Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med förre orienteringsvärldsmästaren Johan Runesson som gäst. Han berättar bland annat om kollapsen på innebandyplanen, de dubbla hjärtoperationen och kampen för att komma tillbaka och få träna på riktigt igen. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Avslutningen på världscuphelgen i Italien blev inte riktigt vad svenska orienteringslandslaget hade hoppats på. De regerande världs- och Europamästarna i sprintstafett fick nöja sig med en fjärdeplats i den disciplinen, efter att superstjärnan Tove Alexandersson gått fel tidigt på sistasträckan – ett misstag som inte gick att leverera.
Örebroaren Martin Regborn, som leder totala världscupen efter placeringsraden fyra-tre-två i de tre första deltävlingarna, sprang tredjesträckan och såg till att jaga ikapp och distansera Schweiz, och skicka ut Alexandersson som tvåa, mindre än två sekunder bakom Finland. Men inte heller Regborn var särskilt nöjd med sitt lopp.
– Vi bommade hej vilt i täten, flög fram och tillbaka, jag är inte alls nöjd med min sträcka, men när de andra bommar så gör det inte så mycket. Det var skönt att ha med Tuomas Heikkilä som riktmärke där framme och så länge jag hade med honom så visste jag att vi har ett bra tempo. Sedan var det skönt att ligga först i slutet, det är stökigt inne städerna, sa Martin Regborn till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Tisarens Josefin Tjernlund sprang förstasträckan i tredjelaget och skickade ut August Mollén som 21:a, drygt en minut från täten och bara halvminuten bakom svenska förstalaget, men i efterhand visade det sig att hon hade stämplat fel och blev diskad.
Örebroaren Jonatan Gustafsson skickades ut som femma, av Karolin Ohlsson i svenska andralaget, på andrasträckan och var ett tag uppe och slogs om ledningen men föll till slut tillbaka till en 13:e-plats, 50 sekunder bakom Schweiz som i det läget ar i ledingen. Deras lag blev i slutändan 14:e, 2.26 bakom Schweiz som vann före Finland och Tjeckien (Sverige på fjärdeplatsen var tio sekunder från segern och 4,5 från pallen).
Det här var sista tävlingarna innan VM-truppen tas ut på tisdag. Det verkar dock inte som om truppen kommer att offentliggöras förrän på onsdag eller torsdag.

På hemmaplan avgjordes dubbla sprinttävlingar i Karlskoga: På förmiddagen Nobelsprinten och på eftermiddagen en jaktstartsfinal i Park Tour Värmland. Den första vann Milans Therese Korkeakoski och Tisarens Valter Pettersson med stora marginaler (Tisarens Ella Laine sprang – och vann – i juniorklass, annars hade hon säkerligen utmanat om segern på damsidan). I PTV-finalen försvarade värmlänningarna Tuva Henricsson och Erik Linnér sina ledningar till segrar medan Linus Bodin-Liliegren blev enda länslöpare på pallen med en tredjeplats i herrklassen.
En mil söderut, i Degerfors löptes Närkes skogskarlars klubbmästerskap, och där vann Hagabys Johan Persson längsta banan, nästan 8,5 minuter före Milans Jan-Åke Stolt Karlsson.

Ett stenkast från Nobelsprintens tävlingsarena avgjordes dagen innan, på lördagen, Nobelspelen i friidrott. Där sprang seniorerna en engelsk mil, där hemmalöparen Anna Ferletta vann 15 sekunder före Östansjös Ester Skoglund, på 5.44,85 respektive 5.59.92 (Ferletta springer normalt i F19, Skoglund i F17, det var pers för båda). Brorsan Thomas Ferletta, som också springer för Karlskoga (i P17), sprang in på 4.50,76 för seger med över en minuts marginal i herrklassen.

I det korta och intensiva varvloppet Lugnet XCC, som ingick som den sjunde deltävlingen i årets Sverigecup i mountainbike, körde örebroaren Axel Lindh till sig en åttondeplats, 17 sekunder bakom segrande Leo Lounela över 10,8 kilometer (fördelade på nio 1,2-kilometersvarv).

I Vallentuna avgjordes sprint-SM i orienteringsskytte, och där knep Tisarens Nina Hallor en silvermedalj, 3,5 minuter bakom segrande Julia Davidsson (OK Klemmingen) medan klubbkompisen Joel Aristondo Magnusson blev fyra på herrsidan, bara drygt 1,5 minuter från sin första SM-medalj i disciplinen.

I morgon, måndag, avgörs femkilometerstävlingen Rallarrundan – som ingår i långloppscupen – i Hallsberg. Men dit har jag ännu inte sett någon startlista.