Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Rickard Ericsson. 24-åringen från Örebro är en av längdskidvärldens doldisar – men faktiskt den ende från länet som kört heltid i långloppsvärldscupen Ski classics de två senaste åren (vilket ni som läser bloggen säkert har stenkoll på). Han berättar om den udda vägen till proffskontraktet i Italien, hur han blev bäste länsåkare i Vasaloppet och hur han (bokstavligen) stakat ut vägen för att bli lika bra som Emil Persson. Finns där poddar finns!

Hon fanns inte med i startlistan på förhand, och sa i måndags kväll till mig att hon ”nog skulle åka ut och titta”. Men tre dagar efter att hon tog EM-guld i hindrebanelöpning kastade Siri Englund (Örebro AIK) till slut ändå in en sen anmälan till Gallaberget trailrun och visade att formen är ruskigt bra just nu genom att ta hem tävlingen på med nästan 2,5 minuters marginal. Englund avverkade de tio småkuperade stigkilometerna på 46 minuter blankt medan långloppscupens klara ledare Petra Hanaeus skar mållinjen efter 48.22. Hon hade i sin tur drygt 1,5 minuter bak till klubbkompisen (i IF Start) Marie Dasler som också efteranmälde sig och tog tredjeplatsen på 49.56 närmast före ytterligare två Start-löpare i Emma Reinhed-Liljeqvist (50.21) och Maria Nagle (52.38). Carina Gustavsson, LK Gränslöst, tog sista cuppoängen på 54.31.
På herrsidan satte orienteraren Valter Pettersson (Tisaren) alla renodlade löpare på plats och tog sin andra seger i tävlingen på 37.21, den näst snabbast segrartiden någonsin. Per Arvidsson var bara 39 sekunder bakom (38.00), Mattias Nätterlund 1.40 bakom på tredjeplatsen (39.01, båda de tävlar för Start), medan KFUM Örebros Noha Olsson – normalt banlöpare – visade att han kan springa milen under 40 även i tuff terräng när han gick in som fyra på 39.54 (på bana har han gått under 32) närmast före Tisdagsklubbens duo David Lundström (41.40) och Oskar Hansson (44.15).
KFUM:s starke Rasmus Ahlgren valde av någon anledning att springa i motionsklassen över 6,2 kilometer, som han vann med över tolv minuters marginal före Thererse Larsson (det var mixedklass). Rasmus låg ihop med Hansson, som blev sexa på tian, när han klev av efter det första varvet runt sjön.
Tredjeplatsen gör att Nätterlund tar över totalledningen i långloppscupen efter tio deltävlingar, tre poäng före Simon Karlsson (som dock gjort en tävling mindre) och fyra före Anton Öhman (som gjort två tävlingar mindre). På damsidan drygar Hanaeus ut till 17 poängs ledning före Dasler medan Englund på tredjeplatsen nu är 24 poäng bakom – men då ska man veta att Englund vunnit de tre tävlingar hon ställt upp i medan Hanaeus har två segrar, tre andraplatser, två tredjeplatser, en fjärdeplats och en femteplats på totalt nio tävlingar (och i slutändan får man bara räkna sina tio bästa, så hon måste snart börja räkna bort resultat).
Gallaberget trailrun genom åren (banrekorden kursiverade):
2016: Patrik Johansson 42.22/Hanna Henriksen 53.47 (sju deltagare på tio kilometer, elva på 6,2).
2017: Jonas Nilsson 39.53/Therese Karlsson 50.34 (tolv på tio, 18 på 6,2).
2018: Johan Ingjald 42.45/Liduina van Sitteren 43.55 (20 på tio, 13 på 6,2).
2019: Jonathan Kandelin 41.42/Therese Fjordäng 48.35. (16 på tio, 13 på 6,2).
2020: Valter Pettersson 38.56/Therese Fjordäng 49.13 (16 på tio, sju på 6,2).
2021: Anton Johansson 36.02/Josefin Tjernlund 43.37 (39 på tio, 31 på 6,2).
2022: John Lundström 38.38/Petra Hanaeus 48.52 (33 på tio, 18 på 6,2).
2023: Valter Pettersson 37.21/Siri Englund 46.00 (63 på tio, sex på 6,2).