Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Hon berättar om hur hon ramlade in i långloppsvärlden och hur hon nu ser fram emot en vinter där chanserna att köra i skiclassics kommer öka väsentligt. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det fanns nio länslöpare bland de 42 herrar som gjorde upp om SM-guldet på orienteringens medeldistans i Nyköping i dag, men ingen av dem blev topp fem. Örebroaren Anton Johansson, som tävlar för Blekingeklubben OK Orion, låg förvisso tvåa halvvägs men tappade sedan drygt en minut till krok till 13:e kontrollen och blev sexa (sjua, om man räknar Ruslan Glebov som tävlar för en finsk klubb och därför inte räknas i SM), knappt 1,5 minuter bakom segrande Gustav Bergman (och 59 sekunder från medalj). Sedan följde länslöparna Martin Regborn som nia, Filip Dahlgren som 19:e, Jerker Lysell som 20:e, Gustav Hindér som 31:a, Jonatan Gustafsson som 32:a, Valter Pettersson som 35:a, Viktor Larsson som 39:a och Fredrik Glännefors som 40:e man.
På damsidan blev örebroaren Ida Hylander, som tävlar för arrangörsklubben Nyköpings OK och sprang på gammal hemmaplan, bästa länslöpare på 17:e plats, drygt 6,5 minuter bakom segrande Tove Alexandersson (drygt fem minuter från medalj). Örebrofostrade Maria Magnusson 26:a.
Tveksamt alltså om den här tävlingen kommer ge några extra länslöpare platser till världscupfinalen i Finalnd – Johansson och Regborn är ju självskrivna.
På juniorsidan tog Lindebygdens Axel Thybeck (åtta i H18, drygt två minuter bakom segrande Ole Leire) och KFUM Örebros Ted Nilsson (tia i samma klass, ytterligare drygt en minut bakom) länets enda topp tio-placeringar.
I morgon avslutas SM-helgen med stafett. Lagen dit släpptes efter att den här bloggen skrevs.

I dag avgjordes också dubbla SM i löpgrenar: I traillöpning (37 kilometer) i Ljungskile och i halvmaraton i Stockholm halvmarathon. I den förstnämnda tävlingen blev det inga framskjutna placeringar för länslöparna, men i Stockholm tog Örebrofostrade Linus Rosdahl en fjärdeplats – bara sex sekunder bakom Jonas Glans på tredjeplatsen som hade gett Rosdahl årets andra och karriärens fjärde SM-medalj (samtliga brons). Nu får han sikta på att ta det på terräng-SM i stället. Rosdahl sprang på 1.05.46 och var medden tiden 98 sekunder bakom segrande Ebba Tulu Chala på 1.04.08 (i själva tävlingen, där löpare från andra länder också deltog, var Rosdahl sexa). Ex-örebroaren Heshlu Andemariam blev elva på SM med 1.09.27 och på damsidan tog Örebro AIK:s Liduina van Sitteren en sjundeplats, 6.09 bakom segrande Carolina Wikström (1.20.45 mot 1.14.36).
Dessutom avgjordes Helsingborg marathon där Tisdagsklubbens Simon Karlsson och Örebro AIK:s Andreas Ingberg och Ludvig Börjesson blev fyra, femma och åtta på 2.44.04, 2.44.31 respektive 2.53.41 (Elov Olsson vann på 2.33.40). Örebro AIK:s Hanna Imhagen oh Hagabys Elin Vinblad blev tia och 16 på 3.21.32 respektive 3.28.04.

När klassiska Östansjöloppet – löptävlingen där man startar två och två och det bitvis rätt tuffa tiokilometersspåret i Motorp – avgjordes i dag för sista gången på just den banan eftersom järnvägen ska byggas ut just där, söder om Hallsberg, med start nästa år. Då passade Per Arvidsson på att skriva historia när han slog Roger Adolfssons 52 år gamla banrekord – 33.31 från 1972. Stocksäters Adolfsson var på sin tid en av de bästa löparna länet sett sedan Åke Durkfeldt (som var aktiv på 40-talet), och är i dag 77 år gammal och bor i Askersund. Arvidsson gick i mål på 33.14 – alltså 17 sekunder under banrekordet – och premierades med 1 000 kronor i rekordbonus. Jonas Nilsson på andraplatsen var bara 30 sekunder bakom (13 från Adolfssons gamla tid) – men sedan var det långt bak till trean Jimmy Jansson, en klubblös Hallsbergskille vars resultat (41.20) därmed inte räknas i långlopscupen. Tisarens Adam Aili får i stället tredjeplatsen i cupen, tre sekunder bakom Jansosn, på 41.23. Tommy Theoren (42.33), Peter Ström (42.59) och Johan Svanholm (43.11) tog övriga cuppoäng.
Svanholm fick dock ge sig med en sekund mot Marie Dasler, som med 43.10 vann damklassen med 42 sekunder före klubbkompisen Petra Hanaeus (men som inte hade någon chans på Karin Sennvall Forsbergs 19 år gamla banrekord på 37.34 som därmed kommer stå sig för alltid. Antje Wiksten var trea på 46.32, Karin Karlsson fyra på 50.28, Therese Persson femma på 51.45 och Elin Hansson sexa på 53.19.
I långloppscupen innebär segern att Arvidsson och Nilsson knaprar in på Simon Karlssons försprång, de är nu bara fyra respektive åtta poäng bakom (i stället för tio och 13 inför dagen) medan Marie Dasler utökar från fem till elva poängs ledning före Hanna Imhagen.

I Run of mine – gruvloppet i Zinkgruvan – vann ortens store son, långloppsåkaren Markus Hallén Johansson, årets tävling med över 1,5 minuters marginal före Akeles Samuel Garpendahl (på 41.34 respektive 43.06 över tio kilometer med 350 höjdmeter).. Hagabys Sebastian Månsson var näst bästa länslöpare på fjärdeplatsen (43.59). Linn Vannemyr från Nässjö vann damklassen (49.09) drygt en minut före Hagabys Benita Månsson (47.11), som i sin tur hade två minuters marginal till Örebro AIK:s Ia Erlandsson på tredjeplatsen (49.09).
Från Granbergsdalsterrängen har det ännu inte landat någon resultatlista. Men trots alla andra löpartävlingar kom det faktiskt 106 deltagare till start i Örebro parkrun (näst flest i år, bästa siffran sedan 20 april), och Philip Sander sprang så snabbt som 16.45 (bästa segrartiden på nästan ett år; Kevin Henriksson tvåa på 17.57) medan Riina de Silva var snabbaste dam på 23.04.

Jacob Ahlsson har gästkört en del i Motala AIF-Senreke-Allebikes semiproffslag senaste tiden, det som han lämnade för att göra en renodlad temposatsning, och gjort det framgångsrikt – men i dag var han tillbaka på tempohojen och blev bästa svensk i Söderåsen tempo. Förvisso 45 respektive 36 sekunder bkaom danska duon Frederik Muff och Martin Toft Madsen men 19 sekunder före brorsnan Jonathan Ahlsson som tog fjärdeplatsen. Ahlsson snittade drygt 50 kilometer i timmen, 28,5 kilometer på 34.08. I morgon kör bröderna Ahlsson Söderåsen linje som är final på årets Sverigecup.
Första upplagan av Örebro gravel avgjordes ju i dag, också. Men därifrån har jag inte lyckats hitta några resultat.

I morgon gör Emilia Fahlin sin första start efter Tour de France, tillika genrep inför EM på lördag: Nordfranska tävlingen La Choralis Fourmies som är en 129 kilometer och något böljande endagstävling på den tredje nivån inom internationell cykel (bakom världs- och protourerna). Fahlins lag Arkéa-B&B hotels har inte fått ihop fullt lag utan ställer upp med fem cyklister, vid sidan om Fahlin australiska Michaela Drummond och franska trion Marie-Morgane le Deunff, Océane Mahé och Anais Morichon. De riktigt tunga namnen står över, så har Fahlin dagen lär hon kunna vara med ganska långt fram. Favorit, rankningsmässigt, är Daria Pikulik (Polen/Human powered health). Starten går 11.15, målgång beräknas till 14.30. Jag kan inte se att tävlingen kommer att sändas någonstans.