Jag hade fått lite underhandsinformation om detta – mot tysthetslöfte – och hade en intervju förberedd som gick ut på na.se så fort Hagaby själva skickade ut nyheten på sina sociala medier. Läs den här.
Lysell berättar bland annat att han inte givit upp tanken på ett skogs-VM i Schweiz i sommar men att årets kanske mer realistiska mål är sprint-EM i höst. Och så snackar han en del om chanserna till bra resultat i stafetterna, vilket han ju ärligt talat aldrig kunnat göra med moderklubben Rehns BK, som han fram tills nu varit trogen i alla år. Däremot har han vunnit förstasträckor både på Tiomila och Jukola och kommer bli en enorm tillgång för Hagaby. På en SM-stafett med honom, Martin Regborn och Filip Dahlgren/Viktor Larsson i laget kommer ingen toppklubb gå säker, och inte heller på Jukola (med sju löpare i laget) kommer Hagaby vara uträknat i år. Tiomila, med tio sträckor att fördela, blir förstås knepigare.
Det kommer oavsett att bli väldigt intressant att följa, och Lysells övergång kommer att ha gått igenom i god till elitseriepremiären i Valdemarsvik om exakt en månad.

Marie Dasler hade ju redan inför kvällens final (när Fredrik Nybäck inte kom till start) säkrat totalsegern i Inneserien, men det hindrade henne inte från att avsluta på topp: Hon var tvåa på poäng i deltävlingen, trea av damerna på tid och landade återigen in säsongens tredje notering över 90 procentpoäng: 91,68 poäng genom 11.25,05 på 3 000 meter för 55-åringar (bara några sekunder långsammare än hennes veteran-SM-lopp på samma distans i fredags). Men framför allt: Hon noterade den bästa totalpoängen i Inneseriens historia (och då hade hon ändå själv de två bästa sedan tidigare), 277,54 procent. Det innebär alltså ett snitt på över 92,5 procent av världsrekordprestation (för åldersklassen) över tre distanser. Tittar man i historieboken är Dasler 2022/23 nu alltså etta på 277,54 poäng, Dasler 2021/22 tvåa på 272,57 poäng och Dasler 2020/21 trea på 271,06 poäng. Bättre och bättre år för år! Därtill är hon den första i Inneseriens historia att vinna sammandraget tre gånger.
Kampen om andraplatsen var, som jag var inne på inför, betydligt mer oviss, men Starts Catharina Wahlstedt drygade ut rejält i finalen och säkrade till slut andraplatsen med nästan tio procentpoängs marginal (men hon var över 40 bakom klubbkompisen Dasler, vilket ytterligare understryker Daslers prestation). 237,02 poäng på Wahlstedt mot 227,35 poäng på Örebro AIK:s Henrik Hellborg som tog det kallt och avstod kvällens deltävling, där Roger Sköldqvist och Torbjörn Sjölander jagade honom stenhårt. Till slut var de 0,22 respektive 0,34 procentpoäng bakom, vilket motsvarar lite drygt två respektive tre sekunder.
Trots Daslers klara seger utlovade jag ju häftigaste resultatet av Ann-Britt Eriksson som springer Inneseriens lillasyster Sprintserien, som avslutades med 800 meter. Och visst blev det så. Eriksson, som fyller 74 i år, dundrade till med 3.25,64 vilket motsvarar 96,05 procent av ett tänkt världsrekord för 84-åringar – den högsta noterade procentpoängen någonsin i Inneserien och Sprintseriens historia. Det tog henne också till en storseger i Sprintserien, på 275,89 poäng, närmast före IFK Noras Rodney Hundermark på 256,86 och Starts Mikael Hansson på 244,69. I Erikssons vinst kan man se det finaste med den här serien – att alla tävlar utifrån sina egna förutsättningarna eller i varje fall sin egen ålder: För även om hon alltså vann överlägset så var hon sist på tid av de 15 som sprang 800 meter. Spelar det någon roll? Nej.
Men om vi ändå ska titta på tiderna, då? Jo, det blev som väntat en kamp mellan orienterare. Tisarens Josefin Tjernlund, som sprang EM i höstas, lyckades med det hon föresatt sig när hon gick under tio minuter (9.58,06) och Djerfs Ella Laine, som tog SM-medaljer i både orientering och friidrott i fjol, tog andraplatsen på 10.21,01 med Dasler som trea och LK Gränslösts Carina Gustavsson (som är anmäld till Nora marathon på lördag och nu värmde upp med 12.16,28) på fjärdeplatsen. Och på herrsidan jagade Ravinens Quentin Rauturier Järlas Erik Berzell till ett fint pers på 8.55,03 medan Rauturier själv gick in på 8.56,68. Tisdagsklubbens nyförvärv Anton Öhman var trea (och bästa icke-orienterare) på 9.06,97, Hugo Örn femma på 9.24.95. Och så slog Håkan Eriksson till med kvällens (och säsongens) bästa procentpoäng när han sprang in på 9.49,28 vilket som 62-åring ger 94,54 poäng.

Segrare i Inneserien
2015/16 (1 000, 2 000 och 3 000 meter): Rose Marie Enmalm (Patrik Johansson bäste herre).
2016/17 (1 000, 1 500, 2 000 och 3 000 meter): Per Sjögren (Catharina Wahlstedt bästa dam).
2017/18: Serien inställd (problem med tidtagningsutrustning).
2018/19 (1 000, mile, 2 000 och 3000 meter): Rose Marie Enmalm (Jonatan Gustafsson bäste herre).
2019/20 (1 000, mile, 2 000 och 3 000 meter): Marie Dasler (Rodney Hundermark bästa herre).
2020/21: Serien inställd (pandemi).
2021/22 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Mikael Hansson bästa herre). Rodney Hundermark vann sprintserien (Tuva Frih bästa dam).
2022/23 (1 000, mile, 2 000, 3 000 meter): Marie Dasler (Henrik Hellborg bästa herre). Ann-Britt Eriksson vann sprintserien (Rodney Hundermark bästa herre).
Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens historia:
95,78: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
94,54: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.49,28 på 3 000 meter som 62-åring 2023.
94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
93,35: Marie Dasler, IF Start, 5.42,82 på engelska milen som 55-åring 2023.
93,19: Marie Dasler, IF Start, 5.38,17 på engelska milen som 54-åring 2022.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021).
91,68: Marie Dasler, IF Start, 11.25,05 på 3 000 meter som 55-åring 2023.
91,00: Marie Dasler, IF Start, 7.08,81 på 2 000 meter som 52-åring 2020.
90,63: Susanne Malmqvist, IF Start, 7.30,03 på engelska milen som 71-åring 2023.
90,15: Marie Dasler, IF Start, 5.40,32 på engelska milen som 52-åring 2020.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022).
Fotnot: Marie Dasler sprang 92,38 procentpoäng (19.04,33 på 5 000 meter som 54-åring) vid Inneseriens final 2022, men på en distans som egentligen inte fanns på programmet.
Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens sprintserie:
96,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 3.25,64 på 800 meter som 74-åring 2023.
92,36: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.22,44 på 1 000 meter som 73-åring 2022 (egentligen december 2021). Ingick i både Inneserien och sprintserien.
90,34: Rodney Hundermark, IFK Nora, 2.12,43 på 800 meter som 53-åring 2022.
90,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 4.35,27 på 1 000 meter som 74-åring 2023 (egentligen december 2022). Ingick i både Inneserien och sprintserien.

I morgon startar den första upplagan av Tour de Normandie, en tredagarstävling i regionen Normandie i nordvästra Frankrike som klassificeras på tredjenivån inom internationell cykling (just bakom världstouren och protouren). När jag pratade med Emilia Fahlin för ett par veckor sedan var hon inne på att det här är en sådan tävling som normalt passar henne utmärkt – det är lite knixigt, lite lätt kuperat, avslutningsvarv inne i städer där positionering i klunga är A och O och så vidare … Men det återstår att se hur hennes form är så här tidigt på säsongen (hon är inte känd som någon vår-cyklist) och om hon får några chanser av sitt lag eller om hon bara förväntas göra jobb åt andra. Fahlin kör ju för franska proffslaget FDJ-Suez, och till den här tävlingen har de, utöver Fahlin, tagit ut fem franska cyklister till en tävling på fransk mark – och i likhet med att Fahlin lär få chansen att visa upp sig i Tour of Scandinavias svenska etapp så lär flera av hemmaåkarna den här gången vara prioriterade. Inte minst Gladys Verhulst, som kommer just från Normandie och som var nia och elva på två etapper i världstourtävlingen UAE Tour som inledde Fahlins säsong i början av februari, och Eugénie Duval.
De största namnen i cykelvärlden står över den här tävlingen, men det finns ett gäng hyggligt intressanta namn på startlinjen i Audrey Cordon-Ragot (Frankrike/Zaaf cycling team) som ju vann den sista upplagan av Vårgårda GP i fjol (och som var teamkompis med Fahlin under Wiggle-åren), ett par amerikaner i Veronica Ewers (EF Education-Tibco-SVB) och Krista Doebel-Hickok (EF Education-Tibco-SVB) som dock mest är kända som klättrare, och Nina Buijsman (Nederländerna/Human Powered Health) som var på pallen i världstourtävlignen Cadel Evans great ocean road race i januari.
Sista en–två timmarna av varje etapp sänds på Youtube, och ni hittar sändningarna här.
Etapperna:
Fredag: 139 kilometer och 1 332 höjdmeter med start i Argentan och mål i Bagnoles-de-l’Orne. Start 12.40. Efter tre rundor på ett inledande varv runt Argentan väntar en knappt åtta mil lång sträcka ned till målvarvet runt Bagnoles-de-l’Orne. På vägen passeras två toppar där bergsprispoäng delas ut, men det är inga våldsamma stigningar – den ena bjuder på 74 höjdmeter på 2,3 kilometer och den andra på 25 höjdmeter på 700 meter. Målvarvet, som ska avverkas tre gånger, har den backe som jag tror kommer bli mest utslagsgivande – framför allt för att den ska passeras tre gånger. Där snackar vi 46 höjdmeter på en kilometers cykling, och det är bara tolv kilometer från backe till backe. Även själva upploppet går lätt uppför.
Lördag: 103 kilometer och 1 035 höjdmeter med start i La Haye och mål i Flamanville (längs kusten, alltså – det lär bli fina tv-bilder!). Start 13.30. Tre varv på ett startvarv följs av fem mil norrut (med tre brant a men korta backar på vägen – 500 meter långa men med snittprocent på 8,4, 9,8 respektive 7,8) fram till ett utmanande slutvarv runt Flamanville. Det varvet är drygt två mil långt, ska köras två varv och innehåller två längre och segare motlut som lär bli utslagsgivande. Målet är på toppen av den flackare av de två backarna.
Söndag: 114 kilometer och 836 höjdmeter med start i Saint-Pierre-en-Auge och mål i Caen. Start 13.30. En lite flackare etapp även om det inte saknas lättare kupering. Efter två varv på ett längre inledningsvarv ger sig cyklistarna av mot nordväst, och först med milen kvar till mål når de Caen för ett kort, knixigt och helt platt målvarv som ska avverkas tre gånger. En spurtetapp där det gäller att hitta fram inne på gatorna.
Berzell avgjorde Nattcupen – men på damsidan är det råspännande (och topptrio från länet nu anmälda till Vasaloppet)

mars 2nd, 2023

I morse släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och den här veckan bjuds det på ett avslöjande: Adam Axelsson har i det tysta beslutat sig för att lägga skridskorna på hyllan (han tog ju tre SM-guld och tävlade internationellt så sent som förra vintern), och har i stället svängt helt i sitt idrottande och börjat köra racerbil. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcast-appen på Iphone.

Det blev som jag spekulerade i: Erik Berzell avgjorde Ullmax vinterserie (Nattcupen!) redan före finalen i Laxå nästa helg. Motsägelsefullt nog gjorde han det genom säsongens sämsta placering – efter att tidigare bara ha blivit slagen av Martin Regborn och därför tagit tre segrar och tre andraplatser fick han nu, i skogarna runt OK Tisarens klubbstuga i Hallsberg, nöja sig med fjärdeplatsen efter att även ha fått ge sig mot Örebroboende OK Ravinen-fransmannen Quentin Rauturier och Örebroboende dubble världsmästaren Jerker Lysell. Rauturier tog andraplatsen, 4,5 minuter bakom som vanligt överlägsne Regborn, medan Lysell var fem sekunder bakom fransmannen (oväntat eftersom han sällan förlorar en spurtuppgörelse), och Berzell var ytterligare en halv minut bakom. Tylöskogs 16-åring Viggo Holmberg tog femteplatsen, men var nästan 13 minuter bakom Regborn (åtta bakom Berzell).
I sammandraget leder Berzell nu med 47 poäng med 30 kvar att springa om, men om andraplatsen är det jämnare: Joel Aristondo Magnusson (sjua i kväll) har 82 poäng, Hugo Örn (sexa) har 81, Regborn har 80 och Jacob Eriksson (som inte kom till start i kväll) har 78. Först i mål av dem i finalen kommer ta andraplatsen. Typ.
I damklassen blev det så rafflande som det bara kunde. Lovisa Persson vann närmast före Anna Hallmén (knappt fem minuter skiljde dem åt), och därmed är de båda på exakt samma poäng i sammandraget (tre segrar, två andraplatser var) – och först i mål i Laxå kommer helt enkelt ta hem Ullmax vinterserie 2022/23.
På mellanbanan – som lockade 16 damer mot de två ensamma på den långa – tog KFUM Örebro en dubbelseger genom Julia Gustafsson och Karin Lindgren som hade en lång rad elever från Alléskolans orienteringsgymnasium närmast bakom sig i listan.
I sammandraget toppar tog OK Milans Jessica Korkeakoski (åtta i kväll) närmast före storasyster Therese (nia). Men eftersom bara de sju bästa resultaten (av åtta) räknas i sammandraget är det jämnare än det ser ut. Räknar man bort Jessicas sämsta så har hon 83 poäng på kotnot mot 70 för Therese och 69 för Hagabys Julia Ekdahl (13:e i dag) – och sedan följer ytterligare tre namn inom sju poäng. Och eftersom 30 poäng står på spel i finalen kan allt fortfarande hända.

När jag vittjade Vasaloppets startlista i dag hittade jag både Filip Danielsson (nummerlapp M57 eftersom han blev 57:a i fjol), Bill Impola (M294) och Elin Schagerström (som seedats i startled tre, och då tilldelas man startnummer först när man hämtar ut nummerlappen).
Danielsson var förstås väntat eftersom han annonserat att Vasaloppet är hans stora mål för året, den världscupmeriterade Vedevågssonen har ju sadlat om och satsat på långlopp i vinter och noterat flera pallplatser (bland annat i Långberget, Wadköpingsloppet och Skinnarloppet) trots sjukdomsstrul.
Impola lade ju ned sin elitsatsning redan 2017, efter att bland annat ha tagit tre topp 20-placeringar (13:e som bäst) i Vasaloppet och kört fyra fulla säsonger i långloppsvärldscupen skiclassics (där han för alltid kommer vara mest ihågkommen för när han hade avgjort La diagonela solo innan han lurades, av tv-skotern, att köra fel väg sista kilometerna före mål). Men han har gjort några inhopp i Vasaloppet som elitpensionär och var senast i fjol 104:a.
Schagerström blev ju Europamästare i skidorientering i början av februari, och bestämde sig sedan för att prova Vasaloppet. Men att starta i tredje led kommer göra det svårt. I de tre första leden (elitledet, första ledet och andra ledet) står totalt över 1 400 åkare, och det är mycket svårt att manövrera sig fram bland dem. De 70 toppseedade damerna startar allra längst fram, vilket gör att de får en helt annan resa. I led ett och två finns däremot totalt bara 17 damer, så blir Schagerström bäst av åkarna i tredje ledet blir det alltså en topp 80-placering. Där någonstans får man nog lägga förväntningarna.
Näst högst rankade länsåkarna på damsidan återfinns i fjärde startled där Berber IS-duon Kajsal Rosdal och Elin Sjöberg får samsas med Garphyttans Josefine Wallenhammar och Örebroboende SK Bore-åkaren Therese Axelsson.
Alla tre – Danielsson, Impola och Schagerström – kommer vad jag förstår tillsammans med en hel del andra profiler att köra Stafettvasan på fredagen. Natten mot lördag avgörs också Nattvasan.
Sennvall Forsberg veckans poddgäst, besked efter Fahlins krasch i premiären, Regborn världscuputtagen och nu jagar Schagerström nya medaljer

februari 9th, 2023

I morse släppte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Karin Sennvall Forsberg som gäst. Den tidigare EM- och finnkampslöparen har de två senaste åren satsat hårt på landsvägscykel och bland annat tagit veteran-SM-silver och blivit sjua på veteran-VM – men nu har hon beslutat sig för att lägga ned den satsningen för att kunna börja springa igen, som motionär. I podden berättar hon om ultimatumet från fysioterapeuten, beslutet, kärleken till löpning, sin coachverksamhet och mycket annat. Finns där poddar finns, till exempel på Spotify.

Årets säsong började som den förra slutade för Emilia Fahlin – med en krasch. Hon låg med långt fram i klungan – skulle endera dra upp lagkompis eller spurta för eget resultat, det är lite oklart – när hon 2,8 kilometer före målet på första etappen i världstourtävlingen UAE tour fick en rejäl tryckare, tappade balansen och gick omkull. Hon drog dessutom med sig ett helt gäng andra cyklister i backen.
”Det går så fort och är trångt och jag får någon som knör sig på mig helt plötsligt bakifrån/från sidan och tar bort cykeln från mig så att jag helt plötsligt hänger sidledes”, förklarar Fahlin i ett meddelande till bloggen.
Tre etapper återstår, men det återstår att se om Fahlin kan fullfölja tävlingen, som i dag hade målgång nere i marinan i Dubai men som i morgon fortsätter ut på vägar i öknen med förväntat styg sidvind (totalt 133 platta kilometer): ”Jag har slagit i ena vaden ordentligt i någon ram, då jag fastnade med folk på sidan så att foten satt kvar i pedalen i stället för att lösa ut. Så jag har svårt att gå på den då muskeln fått smällen. Jag hoppas att det ska vara bättre på cykeln. Jag får helt enkelt testa i morgon och se. Annars mirakulöst nog ej något skrap eller annat”, skriver Fahlin.
Det var fler vurpor, och bland annat var stora förhandsfavoriten Lorena Wiebes nere mindre än fyra kilometer före mål. Osannolikt nog tog hon sig ändå tillbaka fram till täten och gick för segern, men blev omspurtad av förra teamkompisen Charlotte Kool. Efter Fahlins krasch letade sig ingen av hennes lagkompisar långt fram, och Gladys Verhulst blev bästa FDJ-cyklist först på 16:e plats. Fahlin rullade i mål fem-sex minuter efter täten, som 116:e av 118 startande, men eftersom hennes krasch skedde mindre än tre kilometer från mål fick hon samma tid som tätgruppen och är bland de 87 där framme (sju cyklister skrapade dock ihop bonussekunder vid målet och två andra spurtpriser, så Kool toppar sammandraget fyra sekunder före Wiebes, och Fahlin och de andra utan bonussekudner är tio sekunder bakom – men det kommer betyda mindre när cyklisterna når berget på lördag).
Eurosport sänder även morgondagens etapp – precis som i dag med start 11.50.

Martin Regborn vann förstås sjätte deltävlingen i Ullmax vinterserie (även känd som Nattcupen) i Karlslund i kväll – men hans bästa besked på torsdagen var utan tvekan att han redan nu blivit uttagen till världscuppremiären i norska Østfold 27–30 april (långdistans på torsdagne, medeldistans på lördagen och stafett på söndagen), och därmed behöver han inte bry sig om form eller prestation vid elitseriepremiären i Valdersmarsvik 15–16 april, vilket vid sidan om resultat från mästerskap och världscup 2021–2022 är de prestation som kommer att bedömas för uttagning till de totalt åtta dam- och åtta herrplatser som Sverige har där (vid sidan om Tove Alexanderssons personliga friplats). Utöver Alexandersson, som redan hade sin plats, blev sex svenska löpare uttagna på torsdagen: Regborn, Gustav Bergman, Albin Ridefelt, Emil Svensk, Sara Hagström och Lisa Risby. Sex dam- och fyra herrplatser finns därmed kvar att kämpa om för länslöpare som Jonatan Gustafsson, Andrea Svensson, Anton Johansson, systrarna Tjernlund och Oskar Andrén.
– Egentligen hade vi kanske velat ta ut ännu fler i förhand. Det är ju så många som gjorde bra resultat i fjol. Det blir en hård uttagning om övriga platser. Med tanke på att VM går i Schweiz så vill man som löpare förbereda sig i god tid med höghöjdsuppladdning eller annat individuellt upplägg. Nu ger vi de här löparna möjligheten att förbereda sig på det sätt som passar dem bäst, säger förbundskapten Anneli Östberg till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Regborn har redan friplats till långdistansen på VM (den 13 juli) som regerande Europamästare.
Ullmax vinterserie, då? Jo, där fick Regborn som väntat hårdast konkurrens av Erik Berzell, som vunnit alla tre deltävlingarna i Regborns frånvaro (han har framför allt varit på träningsläger). Berzell tappade ryggen in mot den andra kontrollen (efter runt åtta minuters löpning) och därefter följde ett spridnings-bo som gjorde att Regborn kunde gå ifrån med drygt 1,5 minut, vilket sedan växte och växte tills han bommade den 14:e av de 17 kontrollerna. Berzell kom ändå aldrig ikapp, och i mål skiljde 79 sekunder till Regborns fördel. Förstaårssenioren Valter Pettersson (nyss hemkommen från läger med Team Emit) var före Berzell i början och låg länge trea, men blev omspurtad av Jacob Eriksson i kampen om tredjeplatsen (och bommade sedan sista kontrollen och blev 49 sekunder efter). De fyra i täten var inom 3.12, övriga 7,5 minuter och mer bakom Regborn.
Tisarens Anna Hallmén och Lovisa Persson var återigen ensamma damer på långa banan, och den här gången drog Hallmén längsta strået med nästan 16 minuters marginal. I sammandraget har Hallmén nu tre första- och en andraplats, Persson två första- och två andraplatser (1–1 i inbördes möten) vilket gör att Hallmén leder poängställningen med 78–76. På herrsidan leder Berzell överlägset med sina tre första- och tre andraplatser – extra mycket så eftersom han är ensam på topp sex om att ha startat alla sex tävlingarna (men i slutändan måste en av åtta räknas bort). ERiksson är tvåa och Joel Aristondo Magnusson (femma i kväll, best of the rest) trea. Regborn klättrar till delad sjätteplats (med unge Axel Thybeck, nia i kväll), men då har han alltså bara sprungit hälften av tävlingarna.
På mellanbanan kom hela 19 löpare till start. Tre elever från orienteringsgymnasiet i Hallsberg (tävlandes för klubbar utanför länet) tog de tre första platserna: Kolmårdens Alva Karlsson vann drygt tre minuter före Tolered-Utbys Amanda Cliffordson och drygt åtta före Alehofs Wilma Reinholdsson (Lindebygdes Sofie Carlsson blev bästa reguljära länslöpare på fjärdeplatsen).

I morgon inleds världscupfinalen tillika U23-VM i skidorientering i norska Beitostølen, och Garphyttans IF:s Elin Schagerström går ut som 31:a av 38 startande (näst sist av de 21 åkare som också konkurrerar om U23-medaljerna) vid 11.01 i den medeldistans som inleder tävlingshelgen. Schagerström tog ett brons på U23-VM förra året, och gör nu sin allra sista tävlingshelg i klassen (sista tävlingen är lördagens sprint, för söndagens jaktstart på sprintresultatet ingår inte i VM, bara i världscupen).
Schagerström ligger nia i totala världscupen (hon hade varit som sämst sjua om det inte vore för matförgiftningen som gjorde att hon missade masstarten på EM förra veckan) och trea i U23-världscupen (där hon hade varit i ledning om det inte vore för den missade tävlingen). Bland U23:orna har hon dock totalen i egna händer – tar hon U23-VM-guld båda dagarna och följer upp med seger i U23-klassen på söndag kommer poängen också att räcka till totalseger i cupen, oavsett vad konkurrenterna hittar på.
Extra krydda på helgens tävlingar sätts av superstjärnan Tove Alexandersson, som gör comeback och sin första världscuptävling sedan VM 2019. Efter att ha funderat ända sedan Internationella olympiska kommittén i somras valde att stryka den klassiska distansen från skidalpinismens program vid OS 2026 (det var den distansen Alexandersson siktade mot, men nu finns bara sprint och stafett kvar på programmet) har hon nu beslutat sig för att definitivt avbryta satsningen på sporten och i stället återgå till skidorientering. Hon gjorde ju ett par tävlingar med landslaget i Norge i december, utan att placera sig allra längst fram i resultatlistan, men det återstår att se hur god formen är nu. Hon går ut redan med startnummer två, 58 minuter före Schagerström.

I morgon inleds också Sverigecuptävlingen i längdskidor för seniorer och juniorer i Ulricehamn, som NA sänder. Det bjuds på sprint i fristil på fredagen, mixedsprint på lördagen och distanslopp i klassisk stil (tio kilometer för juniorer och 15 för seniorerna) på söndagen.
Markus Hallén Johansson, normalt sett bäste sprintern från länet, saknas i fredagens startlistor och i stället får man på seniorsidan koncentrera sig på Garphyttans Anja Andersdotter, som nästan med garanti kommer ta sig vidare till kvartsfinal och som har en hygglig chans på semifinal (det är 32 startande och hon är 14:e-rankad). På juniorsidan är karlskogingen Simon Nilsson (äldre juniorklassen) och Garphyttans Nelly Mårtensson (yngre juniorklassen) hemma från varsitt junior-VM (i längdskidor respektive skidorientering) och dessutom är Garphyttans Elin Törnqvist (äldre juniorklassen) tillbaka i spåren (hon hade ju primärt tänkt satsa på långlopp i vinter, men har dragits med skador). Till start kommer också karlskogingen Ellen Berg och Garphyttans Ida Bervenståhl och Alfons Wedin.
Någon Axel Ekström eller Ludvig Berg är inte anmäld till hela helgen.
Sändningen hittar du här!
Nilsson 21:a efter fint JVM-lopp, Fryxells nya guld en av fyra medaljer till länet och Berzell bara vinner och vinner

februari 2nd, 2023

I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Tisdagsklubbens Simon Karlsson är gäst och berättar om sin otroliga resa från nybörjare på maraton till 2.27 i Berlin inom loppet av ett år. Mycket löparnörderi utlovas! Finns där poddar finnas, till exempel på Spotify.

32:a i JVM-debuten i tisdags. Det blev elva placeringar upp och därmed en 21:a-plats för karlskogingen Simon Nilsson i det som kan ha varit karriärens sista junior-VM-tävling i Whistler i kväll, ett distanslopp över tio kilometer i fristil (om det är sista eller inte hänger på om han får köra stafetten på söndag eller inte). Återigen öppnade Nilsson förståndigare än många andra av juniorerna, och höll nästan samma tempo hela vägen: 12.08 på första femkilometersvarvet, 12.56 på det andra (vilket egentligen var ännu lite jämnare med tanke på varvningslinjens förhållande till start och mål). Bättre uttryckt: Han tappade 44 sekunder på finske supertalangen Niko Anttola, som i sin sista individuella JVM-tävling äntligen fick sitt första guld, på första varvet och 45 på det andra. Därmed klättrade Nilsson från en 25:e-plats vid varvning till en 21:a-plats i mål – svenske landslagskompisen Anton Grahn som hade exakt samma tid på första halvan tappade 19 sekunder och åtta placeringar mot Nilsson på andra halvan.
Nilsson var alltså 1.29 bakom Anttola, men hade mindre än minuten upp till sjätteplatsen och blott 35 respektive 21 sekunder till dagens två bästa svenskar, Elias Danielsson och Erik Bergström på 13:e respektive 16:e plats.
Stafetten på söndag går över 4×5 kilometer med mixat lag – två killar och två tjejer – och fem svenska killar slåss därmed om två platser. Nilsson har varit tredje bästa svensk i båda distansloppen, och bara Danielsson har slagit honom i båda, men han har å andra sidan haft Grahn framför sig i ena loppet och Bergström i det andra – och Grahn tog därtill JVM-guld i sprinten. Vi får se hur förbundskapten Andreas Domeij tänker inför söndagen, men just nu är det en högoddsare att Nilsson ska få en plats i laget.

I morgon avgörs sista individuella tävlingen vid EM och junior-VM i skidorientering i lettiska Madona. Det är masstart för båda klasserna, och Seniorerna med Elin Schagerström startar redan 9.15 (svensk tid), juniorerna med Nelly Mårtensson ger sig iväg 11.25.

I dag avslöjade svenska continentallaget Motala AIF-Serneke-Allebike att Kumlakillen Jonathan Ahlsson, som fick större delen av sitt 2022 förstört av sjukdomsbekymmer, förlängt sitt kontrakt över 2023. Ahlssons största merit är ju den överraskande segern i kortbane-SM 2021, men han har också blivit svensk juniormästare i tempo. Hur det blir storebror Jacob Ahlssons framtid är ännu höljt i dunkel.

Två medaljer på onsdagen bättrades med fyra på torsdagen till länets konditionsidrottare vid SM-veckan i Skövde. Ebba Fryxell och Cera tog ungdoms-SM-guld för andra dagen i rad – vann med nästan en minuts marginal i draghundsportens linklass – men jag kan ändå sluta spekulera i om det kommer räcka till en plats på junior-VM, för när jag pratade med henne efteråt (för en text ni kan läsa här) så berättade hon att hon fått beskedet om att JVM har en åldersgräns på 16 år och att hon därför kommer tvingas vänta två säsonger innan hon får vara med där (trots att hon tog JEM-brons på barmark i november).
Veteranen Timo Silvola från Degerfors följde upp sitt överlägsna guld i pulkadisciplinen i herrarnas elitklass med ett silver i lina, 27 sekunder bakom Östersunds Jonas Danvind. Garphyttans Magnus Karlsson, som är tio år yngre än Silvola, ställde till skillnad från degerforsaren i stället upp i veteranklassen – som han vann med 37 sekunders marginal. I morgon avslutas draghunds-SM med combined – motsvarigheten till skiathlon, en masstartstävling där man först kör med pulka och sedan med lina – men även där är det 16-årsgräns, så Fryxell får titta på (men Sillvola går för ny medalj).

Fjärde medaljen i Skövde i dag? Jo, den tog Matthias Wengelin i historiens första svenska mästerskap i e-cykling. Mountainbikemästaren från Örebro krånglade sig vidare från kval och semifinal i det sprintliknande tävlingsupplägget och gick sedan loss med Martin Härberg och Johan Norén i det elimineringslopp som utgjorde finalen. I spurten om medaljerna drog han kortaste strået, men kan alltså ändå lägga ett brons till den långa raden av medaljer från olika cykeldistanser (bland annat flera SM-guld i mountainbikens OS-disciplin crosscountry, senast 2021). Den här medaljen kom till på köpet på 35-årsdagen.

Örebroboende Järlaorienteraren Erik Berzell är verkligen stekhet just nu. I lördags vann han Sörbyskogen svartare efter en dominant insats på det sista, avgörande varvet mot dubble svenske mästaren André Rangelind, och i kväll tog han Tredje raka segern när säsongens femte deltävling i Ullmax vinterserie (också känd som Nattcupen) avgjordes med start och mål vid Pettersbergs IP i norra Örebro och på banor som utnyttjade skogspartierna runt Lillå- och Venaspåren. KFUM Örebros Jacob Eriksson var den ende som var nära att matcha, men fick ge sig med 24 sekunder. Maxime Bonneau – också en inflyttad orienterare som sprang i Sörbyskogen i lördags – tog tredjeplatsen men var över fem minuter bakom. Anna Hallmén enda dam till start på längsta banan (men hon slog bland andra Lindebygdes Axel Thybeck med ett par minuter), medan Therese Korkeakoski vann en syskonkamp mot Jessica om förstaplatsen på mellanbanan (med tio startande damer).
sammandraget är Hallmén nu ikapp Lovisa Persson (de har båda två segrar och en andraplats på tre starter vardera) medan Berzell drygade ut totalledningen till 34 poäng och ser ut att kunna säkra totalsegern före sista tävlingen (men till ekvationen ska läggas att en tävling ska räknas bort och att finalen ger extra mycket poäng). Bland damerna på mellanbanan är det Jessica Korkeakoski som toppar 18 poäng före Therese (som sprungit en tävling mindre).
Gustafsson krossade sitt eget Närkerekord, Hedlund krossade konkurrenterna och Berzell krossade Sörbyskogen

januari 28th, 2023

I går släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med militära femkamparen och löparen Siri Englund som gäst! Finns där poddar finns, till exempel på spotify.

Det finns rekordputsningar – och så finns det rekordputsningar. Jonatan Gustafsson har senaste vintrarna undan för undan sänkt Närkerekordet på 3 000 meter inomhus från Martin Regborns notering 3.15,81 på SM 2016 till 8.12,08 (i Vinthundsvintern i Sollentuna i januari 2021) via 8.09,56 (på SM i Malmö i februari 2021) till 8.07,42 (i SM-bronsloppet i Växjö i februari 2022). Totalt knappt 8,5 sekunder på tre sänkningar, alltså. Men i Sollentuna på lördagen, i årets upplaga av Vinthundsvintern, plockade Gustafsson av mer än så på ett enda bräde. Han persade med exakt 8,5 sekunder och vann tävlingen på nya Närkerekordet 7.58,92 (det är, precis som hans förra notering, också bättre än Bo Engdahls gamla utomhusrekord på distansen; utomhus är ju 3 000 meter en rätt udda distans, men inomhus är den med på alla mästerskap).
Gustafsson öppnade med cirka 2.42 på både första och andra kilometern och klämde sedan av en avslutning på 2.35 för att gå under drömgränsen åtta minuter, och på vägen ställde han av hela fältet (fler satsade mot sub åtta, så Gustafsson hade länge en grupp att gå med, men ingen orkade följa och ingen annan klarade att gå under). Tiden gör Gustafsson till Sverigetrea i vinter bakom Spårvägens Emil Danielsson (7.48,23) och Lidingös Simon Sundström (7.54,13) som båda slog till i world indoor tour-deltävlingen i Manchester i kväll. Två svenskar ska bli uttagna till Nordenkampen i Karlstad om två veckor, och tackar någon av toppgubbarna rätt kan Gustafsson – som i somras tog VM-brons i orientering – alltså få göra debut i ett nytt seniorlandslag.
Blir det ingen Nordenkampen har Gustafsson bara en tävling kvar i inomhus-planeringen – SM i Malmö fredagskvällen den 17 februari.
Gustafsson fick inte sällskap av några andra Närkelöpare i Stockholm i kväll, men 17-åriga Ebba Broms, som tills nyligen tävlat för Brevens IF, sprang in som fyra i damhatet på perset 9.36,37 (hon hade bara sprungit distansen utomhus tidigare, på 10.40 som 15-åring).
Jag snackade med Gustafsson efter loppet för en artikel ni hittar här.

Jag underskattade Karlskogafostrade Susanne Hedlund rejäljt när jag skrev förhandstexten inför Lospåret i går (eller också överskattade jag värmlänningen Sofia Holmgård, Grava, lika mycket), för Hedlund tog en helt överlägsen seger, vann med över 25 minuters marginal (och Holmgård klarade andraplatsen med mindre än fyra minuters marginal till örebroaren och Kajsa Rosdal, mest känd som traillöpare och tidigare vinnare i Bergslagsleden ultra). Inte heller på herrsidan höll mitt förhandstips – Ulriksbergs Albin Andersson bröt sig loss från fältet och vann 1.43 före örebroaren Robert Brundin, som hade en duell med dalaåkaren Stefan Sunnerberg om andraplatsen (han klarade den med fyra sekunders marginal). Karlskogaveteranen Magnus Hedlund tog fjärdeplatsen i ett ingenmansland, Karlslundsduon Jimmy Axelsson och Mattias Fritz blev sjua och åtta.
Filip Danielsson, som i år gör en uttalad långloppssatsning, hade lite otur och åkte på covid efter andraplatsen i säsongspremiären, Byggdialog ski marathon i Långberget. Men i dag var han tillbaka och valde start i Billingens långlopp i Skövde istället för Lospåret, och där blev han fyra, som tvåa i sexmannaklunga drygt tre minuter bakom Andreas Svensson (Ulricehamns IF) och Gabriel Thorn (Träningskonsulten ski team) som kom loss i täten drygt halvvägs in i loppet och gjorde upp om det. Karlslunds Olivia Hansson tog sjundeplatsen på damsidan, knappt sju minuter bakom segrande Linnea Johansson (Lager 157 skiteam) över de 42 kilometerna.

I morgon avgörs Marcialonga nere i Italien, bakom Vasaloppet och Holmenkollens femmil en av skidvärldens absolut mest klassiska tävlingar (tillsammans med Birkebeinerrennet och Jizerska padesatka). Det väntar 70 kilometer med ihållande men ganska lätt stigning de första 19 kilometerna följt av närmare 50 mycket lättåkta (men bitvis knixiga) kilometer fram till den berömda avslutningsbacken, cascatan, som skiljer agnarna från vetet. Örebroaren Rickard ERicsson, som tävlar för italienska Team Futura-Trentino-Dolomiten Trauma Clinic har startnummer 84, Garphyttans Adam Gillman, som kör för svenska Exsitec ski team, har nummer 113. SVT sänder som vanligt, start 8.00 för herrarna och 8.05 för damerna.

Linus Wedin och Ebba Fryxell tog sig båda vidare från kvalet till dagens sprint på ungdoms-SM i skidor – som 22:a respektive 27:a – men ingen av dem överlevde kvartsfinalen. Wedin blev fyra i en jättetät spurtuppgörelse i det som blev den långstammaste kvarten på herrsidan medan Fryxell fick släppa täten men ändå räddade fjärdeplatsen på damsidan.
”Mitt första USM summerar vi med två topp 20-placeringar! En bra distans som resulterade i en 15 plats. Samt en sämre sprint där jag åkte ut i kvarten, men vi tar med oss saker att utveckla framöver”, skriver Fryxell på instagram.
I morgon avslutas mästerskapet med stafetter, men ingen länsklubb får ihop lag. Fryxell kör dock förstasträckan för ett kombinationslag från Dalarna (hon tävlar ju för Dala-Järna även om hon är från Latorp). NA har sänt hela helgen, och visar stafetterna också (ni hittar sändningen här).

Trots att jag själv var med och sprang Sörbyskogen svartare i dag vet jag inte riktigt hur det gick. Eller ja, jag vet att Örebroboende orienteraren Erik Berzell (han som leder Ullmax vinterserie/Nattcupen) vann längsta herrklassen efter att ha gjort tävlingsvarvet på 11.17 (och att Karlstads dubble SM-guldmedaljör och VM-löpare André Rangelind blev tvåa, typ en halvminut bakom). Men inte så mycket mer än, tyvärr, så vi får avvakta eventuell publicering av resultatlistor.
Tävlingen gick ju ut på att först klara elva vändor på en bitvis väldigt klafsig (men bitvis väldigt, väldigt fin!) trekilometersrunda med start varje halvtimme för att sedan springa samma runda på tid (först i mål vinner!) den tolfte och sista halvtimmen, vid 18.30 på lördagskvällen.

46 löpare valde istället Örebro parkrun, och där var Petra Hanaeus snabbaste dam (och näst snabbast av alla, 27 sekunder bakom Tommy Theoren som gjorde 20.03) för åttonde gången i rad. Därmed tangerade hon sin egen rekordsvit från samma period i fjol. Totalt har Hanaeus, som är mesta parkrun-vinnare i hela Sverige, nu varit snabbast 57 gånger.
Mårtensson till JVM, namnen att hålla koll på i NA:s USM-sändningar och Berzell ryckte i Nattcupen

januari 26th, 2023

I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden. Där berättar örebroaren Siri Englund allt om uppladdningen inför sommarens VM i militär femkamp i Halmstad och om sina mål där (topp sex trots att ingen svenska tidigare varit bättre än tia). Vi pratade också lite om hennes VM-guld i OCR, om hennes framsteg i löpning och om vad hon gjorde i Wuhan månaderna innan covidsmittan började spridas just där. Finns där poddar finns, till exempel på spotify.

Sista uttagningstävling blev inget vidare, men det såg landslagsledningen förbi när truppen till junior-VM togs ut. Nelly Mårtensson, 17, från Vintrosa får chansen i JVM i skidorientering redan under det första av sina tre år som junior. I fjol var hon fyra i sprinten på ungdoms-EM, bara nio sekunder från medalj och 24 från guldet. Nu får hon se och lära på JVM, även om chanserna på medaljerna sannolikt dröjer till 2024 och 2025.
Svenska truppen till junior-VM består av sex damer och sex herrar.
– Alla är jättestarka åkare och har åkt bra under vintern. Många har åkt väldigt jämt på tävlingarna och alla har chans att placera sig högt upp, säger förbundskapten Emma Bergström till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Man kan notera att skidorienteringen har olika åldersindelningar i Sverige och internationellt: I Sverige är D16 äldsta ungdomsklassen, därefter finns två juniorklasser för 17-18-åringar respektive 19-20-åringar. Internationellt är man ungdom upp till och med året man fyller 17 år, därefter junior när man är 18-20 år.
I går togs Elin Schagerström (liksom Mårtensson från Vintrosa och tävlandes för Garphyttans IF) ut till seniorernas EM som avgörs samtidigt som junior-VM. Tävlingarna går i lettiska Madona med start på tisdag. Juniorerna kör sprint den 31 januari, medeldistans den 1 februari, långdistans den 3 februari och avslutar med stafett den 4 februari.

I morgon inleds ungdoms-SM i längdskidåkning i Högbo utanför Sandviken, och NA sänder rubbet. Största profilerna att hålla koll på är Ebba Fryxell i den yngre klassen (D15) och Linus Wedin i den äldre (H16). Tävlingarna inleds med distanslopp i fristil där de yngre kör fem kilometer (136 höjdmeter) och de äldre 7,5 (212 höjdmeter med fyra rejäla stigningar). Fryxell startar 9.13 (som nummer 27 av 70 i klassen), Wedin 12.39.30 (med nummer 280, totalt kommer 131 till start).
Ytterligare fem länsåkare är på plats: I yngre herrklassen kommer Granbergsdals Axel Lindblad (start 10.11.30, väst 114) och Karlslunds Edwin Säker (10.13, 117) och Sixten Österman (10.03.30, 98) till start, i äldre damklassen finns Garphyttans Ellen Olsson (11.39, 239) med och i äldre herrklassen Karlslunds Ludvig Larsson (12.33, 267).
Tävlingarna fortsätter med sprint på lördagen och avslutas med stafett på söndag (men där får nog ingen av länsklubbarna ihop lag, så de får istället köra en mixedlagsstafett som är lite blajjig). Sändningarna hittar ni här.

Örebroboende Järlaorienteraren Erik Berzell gjorde ett ryck i Ullmax vinterserie (även känd som Nattcupen), där han redan hade ledningen, när han vann spurtvann kvällens masstart i skogarna utanför Svennevad sex sekunder före KFUM Örebros Hugo Örn, som hämtade in nästan hela försprånget till nästa sista kontrollen. Örn är också tvåa i sammandraget, men nu 19 i stället för som tidigare 17 poäng bakom Berzell. Sju av åtta deltävlingar räknas i slutändan, och Berzell har skaffat sig ett riktigt bra utgångsläge via två segrar och två andraplatser (båda bakom Martin Regborn, som den här veckan är på träningsläger i Halmstad med resten av landslaget, bland andra Jonatan Gustafsson och Andrea Svensson). Ärlas Joel Aristondo Magnusson, Linköpings Maxime Bonneau och Kils Jonas Andersson (som bor i Örebro, Örebro respektive Hallsberg) och KFUM:s Jacob Eriksson kom i mål som trea, fyra, femma och sexa i en klunga tre minuter bakom Berzell. Andersson är trea i sammandraget, Eriksson fyra.
På damsidan är det forsatt tunt med deltarare i den för säsongen nya tävlingsklassen, på samma distans som herrarna. I kväll vann Tisarens Lovisa Persson drygt elva minuter före klubbkompisen Anna Hallmén medan Emma Ling bröt tidigt. Totalt har bara tio starter gjorts i klassen över tre deltävlingar. Persson, som är ensam om tre starter (och som varit etta-tvåa-etta), leder överlägset, före just Hallmén och Ling.
Det är fortsatt betydligt fler damer på mellanbanan, där Örebroboende Uddevallalöparen Malin Widén i kväll vann 41 sekunder före ett getingbo av löpare: Åtta stycken inom 21 sekunder där Almbys Emma Lindkvist vann spurtduellen om andraplatsen närmast före Milans Jessica Korkeakoski (KFUM Örebros Karin Lindgren var nia, men bara 62 sekunder från segern efter 48 minuters orientering). Trots att hon tapapde två poäng i kväll toppar Korkeakoski alltjämt sammandraget, fem poäng före Lindkvist och åtta före Lindgren.
Fyra tävlingar återstår, de två nästkommande löps i Örebro de två kommande torsdagarna: 2 repsektive 9 februari.
Nya Konditionsbloggenpodden ute, Berzell tog väntad vinst och gick upp i totalledning, en enda länsåkare till start när NA sänder stortävling

januari 12th, 2023

Efter två veckors jul- och nyårsuppehåll är Konditionsbloggenpodden äntligen tillbaka! I femte avsnittet, som släpptes i morse, är Lisa Ring gäst. Hon har slagit fem världsrekord, tagit två SM-guld och sprungit fyra VM – men samtalet handlar mest om hennes inre drivkrafter, Lisaleendet, de fyra borreliainfektionerna och vägen framåt. Och förstås om anledningen till att hon nu flyttat nääästan in i Örebro län. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify eller i Podcaster-appen.

Det blev, som väntat kanske man får skriva, Erik Berzell närmast före Jonas Andersson i tredje deltävling av Ullmax vinterserie (även känd som Nattcupen) i Markaskogen i kväll. Även om det var masstart var det långtifrån någon rak bana – redan ut från start spreds löparna ut på olika kontroller, och sedan fortsatte det. Berzell, som ju flytat till Örebro men alltjämt tävlar för Järla, kom loss tidigt, gick solo och vann med över tre minuter. Andersson fick kämpa hårdare för andraplatsen. Två sista kontrollerna var gemensamma (och sedan följde en långsträcka till mål), och han var 24 sekunder bakom KFUM Örebros Jacob Eriksson till den näst sista (de är inte klubbkompisar i orientering eftersom Andersson, som flyttat till Hallsberg och bytt klubb till KFUM inom friidrotten, i orienteringen alltjämt tävlar för Kils OK). Vid den sista var han nästan ikapp – två sekunder bakom – och i mål spurtade han in sju sekunder före Eriksson (Surahammars Vidar Nettelmark var två minuter bakom duon på fjärdeplatsen, åtta sekunder före KFUM:s Hugo Örn).
På damsidan kom bara Tisarens Anna Hallmén till start, och följaktligen vann hon. Hon stämplade som tia av alla på långa banan vid sista kontrollen, men blev omspurtad av IKHP:s Viggo Wulff och Tylöskogs Viggo Holmberg.
På mellanbanan, som fram till förra året var tävlingsdistansen för damerna, var det däremot 23 damer till start, och av dem var Kolmårdens Yrsa Röjgård snabbast runt, drygt 1,5 minuter före Ronja Hugg (som bor i Örebro men tävlar för Stora Tuna) och ytterligare en minut före trean Karin Lindgren (som anförde en KFUM Örebro-trio med Saga Sander och Julia Gustafsson minuterna bakom).
Det här var tredje deltävlingen av åtta i serien, och i och med sin seger övertar Berzell (som varit tvåa bakom Martin Regborn i de två fösta deltävlingarna) totalledningen på herrsidan. Bland damerna toppar Tisarens Lovisa Persson alltjämt före IKHP:s Emma Ling, eftersom det här var Hallméns första start i år på längsta banan. Emma Rindstig (som bor i Örebro men tävlar för Oskarshamnsklubben SOK Viljan) toppar mellanbanans tabell. Nästa tävling avgörs i skogarna utanför Svennevad den 26 januari.
På tal om Regborn så publicerade Svenska orienteringsförbundet i dag en text om hans, Jonatan Gustafssons och några av de andra svenska landslagslöparnas läger på Teneriffa. Mycket fokus verkar ligga på att samla höjdmeter inför VM i Schweiz i sommar, men det blir också en del ren orienteringsträning, berättar Albin Ridefelt där:
– Vi har kört ganska mycket med Finlands upplägg. Vi har genomfört skogsträningarna med dom, oftast ett om dagen och så kör vi ett pass själva. De har också ett gäng som har sprintfokus och där har Jonathan varit med och genomfört en del sprintpass med dem, säger han till hemsidan.

I dag avgjorde också säsongens första stadsorientering – seedningsloppet inför prick-orienteringen – i Karlskoga. Veteranen Veteranen Per Jansson var nsabbast, men bara fyra sekunder före talangen Linus Bodin-Liliegren. Elin Lindberg var snabbast av damerna (det är mixedklass).

I morgon inleds Kopparskidan, den årligen återkommande stortävlingen på Lugnet i Falun (Svenska skidspelens lillebror) som i år både är Sverigecup och skandinavisk cup. Axel Ekström har inte gjort comeback efter sin revbensskada än, och Markus Hallén Johansson står över fredagens tiokilometerslopp i fristil, så enda länsåkare till start är Garphyttans Anja Andersdotter som går ut med startnummer 105, vid 13.02.30 (det är omvänd startordning, och Andersdotter är rankad som 48:a av de 52 till start, slår hon det placeringsmässigt så gör hon det alltså bra). NA sänder rubbet från helgen i Falun, fredagens tävlingar hittar du här och uppsnacket finns här. Banan ser riktigt fin ut, och mördarbacken tas först efter fyra kilometer och sedan i sin fulla längd när åkarna redan har 7,5 kilometer i benen. Totalt vankas 366 höjdmeter. Tävlingarna fortsätter med sprint på lördag och masstartslopp på söndag.
Rusakulan vertikal blir av – i julskrud (bloggen bjuder på historisk exposé) // Regborn gästar podden och är överlägsen i Nattcupen

december 8th, 2022

Det är bara 23 dagar kvar på året – men håll i er: Det blir en Rusakulan vertikal även 2022. Random events, som arrangerar tävlingen som har start i Klockhammar och mål uppe på Rusakulan, har inte ens hunnit uppdatera sin hemsida – men lanserat planerna och öppnat anmälan via instagram i dag, torsdag. Jul på Rusakulan heter den här specialtävlingen, och den avgörs på onsdag, den 14 december, med intervallstart mellan 18 och 19.
Banan som kommer att användas är det 3,3 kilometer långa originalet, med stig hela vägen och mål på toppen, som använts i nio av de 15 tävlingarna i cupen genom åren. Banrekorden är Liduina van Sitterens 16.06,3 och Axel Ekströms 13.35,1 från samma fredagskväll 2020, men de lär inte bli aktuella att slå den här gången när snön för första gången ligger på banan.
Utklädnings påbjudes och glögg serveras på toppen, vilket lär bidra rejält till den juliga stämningen.

Rusakulan vertikal tour startade 2017, och har haft lite olika upplägg genom åren. En lite tillbakablick och statistikgenomgång:
2017: Tre deltävlingar under en vecka i mars (måndag-onsdag-fredag, med final i mörker, något som blivit loppets signum), med både mountainbike- och löparklasser. Martin Nilsson och Maria Åström vann löparklasserna, Fredrik Berg mountainbikeklassen (där inga damer kom till start). Berg var snabbast upp alla tre gångerna medan Jonathan Kandelin (två deltävlingar), Maria Åström (två deltävlingar), Malin Hultman (en deltävling) och Oskar Larsson (en deltävling) var snabbast av löparna. Bergs banrekord på 13.29 står sig fortfarande som alla tiders bästa mountainbiketid.
2018: Återigen tre deltävlingar, nu i april och med en förändrad sträckning på onsdagen, där sista biten var en obanad genväg till toppen. Per Sjögren knep banrekorden både på den vanliga sträckningen (14.44) och den kortare (13.45) och vann alla tre tävlingarna och sammandraget. Annelie Eriksson, Kajsa Rosdal (banrekord med 19.00 på den kortare onsdagsbanan) och Lisa Lindskog vann deltävlingarna på damsidan, och Eriksson tog hem totalen. Bland mountainbikecyklisterna vann Fredrik Holmgren två deltävlingar och totalen, Magnus Pettersson var snabbast upp på onsdagen.
2019: Samma upplägg som 2018. Jimmy Axelsson fick sitt stora genombrott som traillöpare på högsta länsnivå när han vann alla tre deltävlingarna och slog båda Sjögrens rekord (13.44 på korta sträckningen, 14.19 på långa). Frida Nilsson och Kajsa Rosdal gick en minnesvärd kamp med varsina segrar och andraplatser på måndagen och fredagen, men Nilsson fick fredagssegern (och totalen) till skänks när Rosdal blev sjuk. Nilsson sänkte måndags-/fredagsrekordet till 17.14 medan Rosdal bättrade sitt eget onsdagsrekord med över 2,5 minuter, till 16.21. Magnus Pettersson vann två av dagarna i mountainbikeklassen, men Oscar Johansson tog hem totalen genom en seger och två andraplatser.
2020: Avgjordes mot alla odds mitt under pandemin, i april. Mountainbikeklassen skippades. Nytt upplägg där originalbanan skrotades. Den snabba, tidigare onsdagsbanan kördes redan på måndagen och under mörkerlöpningen på fredagen användes en ny variant där man först gick höger på Bergslagsleden och sedan vek vänster upp mot toppen. Men största nyheten var en helt ny, längre sträckning på onsdagen – upp genom Trolldalen, sedan en bit på Bergslagsleden och förbi toppen på Rusakulan och ned till Klockhammar igen (på stigen man vanligtvis springer uppför). Onsdagstävlingen skulle ha varit en del av långloppscupen, som dock ställdes in. Eftersom alla andra tävlingar var inställda på grund av pandemin lockades superstartfält, och Liduina van Sitteren (som det året blev SM-femma på både halvmaraton och maraton) vann alla tre etapperna och slog på måndagen banrekord med 14.42,5 (bara 23 sekunder bakom det som några år tidigare ansågs vara en supertid av Per Sjögren) medan hon etablerade nya rekord på de två nya sträckningarna. Mattias Nätterlund slog till med 12.54,7 på måndagen (50 sekunder under det tidigare banrekordet) och var även snabbast på onsdagen medan han fick se sig slagen av Klockhammarsonen Axel Ekström (som gjort 31 världscupstarter i längdskidor) på fredagen. Men i sammandraget vann Nätterlund förstås.
2021: Samma upplägg som 2020, men tävlingen flyttades till augusti på grund av pandemin och nu kunde onsdagsetappen verkligen ingå i långloppscupen. Nätterlund tog andra raka totalsegern efter en vinst (på onsdagen) och två andraplatser med Jimmy Axelsson vann de två kortare etapperna (men inte kom till start på onsdagen) och slog alla tiders rekord upp till toppen (på den kortaste varianten av banan) med 12.42,1. Lotta Lennartsson tog hem totalen efter två vinster och en andraplats, men Kajsa Rosdal vann långloppscupsdeltävlingen på onsdagen.
Alla totalsegrare genom tiderna: Mattias Nätterlund två. Maria Åström, Martin Nilsson, Fredrik Berg (mountainbike), Annelie Eriksson, Per Sjögren, Fredrik Holmgren (mountainbike), Jimmy Axelsson, Frida Nilsson, Oscar Johansson (mountainbike), Liduina van Sitteren och Lotta Lennartsson varsin.
Alla deltävlingssegrare genom tiderna: Jimmy Axelsson (fem), Fredrik Berg (tre, mountainbike), Per Sjögren (tre), Magnus Pettersson (tre, mountainbike), Liduina van Sitteren (tre), Mattias Nätterlund (tre), Kajsa Rosdal (tre), Jonathan Kandelin (två), Maria Åström (två), Fredrik Holmgren (två, mountainbike), Frida Nilsson (två), Lotta Lennartsson (två), Malin Hultman (en), Oskar Larsson (en), Annelie Eriksson (en), Lisa Lindskog (en), Oscar Johansson (en, mountainbike), Axel Ekström (en).
Topp fem-tiderna på de olika sträckorna av Rusakulan vertikal tour, varianten med obanad avslutning (cirka 3,1 kilometer, onsdag 2018–2019, måndag 2020–2021), damer:
1) Liduina van Sitteren, deltävling ett 2020: 14.42,5.
2) Frida Nilsson, deltävling ett 2020: 15.34,7.
3) Kajsa Rosdal, deltävling två 2019: 16.21.
4) Frida Nilsson, deltävling två 2019: 16.40.
5) Lotta Lennartsson, deltävling ett 2021: 17.07,7.
Herrar:
1) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2021: 12.42,1.
2) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2021: 12.51,1.
3) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2020: 12.54,7.
4) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2020: 13.04,1.
5) Jimmy Axelsson, deltävling två 2019: 13.44.
Varianten där man först svänger höger på Bergslagsleden (fredag 2020–2021), damer:
1) Liduina van Sitteren, fredag 2020: 16.06,3.
2) Frida Nilsson, fredag 2020: 16.56,4.
3) Lotta Lennartsson, fredag 2021: 18.41,1.
4) Kajsa Rosdal, fredag 2021: 18.35,7.
5) Ebba Fryxell, fredag 2020: 20.06,5.
Herrar:
1) Axel Ekström, fredag 2020: 13.35,1.
2) Jimmy Axelsson, fredag 2021: 13.47,7.
3) Mattias Nätterlund, fredag 2020: 13.58,9.
4) Jimmy Axelsson, fredag 2020: 14.10,3.
5) Jonathan Kandelin, fredag 2020: 14.51,9.
Originalbanan (cirka 3,3 kilometer, alla dagar 2017, måndag och fredag 2018–2019), damer:
1) Frida Nilsson, deltävling ett 2019: 17.14.
2) Frida Nilsson, deltävling tre 2019: 17.15.
3) Kajsa Rosdal, deltävling ett 2019: 17.36.
4) Johanna Söderin, fredag 2019, 21.54.
5) Lisa Lindskog, fredag 2018, 23.02
Herrar:
1) Jimmy Axelsson, fredag 2019, 14.19.
2) Jonathan Kandelin, fredag 2019, 14.29.
3) Jimmy Axelsson, måndag 2019, 14.43.
4) Per Sjögren måndag 2018, 14.44.
5) Jonathan Kandelin, måndag 2017, 14.56.
Mountainbike allt på originalbanan (inga damer har provat):
1) Fredrik Berg, måndag 2017, 13.29.
2) Fredrik Berg, fredag 2017, 13.33.
3) Fredrik Berg, måndag 2017, och Magnus Pettersen, fredag 2019, båda 14.10.
5) Magnus Pettersen fredag 2017, 14.14.
Långloppscupsbanan (cirka 7,8 kilometer, onsdag 2020–2021), damer:
1) Liduina van Sitteren, onsdag 2020, 37.13,4.
2) Frida Nilsson, onsdag 2021, 39.27,2.
3) Kajsa Rosdal, onsdag 2021, 42.39,1.
4) Lotta Lennartsson, onsdag 2021, 42.51,1.
5) Marie Dasler, onsdag 2021, 43.34,5.
Herrar:
1) Nätterlund, onsdag 2020, 32.05,4
2) Axelson, onsdag 2020, 32.13,9
3) Mattias Nätterlund, onsdag 2021, 34.53,0.
4) Patrik Jansson, onsdag 2021, 35.15,3.
5) Mathias Viktorsson, onsdag 2020, 35.19,2.

I kväll avgjordes den andra deltävlingen i Ullmax vintercup, och den första för året som levde upp till smeknamnet Nattcupen. Uppe i Lindesberg var Martin Regborn i en klass för sig över 24 kontroller och 7,7 kilometer orientering i snö och kyla och nådde målet på 49 minuter blankt – 11,5 minuter före en klunga om sex löpare inom 51 sekudner (det är masstart i nattdeltävlingarna) där Örebroboende Järlaorienteraren Erik Berzell spurtslog Tisarens Valter Pettersson om andraplatsen (Jacob Eriksson fyra, Hugo Örn femma, Järlas Joel Aristondo Magnusson [som tydligen också flyttat till Örebro] sexa och Axel Thybeck sjua). Två damer kom till start på deras långa bana, som var en något avkortad variant av herrarnas. Där vann Örebroboende IKHP-löparen Emma Ling nästan sju minuter före Tisarens Lovisa Persson som vann första deltävlingen (hon tappade allt till tredje kontrollen, där hon kom rejält snett, men gick sedan i princip jämnt med Ling fem-sex minuter bakom i skogen). Sixten Widmark och Lovisa Gustafsson vann mellanbanorna (15 damer till start där, så en helt annan konkurrens men inte samma fart).
Regborn, som ni för övrigt kan höra i det rykande färska avsnittet av Konditionsbloggenpodden (där han berättar att han inte alls ser Nattcupen som någon tävling, utan bara som bra träning), leder förstås Nattcupen totalt efter två raka segrar. Persson leder på damsidan.
Nu väntar juluppehåll, nästa deltävling går i Örebro (Markaskogen) den 12 januari.
Regborn och Persson snabbast när Ullmax vinterserie drog igång

november 27th, 2022

”Goodpace”, vad är det egentligen? Jag får fråga Martin Regborn nästa gång jag springer på honom (vilket bör bli på tisdag), men jag antar lekmannamässigt att det är ett rätt hårt tempo som ändå känns bra. Nåväl, enligt hans träningsdagboken var det den ansträngningsnivån han låg på när han sprang hem första deltävlingen i Ullmax vinterserie (även känd som Nattcupen) uppe i Nora i dag. I mål var Europamästaren från Örebro drygt tre minuter före tvåan Erik Berzell (som numera bor i Örebro men alltjämt tävlar för Järla) och hade nästan 5,5 ned till trean Jonas Andersson (Kils OK). Regborns VM-meriterade klubbkompis (i Hagaby) Filip Dahlgren var fyra, 6.24 bakom, och Tisarens Johan Aronsson femma, 9.21 efter (Lindebygdens Axel Thybeck, som är på väg upp i den äldsta ungdomsklassen H16, kände på seniormotstånd och blev sexa, knappt tolv minuter bakom Regborn).
Bara fyra damer kom till start i den för året (och därmed för dagen) helt nya tävlingsklassen över samma långa bana som elitherrarna springer: Tisarens Lovisa Persson var snabbast av dem, nästan 4,5 minuter före Ida Hylander (Regborns sambo som alltså bor i Örebro, men tävlar för Nyköpings OK) och knappt sex före Emma Ling (som också bor i Örebro men tävlar för IKHP Huskvarna).
Torsdagen den 8 december avgörs andra deltävlingen, den första som lever upp till epitetet ”Nattcupen” (i dag löptes det ju i dagsljus). Då i Lindesberg. De sex sista deltävlingarna äger rum efter nyår.
Men redan på tisdag finns chans att springa nattorientering i länet då andra deltävlingen i Värmlands motsvarighet till Ullmax vinterserien, Kylklampen, arrangeras av OK Djerf i Karlskoga.
Petterssons feta revansch – sprang in som tvåa på JVM (men får inget silver): ”Ett av mina absolut bästa lopp nånsin” (Och favoriterna vann i Kilsbergsleden)

november 5th, 2022

Snacka om att Valter Pettersson tog en fet revansch efter dubbelbommarna och 51:a-platsen i medeldistansen som inledde junior-VM i orientering går. När stafetten avgjordes i dag fick Tisaren-löparen förvisso springa i svenska andralaget, men han fick rollen som ankare och han sprang bäst av alla på sista sträckan och tog laget i mål som tvåa. Enda smolken i bägaren är att svenska förstalaget vann, vilket innebär att andralagets resultat räknas bort – så det blir ingen silvermedalj för Pettersson och hans lagkompisar Felix Silver (som var 19:e på förstasträckan, men bara 1,5 minuter bakom täten) och Olle Karlsson (som sprang upp laget till en sjundeplats, men tappade nästan två minuter till mot täten). Bara respektive nations bästa lag får nämligen räknas.
Men vi måste titta lite närmare på Petterssons prestation ändå: Han skickades ut alltså ut som sjua, 3.13 bakom täten (Edvin Nilsson i förstalaget hade gått ifrån med 1,5 minuter längst fram), men var uppe på fjärdeplatsen redan vid första mellantiden och jagade sedan ned andragruppen med Finland och Schweiz och spurtade ifrån dem.
”Synd bara att vi inte kan få medalj”, skriver Pettersson i sin träningsdagbok på Strava, men tillägger: ”Sjukt kul med stafett och jag gjorde nog ett av mina absolut bästa lopp i år om inte nånsin.”
Till Svenska orienteringsförbundets hemsida berättar han också lite om strategin på sistasträckan, där han inledningsvis låg bakom norrmannen Kornelius Kriszat Lovfald som till slut blev fyra:
– Jag visste från igår att jag behövde hålla lite i handbromsen. Jag låg lite bakom norrmannen och lät han sköta orienteringen på en hel del kontroller men han höll riktigt bra fart. Det var underbart att se förstalaget stå där i mål men det är lite tråkigt att bara ett lag får medalj. Men en grym laginsats av oss.
I morgon avslutas JVM, och Petterssons juniorkarriär, med långdistans. Återstår att se om han rycker handbromsen då. Man kan se tävlingen live här, och Pettersson går ut som 108:a av 127 startande, vid 13.04 svensk tid.

I Kilsbergsleden, det (knappt) 14,7 kilometer långa, klassiska terrängloppet i Karlslundsspåret blev det favoritsegrar genom silvermedaljören från sommarens maraton-SM, Erica Lech, och silvermedaljören från sommarens orienterings-EM, Anton Johansson. Båda örebroare. Lech vann med över fem minuters marginal, på 58.44, medan Anton Johansson med sina 48.35 bara var 32 sekunder från Linus Rosdal som är den bästa jag hittat genom tiderna (men jag är inte säker på att det är banrekordet). Det räckte till seger med nästan tre minuters marginal före en annan inflyttad Örebroorienterare, Erik Berzell som med 51.26 spurtade in två sekunder före Erik Anfält. Anfält var bästa distriktslöpare på herrsidan (Johansson tävlar för Blekingeklubben Orion, Berzell för Stockholmsklubben Järla) och tog därmed fulla poäng i långloppscupen, där Tisdagsklubbens Simon Karlsson (51.48) och Starts Per Arvidsson (52.42)var fyllde på ”pallen”.
På damsidan gjorde Lechs seger att hon, precis som Arvidsson tidigare, säkrat totalsegern i långloppscupen redan före finalen. Det blir hennes första seger där. Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal tog andraplatsen på 1.03.58 medan Starts Petra Haneus blev trea på 1.06.27. Marie Dasler tog fjärdeplatsen på 1.07.12 (sju sekunder före Emma Reinhed-Liljeqvist) och säkrade andraplatsen i cupen.
Långloppscupen avslutas med Lucialoppet i Vretstorp om en månad.
Alla vinnare i långloppscupen sedan starten 1999:
1999: Helene Nilsson/Johan Stunz.
2000: Lotta Lennartsson/Peter Wiker.
2001: Åsa Höög/Peter Wiker.
2002: Åsa Höög/Peter Wiker.
2003: Åsa Höög/Peter Wiker.
2004: Åsa Höög/Bertil Sundin.
2005: Karin Sennvall (numera Sennvall Forsberg)/Mathias Lidson.
2006: Helene Nilsson/Mathias Lidson.
2007: Åsa Höög/Jakob Olars.
2008: Åsa Höög/Niklas Källmén.
2009: Lotta Lennartsson/Nicklas Källmén.
2010: Karin Sennvall (nu Sennvall Forsberg)/Erik Anfält.
2011: Lotta Lennartsson/Erik Anfält.
2012: Erica Lech/Erik Anfält.
2013: Mikaela Kemppi/Erik Anfält.
2014: Mikaela Kemppi/Per Sjögren.
2015: Mikaela Kemppi/Erik Anfält.
2016: Mikaela Kemppi/Jakob Nilsson.
2017: Mikaela Kemppi/Per Sjögren.
2018: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2019: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2020: Inställd på grund av coronapandemin (Liduina van Sitteren och Per Arvidsson samlade flest poäng i deltävlingarna som blev av)
2021: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2022: Erica Lech/Per Arvidsson.
Flest totalsegerar: Åsa Höög (sex), Mikaela Kemppi (fem, alla i rad), Erik Anfält (fem), Peter Wiker (fyra), Liduina van Sitteren (tre och flest poäng under pandemiåret), Per Arvidsson (fyra och flest poäng under pandemiåret).

40 löpare valde i stället för Kilsbergsleden att springa Örebro parkrun (flera i Halloween-utstyrslar), och av dem var Anna Mendelsson (21.30) och Andreas Kjellin (19.46) allra snabbast.