Det var riktigt fint startfält i Jul på Rusakulan i kväll – totalt 44 och många namnkunniga. På damsidan vann Siri Englund, världsmästare i både militär femkamp och nu senast i OCR (hinderbanelöpning), drygt en halv minut före Ida Hylander, som i fjol satte bästa tiden hittills i julupplagan av tävlingen (17.46) men nu kom upp drygt 1.20 långsammare, vilket lär säga mer om förhållandena (blött och klafsigt) än om Hylanders form (som jag inte vet något om). Malin Jansson, som laddar för en ny säsong med Team Norra, tog tredjeplatsen bara tio sekunder bakom Hylander. De tre var i särklass – överlägsna Porla Brunnsloppet-vinnaren Therese Korkeakoski (mest känd som orienterare, förstås) var över två minuter bakom på fjärdeplatsen och Garphyttans Karin Gustafsson (mest känd som mountainbikeorienterare) var nästan fyra minuter efter på femteplatsen.
På herrsidan tog Karlslunds Jimmy Axelsson, som redan var Rusakulans meste mästare genom tiderna, sin sjätte seger totalt (alla versioner av Rusakulan vertikal räknade) – men det blev en stenhård kamp där Hannes Forsberg (tidigare Andersson, Tisdagsklubben-löparen alltså) bara var 7,2 sekunder bakom till toppen (oklart hur mycket de visste om kampen, dock, eftersom det är individuell start i den här tävlingen). Axelsson var 26 sekunder bakom Valter Petterssons-julrekord uppför backen (Valter var anmäld men kom inte till start i kväll). Själv har Axelsson sprungit den här sträckan drygt en minut snabbare (på sommaren) och Axel Ekström har slipat ytterligare tolv sekunder på den tiden.
John Lundström tog tredjeplatsen, bara 13,4 sekunder bakom Axelsson och mountainbikecyklisten Axel Lindh tog en mycket meriterande fjärdeplats, bara 25,8 sekunder bakom Axelsson. Femteplacerade Erik Höglund (mest känd som arrangör av Bergslagsleden ultra) var distanserad med nästan två minuter på femteplatsen.
Det blir intressant att se om någon av kvällens löpare dubblar och kör 1 000 meter i Inneserien, som drar igång i morgon.
Rusakulan vertikal tour startade 2017, och har haft lite olika upplägg genom åren. En lite tillbakablick och statistikgenomgång:
2017: Tre deltävlingar under en vecka i mars (måndag-onsdag-fredag, med final i mörker, något som blivit loppets signum), med både mountainbike- och löparklasser. Martin Nilsson och Maria Åström vann löparklasserna, Fredrik Berg mountainbikeklassen (där inga damer kom till start). Berg var snabbast upp alla tre gångerna medan Jonathan Kandelin (två deltävlingar), Maria Åström (två deltävlingar), Malin Hultman (en deltävling) och Oskar Larsson (en deltävling) var snabbast av löparna. Bergs banrekord på 13.29 står sig fortfarande som alla tiders bästa mountainbiketid.
2018: Återigen tre deltävlingar, nu i april och med en förändrad sträckning på onsdagen, där sista biten var en obanad genväg till toppen. Per Sjögren knep banrekorden både på den vanliga sträckningen (14.44) och den kortare (13.45) och vann alla tre tävlingarna och sammandraget. Annelie Eriksson, Kajsa Rosdal (banrekord med 19.00 på den kortare onsdagsbanan) och Lisa Lindskog vann deltävlingarna på damsidan, och Eriksson tog hem totalen. Bland mountainbikecyklisterna vann Fredrik Holmgren två deltävlingar och totalen, Magnus Pettersson var snabbast upp på onsdagen.
2019: Samma upplägg som 2018. Jimmy Axelsson fick sitt stora genombrott som traillöpare på högsta länsnivå när han vann alla tre deltävlingarna och slog båda Sjögrens rekord (13.44 på korta sträckningen, 14.19 på långa). Frida Nilsson och Kajsa Rosdal gick en minnesvärd kamp med varsina segrar och andraplatser på måndagen och fredagen, men Nilsson fick fredagssegern (och totalen) till skänks när Rosdal blev sjuk. Nilsson sänkte måndags-/fredagsrekordet till 17.14 medan Rosdal bättrade sitt eget onsdagsrekord med över 2,5 minuter, till 16.21. Magnus Pettersson vann två av dagarna i mountainbikeklassen, men Oscar Johansson tog hem totalen genom en seger och två andraplatser.
2020: Avgjordes mot alla odds mitt under pandemin, i april. Mountainbikeklassen skippades. Nytt upplägg där originalbanan skrotades. Den snabba, tidigare onsdagsbanan kördes redan på måndagen och under mörkerlöpningen på fredagen användes en ny variant där man först gick höger på Bergslagsleden och sedan vek vänster upp mot toppen. Men största nyheten var en helt ny, längre sträckning på onsdagen – upp genom Trolldalen, sedan en bit på Bergslagsleden och förbi toppen på Rusakulan och ned till Klockhammar igen (på stigen man vanligtvis springer uppför). Onsdagstävlingen skulle ha varit en del av långloppscupen, som dock ställdes in. Eftersom alla andra tävlingar var inställda på grund av pandemin lockades superstartfält, och Liduina van Sitteren (som det året blev SM-femma på både halvmaraton och maraton) vann alla tre etapperna och slog på måndagen banrekord med 14.42,5 (bara 23 sekunder bakom det som några år tidigare ansågs vara en supertid av Per Sjögren) medan hon etablerade nya rekord på de två nya sträckningarna. Mattias Nätterlund slog till med 12.54,7 på måndagen (50 sekunder under det tidigare banrekordet) och var även snabbast på onsdagen medan han fick se sig slagen av Klockhammarsonen Axel Ekström (som gjort 31 världscupstarter i längdskidor) på fredagen. Men i sammandraget vann Nätterlund förstås.
2021: Samma upplägg som 2020, men tävlingen flyttades till augusti på grund av pandemin och nu kunde onsdagsetappen verkligen ingå i långloppscupen. Nätterlund tog andra raka totalsegern efter en vinst (på onsdagen) och två andraplatser med Jimmy Axelsson vann de två kortare etapperna (men inte kom till start på onsdagen) och slog alla tiders rekord upp till toppen (på den kortaste varianten av banan) med 12.42,1. Lotta Lennartsson tog hem totalen efter två vinster och en andraplats, men Kajsa Rosdal vann långloppscupsdeltävlingen på onsdagen.
2022: Avgjordes under namnet ”Jul på Rusakulan” den 14 december. I mycket snöiga förhållanden sprang Tisarens Valter Pettersson, som samma år hade varit med på junior-VM i orientering, upp på 15.31. Garphyttans Malin Jansson var snabbast av damerna med 24.00.
2023: Den 20 december blev det återigen ”Jul på Rusaklan” och i rejält blöta och mjuka (och bitvis snöiga, men inte halkiga) förhållanden vann Valter Pettersson på nytt, nu på 14.28,6. Ida Hylander tog sin första seger på finfina 19.23,1.
2024: Den 4 december avgjordes tredje upplagan av ”Jul på Rusakulan” i sju-åtta minusgrader men på hårt underlag och med bara några centimeters snötäcke. Ida Hylander tog andra raka segern på nytt ”julrekord” 17.46,8 medan Hannes Andersson tog sin första seger i en mycket jämn herrklass (sex löpare inom en minut) på 14.50,1. Nämnas bör att toppidrottare som Siri Englund (VM-guld i militär femkamp, VM-medaljer i hinderbanelöpning) och Edvin Lindh (nykorad världscupvinnare i mountainbikesprint – året efter, 2025, dessutom världsmästare i samma disciplin) genomförde tävlingen.
2025: Fjärde upplagan av ”Jul på Rusakulan” avgjordes den 15 december i ett gäng plusgrader, på mycket blött underlag efter veckor av regn och mildväder. Siri Englund återkom och vann den här gången halvminuten före fjolårssegraren Ida Hylander, segrartiden skrevs till 18.36,8. Jimmy Axelson tog sin sjätte deltävlingsseger på 14.54,1, men segermarginalen var bara 7,2 sekunder och han hade tre löpare inom 26 sekunder bakom sig.
Allra snabbaste tiderna upp, oavsett sträckning, har Jimmy Axelsson och Liduina van Sitteren (12.42,1 respektive 14.42,5 på 3,1-kilometerssträckningen med obanad avslutning)
Alla deltävlingssegrare genom tiderna (löpning där inget annat anges): Jimmy Axelsson (sex), Fredrik Berg (tre, mountainbike), Per Sjögren (tre), Magnus Pettersson (tre, mountainbike), Liduina van Sitteren (tre), Mattias Nätterlund (tre), Kajsa Rosdal (tre), Jonathan Kandelin (två), Maria Åström (två), Fredrik Holmgren (två, mountainbike), Frida Nilsson (två), Lotta Lennartsson (två), Valter Pettersson (två), Ida Hylander (två), Malin Hultman (en), Oskar Larsson (en), Annelie Eriksson (en), Lisa Lindskog (en), Oscar Johansson (en, mountainbike), Axel Ekström (en), Hannes Andersson (en), Siri Englund (en)
Alla totalsegrare genom tiderna: Mattias Nätterlund två. Maria Åström, Martin Nilsson, Fredrik Berg (mountainbike), Annelie Eriksson, Per Sjögren, Fredrik Holmgren (mountainbike), Jimmy Axelsson, Frida Nilsson, Oscar Johansson (mountainbike), Liduina van Sitteren och Lotta Lennartsson varsin. Från 2022 koras inga totalsegrare eftersom det bara varit en tävling per år.
Topp fem-tiderna på de olika sträckorna av Rusakulan vertikal tour, varianten med obanad avslutning (cirka 3,1 kilometer, onsdag 2018–2019, måndag 2020–2021), damer:
1) Liduina van Sitteren, deltävling ett 2020: 14.42,5.
2) Frida Nilsson, deltävling ett 2020: 15.34,7.
3) Kajsa Rosdal, deltävling två 2019: 16.21.
4) Frida Nilsson, deltävling två 2019: 16.40.
5) Lotta Lennartsson, deltävling ett 2021: 17.07,7.
Herrar:
1) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2021: 12.42,1.
2) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2021: 12.51,1.
3) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2020: 12.54,7.
4) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2020: 13.04,1.
5) Jimmy Axelsson, deltävling två 2019: 13.44.
Bästa tiderna på Rusakulans banvariant där man först svänger höger på Bergslagsleden (fredag 2020–2021, jul 2022-2025), damer:
1) Liduina van Sitteren, fredag 2020: 16.06,3.
2) Frida Nilsson, fredag 2020: 16.56,4.
3) Ida Hylander, jul 2024: 17.46,8.
4) Kajsa Rosdal, fredag 2021: 18.35,7.
5) Siri Englund, jul 2025: 18.36,8.
Herrar:
1) Axel Ekström, fredag 2020: 13.35,1.
2) Jimmy Axelsson, fredag 2021: 13.47,7.
3) Mattias Nätterlund, fredag 2020: 13.58,9.
4) Jimmy Axelsson, fredag 2020: 14.10,3.
5) Valter Pettersson, jul 2023: 14.28,6.
Originalbanan (cirka 3,3 kilometer, alla dagar 2017, måndag och fredag 2018–2019), damer:
1) Frida Nilsson, deltävling ett 2019: 17.14.
2) Frida Nilsson, deltävling tre 2019: 17.15.
3) Kajsa Rosdal, deltävling ett 2019: 17.36.
4) Johanna Söderin, fredag 2019, 21.54.
5) Lisa Lindskog, fredag 2018, 23.02
Herrar:
1) Jimmy Axelsson, fredag 2019, 14.19.
2) Jonathan Kandelin, fredag 2019, 14.29.
3) Jimmy Axelsson, måndag 2019, 14.43.
4) Per Sjögren måndag 2018, 14.44.
5) Jonathan Kandelin, måndag 2017, 14.56.
Mountainbike, allt på originalbanan (inga damer har provat):
1) Fredrik Berg, måndag 2017, 13.29.
2) Fredrik Berg, fredag 2017, 13.33.
3) Fredrik Berg, måndag 2017, och Magnus Pettersen, fredag 2019, båda 14.10.
5) Magnus Pettersen fredag 2017, 14.14.
Långloppscupsbanan (cirka 7,8 kilometer, onsdag 2020–2021), damer:
1) Liduina van Sitteren, onsdag 2020, 37.13,4.
2) Frida Nilsson, onsdag 2021, 39.27,2.
3) Kajsa Rosdal, onsdag 2021, 42.39,1.
4) Lotta Lennartsson, onsdag 2021, 42.51,1.
5) Marie Dasler, onsdag 2021, 43.34,5.
Herrar:
1) Nätterlund, onsdag 2020, 32.05,4
2) Axelson, onsdag 2020, 32.13,9
3) Mattias Nätterlund, onsdag 2021, 34.53,0.
4) Patrik Jansson, onsdag 2021, 35.15,3.
5) Mathias Viktorsson, onsdag 2020, 35.19,2.
Etikett: Hannes Andersson
-
-
Schweiziska orienteraren Seline Sannwald, som i Sverige sedan i fjol tävlar för Tisaren (även om det inte blivit så många tävlingar än; hemma i Schweiz tävlar hon för OLG Staefa), tog på söndagen snabb revansch för lördagens miss och diskning på sistasträckan i sprintstafetten genom att springa hem karriärens första JVM-guld (och första JVM-medalj) i sprinten i italienska alpbyn Lisignago på söndagen. Hon vann tre sekunder före landsmaninnan Kati Hotz och fem före tjeckiska Lucie Dittrichova. De tre var i särklass, med sprintmått mätt, ned till fjärdeplatsen hade Sannwald 22 sekunder. Alva Björk var bästa svenska på tionde plats, 46 sekunder bakom. På herrsidan var inga svenskar topp 15. Inga länslöpare finns med i svenska laget.
JVM fortsätter med långdistans på måndagen och avslutas sedan med medeldistans på onsdag och stafett på torsdag.Kumlacyklisten Jonathan Ahlsson, 22, kom med i den avgörande utbrytningen när herrarnas linjelopp avgjordes vid cykel-SM i Uppsala på söndagen. Sex man kom loss med drygt fyra mil kvar av den 200 kilometer långa tävlingen, och Ahlsson var en av dem. Som mest hade de över en minuts ledning, men in mot mål närmade sig huvudklungan snabbt när det blev taktisk körning i utbrytningen, över linjen skiljde bara någon enstaka sekund. Ahlsson – som sedan tidigare har dubbla guld i kortdistans – blev ingen faktor i avgörandet och fick nöja sig med femteplatsen. I stället spurtade CK Hymers Hugo Forssell hem guldet närmast före Gångesters Lucas Eriksson och Åstorps Ville Merlöv som också vann U23-klassen (av någon anledning verkar det inte som om Ahlsson, som gör sista året som U23:a räknades som tvåa i U23-klassen, men det är väl bara av akademiskt intresse).
Klungan bestod i mål av ett 40-tal cyklister, och längre bak i den fanns Garphyttensonen Marcus Wehlin (tidigare Jansson och med VM-guld i mountainbikeorientering på meritlistan) med som 30:e man. Jonathans storebror Jacob Ahlsson rullade i mål som 51:a, ett par minuter bakom täten.
På tisdag avgörs tempo-SM med Jacob Ahlsson som en av de stora förhandsfavoriterna.Efter tredjeplatsen på mountainbikesprint-SM i tisdags var Örebrocyklisternas Axel Lindh på söndagen tillbaka i sin numera huvudsakliga disciplin, långlopp. Han var med i fyrmannagruppen som kom loss på Ränneslättsturen, men fick ge sig när tempot skruvades upp i slutet och ar 1,5 minuter bakom gamla parhästen Matthias Wengelin i mål, slagen även av Evolite CC:s Erik Åkesson och Varbergs André Åkesson. Örebrocyklisternas Filip Eidemar blev 25:a, kvarten bakom täten efter 70 kilometer i Smålandsskogarna.
Askersunds Stina Hagström fick efter en vår av urstarka resultat nöja sig med en fjärdeplats, sex minuter bakom en tättrio som spurtade om segern och där Sandra Salinger, Mix SC, var starkast.
I långloppscupens sammandrag räckte fjärdeplatsen ändå för att Hagström skulle ta över totalledningen från Amanda Bohlin, som efter två raka segrar i Billingeracet och Lida loop nu bröt. På herrsidan toppar Wengelin efter två segrar och en andraplats, medan Lindh är fyra efter två fjärde- och en sjätteplats. Fyra lopp återstår, härnäst väntar Mörksuggejakten i Rättvik på söndag.Det blev rejäla putsningar på fjolårets banrekord när Högenloppet för första gången ingick i Södra Svealands löparserie (eller dess föregångare Närkes långloppscup). Femkilometersloppet på Kvarntorpshögen innehåller två uppstigningar, en i slalombacken och en i trappan, och mål på toppen – och vem skulle det passa bättre än en orienterare? Tisarens landslagspretendent Valter Pettersson slog David Lundströms segertid från i fjol med nästan en minut, sänkte rekordet till 20.47 när han vann med nästan två minuter före Tisdagsklubbens Hannes Andersson (22.37) och över 3,5 före trean Oskar Persson, Östansjö (24.20). Jimmy Jansson (24.30) blev fyra, Daniel Torége (24.41) femma och Johan Fredriksson (25.33) tog sista poängen i serien.
Örebro AIK:s Hanna Imhagen krossade Wilma Henriksson banrekord med nästan fyra minuter, och även tvåan Petra Hanaeus (27.12), Start, och trea Kristalina Smårs (29.24), IFK Nora, var under den tiden. Emma Holmberg blev fyra på 30.42, Ester Skoglund femma på 32.02 och Karin Karlsson tog sista poängen i serien med 33.17.
I serien krympte tvåan Imhagen avståndet till ledande Hanaeus, från sex till fem poäng, och de båda drygade ut bakåt. På herrsidan klev Jansson upp från nionde till femte plats. Nu väntar nästan en månads uppehåll till Dalenrundan den 27 juli.Tisdagsklubbens Sara Leksell (39.26) och Djerfs Rasmus Pettersson (31.49) vann tämligen kuperade men i övrigt rätt lättsprungna, 8,4 kilometer långa terrängloppet Hyttloppet i Granbergsdal på söndagen. Båda med stora marginaler: Leksell hade över över sex minuter bak till Jessica Karlsson på andraplatsen, Pettersson – som var med lång fram även i Jordgubbslunken i Rudskoga på lördagen – hade över fyra minuter till tvåan Tommy Sundberg. Jämnare var det om tredjeplatsen i herrklassen, där undertecknad fick spurtstryk med en sekund av Hällefors Julius Forsell.
Kim Semstrand var totaltvåa i motionsklassen över fyra kilometer på 21.14, där Rille Sundh var enda kille före på 16.53. -
Nattens drottning i svensk orientering, Tisarens Andrea Svensson, fick efter tre guld nöja sig med ett silver när årets SM i nattorientering avgjordes i skogarna i södra Stockholmsområdet i går kväll. Svensson, som haft en stark vår, var faktiskt rejält missnöjd efteråt. Inte så mycket med att hon missade guldet som med sin prestation.
I mål var hon knappt två minuter bakom finska Sabina Aumo (som är behörig att tävla om SM-medaljer eftersom hon bor i Sverige och representerar Göteborg-Majorna) och drygt 1,5 minuter av avståndet tappade Svensson på att hon gjorde en rejäl krok när hon nästan precis var framme till den åttonde kontrollen (som jag inte riktigt är säker på om det var en sten eller en punkthöjd), och dessutom tappade hon runt 50 sekunder på den allra första kontrollen mot en optimal kontrolltagning (men hon var ändå 20 sekunder snabbare än Aumo, som också bommade, dit).
– Jag är ganska missnöjd, faktiskt. Jag lade två ganska rejäla bommar och kände mig allmänt seg. Men jag höll ihop det hyfsat ändå, förutom de där två stora bommarna, sa Svensson när hon intervjuades i Svenska orienteringsförbundets sändning från tävlingen och berättade om missen på den åttonde kontrollen, där hon kom till en brant som var brantare än det såg ut på kartan och därför vände:
– Jag blev så chockad att det var en brantkant som jag inte kom nedför, och jag visste att jag var i ringen, så jag fick inte ihop det.
På herrsidan blev Svenssons klubbkompis Fredrik Glännefors bästa länslöpare med en tiondeplats, drygt sex minuter bakom segrande Albin Ridefelt, OK Linné, men 21 sekunder före Hagabys Viktor Larsson på tolfteplatsen. Tisarens Valter Pettersson blev 17:e man, 7,5 minuter bakom täten, medan Hagabys Jerker Lysell fick nöja sig med 21:a-platsen, ytterligare en minut efter. På damsidan var Tisarens Lovisa Persson näst bästa länslöpare, på 26:e plats (drygt 14 minuter bakom Aumo).
Lindebygdens Axel Thubeck var sexa i en tajt H18-klass, mindre än två minuter från segern och 1,5 minuter från medalj. Men om man inte räknar Gustav Netz, Alva Olsson, Izabella Ljungberg och Anton Jonsson – som går på orienteringsgymnasiet i Hallsberg men kommer från Stockholm, Åmål, Karlstad respektive Karlstad (igen) och tävlar för sina hemmaklubbar (och nu blev tvåa i H18, fyra och femma i D18 respektive sexa i H20 – det blev också sjundeplatser till OK Linnés Elsa Hedin och Arvid Algers Omholt) så blev det i övrigt inga riktigt frmaskjutna placeringar för länslöparna i juniorklasserna. Edvard Pelander näst bäst med en 15:e-plats i H18, drygt fem minuter från segern.
I väntan på morgondagens Stafettligadeltävling i samma terräng avgjordes i dag en nationell tävling i långdistans, Pålamalmsdubbeln, som ett antal löpare valde att springa. Tidigare Hagaby-löparen Josefine Wallenhammar, som nu springer för Södertälje-Nykvarn, blev tvåa bakom nederlädnska VM-medaljören Eef van Dongen i damklassen, och på herrsidan blev Tisarens Mykyta Zviahin tvåa bakom Malungs Oskar Sandberg.
Vid 22.00 var det sista tid för inlämning av laguppställningarna till söndagens stafett, som har SM-känsla med tre sträckor. Regerande svenska mästarna Hagaby kommer dessutom med två av tre löpare från SM-guldlaget i fjol: Martin Regborn som ankare och Jerker Lysell på mittensträckan. På första är det dock inte Filip Dahlgren utan portugisen João Magalhães. Tisaren kommer också med ett riktigt starkt lag där Svensson tar förstasträckan, Lovisa Persson tar andra och urstarka avslutaren Josefin Tjernlund kommit hem från Frankrike för att ta tredjesträckan (deras andralag med Anna Hallmén, Ellinor Tjernlund och Rebecka Nylin kan säkert bil näst bästa länslag också). På herrsidan saknar Tisaren Oskar Andrén, men matchar i övrigt det bästa de har med Gustav Hindér, Valter Pettersson och Fredrik Glännefors.
Precis som natt-SM går Stafettligatävlingen att se gratis på youtube.På hemmaplan, på vägen mellan Degerfors och Svartå, avgjordes långdistansen Boforsloppet – OK Djerfs klassiska vårtävling som sedan många år samarrangeras med Degerfors OK (vice versa gäller medeldistansen Letälvsträffen på samma ställe i morgon) – och där sprang en stark Hagaby-sextett hem de fem första placeringarna i herrklassen och den första i damklassen. Benita Månsson (knappt två minuter före Tisarens Rebecka Nylin, som alltså spring i andralaget i stafetten i Stockholm i morgon) medan Love Sintring vann drygt fyra minuter före Oskar Eklöf och ytterligare minuten före Filip Dahlgren.
Det blev favoritsegrar i Munkastigen trailrun i dag – men bara på herrsidan (André Rangelind) den jag tippade i går. Regerande mästaren och SM-silvermedaljören i maraton, örebroaren Erica Lech, kom nämligen och efteranmälde sig till en säsongsdebut som slutade med banrekord, 3.29.44 (två minuter snabbare än hon sprang i fjol). Rangelind och Lisa Ring sprang med Lech i runt 20 kilometer (ja, faktum är att jag också var med i tätklungan de första 15), men sedan beslutade sig Ring för att släppa, och en mil senare gasade Rangelind iväg till seger i herrklassen på 3.22.30 (Ring blev tvåa, totalfyra om man inkluderar herrarna, knappt elva minuter bakom Lech och drygt 16 före trean Camilla Bergdahl, Karlskoga, som var totaltia). På herrsidan blev tvåa klubblösa löpare – Johan Danielsson från Kalmar och Fabian Kananen från Örebro, tog andra- och tredjeplatserna (knappt 15 respektive drygt 25 minuter bakom Rangelind. Själv väggade jag totalt och blev åtta, över 36 minuter bakom.
Kajsa Rosdal gjorde som Lech och efteranmälde sig till Kumla stadslopp – och tog hem segern i femkilometersloppet, säsongens fjärde deltävling i Södra Svealands löparserie, med tio sekunders marginal till Starts Emma Reinhed Liljeqvist på andraplatsen. Hanna Imhagen blev trea på 19.17, Greta Sjögren från Motala (som inte kan ta poäng i serien) blev fyra på 20.11, Starts Petra Hanaeus femma på 20.42, Tisdagsklubbens Sara Leksell sexa på 21.20 och Garphyttans Ellen Olsson tog sista cuppoängen som sjua med 21.35.
Tisdagsklubbens Simon Karlsson blev nia i tio kilometer långa Bålsta stadslopp, på 31.27, på förmiddagen och åkte sedan raka vägen till Kumla och vann deras stadslopp på 15.49 (alltså nästan exakt samma snittfart), 38 sekunder före klubbkompisen Erik Axelsson (som sprang på 32.11 i Bålsta) på andraplatsen. Även på tredje, fjärde och femte plats blev det Tisdagsklubben genom Philip Sander på 17.04 (han gjorde 33.06 i Bålsta), Hannes Andersson på 17.23 (han sprang på 34.31 i Bålsta) och Oskar Leksell på 17.27. Karlslunds Jimmy Axelsson såg med 13 sekunders marginal till Oskar Hansson till att en annan klubb fick en löpare på poängplats när han blev sexa.
Fanny Schulstad nöjde sig med att bara springa Bålsta, där hon blev sjua på 36.49 (att jämföra med inofficiella Närkerekordet på 35.11 som hon satte i Drammen för tre veckor sedan).
Segern gör att Karlsson tar över totalledningen i löparserien, en poäng före Per Enback och två före Jonas Nilsson – två som alltså inte kom till start i dag (Nilsson springer ju för Närkerekord i maran i Hamburg i morgon). Rosdal och Leksell närmar sig topplöparna i serien, men är kvar just bakom topp två – Västerås Eva-Maj Erneby leder alltjämt.
Nästa deltävling är korta terräng-DM i Vretstorp på onsdag.Tro det eller ej, men finvädret gjorde att det även fanns 66 löpare över till Örebro parkrun, och där var Cassie Pratley (20.57) och Fredrik Johnsson (17.39) snabbast den här veckan. Hanaeus, som sedan alltså blev femma i Kumla, sprang här också men hade för blott 26:e gången på 146 parkrunstarter en annan dam före sig i mål.
Jonathan Ahlsson tog en fjärdeplats, och var bara 19 sekunder från segern, i första deltävlingen i Sverigecupen i landsvägscykel – Kinnekulle energi-loppet som avgörs över tolv varv där varje varv innehåller klättringen uppför Kinnekulle och där målet ligger på toppen. Norsek Peder Dahl Strand vann. Storebror Jacob Ahlsson blev nia, 34 sekunder bakom Jonathan. I morgon fortsätter cupen med Götenetempot, och då lär bröderna från Kumla, som båda är grymma i den tävlingsformen, jaga ännu mer framskjutna placeringar.
Team Norras allra vassaste namn (främst Axel Lindh) saknas i Sverigecuppremiären i mountainbike, Huskvarna MTB tour, men David Stomberg tog en 14:e-plats i gårdagens tempoprolog och en 20:e-plats i dagens crosscountry-lopp.
Ännu mer imponerar blott 16-årige Arvid Lindén som var tvåa, bara fyra sekunder från segern, i juniorklassen i gårdagen tempo och i dag följde upp med en fjärdeplats, knappt 2,5 minuter bakom segrande finländaren Niko Terho och mindre än två minuter bakom bäste svensk.
I morgon avslutas tävlingarna i Huskvarna med varvlopp. -
Nu har resultatlistan för Örebro AIK halvmaraton publicerats, och därmed är det läge att ge lite fler resultat från onsdagskvällens tävling:
På damsidan blev IF Starts superveteran Marie Dasler fyra på 1.31.07, Tisdagsklubbens Sara Leksell femma på 1.32.01 och Starts Petra Hanaeus sexa på 1.34.57. Eftersom vinnaren Moa Gustafsson sprang för en klubb utanför distriktet fick även sjuan i mål en poäng i Södra Svealands löparserie, och den gick till Starts Antje Wiksten som klöv mållinjen på 1.41.04.
På herrsidan blev Tisdagsklubbens Erik Axelsson fyra på 1.12.10 (pers med 40 sekunder, tror jag), Västeråsjunioren Oscar Lennell femma på 1.13.45 (17 år gammal) och Örebro AIK:s Daniel Wärnelid sexa på 1.19.40. Eftersom det även där fanns en löpare från annat distrikt på topp sex (trean Carl-Fredrik Tohver) så gick sista poängen där till sjuan Hannes Andersson, Tisdagsklubben, som var två sekunder bakom Wärnelid i mål.
Erik Anfält (34.57) och Starts Emma Reinhed Liljeqvist (39.23) vann tiokilometersloppet som avgjordes samtidigt, och som var tävlingsdistans i löparserien för alla över 65 år (vilket förstås varken Anfält eller Reinhed Liljeqvist är). Där gick till exempel Starts Staffan Häggeborn under 50 minuter som 73-åring.
I serien toppar Per Enback herrklassen på 14 poäng före Jonas Nilsson (som vann i går) på 13 och Simon Karlsson (som var tvåa) på nio. På damsidan toppar Västerås Eva-Maj Erneby på 15 poäng före gårdagssegraren Wallén på 14 och Leksell på tio.I brist på andra orienteringstävlingar i länet de här veckorna sprang ett stort gäng rätt starka örebroare Djerfs träningstävling i Villingsberg i tisdags. Hagaby hade fyra man överst i resultatlistan med Love Sintring allra främst, 39 sekunder före João Magalhães. Djerfs egen Rasmus Pettersson fick nöja sig med femteplatsen. Ingen dam sprang längsta banan, men Djerftalangen Lisa Malmros var näst snabbast av alla på den näst längsta, bara två sekunder från totalsegern.
-
Ida Hylander försvarade titeln i Jul på Rusakulan – och krossade sitt eget pers i uppförsloppet från Klockhammar till toppen av Rusakulan med 96 sekunder när förhållandena i år var betydligt mer gynnsamma än i fjol (kallt och därmed hårt i marken, och betydligt mindre snö och blöta).
Segermarginalen blev nästan exakt lika stor som i fjol – nu 63,9 sekunder – men den här gången till VM-medaljbehängda hinderbanelöparen och militära femkamparen Siri Englund som bara var 15 sekunder från att ta sig in på topp fem-listan genom tiderna på den här stigningen (och som var näst snabbast genom tiderna i vinterupplagan, bakom Hylander). Milan-orienteraren Therese Korkeakoski försvarade sin tredjeplats från i fjol, drygt 2,5 minuter bakom Hylander, och ytterligare en halvminut bakom fanns 2022 års vinnare Malin Jansson (främst aktiv som cyklist i Team Norra). Och tja, bakom dem fanns Jessica Korkeakoski (drygt fyra minuter bakom Hylander) och Kim Semstrand (drygt 5,5 efter), ytterligare två kända namn på den här bloggen.
Hylander var ju fram till för något år sedan mest känd som orienterare, men nu minst lika mycket som traillöpare i Tisdagsklubben.
På herrsidan såg Hannes Andersson (något av en doldis som tagit stora kliv på slutet) till att det blev dubbla segrar för Tisdagsklubben, och när bröderna John (18 sekunder efter) och David Lundström (35 sekunder bakom) kom tvåa och trea blev det en trippelseger för Tisdagsklubben på herrsidan. Gamle medel- och långdistansstjärnan Per Sjögren (han har varit SM-fyra på 3 000 meter, tagit åtta DM-guld och vunnit tre tävlingar uppför Rusakulan) var bara 3,6 sekunder från en pallplats men fick nöja sig med att vara fyra den här gången. Även Team Norra-cyklisten Adam Pettersen och Milan-orienteraren Edvin Lindh på femte- och sjätteplatserna var inom en minut bakom segrande Andersson. Så startfältet var brett i år – om än inte lika spetsigt som i fjol då orienteraren Valter Pettersson studsade upp på 14.28 – 22 sekunder snabbare än Andersson i år – trots betydligt tuffare underlag.
Nämnde Edvin Lindh vann för övrigt den prestigefulla (?) kampen om att vara den bästa Edvin Lindh i tävlingen eftersom hans namne, världscupsegraren i mountainbikesprint 2024, fick nöja sig med en 14:e-plats, drygt 2,5 minuter bakom Milan-orienteraren. Det ska dock nämnas att cykel-Lindh joggade upp i slitna asfaltsskor och mysbyxor och med en laktatmätare i jackfickan för att kontrollera träningskompisarnas värden på toppen.
Hela 48 löpare kom till start, vilket är klart bästa siffran förutom pandemiåren 2020 och 2021 när bristen på andra tävlingar gjorde att Rusakulan lockade lite extra.Bloggen håller sig med en fullständig historik över Rusakulanloppen som uppdateras årligen. Här nedan följer årets verison.
Rusakulan vertikal tour startade 2017, och har haft lite olika upplägg genom åren. En lite tillbakablick och statistikgenomgång:
2017: Tre deltävlingar under en vecka i mars (måndag-onsdag-fredag, med final i mörker, något som sedan blev loppets signum), med både mountainbike- och löparklasser. Martin Nilsson och Maria Åström vann löparklasserna, Fredrik Berg mountainbikeklassen (där inga damer kom till start). Berg var snabbast upp alla tre gångerna medan Jonathan Kandelin (två deltävlingar), Maria Åström (två deltävlingar), Malin Hultman (en deltävling) och Oskar Larsson (en deltävling) var snabbast av löparna. Bergs banrekord på 13.29 står sig fortfarande som alla tiders bästa mountainbiketid.
2018: Återigen tre deltävlingar, nu i april och med en förändrad sträckning på onsdagen, där sista biten var en obanad genväg till toppen. Per Sjögren knep banrekorden både på den vanliga sträckningen (14.44) och den kortare (13.45) och vann alla tre tävlingarna och sammandraget. Annelie Eriksson, Kajsa Rosdal (banrekord med 19.00 på den kortare onsdagsbanan) och Lisa Lindskog vann deltävlingarna på damsidan, och Eriksson tog hem totalen. Bland mountainbikecyklisterna vann Fredrik Holmgren två deltävlingar och totalen, Magnus Pettersson var snabbast upp på onsdagen (inte heller den här gången cyklade några damer upp).
2019: Samma upplägg som 2018. Jimmy Axelsson fick sitt stora genombrott som traillöpare på högsta länsnivå när han vann alla tre deltävlingarna och slog båda Sjögrens rekord (13.44 på korta sträckningen, 14.19 på långa). Frida Nilsson och Kajsa Rosdal gick en minnesvärd kamp med varsina segrar och andraplatser på måndagen och onsdagen, men Nilsson fick fredagssegern (och totalen) till skänks när Rosdal blev sjuk. Nilsson sänkte måndags-/fredagsrekordet till 17.14 medan Rosdal bättrade sitt eget onsdagsrekord med över 2,5 minuter, till 16.21. Magnus Pettersson vann två av dagarna i mountainbikeklassen (som sedan lades ned), men Oscar Johansson tog hem totalen genom en seger och två andraplatser (några damer hojade inte 2019 heller).
2020: Avgjordes mot alla odds mitt under pandemin, i april. Mountainbikeklassen skippades och upplägget för löparna gjordes om. Originalbanan skrotades och den snabbaste sträckningen – det som tidigare var onsdagsbanan – kördes redan på måndagen, och under mörkerlöpningen på fredagen användes en ny variant där man först gick höger på Bergslagsleden och sedan vek vänster upp mot toppen. Men största nyheten var en helt ny, längre sträckning på onsdagen – upp genom Trolldalen, sedan en bit på Bergslagsleden och förbi toppen på Rusakulan och ned till Klockhammar igen (på stigen man vanligtvis springer uppför). Onsdagstävlingen skulle ha varit en del av långloppscupen, som dock ställdes in. Eftersom alla andra tävlingar var inställda på grund av pandemin lockades superstartfält, och Liduina van Sitteren (som det året blev SM-femma på både halvmaraton och maraton) vann alla tre etapperna och slog på måndagen banrekord med 14.42,5 (bara 23 sekunder bakom det som några år tidigare ansågs vara en supertid av Per Sjögren) medan hon etablerade nya rekord på de två nya sträckningarna. Mattias Nätterlund slog till med 12.54,7 på måndagen (50 sekunder under det tidigare banrekordet) och var även snabbast på onsdagen medan han fick se sig slagen av Klockhammarsonen Axel Ekström (som gjort 31 världscupstarter i längdskidor och vid den här tiden fortfarande satsade mot VM och OS) på fredagen. Men i sammandraget vann Nätterlund förstås.
2021: Samma upplägg som 2020, men tävlingen flyttades till augusti på grund av pandemin, och nu kunde onsdagsetappen verkligen ingå i långloppscupen. Nätterlund tog andra raka totalsegern efter en vinst (på onsdagen) och två andraplatser medan Jimmy Axelsson vann de två kortare etapperna (men inte kom till start på onsdagen) och slog alla tiders rekord upp till toppen (på den kortaste varianten av banan) med 12.42,1. Lotta Lennartsson tog hem totalen efter två vinster och en andraplats, men Kajsa Rosdal vann långloppscupsdeltävlingen på onsdagen.
2022: Avgjordes under namnet ”Jul på Rusakulan” den 14 december. I mycket snöiga förhållanden sprang Tisarens Valter Pettersson, som samma år hade varit med på junior-VM i orientering, upp på 15.31. Garphyttans Malin Jansson var snabbast av damerna med 24.00.
2023: Den 20 december blev det återigen ”Jul på Rusakulan” och i rejält blöta och mjuka (och bitvis snöiga, men inte halkiga) förhållanden vann Valter Pettersson på nytt, nu på 14.28,6. Ida Hylander tog sin första seger på finfina 19.23,1.
2024: Den 4 december avgjordes tredje upplagan av ”Jul på Rusakulan” i sju-åtta minusgrader men på hårt underlag och med bara några centimeters snötäcke. Ida Hylander tog andra raka segern på nytt ”julrekord” 17.46,8 medan Hannes Andersson tog sin första seger i en mycket jämn herrklass (sex löpare inom en minut) på 14.50,1. Nämnas bör att toppidrottare som Siri Englund (VM-guld i militär femkamp, VM-medaljer i hinderbanelöpning) och Edvin Lindh (nykorad världscupvinnare i mountainbikesprint).
Allra snabbaste tiderna upp, oavsett sträckning, har Jimmy Axelsson och Liduina van Sitteren (12.42,1 respektive 14.42,5 på 3,1-kilometerssträckningen med obanad avslutning)
Alla deltävlingssegrare genom tiderna (löpning där inget annat anges): Jimmy Axelsson (fem), Fredrik Berg (tre, mountainbike), Per Sjögren (tre), Magnus Pettersson (tre, mountainbike), Liduina van Sitteren (tre), Mattias Nätterlund (tre), Kajsa Rosdal (tre), Jonathan Kandelin (två), Maria Åström (två), Fredrik Holmgren (två, mountainbike), Frida Nilsson (två), Lotta Lennartsson (två), Valter Pettersson (två), Ida Hylander (två), Malin Hultman (en), Oskar Larsson (en), Annelie Eriksson (en), Lisa Lindskog (en), Oscar Johansson (en, mountainbike), Axel Ekström (en), Hannes Andersson (en).
Alla totalsegrare genom tiderna: Mattias Nätterlund två. Maria Åström, Martin Nilsson, Fredrik Berg (mountainbike), Annelie Eriksson, Per Sjögren, Fredrik Holmgren (mountainbike), Jimmy Axelsson, Frida Nilsson, Oscar Johansson (mountainbike), Liduina van Sitteren och Lotta Lennartsson varsin. Från 2022 koras inga totalsegrare eftersom det bara varit en tävling per år.
Topp fem-tiderna på de olika sträckorna av Rusakulan vertikal tour, varianten med obanad avslutning (cirka 3,1 kilometer, onsdag 2018–2019, måndag 2020–2021), damer:
1) Liduina van Sitteren, deltävling ett 2020: 14.42,5.
2) Frida Nilsson, deltävling ett 2020: 15.34,7.
3) Kajsa Rosdal, deltävling två 2019: 16.21.
4) Frida Nilsson, deltävling två 2019: 16.40.
5) Lotta Lennartsson, deltävling ett 2021: 17.07,7.
Herrar:
1) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2021: 12.42,1.
2) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2021: 12.51,1.
3) Mattias Nätterlund, deltävling ett 2020: 12.54,7.
4) Jimmy Axelsson, deltävling ett 2020: 13.04,1.
5) Jimmy Axelsson, deltävling två 2019: 13.44.
Bästa tiderna på Rusakulans banvariant där man först svänger höger på Bergslagsleden (fredag 2020–2021, jul 2022-2024), damer:
1) Liduina van Sitteren, fredag 2020: 16.06,3.
2) Frida Nilsson, fredag 2020: 16.56,4.
5) Ida Hylander, jul 2024: 17.46,8.
3) Lotta Lennartsson, fredag 2021: 18.41,1.
4) Kajsa Rosdal, fredag 2021: 18.35,7.
Herrar:
1) Axel Ekström, fredag 2020: 13.35,1.
2) Jimmy Axelsson, fredag 2021: 13.47,7.
3) Mattias Nätterlund, fredag 2020: 13.58,9.
4) Jimmy Axelsson, fredag 2020: 14.10,3.
5) Valter Pettersson, jul 2023: 14.28,6.
Originalbanan (cirka 3,3 kilometer, alla dagar 2017, måndag och fredag 2018–2019), damer:
1) Frida Nilsson, deltävling ett 2019: 17.14.
2) Frida Nilsson, deltävling tre 2019: 17.15.
3) Kajsa Rosdal, deltävling ett 2019: 17.36.
4) Johanna Söderin, fredag 2019, 21.54.
5) Lisa Lindskog, fredag 2018, 23.02
Herrar:
1) Jimmy Axelsson, fredag 2019, 14.19.
2) Jonathan Kandelin, fredag 2019, 14.29.
3) Jimmy Axelsson, måndag 2019, 14.43.
4) Per Sjögren måndag 2018, 14.44.
5) Jonathan Kandelin, måndag 2017, 14.56.
Mountainbike, allt på originalbanan (inga damer har provat):
1) Fredrik Berg, måndag 2017, 13.29.
2) Fredrik Berg, fredag 2017, 13.33.
3) Fredrik Berg, måndag 2017, och Magnus Pettersen, fredag 2019, båda 14.10.
5) Magnus Pettersen fredag 2017, 14.14.
Långloppscupsbanan (cirka 7,8 kilometer, onsdag 2020–2021), damer:
1) Liduina van Sitteren, onsdag 2020, 37.13,4.
2) Frida Nilsson, onsdag 2021, 39.27,2.
3) Kajsa Rosdal, onsdag 2021, 42.39,1.
4) Lotta Lennartsson, onsdag 2021, 42.51,1.
5) Marie Dasler, onsdag 2021, 43.34,5.
Herrar:
1) Nätterlund, onsdag 2020, 32.05,4
2) Axelson, onsdag 2020, 32.13,9
3) Mattias Nätterlund, onsdag 2021, 34.53,0.
4) Patrik Jansson, onsdag 2021, 35.15,3.
5) Mathias Viktorsson, onsdag 2020, 35.19,2. -
Någon gång under torsdagen – dock inte sådär tidigt som vanligt – släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Andreas Ingberg som gäst. Örebro AIK-löparen berättar allt om sin maratonsatsning som gjort honom till sexa i länet under 20-talet och om de senaste årens hittills fruktlösa jakt på 2.30, men också om det osannolika i att han alls blev löpare, hur han kommit tillrätta med energiunderskottet som förstörde flera år för honom och varför han tror att han egentligen har större talang på kortare distanser. Finns där poddar finns, någon gång under dagen, alltså.
I dag gick Emilia Fahlins sambo Tomas Kåregren ut på instagram och berättade att de båda kommer köra Vätternrundan på lördag (starttid 11.36) för I move for cancers räkning, i en grupp som går för 7.30. Fahlin gjorde debut i Vätternrundan, som främst är ett motionärsarrangemang och som saknar tävlingsklass, i fjol då hon avverkade de 315 kilometerna på 7.58 ihop med Narr Cycling (men hon cyklade hela sträckan i ett svep med några vänner från Örebrocyklisterna redan 2020, under pandemin när alla tävlingar var inställda). SM, där Fahlin ska försvara sin svenska mästartröja, avgörs bara en vecka efter Vätternrundan, på midsommardagen.
Rekordmånga löpare kom till start när den nionde upplagan av Gallaberget trailrun – varav den andra som ingått i långloppscupen – avgjordes på onsdagskvällen.
Regnet vräkte ned och gjorde det både blött och bitvis halt, och störst dramatik blev det på damsidan där Tisdagsklubbens Ida Hylander ryckte ifrån och skaffade en lucka på 20 sekunder till tvåan, klubbkompisen Kajsa Rosdal, vid första mellantiden efter 3,3 kilometer. Avståndet krympte till tolv sekunder vid samma ställe på andra varvet (då har man sprungit 7,1 kilometer; första varvet är 6,2 kilometer långt och det andra 3,8, och mellantiden var belägen där slingorna gick ihop 2,9 kilometer före mål) – men sedan sprang Hylander någonstans fel (på ett avsnitt av banan där hon alltså redan sprungit en gång) och och tappade så mycket att hon var 1.20 bakom i mål. Därmed tappade hon också, med 16 sekunders marginal, också andraplatsen till Örebro AIK:s Hanna Imhagen (som alltså var drygt en minut bakom Rosdal). Marie Dasler hade en mindre dramaisk väg till fjärdeplatsen, knappt tre minuter bakom Rosdal, och bakom henne tog Petra Hanaeus och Ester Skoglund hand om de sista poängplatserna i cupen.
På herrsidan var det också mindre dramatiskt, åtminstone kring de två första platserna, där Tisdagsklubbens David Lundström fick en lucka tidigt och vann med 28 sekunders marginal till Starts Mattias Nätterlund som i sin tur också fick lucka bakåt tidigt och hade 38 sekunder bak till trean Hannes Andersson, Tisdagsklubben, som gick en betydligt hårdare kamp om sista pallplatsen med klubbkompisen Magnus Palm. Palm var trea både vid 3,3 kilometer och varvningen vid 6,2 – och efter 7,1 noterades de för samma tid. Men i mål var Andersson nio sekunder före. Ludvig Börjesson och Pär Johansson tog sista cuppoängen i blötan.
På både herr- och damsidan bidrog vädret starkt till att segrartiderna låg fyra minuter över gällande banrekord. Och en kul detalj är att det på nio år blivit 17 olika segrare (av 18 möjliga) på herr- och damsidan i Gallaberget: Bara Therese Fjordäng har vunnit två gånger.
Dramatien i damtävlingen innebär att Hanna Imhagen går upp i topp i långloppscupen en poäng före Emma Reinhed Liljeqvist (hade Hylander sprungit rätt och Imhagen blivit trea i tävlingen i kväll hade hon varit kvar på andraplatsen). Att Imhagen är under 22 år innebär att hon också toppar cupens juniorklass. Nätterlunds andraplats innebär att han går upp på delad andraplats i herrklassen med Simon Karlsson (båda har 16 poäng, en seger, en andraplats och en fjärdeplats), en poäng bakom Per Arvidsson.
Gallaberget trailrun genom åren (banrekorden kursiverade):
2016: Patrik Johansson 42.22/Hanna Henriksen 53.47 (sju deltagare på tio kilometer, elva på 6,2).
2017: Jonas Nilsson 39.53/Therese Karlsson 50.34 (tolv på tio, 18 på 6,2).
2018: Johan Ingjald 42.45/Liduina van Sitteren 43.55 (20 på tio, 13 på 6,2).
2019: Jonathan Kandelin 41.42/Therese Fjordäng 48.35. (16 på tio, 13 på 6,2).
2020: Valter Pettersson 38.56/Therese Fjordäng 49.13 (16 på tio, sju på 6,2).
2021: Anton Johansson 36.02/Josefin Tjernlund 43.37 (39 på tio, 31 på 6,2).
2022: John Lundström 38.38/Petra Hanaeus 48.52 (33 på tio, 18 på 6,2).
2023: Valter Pettersson 37.21/Siri Englund 46.00 (63 på tio, sex på 6,2).
2024: David Lundström 40.34/Kajsa Rosdal 47.55 (75 på tio, tio på 6,2). -
Tidigt i morgon bitti släpps årets sista avsnitt av Konditionsbloggenpodden (nästa kommer den 18 januari), med Johan Röjler som gäst. Vi pratar inte så mycket om den trefaldige olympierns, juniorvärldsmästarens och juniorvärldsrekordhållarens egna karriär, utan fokuserar mycket på åren med Nils van der Poel och vilka ringar på vattnet det gett både utifrån tränarerbjudanden som Johan fått och andra idrottares ambitioner att ”träna som Nils”. Vi pratar också om när Röjler satte FKT på Bergslagsleden och bevisade att det gick att springa hela leden på fyra dagar (nu är rekordet en bra bit under två dygn, men då ansågs det som omöjligt), om Nils van der Poels smygcomeback i november som uppmärksammades mer i Nederländerna än i Sverige och om mycket annat. Podden finns där poddar finns!
Röjler har ju arrangerat väldigt många tävlingar det senaste decenniet, i allt från tennis och rarajipari till skridsko och löpning. I år blev det bara en enda hemma i länet – och den avgjordes i kväll: Jul på Rusakulan.
Det var rekordblött och bitvis snöigt, men inte särskilt halt. På den drygt tre kilometer långa banan, med runt 160 höjdmeter, lyckades såväl dam- som herrvinnaren distansera resten av fältet med över en minut. Milans Therese Korkeakoski, som jag hade målat ut som förhandsfavorit, fick nöja sig med tredjeplatsen 18 sekunder bakom Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal men hela 1.20 efter Ida Hylander, den till Örebro inflyttade orienterare som i löpning numera också tävlar för Tisdagsklubben. Trots förutsättningarna noterades Hylander för den femte snabbaste tiden på just den här sträckningen (höger när man kommer upp på Bergslagsleden, sedan vänster upp på den orangemarkerade stigen upp på Rusakulan): 19.23,1 slår sig in mitt bland sommartiderna från 2020 och 2021 (men före alla tidigare vintertider).
På herrsidan höll Tisarens Valter Pettersson för favorittrycket efter segern i fjol och vann med 68 sekunders marginal till Tisdagsklubbens Hannes Andersson (som gjorde en grymt stark insats och besegrade välmeriterade namn som David Lundström och Per Sjögren med åtta respektive nio sekunder).
Trots förutsättningarna noterades både Hylander och Pettersson (notera att det är två orienterare som är starkast, igen, och att fyra av sex löpare på pallen kom från Tisdagsklubben) för de femte snabbaste tiderna på just den här sträckningen (höger när man kommer upp på Bergslagsleden, sedan vänster upp på den orangemarkerade stigen upp på Rusakulan): 19.23,1 respektive 14.28,6 slår sig in mitt bland sommartiderna från 2020 och 2021 (men före alla tidigare vintertider).
Bästa tiderna på Rusakulans banvariant där man först svänger höger på Bergslagsleden (fredag 2020–2021, jul 2022-2023), damer:
1) Liduina van Sitteren, fredag 2020: 16.06,3.
2) Frida Nilsson, fredag 2020: 16.56,4.
3) Lotta Lennartsson, fredag 2021: 18.41,1.
4) Kajsa Rosdal, fredag 2021: 18.35,7.
5) Ida Hylander, jul 2023: 19.23,1.
Herrar:
1) Axel Ekström, fredag 2020: 13.35,1.
2) Jimmy Axelsson, fredag 2021: 13.47,7.
3) Mattias Nätterlund, fredag 2020: 13.58,9.
4) Jimmy Axelsson, fredag 2020: 14.10,3.
5) Valter Pettersson, jul 2023: 14.28,6.
Allra snabbaste tiderna upp, oavsett sträckning, har Jimmy Axelsson och Liduina van Sitteren (12.42,1 respektive 14.42,5 på 3,1-kilometerssträckningen med obanad avslutning)
Alla deltävlingssegrare genom tiderna: Jimmy Axelsson (fem), Fredrik Berg (tre, mountainbike), Per Sjögren (tre), Magnus Pettersson (tre, mountainbike), Liduina van Sitteren (tre), Mattias Nätterlund (tre), Kajsa Rosdal (tre), Jonathan Kandelin (två), Maria Åström (två), Fredrik Holmgren (två, mountainbike), Frida Nilsson (två), Lotta Lennartsson (två), Valter Pettersson (två), Malin Hultman (en), Oskar Larsson (en), Annelie Eriksson (en), Lisa Lindskog (en), Oscar Johansson (en, mountainbike), Axel Ekström (en), Ida Hylander (en). -
Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Örebrolöparen Lundström är gäst. I år har han sänkt sitt personbästa på fem kilometer till 15.56 och blivit trea på Trailvasan 30. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcastappen på Ihpone.
På tal om Lundström så knep han en andraplats på långa terräng-DM i Kvarntorp i dag – men faktum är att han var över 1,5 minuter bakom segrande Filip Dahlgren, Hagaby-orienteraren som 2014 var VM-tia i långdistans och sedan brottats med skador – men nu försvarade sin DM-titel från i fjol. Trots att han fått en lucka redan efter det första av de tre 3,3-kilomtersvarven (runt högen, men ändå innehållande en hel del höjdmeter på främst första kilometer) så ökade han successivt: Första varvet på 11.32, andra på 11.30 och tredje på 11.26. Lundström hade motsatt utveckling med varven på 11.47, 12.03 respektive 12.13 (sluttiderna alltså 34.29 respektive 36.05). Mattias Nätterlund tog tredjeplatsen i DM (fjärdeplatsen totalt, bakom snart-Örebro AIK-löparen Simon Schagerström på 36.43), 54 sekunder bakom Lundström (han tappade hälften, 27 sekunder, på första varvet – Nätterlunds tid blev 36.59) medan Åsbros David Klasson blev fyra (på 37.32) och Daniel Forsgren femma (på 37.57).
På damsidan vann Västerås FK:s Julia Forslin DM-guldet på 42.39, knappt en minut före Starts Marie Dasler som tappade 27 av de 55 sekunderna som skiljde på sista varvet. Klubbkompisen Petra Hanaeus var bara 15 sekunder bakom i mål och faktiskt nästan lika snabb (en sekund skiljde) som Dasler på sista varvet. Hemmalöparen Amanda Brunosson (49.56) och LK Gränslösts Carina Gustavsson (49.57) gjorde upp om fjärde och femteplatserna i en spurtduell.
Tillsammans med Rose-Marie Enmalm (åtta på 55.08) vann Dasler och Hanaeus både lagtävingen och veteranlagstävlingen – både före Starts andralag (fler föreningar fick inte ihop tre kvinnor och än mindre tre kvinnliga veteraner).
På herrsidan hade Lundström med sig Hannes Andersson (sexa på 38.08) och Oskar Hansson (åtta på 39.25) från Tisdagsklubben för en överlägsen seger i lagklassen (nästan sju minuter före IF Start). Alla tre gubbarna i Starts lag var dock veteraner, så Nätterlund, Daniel Johansson (nia på 40.02) och Pär Englund (14:e på 43.17) fick med sig ett lagguld från den klassen (för löpare över 35 år, alltså).
Totalsegrarna Dahlgren och Forslin är båda veteraner, och fick därför med sig varsitt guld även därifrån: Dahlgren i M35 och Forslin i K40. Övriga veteranvinnare: Brunsson (K35), Örebro AIK:s Villem Raudsepp (M40 på 38.28), Englund (M45), IFK Noras Rodney Hundermark (M50 på 40.20), Hanaeus (K50), Dasler (K55), Örebro AIK:s Fredrik Hartman (M55 på 44.14), Starts Mikael Hansson (M60 på 45.44), Örebro AIK:s Jan Ermefjäll (M65 på 51.07), Enmalm (K65), Östansjös Hans Backström (M70 på 54.30), Almbys Bo Persson (M75 på 47.39), Starts Catharina Wahlstedt (K75 på 1.30.18) och Storådalens Arne Evertsson (M80 på 1.39.27).
Västerås Oscar Lennell var snabbast av juniorerna (på 40.41) medan Åsbros Albin Wallgren var snabbaste länslöpare (42.53, tvåa totalt). Och på damsidan var schweiziska skidorienteraren Elin Neuenschwander, som tävlar för Tisaren, ensam till start och i mål på 51.05.
Dagens resultat, där Simon Karlsson inte kom till start, innebär att Per Arvidsson vinner årets långloppscupen. Det finns helt enkelt inte nog med tävlingar kvar för att Karlsson ska komma ifatt längre (trots att det ser ut som om avståndet bara är sju poäng med tolv kvar att springa om, men Karlsson har redan gjort så många tävlingar att han måste räkna bort åtta poäng om han tar tolv). Arvidsson vinner därmed för femte gången i rad, och eftersom han dessutom – helt inofficiellt och endast uträknat av mig – tog flest ”poäng” i de tävlingar som skulle ingått i cupen coronaåret 2020 har han näst, men bara nästan, tangerat Åsa Höögs rekord på sex totalsegrar.
På damsidan försatte både regerande cupmästaren Erica Lech och trefaldiga cupvinnaren Liduina van Sitteren chansen på en ny titel när de inte kom till start i dag. I stället står det klart att cupen kommer få en ny mästare: Hanaeus eller Dasler. Tvåan Dasler knaprade in en poäng på ledande Hanaeus i dag: Dasler har nu 54 poäng och Hanaeus 57 poäng. Om Dasler vinner både Kilsbergsleden och Lucialoppet – de två tävlingar som är kvar – med Hanaeus på andraplatsen så kommer Dasler att gå om med en poängs marginal. Och om Dasler är etta och tvåa och har Hanaeus bakom sig i båda kommer de sluta på samma poäng och ha lika många vinster, och då kommer Dasler sluta före på fler andraplatser – om jag räknat rätt. I alla andra scenarion kommer Hanaeus, som varit i ledningen sedan Kumla stadslopp i våras, att hålla undan. Därmed avgörs cupen redan på lördag om Hanaeus vinner Kilsbergsleden eller om Dasler misslyckas med att vara topp två.
Jag är inte matematiker nog för att reda ut vad detta betyder för långloppscupens föreningstävling (mer än att var och en kan se att Start knaprade in på Örebro AIK:s försprång). Vi får vänta tills Per Börjesson publicerar den officiella uppdateringen, helt enkelt.Alla vinnare i långloppscupen sedan starten 1999:
1999: Helene Nilsson/Johan Stunz.
2000: Lotta Lennartsson/Peter Wiker.
2001: Åsa Höög/Peter Wiker.
2002: Åsa Höög/Peter Wiker.
2003: Åsa Höög/Peter Wiker.
2004: Åsa Höög/Bertil Sundin.
2005: Karin Sennvall (numera Sennvall Forsberg)/Mathias Lidson.
2006: Helene Nilsson/Mathias Lidson.
2007: Åsa Höög/Jakob Olars.
2008: Åsa Höög/Niklas Källmén.
2009: Lotta Lennartsson/Nicklas Källmén.
2010: Karin Sennvall (nu Sennvall Forsberg)/Erik Anfält.
2011: Lotta Lennartsson/Erik Anfält.
2012: Erica Lech/Erik Anfält.
2013: Mikaela Kemppi/Erik Anfält.
2014: Mikaela Kemppi/Per Sjögren.
2015: Mikaela Kemppi/Erik Anfält.
2016: Mikaela Kemppi/Jakob Nilsson.
2017: Mikaela Kemppi/Per Sjögren.
2018: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2019: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2020: Inställd på grund av coronapandemin (Liduina van Sitteren och Per Arvidsson samlade flest poäng i deltävlingarna som blev av)
2021: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2022: Erica Lech/Per Arvidsson.
2023: Petra Hanaeus eller Marie Dasler/Per Arvidsson.
Flest totalsegerar: Åsa Höög (sex), Per Arvidsson (fem och flest poäng under pandemiåret), Mikaela Kemppi (fem, alla i rad), Erik Anfält (fem), Peter Wiker (fyra), Liduina van Sitteren (tre och flest poäng under pandemiåret).Ovan nämnda van Sitteren sprang – och vann – i dag i stället landsvägsloppet Jönköping 10K (ett tiokilometerslopp i Jönköping, alltså). Hon gjorde det på 35.41, nästpers och van Sitterens snabbaste tid sedan 35.15 på SM 2020 (då hon blev tia). Tiden gör att Örebro AIK-löparen bara är några sekunder utanför den svenska topp 25-listan i år och räckte till seger med fem sekunders marginal före Göteborg-Majornas trefaldiga orienteringsvärldsmästare Lina Strand. Starts Maria Nagle blev 17:e, även hon på årsbästa (42.05).
Och i Örebro sprangs det givetvis parkrun. 59 löpare hittade ut, och Erik Jansson sprang så fort som 17.16, mycket möjligt triggad av en duell med senaste två veckornas vinnare Frederik Kuper (som klöv mållinjen på samma tid, men bakom Jansson) Parkrunpers för båda, och Jansson blev snabbaste herrlöpare för tionde gången. Tara Vaittinen blev snabbaste dam (för andra gången) på 24.14.
-
Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Petra Hanaeus, 50-åringen som leder långloppscupen (i huvudklassen) och som redan sprungit 48 löpartävlingar i år, gästar. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcastappen på Iphone.
Örebroaren Marie Dasler, 55, stod för en av årets vassaste prestationer av en svensk veteranlöpare när hon i dag sprang in på 2.57.01 i Amsterdam marathon. Inte bara för att det var svenskt veteranrekord i D55-klassen med över sex minuter (Karin Schön hade det gamla på 3.03.04 från Göteborg 2017), personligt rekord med drygt en minut (Daslers enda tidigare mara under tre timmar var 2.58.04 i London 2021, där hon blev femma i D50-klassen i veteran-VM), bara 4.40 från Europarekordet i D55-klassen och gav segern i D55-klassen i tävlingen med över 12,5 minuter. Utan också för att hon egentligen sprang ännu mycket snabbare. Trängseln i starten gjorde att Dasler tappade två minuter och 21 sekunder innan hon passerat startlinjen – så de 42 195 meterna från start till mål gick egentligen på 2.54.40 – bara 2.19 från Europarekordet i åldersklassen.
Daslers jämna och fina femkilometerstider: 21.08–20.54–20.41–20.39–20.50–20.30–20.22–20.31 (och så 9.05 därifrån och in, och 2.21 från startskottet till startlinjen, då). Negativ splitt, dessutom: Första halvan gick på 1.27.58, andra på 1.26.42.
Dasler har nu svenska veteranrekorden på engelska milen (inne och ute), 2 000 meter inne (D50 och D55), 5 000 meter inne (D50 och D55), fem kilometer väg, tio kilometer väg och maraton.
Ytterligare sex länslöpare sprang i Örebro (som jag hittat). Av dem gjorde Micael Waldenborg (3.01.37 brutto/2.59.01 netto), Johnny Sellvén (3.05.11/3.01.27) och Fredrik Hartman (3.06.12/3.03.41) snabbast.Det blev ingen tredje pallplats på tre dagar för Jonatan Gustafsson när Euromeeting i Skottland avslutades på söndagen. Efter förstaplatsen i sprintstafetten och tredjeplatsen i knockoutsprinten fick han nöja sig med en sjätteplats när den individuella sprinten avgjordes på söndagen (för övrigt exakt samma placering som på EM förra veckan – och därmed har Gustafsson nu sex topp sex-placeringar på tolv dagar i internationella tävlingar, varav fyra pallplatser). Örebroaren var bäste svensk , 24 sekunder bakom segrande belgaren Yannick Michiels och nio sekunder bakom fransmannen Loïc Capbern på tredjeplatsen. Det här var Gustafssons sista tävling för säsongen.
Oskar Andrén, som varit sjuk i veckan och hade en tung fredag i stafetten och åkte ut i kvalet i knockoutsprinten i går, stod över dagens tävling.Örebro AIK:s Liduina van Sitteren vann Täljemilen – både totalt och därmed också DM-klassen – på 36.10 (bara sju sekunder från säsongsbästa och 55 sekunder från perset). I själva tävlingen var segermarginalen elva sekunder till Fredrikshofs Sara Trané, och i DM var den drygt 1,5 minuter till Västerås Edith Blomqvist. .Det här var van Sitterens 15:e DM-guld, om jag räknar rätt, men det första just på tio kilometer landsväg (där första DM-tävlingen avgjordes i fjol, och då vann Erica Lech med van Sitteren som trea). Starts Maria Nagle blev DM-fyra på 42.18 och tog därmed veteran-DM-guld i K45 med över sju minuters marginal.
På herrsidan tog Tisdagsklubbens Simon Karlsson DM-silver på 32.16, personligt rekord med nästan en halvminut (och därmed har Karlsson nu persat på maran, halvmaran, tio kilometer och fem kilometer inom loppet av tre veckor, snacka om att vara i sitt livs form). Han var 1.19 bakom segrande Viktor Zackrisson (Enhörna), och mellan sig hade de ett par löpare som inte tillhörde distriktet. Karlssons klubbkompis David Lundström blev fyra i DM, 41 sekunder från medalj (på nya perset 33.42), Örebro AIK:s Erik Jansson sjua på 34.43 och Tisdagsklubbbens Hannes Andersson nia på 34.58.
I M35 tog Tisdagsklubbens Joel Redeskog (38.40) och Janne Werner (39.14) silver och brons och i H55 fixade Starts Roger Sköldkvist (42.25) och Lars Lanneborn (43.59) samma valörer.
Liduina van Sitterens DM-guld: 5 000 meter (2019, 2023), 10 000 meter (2019, 2022, 2023), tio kilometer landsväg (2023), halvmaraton (2018, 2019), maraton (2018, 2019, 2020), korta terräng-DM (2016, 2019), långa terräng-DM (2017, 2019).
Konditionsbloggen 