Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden – med Kevin Mellberg som gäst. Han spelade länge amerikansk fotboll, men fick förra hösten en idé om att köra Vätternrundan, började träna som fan och blev biten av konditionsträningen. Tio veckor efter att han stod på skidor första gången i sitt liv körde han Öppet spår på 6.10, sedan körde han Vätternrundan under tio timmar och sprang Lidingöloppet på 2.23. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

I morgon avgörs långa terräng-DM, som brukar locka en del orienterare men som i år krockar med 25-manna dit orienterarna åkt mangrant (på herrsidan har Filip Dahlgren vunnit långa terräng-DM två år i rad och adderar man Martin Regborn har duon vunnit fem av de sex senaste åren). Det märks lite på deltagarantalet, 47 löpare är något mindre än normalt när mästerskapet avgörs så nära Örebro (i Åsbro; i fjol var det 71 anmälda i Kvarntorp). Och nästan alla de största namnen saknas, åtminstone än så länge (det går att efteranmäla sig till en timme före start), den enda av topp fem-löparna på herr- eller damsidan som finns med i startlistan är Per Arvidsson (saknas gör utöver orienterarna Fanny Schulstad, Liduina van Sitteren, Erica Lech, Emma Reinhed Liljeqvist, Kajsa Rosdal, Simon Karlsson, Jonas Nilsson, Andreas Ingberg, Mattias Nätterlund, David Lundström och många fler). När de givna namnen saknas vet jag inte vilka man ska framhålla som favoriter (bakom Arvidsson som ska vinna enkelt om jag inte missar något namn), men sådana som Maria Nagle, Amanda Brunsson, Anna Karlsson, Ester Skoglund, Petra Hanaeus och Erik Högkvist vill säkert vara med och göra upp om medaljerna. Om man måste klämma fram ett tredje namn på herrsidan? Jag vet inte! Dan Bäck, 49? William Sallros, 14? Eller någon helt annan?

I morgon avgörs också mitt lilla lopp, Porla Brunnsloppet, med 16 löpare anmälda. Följ det, med start 11.00, på loppets Instagramkonto. Stor underhållning utlovas från mossen!

Kvarglömt från förra helgen är Askersundslöparen Klara Frihs nya fina terrängresultat på college i Kalifornien. I konkurrens med 20 andra collegelag vann hennes St Mary’s nämligen rätt stora tävlingen Charles Bowles Willamette XC Invitational, och Frih (som främst är 800-meterslöpare) var 23:a av totalt 216 startande individuellt över de fem kilometerna terräng (som hon avverkade på 18.22,6; Emilie Langschwager, som representerar ett college på Hawaii, vann på 17.03,5). Frihs 20:e-plats var ett av de fem resultaten som räknades med i St. Mary’s totalresultat, och deras totala placeringspoäng blev 56 (3-8-12-13-20), vilket räckte till seger över tvåan Southern Idaho med 20 platsers marginal. Senast Frih sprang en tävling över fem kilometer terräng (nästan alla är över sex kilometer) var första året på college, 2021, då hon gjorde 19.45,7 – nu alltså drygt 80 sekunder snabbare. Återstår att se om det blir några fler terrängtävlingar innan det är dags för conferencemästerskapen i slutet av månaden.