Etikett: Glanshammars terrängserie

Schulstad och Lech i en klass för sig i Vårruset – här är allt från löparfesten

maj 16th, 2024

I förmiddags släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg från Inget vilohem-podden som gäst. Vi snackar ned vår duell på Silverleden i lördags. Han berättar om sin överlägsna seger och jag kommer med massor av bortförklaringar. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

I riktig sommarvärme avgjordes på torsdagskvällen årets upplaga av Vårruset i Örebro. Det var nästan 2 700 löpare anmälda (jämfört med 12 200 rekordåret1997), varav 475 i tävlingsklass. Men två var i särklass: Fanny Schulstad och Erica Lech – som tillsammans med Liduina van Sitteren, som avstod tävlingen för att ladda för Göteborgsvarvet på lördag (som Schulstad och Lech står över), dominerat löpningen i länet de senaste åren. Schulstad tog kommandot direkt och höll ett tempo som var runt tre sekunder snabbare än Lech per kilometer genom hela loppet – och vann till slut med 16 sekunder, på 17.43 mot Lechs 17.56.
Det är den tredje bästa segrartiden de senaste tio åren, bakom van Sitterens banrekord på 17.27 från 2022 och Josefin Gerdevågs 17.36 från 2015. Lech sprang också snabbare 2022, i mål på 17.29 som tvåa då, men hon var på sin andraplats nu faktiskt sex sekunder snabbare än när hon vann i fjol – vilket hon var lite överraskad över eftersom hon inte hade lika bra känsla i år.
Bakom toppduon var det stenhårt om tredjeplatsen. Gerdevåg står uppsatt på den i den officiella resultatlistan, men det är fel. Det var Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal som med en långspurt fick en liten lucka bakåt (även om hon fick samma tid som både Gerdevåg och Emma Reinhed Liljeqvist – alla noterades på 19.07). Rosdal var för mig en liten skräll som trea, men själv hade hon hoppats att det skulle gå ännu fortare. Hon avslöjade att hon fått hjälp av brorsan Linus Rosdahl (som varit tvåa i Lidingöloppet, tagit SM-medaljer och sprungit friidrotts-EM) med en maratonsatsning inför Stockholm om två veckor. Reinhed Liljeqvist såg in på gräsmattan vid Gustavsvik ut att ha grepp om fjärdeplatsen, men Gerdevåg kom med en vild spurt och passerade precis på mållinjen.
Fjolårstrean Siri Englund, som senare under året tog VM-guld i militär femkamp och EM-guld i OCR, berättade inför start att träningen gått dåligt i vinter och att hon letar efter glädjen i tävlandet, men tog ändå en fin sjätteplats på 19.16, bara 45 sekunder från sin egen fjolårstid.
Tuva Sandberg, 17-årig orienterare och medeldistanslöpare från Forsvik strax norr om Karlsborg (i Västergötland), blev bästa utomsocknes-löpare med en sjundeplats på 19.51, och därmed även sist in under 20 minuter.
Start-veteranerna Marie Dasler och Petra Hanaeus blev åtta och nia på 20.11 respektive 20.54 medan Tisarens Lovisa Persson blev tia på 21.00. Närmast utanför topp tio var Latorps 16-åriga draghunds-juniorvärldsmästare Ebba Fryxell som kom i mål på 21.09.
NA sände loppet, och jag intervjuade löpare både före och efter. Spana in sändningen här eller hoppa direkt på efterhandsintervjuerna här.
Och vill man höra mer av de här löparna så har jag faktiskt spelat in Konditionsbloggenpodden med sju av de elva första i mål.

Nu har också resultaten från sista deltävlingen i Glanshammars terrängserie levererats, och det visade sig att Maria Nagle, som bara hade behövt ta sig runt för att ta hem sammandraget, tvingades kasta in handduken på grund av förkylning och därmed fick se klubbkompisen – i IF Start – Maria Borg passera. Borg vann sista tävlingen, i tisdags, på 12.00 och landade därmed på 37 poäng före Nagle på 33 och Annica Sjölund på 30.
På herrsidan kom däremot Tisdagsklubbens Oskar Hansson, som hade ett liknande läge som Nagle, till start och tog sin fjärde seger på fyra starter för maximala 44 poäng – och passerade därmed Rodney Hundermark som lånade ledningen inför finalen. Oskars bror Viktor Hansson blev trea totalt, men var tvåa i finalen på 10.00. Hansson sprang på 8.42, fem sekunder långsammare än hans bästa tid på 2,5-kilometersslingan i år. Signe Estarp och Viktor Ehrnström vann äldsta ungdomsklasserna, för 14- och 15-åringar, på maximala poäng efter fyra deltävlingssegrar var.
Sommaren är här – nu startar Milans poängserie, Moto tour och Park tour Värmland

maj 14th, 2024

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Maria Nagle som gäst. 48-åringen från Örebro är en av Sveriges snabbaste veteraner och laddar just nu för VM i Göteborg – men har ett tungt bagage med en kronisk magsjukdom. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Sommarvädret är redan här, och nu drar det ihop sig till ett gäng mer eller mindre traditionstyngda tävlingsserier i länet:
** Nästa tisdag, den 21 maj, startar Milans poängserie, som jag tidigare noterat här på bloggen. Sex träningstävlingar i orientering inom loppet av två månader, alla i Noratrakten, på tisdagskvällar, där man samlar poäng och där det utses en totalvinnare.
** Samma kväll, den 21 maj, drar årets upplaga av rullskidcupen Moto tour igång. Den kommer som vanligt bestå av sju-åtta etapper, men hittills är bara vårens schema släppt. Där bjuds på fyra masstartslopp över 13, 22, 19 respektive 40 kilometer i Ekeby, Garphyttan, Fjugesta respektive Täby. Efter premiären avgörs tävlingarna torsdag den 6 juni (nationaldagen), onsdag den 19 juni och lördag den 6 juli.
** Och redan i morgon, onsdag, inleds Park Tour Värmland, en värmländsk serie sprintorientering med deltävlingar både i Degerfors och Karlskoga. Den inleds förvisso med två etapper i Kil, utanför Karlstad, på onsdagen och har även två deltävlingar i Karlstad den 29 maj. Men den 22 maj är det dubbla deltävlingar på Bruket i Degerfors som gäller, och söndagen den 2 juni avgörs finalen som en jaktstart på totalresultatet (varje löpares fyra bästa resultat från de sex första etapperna räknas) vid Löten i Karlskoga (där Martin Regborn ritat en fin karta).

I kväll, tisdag, avslutades året terrängserie ute i Glanshammar, men resultaten därifrån har ännu inte publicerats. Däremot förra veckan, DÅ Tisdagsklubbens Oskar Hansson och IF Starts Maria Nagle satte sig i förarsätet inför avgörandet, genom att vinna sina tredje deltävlingar för året på 8.37 (årets bästa tid) respektive 10.57 (Nagle har tidigare gjort 10.33). Oavsett vad alla andra gjorde i kväll räckte det därmed för Hansson att bli fyra och för Nagle att bli femma för att ta hem totalsegrarna. Jag får återkomma till om de lyckades med det.
Nilsson gästar podden, de var snabbast i Glanshammar, dags för landslagstest i orientering och så blir Blåbergsloppet

april 24th, 2024

Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin, i fjol allsvensk skyttekung – och om motivationssvackan efter sitt stora genombrott som löpare. Finns där poddar finns.

I går avgjordes den tredje av fem deltävlingar i Glanshammars terrängserie (ja, det blir fem tävlingar, efter den inställda premiären är serien förlängd till den 14 maj) – med säsongens bästa resultat. Både Maria Nagle och Oskar Hansson vann första tävlingen, stod över andra och var nu tillbaka och vann på snabbare tider: 10.33 (sju sekunder bättre än i premiären) respektive 8.39 (tolv sekunder bättre än då) över de 2,5 kilometerna. Eftersom de missat varsin deltävling toppar Maria Borg (trea-tvåa-tvåa i deltävlingarna med tiderna 12.34-12.23-11.59) och Rodney Hundermark (tvåa-etta-tvåa med tiderna 9.15-9.10-9.04) sammandraget. Signe Estarp och Edvin Karlsson leder äldsta ungdomsklasserna.

På fredag och söndag avgörs landslagstest (tillika UEM- och JVM-test) i orientering på Södermalm respektive i Enskededalen i Stockholm. Efteranmälan stängde i går, och därmed står det nu klart att totalt 181 löpare tar chansen att visa upp sig. Man ska dock ha klart för sig att det inte är någon amerikansk uttagning – sprinters som Jonatan Gustafsson och Martin Regborn som levererat på stora mästerskap i flera års tid kommer så klart få sina platser till världscuperna i Schweiz och Italien om en månad oavsett hur det går.
De båda finns hur som helst med bland de 42 anmälda i herrelitklassen till fredagens individuella sprint, liksom Tisarens Oskar Andrén (som sprang EM i fjol), Hagabys Jerker Lysell (som har två VM-guld, ett i sprint och ett i sprintstafett) samt Tisarens Valter Pettersson och Djerfs Rasmus Pettersson (som är andraårsseniorer och alltjämt mest med för att se och lära i de här sammanhangen). Bland de 27 damerna finns Tisarens Josefin Tjernlund (som var uttagen till EM i fjol men tvingades avstå på grund av sjukdom och nu kommer hem från Frankrike, där hon numera bor, för att ta chansen i VM-testet) och på juniorsidan märks Tisarens Ella Laine och Måns Bergqvist, Lindebygdens Axel Thybeck och KFUM Örebros Edvin Halldin (juniorerna springer här i sammanslagna klasser, men Bergqvist är äldre junior – enbart aktuell för JVM i internationella sammanhang – medan Laine, Thybeck och Halldin fortfarande har åldern inne för ungdoms-EM).
Eftersom juniorerna inte springer knockoutsprint på sina mästerskap finns de klasserna inte med på söndag, men somliga (som Laine) har i stället tagit chansen att anmäla sig bland seniorerna. Alla seniorerna från länet som springer på fredag, utom Rasmus Pettersson, är också anmälda till på söndag. Speciellt där är att det springs både B- och C-finaler om platserna 7–18 för att särskilja alla världscupsugna löpare åt.
På seniorsidan finns åtta herr- och åtta damplatser (utöver Tove Alexanderssons som har friplats tack vare att hon vann världscupen i fjol) per distans (individuell sprint och knockoutsprint) att göra upp om till de två första världscuphelgerna, men till VM i juli smalnar det av till tre platser per distans (utöver Toves friplats på knockoutsprinten och Sara Hagström på den individuella sprinten, tack vare att de är regerande världs- respektive Europamästare). Till ungdoms-EM i Polen i juni har Sverige fyra platser per distans (för 17- och 18-åringar) och på junior-VM i Tjeckien i juli sex platser per distans (där får man vara upp till 20 år gammal).

I dag publicerades banskissen för Blåbergsloppet den 8 maj. Tävlingen kommer ha start och mål vid Lövnäs (en övernattningsstuga ovanför Blackstahyttan, intill Vargkittels naturreservat), och gå på grusväg och Bergslagsleden upp till Tomasboda, därefter upp till Tomasbodahöjden (Kilsbergens högsta punkt) och sedan ned på den blåmarkerade stigen till Gårdsjötorp och vidare på stig (varv en bit på Bergslagsleden) ned till Lövnäs igen. Totalt ger det knappt 6,5 kilometer med runt 160 höjdmeter (högsta punkten är på 298 meter över havet och som lägst är man en bit efter starten nere på runt 210 meter). Loppet arrangeras av Tisdagsklubben.
Åsman gästar podden, Nilsson, Karlsson och Schulstad nära Närkerekord och dubbla SM-guld till orienteringsgymnasiet (plus lite annat som hänt när jag varit på semester)

april 18th, 2024

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Nils-Olov Åsman gäst. Den pigge veteranen från Örebro bjuder på minnen och anekdoter från över 60 upplagor av Vasaloppet och Öppet spår, bland annat om hur han 1970 totalväggade en kilometer från mål, blev stående mot en tall och missade topp tusen – och varför årets lopp blev hans sista. Men också om hur han på sätt och vis ligger bakom Örebro Volley som just nu jagar elfte SM-guldet och om hur han masserat många av världens bästa orienterare.

Det har hänt mycket under veckan jag varit på semester, och då framför allt inom löpningen.
** I lördags var både Jonas Nilsson och Simon Karlsson nära att äntligen ta Lars Hagbergs nu över 40 år gamla Närkerekord i maraton. Örebro AIK-löparen Nilsson sprang i Rotterdam och passerade halvvägs på 1.10.38 – hade han hållit samma tempo i mål hade han tagit rekordet med 30 sekunders marginal. Fortfarande vid 35 kilometer låg han på en något bättre snittfart än Hagberg (3.21,1 per kilometer för Nilsson mot 3.21,6 för Hagberg), men de sista 7,2 kilometerna orkade han inte riktigt hålla tempot uppe och landade på 2.22.19 (1.11.41 på andra halvan) – 33 sekunder över Hagbergs rekord. Nilsson avancerade ändå från sjätte till tredje bästa Närkelöpare genom tiderna när han klev förbi både Oskar Andrén, Simon Karlsson och Erik Anfält med sitt nya, nästan fem minuter bättre pers. Tisdagsklubben-löparen Karlsson sprang i stället i Manchester och passerade 15 kilometer under 50 minuter i en satsning mot maran under 2.20 – men en krånglande höft tvingade honom att slå av på tempot före halvvägspasseringen (1.12.02), och sedan ”joggade” han i mål med 1.21.02 på andra halvan (totalt 2.33.04).
** Nära Närkerekord var det hör och häpna också i Örebro AIK halvmaraton, över två varv på en drygt millång bana på Väster i Örebro, på onsdagskvällen. Fanny Schulstad öppnade med 18.06 på första femman och 18.07 på första femman och 36.26 på milen på väg mot 1.16.59 i mål – bara 16 sekunder över Josefin Gerdevågs rekord från Haag 2016 och trea i Närke genom alla tider. Det var 35 sekunder snabbare än Schulstads pers från Barcelona i februari och 1,5 minuter snabbare än hon någonsin hade sprungit dessförinnan. Hon blev totalsjua av 136 startande i loppet (herrarna inräknade, alltså) och var nästan tre minuter före damtvåan Erica Lech (1.19.55) och drygt åtta före trean Lisa Bouvin, Finspång, på 1.25.07 (Starts Emma Reinhed Liljeqvist var trea av länslöparna på 1.26.32).
Starts Per Arvidsson vann herrklassen på 1.10.11, drygt en minut före Karlstadslöparen Fredrik Häggmark (1.12.14) och drygt 1,5 före Örebro AIK:s Andreas Ingberg (1.12.59) på tredjeplatsen. John Lundström (1.13.55) tredje länslöpare på herrsidan och fyra totalt.
I långloppscupen drygar regerande mästaren Arvidsson därmed ut sin ledning, medan Schulstad tar över ledingen på damsidan.
** I Glanshammars terrängserie har nu två av fyra deltävlingar avgjorts och Maria Nagle (10.40) och Oskar Hansson (8.51) var snabbast över 2,5-kilometersslingan första veckan, Lisa Brorson (11.09) och Rodney Hundermark (9.10) den andra. Eftersom Brorson och Hundermark var tvåa första vekcan leder de totalt.
** Och i Örebro parkrun har samme Oskar Hansson nu tangerat Johan Ingjald som den som varit snabbast flest gånger på herrsidan genom tiderna: De har nu 33 gånger var. Hansson sprang på 18.08 i lördags. Petra Hanaeus är ju helt outstanding av damerna och var snabbast för 89:e veckan då, med 20.52.

Det blev dubbla guld till elever på orienteringsgymnasiet i Hallsberg när natt-SM i orientering avgjordes i fredags, men det var inga länslöpare dom tog dem: Izabella Ljungberg – Karlstadslöpare i OK Tyr – vann den yngre juniorklassen, D18, medan Vidar Nettelmark – från Surahammars SOK – vann den äldre juniorklassen, H20.
Alla de landslagsaktuella länslöparna – och en hel del andra – avstod, och i deras frånvaro blev Tisaren-duon Gustav Hindér och Lilian Forsgren bäst i elitklasserna med 38:e respektive 39:e plats, på behörigt avstånd bakom segrarna Simon Hector, Snättringe, och Veronika Kalinina, IFK Lidingö (14 respektive 24 minuter efter). På juniorsidan blev Djerfs Edvard Pelander tia i H18 och Tisarenduon Måns Bergqvist och Alice Johansson 15:e i H20 respektive 17:e i D20.
Lördag kväll och med omstart söndag morgon avgjordes sedan Stigtomtakavlen – den andra deltävlingen i nya stafettligan – och där blev Tisarens herrar bästa länslag med en elfteplats (drygt 14 minuter bakom segrande Stora Tuna men bara drygt tre minuter från OK Orion, med örebroaren Anton Johansson som ankare, på sjundeplatsen). Tisaren matchade Gustav Hindér, Valter Pettersson, Johan Aronsson, Måns Bergqvist, Alfred Bjørnerød och Oskar Andrén och slog lite överraskande Hagabys lag med de tre VM-meriterade löparna Jerker Lysell, Filip Dahlgren och Martin Regborn på de tre avslutande sträckorna (Samuel Andersson tappade dock nästan en kvart på täten på första, och växlade först på 77:e plats av 100 lag). Än värre för KFUM Örebro, där Erik Almkvist stämplade fel redan på förstasträckan (Jonatan Gustafsson sprang andra). På damsidan var Tisaren 25:a – trots att Rebecka Nylin fick dubbla och springa både andra och tredje sträckorna (dock med en natts sömn emellan).

Rickard Ericsson fick en tuff avslutning på säsongen i ski classics, när tiomilatävlingen Janteloppet avgjordes utanför Trondheim. Örebroaren var över en timme bakom segraren Torleif Syrstad i mål, fick nöja sig med 99:e plats (säsongssämsta) och missade därmed att få med sig några poäng och sjönk till 75:e i totalen och 19:e i ungdomstävlingen (där han var 15:e inför de två avslutande tävlingshelgerna).
Bloggen på semester – tillbaka 18 april (under tiden får ni lyssna på Mårtensson i podden och läsa om ytterligare nyheter i tävlingskalendern)

april 9th, 2024

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med längdskidåkaren Henric Thunander som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

Nu går podden på en enveckassemester (den andra i vår, och jag erkänner att det är en liten skandal). Men på torsdag släpps som vanligt veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och då gästar länets senaste världsmästare – Nelly Mårtensson. Vi reder en gång för alla ut om hon är från Lanna, Fjugesta eller örebroare (åtminstone försöker vi) och så pratar vi om guldet (i stafett på JVM i skidorientering), om hur glädjen i skidorienteringen hjälpt henne att övervinna nervositeten hon känt i längdskidåkningen som hon fortfarande anser är hennes huvudidrott och om mycket annat. Finns där poddar finns, så klart.

I kväll avgjordes säsongens första deltävling i Glanshammars terrängserie (det är svårt att tänka sig i dagens vårväder, men det som skulle varit den första deltävling blev förra veckan inställd på grund av snöstorm). Några resultat har Glanshammar dock inte lyckats producera, så det får jag återkomma till efter semestern.

På temat loppnyheter fortsätter det att trilla in grejer i rasande takt just nu:
** Örebrocyklisterna, som ju tvingats ställa in Vänern runt i år igen, på grund av idoga vägarbeten (men Hjälmaren runt körs den 18 maj) hoppar på grusvägsvågen, alltså den nya, populära grenen gravel. Örebro gravel kommer tävlingen att heta, och den kommer avgöras med start och mål i Ånnaboda den 7 september. Banan – som det ännu, vad jag sett, inte publicerats något karta över ännu, ska gå på grusvägar uppe i Kilsbergen, ner förbi Tysslingen och uppför Mattsabacken på vägen tillbaka till mål. Totalt blir det 85 kilometer. Sedan tidigare finns egentligen bara en graveltävling i länet, Bergslagen gravel som avgörs tre veckor senare, den 28 september, med start och mål i Hällefors.
** Årets upplaga av Run of mine, gruvloppet i Zinkgruvan som avgjorts årligen 2017 (med pandemiuppehåll 2020), tror jag heller inte att jag skrivit om. Det kommer att avgöras den 7 september, och precis som de tidigare upplagorna är tävlingsdistansen tio kilometer (där sex kilometer är nere i gruvan), plus en motionsklass över sex kilometer, en ungdomsklass över fem kilometer och ett barnlopp ovan jord. Det tar emot 600 detlagare, och det här är faktiskt ett lopp som kan bli fullt.
** Den 9 maj avgörs Tivedsloppet, I Åboholm i Laxå kommun (ungefär mitt emellan Sannerud och den punkt där Bergslagsleden/Munkastigen korsar en asfaltsväg strax norr om Getaryggen vid Bosjön (den som vet, den vet …). Det handlar om två kilometer med individuell start, och framför allt är det väl tänkt för barn och ungdomar, men i inbjudan står det också att vuxna får springa.
Thunander gästar podden, Ahlsson gjorde säsongsdebut i Danmark och massor av tävlingsnyheter

april 3rd, 2024

Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Henric Thunander som gäst. Askersundskillen tog 17 år gammal VM-silver i segling 2022 – men bestämde sig året därpå för att lägga av och satsa på längdskidåkning i stället. Han berättar om hur 1 000 träningstimmar redan första året tog honom till en topp 300-placering i Vasaloppet (femma av juniorerna, trea av svenska juniorer) och om målen framåt (att ta plats i ett ski classics-lag, förstås) – men också om hur han tvingas anpassa träning och tävling efter sin diabetes. Finns där poddar finns!

Under påskhelgen var 21-årige Kumlacyklisten Jonathan Ahlsson nere i Danmark och inledde säsongen med sitt semiprofessionella lag Moatal AIF-Serneke-Allebike, där han gör tredje säsongen. Ahlsson körde två av tre tävlingar i 3 dage i nord, tre endagstvälingar i norra Danmark. Den första slutade med en spurt med ett 80-tal cyklister, och där tog Ahlsson en 28:e-plats, som trea i teamet. I den andra var han 48:a, 1,5 minuter bakom i mål. Eftersom jag inte vet något om hur loppen utvecklade sig och hur rollfördelningen såg ut är det svårt att värdera de placeringarna – men det måste så klart ara skönt för Ahlsson att vara med från start i år efter ett par stökiga år där framför allt sjukdomstrassel ställt till det. Ahlsson debuterade på junior-EM 2019, vann junior-SM i tempo 2020 och var 14:e på EM samma år, följde upp med senior-SM-guld på kortbana 2021 och var det året 33:a på U23-EM – och körde under de tre säsongerna en hel del i landslagsdress. Men de två senaste åren har alltså blivit betydligt stökigare. Det ska bli intressant att se vad han kan åstadkomma i år.
Vad jag kan se i officiella listor är laget anmält till UCI-tävlingen GP de la Somme Conseil i Frankrike den 28 april och U23-tävlingen Eschborn–Frankfurt den 1 maj, men det lär säkert tävlas innan dess.

Det är den tiden på året då det ramlar in tävlingsnyheter, och det är alltid kul. Kolla bara här:
** I går skulle årets första tävling i Glanshammars klassiska terrängserie ha avgjorts, men på grund av snöovädret skjuts starten fram till nästa tisdag, den 9 april. Om det därmed bara blir fyra deltävlingar, eller om en läggs till i slutet, framgår inte på klubbens hemsida, men de spikade datumen är i varje fall 9 april, 16 april, 23 april och 7 maj. Det finns klasser från alla födda 2018 upp till seniorer – de yngsta springer 800 meter, de äldsta 2,5 kilometer.
** Andra upplagan av trailtävlingen Blåbergsloppet (tror i varje fall att det är den andra upplagan, 2022 arrangerades i varje fall den första och jag hörde inte talas om någon i fjol), som Tisagsklubben står bakom, arrangeras onsdagen den 8 maj. Loppet är sju kilometer långt och går på stigar i Kilsbergen, runt Tomasboda och Gårdsjötorp och över Kilsbergens högsta punkt.
** Den 1 juni avgörs den första upplagan av Ramträffen, en mountainbiketävling över 30 kilometer (eller motionsklass på 15) med start och mål vid Ölsjöbadets camping norr om Lindesberg.
** Andra upplagan av trailtävlingen Lobergsloppet (det har i varje fall en bit stig, men också rätt mycket grusväg), som gymmet Cbox i Karlskoga arrangerar, avgörs den 31 augusti – två mil norr om Karlskoga, i Lobergsfalla. Det bjuds på en fem- och en tiokilometersklass, över ett respektive två varv på ett tiokilometersvarv.
** Bergslagen bike race byter efter tre upplagor namn – den fjärde kommer heta Bergslagen gravel och avgörs den 28 september 2024. Jag misstänker att namnbytet främst handlar om att arrangörerna vill signalera att det är en graveltävling och inget annat, nu när den disciplinen blivit så populär.
Fahlin imponerade i tempot – nu väntar decimerat försvar av lagkompisens ledartröja (plus: genomgång av 562 länslöpare i Göteborgsvarvet)

maj 11th, 2023

Tidigt i morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Erik Anfält snackar upp lördagens 100-kilometers-SM, men också berättar om den långa karriären, varför han ”valde att bli veteran” vid 45 års ålder och om att han trots allt kanske inte gjort sin snabbast mara än. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen.

För 12–13 år sedan var Emilia Fahlin topp tio i världen på tempolopp. Det var egentligen så hon först satte avtryck på världsscenen, innan hon började plocka sina segrar och topplaceringar i linjelopp. Både 2010 och 2011 var hon nia på VM i tempo, och i OS i London 2012 var hon 17:e – och de tre åren tog hon tre raka SM-guld i disciplinen. På senare år har hon prioriterat ned tempokörningen rejält, men att hon fortfarande håller klass visade hon när hon körde in som 13:e på den 19,4 kilometer långa tempoetappen i Tour de Bretagne i dag (den tredje av totalt fem etapper i tävlingen) – och det trots att hon knappt suttit på tempocykeln i år, utöver tempoloppet i Gracia Orlová. Fahlin var bara 43 sekunder från andraplatsen – men nästan två minuter bakom överlägsna segraren och lagkompisen Grace Brown (från Australien) som tog över totalledningen med 17 sekunders marginal.
Att det blev så mycket som 17 sekunder ned till tvåan Coralie Demay (Frankrie, St Michel-Mavic-Auber93) och 28 till trean Alessia Vigilia (Italien, Top Girls Fassa Bortolo) innebär att det kommer bli mycket svårt för konkurrenterna att gå ikapp via bonussekunder på de två avslutande etapperna, och det kommer för FDJ-Suez-stallet i mångt och mycket om att hålla henne i tätklungan och försvara mot utbrytningar för att säkra totalsegern.
Något som kan bli nog så knepigt för laget som kom till tävlingen en man kort på grund av skador och som tappade Stine Borgli på första etappen och Victorie Guilman efter andra. Nu återstår förutom Brown och Fahlin bara Eugénie Duval inför de två avslutande etapperna, 136 kilometer från Mûr-de-Bretagne till Kervignac på fredagen och 128 kilometer från Plouharnel till Saint-Jean-Brévelay på lördagen.
Fahlin klättrade tack vare sitt starka tempolopp från 34:e till 14:e plats i sammandraget (1.53 bakom Brown, 46 sekunder från topp fem), men det är mer av akademiskt intresse.

562. Det är den officiella siffran på antalet löpare som fyllt i att de bor i någon av Örebro läns tolv kommuner vid anmälan till Göteborgsvarvet på lördag (391 från Örebro, 41 från Karlskoga, 36 från Kumla, 23 från Lindesberg, 22 från Hallsberg, 18 från Askersund, åtta från Nora och lika många från Lekeberg, sju från Laxå, fyra från Degerfors, tre från Ljusnarsberg, och en från Hällefors.
För att ni ska slippa gå igenom alla namn själva så har jag naturligtvis läst igenom listorna, och namnen som sticker ut är i min bok Tisdagsklubbens Simon Karlsson, Karlslunds Jimmy Axelsson, Starts Maria Nagle, Örebro AIK:s Jonathan Kandelin, Martin Duberg och (superveteranen) Sören Forsberg, Karlslunds långlopps-skidess Olivia Hansson samt Tisdagsklubbens Oskar Hansson, Björn Eriksson och Janne Werner. Bara Karlsson har, vad jag förstår, kvalat in så att han får stå i elitledet.
Saknas gör bland andra Liduina van Sitteren, som var näst bästa svenska i fjol.
Till skillnad från hur det ofta såg ut historiskt är Göteborgsvarvet inte SM i år.

KFUM Örebro och Hagaby arrangerade i kväll gemensamt klubbmästerskap i sprintorientering för respektive klubb, där man dessutom öppnade upp för löpare från andra klubbar att delta (men inte i jakten på KM-medaljer, så klart). Tävlingen gick rätt centralt i Örebro, på Väster, och och Tisarens Josefin Tjernlund och hennes sambo Quentin Rauturier (som tävlar för OK Ravinen men bor i Örebro) var snabbast av alla. Klubbmästare blev däremt Benita Månsson (Hagaby, bara 51 sekunder bakom Tjernlund), Johanna Berg (KFUM Örebro), Hugo Örn (KFUM Örebro, bara 44 sekunder bakom Rauturier) och Oskar Eklöf (Hagby). Starka löpare som Martin Regborn, Jonatan Gustafsson, Jerker Lysell och Filip Dahlgren saknades.

Nu har också resultaten från säsongens sista terrängserietävling i Glanshammar trillat in, och i den enda 2,5-kilometersklassen som fortfarande levde – P15 – löste Viktor Ehrnström som väntat totalsegern genom fjärde vinsten på fyra försök. Men han slog också till med hela säsongens snabbaste tid alla kategorier, 9.37 (40 sekunder snabbare än någon senior mäktade med att springa i någon av de fem deltävlingarna). Banrekordet i P15 är dock så snabbt som 8.25, noterat av Jack Karlsson.
I F15 tog Emelie Rasmusson, som redan säkrat totalsegern, sin femte raka vinst (nu på 12.46, som bäst har hon gjort 12.22 i vår) och på seniorsidan vann redan klara vinnarna Iris Svensson och Oskar Wange på 14.46 respektive 10.17, båda med sina bästa tider för året.
Leonora Johnson gästar podden, PTV kickade igång och här är segrarna i vårens terrängtävlingar (men en klass lever!)

maj 3rd, 2023

Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och det är ett avsnitt som ligger mig väldigt varmt om hjärtat eftersom det är ultralöparen Leonora Johnson som gästar. Hon kommer från Karlskoga och är den löpare under 35 år som noterat det bästa resultat i sexdagarslöpning de senaste fem åren – i hela världen. Vi pratar lite om det i inledningen, men nästan hela avsnittet handlar om det äventyr hon och sambon Filip Andersson just kommit hem ifrån: De har gått en vandringsled från Nya Zeelands sydspets till dess nordspets. Över 300 mil på 100 dagar. Hon berättar om en stingrocks-attack, en jordbävning, en cyklon, ett gäng tjuvaktiga fåglar och massor av häftiga upplevelser, varma människor och äventyr. Missa inte!

I kväll var det premiär av årets orienteringscupen Park Tour Värmland, med dubbel-deltävling i Karlskoga (de enda två deltävlingarna av årets serie som går på den här sidan länsgränsen, men den 24 maj avgörs två etapper i Kristinehamn, och dit är det inte långt. Det handlar om sprintorientering, den här gången på en helt ny Martin Regborn-ritad karta över området Löten i norra delen av Karlskoga.
Ivar Wikström, från Karlstadsklubben Tyr, vann den första etappen, 17 respektive 20 sekunder före Djerf-duon Linus Bodin-Liliegren och Pär Jansson som därmed var bästa länslöpare. På den andra etappen var Wikström trea bakom klubbkompisarna Arvid Eriksson medan Bodin-Liliegren återigen var bästa länslöpare, nu på tredjeplatsen.
Det var mixad klass, men Kils Sofia Holmgård – som vann Munkastigen trailrun i lördags – var snabbast av damerna på första etappen (tolva totalt av 77 startande) och Tyrs 15-åriga talang Izabella Ljungberg var sjua av alla på den andra.
Vad jag förstår blir det totalt sex etapper i år, förutom de två i kväll och de två i Kristinehamn också två i Karlstad i sommar.

Iris Svensson och Oskar Wange säkrade totalsegrarna i seniorklasserna redan på tisdagen, när den näst sista tävlingen i Glanshammars terrängserie avgjordes. Wange vann för tredje gången i rad och har på en knapp månad förbättrat sin tid på 2,5-kilometersrundan från 11.31 till 10.33 (den här gången kanske tack vare att han var jagad av Roger Sköldkvist, som bara var fyra sekunder bakom). Anders Brorson var trea på 10.52 och har därmed säkrat andraplatsen totalt. Svensson sprang på 17.08 den här veckan (har gjort 15.07 som bäst) och tog även hon tredje segern. Snabbaste kvinna över huvud taget var dock återigen Emelie Rasmusson, som vunnit rubbet i F15-klassen och nu sprang på 12.40 (har som bäst gjort 12.22). Hon har så klart redan säkrat segern där. Den klassen som är mest spännande inför avgörandet är P15. Eller ja, tidsmässigt är Viktor Ehrnström överlägsen, men han behöver dyka upp och vinna på tisdag, annars tar Lukas Kellner hem totalten (om han kommer till start, annars har Vilgot Sjögren möjlighet att gå förbi). Ehrnström vann den här veckan på hela vårens bästa tid, alla klasser sammanräknade: 9.44 (men det är en bit ned till Cimmie Wignells banrekord på 8.07 och Jack Karlssons klassrekord på 8.25).

I Nora är den motsvarande tävlingen, Vårterrängen, avslutad efter fem tävlingar inom loppet av två veckor, och jag har fått resultatlistan mejlad till mig. På seniorsidan tog Sofia Semstrand och Fredrik Bäck hem totalen medan Jenny Dollerup (11.44,17) och Rodney Hundermark (9.16,38) noterade de allra snabbaste tiderna på den 2,5 kilometer långa banan. Kim Semstrand var inte oväntat både bäst över fem tävlingar och snabbaste av alla i ungdomsklassen (och snabbare än snabbaste seniordam) med 10.33,97 som bästa resultat. Några grabbar kom inte till start i klassen för 14- och 15-åringar som Semstrand vann.
Johansson gästar podden inför världscuppremiären, Gustafsson 19:e i först EM-loppet och så gick det i Milans

april 26th, 2023

I morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och det är rykande aktuellt eftersom Anton Johansson gästar och snackar upp världscuppremiären i orientering som startar med en långdistans just i morgon. Förutom örebroaren Johansson, som tävlar för Blekingeklubben OK Orion, finns även Martin Regborn och Andrea Svensson med på startlinjen i norska Østfold. SVT sänder 13.30–17.30 (sändningen hittar ni här).
Andrea Svensson går ut som 86:e av 104 damer vid 12.54 (Tove Alexandersson avslutar fältet vid 13.48) och kommer alltså ha kommit halvvägs när tv-sändningen startar, Johansson går ut som nummer 100 av 126 herrar vid 14.22 och Regborn som nummer 116 vid 15.10 (norske Kasper Fosser går ut sist, 15.40).
Räknar man bort stafetter kommer Regborn till helgen med två segrar, fyra pallplatser och totalt 13 topp fem-placeringar och 25 topp tio-placeringar i världscupen. I fjol slutade han tvåa i sammandraget, bakom just Fosser. Johansson har en placering som är bättre än 20:e – andraplatsen på EM i fjol som också gällde som världscup. Svensson var tia på världscupen i Idre 2021.
Podden finns där poddar finns, passa på att lyssna på den före start. Världscuppremiären fortsätter med medeldistans på lördag och avslutas med stafett på söndag.

Redan i dag inleddes EM i mountainbikeorientering i portugisiska Loulé (som också är en världscupdeltävling i den sporten), som regerande världsmästaren Marcus Jansson från Garphyttan valt att avstå. Men Garphyttans IF har ändå en representant på plats, i örebroaren Karin E Gustafsson som slutade på 19:e plats i dagens medeldistans. Med det var hon fjärde bästa svenska och knappt sju minuter bakom danska segraren Camilla Søgaard (och drygt fem minuter från medalj, två minuter bakom bästa svenskan Gabriella Gustafsson på åttondeplatsen; det var alltså tätt mellan alla fyra svenskorna). EM fortsätter med masstart i morgon och sprint på fredag, och avslutas med stafett på söndag.

Och på tal om orientering, jag lyckades ju missa att rapportera resultaten från Milans poängtävling i gårdagens blogginlägg. Hagabys Jakob Wallenhammar vann för andra veckan i rad, efter att Jerker Lysell klivit av i klar ledning efter första tredjedelen (”virtuell ledning” kanske man ska skriva, eftersom det var individuell start). Wallenhammar var tvåa halvvägs, bakom klubbkompise Samuel Andersson (de två kan tänkas utgöra Hagabys Tiomilalag ihop med Lysell, Martin Regborn, Viktor Larsson, Filip Dahlgren och ytterligare en löpare), och det var tätt hela vägen in: I mål skiljde bara 17 sekunder till Wallenhammars fördel. Ännu mer anmärkningsvärt: Lindebygdens 16-årige jättetalang Axel Thybeck blev trea av 36 startande, bara 67 sekunder bakom Wallenhammar.
Hans 14-åriga lillasyster Lovisa Thybeck, som var fyra i sin debut i seniorklass i Hedströmsträffen i söndags (Axel vann herrarnas seniorklass i överlägsen stil där), var ensam kvinna till start på längsta banan, men klev av halvvägs. Bästa dam blev därför KFUM Örebros Saga Sander på andra plats på näst längsta banan, bara tre sekunder bakom Almbys Måns Dahlberg (men tre före Milans egen Therese Korkeakoski).
Nästa vecka är det uppehåll i poängserien, nästan tävling genomförs den 9 maj.
Men redan till helgen är det dags för Tisarträffen i Luckebo söder om Hallsberg, säsongens första nationella orienteringstävling i distriktet (men inte i länet eftersom det var Letälvsträffen och Boforsloppet helgen som gick), med de två första deltävlingarna i ÖLOF:s ungdomsserie.

Nu har även resultaten för gårdagens terrängserie-tävling i Glanshammar trillat in.

I morgon startar Gracia Orlová, det tjeckiska etapploppet där Emilia Fahlin jagar framgång med svenska landslaget. Jag utlovade ju en koll på förhandsfavoriterna (utöver Fahlin och Jenny Rissveds) i dagens blogginlägg, men jag har fortfarande inte fått tag i någon pålitlig startlista (Fahlin saknas till exempel fortfarande i den enda jag hittar …). Vill ni läsa mer inför tävlingarna rekommenderar jag därför mitt blogginlägg från häromdagen.

Ingen senior-dam kom till start, men på herrsidan var Oskar Wange snabbast för andra veckan i rad, återigen närmast före Anders Brorson. Wange på 10.40 över de 2,5 kilometerna, Brorson på 11.00. Wange drygar därmed ut sin totalledning från en till tre poäng. Seger nästa vecka igen (eller andraplats så länge inte På ungdomssidan så var Emelie Rasmusson snabbast för tredje veckan i rad, nu på 12.47 (hon har gjort 12.22 som bäst). Av killarna var Viktor Ehrnström (10.13) snabbast precis som första veckan, och precis som då snabbare än alla seniorer.
Upplagt för jätteduell på Munkastigen (kan Anfälts banrekord utmanas?) – och vårterrängen inne på upploppet

april 25th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden där Kumlabördiga cyklisten Jacob Ahlsson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen.

På lördag avgörs årets första ultratävling i Örebro – Munkastigen trailrun, som till stora delar går på den södra halvan av Munkastigen, med start i Olshammar och mål i Laxå. Ordinarie anmälan har stängt (efteranmälan är däremot öppen till på torsdag) och på herrsidan finns chans till banrekord, även om Erik Anfälts notering är så bra som 2.56.06 på den 44 kilometer långa distansen med nästan 500 höjdmeter och bitvis teknisk terräng. Jag snackar om en duell mellan KFUM Örebro-fransmannen Thomas Chaillou och Tisdagsklubbens Simon Karlsson. De har likvärdiga meriter: Chaillou sprang Paris marathon på 2.27.52 2017 och Karlsson gjorde Berlin marathon under 2.27.59 i september. Och Chaillou totaldominerade Bergslagsleden ultras betydligt tuffare 46-kilometare i höstas medan Karlsson var tvåa på just den när han hösten 2021 fortfarande var en relativ nybörjare. Det här blir mig veterligt första gången de möts – och jag misstänker att de kommer hjälpas åt att skruva upp tempot. Tisdagsklubbens John Lundström får leva med att vara favorit till tredjeplatsen (han var tvåa bakom Jonathan Kandelin i fjol).
På damsidan finns Kristinehamns Sandra Lundqvist (som tävlar för Hälle) anmäld. Hon har tagit EM-silver i 24-timmarslöpning (i lag), men jag är osäker på om hon just nu är i form för att hota Maria Lundgrens banrekord på 3.37.06. Med i listan finns också Örebro AIK:s IngMarie Johansson, som förra helgen sprang så bra i Two ocenas marathon i Sydafrika, Karlskoga Friidrotts Camilla Bergdahl, Kumla SF:s Amanda Brunosson och LK Gränslösts Carina Gustavsson.
Man kan springa stafett också, med fria byten, och där märks Tisdagsklubbens lag med bland andra Kajsa Rosdal coh David Lundström, och Akeles lag med gamle JVM-orienteraren William Pommer och Hagabys Josefine Höög.

I kväll avgjordes den tredje av de fem deltävlingarna i Glanshammars IF:s terrängserie, och även om resultaten ännu inte lagts upp på nätet ger det ett läge att titta tillbaka på de två första veckorna, som jag inte behandlat i bloggen (så får man väl återkomma till kvällens resultat i morgon eller nästa vecka eller så). Det här är ju främst en ungdomstävling (36 sju år eller yngre och 45 åtta–nio-åringarfanns med förra veckan!), men bloggen intresserar sig ju mest för juniorer och seniorer, och sådana bereds också plats, även om det är betydligt färre som kommer till start.
Iris Svensson har varit ensam startande i damklassen båda gångerna, och därmed tagit ett rejält grepp om totalsegern, oavsett hur det går framåt (om hon bara kommer till start). Snabbast av alla kvinnor på 2,5-kilometersdistansen har dock Emelie Rasmusson varit, i F15-klassen. Hon har vunnit båda deltävlingarna där överlägset, på 12.43 respektive 12.22. Viktor Ehrnström (10.16) och Oscar Ljung (10.37) har varit snabbast i P15-klassen. På herrsidan var Oskar Wange var trea, 42 respektive 15 sekunder bakom segrande Tony Ehrnström och Anders Brorson, första veckan, men sedan snabbast av alla, fem sekunder före Brorson andra veckan. Därmed toppar Wange (en 30-åring från Örebro vars namn aldrig tidigare förekommit på bloggen) sammandraget en poäng före Brorson (han har förekommit någon gång tidigare på bloggen, jag tror att det är stafett-SM-bronsmedaljören Lisa Brorsons pappa).
I Nora löps Vårterrängen med två deltävlingar förra veckan, två den här veckan och avslutning på måndag, men där tror jag inte att resultaten anslås förrän alltihop är avgjort.