I morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där min bloggkollega (på engqvist.me) Björn Engqvist gästar och bland annat berättar om hur han gick från att aldrig ha sprungit milen under 40 till att ett år senare vara nere under 36. Dessutom om varför han alls började springa, hur han tänker runt sitt populära Instagram-konto och om det jobbiga i att det verkar hopplöst att komma under 35 minuter på milen. Dessutom snackar vi upp Åstadsloppet på lördag, och nämner bland annat att Fanny Schulstad kommer att göra comeback efter att ha blivit mamma (och springa tio kilometer), att Josefin Gerdevåg (som har Närkerekordet på distansen) gör sin första officiella tävlingsstart för året när hon springer halvmaran (som är distriktsmästerskap), och att herrklassen ser riktigt fin ut med bland andra Simon Karlsson och Per Arvidsson till start. Lite mer inför detta kommer jag naturligtvis att skriva på fredag. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Den individuella sprinten, som var första tävlingen vid orienterings-EM i Italien som alltså inleddes i dag, blev en stor succé för de tre länslöparna till start: Martin Regborn blev fyra, bara en sekund från medalj (och sex från guldet), Jonatan Gustafsson blev sexa (utöver hans VM-brons i fjol hans bästa internationella prestation) och Oskar Andrén blev elva (i mästerskapsdebuten, där han dessutom vann kvalet).
Regborn tappade nio sekunder till den första kontrollen, där valde ett längre vägval än medaljkonkurrenterna, och var sedan – totalt sett – snabbast av alla därifrån och in i mål (över de sista 20 kontrollerna, alltså). Men han lyckades alltså inte springa ikapp alla de nio sekunderna och missade med snöplig marginaler både guld och medalj.
Jag pratade med både honom och Andrén efteråt, för en text ni hittar här.
Att Regborn och Gustafsson var de två bästa svenskarna i tävlingen bäddar för att det blir de båda som får de två herrplatserna i laget till sprintstafetten på fredag (Sara Hagström och Tove Alexandersson, som tog guld och silver, lär vara givna på damsträckorna). Uttagningen blir officiell i morgon.
På herrisdan tog förre OK Tisaren-löparen Matthias Kyburz, Schweiz, guldet – hans åttonde i EM-sammanhang, han har också blivit världsmästare åtta gånger. Mer Tisaren-koppling? Ja, Salla Isoherranen, som 2021 var utbytesstudent från Finland på Alléskolan i Hallsberg och då tävlade för klubben, gjorde i dag sin mästerskapsdebut som senior blott 19 år gammal, men missade final med elva sekunders marginal.
Att även Gustav Bergman missade final gjorde att Regborn bjöds in i kampen om en pallplats i världscupsammandraget i år, trots felstämplingen i sprinten i Tjeckien som kostade pallplats och nollade honom i cupen i den tävlingen. Nu är han fyra, ”bara” 63 poäng bakom Bergman på tredjeplatsen, vilket innebär att han kommer gå om om han tar guld eller silver i knockoutsprinten på söndag samtidigt som Bergman inte kommer till start (eller åker ut i kvalet igen), vilket han verkade lite tveksam till i intervjuerna efter kvalmissen (för Regborns del gäller att han måste hålla Emil Svensk bakom sig också). Andrea Svensson, som inte fick springa i dag, tappade faktiskt bara en placering i sammandraget (från sjätte till sjunde), men avståndet uppåt ökade förstås.

Örebroaren Anton Johansson, som tog silver i medeldistans på fjolårets orienterings-EM, finns inte på plats i Italien (det gör däremot hans syster Tilda Johansson som gjorde mästerskapsdebut i dag, men åkte ut i kvalet – men hon har ingen anknytning till länet, utan bor kvar i Blekinge varifrån Anton också kommer), utan är reserv på hemmaplan. Som sådan passade han – och sambon Ellinor Tjernlund som sprang EM i fjol – på att springa Östansjö SK:s öppna klubbmästerskap i terränglöpning, över trekilometersslingan vid Tripphult/Motorp. Där sopade de, inte helt oväntat, banan med konkurrensen. Johansson gjorde 9.33 och Tjernlund 12.04, och Andreas Gustavsson – som tog KM-guldet på herrsidan – var enda Östansjö-herren som slog Tjernlund (han gjorde 11.39). Imponerade mest av hemmalöparna gjorde 15-åriga Ester Skoglund som tog KM-guldet på damsidan på 13.00 (bara 56 sekunder bakom Tjernlund. så hon blev alltså inte bansopad till skillnad från klubbkamraterna).