Etikett: Emma Reinhed Liljeqvist

Tufft för Lindh på VM, Rosdal och Axelsson vann klassiska terrängloppet och Pettersson med topplopp i swedish league-finalen

september 22nd, 2024

Miss inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Lotta Nilsson som gäst. Finns där poddar finns som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det blev en tuff dag för Axel Lindh när VM i mountainbikens maratondisciplin, alltså långdistans, avgjordes i Snowshoe Mountain, West Virginia, i Appalacherna i östra USA, över en 100 kilometer lång slinga med 2 275 höjdmeter. Jag har inte hittat något mer än resultatlistan på nätet, men enligt den låg örebroaren 34:a, främst i en femmannagrupp, vid den första mellantiden knappt halvvägs in i loppet (så långt bäst av de tre svenskarna och sju minuter bakom täten). Tjecken Filip Adel höll bäst av de fem i den gruppen och slutade på 33:e plats, 18,5 minuter bakom segrande dansken Simon Andreassen (det var fyra cyklister inom 18 sekunder längst fram, sedan längre avstånd) medan Lindh måste ha drabbats av tekniska problem, kraschat eller mött väggen rejält, för han tappade nästan 45 minuter på Adel på andra halvan och gick i mål drygt 63 minuter bakom täten, på 70:e plats (av 84 startande och 79 som gick i mål). De två andra svenskarna, Erik Åkesson och Richard Larsen, blev 45:a respektive 54:a.
Det återstår att se om Lindh kommer till start i världscupfinalen i Lake Placid nästa helg.

Få av topplöparna som sprang Fröviloppet i går kom till start i klassiska terrängloppet Tarstaborgsrundan i Pålsboda i dag, helgens andra deltävling i långloppscupen. Undantaget var Starts Petra Hanaeus (som gjorde 42.13 över de nio kilometerna terrängspår) som följde upp gårdagens andraplats bakom Erica Lech med en fjärdeplats, närmast före klubbkompisen Marie Dasler (43.45) men bakom Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal (39.10), Örebro AIK:s Hanna Imhagen (40.22) och Starts Emma Reinhed Liljeqvist (41.27) och därmed blev helgens bästa poängplockare i cupen med sju pinnar (före Lech och Rosdal på sex var).
Det gör att Hanaeus nu också ger sig in i fajten i totalcupen, där de sex ovan nämnda är de sex som toppar: Dasler har 37 poäng, Imhagen 34, Hanaeus och Reinhed Liljeqvist 32 var, Lech 29 och Rosdal 25. Men då ska man veta att Dasler redan räknat maximala tio tävlingar, Imhagen nio, Hanaeus åtta, Reinhed Liljeqvist sju och Lech och Rosdal bara fem var – så mycket kan hända om löparna bara kommer till start i de sex återstående tävlingarna.
Och tja, faktum är att 38 poäng fortfarande står på spel medan Dasler alltså leder på 37 – så faktum är att vem som helst (som representerar en klubb i distriktet) fortfarande har teoretisk möjlighet att hem cupen.
Örebro AIK:s Alva Galmén (44.16) tog för övrigt hand om helgens sista poäng i cupen.
På herrsidan vann Karlslunds Jimmy Axelsson (33.36) med över två minuters marginal till Starts Mattias Nätterlund (35.57) som i sin tur hade 48 sekunder till Tisdagsklubbens Oskar Hansson (36.45) på tredjeplatsen. Örebro AIK:s Martin Duberg (37.10), Garphyttans Fredrik Eliasson (37.15) och Tisdagsklubbens Mikael Andersson (39.30) lade beslag på de sista poängen i cupen där Nätterlund är den ende av de nämnda på topp sju. Simon Karlsson toppar på 50 poäng närmast före regerande mästaren Per Arvidsson på 41 och Jonas Nilsson på 40, och de tre är i särklass både vad gäller fart och poäng, och frågan är egentligen bara vem som väljer att springa vad under sluttampen av säsongen.
Nästa cuptävling är Hostruset, den snabba femkilometerstävlingen på Väster i Örebro, den 6 oktober.

Valter Pettersson gjorde en mäktig avslutning på säsongen i swedish league, elitserien i orientering, i Borlänge när han sprang upp sig från 17:e plats i jaktstarten på totalresultatet till en sjundeplats i mål. Ja, faktum är att han underdelar av banan var snabbast av alla och faktiskt hade en snabbare löptid i jaktstarten än femfaldige världsmästaren Gustav Bergman, OK Ravinen, som startade först och med fem sekunders marginal höll undan till seger före Max Peter Bejmer, IFK Göteborg. Ja, Tisarens andraårssenior Pettersson sprang om massor med betydligt mer meriterade löpare (Ruslan Glebov, KFUM Örebros Jonatan Gustafsson som slutade 15:e …) och krympte avståndet fram till Hagabys dubble världsmästare Jerker Lysell, som med en sjätteplats blev bästa länslöpare i swedish league i år, från 3,5 minuter till 22 sekunder. Ett panglopp av Pettersson, som i går löste en femteplats i sammandraget i swedish leagues U23-klass, helt enkelt.
På damsidan var världsmästaren Hanna Lundberg förkrossande överlägsen, vann med över elva minuter före landslagskompisen Karolin Ohlsson (som också har tagit ett par VM-guld), Järla, på andraplatsen. Örebroaren Emma Ling, IKHP, sprang upp sig till en 18:e-plats, 22 minuter bakom täten, och blev därmed bäst länslöpare i swedish league i år två placeringar och fyra minuter före Ida Hylander. Tisarens Lovisa Persson blev bästa löpare för länsklubb med en 28:e-plats, ytterligare fyra minuter bakom.
Bland juniorerna blev det två topp 20-placeringar i sammandraget: KFUM Örebro-duon Hugo Örn och Edvin Halldin var 14:e i H20 respektive 17:e i H18.
Törnqvist gästar podden, fem kröntes till stafettkungar, Brundin tog hem Moto tour igen och här är länets elitgrupp av orienterare

september 4th, 2024

Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Hon berättar om hur hon redan som junior ramlade in i långloppsvärlden och hur hon nu som 21-åring ser fram emot en vinter där chanserna att köra i skiclassics kommer öka väsentligt. Hon berättar också om sega skador, hur det kommer sig att någon uppvuxen inne i Örebro börjar åka skidor och avslöjar att hon precis bestämt sig för att lämna moderklubben Garphyttans IF. Finns där poddar finns.

Simon Karlsson, David Lundström, John Lundström, Petra Hanaeus och Kim Semstrand. Där har ni länets otvivelaktiga stafettkungar i år. För efter att de tre herrarna från Tisdagsklubben för en knapp månad sedan vann Stripastafetten följde de i dag upp med att även vinna Spartacusstafetten i Karlslundsspåret – och de båda damerna gjorde samma sak, efter att ha vunnit i Stripa ihop med Maria Nagle vann de i dag igen med Emma Reinhed Liljeqvist (27:a på Tjejmilen i lördags) på den långa sistasträckan.
För i Spartacusstafetten är alla sträckorna olika långa: Den första sex kilometer, den andra tre och den sista nio (över två, ett respektive tre varv i Karlslundsspårets trekilometersspår).
På herrsidan blev det lite tajt på den sista och avgörande sträckan: Karlsson öppnade en lucka på nästan två minuter och David sprang ifrån ytterligare drygt en halvminut vilket gjorde att John – som för några veckor sedan var 15:e i debuten i Ultravasan – hade en marginal på drygt 2,5 minuter att gå på inför de avslutande nio kilometerna. Men Start – som hade inlett med Daniel Johansson och Hugo Örn – mönstrade Per Arvidsson på sistasträckan och han tog upp jakten och var över två minuter snabbare än Lundström. Till slut skiljde ändå 29 sekunder till Tisdagsklubbens fördel, så någon spurtduell blev det inte. Två andra Tisdagsklubben-lag blev tvåa och trea, tre respektive sju minuter bakom de segrande klubbkompisarna (Garphyttan blev tredje bästa klubb på sjätteplatsen).
I damtävlingen vann Örebro AIK:s Hanna Imhagen förstasträkcan elva sekunder före Hanaeus, och på den andra utökade ÖAIK:s Alva Galmén ledningen till 76 sekunder. Men sistasträckans Åsa Holmgren orkade inte hålla emot, och ÖAIK tappade till en fjärdeplats, omsprugna av Start (med Reinhed Liljeqvist, alltså), Tisdagsklubben (med Kajsa Rosdal; de slutade knappt tre minuter bakom Start) och Starts andralag (med Marie Dasler; 4,5 minuter bakom förstalaget).
I Stripastafetten tog Start hem även mixedklassen, men här var det tre andra löpare som representerade klubben och som fick nöja sig med andraplatsen bakom Karlslunds lag med Kevin Henriksson, Olivia Hanson och Jimmy Axelsson – den sistnämnde sprang ikapp och förbi Elias Zika på sistasträckan (vann med en knapp minut) efter att Start hade varit i ledningen så långt tack vare Måns Dahlberg på första- och Malin Wiremalm på andrasträckan. Tisdagsklubben låg trea hela vägen.
I långloppscupen räknas stafetterna bara in i klubbtävlingen, där IF Start med minimarginal förra året till slut lyckades bryta Örebro AIK:s långa dominans. Nu är Örebro AIK i vad som ser ut som en helt ointaglig ledning.
Nästa deltävling i cupen är Östansjöloppet på lördag.

I kväll avgjordes också den sjätte av säsongens åtta deltävlingar i den lokala rullskidscirkusen Moto tour. Eftersom Olivia Hansson var upptagen med att vinna Spartacusstafetten kom inga damer till start, men på herrsidan gjorde Robert Brundin precis som vanligt och och vann, även om det bara blev med 18 sekunders marginal till tvåan Mattias Fritz över tio kilometer masstart i Hallsberg (Brundin på 25.56, Fritz på 27.14). För mig helt okända namnet Josef Zizala tog tredjeplatsen, 1.46 bakom Brundin.
Brundin har vunnit alla sex etapperna i år och säkrade i och med kvällens vinst totalsegern i cupen. Totalt har Brundin vunnit sju tävlingar i rad, och räknar man bort näst sista deltävlingen i fjol (då han inte kom till start) så har han 25 raka segrar sedan han senast fick stryk i Moto tour, i finalen 2020 då Jimmy Axelsson var snabbast. Brundin har vunnit sammandraget minst åtta gånger i rad, men jag tror tio (jag hittar inte listorna från 2015 och 2016 just nu).
Moto tour fortsätter med Karlslunds öppna klubbmästerskap över 14 kilometer med intervallstart, i Yxe utanför Nora, nästa onsdag och avslutas lördagen den 28 september med en 32 kilometer lång masstart i Järle.

I dag presenterades också Örebro läns orienteringsförbunds grupp av elitlöpare för hösten 2024 och våren 2025, och som vanligt var det en salig blandning av örebroaren, Tisaren-löpare och löpare utifrån som flyttat in till Örebro (permanent eller för att plugga).
Löpare som inte bor här (Jonatan Gustafsson, Josefin Tjernlund, Andrea Svensson …) finns inte med, utan det handlar om de som har möjlighet att ta del av träning och stöttning på plats.
Förutom givna namn som Martin Regborn, Anton Johansson, Ellinor Tjernlund (på väg tillbaka efter att ha fött barn), Jerker Lysell, Valter Pettersson, Anna Hallmén, Erik Berzell, Joel Aristondo Magnusson, Hugo Örn och Jacob Eriksson fanns också sådana som då och då nämns på bloggen i Ronja Hugg, Emma Ling och Elin Rindstig. Men också några betydligt större doldisar: Ukrainaren Mykyta Zviahin som sprang för Tisaren i Tiomila i fjol och som alltså verkar ha blivit kvar i länet, Stora Tunas pålitliga Tiomila- och Jukolalöpare William Pommer (som verkar ha bott i Örebro ett tag även om han inte varit med i det här sammanhanget tidigare), och Nyköpings OK:s Kasper Lagerström (som pluggar på universitet och nu gör sin andra säsong Ölof-eliten).
Totalt 16 namn, alltså, och jämfört med förra säsongens 19-mannatrupp så utgår Oskar Andrén (som rehabar lår och i stället kommer fungera som tränare för gruppen, ihop med Tomas Hallmén), Hagabys Filip Dahlgren, Tisarens Lilian och Daniel Forsgren samt Lovisa Persson, KFUM Örebros Johanna Berg. Nya är Pommer, Zviahin och Anton Johansson.
Gustafsson slog sin finne (men Sverige föll ändå), Regborn, Johansson och Lindh tog SM-medaljer och 90-åringen fixade dubbla guld (plus massa annat från helgen!)

september 1st, 2024

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med VM-bronsmedaljören, Europamästaren och Finnkampen-löparen Jonatan Gustafsson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det är väl lika bra att vi börjar helgsummeringen med Gustafsson, då. I går kväll sprang han det direkt avgörande 1 500-metersloppet på Finnkampen, med mäktig inramning på ett under presentationen nedsläckt och ett grymt publiktryck. De svenska herrlöparna behövde bli etta-trea-fyra/femma eller etta-tvåa-sexa för att vända det finska underläget, men fick nöja sig med att vara etta-fyra-sexa och fick därmed bara 11–11 i grenen och förlorade med 228–225 totalt.
Samuel Pihlström drog hela vägen och vann medan Gustafsson hela vägen, ända in mot upploppet, låg trea bakom honom och finske stjärnan Joonas Rinne. Men Santtu Heikkinen spurtade förbi och på mållinjen var även Samu Mikkonen ikapp, men Gustafsson höll honom på målfoto (båda fick tiden 3.47,55). Men Gustafsson hade behövt slå även Heikkinen samtidigt som tredje svensken, Arvid Öhrn (som stumnade och blev avhängd och var över sju sekunder bakom Mikkonen i mål) hade slagit sin finländare.
En klart godkänd debut av Gustafsson ändå, men på grund av att det gick ganska lugnt från start missade han återigen att slå sitt över tre år gamla pers (och Närkerekord) på distansen, 3.45,90 (han skulle ju gjort det på Sollentunas GP-tävling i juni, men då fick han ena skon avtrampad tidigt).
Sverige förlorade även damernas tävling i Finnkampen, men vann båda på ungdsomssidan.

Gustafsssons orienteringskollegor sprang ju samtidigt långdistans-SM, och där blev det dubbla Örebromedaljer i herrklassen: Martin Regborn tog silver och Anton Johansson brons, 40 respektive 56 sekunder bakom IFK Göteborgs Max Peter Bejmer efter en tävlingstid på 80 minuter (med individuell start, förstås). Totalt var sex löpare inom två minuter, vilket är riktigt tajt. Jerker Lysell var sjua (2.48 efter), Filip Dahlgren 13:e (6.19 bakom) och Valter Pettersson 16:e (7.26 till segraren). Lovisa Persson bäst på damsidan med en 25:e-plats, 26 minuter bakom Tove Alexandersson som var helt i en egen klass (19 minuter från pallen och mindre än fem från topp 15).
På juniorsidan tog Axel Thybeck enda topp tio-placeringen som åtta i H18 (3.12 bakom Ola Leire, Göteborg-Majorna) medan Ted Nilsson (13:e i H18) och Hugo Örn (17:e i H20) var närmast av de andra.
På ungdoms-SM tog Tisarens Moa Pettersson en finfin fjärdeplats av 97 startande i D15-klassen på sprinten som inledde tävlingarna i fredags. Hon var bara sex sekunder från medalj och åtta från silver (men IFK Göteborgs Elsie Hördegårdh var överlägsen och vann med 55 sekunders marginal, 63 till Pettersson). Det blev länets bästa resultat. Dagen därpå var Moa 19:e på långdistansen.
Övriga topp 20-placeringar till länet: Sixten Widmark sjua (bara elva sekunder från segern i en mycket tajt klass med tre löpare inom en sekund längst fram) på sprinten i H16, Måns Dahlberg nia på långdistansen i H15, Alva Nilsson tia på långdistansen i D15, Emma Lindkvist 13:e på sprinten i D16, Annie Lindkvist 15:e på lången i D15, Måns Dahlberg 15:e på sprinten i D15 och Oliver Arnesson och Simon Marklund 20:e på långdistansen i H16 respektive H15.
I den avslutande distriktsstafetten slutade Örebro åtta (eller nia, men Stockholm hade två lag före och bara ett räknas) med Emma Lindkvist, Måns Dahlberg, Moa Pettersson och Sixten Widmark i laget.
På veteran-SM blev det fyra guld och totalt sex medaljer till länet. Hagabys Tord Lidström vann båda både medel- och långdistans i H90-klassen medan Tisarens Lars-Åke Wall tog guld i lång- och silver i medeldistans i H75, Tisarens Lennart Lundh tog guld i medeldistans H80 och Hagabys Sofia Holmgren tog brons i långdistans i D60. Lidström är ny i sin klass för året, fyller 90 först i december, och var en av åtta löpare i den här häftiga åldersklassen.

Fanny Schulstad fortsätter jakten på Närkekrekordet i maraton i höst, och hon inledde tävlandet med att på lördagen bli sjua i Tjejmilen på 36.03 (OS-löparen Carolina Wikström vann på 33.45). Emma Reinhed Liljeqvist blev näst bästa länslöpare med en 27:e-plats på 38.37. Även Marie Dasler (57:a på 40.52) och Petra Hanaeus (77:a på 41.55) tog sig in på topp hundra.
Att Hanaeus sprang där gjorde att hon inte kom till start på Örebro parkrun, där hon förra veckan var snabbast för 100:e gången. I stället var Jenny Rask (22.00) den här veckans snabbaste, ihop med Oskar Hansson (18.17); Rask föra andra gången, Hansson för 36:e.
Lite senare under lördagen avgjordes på samma ställe årets upplaga av Rynningeviken längre, länets enda sextimmarslopp för tillfället (eller ja, vi körde ju ett litet på prov i Laxå tidigare i år). Där vann två utomsocknes löpare i Täbys Sofia Olofsson (67 438,5 meter) och Storviks Gustaf Sjösvärd (77 763 meter) – men Gustaf är faktiskt uppvuxen i Mullhyttan-trakten och har således viss länskoppling. Det här var hans första sextimmarslopp sedan 2018 och pers med över sju kilometer (men hans riktigt starka resultat kommer från 100-mileslopp (2020 var han trea i Sverigestatistiken på distansen med sin splitt från 24-timmarsloppet på Fornabodatravet). 77,763 kilometer gör Sjösvärd till Sverigefyra på sextimmars hittills i år medan Olofssons 67,438 gör henne till Sverigefemma. Hagabys Oskar Eklöf (70 603,5 meter) och Kumlas Amanda Brunosson (61 472 meter) var bästa länslöpare med varsin andraplats. LK Gränslösts Carina Gustavsson (57 199) trea av damerna.
Det kutades ett tretimmarslopp också, där Andreas Ingberg sprang så bra som 45 311 meter (under fyra minuter per kilometer i snitt) medan Karlskogas Camilla Bergdahl var snabbast av damerna med 35 763 meter.

Örebroaren Axel Lindh tog, precis som i fjol, SM-brons på mountainbikens maratondistans som i år avgjordes i 90 kilometer långa Bockstensturen. Ex-örebroaren Matthias Wengelin vann igen (han har vunnit alla deltävlingar i långloppscupen i år) och var till slut över minuten före tvåan André Eriksson (Varberg) medan Lindh var ytterligare nio sekundre bakom på tredjeplatsen (men han hade över 1,5 minuters marginal till fyran). Örebroaren David Stomberg tog även han brons, i juniorklassen, tio minuter bakom Alingsås Olle Isaksson som vann.

I morgon, måndag, avgörs årets VM i swimrun, Ö till ö i Stockholms skärgård, och det är värt att hålla koll på även ur ett länsperspektiv eftersom Johan Röjler hoppat in som reserv och kör den 70 kilometer långa tävlingen ihop med Eric Andersson.
Snöplig VM-medaljmiss för Lindh, Regborn jagar nytt guld, äntligen pallen för Ahlsson – och så gick det i Semesterhalvmaran

juli 13th, 2024

Edvin Lindh, som tävlar för Örebroklubben Team Norra och leder världscupen, gjorde i princip allting rätt i VM i mountainbikesprint i tyska Aalen i dag. Han vann prologen och sin åttondelsfinal och tog sig vidare som tvåa i kvartsfinalen (där såg det ut som om han sejfade) och semifinalen (där var det lite tajtare) och tog ledningen ut från start i finalen. Men sedan kunde han inte riktigt kontrollera händelserna längre. Ut från första hindret var han nedpetad till tredjeplatsen av slovenen Jakob Klemencic och nederländaren Jeroen van Eck – och fick kämpa bakifrån. Halvvägs in på det första av de två varven runt den korta och intensiva banan plockade han Klemencic i en högerkurva – men i täten fick van Eck samtidigt en lucka som Lindh inte lyckades stänga. På sista varvet satsade Lindh allt för att täppa luckan, men gick då omkull i en vänsterkurva, och då var det game over. Både Klemencic och tysken Simon Gegenheimer gick förbi medan Lindh låg på gatan, och innan han kom upp och iväg hade det gått nästan en minut.
Snopet för Lindh, som i fjol åkte ut i semifinalen och blev femma på VM. Nu alltså fyra. Men efteråt försvarade han den våldsamma satsningen på instagram och citerade sin kompis Jakob Söderqvist (den svenske succécyklisten som är klar för OS): ”Om du har en chans på regnbågströjan så säkrar du inget annat än chansen att kunna ta den. Jag hade varit betydligt mer upprörd om någon hade nöjt sig med ett silver innan mållinjen var passerad.” Och det är det så klart omöjligt att inte hålla med om.
Tre världscuptävlingar återstår för Lindh som alltså leder sammandraget.

12.40 i morgon, söndag, går starten för sprintstafetten i orienterings-VM i Edinburgh, där Martin Regborn jagar karriärens – och veckans – andra VM-guld. På lördagseftermiddagen var förbundskaptenerna tvungna att lämna in laguppställningarna, och då blev det officiellt vilken ordning Kalle Dalin valt att sätta sin sedan tidigare kända kvartett i: Hanna Lundberg går först, Emil Svensk som tvåa, Regborn som trea och Tove Alexandersson agerar ankare. Sverige är regerande mästare. Storbritannien var tvåa senast men Norge och Schweiz brukar vara starkaste utmanarna. Finland, Frankrike och Danmark är outsiders, liksom ett lag som Nya Zeeland vars löpare presterade oväntat bra på den individuella sprinten i går. SVT sänder.

När U6 cycle tour i Tidaholm i dag avslutades med ett 14 kilometer långt tempolopp fick Jonathan Ahlsson äntligen visa framfötterna. Kumlakillen, som för ett par veckor sedan tog SM-guld i kortbana, knep en pallplats och var bara 3,06 sekudner från segern (0,87 från andraplatsen) med en tid på 16.43,64 för ett snitt på 50,2 kilometer i timmen om banan var korrekt mätt. Norske junioren Kasper Haugland vann på 16.40,58, Södertäljes Edvin Lovidius var tvaå på 16.42,64 (och bara tolv hundradelar bakom Ahlsson fanns tidigare svenske tempomästaren Hugo Forssell som den här veckan körde för Team Kjekkas). I sammandraget gjorde resultatet att Ahlsson klättrade till en 15:e-plats, 2.34 bakom Lovidius som vann med 25 sekudners marginal. Ahlsson fick ändå kliva upp på pallen även i sammandraget då hans Motala AIF-Serneke-Allebike blev trea i lagtävlingen.

Det blev helt väntat Örebro AIK:s Liduina van Sitteren (1.19.56) och Tisdagsklubbens Simon Karlsson (1.10.49) som vann Semesterhalvmaran, ute på Närkeslätten någonstans mellan Kumla och Fjugesta, på lördagskvällen. Båda missade dock banrekordet med en hårsmån: van Sitteren var 22 sekunder från Erica Lechs segertid i fjol och Karlsson var 14 sekunder från Per Arvidsson från 2022. Segermarginalerna var desto större – trots att Lech efteranmälde sig och faktiskt kom till start vann van Sitteren med över två minuter (Lech som haft lite småstruligt i vår gjorde 1.21.58 för andraplatsen) och Karlsson vann med exakt fyra minuter före Örebro AIK:s Erik Axelsson på 1.14.49 (Axelsson är en 27-årig örebroare som gått under radarn men som verkar springa mest halvmaror och på tre år har sänkt sig från 1.18.52 i debuten till 1.12.50 för en sjätteplats i Kungsholmen runt i maj i år).
Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal gjorde 1.27.37 för tredjeplatsen och sedan följde Örebro AIK:s Hanna Imhagen (1.30.29), Starts Marie Dasler (1.30.58) och Västeråslöparen Erika Stolpe (1.32.10) på de övriga poängplatsena i långloppscupen.
Oxelösunds Adam Sandström (1.18.14) var trea på herrsidan (och Oxelösund tillhör ju numera distriktet, så han fick poäng i cupen) och följdes av Örebro AIK:s Ludvig Börjesson (1.18.14) och Villem Raudsepp (1.20.01) medan Tisdagsklubbens Björn Eriksson (1.20.15) tog sista poängplatsen i långloppscupen (Lidköpings Karl Wilenius – van Sitterens sambo som ställde upp på gångtävlingen på friidrotts-SM förra helgen! – klämde sig in som femma i tävlingen på 1.19.53, men han blir utan poäng i långloppscupen).
I den preliminära resultatlistan räknas förresten även Axelsson som klubblös, trots att han på Svenska friidrottsförbundets hemsida står noterad i ÖAIK. Får han inte poäng så tillfaller den sista poängplatsen i stället Tisdagsklubbens Jonathan Kandelin.
I långloppscupen innebär resultatet att Simon Karlsson ökar sin totalledning från fyra till tio poäng när ingen annan på topp fem kom till start medan Imhagen återtar ledningen från Dasler. Båda står nu på 24 poäng och noll segrar, men Imhagen har 2–1 i andraplatser. Exakt hälften av de 22 individuella deltävlingarna i cupen är nu avverkade, och nästa tävling är Dalenrundan i Brevens bruk om två veckor.
I samband med tävlingen avgjordes som vanligt också ett motionslopp över tio kilometer under namnet Sommarmilen, och där vann Starts Emma Reinhed Liljeqvist (39.23) och Tomas Mikaelsson (36.04) från Vilhelminaklubben Dalajsö IK Framåt (Karlslunds Kevin Henriksson var bästa länslöpare på herrsidan med 37.32).

Drygt åtta timmar tidigare avlöptes veckans upplaga av parkrun i Örebro, som den här veckan lockade hela 78 löpare (loppet har haft ett uppsving på slutet). Stockholmarna David Puustinen och Frida Berndtsson dök upp och var snabbast med 19.03 (två sekunder före Kristoffer Ingberg) respektive 21.12.
Ahlsson tog SM-brons, OS-löpare gästade Örebro (och vann överlägset) och Regborn gjorde detsamma i Hallsberg

juni 19th, 2024

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Andreas Ingberg som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

Efter att ha varit etta-tvåa-etta-etta de fyra senaste åren så fick Jacob Ahlsson i dag det första bronset till sin SM-medaljsamling när han slutade trea på landsvägscyklingens tempo-SM utanför Linköping. Han var över minuten bakom både ettan och tvåan – Sveriges två främsta proffscyklister Jakob Söderqvist (stjärnskottet som är uttagen till OS) och Tobias Ludvigsson (den rutinerade räven som vann tempo-SM tre år i rad 2017-2019), men höll Ryska Postens Jimmy Carlsson, Södertälje CK:s Viktor Lychou och CK Hymers hemmahopp Hugo Forssell bakom sig med tio, 15 respektive 16 sekunders marginal (ytterligare fem cyklister, inklusive lillebror Jonathan Ahlsson, fanns inom minuten bakom).
Ahlsson avverkade de 32 kilometerna på 37 minuer och 34,36 sekunder för ett snitt över 51 kilometer i timmen – men Söderqvist (36.18,24) och Ludvigsson (36.26,84) snittade nästan 53. SM-guldet var 21-årige Söderqvists första, i fjol var han tvåa bakom Ahlsson. Söderqvist vann förstås också U23-SM, där Jonathan blev femma (på 38.31,45).
Örebrocyklisternas tidigare motocrosstjärna Emil Berggren, som jag skrev om i går, kom inte till start. På damsidan tog triathleten Lisa Nordén sitt femte tempo-SM-guld.
I lagtävlingen var Ahlssonbröderna ihop med Eric Pedersen tvåa med sitt Motala AIF, 39 sekunder bakom Södertälje CK (Lychou/Carl Kagevi/Edvin Lovidius).
Återstår att se vad Jacob gör med sin dedikerade temposatsning nu – utan ett nytt SM-guld blir det sannolikt omöjligt att komma ut på större tävlingar. Kanske knyter han näven i fickan och kommer tillbaka starkare nästa år? Lillebror Jonathan har en stark vår bakom sig och blir att räkna med i linje-SM på söndag – inte omöjligt att han provar en tidig utbrytning som så många gånger förr.

En av Sveriges bästa löpare alla kategorier just nu – den enda kvinnan av de fyra som just nu är uttagna till OS i Paris – sprang i kväll Örebro AIK:s öppna klubbmästerskap över tio kilometer landsvägslöpning på banvallen, med start vid Karlslund och vändning utåt Latorp. Carolina Wikström, som ska springa maran på OS (hon var 22:a i Tokyo), är dessutom regerande svensk mästare på just tio kilometer (och i halvmaraton och maraton). Nu var hon bara tio sekunder från perset som gav SM-silver i Anderstorp 2020 (32.38 – hon har därefter gjort 32.42 två gånger och 32.45 en gång – och det gör henne till Sverigefemma genom alla tider på distansen, men hon är tvåa på både halvmaraton och maraton) när hon sprang in på 32.48, som segrare med nästan tre minuters marginal före Linköpings (och IK Akeles) Frida Michold (35.41) på andraplatsen. Finare gäst på sin löpartävling får man knappast.
Liduina van Sitteren var bäst av länslöparna – och vann klubbmästerskapet – på 36.01, 26 sekunder före Erica Lech (36.27) som var tvåa i båda kategorierna. Västerås Edith Blomqvist (37.18) var femma i tävlingen (och trea i långloppscupen) medan Starts Emma Reinhed Liljeqvist (37.39) var tredje bäst av länslöparna och fyra i cupen, Örebro AIK:s Hanna Imhagen (39.45) tog brons i KM och Starts Marie Dasler (39.57) knep sista poängen i långloppscupen (och var åttonde och sista löpare under 40 minuter.
På herrsidan blev det en ny kamp mellan Tisdagsklubbens Simon Karlsson och Örebro AIK:s Jonas Nilsson – där Karlsson den här gången drog det längsta strået med 20 sekunders marginal: 31.32–31.52. Skön revansch för Karlsson som fått se sig besegrad av Nilsson i Startmilen (tio kilometer), Vintrosaloppet (fem kilometer) Göteborgsvarvet och Stockholm marathon den här våren/sommaren, men nu precis som i Blodomloppet gick vinnande ur kampen. Dessutom tog han därmed över totalledningen i långloppscupen. Nilsson får trösta sig med att KM-guldet är hans. Två löpare från andra distrikt – stockholmaren Martin Svanborg (32.15) och Enköpings Lukas Segersten (32.33) – tog tredje- och fjärdeplatserna (och var de enda övriga männen som var snabbare än Wikström), och följdes av Västerås Anders Österlund (32.54) och Örebro AIK:s Andreas Ingberg (veckans poddgäst!) som med 32.57 tog silver i KM. Starts Per Arvidsson (sjua i tävlingen på 33.12) och Villem Raudsepp (tia på 34.45) tog de sista poängen i cupen – och Raudsepp fick även ett KM-brons för besväret.
I långloppscupen innebär resultaten att Imhagen och Reinhed Liljeqvist nu har samma poäng (21), men Imhagen behåller ledningen (som hon erövrade i Gallaberget trailrun) tack vare 2–1 i räkningen av antalet andraplatser (ingen av dem har någon seger). Dasler är sex poäng bakom på tredjeplatsen. På herrsidan tog alltså Karlsson över ledningen, tre poäng före Arvidsson och fyra före Nilsson.

Fint besök var det också på Tisarens klubbmästerskap i sprintorientering i kväll – ingen annan än världens just nu bäste orienterare, världscupledaren Martin Regborn, dök upp och visade hur det ska gå till. Örebroaren Erik Berzell (som tävlar för Järla) utamanade förvisso och var bara 33 sekunder bakom – vilket är starka papper – men i övrigt var Regborn överlägsen och vann med nästan två minuters marginal till trean Jacob Eriksson, KFUM Örebro (vilket är ganska mycket när segertiden är under 13 minuter). Johan Aronsson tog KM-guldet som fyra, drygt två minuter bakom Regborn men nästan minuten före KM-silvermedaljören Jonathan Karlsson och mer än en minut före KM-trean Maxime Bonneau.
På damsidan vann schweiziska Seline Sannwald helt överlägset, över 3,5 minuter före KFUM Örebros Karin Lindgren. Sannwald har jag dålig koll på, men jag vet att att hon representerat Schweiz på både ungdoms-EM i orientering och junior-VM i skidorientering och hon så sent som i lördags sprang för Uddevalla OK i Venlakavlen – men nu var hon uppsatt som Tisarenlöpare och tog därmed KM-guldet närmast före landsmannen Elin Neuenschwander (som ju började representera Tisaren på senhösten 2023) och Mirjam Waldén.
Reinhed Liljeqvist gästar podden, Tjernlund fick nöja sig med reservplats till VM och så gick kvällens Moto tour-tävling

juni 6th, 2024

Någon gång under fredagen släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Emma Reinhed Liljeqvist som gäst. 31-åringen från Örebro sprang sin första tävling så sent som för två år sedan, vann Lindesjönloppet ett par veckor senare och blev i lördags 55:e svensk i Stockholm marathon (och fjärde bästa länslöpare). Om den resan och om målen framåt berättar hon i podden, där hon också bjuder på en rejäl racerapport från ett väldigt varmt Stockholm. Finns där poddar finns.

Det blev, beroende på hur man vill se det, en lite konservativare svensk trupp till orienterings-VM än den jag hade önskat mig. Eller en med lite större betoning på erfarenhet.
Till att börja med fick Tisarens Josefin Tjernlund, som jag tyckte kändes ganska självskriven efter sjundeplatsen i världscuppremiären, nöja sig med en reservplats. Hon ersattes, utifrån mitt tips, av Karolin Ohlsson som tog sin första EM-medalj redan för tio år sedan och är dubbel världsmästare. Ett säkert val, alltså. Ohlsson fick också den plats jag trodde att Alva Sonesson skulle få i den individuella sprinten (Sonesson fick dock plats i knockouten).
På herrsidan tippade jag rätt distanser för länslöparna (rubbet för Martin Regborn och knockoutsprint för Jonatan Gustafsson), men det blev ingen August Mollén eller Isac von Krusenstierna i truppen (den sistnämnde blev dock reserv i knockouten), i stället får Emil Svensk springa rubbet och femfaldige världsmästaren Gustav Bergman får plats i den individuella sprinten trots att han avstod de två första världscuphelgerna.
– Jag har funderat mycket fram och tillbaka. Jag får ju tyvärr lämna löpare utanför laget som jag tror skulle kunna ta medalj. Det är hårt att ta plats i det svenska laget och just nu är det hårdare på herrsidan. Så har det inte alltid sett ut, säger förbundskapten Kalle Dalin till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
– Det är stenhårt om platserna. Jonatan som var fyra på världscupen får inte plats i laget på den individuella sprinten. Samma sak med Isac. Han var sexa på EM i knockout-sprint och vann vårt knockout-test men får inte heller en ordinarie plats. August (Mollén) som tog silver på förra VM hamnar utanför laget. Gustav var tvåa på sprint-VM för två år sedan och vann vårt sprinttest. Nu har han fått vara hemma och blivit pappa på nytt. Han kommer laddad till VM.
Sprintstafettlaget blev exakt det jag trodde.
Så för att sammanfatta läget för länslöparna: Martin Regborn får springa alla tre distanserna, Gustafsson får springa knockouten och är förstereserv på den individuella sprinten, och Tjernlund är förstereserv (på plats) på knockoutsprinten och får därmed i varje fall någon typ av mästerskapserfarenhet med sig (hon har ju tidigare sprungit tre och varit uttagen till fyra EM).

I kväll avgjordes säsongens andra deltävling i Moto tour, länets rullskidcup. Det bjöds på en masstart över 26 kilometer och den riktiga duellen var på damsidan där Ellen Olsson, 16, var mindre än fem sekunder bakom sin tre år äldre syster Alma efter 78 minuters stakande. Deras pappa Daniel Olsson fick släppa Viktor Rikner med fyra sekunder i kampen om andraplatsen, men höll tredjeplatsen med tio sekunders marginal till Mattias Fritz. Men upp till Robert Brundin, som vann precis som vanligt, var det nästan 2,5 minuter för trion.
Gammal var äldst i Rallarrundan – Reinhed Liljeqvist upp i cupledning två dagar efter maran

juni 3rd, 2024

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med förre orienteringsvärldsmästaren Johan Runesson som gäst. Han berättar bland annat om kollapsen på innebandyplanen, de dubbla hjärtoperationen och kampen för att komma tillbaka och få träna på riktigt igen. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Gammal är äldst, brukar det heta. Och Örebro AIK:s Pär Johansson, som fyllde 50 för ett par månader sedan, var åtminstone äldst på topp åtta i femkilometersloppet Rallarrundan i Hallsberg i kväll, men först i mål. Han släppte sex sekunder på 35 år yngre Måns Dahlberg, som springer för IF Start, direkt från start, och avståndet var oförändrat vid mellantiden efter två kilometer. Men efter 3,5 var Johansson nästa ikapp, och i mål vann Johansson på 17.06 före Tisarens Måns Bergqvist på 17.15 medan Dahlberg fick nöja sig med tredjeplatsen på 17.22 (även Starts Daniel Johansson, 17.41, och Järlas Gustav Metz, 17.55, gick under 18 minuter).
Riktigt lika dramatiskt var det inte på damsidan där 18-åriga OK Linné-orienteraern Elsa Hedin, som går i trean på orienteringsgymnasiet i Hallsberg, tog kommandot från start och vann på 19.04, närmast före Siri Englund på 19.16, Starts Emma Reinhed Liljeqvist (som var fjärde bästa länslöpare i Stockholm marathon i lördags) på 19.35 och Örebro AIK:s Hanna Imhagen på 19.38.
Tredjeplatsen (tvåa av distriktslöparna) för Reinhed Liljeqvist gör att hon tar över ledningen i långloppscupen från Fanny Schulstad. På herrsidan innebär inte resultatet några förändringar i toppen.
Nästa deltävling i cupen är min personliga favorit, Gallaberget trailrun.
Regborn upp i total världscupledning efter ny pallplats, Rosdahl tog SM-brons i Stockholm marathon och Gustafsson gjorde karriärens bästa lopp

juni 1st, 2024

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med förre orienteringsvärldsmästaren Johan Runesson som gäst. Han berättar bland annat om kollapsen på innebandyplanen, de dubbla hjärtoperationen och kampen för att komma tillbaka och få träna på riktigt igen. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Martin Regborn klev upp i ledning i totala världscupen i orientering när han för andra veckan i rad tog en pallplats i individuell sprint. Då blev han trea – nu tvåa, endast slagen av norske Kasper Fosser i en mycket lurig sprinttävling i italienska Voltri. Det trots att han bara var 65:e man, av 123 startande till den första mellantiden och 29:a vid den första tv-kontrollen (femte kontrollen på banan).
– Det var en riktigt skakig inledning, jag hade som taktik att ta det riktigt försiktigt för jag visste att vi skulle starta uppe i parken och trodde väl att det skulle bli lite skog ,men det var väl osäkert. Sedan, när jag fick kontrolldefinitionen en minut innan start, såg jag att första kontrollerna var höjdformationer, då vet man att de sitter inte på en stig, så då var jag beredd på skog och tog det lugnt, men missade ändå lite, säger örebroaren till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Men fler hade bekymmer, och efter inledningen höll Regborn ihop det och plockade placering för placering – och i mål hade han alltså bara Fosser före sig. 21 sekunder skiljde till slut till norrmannens fördel – och då ska man veta att Regborn var 37 bakom vid den där femte kontrollen, därifrån och in var han snabbast av alla.
Eftersom finländske Tuomas Heikkila, som ledde världscupen inför tävlingen, slutade först på 28:e plats gick Regborn inte bara upp i topp utan fick dessutom marginal – han leder nu med 47 poäng.
Jonatan Gustafsson var 64 sekunder bakom Regborn – men i en tajt sprint innebar det 30 placeringar, och örebroaren slutade alltså på 32:a plats. Trots det behåller han sin pallplats i sammandraget, även om han tappar från andra till tredje och nu är 14 poäng bakom Heikkila (det var tio inför tävlingen).
Josefin Tjernlund gjorde ett nytt stabilt lopp och blev 22:a, drygt två minuter bakom segrande Simona Aebersold, Schweiz, men bara 1.20 bakom Tove Alexandersson som var bästa svensk på fjärdeplatsen.
I morgon avslutas världscuphelgen i Italien med en sprintstafett där Alva Sonesson (åtta av de nio svenskorna i dagens tävling med en 38:e-plats) och Emil Svensk (sexa av de åtta svenskarna med en 43:e-plats) oväntat nog får plats i förstalaget ihop med Regborn (som springer tredjesträckan) och Alexandersson (som är ankare).
Gustafsson, som bildade svenskt EM-guldlag med Regborn, Alexandersson och Sara Hagström i fjol, får i stället springa i andralaget, ihop med Karolin Ohlsson, Gustav Runefors och Tilda Johansson, medan Tjernlund löper förstasträckan i tredjelaget, där August Mollén, Isac von Krusenstierna och Vilma von Krusenstierna sedan tar vid.

På hemmaplan, på Väster i Örebro, avgjordes på lördagen DM i både sprint och sprintstafett, av förklarliga skäl utan de tre ovan nämnda topplöparna. I stället tog Valter Pettersson dubbla guld – individuellt över två minuter före Hagabys Oskar Eklöf (även om Erik Berzell och Rasmus Pettersson, som är länslöpare men tävlar för klubbar utanför distriktet, klämde sig in däremellan) och i stafett i par med Tisaren-kollegan Daniel Forsgren som stod över den individuella tävlingen (tillsammans var de två minuter före Tisarens andralag med Emil Larsson och Noel Helmersson.
Hagabys Benita Månsson tog damguldet 42 sekunder före Tisarens Anna Hallmén på förmiddagen (även om IKHP:s örebroare Emma Ling var snabbast i tävlingen och över två minuter före Månsson i mål), men Hallmén fick revansch på eftermiddagen när hon i par med Tisaren-kompisen Ella Laine (som stämplade fel i den individuella sprinten) vann stafetten med över fem minuters marginal till Månsson och Lovisa Eklöf i Hagabylaget.
På juniorsidan blev Tisarens Alice Johansson och Måns Bergqvist distriktsmästare.

I värmen i Stockholm slog Linus Rosdahl till med brons i sitt första SM-lopp på maratondistans. Den Örebrofostrade löparen har ju sedan tidigare just brons från SM både i terränglöpning och på halvmaran, och har varit tvåa på Lidingöloppet och näst bästa svensk på maran på friidrotts-EM, och gick nu i mål på 2.20.19, bara 53 sekunder från Ebba Tulu Chala som tog guldet och 46 bakom silvermedaljören ”Archie” Casteel.
Fanny Schulstad (sjua på 2.50.51), Erica Lech (åtta på 2.52.01) och Liduina van Sitteren (tia på 2.53.46) såg till att det blev tre örebroare på topp tio i damernas SM-tävling, men det saknades sju minuter för Schulstad mot medalj i ett lopp där Malin Starfelt överraskade och slog sig in mellan ”givna” medaljörerna Carolina Wikström och Hanna Lindholm. När jag ögnar listan hittar jag ytterligare 14 löpare på topp 200 (i tävlingen, inte i SM): Jonas Nilsson (2.35.00, 13:e på SM) var återigen vassast av distriktslöparna på herrsidan, följd av Simon Schagerström (2.37.59), Simon Karlsson (2.37.57) och Andreas Ingberg (2.39.15) medan Emma Reinhed Liljeqvist var best of the rest på damsidan med 3.19.24. Fler resultat hittar ni i den här texten.

På hemmaplan sprang 59 löpare Örebro parkrun, där Petra Hanaeus (21.06) var snabbast för 92:a gången och Fredrik Johnsson var första herrlöpare runt femkilometersslingan på 18.52.

Örebroaren Karin Gustafsson slog till med sitt livs bästa individuella världscup- och mästerskapsresultat när hon körde i mål som 15:e på medeldistansen vid mountainbikeorienterings-EM i Polen. Hon var näst bästa svenska (Gabriella Gustafsson var sjua), 5.20 bakom segrande finländaren Ruska Saarela, men bara två minuter från topp tio.
Resultatet gör att hon ligger 19:e i världscupsammandraget, som tredje bästa svenska, efter de tre individuella EM-tävlingarna som utgör de första tre av årets totalt nio världscuptävlingar. I morgon avslutas mästerskapet med en mixedstafett där varje lag måste innehålla minst en dam och där Sverige ställer upp med ett förstalag bestående av Gabriella Gustafsson, Sverre Röjgård och Oskar Johansson medan Karin tar hand om sistasträckan i ett andralag som helt och hållet består av kvinnor och där Tilda Palm och Elvira Larsson körde de två första sträckorna.

Och i Falun slog Örebros mountainbikestjärna Axel Lindh till med en femteplats i Sverigecuptävlingen Lugnet XCO, knappt en minut bakom segrande Leo Lounela. I morgon väntar en ny deltävling där, i Lugnet XCC (på kortare varvbana, alltså).
Schulstad och Lech i en klass för sig i Vårruset – här är allt från löparfesten

maj 16th, 2024

I förmiddags släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg från Inget vilohem-podden som gäst. Vi snackar ned vår duell på Silverleden i lördags. Han berättar om sin överlägsna seger och jag kommer med massor av bortförklaringar. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

I riktig sommarvärme avgjordes på torsdagskvällen årets upplaga av Vårruset i Örebro. Det var nästan 2 700 löpare anmälda (jämfört med 12 200 rekordåret1997), varav 475 i tävlingsklass. Men två var i särklass: Fanny Schulstad och Erica Lech – som tillsammans med Liduina van Sitteren, som avstod tävlingen för att ladda för Göteborgsvarvet på lördag (som Schulstad och Lech står över), dominerat löpningen i länet de senaste åren. Schulstad tog kommandot direkt och höll ett tempo som var runt tre sekunder snabbare än Lech per kilometer genom hela loppet – och vann till slut med 16 sekunder, på 17.43 mot Lechs 17.56.
Det är den tredje bästa segrartiden de senaste tio åren, bakom van Sitterens banrekord på 17.27 från 2022 och Josefin Gerdevågs 17.36 från 2015. Lech sprang också snabbare 2022, i mål på 17.29 som tvåa då, men hon var på sin andraplats nu faktiskt sex sekunder snabbare än när hon vann i fjol – vilket hon var lite överraskad över eftersom hon inte hade lika bra känsla i år.
Bakom toppduon var det stenhårt om tredjeplatsen. Gerdevåg står uppsatt på den i den officiella resultatlistan, men det är fel. Det var Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal som med en långspurt fick en liten lucka bakåt (även om hon fick samma tid som både Gerdevåg och Emma Reinhed Liljeqvist – alla noterades på 19.07). Rosdal var för mig en liten skräll som trea, men själv hade hon hoppats att det skulle gå ännu fortare. Hon avslöjade att hon fått hjälp av brorsan Linus Rosdahl (som varit tvåa i Lidingöloppet, tagit SM-medaljer och sprungit friidrotts-EM) med en maratonsatsning inför Stockholm om två veckor. Reinhed Liljeqvist såg in på gräsmattan vid Gustavsvik ut att ha grepp om fjärdeplatsen, men Gerdevåg kom med en vild spurt och passerade precis på mållinjen.
Fjolårstrean Siri Englund, som senare under året tog VM-guld i militär femkamp och EM-guld i OCR, berättade inför start att träningen gått dåligt i vinter och att hon letar efter glädjen i tävlandet, men tog ändå en fin sjätteplats på 19.16, bara 45 sekunder från sin egen fjolårstid.
Tuva Sandberg, 17-årig orienterare och medeldistanslöpare från Forsvik strax norr om Karlsborg (i Västergötland), blev bästa utomsocknes-löpare med en sjundeplats på 19.51, och därmed även sist in under 20 minuter.
Start-veteranerna Marie Dasler och Petra Hanaeus blev åtta och nia på 20.11 respektive 20.54 medan Tisarens Lovisa Persson blev tia på 21.00. Närmast utanför topp tio var Latorps 16-åriga draghunds-juniorvärldsmästare Ebba Fryxell som kom i mål på 21.09.
NA sände loppet, och jag intervjuade löpare både före och efter. Spana in sändningen här eller hoppa direkt på efterhandsintervjuerna här.
Och vill man höra mer av de här löparna så har jag faktiskt spelat in Konditionsbloggenpodden med sju av de elva första i mål.

Nu har också resultaten från sista deltävlingen i Glanshammars terrängserie levererats, och det visade sig att Maria Nagle, som bara hade behövt ta sig runt för att ta hem sammandraget, tvingades kasta in handduken på grund av förkylning och därmed fick se klubbkompisen – i IF Start – Maria Borg passera. Borg vann sista tävlingen, i tisdags, på 12.00 och landade därmed på 37 poäng före Nagle på 33 och Annica Sjölund på 30.
På herrsidan kom däremot Tisdagsklubbens Oskar Hansson, som hade ett liknande läge som Nagle, till start och tog sin fjärde seger på fyra starter för maximala 44 poäng – och passerade därmed Rodney Hundermark som lånade ledningen inför finalen. Oskars bror Viktor Hansson blev trea totalt, men var tvåa i finalen på 10.00. Hansson sprang på 8.42, fem sekunder långsammare än hans bästa tid på 2,5-kilometersslingan i år. Signe Estarp och Viktor Ehrnström vann äldsta ungdomsklasserna, för 14- och 15-åringar, på maximala poäng efter fyra deltävlingssegrar var.
Världsmästarna i särklass i Kilsbergen, KFUM Örebros herrar till lag-SM-final för första gången, nygamla kamper i Vintrosa och Fahlin kör Baskien runt

maj 10th, 2024

I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Maria Nagle som gäst. 48-åringen från Örebro är en av Sveriges snabbaste veteraner och laddar just nu för VM i Göteborg – men har ett tungt bagage med kronisk magsjukdom och psykisk ohälsa som gjorde att hon åkte in och ut på sjukhus i åratal. I podden berättar hon, bland annat, om hur löpningen hjälpte henne ut på andra sidan. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Hanna Lundberg, Emil Svensk och Gustav Bergman var på förhand de största stjärnorna inför swedish league-helgen i Kilsbergen – och som de tre världsmästarna levererade på den inledande medeldistansen i Blankhult i dag. Hanna Lundberg vann med nästan 3,5 minuters marginal till norska klubben Nydalens svenska Helena Karlsson (som trivs urbra i Kilsbergen, hon var en viktig länk i Nydalens segrande lag i Tiomila i Ånnaboda 2022) – medan Svensk var åtta sekunder före Bergman i mål som etta och tvåa i herrklassen, men nästan två minuter före Max Peter Bejmer på tredjeplatsen.
Hanna Lundberg, Emil Svensk och Gustav Bergman var på förhand de största stjärnorna inför swedish league-helgen i Kilsbergen – och som de tre världsmästarna levererade på den inledande medeldistansen i Blankhult i dag. Hanna Lundberg vann med nästan 3,5 minuters marginal till norska klubben Nydalens svenska Helena Karlsson (som trivs urbra i Kilsbergen, hon var en viktig länk i Nydalens segrande lag i Tiomila i Ånnaboda 2022) – medan Svensk var åtta sekunder före Bergman i mål som etta och tvåa i herrklassen, men nästan två minuter före Max Peter Bejmer på tredjeplatsen.
När örebroaren Anton Johansson, som tog ett EM-silver på just den här distansen 2022, lämnade återbud blev Josefin Tjernlund det stora länshoppet, och hon grejade en elfteplats, 6.40 bakom Lundberg, knappt tre minuter från pallen och 1,5 minuter från topp fem.
Ytterligare två länslöpare tog topp 50-placeringar i elitklasserna: Tisarens Lovisa Persson och Gustav Hindér som 44:a respektive 46:a. På juniorsidan var Lindebygdens Axel Thybeck, KFUM Örebros Hugo Örn och Tisarens Måns Bergqvist 19:e, 20:e respektive 34:a i H20-klassen, den äldre juniorklassen (för 19- och 20-åringar).
I morgon fortsätter tävlingarna i Kilsbergen med en långdistans.

De två insatser av länsorienterare som stod ut mest under torsdagen kom dock inte i någon orienteringstävling – utan i lag-SM-kvalet i friidrott i Göteborg där KFUM Örebros herrar för första gången i historien tog sig till lag-SM-final där Martin Regborn och Jonatan Gustafsson i högsta grad var bidragande med sina vinster på 5 000 respektive 1 500 mete. Det var två av blott fyra grensegrar som KFUM tog i tävlingen, men tack vare en jämn nivå i övriga grenar räckte det. till seger fem poäng före Ullevi och elva före Sävedalen. Huddinge blev fyra, Mölndal femma och IFK Lund åkte ned i division 1.
Regborn hade ingen utmanare, blev tidigt ensam i tät, varvade alla utom en motståndare och vann till slut med över en minut och 17 sekunder, på 14.37,28. Han kommer få bättre motstånd på samma distans på tävlingen Adidas Spåret på Stockholms stadion på onsdag, dit han är anmäld.
Gustafsson vann fick en något tuffare kamp mot OS-löparen Vidar Johansson, Ullevi, och Sävedalens Jonatan Fridolfsson men vann till slut den med nästan fyra sekunders marginal när han gick i mål på 3.55,65 (vilket ändå är tio sekunder från Gustafssons Närkerekord).
Sedan löpare som Wilhelm Bergentz och Noha Olsson lämnat KFUM senaste åren är det lite tunt bakom Regborn och Gustafsson. 17-årige Lucas Asplund fick därför göra sitt livs första tävling med seniorhinder, och i den slog han ändå en löpare och hade häng på två till, även om han med 12.20,52 var drygt en minut bakom Sävedalens heatsegrare Erik Jälknäs (10.09,88). Och 16-åriga Bastian Widlund sprang vad jag tror är hans första 800-meterslopp utomhus, och hade också en löpare bakom sig och två ganska nära framför när han gick i mål på 2.07,83 (Ullevis Alexander Lundskog vann på 2.00,33).
På damsidan slutade KFUM fyra, klarade sig kvar med 7,5 poängs marginal till Sävedalen. Där tog Tureberg platsen till finalen, 31 poäng före KFUM. Johanna Berg sprang in en finfin tredjeplats på 3 000 meter hinder på 13.22,32, 17-åriga Wera Falk dubblerade och blev fyra på 800 meter med 2.32,88 och femma på 1 500 meter med 5.43,10 (Turebergs VM-löpare Hanna Hermansson vann båda distanserna, på 2.16,08 respektive 4.41,56) och lika unga Emma Eriksson sprang 5 000 meter på 20.40,45.
Finalen, dit herrarna alltså är inkvalade, avgörs i Sollentuna den 17 augusti. Dit är Hässelby, Malmö, Spårvägen, Tureberg, Upsala och Örgryte klara sedan i fjol medan sista platsen besätts vid en kvaltävling i Västerås på lördag.

Regerande vinnaren Siri Englund kom inte till start i Vintrosaloppet i dag – men fjolårstvåan och -trean Embla Allard, Västerås, och Emma Reinhed Liljeqvist, Start, behöll ändå sina platser eftersom Eskilstunas Sofia Wallén dök upp och vann på 17.39 före nämnda duo på 18.43 respektive 19.03. Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal, Garphyttans Ellen Olsson och Starts Antje Wiksten tog hand om resterande poäng i långloppscupen som fyra, femma och sexa på 19.39, 20.39 respektive 21.30 på den lite lustiga femkilometersbanan som börjar med en rejäl nedförsbacke första kilometern.
På herrsidan efteranmälde sig Örebro AIK:s Jonas Nilsson och återskapade därmed fjolårets tvekamp med Simon Karlsson. Den här gången gick han, till skillnad mot i fjol, vinnande ur den efter att ha gått ifrån drygt halvvägs och till slut vunnit med 20 sekunder, 15.30 mot 15.50. Västerås Felix Persson trea på 16.17, Tisdagsklubbens Philip Sander fyra på 16.48 och Hammarbys Eskil Persson femma på 17.11. Den sistnämnda räknas dock inte i långloppscupen eftersom han inte trävlar för en distriktsklubb, så de två sista poängplatserna där gick till Örebro AIK:s Pär Johansson på 17.14 och Tisdagsklubbens Björn Eriksson på 17.18.
Nilsson och Karlsson klättrar i och med topplaceringarna till fjärde respektive tredje plats i långloppscupen som fortfarande är i sin linda (regerande mästaren Per Arvidsson toppar) medan Reinhed Liljeqvist behåller andraplatsen (men nu på samma poäng som ledaren Fanny Schulstad, som har fler segrar) och Allard klättrar till tredjeplatsen.

47 valde i stället att spring fem kilometer i Örebro parkrun, som hade ett extraevenemang helgdagen till ära (tidigare har de ofta kört på nationaldagen). Där var brittiskfödda stockholmaren Sarah-Jane Barrable, som tävlat på EM i skidorientering och tagit medalj på veteran-VM i orientering, snabbast på 22.13 liksom örebroaren Fredrik Härdfeldt på 17.00. Det blir parkrun på lördag också, precis som vanligt.

I morgon inleds spanska etapplopp Itzulia (kanske mer känt som Baskien runt), en världstourtävling med tunga namn som Demi Vollering och Marlen Reusser (lagkompisar i SD Worx-Protime), Juliette Labous (DSM-Firmenich) och Shirin van Anrooij (Lidl-Trek) – och så Emilia Fahlin, då, som kör den här tävlingen för sitt Arkea-B&B hotels som den första av tre tredagarslopp närmaste månaden.
Det väntar tre tuffa dagar med en hel del backar, men inga överdrivna monsterklättringar.
Fredagens etapp har start i Vitoria-Gasteiz och mål 140 kilometer och knappt 1 500 höjdmeter senare i Elgoibar.
– Vi har ingen uttalad kapten i den här tävlingen, utan vårt främsta mål är gemensam utveckling och ge våra cyklister en möjlighet att mäta sig med de främsta världstourlagen med målet att gå för bästa möjliga resultat på var och en av etapperna, säger Arkeas sportdirektör Grégoire Le Calvé till stallets hemsida.
Förutom Fahlin ställer det franska laget upp med belgiska Lotte Claes, nederländska Maaike Coljé, australiska Danielle de Francesco, österrikiska Valentina Cavallar och franska Anais Morichon.
Starten går 9.48 och Discovery sänder med start 12.30, vilket lär motsvara lite mer än sista timmen.