Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Örebrolöparen Lundström är gäst. I år har han sänkt sitt personbästa på fem kilometer till 15.56 och blivit trea på Trailvasan 30. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

Här hemma i Närke (eller södra Svealand …) lever föreningstävlingen i långloppscupen inför de tre sista deltävlingarna. IF Start är ”bara” 125 poäng bakom Örebro AIK (som ”alltid” vinner), och med tanke på att det är långa terräng-DM vid Kvarntorp i morgon så finns möjlighet att knappa in rätt många poäng (eftersom de båda distriktsmästerskapen i terräng inte bara ger individuella poäng utan också lagpoäng). Kollar man på korta terräng-DM i våras så samlade Start 160 poäng mot ÖAIK:s 120 – och just nu har IF Start 16 löpare mot nio för Örebro AIK.
På nationellt plan finns en SM-pokal som föreningarna samlar poäng till på ungefär samma sätt. Där handlar det om att bli topp sex i någon av Svenska friidrottsförbundets SM-tävlingar för ungdomar, juniorer och seniorer (veteraner räknas dock inte där – i långloppscupen är de däremot en bärande del). Sedan SM-pokalen fick sin nuvarande utformning har Hässelby alltid vunnit, i år för sjätte gången i rad. 2020 bidrog Hälleforsfostrade löpare Louise Wiker till segern (fyra poäng för SM-bronset i maraton) och i år var det Örebrostrade Linus Rosdahls tur: Han fixade totalt sex poäng genom en fjärdeplats på långa distansen på terräng-SM, en femteplats på SM på tio kilometer och en sjätteplats på korta distansen på terräng-SM.
KFUM Örebro slutade på 19:e plats i år, bättre än förra året men några pinnhål under klubbens bästa resultat med nuvarande räknesätt (placeringsraden från 2018 är 16–15–17–18–25–19). KFUM samlade i år ihop 68,13 poäng, varav löparna bidrog med 24,5 (Martin Regborn tio, Jonatan Gustafsson fem, Henrik Franzén 3,5, Linus Wedin 2,75, Lucas Asplund två, Kevin Bodén 0,75 och Wera Falk 0,5), Örebro AIK har som bäst varit på 100:e plats (exakt där två gånger, 2018 och 2022), men blev i år 103:a på fem poäng (0,5 poäng från 100:e-platsen, vilket motsvarar en sjätteplats på 17-års-SM eller en femteplats på 15-16-års-SM (Erik Anfält bidrog med tre poäng, Liduina van Sittern med två). Även Karlskoga (3,38 poäng – varav 1,5 var av Ella Laine och Thomas Ferletta), Stocksäter (2,25 poäng – inget från medel- eller långdistanslöpare) Glanshammar (en poäng – do) och Åsbro (0,75 poäng – do). Totalt tog sig 160 klubbar in på listan.

Minns någon att Almbys Alvin Isenström tog ett DM-guld i orientering (i seniorklass!) i år? Nå, det skedde i sprintstafett-DM i Kumla, och i går slog doldisen Isenström till igen när han tog hem Almbys egen prestigefyllda nattorienteringstävlingen Älgen, som avgörs i Markaskogen och har ett mycket fint och åtråvärt vandringspris. Årets upplaga av tävlingen gick över tre ronder masstart (eller jakstart, de under 13 år och över 49 fick två minuters försprång på resten) med utslagning. Isenström, som är 17 år och alltså fick jaga, var tvåa i första omgången (sex sekunder bakom Adam Montén) varifrån hälften (19 av 39) avancerade till den andra omgången som Isenström vann elva sekunder före svenske ungdomsmästaren Sixten Widmark (det avgjordes också ett andrachansenheat för de som åkte ut i första omgången, och de fem bästa därifrån följde de tio bästa från andra omgången till finalen). I finalen lade Isenström in en högre växel och vann med nästan minutmarginal före Anders Lindkvist medan Sixten Widmark fick nöja sig med tredjeplatsen