I går släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med militära femkamparen och löparen Siri Englund som gäst! Finns där poddar finns, till exempel på spotify.

I dag inleddes ungdoms-SM i längdskidåkning i Högbo utanför Sandviken, och Garphyttans Linus Wedin – som gjort sådana avtryck som terräng- och traillöpare senaste åren (vunnit DM i elitklassen hemma i Närke och varit SM-trea i sin åldersklass) slog till med en topp tio-placering direkt. Wedin blev nia i den äldre klassen, för 16-åringar, och även om han var 1.15 bakom segrande Tage Börjesson, Vreta SMK, var han bara 27 sekunder från medalj över 7,5 kilometer i fristil. I fjol var Wedin som bäst 15:e på USM, så det här var ett klart steg framåt.
Ebba Fryxell från Latorp, som tävlar för Dala-Järna, blev just 15:e i USM-debuten, 1.07 bakom segrande Malva Nisén, Sveg, över fem kilometer och 38 sekunder från medalj.
Ingen av de övriga länsåkarna kom topp 30.
I morgon är det dags för sprint, och precis som i dag sänder NA.

Men lördagens största längdskidhöjdpunkt, ur länsperspektiv, är så klart Lospåret i Hällefors. Senaste slängen av mildväder har kortat banan i den klassiska tävlingen från fem till 2,7 kilometer, så det kommer krävas 16 varv för att få ihop de 42 kilometerna (det blir väl 43,2, om jag räknar rätt).
Värmlänningen Sofia Holmgård och örebroaren Robert Brundin får gälla som förhandsfavoriter, men fler starka namn finns i startlistan – som Susanne Hedlund (bördig från Karlskoga), Magnus Hedlund (Susannes bror, som bor kvar i Karlskoga, tillika den ende som startat med veteranväst i elitledet i Vasaloppet), Karlslunds Jimmy Axelsson, Garphyttans Kevin Henriksson och Karlslunds Per Eklöf och Mattias Fritz. I den här anmälningslistan finns dessutom Olivia Hansson (länets bästa långloppsåkare just nu) och Åsa Zetterberg-Eriksson (bördig från Karlskoga, precis utanför landslaget i skidorientering) med, men de står inte med i själva startlistan.
På söndag är det också dags för ett av det internationella skidårets höjdpunkter, Marcialonga, men det återkommer vi till i morgon.

Oväntat fint är även startlistan i den lite udda löpartävlingen Sörbyskogen svartare, som avgörs på lördagen. Tävlingen är nybildade Örebroföreningen Epictrails tredje, men Örebro AIK:s Daniel Linder – som vann både Sommarro snabbare och Rynningeviken längre i somras – kommer få betydligt tuffare att fixa en tredje vinst (ja, när jag nu tittar efter lite noggrannare verkar han inte ens vara anmäld). Till start kommer nämligen Ultralöparvirtuosen André Rangelind (två SM-guld, nordiskt rekord i sextimmarslöpning, seger i Svampen maraton) och urstarka orienterarna Erik Berzell och Maxime Bonneau, som lär trivas som fisken i vattnet om de bara uthärdar de första 5,5 timmarna.
Tävlingens upplägg är nämligen väldigt speciellt. Den pågår i sex timmar, på en trekilometersslinga. Men de första elva halvtimmarna gäller det bara att springa tre kilometer per halvtimme. Det är alltså jättesakta. Sedan, med start efter 5,5 timmar, är det först i mål som gäller på det allra sista trekilometersvarvet. Då har det hunnit blivit svart i skogen (därav namnet) eftersom tävlingen startar vid 13 och klockan när det ska börja springas snabbt alltså slagit 18.30.
På damsidan? Där finns en hel del namn som jag inte har hundraprocentig koll på, men Vretstorps Anna Karlsson är alltid stark, liksom Örebroboende Linköpings-orienteraren Elisabeth Ahlgren.