Etikett: Frederik Kuper

Start vann långloppscupen – bröt tolv år långa sviten trots numerärt underläge

december 9th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden – med orienteringens landslagschef Håkan Carlsson som gäst. Han berättar om hur det var att sitta på Idrottsgalan fyra år i rad och få nobben när priset som årets ledare delades ut, om svåra uttagningar och om mycket mer. Podden finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

Det blev IF Start som tog hand om långloppscupens föreningstävling när finalen, det tio kilometer långa landsvägsloppet Lucialoppet, avgjordes i Vretstorp i dag. Örebro AIK hade fler löpare till start (38 mot 29) och samlade på så sätt in fler deltagarpoäng – men Start hämtade in fler placeringspoäng, bland annat genom att ta en trippel i herrjuniorernas klass och vinna damklassen, M35, M40, K40, K50, K55, M60, K65 och M70. Totalt sett samlade ÖAIK förvisso ihop en poäng mer i den här tävlingen (143 mot 142), men eftersom klubben låg 23 poäng bakom inför så skiljde till slut ändå 22 till Starts fördel. Därmed bröt Start ÖAIK:s långa svit av raka segrar i cupen, 2011–2022 (minus pandemiåret 2020 då de inte arrangerades någon cup). För Start var det tionde titeln, klubben vann 2001 och 2003–2010 och är därmed bara en bakom ÖAIK som ”bara” vunnit de elva raka, inga dessförinnan. Storådalens SK (1999–2000) och Hällefors LK (2002) är de två enda andra klubbarna som vunnit cupen.
Förutom föreningstävlingen stod det sedan tidigare klart att Start vunnit både dam- och herrklasserna i årets långloppscup genom Petra Hanaeus och Per Arvidsson, så det blev en riktig storslam i år.
Själva finalen, Lucialoppet, då? Jo, även där blev det dubbla segrar för Start, genom Arvidsson (på 35.33) och Emma Reinhed Liljeqvist (41.59). Tiderna visar tydligt att underlaget var långsamt, det låg rätt mycket mjukt och sladdrig snö på vägarna. Arvidsson disponerade ändå loppet finfint, vände på 17.44 och tog 17.49 på sig tillbaka (Reinhed Liljeqvist hade 21.07/20.53 och därmed alltså en negativ splitt. John Lundström (36.56) tog andraplatsen, nästan 1,5 minuter bakom Arvidsson, och Starts Hugo Örn (som vann juniorklassen) trea på 37.28, drygt halvminuten bakom Lundström men tolv respektive 17 sekunder före klubbkompisarna Elias Zika och Mattias Nätterlund. Örebro AIK:s Hanna Imhagen (42.59) var exakt minuten bakom Reinhed Liljeqvist som tvåa på damsidan (hon vann juniorklassen), men 15 sekunder före Hanaeus (43.14).
Nästa års långloppscupen startar preliminärt med Nora marathon den 16 mars. Dessförinnan startar redan på måndag Inneserien.

Trots den stora uppslutningen i Vretstorp slöt 28 löpare upp och sprang de fem kilometerna i Örebro parkrun. Av dem var tyske utbytesstudenten Frederik Kuper (19.49) och Judith Eliasson (33.21) snabbast runt. Eliasson faktiskt bara med åtta sekunders marginal.
Eriksson missade världsrekordet med mindre än 1,5 sekunder, Berg dagens länsåkare i Idre och utbytesstudenten snabbast igen

november 25th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Karin Gustafsson som gäst. Finns där poddar finns, till exempel på Spotify eller i podcast-appen på Iphone.

Det blev inget världsrekord när den 20:e och rekordstora upplagan av Triumfglass-spelen avgjordes i Tybblelundshallen i dag. Varken i kula (som inte är så intressant för den här bloggen) eller över engelska milen – de två discipliner där två veteraner i M60-klassen utlyst att de skulle spänna bågen mot veteranvärldsrekorden. Den tidigare världsklassorienteraren Håkan Eriksson från Malung nådde ”inte ens” sitt eget svenska veteranrekord inomhus på engelska milen, 4.51,35, men var ändå bara 1,49 sekunder från världsrekordet. Amerikanen Nolan Shaheed (som även är känd som kornettblåsare på världsklassnivå, som spelat med Miles Davis och Earth, Wind & Fire) har det på 4.50,95 från en tävling 2012 medan Eriksson satte sitt svenska rekord, exakt fyra tiondelar från världsrekordet, på Vinterspelen i Tybblelundshallen för ganska exakt ett år sedan. I dag sprang Håkan på 4.52,44, med draghjälp från IK Nocouts Mattias Gustafsson (4.51,98), Ludvikas Markus Munkhammar (4.52,48) och Spårvägens Fredrik Nybäck (4.53.08). ”Trots fantastisk speaker och publikstöd så fattades det en och en halv sekund denna gång”, skriver Håkan på Instagram, ”mjölksyra deluxe sista varvet, men det är väl bara nya tag som gäller”.
Återstår att se om Eriksson återkommer och gör något nytt försök när det återigen var så nära, det kan ju bli en chans på Inneserien i januari (även om det inte annonserats än). Han har för övrigt redan M60-världsrekorden på engelska milen utomhus och 3 000 meter inomhus.
Efter ett gäng strykningar blev det till slut bara fyra löpare till start över fyra klasser på 1 000 meter – varav en enda länslöpare. Det var KFUM Örebros 16-åring Bastian Widlund som sprang på 2.50,75 i P17-klassen.
I P15-klassen löptes 800 meter och där blev KFUM:s Sixten Axmon tvåa på nya perset 2.22,27, bara slagen av IK Westmannias Jonathan Enarsson (2.18,92) medan klubbkompisen Sixten Didriksson blev fyra på 2.23,55 (även det ett pers). På damsidan kom inga länslöpare till start på 800.

Petra Hanaeus fick för en gångs skull nöja sig med att vara tredje snabbaste dam på Örebro parkrun i dag (nå, en gång har hon faktiskt varit femma, men framför allt har hon varit snabbast 80 av de 102 gånger hon sprungit femkilometersrundan), eftersom klubbkompisarna (i IF Start) Emma Reinhed Liljeqvist (19.45) och Marie Dasler (21.00) klämde sig in före Hanaeus 21.15. Annica Sjölund (26.22) såg till att det var fyra blågula löpare först. Tyske utbytesstudenten Frederik Kuper var snabbast herrlöpare för sjätte gången de senaste nio veckorna, nu på 18.41.

Karlskogafostrade Ellen Berg, som numera tävlar för hälsingeklubben Rehns BK blev dagens länsåkare i Idre, och den förste för säsongen att klämma sig in på topp 20 i Sverigecupen, när hon blev elva i H18-klassen (tia av svenskarna). Berg hade drygt tre minuter upp till segrande Elsa Tänglander, Östersund, och drygt två minuter till pallen.
Garphyttans Linus Wedin, som här på bloggen kanske mest är känd som löpare – han var ju 13:e i juniorklassen på skyrunning-VM i Italien i somras – men går på skidgymnasium och först och främst ser sig som skidåkare, blev 29:a. I vinter gör han första året av två i H18-klassen, den yngre juniorklassen, och i sin första Sverigecuptävling där var han 3.43 bakom Östersunds Tage Börjesson, som var helt överlägset snabbast, och två minuter från pallen över tio kilometer i fristil.
På seniorsidan tog Garphytteduon Elin Törnqvist (34:a) och Anja Andersdotter (42:a) de mest framskjutna placeringarna, drygt fyra respektive knappt fem minnter bakom norska segraren Milla Grosberghaugen Andreassen (som bara är 18 år men valde att möta eliten i stället för juniorerna). Dra av 33 sekunder för att få avstånden till bästa svensk, Trillevallens Märta Rosenberg på andraplatsen. Varken Törnqvist eller Andersdotter startar i morgon, vilket i Törnqvists fall känns lite udda eftersom hon i grunden satsar mot långlopp och därför borde gynnas av att det är klassisk stil då.
På herrsidan blev Axel Ekström 53:a, Simon Nilsson 54:a och Ludvig Berg 87:a, drygt två (för både Ekström och Nilsson, blott fyra tiondelar skiljde dem åt) respektive knappt tre minuter bakom segrande Gustaf Berglund, IFK Mora.
NA sände tävlingarna, och det gör vi även i morgon när det vankas tävling i klassisk stil över samma distans och på samma banor. Sändningarna hittar ni här. Starttiderna för länsåkarna:
9.30.20: Alfons Wedin i H20 (nummerlapp 2).
10.30: Linus Wedin i H18 (96).
12.33.30: Ellen Olsson i D18 (210).
12.45.30: Ellen Berg i D18 (234).
13.37.30: Axel Ekström i herrklassen (16).
13.51.30: Ludvig Berg i herrklassen (44).
14.20.30: Simon Nilsson i herrklassen (102).
Ensam länsåkare 59:a i Gällivare, Örn skrällvann Fakiren framför världsmästaren och sekundstrid i parkrun

november 18th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Per Arvidsson som gäst. Podden finns där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

I kväll genomfördes orienteringsgalan i Jönköping. Om inte jag fattat helt fel. För jag har inte sett ett enda inlägg i sociala medier eller en enda nyhet eller pressmeddelande om vilka som fick priser. Så jag får helt enkelt återkomma i morgon.

Något som däremot genomfördes var säsongens första nationella distanslopp i längdskidor, efter gårdagens sprint. Men Ludvig Berg, karlskogingen som i fjol körde i juniorlandslaget och nu är förstaårssenior, kom inte till start, så Zinkgruvanfostrade Markus Hallén Johansson blev ensam länsåkare till start över de tio kilometerna i klassisk stil i Gällivare. Han, som egentligen är sprintspecialist, blev 59:a, 2,5 minuter bakom segrande Edvin Anger, Åsarna, och drygt en minut från topp 30.
I morgon avgörs ett fristilslopp på samma bana, två varv på en femkilometersslinga, och dit är Berg den ende länsåkaren anmäld, så vi får väl se om någon alls kommer till start. Om han gör det så har han starttiden 10.55.30 (han tävlar för hälsingeklubben Rehns BK). SVT startar lämpligt nog sändningen 10.50.

Masstarts-orienteringstävlingen Fakiren, över ultralång distans, är en klassisk senhösttävling i Köpingstrakten som i dag avgjordes för 58:e gången – och med en skrällartad segrare i form av KFUM Örebros Hugo Örn, som spurtade ifrån Örebroboende Ärla-orienteraren Joel Aristondo Magnusson och Hagabys dubble världsmästare Jerker Lysell på slutet och vann med 13 respektive 60 poängs marginal före de mer erfarna herrarna efter en timme och 50 minuters orientering. KFUM:s Jacob Eriksson var drygt fyra minuter bakom på fjärdeplatsen och Örebroboende Linköpingsfransmannen Maxime Bonneau nästan 18 minuter bakom på femteplatsen.
Lindebygdens svenske ungdomsmästare Axel Thybeck vann näst längsta klassen, som även de var ute över 1,5 timmar, sex sekunder före Milans Edvin Lindh (där var det sex orienterare inom 27 sekunder) medan KFUM:s Lovisa Gustafsson vann den klassen på damsidan tio sekudner före Köping-Kolsvas Martina Welén (efter en timme och 53 minuter i skogen).

Tisdagsklubbens Oskar Hansson och tyske utbytesstudenten Frederik Kuper har varit två framstående Örebro parkrun-löpare senaste året – men i dag var första gången de möttes. Det blev tajt, men Hansson vann till slut med 14 sekunders marginal: 17.29 mot 17.43. På damsidan skiljde det 61 sekunder mellan Start-veteranerna Petra Hanaeus, som var snabbast för 80:e gången, och Maria Nagle: 20.35 mot 21.36.
Så gick det för Frih på regionals: ”Sedan dog jag lite …” (Plus: Orienterarna dominerade Markanatten och EM-klass på Tisarens KM)

november 11th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med kanotisten Danny Hallmén som gäst. Podden finns där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

I går avslutade Klara Frih, egentligen 800-meterslöpare (från Askersund), terränglöpningssäsongen på college med regionsmästerskapen för västra USA (för skolorna i Kalifornien, Oregon, Washington, Hawaii och delar av Nevada, Idaho, Arizona och Utah). Tävlingen avgjordes på golfbanan Haggin Oaks vid California state university i Sacramento, och damerna sprang som vanligt sex kilometer.
Av 256 startande slutade Frih på 176:e plats, på 22.14,9, drygt tre minuter bakom segrande Kaylee Mitchell, sistaårselev på Oregon state som avverkade de sex kilometerna på 19.08,4 (fyra sekunder bakom henne blev Greta Karinauskaite, som har litauiska rekordet på 3 000 meter hinder och som sprang VM i somras, tvåa).
”Loppet gick okej. Jag sprang på bra första tre kilometerna, sedan dog jag lite, så blev omsprungen. Men sista 800 meterna spurtade jag om en massa personer”, skriver Frih på instagram.
Frihs Saint Mary’s college of California slutade på 17:e plats av de 37 skolor som hade fulla lag på plats – vilket var skolans bästa placering någonsin. Stanford vann och bokade en av bara två garanterade platser till den nationella finalen på Panorama farms i Virginia nästa lördag, University of Oregon tog den andra.
Om det blir någon inomhussäsong (Saint Mary’s brukar stå över den, men i fjol gjorde laget en tävling) äger den rum i januari och februari. I mars, april och maj avgörs utomhussäsongen som är Frihs höjdpunkt på året. I år räckte hennes 2.10,93 till en 20:e-plats på den svenska årsbästalistan på 800 meter – men det är bara 3,7 sekunder till topp tio och ytterligare 3,5 till topp tre.

Det är bara att erkänna att jag inte lyckades pricka in någon av vinnarna när fjärde upplagan av Markanatten, det sex kilometer långa terräng- och lerloppet i Markaskogen, avgjordes i Almbys regi i kväll. Orienterarna gjorde rent hus när Ida Hylander – som blivit medlem i Örebroföreningen Tisdagsklubben och sprang för dem i dag (hon har ju bott i Örebro ett antal år men springer fortfarande sin orientering för Nyköpings OK) – och Joel Aristondo Magnusson båda vann med 62 sekunders marginal. Hylander på 32.48,7, närmast före regerande mästaren Therese Korkeakoski, Milan, som i sin tur hade 53 sekunder bak till trean Moa Åslund, Almby. Aristondo Magnusson på på 26.19,9 (vilket jag tror är banrekord med över en minut) före Almbys Alvin Isenström och med IFK Noras Per Eklöf ytterligare 19 sekunder bakom, på tredjeplatsen. Mellan Isenström och Eklöf klämde dock Almbys Måns Dahlberg sig in som segrare i ungdomsklassen, upp till 16 år, på 27.32,3 – 26,5 sekunder före klubbkompisen Sixten Widmark (som var totaltvåa i fjol, nu totalfemma).Almbys Julia Vestman vann damernas ungdomsklass och blev totaltrea där, nio sekunder före Åslund. Emma Lindkvist, även hon Almby, var tvåa där, 1.54 bakom Vestman.

Tidigare under dagen hade Frederik Kuper varit snabbast i Örebro parkrun för femte gången de senaste åtta veckorna. Nu på 18.22 (28 sekunder före Sebastian Norlander). Marie Dasler följde upp sina dubbla svenska rekord förra helgen med att vara snabbast på 19.45, 45 sekunder för Petra Hanaeus.

I Tisarens klubbmästerskap i sprint, på en Martin Regborn-ritad karta i centrala Kumla, tog EM-löparna Josefin Tjernlund och Oskar Andrén varsin favoritseger, 1.31 före Lilian Forsgren respektive 30 sekunder före hennes make Daniel Forsgren. Landslagschefen Håkan Carlsson var på plats och kollade, så det var bra klass på tillställningen på alla plan.
Dasler slog dubbla svenska rekord: ”Av alla dumma idéer …” (Plus: Hanaeus säkrade långloppscupen trots fjärdeplats och Wedin på pallen på Kullamannen)

november 4th, 2023

I veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden – som finns där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone – berättade gästen Marie Dasler att hon i dag skulle springa en entimmestävling på löparbana i Helsingborg i dag. Jag skrev om det på bloggen redan i måndags, att det kanske inte är omöjligt att hon skulle satsa på en svensk veteranrekordsdubbel eftersom det skulle tas officiella ”mellantider” på 10 000 meter. Och så blev det. Dasler slog till med en otrolig rekorddubbel i K55-klassen när hon passerade 10 000 meter på 38.34,80 för svenskt rekord med 3,45 sekunders marginal (Karin Schön hade det på 38.38,25) och sedan höll i till en rekordkross på timmeslöpning – med nästan 1,5 kilometers marginal: 14 834 meter (Maibritt Nilsson hade det gamla rekordet på 13 364).
Men självklart var det aldrig, berättade Dasler för bloggen efteråt:
”Av alla dumma idéer, så var väl detta en av dem – testa att gå för två rekord på samma gång”, skriver hon. ”Jag var långt ifrån säker på om jag ens skulle försöka vid start, men kom i en klunga som låg i strax över 3.45-fart, så jag tänkte att jag försöker … Det flöt på okej första fem kilometerna, men sen blev det tufft och jag halkade efter och fick springa själv. Men, det gick till sist i alla fall.” ”Kan ju inte påstå att jag var speciellt kaxig när jag skulle fortsätta efter 10 000 meter.”
Dasler snittade under 3.52 på de första 10 000 meterna, över 4.25 på den resterande delen av timmen. Något som visar att taktiken knappast var optimal för att springa så långt som möjligt över timmen – hon bör ha en bit över 15 kilometer i benen, egentligen. Men det lär ändå dröja många år innan det kommer upp någon annan – än henne själv – som kan utmana det här resultatet.
Det här var Daslers nionde och tionde svenska rekord bara i år (på nio olika distanser) och hon har nu de svenska rekorden på elva distanser: Engelska milen inomhus (i K55), en engelsk mil utomhus (i K55), 2 000 meter inomhus (i K50 och K55), 5 000 meter inomhus (i K50 och K55), fem kilometer landsväg (i K55), 10 000 meter (i K55), tio kilometer landsväg (i K55), en timme (i K55) och maraton (i K55). Saknas för att göra långdistanssamlingen i K55 komplett gör 5 000 meter (Jutta Pedersen har det rekordet på 18.26,14), halvmaraton (Schön har det på 1.23.27) och 3 000 meter inomhus (Schön har det på 10.58,34).

Att Dasler var i Helsingborg och sprang innebar att Petra Hanaeus säkrade totalsegern i långloppscupen, hennes första någonsin. Då spelade det ingen roll att Hanaeus fick nöja sig med en fjärdeplats i Kilsbergsleden i dag., bakom orienteraren Emma Ling (som vann på 1.01.03), Starts Emma Reinhed Liljeqvist (1.01.25) och Örebro AIK:s Hanna Imhagen (1.03.40) som var tio sekunder före Hanaeus. Tävlingen fick, på grund av det myckna regnandet, avgöras över tre varv i femkilometersspåret i Karlslunds i stället för, som normalt, på 14,5-kilometersrundan.
Tisdagsklubbens Simon Karlsson följde upp sitt nästpers på halvmaran i Uppsala förra helgen med seger här, drygt en minut före orienteraren Erik Berzell (50.59 respektive 52.03). Starts påläggskalv Hugo Örn följde upp med en finfin tredjeplats på 54.34.
Rent okulärt ser det ut som om IF Start gjorde en väldigt bra tävling i förhållande till Örebro AIK, i kampen om segern i föreningsklassen, men vi får avvakta Per Börjessons uträkning innan vi drar några slutsatser där.
Alla vinnare i långloppscupen sedan starten 1999:
1999: Helene Nilsson/Johan Stunz.
2000: Lotta Lennartsson/Peter Wiker.
2001: Åsa Höög/Peter Wiker.
2002: Åsa Höög/Peter Wiker.
2003: Åsa Höög/Peter Wiker.
2004: Åsa Höög/Bertil Sundin.
2005: Karin Sennvall (numera Sennvall Forsberg)/Mathias Lidson.
2006: Helene Nilsson/Mathias Lidson.
2007: Åsa Höög/Jakob Olars.
2008: Åsa Höög/Niklas Källmén.
2009: Lotta Lennartsson/Nicklas Källmén.
2010: Karin Sennvall (nu Sennvall Forsberg)/Erik Anfält.
2011: Lotta Lennartsson/Erik Anfält.
2012: Erica Lech/Erik Anfält.
2013: Mikaela Kemppi/Erik Anfält.
2014: Mikaela Kemppi/Per Sjögren.
2015: Mikaela Kemppi/Erik Anfält.
2016: Mikaela Kemppi/Jakob Nilsson.
2017: Mikaela Kemppi/Per Sjögren.
2018: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2019: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2020: Inställd på grund av coronapandemin (Liduina van Sitteren och Per Arvidsson samlade flest poäng i deltävlingarna som blev av)
2021: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2022: Erica Lech/Per Arvidsson.
2023: Petra Hanaeus/Per Arvidsson.
Flest totalsegerar: Åsa Höög (sex), Per Arvidsson (fem och flest poäng under pandemiåret), Mikaela Kemppi (fem, alla i rad), Erik Anfält (fem), Peter Wiker (fyra), Liduina van Sitteren (tre och flest poäng under pandemiåret).

Örebro parkrun blev förstås lidande av att Kilsbergsleden avgjordes ungefär samtidigt, men 24 tappra kom till start och Frederik Kuper var snabbast för fjärde gången de sex senaste veckorna och Tara Vaittinen för andra gången i rad, på 18.26 respektive 23.52.

Mycket riktigt slog Linus Wedin till med en finfin prestation när Kullamannens kortaste – och mest klassiska – distans avgjordes på lördagen: Den 20 kilometer långa ”dödens zon”. Efter att Garphyttekillen i fjol, 15 år gammal, sprang hem en sjundeplats trots att han inte fick starta i elitstarten utan mitt bland motionärerna kutade han i dag hem en tredjeplats på Kullaberg. bakom Hälles Sebastian Ljungdahl (1.29.35) och IFK Moras Albin Gezeleius (1.33.04). Wedin klarade det mycket krävande varvet på 1.37.00, och var därmed nästan fyra minuter före mycket meriterade traillöparen Petter Restorp (som faktiskt är född och uppvuxen i Nora).
Janne Werner blev 19:e på 2.00.31 medan Carina Gustafsson och David Lundström blev 40:e respektive 44:a på 50-kilometersdistansen (på 6.48.30 respektive 5.20.39). Davids storebror John Lundström klev av halvvägs på 100 kilometer där Örebro AIK:s Ia Erlandsson blev 29:a (på 16.25.59).
Dahlgren försvarade titeln, Arvidsson blev mästare i kavaj, cupkamp mellan Dasler och Hanaeus väntar efter nya pallplatser – och allt annat från långa terräng-DM (plus van Sitterens nästpers-seger i Jönköping)

oktober 28th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Örebrolöparen Lundström är gäst. I år har han sänkt sitt personbästa på fem kilometer till 15.56 och blivit trea på Trailvasan 30. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

På tal om Lundström så knep han en andraplats på långa terräng-DM i Kvarntorp i dag – men faktum är att han var över 1,5 minuter bakom segrande Filip Dahlgren, Hagaby-orienteraren som 2014 var VM-tia i långdistans och sedan brottats med skador – men nu försvarade sin DM-titel från i fjol. Trots att han fått en lucka redan efter det första av de tre 3,3-kilomtersvarven (runt högen, men ändå innehållande en hel del höjdmeter på främst första kilometer) så ökade han successivt: Första varvet på 11.32, andra på 11.30 och tredje på 11.26. Lundström hade motsatt utveckling med varven på 11.47, 12.03 respektive 12.13 (sluttiderna alltså 34.29 respektive 36.05). Mattias Nätterlund tog tredjeplatsen i DM (fjärdeplatsen totalt, bakom snart-Örebro AIK-löparen Simon Schagerström på 36.43), 54 sekunder bakom Lundström (han tappade hälften, 27 sekunder, på första varvet – Nätterlunds tid blev 36.59) medan Åsbros David Klasson blev fyra (på 37.32) och Daniel Forsgren femma (på 37.57).
På damsidan vann Västerås FK:s Julia Forslin DM-guldet på 42.39, knappt en minut före Starts Marie Dasler som tappade 27 av de 55 sekunderna som skiljde på sista varvet. Klubbkompisen Petra Hanaeus var bara 15 sekunder bakom i mål och faktiskt nästan lika snabb (en sekund skiljde) som Dasler på sista varvet. Hemmalöparen Amanda Brunosson (49.56) och LK Gränslösts Carina Gustavsson (49.57) gjorde upp om fjärde och femteplatserna i en spurtduell.
Tillsammans med Rose-Marie Enmalm (åtta på 55.08) vann Dasler och Hanaeus både lagtävingen och veteranlagstävlingen – både före Starts andralag (fler föreningar fick inte ihop tre kvinnor och än mindre tre kvinnliga veteraner).
På herrsidan hade Lundström med sig Hannes Andersson (sexa på 38.08) och Oskar Hansson (åtta på 39.25) från Tisdagsklubben för en överlägsen seger i lagklassen (nästan sju minuter före IF Start). Alla tre gubbarna i Starts lag var dock veteraner, så Nätterlund, Daniel Johansson (nia på 40.02) och Pär Englund (14:e på 43.17) fick med sig ett lagguld från den klassen (för löpare över 35 år, alltså).
Totalsegrarna Dahlgren och Forslin är båda veteraner, och fick därför med sig varsitt guld även därifrån: Dahlgren i M35 och Forslin i K40. Övriga veteranvinnare: Brunsson (K35), Örebro AIK:s Villem Raudsepp (M40 på 38.28), Englund (M45), IFK Noras Rodney Hundermark (M50 på 40.20), Hanaeus (K50), Dasler (K55), Örebro AIK:s Fredrik Hartman (M55 på 44.14), Starts Mikael Hansson (M60 på 45.44), Örebro AIK:s Jan Ermefjäll (M65 på 51.07), Enmalm (K65), Östansjös Hans Backström (M70 på 54.30), Almbys Bo Persson (M75 på 47.39), Starts Catharina Wahlstedt (K75 på 1.30.18) och Storådalens Arne Evertsson (M80 på 1.39.27).
Västerås Oscar Lennell var snabbast av juniorerna (på 40.41) medan Åsbros Albin Wallgren var snabbaste länslöpare (42.53, tvåa totalt). Och på damsidan var schweiziska skidorienteraren Elin Neuenschwander, som tävlar för Tisaren, ensam till start och i mål på 51.05.
Dagens resultat, där Simon Karlsson inte kom till start, innebär att Per Arvidsson vinner årets långloppscupen. Det finns helt enkelt inte nog med tävlingar kvar för att Karlsson ska komma ifatt längre (trots att det ser ut som om avståndet bara är sju poäng med tolv kvar att springa om, men Karlsson har redan gjort så många tävlingar att han måste räkna bort åtta poäng om han tar tolv). Arvidsson vinner därmed för femte gången i rad, och eftersom han dessutom – helt inofficiellt och endast uträknat av mig – tog flest ”poäng” i de tävlingar som skulle ingått i cupen coronaåret 2020 har han näst, men bara nästan, tangerat Åsa Höögs rekord på sex totalsegrar.
På damsidan försatte både regerande cupmästaren Erica Lech och trefaldiga cupvinnaren Liduina van Sitteren chansen på en ny titel när de inte kom till start i dag. I stället står det klart att cupen kommer få en ny mästare: Hanaeus eller Dasler. Tvåan Dasler knaprade in en poäng på ledande Hanaeus i dag: Dasler har nu 54 poäng och Hanaeus 57 poäng. Om Dasler vinner både Kilsbergsleden och Lucialoppet – de två tävlingar som är kvar – med Hanaeus på andraplatsen så kommer Dasler att gå om med en poängs marginal. Och om Dasler är etta och tvåa och har Hanaeus bakom sig i båda kommer de sluta på samma poäng och ha lika många vinster, och då kommer Dasler sluta före på fler andraplatser – om jag räknat rätt. I alla andra scenarion kommer Hanaeus, som varit i ledningen sedan Kumla stadslopp i våras, att hålla undan. Därmed avgörs cupen redan på lördag om Hanaeus vinner Kilsbergsleden eller om Dasler misslyckas med att vara topp två.
Jag är inte matematiker nog för att reda ut vad detta betyder för långloppscupens föreningstävling (mer än att var och en kan se att Start knaprade in på Örebro AIK:s försprång). Vi får vänta tills Per Börjesson publicerar den officiella uppdateringen, helt enkelt.

Alla vinnare i långloppscupen sedan starten 1999:
1999: Helene Nilsson/Johan Stunz.
2000: Lotta Lennartsson/Peter Wiker.
2001: Åsa Höög/Peter Wiker.
2002: Åsa Höög/Peter Wiker.
2003: Åsa Höög/Peter Wiker.
2004: Åsa Höög/Bertil Sundin.
2005: Karin Sennvall (numera Sennvall Forsberg)/Mathias Lidson.
2006: Helene Nilsson/Mathias Lidson.
2007: Åsa Höög/Jakob Olars.
2008: Åsa Höög/Niklas Källmén.
2009: Lotta Lennartsson/Nicklas Källmén.
2010: Karin Sennvall (nu Sennvall Forsberg)/Erik Anfält.
2011: Lotta Lennartsson/Erik Anfält.
2012: Erica Lech/Erik Anfält.
2013: Mikaela Kemppi/Erik Anfält.
2014: Mikaela Kemppi/Per Sjögren.
2015: Mikaela Kemppi/Erik Anfält.
2016: Mikaela Kemppi/Jakob Nilsson.
2017: Mikaela Kemppi/Per Sjögren.
2018: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2019: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2020: Inställd på grund av coronapandemin (Liduina van Sitteren och Per Arvidsson samlade flest poäng i deltävlingarna som blev av)
2021: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2022: Erica Lech/Per Arvidsson.
2023: Petra Hanaeus eller Marie Dasler/Per Arvidsson.
Flest totalsegerar: Åsa Höög (sex), Per Arvidsson (fem och flest poäng under pandemiåret), Mikaela Kemppi (fem, alla i rad), Erik Anfält (fem), Peter Wiker (fyra), Liduina van Sitteren (tre och flest poäng under pandemiåret).

Ovan nämnda van Sitteren sprang – och vann – i dag i stället landsvägsloppet Jönköping 10K (ett tiokilometerslopp i Jönköping, alltså). Hon gjorde det på 35.41, nästpers och van Sitterens snabbaste tid sedan 35.15 på SM 2020 (då hon blev tia). Tiden gör att Örebro AIK-löparen bara är några sekunder utanför den svenska topp 25-listan i år och räckte till seger med fem sekunders marginal före Göteborg-Majornas trefaldiga orienteringsvärldsmästare Lina Strand. Starts Maria Nagle blev 17:e, även hon på årsbästa (42.05).

Och i Örebro sprangs det givetvis parkrun. 59 löpare hittade ut, och Erik Jansson sprang så fort som 17.16, mycket möjligt triggad av en duell med senaste två veckornas vinnare Frederik Kuper (som klöv mållinjen på samma tid, men bakom Jansson) Parkrunpers för båda, och Jansson blev snabbaste herrlöpare för tionde gången. Tara Vaittinen blev snabbaste dam (för andra gången) på 24.14.
Regborn skrällsilver, 18-åriga brons-Broms, Daslers åttonde guld, Nagles väntade brons, Laines och Wedins försvar – och Fryxells överlägsna guld

oktober 21st, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där ploggnings-VM-sjuan Ellinor Härlin gästar. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Jag får lägga mig platt och erkänna att jag framhöll Linus Rosdahl som länets främste medaljkandidat på terräng-SM – och trodde att både han och Martin Regborn skulle få det tufft mot motståndet på dagens korta distans, fyra kilometer, och snarare ha chans att göra något bra på morgondagens långa, tio kilometer. Men Regborn slog till med vad han själv kallar sitt livs bästa löplopp – och tog SM-silver bakom Spårvägens Emil Danielsson, som tog sig till semifinal på 1 500 meter på friidrotts-VM i somras (och bara var drygt en sekund från final). Exakt hur långt det hade räckt om Regborn hade vågat hänga på Danielsson, som drog direkt, får vi aldrig veta. Men den dubbelt regerande Europamästaren i orientering fick själv en lucka bak till andra på det andra tvåkilometersvarvet och behövde inte förta sig över upploppet för att ta den där silverpengen som är hans första SM-medalj någonsin i friidrottssammanhang. Jag ringde så klart upp och pratade med Regborn efteråt, för en artikel ni kan läsa här.
Rosdahl, som jag alltså trodde mer på på förhand, var en av de där som åkte av när Regborn gick upp och satte fart i andraklungan i slutet av första varvet, och slutade sexa. I mål hade Regborn fyra sekunder upp till Danielsson och tre bak till trean Leo Magnusson, Sävedalen, medan Rosdahl var 15 sekunder från medalj (18 bakom Regborn).
På damsidan skrällde 18-åriga junioren Ebba Broms, som fram till årets säsong sprang för länsklubben Brevens IF (men hon har aldrig bott i länet, bara haft sommarstuga här), hem ett brons i elitklassen 47 sekunder bakom överlägsna segraren Sarah Lahti, Hässelby. Liduina van Sitteren blev 16:e, 1.44 bakom Lahti (men alltså mindre än minuten från medalj). Louise Wiker kom inte till start.
Bara en vecka efter hennes livs maratonlopp, där hon krossade det svenska veteranrekordet, tog Starts Marie Dasler guld i K55-klassen – hennes åttonde veteran-SM-guld bara i år. Dasler var 44 sekunder före enda riktiga utmanaren, Petra Klevmar från Partille (som slog Dasler i fjol) och över 2,5 minuter före alla andra. Sett till alla veteranklasser var Dasler fjärde snabbast av alla, bara slagen av en K35:a, en K40:a och en K45:a och alltså snabbast av alla 50-plussare i Sverige trots att hon fyllt 55.
Klubbkompisen Maria Nagle tog ett väntat brons i K45-klassen, drygt 4,5 minuter bakom Björnstorps Annika Faager och knappt två minuter bakom Helsingborgs Florentina Stojakovic.
Mattias Nätterlund blev femma i M35, 36 sekunder från medalj och 47 bakom Studenternas Andreas Lundegård som infriade förväntningarna och tog guld. Nätterlund är anmäld till Wadköpingslöpet hemma i Örebro i morgon, så det gäller att återhämta sig snabbt (precis som för Regborn, Rosdahl, van Sitteren och gänget som ska springa tiokilometersdistansen nere i Halmstad i morgon).
Mikael Hansson blev åtta i M60, 1.20 från medalj och 1.28 bakom segrande BG Nilensjö, IS Göta, kanske mer känd som skribent på Spring – löpning för alla.
På ungdomssidan försvarade Ella Laine och Linus Wedin sina medaljer från förra året: Laine, som då tog silver i F16, gjorde nu detsamma i F17. Hon var 13 sekuder bakom Hässelbys Hannah Kinane. Och Wedin, som då tog brons i P15, gjorde nu detsamma i P16. Han var 13 sekunder bakom Mölndals Wilmer Grahn i mål. I morgon kliver Laine upp och testar att möta senioreliten på tio tio kilometer. Ebba Broms gör tvärtom och kliver ned och springer i juniorklass, F19-tjejernas sexkilometerslopp.

Hemma i Örebro sprang 40 löpare parkrun i ruskvädret. Eva Eriksson var komfortabelt snabbast på 26.03 medan Frederik Kuper och Jens Haller hade en spurtduell på herrsidan och gick i mål på 19.06 respektive 19.07. Haller sprang för första gången, Kuper för tredje, och han har varit snabbast varje gång.

Ebba Fryxell var inte riktigt lika snabb den andra dagen på barmarks-SM i draghund i Nybro, men det behövdes inte heller. Hon och inlånade hunden Tjabbe hade ju med sig en ledning på över fem minuter från fredagen, och vann lördagens tävling över samma distans – 3,7 kilometer – med nästan fyra minuter trots att hon sprang mer än en minut långsammare (konkurrenterna sprang alltså ungefär lika fort). Därmed blev segermarginalen totalt drygt nio minuter i damjuniorklassen i linlöpning. Ännu yngre klubbkompisen (i Garphyttans IF) Julia Karlsson tog silvret. Och Fryxell var även på lördagen snabbare än alla herrjuniorer med över en minuts marginal. Nu återstår att se om det blir JVM i Spanien för Fryxell.
Ebbas pappa Andreas Fryxell tog SM-silver på seniorsidan, i klassen där löparna cyklar mountainbike bakom en hund. Fyxell var trea efter fredagen, en sekund bakom Grönahögs IK:s Johan Palmér som inte kom till start på lördagen. Grönahögs Tomas Budvytis var snabbast båda dagarna och tog guldet.
Poddgästen snabbast igen när parkrun jubilerade, Gustafsson på pallen för fjärde internationella tävlingen i rad och Fahlin fick chansen på nytt

oktober 14th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Petra Hanaeus, 50-åringen som leder långloppscupen (i huvudklassen) och som redan sprungit 48 löpartävlingar i år, gästar. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcastappen på Iphone.
Ja, 48 var siffran när podden spelades in, före Åstadsloppet. Med den tävlingen och dagens parkrun är Hanaeus nu uppe i 50 jämnt. Hon var snabbast på Örebro parkrun för 79:e gången i ordningen (hon är den i Sverige som varit snabbast i flest parkruns genom tiderna, oavsett ort, vilket vi också pratar om i podden) och i dag hade hon drygt fem minuters marginal på tvåan när hon tog sig runt de fem kilometerna på 20.33. Frederik Kuper, som gjorde 18.11 i debuten för två veckor sedan, sprang nu fem sekunder snabbare än så och var snabbast även andra gången på banan. Dagens upplaga av Örebro parkrun var för övrigt den 250:e sedan starten i april 2017, och den lockade 67 löpare.

Jonatan Gustafsson har en hyfsad svit igång just nu. Efter sjätteplatsen i den individuella sprinten på EM vann han guld i sprintstafett och silver i knockoutsprint förra helgen, och följde upp med seger i sprintstafetten i Euromeeting i Skottland i går – innan han i dag blev trea i knockoutsprinten där. Själva finalen ble vdock ett litet antiklimax, när det gäller kampen om segern, eftersom de tre svenskarna (förutom Gustafsson också August Mollén och Axel Granqvist) ihop med norrmannen Jørgen Baklid tog ett 15 sekunder långsammare vägval än schweizaren Fabian Aebersold och britten Eddie Narbett. Aebersold höll därifrån undan till säker seger, medan Mollén och Gustafsson jagade ikapp Narbett och tog andra respektive tredjeplatserna.
– Det var riktigt synd. Vi drog vänster och han säga i farten till varandra ”de andra tog fel”. Det blev största chocken när vi kom upp till trean och var runt 15 sekunder efter. Det var riktigt segt att konstatera, säger Mollén till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Mollén var för övrigt den som blev tvåa före Gustafsson även på VM i fjol (när Matthias Kyburz vann), och de två är därtill barndomsvänner. Gustafsson har sviten tre–två–tre på karriärens tre internationella knockoutsprinter, och har bara haft Kyburz, Mollén och Aebersold framför sig där.
Oskar Andrén, som dragits med sjukdom i veckan, åkte ut i kvalet. De tolv bästa i varje grupp avancerar, och han blev snöpligt nog 13:e i sin (av 29), två sekunder bakom Oskar Sandberg som tog den sista platsen vidare.
I morgon avslutas Euromeeting, som också är för-VM, med individuell sprint.

Emilia Fahlin fick chansen att spurta om det igen, precis som på fredagen, när den tredje och sista etappen av världstourloppet Tour of Chongming Island avgjordes i utkanten av Shanghai tidigt på lördagsmorgonen, svensk tid.
Med fem kilometer kvar hjälpte Victorie Guilman henne fram, och efter sista kurvan (med 3,1 kilometer kvar – därefter var det en lång och bred raksträcka till mål) fick hon lite understöd av Stine Borgli, men de 1 600 sista meterna mot mål fick Fahlin göra det själv, och av tv-bilderna att döma såg det ut att bli för tufft att leta luckor framåt, tvingas slå av och sedan dra igång spurten på nytt, och i mål fick hon nöja sig med en tolfteplats efter gårdagens femteplacering.
Chiara Consonni (Italien/UAE Team ADQ) vann spurtuppgörelsen och därmed också sammandraget, eftersom segern gav tio bonussekunder, och hon var bara en bakom Mylène de Zoete (Nederländerna/Ceratizit-WNT) inför avslutningen (efter dagens spurtpriser). Därmed vann Consonni totalen med nio sekunder. Fahlin slutade 22:a (hon var en av 52 cyklister som var med i tätklungan i mål alla tre dagarna men inte tog någon bonussekund, och de sorterades på placeringspoäng bakom de 14 som samlat bonussekunder. Fahlins FDJ-Suez blev trea i lagtävlingen.
På tisdag avslutas Fahlins säsong – och landsvägscyklingens världstour – med Tour of Guangxi i södra Kina.
Wengelin vann Bergslagen bike race – och gammal är äldst i Garphyttan

september 30th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med före detta landslagsorienteraren (och EM-silvermedaljören) Lilian Forsgren som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Matthias Wengelin tog hem herrklassen i den tredje upplagan av Bergslagen bike race, den 103 kilometer långa graveltävlingen med start och mål i Hällefors. Den från Örebro till Säter nyss hemflyttade mountainbikemästaren tog vad jag tror är hans första gravel-vinst efter att med några mil kvar gått loss ihop med Jakob Söderqvist och Erik Åkesson, två lagkompisar i Team Vostroblock Evolite Cycling som båda är tungt meriterade och tävlade på cykel-VM i augusti. Jakob fick ge sig i backarna in mot mål, men i det sista lilla motlutet attackerade Åkesson, berättar Wengelin i en intervju på tävlingens instagram-storys:
– Jakob tog det lite lugnt och så fick jag och Erik göra upp om det. Erik attackerade först, och sedan hade jag lite extra kraft och kunde kontra. Så fick jag några meter och så kunde jag hålla undan in i mål. Det höll precis. Sista stigen in mot mål kändes lång, säger Wengelin.
Herrljungas Caroline Sjöström vann damklassen efter att ha blivit av med sista konkurrenten med runt fyra mil kvar. Även det enligt loppets instagram-storys. Jag har inte sett någon resultatlista än.

Torun Pahlm, 60, visade att gammal är äldst när hon tog hem Garphyttans klubbmästerskap i orientering i dag – med över åtta minuters marginal till tvåan Ylva Doering (och då var det ändå sju löpare till start!). På herrsidan vann 42 år yngre Måns Bergqvist med nästan lika stor marginal – 6,5 minuter – till Leif Krüger. Tävlingarna avgjordes vid OK Djerfs klubbstuga vid Våtsjön.
Apropå orientering vann Emma Ling och Erik Berzell, som bor i Örebro men tävlar för IKHP respektive Järla, medeldistanstävlingen Finspångsorienteringen i dag.

Och Petra Hanaeus var snabbast i Örebro parkrun för 78:e gången i dag. 20.18 blev tiden den här gången. Frederik Kuper deltog för första gången och var snabbast av herrarna med 18.11. Totalt kom 77 löpare till start. Hanaeus springer för övrigt, precis som Berzell som vann i Finspång, Hostruset i morgon.