Äntligen en rätt intensiv helg i konditionsidrotten – men också i mitt vanliga jobb, så vi får ta en snabbresumé i dag, är jag rädd:
** Lördagens 60 kilometer långa tävling 3 Zinnen ski marathon blev tuff på dåliga skidor för Örebros hopp i längdskidåkningens långloppsvärldscup, Rickard Ericsson, som fick nöja sig med en 57:e-plats, över elva minuter bakom segrande norrmannen Kasper Stadaas. Men i söndagens tolv kilometer långa tävling La Venosta ITT, tog han en 41:a-plats, tre minuter bakom segrande Oskar Kardin.
”I går kändes kroppen riktigt bra, men vi fick inte alls till skidorna. I första utförsbacken så fick jag ligga på och mata för att ens kunna gå med. Otroligt besviken men en placering på drygt 50 var väl ändå ingen katastrof. Normala skidor i dag, och jag lyckades ladda om . Formen finns där”, skriver Ericsson till bloggen.
Ericsson kör för italienska Team Futura och ligger 49:a i ski classics sammandrag efter fyra tävlingar. Svenske Max Novak toppar. Härnäst väntar La diagonela på lördag, men först ska Ericsson köra en stafett i Val di Fiemme på onsdag.
** Hemma i Sverige blev Zinkgruvanfostrade Markus Hallén Johansson, som tävlar för Offerdals SK, trea i nationella långloppspremiären Craft ski marathon i Orsa (veckan efter att han var tvåa i kinesiska Vasaloppet!), där han var i en spurtstrid om segern som norrmannan Thomas Gifstad vann. Gamla långloppsfantomen Bob Impola, fostrad i Kopparberg, blev 22:a i smygcomebacken, drygt 3,5 minuter bakom täten över 45 kilometer. Edwin Franzén, nästa generations Kopparbergsåkare, var ytterligare drygt 1,5 minuter bakom som 34:a – han är tillbaka efter ett skadefyllt fjolår, 2023 körde han en hel del i ski classics. Askersunds Henric Thunander spurtade om segern i juniorklassen, men fick ge sig med 1,5 sekunder och nöja sig med andraplatsen – totalt sett var han 40:e man och en placering före Karlslunds Robert Brundin – de båda var drygt sex minuter bakom täten. Garphyttefostrade Elin Fjellström 19:e på damsidan, drygt 28 minuter bakom segrande Tova Andersson, knappt 17 från topp sex.
** Garphyttans IF:s Nelly Mårtensson var, sensationellt nog, mindre än minuten från att ta medalj i medeldistansen i U23-VM i skidorientering på lördagen. Sensationellt för att ingen annan så ung åkare – som fortfarande har åldern inne för att få vara med på junior-VM i mars – fanns med tillnärmelsevis lika högt upp i resultatlistan. Efter att ha tagit en 13:e-plats i fredagens sprint slog Mårtensson till med en femteplats på lördagen, där finska duon Amanda Yli Futka och Maria Hoskari tog guld och silver medan Mårtenssons landslagskompis Ella Turesson var trea – 58 sekunder före henne. Tävlingarna avgjordes som en del av världscuppremiären i Lillehammer, och räknar man in alla åkare var Mårtensson, som tävlar för Garphyttans IF, 28:a på fredagen och nia på lördagen. Helgen avslutades med en jaktstart på sprintresultatet, men den hade inte U23-VM-status utan ingick bara i världscupen. Där åkte Mårtensson upp sig till en 23:e-plats. Mårtensson tog JVM-guld i stafett i fjol och fick redan då köra U23-VM – vilket hon rent åldersmässigt även kan göra 2026, 2027 och 2028.
** Karlskoga Friidrotts Gabriel Laine varvade resten av fältet två gånger om på 3 000 meter vid Örebro indoor games och vann på nya perset 9.27,72 (tvåan, Brommas Erik Göransson, var över 1,5 minuter bakom)., en tid som kan jämföras med Linus Wedins utomhusnotering på 9.00,11 i samma ålder 2023 (och det går generellt sett fortare utomhus), som i sin tur bara var en sekund från Mikael Abrahamssons gamla Närkerekord för 16-åringar från 1978. KFUM Örebros Håkan Andersson (11.14,68) och IF Starts Maria Nagle (12.03,51) var trea på 3 000, KFUM Örebros 17-årige påläggskalv Svante Jorstig tvåa på 800 meter (2.15,86) och trea på 1 500 meter (4.52,27), båda noteringarna det snabbaste han sprungit.
** Latorps Ebba Fryxell, som är regerande världs- och Europamästare för juniorer i draghund på barmark (där man springer bakom hunden), debuterade på lördagen i seniorklass i draghundssportens skidklass (där man alltså åker längdskidor, fristil, bakom hund) – och satte hela Sverigeeliten på plats i Moradraget. Närmast bakom sig hade Fryxell, som körde med sin egen hund Cera (inte Timo Silvolas Tjabbe som hon lånat in när hon vann de internationella gulden), de båda världsmästarna Madelene Nord från Mora och Jessica Häggqvist från Härnösand – 35 respektive 105 sekunder bakom över tio kilometer (som Fryxell och Cera avverkade på hissnande 19.30 – så snabbt att det känns omöjligt att det stämmer att det var tio kilometer). Resultatet bör betyda att Fryxell är klar för VM i Røros 9-15 februari, vilket blir hennes första internationella mästerskap på snö eftersom internationella förbundet har en regel som säger att man får vara med där först det år man fyller 17. Men frågan är om det blir juniorklass – där Fryxell kommer vara favorit – eller rentav en plats i seniorklassen efter den här uppvisningen. På söndagen åkte Fryxell vidare till Falun och körde hem en femteplats i den nationella juniortävlingen som avgjordes i samband med skandinaviska cupen där. Då gick tio, förmodligen lite mer korrekt mätta, kilometer på 35 minuter och tolv sekunder, 4.20 bakom segrande Tove Norgren, Domnarvet, men bara drygt en minut från pallen. Dagen innan var Garphyttans Ellen Olsson ensam startande från länet i en sprint i Falun, där hon slutade fyra i sin kvartsfinal och blev 14:e totalt.
** Askersundslöparen Klara Frih inledde sin sista inomhussäsong som collegeatlet (eller tja, hon gjorde en stafett inne för drygt en månad sedan) med att för första gången i sitt liv (i varje fall enligt den officiella statistiken) springa 600 meter (en rätt vanlig medeldistanssträcka för ungdomar) vid en tävling i Reno. Frih vann en spurtduell om andraplatsen (av sex startande) på 1.36,15 – vilket motsvarar 2.08,60 på 800 meter (som är Frihs huvuddistans) om man skulle kunna bibehålla samma fart ytterligare 200 meter, hennes pers är på 2.10,93 (2.13,85 inne).
** Det står nu klart att Emilia Fahlin precis som i fjol kommer inleda säsongen med en trio tävlingar på Mallorca sista helgen (och måndagen) i januari. Åtminstone är hon preliminärt anmäld i Arkea-B&B hotels lag till de tre tävlingar som inleder den europeiska säsongen. I fjol var elfteplatsen i premiären ett av Fahlins två bästa resultat ända fram till succén under de inledande etapperna av Tour de France.
** Örebro parkrun blev för första gången den här vintern inställt på grund av isig bana.
Etikett: Ebba Fryxell
-
-
I går dubbla jultävlingar i löpning. I dag? Jultävling på skridskor!
Elva kom till start när Örebroklubben SK Winner arrangerade en interntävling i Behrn arenas bandyhall i dag, och Ola Röjler, 39, passade på att sätta alla ungdomarna på plats när han var snabbast över 500 meter (45,29). Axel Lundström är dock bara fyra tiondelar från att vara snabbast i klubben nu (så länge inte Johan Röjler snörar på sig tävlingsskridskorna; han gjorde 39,84 på SM i februari). Lundström (2.16,77 på 1 500 meter) och Simon Ohlsson (50,73 på 500 meter) persade medan Cornelia Appelgren (50,14 på 500 meter) gjorde sin bästa tid på svensk mark.I går körde Latorps Ebba Fryxell sig till en femteplats i Järnaspelen, en sprinttävling i klassisk stil i Dala-Järna (hon tävlar för klubben där, så man kan säga att det är en hemma tävling). Hon var elva av 19 startande i kvalet (det var gemensam klass för juniorer – hon är förstaårsjunior i D18-klassen – och seniorer), trea i både kvartsfinal och semifinal och sedan alltså femma i finalen. Domnarvets Tove Norgren vann.
Och tycker ni det är tråkigt med så få tävlingar att hålla koll på just nu så missa för guds skull inte Tisaren-orienteraren Josefin Tjernlunds reportage från första året i Frankrike (hon flyttade ned till Grenoble i januari. Finns på Tisarens hemsida. Hon har bland annat hunnit ta silver på franska mästerskapen i stafett och vunnit deras motsvarighet till Tiomila (CNE).
-
Många orienteringsklubbar bjuder in till skinklopp så här års. Daniel Forsgren och Folke Ryno har till exempel tagit hem skinkor hos Tisaren och Lennart Eriksson och Carina Älgmyr har plockat hem dem hos Laxå. I båda föreningar på orienteringsbanor där utmaningen har varit att gissa sin egen tid på förhand (och sedan så klart springa banan utan klocka). Men för mig finns det bara ett riktigt skinklopp, och det är Skinksvängen i Degerfors. Den skapades av Olle Hävert 1973, men 50:e upplagan dröjde till i fjol då 2020 års tävling blev coronainställd. Därmed är årets tävling den 51:a i ordningen och det speciella med Skinksvängen är att den avgörs på annandag jul – alltså två dagar efter att de flesta ätit upp sin skinka. Men likväl lottas en skinka ut till en av deltagarna. Lottas ja, för själva tävlingen är helt enkelt en vanlig orienteringstävling, numera. Från början var det en skidorientering (Adam Karlsson har varit där och vunnit!), men senaste 15 åren har Degerfors OK som arrangerar gett upp den tanken på grund av de milda vintrarna och när det plötsligt var massa snö i fjol flyttade man i stället ned tävlingen mot samhället och sprang stadsorientering. Men i år är tanken att det ska bli vanlig skogsorientering. På förmiddagen på annandagen, alltså.
På onsdagskvällen avgjordes Daniel Karlssons minne i Östersund, en skidtävling till minne av en skidälskande 20-åring som avled efter en skoterolycka 2012. Axel Ekström vann den 2018, och i år höll sig Ebba Fryxell längst fram av länsåkarna med en femteplats i juniorklassen.
Och i söndags vann Zinkgruvanfostrade Markus Hallén Johansson, som satsa på långlopp i år men inte kom till start i ski classics-premiären i helgen, Mio-racet över 15 kilometer i klassisk stil (Markus stakade så klart) i Sollefteå, 18 sekunder före Östersunds Olov Roos. -
Efter att ha gjort sin första värdetävling redan den 29 mars avslutade Örebroorienteraren Martin Regborn den långa och framgångsrika – karriärens bästa, med första VM-guldet och en andraplats i världscupen som höjdpunkt, plus ett SM-silver och ett NM-brons i terränglöpning – med terräng-EM i Antalya.
Det blev en 44:e-plats i mål för Regborn i ett mycket tajt startfält (övre halvan av 96 startande) – över drygt 7,8 kilometer skiljde 76 sekunder mellan Regborn och segrande superstjärnan Jakob Ingebrigtsen (alltså knappt tio sekunder per kilometer). Han hade 18 sekunder till topp 30 och halvminuten till topp 20.
Av mellantiderna att döma (man fick inte se Regborn så mycket i bild i tv-sändningen) gjorde han ett smart lopp och plockade successivt, främst under första halvan. 69:a vid första mellantiden efter drygt en kilometer och 59:a efter första helvarvet, 50:e halvvägs och 46:a med varvet kvar. Och till slut alltså 44:a. Tiderna mellan mellantidsstationen ute på banan (som är bäst att använda ur jämförelsesynpunkt eftersom både första och sista varvet var längre än de tre i mitten): 4.27-4.33-4.37-4.39 (en svag negativ utveckling, men alla runt honom verkar ha tappat mer).
Norrmannen Kasper Fosser – den andra löpare i startfältet som först och främst är orienterare – gjorde som i totala världscupen (Fosser etta, Regborn tvåa) och terräng-NM (Fosser tvåa, Regborn trea) och höll sig lite framför. Gick i mål som 27:a, 19 sekunder före Regborn.
”Snäll bana och gick fort som förväntat. Försökte hänga på Kasper Fosser i början, men han var för stark i dag, och jag blev tvungen att släppa. Fick nog ut ungefär det jag hade i dag, hade behövt träna lite mer i hög fart än vad jag gjort för att placera mig högre upp i resultatlistan. Skönt att kunna avsluta med en bra spurt i alla fall.”
Av de sex svenska löparna, där Andreas Almgren så klart var främst (femma, 18 sekunder bakom Ingebrigtsen men bara tre från medalj), var Regborn femma.
Svenska laget – där de tre bästa löparnas placeringar adderas till en totalsumma – gjorde som Regborn och klättrade från en åttondeplats inledningsvis till en sjätteplats i mål med placeringssiffran 52 (Almgren femma, Simon Sundström 16:e, Jonas Glans 31:a). Spanien vann på 18 poäng, men där bakom var det jämnt, och Sverige hade faktiskt bara 15 placeringar upp till Belgien på andraplatsen (om Almgren blivit tre, Sundström tia och Glans 24:a så hade det räckt, till exempel). En sjätteplats är ändå det näst bästa ett svenskt herrlag gjort i den 30 år långa terräng-EM-historien, näst efter femteplatsen 2007.
Nu går alltså Regborn på säsongsvila, och 2025 års orienteringssäsong börjar senare än årets. Bortser man från SM i ultralång och nattorienering, som Regborn ändå brukar avstå, är första swedish league-tävlingen den 1 maj, och första världscupomgången avgörs 19-22 juni (på Idre fjäll).Just på Idre fjäll avslutades i dag första deltävlingen i Sverigecupen i längdskidor och när det äntligen var dags för säsongens första distanslopp var Garphytte-killen Linus Wedin (som numera tävlar för Duved) bara 7,6 sekunder från karriärens första pallplats i Sverigecupen. Okej, han var tvåa på åktid i en jaktstart i Åsarna i våras, men sexa över mållinjen, så jag kommer räkna dagens fjärdeplats som hans bästa skidresultat hittills i karriären (han har ju dessutom tagit fyra ungdoms-SM-medaljer i banlöpning och senaste åren gjort sig ett namn inom bergslöpningen). Östersunds Tage Börjesson vann H18-loppet över tio kilometer i fristil där Wedin alltså var fyra, 1,5 minuter bakom Börjesson.
Ida Bervenståhl var 20:e i D20, Ebba Fryxell studsade tillbaka efter kvalmissen i går och blev 24:a i D18 (draghundsvärldsmästarens bästa placering hittills i nya klassen), Axel Lindblad blev 54:a i H18 och Simon Nilsson 88:a i herrklassen där Borås Karl-Johan Westberg var bäste svensk.Viggo Holmberg, Pålsbodakillen som tävlar för Tisaren, slog till med tredje raka segern i Indoor grand prix, Sverigecupen i inomhusorientering, när han i Chalmers lokaler i Göteborg på lördagen för första gången vann en deltävling där svenske inomhusorienteringsnestorn Alfred Danielsson, IFK Mora, fanns på startlinjen (det här var andra gången Holmberg besegrade Danielsson i Indoor grand prix-sammanhang, men första gången vann ingen av dem). Han vann med nästan två minuters marginal till Danielsson – som enkelt sopade hem sammandraget i fjol – och hade över fem minuters marginal till övriga 117 startande.
”Bommar sönder fjärde kontrollen på tre olika sätt och ser att jag är ikapplöpt av Alfred redan (startade 2 minuter efter mig), men sedan insåg jag att han gjorde exakt varenda misstag som jag också gjorde (helt otroligt). Sedan var det bara att löpa resten så mycket man orkade”, skriver Holmberg på Strava.
I söndagens deltävling gick Holmberg i mål som tvåa bakom Danielsson, men när han stämplade ut visade det sig att han varit på fel våning och stämplat vid den 15:e av de 27 kontrollerna. ”Kontrollerna satt på samma ställe fast olika våningar, så lite fult kanske men men …”, skriver Holmberg på Strava. ”Hade kanske inte blivit vinst ändå och då spelar det inte alldeles för stor roll då jag går efter seger.”
OK Djerfs Linus Bodin-Liliegren håller också på att utvecklas till en riktig inomhusspecialist. 16-åringen, som börjat på orienteringsgymnasiet i Göteborg i höst och därför hade hemmaplan i helgen, delade tredjeplatsen på lördagen och var, när Holmberg försvann ur ekvationen, tvåa bakom Danielsson på söndagen (om än drygt sex minuter bakom honom snabbast av övriga 110 löpare). Resultat som gör att han klättrar till en andraplats i sammandraget, närmast bakom Alehofs Alfred Johansson som han delade tredjeplatsen med på lördagen och besegrade med 13 sekunder på söndagen. Regerande mästaren Danielsson är fyra (tre segrar, en andraplats) eftersom han stod över tävlingarna i Helsingborg förra helgen och Holmberg är sjua med tre segrar och tre felstämplingar. I slutändan räknas åtta av 14 tävlingar, så Holmberg har trots allt råd med tre bommar till.
Tisarens Maxime Bonneau var tredje bästa länslöpare med en elfteplats på lördagen och näst bästa med en 15:e-plats på söndagen.
Redan nästa helg är det dags för ny dubbeltävling, i Sandviken. -
Tre länsåkare vidare till kvartsfinal – men ingen till semifinal. Det var facit när Sverigecupen i längdskidor startade för juniorerna (och fortsatte efter gårdagens premiär för seniorerna) i Idre i dag. 23:a, 24:a respektive 25:a blev slutplaceringarna för Linus Wedin i H18 (så bra som 18.e i kvalet, men fick nöja sig med en femteplats i sin kvartsfinal), Ellen Olsson i D18 (19:e i kvalet men också femma i sin kvartsfinal, som var den snabbaste – alla fyra före gick vidare) respektive Ida Bervenståhl i D20 (28:a i kvalet (tre sekunder ifrån att bli utslagen, och femma i kvartsfinalen).
Totalt kom sex länsåkare till start. Ebba Fryxell missade kvartsfinal med blott 1,5 sekunders marginal i D18-klassen, där hon blev 33:a, medan Simon Nilsson blev 83:a i herrklassen (18 sekunder från avancemang) och Axel Lindblad 71:a i H18 (16 sekunder från att gå vidare).Emma Reinhed Liljeqvist var bara 17 sekunder från att vara totalsnabbast i Örebro parkrun i dag, slutade tvåa (på 19.26) bakom Oskar Hansson (på 19.09). För Hansson var det 38:e gången han var snabbast runt, han håller undan för Johan Ingjald som tog sin 35:e för tre veckor sedan.
Glöm nu för allt i världen inte att titta på Martin Regborn (och svenska laget, med Andreas Almgren som ankare, som har medaljchans) vid terräng-EM i Antalya, Turkiet. Ni hittar SVT:s sändning här. Herrarna startar 12.11, men SVT sänder rubbet (U20, mixstafett, U23, seniorer) med start 9.00.
-
Efter att Nelly Mårtensson var klart snabbast på sprinten i går var Ellen Berg starkast av de länsåkarna i damjuniorklassen över tio kilometer klassisk stil i nationella längdskidpremiären i Bruksvallarna i dag. Hon var 23:a, Mårtensson 29:a och Ebba Fryxell 45:a, knappt fyra, knappt fem respektive knappt sju minuter bakom segrande Johanna Hägg, Finspång.
Linus Wedin blev 53:a i herrjuniorklassen, drygt tre minuter bakom segrande norrmannen Andreas Sundal (knappt två minuter bakom topp tio av svenskar). Karlslunds Sixten Österman gjorde debut i herrjuniorklassen och långloppssatsande Markus Hallén Johansson ställde upp i herrklassen, men ingen av dem kom topp 100. Ebba Andersson och Edvin Anger vann seniorklasserna.Mountainbikeorienteringsstjärnan Karin Gustafsson och gamle VM-tian Filip Dahlgren (som tog SM-guld i stafett i år) blev klubbmästare i orientering (de kör inga distanser i Hagaby utan natt respektive dag och i dag var det dags för dag) i Hagaby. Det kom bara två damer och två herrar till start och Gustafsson vann med 18,5 minuter, Dahlgren med 25.
I Örebro parkrun var Petra Hanaeus snabbast för 105:e gången. 21.18 stannade klockan på den här gången, och med det var hon drygt två minuter före den näst snabbaste. Fredrik Johnsson, som för åtta dagar sedan bytte klubb från Örebro AIK till Tisdagsklubben (vilket gör det lite lättare att hålla isär honom och namnen ”Frippe” som är kvar i ÖAIK), var snabbast av alla i en betydligt tajtare herrklass med bröderna Hansson – Oskar och Viktor – närmast bakom (19.04/19.12/19.13).
Trots den stränga kylan kom över 50 löpare till start. -
Det var bara en av de fem länsåkarna som klarade den stenhårda gallringen från kvalet till utslagningstävlingen när den nationella tävlingspremiären i längdskidor i Bruksvallarna inleddes med fristilssprint på fredagen. Nelly Mårtensson, juniorvärldsmästaren i skidorientering, klarade sig dessutom med mer än sju sekunder till godo. Väl i kvartsfinalen slutade hon fyra, i en av de snabbare heaten, men hon hade behövt bli trea för att nypa lucky loser-platsen till semifinalen. Det fina kvalet gjorde dock att hon slutade 17:e totalt.
Det var riktigt nära kvartsfinal för Linus Wedin, trots att han är andraårsjunior och här möter åldersklassen över. Han var mindre än halvsekunden från topp 30 i kvalet, som 34 av 88 startande (13:e av H18-åkarna).
Ellen Berg var 36:a (två sekunder från topp 30) och Ebba Fryxell 44:a i sin första juniortävling (hon är alltså tre år yngre än Mårtensson). På herrsidan blev Markus Hallén Johansson 78:a och Simon Nilsson 93:a – 8,5 respektive 12,5 sekunder från topp 30. Edvin Anger vann den tävlingen, Jonna Sundling tog hand om damtävlingen.
I helgen fortsätter tävlingarna med lopp i klassisk stil på lördagen och fristil på söndagen.
Konditionsbloggen 