Etikett: Klara Frih

Frih persade i mötet med OS-bronsmedaljören, Thybeck vann på hemmaplan och här är helgens segrare på Svartån

maj 16th, 2023

Även om 100-kilometers-SM nu är över får ni inte missa att lyssna på veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med SM-fyran Erik Anfält. Det finns annars bland annat på Spotify och i podcastappen, och funkar att lyssna på även efter att SM-tävlingen nu avgjorts, eftersom vi pratar om mycket annat.

Missa heller inte min intervju med Emilia Fahlin som publicerades på na.se i morse, där vi går igenom senaste veckans etapplopp och fortsättningen på säsongen.

Efter allt sjukdomsstrul i vintras, och sviterna av det, så slog Klara Frih i helgen till med sin bästa tävling i karriären. Den 20-åriga Askerundslöpare persade på huvuddistansen 800 meter med 2.10,93, och slutade sexa både i A-heatet och totalt (av 28 startande) i Portland distance carnival. Hon mötte dessutom en så rutinerad löpare som Ravyn Rogers, OS-bronsmedaljör i Tokyo senast, som vann heatet och tävlingen på 2.03,95. Tiden gör Frih till Sverigetvåa i år, men det är mest bara collegelöpare som noterat tider att tala om än, eftersom säsongen är i sin linda. Turebergs Elvira Bredin, som också springer i USA, toppar på 2.10,38, drygt en halvsekund snabbare än Frih, alltså (i fjol hade Frihs tid räckt till en 23:e-plats på svenska årsbästalistan, vilket väl säger något om var hon kan hamna till slut). Det här var femte 800-metersloppet för säsongen för Frih, och förmodligen det sista innan terminen avslutas och hon kommer hem till Sverige. Tidigare har hon gjort 2.14–2.14–2.18–2.13. Tidigare perset var på 2.11,87, från i fjol. Frih går andra året, av fyra på Saint Mary’s College of California i Moraga utanför San Fransisco.

Tiomila-veckan brukar Milans poängtävling ersättas av Milans tiomilagenrep, men den här gången var det varken eller (kanske beroende på avståndet upp till Skellefteå, där Tiomila går?). För de som ville springa orientering på tisdagen var det i stället Lindebygdens träningsorientering stax söder om Lindesberg som gällde. 46 tog chansen och arrangörsklubbens egen jättetalang Axel Thybeck var snabbast av alla, drygt en minut före Milans veteran Per Eklöf över 23 minuters orientering. Trean Edvin Lindh, som också springer för Milan, var dock snabbast under en stor del av banan, men mattades mot slutet och kom i mål två sekunder bakom Eklöf. Milans Therese Korkeakoski var bästa dam som nia, knappt åtta minuter bakom Thybeck.

Jag har ju inte gett er resultaten från årets stora (och enda?) kanot- och SUP-tävling i Örebro, Örebro Black River games som avgjordes på Svartån i lördags, med tävlingscenturm vid Hästhagen och vändning vid Slottet för de längre distanserna. Fjolårets totalsegrare på herrsidan i SUP-klassen, örebroaren Marcus Tronét (som tävlar för Motala SK) fick i år nöja sig med tredjeplatsen bakom Stockholms Linus Karlsson och Lucas Boyum efter tredjeplatser både på den tekniska disatnsen (typ sprint) och långdistansen medan Stockholms Vera Lindmark vann på damsidan. På kanotsidan vann Strand KK:s Syver Saksvik och Brunnsvikens Elin Höglund tävlingen (men Lödde KK:s internationellt välmeriterade Moa Nilsson, som vann juniorklassen, var faktiskt snabbare än Höglund och egentlig vinnare även om hon inte ställde upp i seniorklassen. Det avgjordes också kanotskytte och en massa andra ungdomstävlingar.
Dubbla orienteringstävlingar en vanlig torsdag – och så matchar Tisaren laget i Tiomilagenrepet (och distansen som försvinner från friidrotts-DM)

april 20th, 2023

I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och där gästar som jag tidigare hintat om Kumlabördiga cyklisten Jacob Ahlsson, som har två SM-guld på meritlistan och var elva på EM i fjol. Allt i landsvägscykelns tempodisciplin – och i podden berättar han allt om sitt val att hoppa av Motalas continentallag inför årets säsong och i stället göra en fullfjädrat satsning enbart på just tempo. Första testet var ju Östgötatempot, som han vann i helgen. I podden pratar vi också om poddhistoriens kortaste ”längsta löptur”, att tvingas bo hemma för att kunna satsa på sin idrott och vad som egentligen skulle krävas för att han skulle få ett fett proffskontrakt. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen.

I går premiär för Milans poängserie och i helgen säsongens första nationella orienteringstävlingar i länet med Boforsloppet och Letälvsträffen – men även i dag sprangs det tävlingar i distriktet.
På förmiddagen avgjordes årets andra veteranorientering (de två förta planerade blev inställda på grund av snön), i Laxå. Tisarens Per Bjurström och KFUM Örebros Eva Blomgren var snabbast på herr- respektive damsidan. Nästa vecka är det Ånnaboda som gäller.
Men framför allt avgjordes en sprinttävling med namnet Ungotekssprinten Björkhaga på Väster i Örebro på kvällskvisten, med stort startfält (46 seniorer och över 100 ungdomar). Örebroboende Linköpingsorienteraren Elisabeth Ahlgren var snabbast av damerna, 16 sekunder före Örebroboende Nyköpingsorienteraren Ida Hylander, medan Milans Therese Korkeakoski var trea. På herrsidan var det dubbelt KFUM Örebro i topp med Jacob Eriksson hela 62 sekunder före Oskar Arlebo som i sin tur bara hade en sekund till godo på Örebroboende Ärlaorienteraren Joel Aristondo Magnusson. Av ungdomarna var Ella Kruse (KFUM Örebro) och Linus Bodin-Liliegren (OK Djerf) snabbast. Det är så klart svårt att läsa förbi landslagschefen Håkan Carlssons namn i listan. Han sprang samma bana som ungdomarna (men i öppen klass) på en tid som hade räckt till tredjeplatsen i H16-klassen (och överlägsen seger i den öppna klassen), men verkar ha råkat hoppa över en kontroll och blivit diskad.
Ungoteketsprinten är ett resultat av en kurs där ungdomar fått lära sig arrangera tävlingar, och den här skedde i KFUM Örebros och Lindebygdens regi. Den 4 maj avgörs en andra tävling, då i Almbys regi, på universitetsområdet.
Helgens tävlingar, då? Jo, Boforsloppet och Letälvsträffen är ju sedan ganska många år numera samarrangemang mellan OK Djerf och Degerfors OK, och avgörs med samma tävlingscentrum, i år vid Råbäck strax utanför Degerfors. Boforsloppet är en långdistans som avgörs på lördagen och Letälvsträffen en medeldistans på söndag. Det är nästan 400 anmälda till lördagen, knappt 300 till söndagen. Inga riktiga supernamn, men sådana som Elisabeth Ahlgren, Beata Falk, Jessica Korkeakoski, Maxime Bonneau och Per Eklöf (och i H16 Lindebygdens jättetalang Axel Thybeck som lite i skymundan av alla toppresultat på seniorsidan tog en första- och en tredjeplats i sin klass i swedish league-premiären i Valdemarsvik i helgen).
De allra vassaste av länets orienteringsstjärnor väljer i stället att antingen redan nu börja uppladdningen inför världscuppremiären i Norge nästa helg eller att springa Stigtomtakavlen (bortsett från Måsenstafetten) säsongens första stora stafett i Sverige och för många ett tidigt genrep inför Tiomila i Skellefteå 20–21 maj. Hagaby har två herrlag anmälda, men har ännu inte avslöjat laguppställningen (kommer både Martin Regborn och Jerker Lysell vara med och göra sin första stafett ihop?), men däremot har Tisaren redan bekräftat att de lastar in sina fem bästa löpare (nu när Lilian Forsgren är indisponibel): Anna Hallmén, Lovisa Persson, Josefin Tjernlund, Ellinor Tjernlund och Andrea Svensson. För första gången i tävlingens historia får även damerna springa nattsträckor: De två första (med Hallmén och Persson) går på lördag kväll, och sedan startar tävlingen om som en jaktstart på söndag morgon. Men även Ellinor Tjernlund vill ha erfarenheten av att springa stafett på natten och inleder därför med att springa förstasträckan för Tisarens andralag (där Alice Johansson springer både första och fjärde sträckan, och där Hallmén och Persson från förstalaget hoppar in och springer varsin dagsträcka i omstarten). I herrlaget matchar Tisaren Valter Pettersson, Fredrik Glännefors och Johan Aronsson på natten och Emil Larsson, Valter Pettersson (igen) och ukrainske världscuporienteraren Mykyta Zviahin på dagen.

Klara Frih gjorde i helgen säsongens fjärde, och måhända sista, collegetävling. Åsbrolöparen, som haft sjukdomsbekymmer under vintern och inte kommit i fjolårsform, blev femma i fredagens extra 800-meterslopp i Beach invitational i Long Beach på 2.18,14 (hon ställde inte upp i lördagens ordinarie lopp där tiden hade räckt till 14:e plats av 48 startande). Det framgår inte om hon han kolla något på Indycar-loppet som avgjordes i just Long Beach i helgen, där örebroaren Marcus Ericsson blev trea … Frih, som varit SM-fyra på distansen, har tidigare under våren gjort 2.14,44 och i fjol 2.11,87.

Nu har inbjudan till årets distriktsmästerskap i friidrottens arena-grenar kommit, och ur löparperspektiv kan man notera att 800 meter försvunnit ur programmet för seniorerna. DM gjorde ju i fjol comeback efter ett 15-årigt uppehåll, och då tävlade seniorerna på både 800 och 1 500 meter (5 000 och 10 000 meter avgörs vid annat tillfälle), och då blev Desmond Cederberg (Katrineholm) och Lovisa Ellström (IF Göta) mästare 800 (Elin Freed var enda löparen från det gamla Närkedistriktet som ställde upp på distansen).
Alla åldersklasser får varsitt medeldistanslopp: 12- och 13-åringarna springer 600 meter, 14- och 15-åringarna 800 meter och alla andra (äldre ungdomar, juniorer, seniorer och veteraner) 1 500 meter.
DM avgörs på Rosvalla arena i Nyköping helgen 3–4 juni. Alla medeldistanslopp går på lördagen. dessförinnan väntar korta terräng-DM i Östansjö 6 maj och DM på 5 000 meter i Karlskoga den 27 maj (de två tävlingarna är dessutom en del av långloppscupen). DM på 10 000 meter avgörs i Hallsberg den 19 augusti.
Gustafsson vann dubbelt i Italien, Rosdahl persade i Berlin, Ericsson avslutade i Nordnorge och Frih högst upp på pallen i San Francisco

april 2nd, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Jerker Lysell är gäst. Den dubble orienterings-världsmästaren och superprofilen har flyttat till Örebro och precis bytt klubb till Hagaby Goif. Finns där poddar finns, som på Spotify, i podcastappen på Iphone och så vidare.

Jonatan Gustafsson vann dubbelt i öppna medelhavsmästerskapen i orientering i Italien i helgen – på lördagen sprint med Vieste (kolla in filmen på Jonatan Gustafssons instagram, så jävla läcker miljö!) och på lördagen en långdistans i Umbraskogen (båda ställena ligger på Gargano, halvön i Adriatiska havet ovanför klacken på den italienska stöveln). VM-bronsmedaljören från Örebro vann på lördagen med sju sekunder före italienska VM-orienteraren Francesco Mariani och ytterligare nio före svenske landslagskollegan Axel Granqvist. Större marginaler blir det ju sällan i sprint. Men på söndagen tog han ut steget och krossade motståndet – vann med mer än 3,5 minuter före IFK Göteborgs norske påläggskalv Vegard Kittilsen på andraplatsen och Granqvist på tredje (mellan dem skiljde bara fyra sekunder) i en tekniskt svår långdistans över 11,5 kilometer, 350 höjdmeter och 21 kontroller. De officiella resultatlistorna väntar jag fortfarande på …

Örebrobördiga EM-löparen Linus Rosdahl slog sitt eget personliga rekord över halvmaran med sex sekunder när han sprang in som 23:a i Berlin halvmaraton på 1.03.49 i dag (Rosdahl var tolva av européerna, tvåa av svenskar bakom David Nilsson som blev 17:e på 1.02.41). Rosdahls första fem kilometer på 14.45 talade för en sluttid på 1.02.15, men han mattades något – gjorde 15.12 på andra femman, 15.15 på tredje och 18.37 på sista 6,1 kilometerna (vilket ger ett femkilometerssnitt på 15.16 där), men han tog placeringar hela vägen, han var 28:e vid första mellantiden och alltså 23:a i mål. Hade Rosdahl tävlat för en länsklubb hade 1.03.49 varit Närekrekord 1.20 (Martin Regborn har gjort 1.05.09 i Åstadsloppet).
Tiden gör honom till trea på svenska årsbästalistan bakom Nilsson och Emil Millán de la Oliva och hade gett en sjätteplats på fjolårets slutgitliga lista (eller fyra om man bara räknar de som är behöriga att tävla för Sverige i mästerskap). Om det räcker för att utmana om en plats i svenska halvmaraton-VM-truppen återstår att se.
Kenyanen Sebastian Sawe vann loppet på 59.00 (ytterligare två kenyaner gick under timmen).

Örebroaren Rickard Ericsson avslutade långloppsvärldscupen skiclassics med ett betydligt positivare besked än i går – han växlade in en 92:a-plats då mot en 68:e-placering i tuffa sjumilaloppet Summit 2 Senja, även om avståndet upp till Martin Løwstrøm Nyenget, som vann för andra dagen i rad, till slut blev över 50 minuter (överlag blev fältet väldigt utdraget, det var bara sex åkare inom fem minuter bakom Nyenget).
I skiclassics sammandrag slutade Ericsson på 94:e plats med 101 poäng medan Garphyttans Adam Gillman, som stod över finalhelgen (liksom alla andra tävlingar efter Vasaloppet), blev 109:a på 69 poäng (Emil Persson hade redan säkrat totalsegern). Av U26-åkarna som slåss om den rosa västen var Ericsson 26:a och Gillman 31:a (Team Ramuddens Amund Riege tog hem den på herrsidan).
Ericssons bästa placering i vinter var 56:e-platsen i Pustertaler ski marathon (dagens insats var den tredje bästa, placeringsmässigt) medan Gillman också var just 56:a i La diagonela. Ericsson var därtill bästa herråkare från länet i Vasaloppet med en 76:e-plats.

Medeldistanslöparen Klara Frih från Askersund går nu in på sista månaden av sin andra säsong på college i USA (ja, det är ju längre kvar av läsåret, men friidrottssäsongen går in i slutskedet), men av tiderna att döma är hon fortfarande inte tillbaka i toppslag efter vinterns långa sjukdomsperiod. I helgen fick hon ändå kliva överst på pallen i Mike Fanelli track classic på San Francisco State Universitys arena, efter att henns lag tagit hem den något udda stafettdistansen 200–200–400–800 meter (alltså samma sträcka som 4×400 meter men med helt andra delsträckor). 800-meterslöparen Frih sprang 400-meterssträckan (alltså den tredje i stafetten) för St Mary’s som krossade konkurrenterna och vann med 7,5 sekunders marginal före två lag från Hawaii. Individuellt blev Frih 20:e av 103 löpare på 800 meter med tiden 2.14,44 (årsbästa men drygt 2,5 sekunder från perset). Med det var hon bäst var hon bäst av löparna från sin skola och hon förbättrar tiden som redan gjort henne till trea på svenska årsbästalistan (men då är det bara fem collegelöpare som ännu sprungit 800 meter utomhus i år).
Frih har inlett säsongen, skidsäsongen i länet avslutades och spikat datum för gruvloppet

mars 20th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden på Spotify och i podcast-appen på till exempel Iphone och på andra ställen där poddar finns. EM-orienteraren Andrea Svensson, OK Tisaren, är gäst den här veckan.

Efter covid-problem under vintern har Klara Frih så smått kommit igång med utomhussäsongen borta i Kalifornien. Medeldistanslöparen från Åsbro – som företrädesvis satsar på 800 meter, tagit tre USM-guld och varit fyra på senior-SM – går ju andra året på Saint Mary’s college och persade i fjol redan i säsongspremiären (2.12,36) och var innan säsongen var över nere på 2.11,87. Efter ett års anpassning till den radikalt annorlunda träningen i USA hade hon i år stora förhoppningar på ytterligare resultatutveckling, och det såg bra ut i höstens terränglopp (även medeldistanslöparna ”tvingas” springa i college-lagen på sexkilometerslopp), men sedan kom den där coviden.
I premiärtävlingen fredagskvällen den 3 mars sprang Frih den för henne udda distansen 400 meter både individuellt och i lag (med dubbla andraplatser som resultat (även om tiden, 1.00,79, var mer än två sekunder från perset hon satte som 15-åring, för sex år sedan). Förra lördagen, den 11 mars, gjorde hon så första loppet på 800 meter för säsongen i WCCAA meet i San Francisco, där hon slutade trea på 2.14,79 (knappt tre sekunder bakom segrande JJ Escalera, som är en sistaårsstudent på Santa Clara). Dessutom blev hon och lagkompisarna tvåa på en stafett på den udda distansen 4×800 meter. Den individuella tiden är sämre än alla de fem hon noterade under fjolårets college-säsong, men å andra sidan en stark comeback.
Om jag tolkar nätet rätt är nästa tävling Mike Fanelli track classic (också det i San Francisco) på torsdag nästa vecka (den 30 mars).

En tävling jag missade att rapportera om i helgen var Hälleforsrännet, säsongens sista skidlopp i länet, en ungdomstävling i just Hällerfors med distanslopp i fristil där de äldsta, 15- och 16-åringarna, åkte fem kilometer. Garphyttans Ellen Olsson följde upp sina två DM-guld och andraplatsen i Lilla Lospåret med en seger med stor marginal – 2.15 före Gravas Tuva Henricsson på andraplatsen. Bland grabbarna vann Granbergsdals Axel Lindblad, som för en månad sedan tog ungdoms-SM-brons i skidorientering, knappt två minuter före Gravas Joel Holmgård.

Ännu mer miss av mig att jag inte noterat att Run of mine – den tio kilometer långa löptävlingen där tre kilometer är rätt ned i och tre kilometer är rätt upp ur gruvan i Zinkgruvan – släppt datumet för årets tävling. Det skedde redan för 19 dagar sedan, och datumet ifråga är lördagen den 2 september. Därmed en vecka före i stället för som tidigare på samma dag som Norasjön runt (och faktiskt preliminärt inte krockande med någon annan löpartävling i länet).
Pettersson överlägsen som årets junior i Värmland – och Frihs starka terränghöst i USA

november 22nd, 2022

Det var snortajt när årets orienterare skulle utses på orienteringsgalan i lördags – så tajt att det för första gången i prisets 75-åriga historia inte gick att utse en ensam vinnare; Martin Regborn och Tove Alexandersson fick dela på utmärkelsen.
Alls inte lika jämnt var det när årets juniororienterare i Värmland skulle utses. Rasmus Pettersson, Karlskogalöparen som landslagsdebuterade i sin sista stora tävling som junior (europeiska juniorcupen), fick 45 poäng av de 65 som delades ut, medan tvåan Julia Forsgren, OK Tyr, slutade på tio. Bland de som fick poäng fanns också Djerfs Elin Lindberg (delad sexa på seniorsidan) och Ellen Pelander (fyra på juniorsidan). Priset kommer att delas ut på Värmlands orienteringsgala den 3 december, där även fyra andra priser kommer att utses – och där är Pettersson också nominerad som årets ledare samtidigt som hela OK Djerf kan bli årets klubb.

Det är mitten av november – och det betyder att terrängsäsongen på USA:s college är över. Jag har varit urusel på att rapportera Klara Frihs resultat den här hösten, men tittar man i ett större perspektiv nu när den är över kan man se att hon gjort stora framsteg. Askersundslöparen är ju egentligen medeldistansare med 800 meter som stor specialitet, men springer man för ett amerikanskt college är det helt enkelt terräng som gäller på höstarna, punkt slut.
Förra hösten var det här rejält ovant för Frih, och därför blir det intressant att jämföra: På University of San Francisco invitationals sexkilometersbana sprang hon på 24.16 då – nu på 23.00. På Pacific invitationals lika långa bana gjorde hon 24.34 i fjol – nu 22.07. Och i Santa Clara Bronco invitational kutade hon på 24.59 i fjol – nu 22.34. Placeringarna har också blivit bättre: I LMU South Bay twilight blev hon trea av 14 startande (näst bäst från sin skola och näst bäst av alla andraårselever i tävlingen) och i jättestora tävlingen Pacific invitational blev hon fyra av 122 startande och var med och ledde laget till seger (med minsta marginal) i den så prestigefyllda lagtävlingen mellan skolorna.
De fina resultaten gav henne först chansen i collegesammanslutningen West coast conference terränglöpningsmästerskap (där blev hon 47:a i knivskarp konkurrens) och därefter i de nationella collegemästerskapens regionrunda, där de bästa löparna från hela västra USA gör upp om de åtråvärda platserna på den nationella finalen (som avslutade terrängsäsongen i lördags). Där, i regionmästerskapen i, blev Frih 128:a av 249 löpare i en tävling som avgjordes på en golfbana utanför Seattle.
Frihs college, Saint Mary’s, har ingen inomhusverksamhet, så nu blir det tävlingsvila tills utomhussäsongen sätter igång i slutet av februari eller början av mars. Då blir det intressant att se om Frih förbättrat sig lika rejält på 800 meter.
Andrén vann förstasträckan och örebroare blev tvåa – men Tisaren blev diskat (kort sagt det mesta från Jukola, plus lite annat)

juni 19th, 2022

Den enes död, den andres bröd, brukar det ju heta. Kanske blev det någon form av tvärtom i Jukolakavlen (världens största orienteringsstafett, i Finland), där Tisarens Oskar Andrén valde att springa för sin norska klubb Byåsen IL och smaskade till med sträckseger före löpare som Yannick Michiels, Jesper Svensk och Roman Ryapolov (för att nämna några namn jag känner igen bland de 1 520 Andrén hade bakom sig) medan Tisaren i hans frånvaro blev diskat redan på andrasträckan. Tisarens förstasträckeslöpare Valter Pettersson, som ska springa JVM i sommar, var ”mer eller mindre först uppför backen”, skriver han i sin träningsdagbok på Strava. Men sedan ”tappade [han] förstaklungan innan sista långsträckan och var väl fyra minuter efter i mål” (Pettersson växlade som 52:a, 4.19 bakom täten). Och värre blev det alltså på andra där Fredrik Glännefors, som liksom Pettersson är en av landets vassaste juniorer, gjorde något misstag (missad kontroll? stämpling som inte tog?) som gjorde att han och hela laget blev diskat.
Jag har försökt räkna lite på det, och vad jag förstår sprang Tisaren klart stafetten och var i mål som 58:e, sekunden före Koovees andralag (ber om ursäkt om jag räknat fel här), men redan från tredjesträckan och inåt så visste man om att man var diskade. Franske örebroaren Quentin Rauturier, som spring för segersatsande Stockholmsklubben OK Ravinen, hade inte heller någon kul förstasträcka och växlade först som 48:a (”tufft från försa stegen, kämpade mig igenom det riktigt bra men gjorde en stor tabbe och missade på sista gafflingen”, skriver han på Strava), men lagkompisarna i Erik Herne på andrasträckan sprang upp laget på en niondeplats, och fyrfaldiga världsmästaren Gustav Bergman på sistasträckan tog precis som i Tiomila in laget som tvåa i mål (då bakom OK Linné, nu bakom Stora Tuna som vann Jukola för tredje gången i rad). Örebros världscuplöpare Anton Johansson fixade också en stark placering när han sprang upp sin moderklubb, OK Orion från Blekinge, från 22:a till 13:e plats via femte bästa löptiden på sistasträckan.
Hagabys gamle VM-löpare Filip Dahlgren hade också en topptid på sistasträckan, tolfte bästa av 1 270 stafettankare, och förde upp laget från 88:e till 68:e placering. Det gjorde Samuel Andersson, Sebastian Månsson, Jakob Wallenhammar, Johan Persson, Tobias Vinblad, Oskar Eklöf och Dahlgren till länets bästa Jukolalag 2022, efter Tisarens diskning (och annars hade det ändå bara skiljt 18 minuter).
Tisarens andralag blev 102:a och KFUM Örebros lag 137:a, medan Tisarens rena damlag (med Ellinor Tjernlund, Elin Månsson, Lovisa Persson, Anna Hallmén, Alice Johansson, Lilian Forsgren och Josefin Tjernlund) tog en 192:a-plats, trots att de flesta av dem hade sprungit i damstafetten några timmar tidigare.

Redan i fredags kväll avgjordes för övrigt en sprintorientering i Garphyttan (”Sommarlovssprinten”), där Almbys Alvin Isenström vann den längsta banan tre sekunder före KFUM Örebros Olle Malm. Skidorienteringsstjärnan Elin Schagerström, som representerar hemmaklubben Garphyttan, var fyra totalt och bästa dam med en fjärdeplats, 55 sekunder bakom Isenström men drygt en minut före Almbys Emma Lindkvist.

Några resultatlistor görs ju inte från Vätternrundan eftersom det strikt sett inte är någon tävling utan ett motionsevenemang (och man kan inte söka på klubb eller ort utan bara på namn i listorna, vilket gör det svårt för sådana som mig). Men via sociala medier har jag i varje fall förstått att Örebrocyklisternas toppgrupp, som tänkt cykla under nio timmar, fick det svårt. Många tvingades ge upp tidigt och kärnan som kämpade på bommade tidsmålet med tio minuter. Den främsta länsprestation jag hittar är därför Örebro Hockey-tränaren Niklas Eriksson som i en annan snabbgrupp cyklade in på grymma 8.05 (nästan 39 kilometer i timmen i snitt på den nya, 315 kilometer långa, bansträckningen). Hojta gärna om ni känner till länscyklister som rundan ännu snabbare!

I helgen avgjordes Världsungdomsspelen (resultat fredag, lördag och söndag) i Göteborg, och i så långa resultatlistor är det givetvis helt säkert att man missar saker. Men några grejer som jag noterade är att Åsbros Klara Frih, som är hemma på sommarlov efter första året av collegestudier i USA, gjorde sina första starter på svensk mark i år med 4.48,18 på 1 500 meter på lördagen (sjua, fjärde bästa svenska) och 2.19,78 på 800 meter på söndagen (tia, sjunde bästa svenska), 15 respektive åtta sekunder från de personliga rekord hon noterade för ett par månader sedan i USA. Och att IF Starts unge Linus Wedin, som gjort så sensationella resultat på landsvägs- och terränglopp hemma i länet, gjorde 5.59,78 i debuten på 2 000 meter (elva totalt, tredje bästa svensk i P15-klassen). Och att Karlskogas Anna Ferletta blev tvåa på 1 500 meter hinder (5.11,42 i F17-klassen, bara 1,5 sekunder från segern) och persade på samma distans utan hinder (4.51,19 för en 13:e-plats).

I Sverigecupetävlingen (Lugnet XCO) under den stora mountainbikehelgen i Falun förlorade örebroaren Axel Lindh en spurtduell mot Emil Lindgren (Serneke Allebike) om segern (de två var loss längst fram), medan Matthias Wengelin tyngs rend håller i sig. Han tvingades slå av på takten och var nästan fem minuter bakom i mål, på tionde plats: ”Var med i täten i början av racet men blev sen för trött och fick släppa iväg ett gäng och slutade på en 10:e plats. Avslutade racet med att dra en rejäl vurpa”, skriver örebroaren på instagram. I sammandraget toppar Lindgren överlägset, närmast före Varbergs André Eriksson vars avstånd till tredjeplacerade Lindh i helgen krympte till 120 poäng (seger ger 500).
Frih persade i USA, Eriksson tillbaka som vinnare och Forsgren upp i Tisarens förstalag inför Tiomila

april 17th, 2022

Det har gått nästan på dagen fem månader sedan jag senast skrev om Klara Frihs äventyr som collegelöpare – och på grund av att jag bara sporadiskt hängt med på hennes resultat på andra sidan Atlanten bommade jag att hon drämde till med nytt personligt rekord på specialdistansen 800 meter på collegetävlingen Bryan Clay invitational i torsdags (i Azusa i södra Kalifornien, sex timmar bilresa söder om Moraga, vid San Francisco-bukten, där Frih pluggar). 2.11,87 klockades tiden för, för medeldistanslöparen som fyller 20 år i början av juni. Hur bra det är? Tja, nästan halvsekunden (49 hundradelar) snabbare än hon sprungit tidigare (2.12,36 i säsongspremiären den 5 mars) och hade hon varit ett år yngre hade det varit 47 hundradelar från Lil Franssons gamla distriktsrekord i F19. Nu är det i stället 2,5 sekunder från Sandra Wagners rekord i K22-klassen (2.09,26), men i den klassen har ju Frih 2,5 år kvar att springa. På seniorsidan ligger hon kvar som sjua genom tiderna i Närke bakom Rebecca Högberg, Wagner, Inger Eriksson, Ann Sundström, Jenny Olsson och Fransson.
I tävlingen? Frih var 74:a av 160 startande, tolva av 31 försatårselever, två i det heat hon var seedad i, och bäst av de två löparna från hennes skola som ställde upp i grenen.
Tävlingen var Frihs femte under utomhussäsongen (hennes skola tävlar inte inomhus, så hon fick ett uppehåll mellan terrängsäsongens slut i oktober och utomhussäsongen start i mars, men hon gjorde två småtävlingar i januari och februari – som gav ett personligt rekord på 1 000 meter, 2.58,34). Hon inledde med då-perset 2.12,36 i West coast opener och följde upp med 2.12,60 i Aggie open och 2.13,39 i Cal Poly invitational för tre pallplatser i lite mindre tävlingar mot skolor i närheten. 2.13,41 i Mike Fanelli track classic gav en tiondeplats och var senaste tävlingen före den här. I de två första tävlingarna var hon också del av skolans lag på 4×400 meter.
På lördag är det dags för Central coast open i Salinas, vilket vad jag förstår är nästa tävlingstillfälle för Frih.

Förra KFUM Örebro- och OK Tisaren-löparen Ellinor Eriksson, som numera springer för Tullinge SK, var totalt överlägsen i Boforsloppet, säsongens första nationella orienteringstävling i länet, i dag. Eriksson vann damklassen över långdistans med över 25 minuter efter 1,5 timmes orientering (det ger en segermarginal på över 28 procent!). Djerf-fostrade OK Tyr-löparen Maria Brodin var tvåa, Milans Jessica Korkeakoski trea. På herrsidan var det inga länslöpare på övre halvan av resultatlistan (Milans Tom Korkeakoski bäst som åtta, 32 minuter bakom segrande Johan Söderlund, Tyr). KFUM Örebros Lovisa Gustafsson vann äldsta juniorklassen.
I morgon avgörs medeldistanstävlingen Letälvsträffen, med fler tävlande, på samma arena strax väster om Karlskoga.

Tisaren har nominerat sina fyra fyramannalag till Kolmårdskavlen i morgon, och inte ett dugg överraskande är det Lilian Forsgren som får flytta upp till damernas förstalag efter sin övertygande förstasträcka i Stigtomtakavlen i går (hon var ju klart snabbare än förstalagets starter Ellinor Tjernlund då). Hon tar förstasträckan nu, medan Ellinor Tjernlund tar andra och Josefin Tjernlund – som normalt, tack vare hennes spurtkapacitet, används som avslutare tar den tredje. Andra Svensson, som inlett säsongen med idel pallplatser, får i stället chansen som ankare den här gången. Lovisa Persosn, Anna Hallmén ,Rebecka Nylin och Linnea Claesdotter springer i andralaget och tävlar i praktiken om den sista platsen i förstalaget i Tiomila (och någon reservplats, om nån av de fyra givna, blir sjuka).
På herrsidan bantas ju laget jämfört med Stigtomta, och därtill kommer starka och rutinerade Daniel Attås in i laget, och det är Emil Larsson och Johan Aronsson som får stryka på foten och springa i andralaget (med Olle Josarp och Christoffer Andersén) medan Niklas Gustafsson inte springer alls. Förstalaget blir därmed Fredrik Glännefors/Attås/Daniel Forsgren/Valter Pettersson. Allra roligast på herrsidan blir dock att se Jonatan Gustafsson (i KFUM Örebros lag som i övrigt inte lär ha chans på någon topplacering) och Martin Regborn (som springer i ett mixedlag som i övrigt består av Snättringes B-lag) göra upp på förstasträckan.
Frih har klarat av sin första terrängsäsong i USA (så gick det!) – och Zinkgruvan-Markus rankad tolva inför skidpremiären

november 18th, 2021

Klara Frih, 19, har ju varit länets överlägset största medeldistanstalang på damsidan under mina år som bloggare (snart tio!) och hon har dubbla guld på ungdoms-SM 2019 (800 och 1 500 meter) och sju topp fem-placeringar på ungdoms- och junior-SM att backa upp det med – och 2019 sprang hon in som trea på ungdoms-Finnkampen på Stockholm stadion. Askersundslöparen, som alltid tävlat för Åsbro, tog studenten i somras och avrundade sedan ett idogt sommartävlande med personligt rekord på 800 meter (2.13,11) som var 23 hundradelar från att ta henne till final på senior-SM innan hon flög till USA för att studera på college. Sprintern Fanny Runheim provade ju på det för ett par år sedan, men annars har det inte varit många Örebrofriidrottare som gått den vägen under mina år på tidningen – så det ska bli intressant att följa Frih i USA, där hon pluggar på och springer för Saint Mary’s College of California från San Francisco (Saint Mary’s Gaels heter sportsektionen). Och just det kan man enkelt göra via en hemsida, som registrerar alla resultat för alla tusentals collegelöpare i USA. Frih, som mest sprungit 800 och 1 500 meter, landade rakt in i terränglöpningssäsongen, och har förstås inte riktigt gjort sig själv rättvisa över fem och sex kilometer långa terrängbanor, mot upp till tre år äldre och mer erfarna motståndare. Men placeringsmässigt har det gått stadit uppåt – efter en 87:e-plats i debuten i början av september var hon 70:e i andra loppet och 46:a i tredje i början av oktober (därefter också 56:a i en tävling). Typiskt är att runt 150 löpare deltar i varje tävling, och varje skollag räknar sina sju bästa resultat. Frih går uppenbarligen på en stark skola, för i loppet där hon var 46:a la hennes sju bästa lagkamrater beslag på placeringarna 1–4–6–9–11–12–14 för totalt 31 placeringspoäng och seger i tävlingen. I den tävlingen krävdes 21.41 för att vara på pallen (över sex kilometer terräng) och Frih sprang på 24.34.
Nu väntar snart inomhustävlingar och mer hemtam miljö för Frih, och redan i februari/mars startar utomhussäsongen (på bana, alltså) eftersom den ska hinnas med innan skolavslutningen. Det blir också något att följa.

Nu har startlistan för kvalet till morgondagens fristilssprint, som inleder den svenska längdskidsäsongen, publicerats. Som vanligt i sprintkval startar åkarna i rankningsordning, eftersom det är fördelaktigt att gå tidigt och få mer vila inför kvartsfinalerna. Det innebär att Markus Johansson, som i morgon gör debut i Offerdalstrikån efter att hela livet kört för hemmaklubben Zinkgruvan, går ut som tolva av de 82 herrarna som gör upp om 30 kvartsfinalsplatser (i toppen av rankningen finns namn som Johan Häggström, Marcus Grate, Anton Persson och amerikanen Kevin Bolger). Garphyttans Marcus Lennartsson startar som 27:a och spås därmed få kämpa om de sista platserna vidare. Övriga senioråkare från länet (Axel Ekström, Filip Danielsson och Adam Gillman) vilar sig i form inför helgens distanslopp.
I herrarnas juniortävling kommer 44 åkare till start, och Garphyttans Alfons Wedin och Alexander Macdonald Larsson går ut som 27:a respektive 37:a.
SVT sänder seniorloppen, inklusive juniorernas kval (!), med start 9.30. Sändningen hittas här.
Janssons örtifjärde SM-guld, Regborns distriktsrekord och Kemppis första seger i långloppscupen sedan 2019

augusti 7th, 2021

Det är tveksamt om Marcus Jansson ens själv kan hålla ordning på hur många SM-guld han har i mountainbikeorientering (någon dag ska jag räkna efter, men inte i kväll), men i dag tog han i varje fall ännu ett. Långdistans stod på programmet uppe i Ångermanland, och även om han var långt ifrån lika överlägsen som i fredagens sprint så bärgades SM-tecknet med marginal. 33 sekunder bak till tvåan Marcus Wadell, Ulricehamn. garphyttesläktingarna Erik och Thomas Jansson var sjua respektive nia av 15 startande, drygt tio respektive nästan 17 minuter bakom. Karin E Gustafsson hade femte bästa tid i mål men diskades, lär väl ha stämplat fel någonstans efter banan. Haninges Anna Tiderman var tolv minuter snabbare runt, över fem minuter före tvåan, och tog liksom Jansson guld för andra dagen i rad.

Kopparbergs Oskar Söder var bara elva sekunder från att göra samma sak – följa upp ett första SM-guld den här veckan med ett andra – men fick nöja sig med silver bakom Faluns Vilmer Ekman i P14-klassen när mountainbikens tyngsta disciplin, crosscountry, avgjordes i Göteborg på lördagen. Söder vann ju i tempo-SM på mountainbike i torsdags. Lillebror Hugo Söder tog däremot SM-guld i P12, på samma sekund som Faluns Isak Unger. Gustav Enhörning blev bästa Almbycyklist med en 14:e-plats, 3,5 minuter bakom Ekman i P14. Eliten och juniorerna kör i morgon. Landsvägscyklingens tempo-SM avslutades för övrigt med veteranklass i dag, där Frank Kiereck, Örebrocyklisterna, blev fyra i H55. Klubbkompisen Harald Stålberg blev 15:e man i juniorklassen i går.

Jag var på plats i Hallsberg (Närkeracet på Transtensvallen) när Martin Regborn i kväll snodde distriktrekordet på 5 000 meter, det som Jonatan Gustafsson för bara två månader sedan noterade efter att Bo Engdahl suttit på det i 30 år. Engdahls klassiska rekord från Norge 1991 var 14.19,82 medan Gustafsson sprang på 14.08,04 och Regborn nu på 14.06,69 (Regborn har ju redan distriktsrekordet på dubbla distansen och övertar nu titeln som länets bästa herrlöpare genom tiderna, tidsmässigt).
Det var optimala förutsättningar – ljummet, molnigt, i princip vindstilla och drösvis av löpare med jämbördig kvalitet som gav bra ryggar – och Regborn disponerade loppet finfint. Förivrade sig inte på de första kilometerna, hade krut kvar till slutet. Han är bättre än någonsin i ren löpkapacitet, och på torsdag är det dags för honom att få visa vad det räcker till i hans riktiga habitat: Orienteringsskogen. Då är det dags för första landslagsuppdraget efter stressfrakturen, världscuptävling i dagarna tre i Idre.
Oliver Löfqvist, Spårvägen, vann tävlingen på 13.56,73 (en liten besvikelse tidsmässigt eftersom han och Linus Rosdal harades mot 13.45). Ex-örebroaren Rosdal, som trots allt behåller sitt svenska årsbästa på distansen, låg tillsammans med Löfqvist bakom haren Gustav Berlin i tre kilometer och gick sedan upp och tryckte men stumnade rejält på slutet och tappade fem man, inklusive Regborn (som blev just femma), och var i mål på 14.11, 18 sekunder över perset från Göteborg. En annan ex-örebroare som varit framgångsrik i år, Heshlu Andemariam, var rätt osynlig i loppet och gick in som 13:e man på 14.33,42.
Damloppet på 5 000 meter blev inställt, och även på herrarnas försvann en del vassa namn på grund av regn i Stockholm (flera vågade inte chansa på att det var bättre i Hallsberg) och en cykelolycka (sent anmälde amerikanske OS-löparen Diego Estrada drog en ännu senare DNS). På 800 meter fick Rebecca Högberg inte alls det kvitto hon ville ha tre veckor före SM och gick i mål på 2.12,22. Läs mer om hennes och Regborns tankar i den här artikeln.
Lova Perman, IF Göta, och Simon Wallenlind, Mölndal, vann 800-metersloppen på 2.06,69 respektive 1.53,06. KFUM Örebros Kevin Bodén följde upp förra helgens SM-silver på 3×800 meter (i P19) med nästperset 1.53,88 för en femteplats. Veteranerna Patrik Johansson och Lars Lundegård sprang på 2.19,36 (1,27 från Jan-Olof Schagerströms distriktsrekord i M55) respektive 2.30,52.
Åsbros Klara Frih valde istället att springa Gurkspelen i Västerås, där hon blev tvåa på 2.20,84 (åtta sekunder över pers) medan Albert Ziegler sprang Sayo i Sollentuna (2.10,61 för seger i P15).

Uppe i Guldsmedshyttan tog långloppscupslegendaren Mikaela Kemppi sin första seger i cupen sedan Fröviloppet 2019 när hon var med i Örebro AIK:s segerlag i Stripastafetten. Kemppi var snabbast på den första av de tre sexkilometerssträckorna, och varken Julia Johnsson på andra eller Liduina van Sitteren på tredje blickade bakåt. 24.40 på Kemppi, 25.30 på Johnsson, 23.22 på van Sitteren (dagens snabbaste damtid) gav 1.13.32 och seger med 3.23 och 11.22 över IF Starts två lag (Marie Dasler/Antje Wiksten/Petra Hanaeus respektive Helene Nilsson/Frida Nilsson/Helene Titus).
Fredrik Johnsson var tvåa i mixedklassen senast det begav sig (2019, i fjol var stafetten inställd) men fick nu kliva överst på pallen (precis som frun Julia, alltså) i ett herrlag med Oskar Arlebo och Jonas Nilsson. Johnsson var 1.17 bakom Hällefors Simon Sveder på förstasträckan (21.56 mot 20.39) men Arlebo sprang upp laget i tät (sex sekunder före Fredrik Berg) innan Nilsson slog till med dagens snabbaste herrsträcka (20.10) vilket drygade ut segermarginalen till Hällefors (med Fredrik Rådström på sistasträckan) till 1.55. Björn Engqvist Ludvig Börjesson och Martin Duberg såg till att det blev två Örebro AIK-lag på pallen.
Start bröt Örebro AIK-dominansen och fixade seger i mixedklassen genom Pär Englund (22.14), Maria Nagle (25.46) och Elias Zika (22.25), vilket gav 1.10.25 (1.34 före ett blandat kombinationslag med Oskar Larsson, Patrik Jansson och Sara Jakobsson). Vretstorp med Tomas Karlsson, Therese Fjordäng och Björn Skogsdahl var trea.
För första gången erbjöds en singelklass med beteckningen ”extrem” där samma löpare sprang tre varv, totalt 18 kilometer. Två man antog utmaningen, och LK Gränslösts Patrik Nilvér slog Hällefors Tobias Forsell med 22.40 efter att ha sprunigt progressivt på 25.37/24.19/23.10 för 1.13.06 (med det slog han sju av tolv herrlag och samtliga damlag).
Stripastafetten ger bara poäng i klubbtävlingen, och nästa individuella tävling i långloppscupen är DM på 10 000 meter på söndag den 15 augusti.

I juniorklassen i Ungdomens 10-mila knep KFUM Örebro (Lovisa Gustafsson–William Segura–Julia Gustafsson–Olle Malm–Edvin Halldin–Ted Nilsson–Sofia Halldin–Anton Kruse–Johanna Berg–Marcus Klasenius–Karin Lindgren–Hugo Örn) platsen som bästa länsklubb med en 30:e-placering – två minuter och en ynka placering före Örebro läns orienteringsförbunds hopplockade lag (Signe Schagerström–Valter Pettersson, Nelly Mårtensson–Måns Bergqvist–Fabian Bergqvist–Viggo Holmberg–Lovisa Thybeck–Robin Helmersson–Anna Nilsson–Rasmus Doering–Vilma Larsson–Axel Thybeck). Lovisa Gustafsson var elva på förstasträckan och tog därmed bästa placeringen för KFUM Örebro, medan Valter Pettersson var näst snabbast av alla på andrasträckan (tolv sekunder från Jesper Johanssons löptid på sträckan) och Robin Helmersson femma på sjättesträckan. Nyköping vann med 22 sekunders marginal men var å andra sidan 85 minuter före Örebrolagen.
Valter gick ut på sin sträcka vid 3.40 natten mot lördag och startade 13 timmar senare i Tibrotrippelns andra etapp (han stod förståndigt nog över den första, på fredagen) där han blev sexa i juniorernas elitklass, fem minuter bakom segrande Benjamin Näslund, Skogslöparna.
Senaste löparnytt: Bekräftat 5 000-meters-DM, Motivationsserien kör bonustävling, Åsbro bjuder in till 2 000-meterslopp och Örebro AIK:s KM öppnas för alla

juni 4th, 2021

De lättade restriktionerna den 1 juni börjar verkligen göra susen för löpartävlingar. Söderhavet runt i går var först ut (även om tävlingen saknade sanktion, men den hade ju lik förbannat inte kunnat arrangeras om tävlingsförbudet legat kvar). Nu står det klart att följande tävlingar kommer arrangeras närmaste veckorna:
** Motivationsserien, som kört hårt coronaanpassat, i små startgrupper och utan tidtagning (som träningstävling snarare än tävling, för att komma undan) har adderat en femte del-”tävling” i morgon, lördag. Det är, precis som de två senaste lördagarna, tio kilometer på Milseriens gamla bana på Väster som gäller, men nu på fredagskvällen var bara fem löpare anmälda. Dock flera välmeriterade: David Berg, Maria Nagle, Antje Wiksten …
** Gallaberget trailrun har ju sedan länge varit planerat till onsdagen den 16 juni, och nu när restriktionerna lättat är allt klappat och klart för start för den mysiga lilla trailtävlingen som bjuder på 6,2- och tiokilometersklasser. Inbjudan publicerades i går.
** Åsbro Goif har senaste tre måndagarna kört ”måndagstävlingar” för ungdomar (under 18 år, de som varit fråntagna från det tidigare tävlingsförbudet) och där har bland annat ungdomsfinnkampsmeriterade Klara Frih sprungit 1 000 meter och bloggbekantingar som Kim Semstrand och Ester Skoglund gjort upp på 1 500 meter (och Skoglund har också sprungit 800 meter). När förbudet för äldre att tävla nu lyfts bjuder Åsbro även in seniorlöpare till banorna på Transtensvallen för 2 000 meter nu på måndag (den 7 juni), 3 000 meter den 14 juni och 800 meter den 21 juni.
** Örebro AIK tvingades ju ställa in sin halvmara, men bjuder nu i stället in alla att delta i deras klubbmästerskap (som nu blir ett öppet klubbmästerskap) på tio kilometer som precis som i fjol avgörs på den platta och raka ut- och tillbaka-banan på den gamla banvallen mellan Karlslund och Latorp, tisdagen den 22 juni. Deltagartaket är satt till 100 löpare, så det gäller sannolikt att vara ute i tid.
** Stocksäter (som jag missade att nämna som en av två arrangörsklubbar i går) och Åsbro har nu bekräftat och publicerat anmälan till DM på 5 000 meter på Transtensvallen i Hallsberg den 30 juni. Eftersom alla tävlingar som skulle ingått i långloppscupen fram till och med det datumet är det ett möjligt startdatum på cupen. Alternativet är att den ställs in för andra året i rad. Inget beslut var taget när jag pratade med personer i beslutsställning häromdagen.
** Juli är traditionellt sett en betydligt lugnare löparmånad, men Semesterhalvmaran/Sommarmilen har hur som helst bekräftat att de kör enligt plan den 17 juli, och exakt en vecka tidigare är det förstås Porla Brunnsloppet. Den 25 juli är det sedan dags för Dalenrundan i Brevens bruk, och den får man väl anta går enligt plan även om föreningen inte gått ut med någon information på sin sida.

Och till sist ska lite orienterings-silly season noteras: Ex-Tisaren-löparen Johan Runesson återvänder till finska Tampereen Pyrintö, en av världens bästa orienteringsklubbar. Den regerande stafettvärldsmästaren kommer senast från IFK Lidingö.