Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med förre orienteringsvärldsmästaren Johan Runesson som gäst. Han berättar bland annat om kollapsen på innebandyplanen, de dubbla hjärtoperationen och kampen för att komma tillbaka och få träna på riktigt igen. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Martin Regborn klev upp i ledning i totala världscupen i orientering när han för andra veckan i rad tog en pallplats i individuell sprint. Då blev han trea – nu tvåa, endast slagen av norske Kasper Fosser i en mycket lurig sprinttävling i italienska Voltri. Det trots att han bara var 65:e man, av 123 startande till den första mellantiden och 29:a vid den första tv-kontrollen (femte kontrollen på banan).
– Det var en riktigt skakig inledning, jag hade som taktik att ta det riktigt försiktigt för jag visste att vi skulle starta uppe i parken och trodde väl att det skulle bli lite skog ,men det var väl osäkert. Sedan, när jag fick kontrolldefinitionen en minut innan start, såg jag att första kontrollerna var höjdformationer, då vet man att de sitter inte på en stig, så då var jag beredd på skog och tog det lugnt, men missade ändå lite, säger örebroaren till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Men fler hade bekymmer, och efter inledningen höll Regborn ihop det och plockade placering för placering – och i mål hade han alltså bara Fosser före sig. 21 sekunder skiljde till slut till norrmannens fördel – och då ska man veta att Regborn var 37 bakom vid den där femte kontrollen, därifrån och in var han snabbast av alla.
Eftersom finländske Tuomas Heikkila, som ledde världscupen inför tävlingen, slutade först på 28:e plats gick Regborn inte bara upp i topp utan fick dessutom marginal – han leder nu med 47 poäng.
Jonatan Gustafsson var 64 sekunder bakom Regborn – men i en tajt sprint innebar det 30 placeringar, och örebroaren slutade alltså på 32:a plats. Trots det behåller han sin pallplats i sammandraget, även om han tappar från andra till tredje och nu är 14 poäng bakom Heikkila (det var tio inför tävlingen).
Josefin Tjernlund gjorde ett nytt stabilt lopp och blev 22:a, drygt två minuter bakom segrande Simona Aebersold, Schweiz, men bara 1.20 bakom Tove Alexandersson som var bästa svensk på fjärdeplatsen.
I morgon avslutas världscuphelgen i Italien med en sprintstafett där Alva Sonesson (åtta av de nio svenskorna i dagens tävling med en 38:e-plats) och Emil Svensk (sexa av de åtta svenskarna med en 43:e-plats) oväntat nog får plats i förstalaget ihop med Regborn (som springer tredjesträckan) och Alexandersson (som är ankare).
Gustafsson, som bildade svenskt EM-guldlag med Regborn, Alexandersson och Sara Hagström i fjol, får i stället springa i andralaget, ihop med Karolin Ohlsson, Gustav Runefors och Tilda Johansson, medan Tjernlund löper förstasträckan i tredjelaget, där August Mollén, Isac von Krusenstierna och Vilma von Krusenstierna sedan tar vid.

På hemmaplan, på Väster i Örebro, avgjordes på lördagen DM i både sprint och sprintstafett, av förklarliga skäl utan de tre ovan nämnda topplöparna. I stället tog Valter Pettersson dubbla guld – individuellt över två minuter före Hagabys Oskar Eklöf (även om Erik Berzell och Rasmus Pettersson, som är länslöpare men tävlar för klubbar utanför distriktet, klämde sig in däremellan) och i stafett i par med Tisaren-kollegan Daniel Forsgren som stod över den individuella tävlingen (tillsammans var de två minuter före Tisarens andralag med Emil Larsson och Noel Helmersson.
Hagabys Benita Månsson tog damguldet 42 sekunder före Tisarens Anna Hallmén på förmiddagen (även om IKHP:s örebroare Emma Ling var snabbast i tävlingen och över två minuter före Månsson i mål), men Hallmén fick revansch på eftermiddagen när hon i par med Tisaren-kompisen Ella Laine (som stämplade fel i den individuella sprinten) vann stafetten med över fem minuters marginal till Månsson och Lovisa Eklöf i Hagabylaget.
På juniorsidan blev Tisarens Alice Johansson och Måns Bergqvist distriktsmästare.

I värmen i Stockholm slog Linus Rosdahl till med brons i sitt första SM-lopp på maratondistans. Den Örebrofostrade löparen har ju sedan tidigare just brons från SM både i terränglöpning och på halvmaran, och har varit tvåa på Lidingöloppet och näst bästa svensk på maran på friidrotts-EM, och gick nu i mål på 2.20.19, bara 53 sekunder från Ebba Tulu Chala som tog guldet och 46 bakom silvermedaljören ”Archie” Casteel.
Fanny Schulstad (sjua på 2.50.51), Erica Lech (åtta på 2.52.01) och Liduina van Sitteren (tia på 2.53.46) såg till att det blev tre örebroare på topp tio i damernas SM-tävling, men det saknades sju minuter för Schulstad mot medalj i ett lopp där Malin Starfelt överraskade och slog sig in mellan ”givna” medaljörerna Carolina Wikström och Hanna Lindholm. När jag ögnar listan hittar jag ytterligare 14 löpare på topp 200 (i tävlingen, inte i SM): Jonas Nilsson (2.35.00, 13:e på SM) var återigen vassast av distriktslöparna på herrsidan, följd av Simon Schagerström (2.37.59), Simon Karlsson (2.37.57) och Andreas Ingberg (2.39.15) medan Emma Reinhed Liljeqvist var best of the rest på damsidan med 3.19.24. Fler resultat hittar ni i den här texten.

På hemmaplan sprang 59 löpare Örebro parkrun, där Petra Hanaeus (21.06) var snabbast för 92:a gången och Fredrik Johnsson var första herrlöpare runt femkilometersslingan på 18.52.

Örebroaren Karin Gustafsson slog till med sitt livs bästa individuella världscup- och mästerskapsresultat när hon körde i mål som 15:e på medeldistansen vid mountainbikeorienterings-EM i Polen. Hon var näst bästa svenska (Gabriella Gustafsson var sjua), 5.20 bakom segrande finländaren Ruska Saarela, men bara två minuter från topp tio.
Resultatet gör att hon ligger 19:e i världscupsammandraget, som tredje bästa svenska, efter de tre individuella EM-tävlingarna som utgör de första tre av årets totalt nio världscuptävlingar. I morgon avslutas mästerskapet med en mixedstafett där varje lag måste innehålla minst en dam och där Sverige ställer upp med ett förstalag bestående av Gabriella Gustafsson, Sverre Röjgård och Oskar Johansson medan Karin tar hand om sistasträckan i ett andralag som helt och hållet består av kvinnor och där Tilda Palm och Elvira Larsson körde de två första sträckorna.

Och i Falun slog Örebros mountainbikestjärna Axel Lindh till med en femteplats i Sverigecuptävlingen Lugnet XCO, knappt en minut bakom segrande Leo Lounela. I morgon väntar en ny deltävling där, i Lugnet XCC (på kortare varvbana, alltså).