Etikett: Emma Reinhed Liljeqvist

Dasler slog dubbla svenska rekord: ”Av alla dumma idéer …” (Plus: Hanaeus säkrade långloppscupen trots fjärdeplats och Wedin på pallen på Kullamannen)

november 4th, 2023

I veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden – som finns där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone – berättade gästen Marie Dasler att hon i dag skulle springa en entimmestävling på löparbana i Helsingborg i dag. Jag skrev om det på bloggen redan i måndags, att det kanske inte är omöjligt att hon skulle satsa på en svensk veteranrekordsdubbel eftersom det skulle tas officiella ”mellantider” på 10 000 meter. Och så blev det. Dasler slog till med en otrolig rekorddubbel i K55-klassen när hon passerade 10 000 meter på 38.34,80 för svenskt rekord med 3,45 sekunders marginal (Karin Schön hade det på 38.38,25) och sedan höll i till en rekordkross på timmeslöpning – med nästan 1,5 kilometers marginal: 14 834 meter (Maibritt Nilsson hade det gamla rekordet på 13 364).
Men självklart var det aldrig, berättade Dasler för bloggen efteråt:
”Av alla dumma idéer, så var väl detta en av dem – testa att gå för två rekord på samma gång”, skriver hon. ”Jag var långt ifrån säker på om jag ens skulle försöka vid start, men kom i en klunga som låg i strax över 3.45-fart, så jag tänkte att jag försöker … Det flöt på okej första fem kilometerna, men sen blev det tufft och jag halkade efter och fick springa själv. Men, det gick till sist i alla fall.” ”Kan ju inte påstå att jag var speciellt kaxig när jag skulle fortsätta efter 10 000 meter.”
Dasler snittade under 3.52 på de första 10 000 meterna, över 4.25 på den resterande delen av timmen. Något som visar att taktiken knappast var optimal för att springa så långt som möjligt över timmen – hon bör ha en bit över 15 kilometer i benen, egentligen. Men det lär ändå dröja många år innan det kommer upp någon annan – än henne själv – som kan utmana det här resultatet.
Det här var Daslers nionde och tionde svenska rekord bara i år (på nio olika distanser) och hon har nu de svenska rekorden på elva distanser: Engelska milen inomhus (i K55), en engelsk mil utomhus (i K55), 2 000 meter inomhus (i K50 och K55), 5 000 meter inomhus (i K50 och K55), fem kilometer landsväg (i K55), 10 000 meter (i K55), tio kilometer landsväg (i K55), en timme (i K55) och maraton (i K55). Saknas för att göra långdistanssamlingen i K55 komplett gör 5 000 meter (Jutta Pedersen har det rekordet på 18.26,14), halvmaraton (Schön har det på 1.23.27) och 3 000 meter inomhus (Schön har det på 10.58,34).

Att Dasler var i Helsingborg och sprang innebar att Petra Hanaeus säkrade totalsegern i långloppscupen, hennes första någonsin. Då spelade det ingen roll att Hanaeus fick nöja sig med en fjärdeplats i Kilsbergsleden i dag., bakom orienteraren Emma Ling (som vann på 1.01.03), Starts Emma Reinhed Liljeqvist (1.01.25) och Örebro AIK:s Hanna Imhagen (1.03.40) som var tio sekunder före Hanaeus. Tävlingen fick, på grund av det myckna regnandet, avgöras över tre varv i femkilometersspåret i Karlslunds i stället för, som normalt, på 14,5-kilometersrundan.
Tisdagsklubbens Simon Karlsson följde upp sitt nästpers på halvmaran i Uppsala förra helgen med seger här, drygt en minut före orienteraren Erik Berzell (50.59 respektive 52.03). Starts påläggskalv Hugo Örn följde upp med en finfin tredjeplats på 54.34.
Rent okulärt ser det ut som om IF Start gjorde en väldigt bra tävling i förhållande till Örebro AIK, i kampen om segern i föreningsklassen, men vi får avvakta Per Börjessons uträkning innan vi drar några slutsatser där.
Alla vinnare i långloppscupen sedan starten 1999:
1999: Helene Nilsson/Johan Stunz.
2000: Lotta Lennartsson/Peter Wiker.
2001: Åsa Höög/Peter Wiker.
2002: Åsa Höög/Peter Wiker.
2003: Åsa Höög/Peter Wiker.
2004: Åsa Höög/Bertil Sundin.
2005: Karin Sennvall (numera Sennvall Forsberg)/Mathias Lidson.
2006: Helene Nilsson/Mathias Lidson.
2007: Åsa Höög/Jakob Olars.
2008: Åsa Höög/Niklas Källmén.
2009: Lotta Lennartsson/Nicklas Källmén.
2010: Karin Sennvall (nu Sennvall Forsberg)/Erik Anfält.
2011: Lotta Lennartsson/Erik Anfält.
2012: Erica Lech/Erik Anfält.
2013: Mikaela Kemppi/Erik Anfält.
2014: Mikaela Kemppi/Per Sjögren.
2015: Mikaela Kemppi/Erik Anfält.
2016: Mikaela Kemppi/Jakob Nilsson.
2017: Mikaela Kemppi/Per Sjögren.
2018: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2019: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2020: Inställd på grund av coronapandemin (Liduina van Sitteren och Per Arvidsson samlade flest poäng i deltävlingarna som blev av)
2021: Liduina van Sitteren/Per Arvidsson.
2022: Erica Lech/Per Arvidsson.
2023: Petra Hanaeus/Per Arvidsson.
Flest totalsegerar: Åsa Höög (sex), Per Arvidsson (fem och flest poäng under pandemiåret), Mikaela Kemppi (fem, alla i rad), Erik Anfält (fem), Peter Wiker (fyra), Liduina van Sitteren (tre och flest poäng under pandemiåret).

Örebro parkrun blev förstås lidande av att Kilsbergsleden avgjordes ungefär samtidigt, men 24 tappra kom till start och Frederik Kuper var snabbast för fjärde gången de sex senaste veckorna och Tara Vaittinen för andra gången i rad, på 18.26 respektive 23.52.

Mycket riktigt slog Linus Wedin till med en finfin prestation när Kullamannens kortaste – och mest klassiska – distans avgjordes på lördagen: Den 20 kilometer långa ”dödens zon”. Efter att Garphyttekillen i fjol, 15 år gammal, sprang hem en sjundeplats trots att han inte fick starta i elitstarten utan mitt bland motionärerna kutade han i dag hem en tredjeplats på Kullaberg. bakom Hälles Sebastian Ljungdahl (1.29.35) och IFK Moras Albin Gezeleius (1.33.04). Wedin klarade det mycket krävande varvet på 1.37.00, och var därmed nästan fyra minuter före mycket meriterade traillöparen Petter Restorp (som faktiskt är född och uppvuxen i Nora).
Janne Werner blev 19:e på 2.00.31 medan Carina Gustafsson och David Lundström blev 40:e respektive 44:a på 50-kilometersdistansen (på 6.48.30 respektive 5.20.39). Davids storebror John Lundström klev av halvvägs på 100 kilometer där Örebro AIK:s Ia Erlandsson blev 29:a (på 16.25.59).
Regborn tog andra raka guldet – klar för terräng-NM (och favoritsegrar i Wadköpingslöpet där Arvidsson i praktiken avgjorde cupen)

oktober 22nd, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där ploggnings-VM-sjuan Ellinor Härlin gästar. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Martin Regborn följde upp gårdagens SM-silver på fyra kilometer med ett nytt, på tio kilometer, när terräng-SM avslutades i Halmstad i dag. Orienteringsstjärnan från Örebro släppte, precis som alla andra, maraton-stjärnan Samuel Russom på första varvet men tyckte det gick för långsamt i klungan bakom och valde att satsa allt på ett kort och gå ikapp Russom på det andra. De båda växeldrog sedan hela vägen och fick en lucka på över 20 sekunder – innan Regborn i den branta nedförsbacken mot målområdet satte in attacken. Men benen räckte inte till mot Russom den här dagen, och i stället gled Hässelbylöpare ifrån till seger med fyra sekunders marginal, över upploppet (tiderna i mål blev 30.21 respektive 30.25, vilket är snabbt i terrängen). Bak till Spårvägens Oliver Löfqvist, som tidigt hamnade i ett ingensmansland på tredjeplatsen, blev det 22 sekunder för Regborn.
Jag pratade med Regborn efteråt, för en artikel ni kan läsa här.
Örebrofostrade Linus Rosdahl tog fjärdeplatsen, 24 sekunder bakom Löfqvist, och lär vara precis på gränsen till det tremannalag som Sverige kommer skicka till nordiska mästerskapen på Island om två veckor. Enligt mina källor har Regborn redan fått besked om att han kommer få åka dit, men hur resten av laget formeras är oklart. Russom är inte svensk medborgare och får därför inte tävla för Sverige i internationella sammanhang, men NM skulle kunna vara någon sorts mellanting. Det återstår att se.
Varken ettan eller trean från lördagens korta lopp ställde upp på söndagens långa – som är den distansen som har NM-status – vilket gör att Löfqvist (som var trea och fyra) och Rosdahl (som var fyra och sexa) var den bäste löparen bakom Russom (etta, femma) och Regborn (tvåa, tvåa) sett till båda distanserna. Men sedan finns så klart en uppsjö löpare som valde att inte ställa upp på NM, som skulle kunna ta en plats i NM-truppen. Landslagsledare Lorenzo Nesi ska presentera svenska laget på tisdag.
En som garanterat kommer få en biljett till Reykjavik är förre Brevens IF-löparen Ebba Broms, men det är oklart om det kommer bli i junior- eller seniorklass. Hon följde nämligen upp lördagens skrällbrons i elitklassen med att dominera F19-klassen, där hon gick loss på första varvet och höll undan till seger med över en halvminut före Högbys Towa Nilsson.
I elitklassen bättra Liduina van Sitterens lördagens 16:e-plats till en tolfteplacering, nästan fem minuter bakom överlägsna segraren Sarah Lahti, men bara lite drygt två minuter från medalj. Varken Louise Wiker eller Ella Laine, som båda var anmälda, kom till start.

Förhandsfavoriterna Per Arvidsson och Emma Reinhed Liljeqvist vann Wadköpingslöpet, och Arvidsson var bara 2,6 sekunder från banrekordet. Båda hade sällskap vid varvningen, efter det första av de två varven på den fem kilometer långa banan vid Karlslundsspåret. Arvidsson av Örebroorienteraren Erik Berzell, som efteranmält sig, och Reinhed Liljeqvist av Örebro AIK:s Hanna Imhagen. Men på andra varvet gick det i från och vann med 1,75 respektive 20,7 sekunder. På herrsidan blev Örebro AIK:s Jonas Nilsson trea, 30 sekunder bakom Arvidsson (övriga i tävlingen var över 2,5 minuter efter), och på damsidan tog Karlslunds egen Lena Hasselgren Lindsten tredjeplatsen drygt 3,5 minuter bakom Reinhed Liljeqvist (övriga var över sex minuter efter). Mattias Nätterlund, som i går sprang veteran-SM i terränglöpning nere i Halmstad, fick den här dagen nöja sig med en sjundeplats.
I långloppscupen innebär resultaten att regerande mästaren Arvidsson rycker och att Simon Karlsson, som inte ställde upp i dag, nu är den enda teoretiska utmanaren. För att Karlsson ska kunna gå om krävs att han vinner de tre tävlingarna som är kvar samtidigt som Arvidsson inte är topp fyra på långa terräng-DM och inte slutar tvåa i någon av de andra tävlingarna. I praktiken lär Arvidsson alltså ha avgjort.
På damsidan tog ingen av de fyra möjliga slutsegrarna poäng, vilket innebär att det enda som hände var att antalet kvarvarande tävlingar minskade och att totalledaren Petra Hanaeus möjlighet att hålla undan för främst Erica Lech och Liduina van Sitteren därmed ökade.
Noterbart är att förra veckans Konditionsbloggenpoddengäst Hanaeus missade Wadköpingslöpet på grund av en löparresa till Portugal – det var henens hittills enda tävling i cupen i år som hon inte ställt upp i (även om hon sprang i motionsklass i Nora marathon i våras).
Lech tog guldet, Arvidsson tog ledningen i cupen, Schulstad svarade för största prestationen och EM-löparen sprang i motionsklass (kort sagt: allt från Åstadsloppet) + EM-orientering, 25-manna och sextimmarslöpning

oktober 7th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där (på engqvist.me) Björn Engqvist gästar och bland annat berättar om hur han gick från att aldrig ha sprungit milen under 40 till att ett år senare vara nere under 36. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

I morgon avslutas orienterings-EM i norra Italien med knockoutsprinten i Vicenza. Med start vid nio på morgonen avgörs tre herr- och tre damheat med individuell start, varifrån de tolv bästa från varje heat avancerar till kvartsfinalerna som startar 12.55. Det är sex löpare i respektive kvartsfinalsheat, och de tre bästa i varje avancerar till semifinalerna. SVT:s sändning startar 14.00, och semifinalerna 14.07 (herrarnas 14.47). Från var och en av de tre semifinalerna avancerar de två bästa till finalen: Damernas startar 15.28 och herrarnas 15.43.
Men först ut alltså kvalet. Martin Regborn går ut i herrarnas A-heat 9.15, Jonatan Gustafsson i C-heatet 9.16 och Andrea Svensson i damernas B-heat 9.11. Oskar Andrén, som var elva i individuella sprinten i onsdags, har inte fått någon plats.
Regborn är fyra i världscupsammandraget inför avgörandet, Svensson sjua. Regborn har en teoretisk möjlighet till tredjeplatsen, men i sådana fall måste han ta guld eller silver samtidigt som Gustav Bergman inte går vidare från kvalet eller slutar bland de sista i sin kvartsfinal och alltså tar väldigt få poäng. Bakifrån jagas han av Emil Svensk, Ralph Street, Jannis Bonek och Joey Hadorn som alla är inom 33 poäng. Svensson, som inte fick springa i onsdags, har 21 poäng upp till Elena Roos på sjätteplatsen (topp sex räknas som podiumplatser i orientering, och ger prispengar).

Erica Lech och Efrem Brhane tog DM-gulden i halvmaraton när Åstadsloppet avgjordes på Örebros gator och promenadstråk på lördagen, men den häftigaste prestationen svarade ändå Fanny Schulstad för. Bara lite drygt tre månader efter att hon blev mamma (efter att ha avslutat graviditeten med att hoppa på kryckor i två månader på grund av foglossning) sprang hon de 21,1 kilometerna på 1.20.03 (bara 1,5 minuter från perset) och tog DM-silvret bakom Lech (mellan dem tog Faluns Jenny Björnberg andraplatsen i tävlingen på 1.19.18, men hon springer alltså inte för någon distriktsklubb). Jag pratade med Schulstad efteråt, för en artikel ni kan läsa på na.se i morgon bitti.
Lech sprang trots blåsten på 1.18.13 (24 sekunder från perset, satt i samma tävling i fjol) och vann alltså med drygt en minuts marginal. Liduina van Sitteren, som låg före Schulstad i 16-17 kilometer, tog DM-bronset på 1.21.21 medan KFUM Örebros Josefin Gerdevåg, Närkerekordhållaren på distansen som gjorde sin första officiella tävling för året, blev fyra i DM (och femma i Åstadsloppet) på 1.25.36 med Starts Petra Hanaeus som DM-femma på 1.2840 och KFUM Örebros Ronja Lindgren Fjellner som sexa på 1.31.02. Schulstad fick också med sig karriärens första veteran-DM-guld, eftersom hon blivit veteran under graviditeten, hon vann K35-klassen medan Lech vann K45, Gerdevåg K40 och Hanaeus K50. Starts Annica Sjölund (2.05.44) och Örebro AIK:s Maja Persson (K70) tog hem gulden i K55- respektive K70-klasserna.
Alla DM-medaljerna på damsidan gick alltså till Närke, på men på herrsidan vann nämnde Brhane från Västerås på 1.09.00. Han var dock jagad av både Starts Per Arvidsson och Tisdagsklubbens Simon Karlsson som båda satte nya personliga rekord med 1.09.10 respektive 1.10.23 för silver och brons i DM. Ytterligare tre löpare gick under 1.12 i det här högklassiga startfältet: Örebro AIK:s Jonas Nilsson med 1.11.20, Västerås Anders Österlund med 1.11.24 och ÖAIK:s Erik Anfält med 1.11.35. Österlunds tid innebar att han slog Kjell-Erik Ståhls 23 år gamla svenska veteranrekord i M50-klassen med fem sekunder (han har sedan tidigare rekordet på tio kilometer landsväg). Arvidsson (M35), Österlund (M50, alltså) och Anfält (M45) kunde också kvittera ut veteran-DM-guld, liksom Örebro AIK-kvartetten Andreas Ingberg (M40) som blev totalsjua på 1.13.05 (pers även det), Fredrik Hartman (med 1.30.59 i M55), Torbjörn Sjölander (med 1.36.09 i M60) och Jan Ermefjäll (med 1.41.37 i M65) och IF Starts Staffan Häggeborn (med 1.46.55 i M70).
Örebro AIK:s Hanna Imhagen (1.31.12) och KFUM Örebros Noha Olsson (1.16.23) var de snabbaste juniorerna.
DM-silvret gör att Arvidsson tar över ledningen i långloppscupen en poäng före Karlsson – men då har Arvidsson bara räknat nio tävlingar (Karlsson maximala tio), så det är alltmer fördel för den regerande mästaren. På damsidan minskar Lech avståndet upp till alltjämt ledande Hanaeus från 21 till 13 poäng. Kommer Lech bara till start i tre av de fyra sista deltävlingar talar mycket för att hon också kommer försvara sin titel.
Det löptes fem och tio kilometer också, och på tio kilometer inträffade något knepigt när Hässelbys EM-löpare Sanna Mustonen placerades i motionsklassen (som hon så klart totalvann på 34.23) och var snabbare än alla i tävlingsklassen, som Starts Marie Dasler vann på 37.51, närmast före klubbkompisen Emma Reinhed Liljeqvist (38.32). KFUM Örebros Jack Karlsson vann herrklassen på 32.09 närmast före Götas David Kjellén (33.32). På fem kilometer blev det favoritsegrar genom förre KFUM Örebrolöparen Albert Ziegler (16.23) och Hällefors stjärnskott Mathilda Wiker (18.10).

På andra sidan länsgränsen, i Kristinehamn, vann förhandsfavoriterna Jessica Svärd (preliminärt 75,08 kilometer) och André Rangelind (lika preliminärt 77,76) den andra upplagan av sextimmarsloppet där – men noterbart är att karlskogingen Leonora Johnson (som ju gästat Konditionsbloggenpodden) knep andraplatsen på preliminära resultatet 62,07 (möjligen hann hon springa förbi tidigare perset 62,224, det får vi se när de officiella resultaten kommer) och att Kumlas Maria Pettersson tog tredjeplatsen på preliminära 58,82. Alla resultat är tagna när löparna sist passerade start- och mållinjen, restmeterna från sista varvet är ännu inte tillagda. Det ryktas om att Leonora drog direkt vidare och sprang första upplagan av Skärmartorparn, den obanade nattmaran mellan Lekhyttan och Lanna.

Med alla EM-löpare borta blev årets upplaga av 25-manna, orienteringsstafetten som avgör vilken som är världens bästa klubb (sett till bredden från ungdomar via elit till veteraner) något av en parentes i min bok, men Tisaren blev i varje fall bästa länslag med en 24:e-plats (ihop med 25:e-platsen 2015 det sämsta klubben noterat sedan 1997) efter att ha tappat tio minuter på täten på den tredje av de fyra parallella sträckorna (där bara damer får springa, Tisaren hade Linnea Claesdotter, Moa Alsiö, Alice Johansson och Anna Hallmén där). Totalt var Tisaren nästan 36 minuter bakom segrande OK Linné när Lovisa Persson förde laget i mål.
KFUM Örebro blev näst bästa länslag med en 42:a-plats, 22 minuter bakom Tisaren men 45 minuter före Tisarens andralag på 87:e-platsen. Om fjärde länsplaceringen var det jämnare: Hagaby (som låg tia efter Filip Dahlgrens insats på förstasträckan) blev 99:a, Lindebygden och Milans kombinationslag 100:e och OK Djerf 102:a – alla inom en minut och 13 sekunder. Ja, mellan de två förstnämnda var det en ren spurtduell där Elin Vinblad hämtade in nästan nio minuter på Jessica Korkeakoski och var fyra sekunder före över linjen.
Erik Berzell eller Anton Johansson var bästa länslöpare – beroende på hur man ser det. Örebroaren Berzell tog en tiondeplats med Stockholmslaget Järla, för vilka han sprang näst sista sträckan (han skickade ut dubbla världsmästaren Karolin Ohlsson, som lämnade EM skadad i början av veckan, på sista), örebroaren Johansson var näst snabbast på samma sträcka som Berzell, men hans OK Orion tappade till en 13:e-plats på sista sträckan.
Tävlingen avgjordes vid Lida friluftsgård i södra Stockholm, och där går även den individuella 25mannamedeln av stapeln på söndagen.
Dubbla veteranrekord, drösvis med pers och enorm toppbredd i Hostruset, Hansson och Ericsson nära världseliten på rullskidor och Gustafsson tog hem svenska cupen

oktober 1st, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med före detta landslagsorienteraren (och EM-silvermedaljören) Lilian Forsgren som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det är en enorm bredd på löpartoppen i Örebro just nu, det visades med all önskvärd tydlighet när Hostruset – det snabba femkilometersloppet på Väster som IF Start anordnar – avgjordes på söndagen. Erica Lech vann på 17.32 – bara 16 sekunder från det svenska K45-rekordet och 14 sekunder från hennes årsgamla pers i samma tävling – och bakom stockholmaren Emma Gustafsson (18.27) på andraplatsen följde Emma Reinhed Liljeqvist upp succéloppet på Lidingö med 18.40 (pers med en minut!), Hällefors stjärnskott Mathilda Wiker sprang in på 18.45 (hon har som bäst gjort 19.39 på bana innan) och Marie Dasler sänkte sitt eget svenska K55-rekord med 37 sekunder, till 18.57. Dessutom gick både Kajsa Rosdal (19.05) och Petra Hanaeus (19.52), officiellt pers på båda även om Hanaeus gjort 19.21 på parkrun.
Sex länslöpare under 20 minuter, alltså – och ytterligare tio under 23 – på damsidan. Ändå är jag benägen att påstå att resultaten på herrsidan var ännu mer imponerande. Hör här: Åtta man gick under 16 minuter (John Lundström missade med en sekund), 16 (plus Philip Sander i motionsklassen) gick under 17 minuter (Björn Eriksson missade med två sekunder) och 24 gick under 18 minuter (Linus Dahlberg missade med fyra sekunder). En helt otrolig toppbredd.
Med Martin Regborn och Jonatan Gustafsson mitt i EM-förberedelserna var ingen på allvar nära att hota banrekordet på 14.41 – men Jack Karlsson tog segern på finfina 15.08 (fyra sekunder från landsvägsperset, på bana har han gjort 14.39), – men segermarginalen var ändå bara tolv sekunder till Tisdagsklubbens Simon Karlsson (som veckan efter superperset i Berlin marathon sänkte personbästat på fem kilometer med över en halvminut, till 15.20). Dessutom fick han revansch från spurtduellen mot Wilhelm Bergentz i Blodomloppet i våras – nu var efteranmälde Bergentz trea på 15.26 (landsvägspers, men på bana gjorde han 14.35 i fjol). Per Arvidsson, som dominerat i långloppscupen i år fick nu nöja sig med en fjärdeplats (tredje i cupen, förvisso, eftersom örebroaren Bergentz tävlar för västkustklubben Hälle IF) på 15.33 medan orienteraren Erik Berzell tog femteplatsen på 15.35. Även Jonas Nilsson (15.43), Andreas Ingberg (15.49) och David Lundström (15.56) gick under 16 minuter. Varken Berzell, Ingberg eller Lundström hade varit under 16 minuter tidigare, och alla fem persade (från Arvidsson med två sekunder till Berzell med nästan en minut).
Längsta distansen som det görs årsbästalistor på för 15-åringar är 2 000 meter, så det är svårt att säga vad Sixten Widmarks 17.52 (25:a i Hostruset) är värt, men med tanke på att det hade gett en topp 20-placering på årsbästalistan på 5 000 meter i P19-klassen känns det rätt vasst.
Och bland veteranerna gjorde Almbys Bo Persson ingen besviken. Han gjorde precis som jag skrev i förhandstexten här i bloggen och sänkte Anders Hanssons svenska rekord med över minuten, ganska exakt: Putsningen blev på 61 sekunder, från 22.36 till 21.35. Därmed har Persson nu de svenska M75-rekorden på 10 000 meter (41.56,53), tio kilometer landsväg (41.56) och fem kilometer landsväg (21.35). Med tanke på att kilometertiderna är snabbare på de två längre distanserna så är känslan att Persson kan plocka lite till på sitt nysatta rekord på en riktigt bra dag.
I långloppscupen var det ju tre herrar på 43 poäng var i topp inför dagen: Arvidsson, Karlsson och Mattias Nättterlund. Nätterlund sprang på 16.56, men tjänade inte in några nya poäng i dag. Karlsson gick upp på 48 poäng och Arvidsson på 47, men Karlsson har nu räknat tio tävlingar (vilket är max) medan Arvidsson bara har åtta. Det innebär att det i praktiken är fördel för Arvidsson fortfarande – men inte kört för Karlsson, framför allt om han skaffar sig ett poängövertag i de två distriktsmästerskap som väntar (där det står extrapoäng på spel).
På damsidan klev Erica Lech upp på tredjeplatsen (men hon har bara sprungit fem tävlingar än, och är därför långt bakom toppduon som sedan länge hunnit med sina tio), men Hanaeus behåller ledningen före Dasler (ingen av dem fick några nya poäng att räkna in i dag).

Karlslunds Olivia Hansson slutade på en finfin 15:e-plats i konkurrens med stora delar av världseliten i långlopp när nio mil långa Klarälvsloppet avgjordes i dag. Hon stakade sträckan på 4.09, och var med det knappt 16 minuter bakom Jenny Larsson (Team Ragde Charge) som vann före Ida Dahl (Team Engconv). Men mest imponerade ändå örebroaren Rickard Ericsson, som tagit nya kliv inför vintern. Han fick förvisso släppa den 14 man stora tätklungan med runt åtta kilometer kvar (där bland annat Petter Northug och Calle Halfvarsson gick med hela vägen, och där Amund Riege spurtvann med Emil Persson på tredjeplatsen), men han grejade en 20:e-plats på tiden 3.24.41, bara två minuter och 13 sekunder bakom täten. Moto tour-dominanten Robert Brundin fick faktiskt nöja sig med 128:a i den svintuffa konkurrensen, på 3.47.08, verkar enligt vad han själv skriver på Strava inte riktigt ha varit i slag: ”Saknade speed och ork för att hänga med. Inte mitt bästa Klarälv men med tanke på gruset i maskineriet, bokstavligt, nöjd med att komma till start och genomföra.” Faktum är att Brundin med det bara blev fjärde bästa Karlslundsåkare på herrsidan bakom Larz Andersson (femma i M50 och 66:a totalt på 3.35.29), Mikael Petersson (72:a på 3.36.05), Mattias Fritz (73:a på 3.36.14) och Bill Engman (74:a på samma tid). Elin Törnqvist var anmäld men kom inte till start.

Örebroaren Karin E Gustafsson, som tävlar för Garphyttan, vann svenska cupen i mountainbikeorientering i år. Allt avgjordes i den sista deltävling i dag, med extra poäng i potten, när IKHP:s Gabriella Gustafsson, som varit i ledningen sedan segern i första deltävlingen, inte kom till start samtidigt som Gustafsson höll Linköpings Mia Eronn bakom sig. Det gav segern med elva poängs marginal i sammandraget. Gustafsson blev tvåa bakom Järlas Emelie Holmström i båda finalhelgens tävlingar, drygt 2,5 minuter bakom i lördagens sprint och drygt tre minuter bakom i dagens medeldistans.
På herrsidan har Garphyttans Thomas Jansson, 59, år efter år vägrat att köra veteranklass (där han hade lekt hem den svenska veterancupen) och i stället tävlat vidare i seniorklassen – och i år blev belöningen en fjärdeplats i sammandraget, bara 23 poäng från pallen (Kåres Rasmus Nordgren vann båda finalhelgens deltävlingar och sammandraget medan Jansson var femma båda dagarna). Garphyttans Marcus Jansson och Hagabys Viktor Larsson (som på hojen tävlar för Ärla) var etta och tvåa i alla deltävlingar de ställde upp i, men det var för få för att göra sig gällande i sammandraget.

Det blev dubbelseger för länscyklisterna i Vättern bike games tämligen annorlunda last one standing-tävling i cykel i går kväll. Inne i en gammalt lokverkstad hade en 200-metersbana byggts upp, och efter varje varv plockades den som låg sist av. Therese Fjordäng från Vretstorp vann närmast före Stina Sjöberg från Askersund (och det är allt jag vet inte om resultaten). Förstapriset var på fina 8 000 kronor (andra på 3 000). Mest spektakulärt med det? Att Sjöberg tidigare under dagen hade vunnit Vättern bike games åttatimmarslopp i mountainbike tillsammans med Fanny Kjellqvist, Johanna Wallin och Jessica Clarén (det var max antal varv på en femkilometersslinga, med fria byten). Sjöberg körde elva varv, alltså 55 kilometer, innan hon tog sig an utslagsloppet på kvällen. Totalt kom laget 170 kilometer (så Sjöberg stod för nästan en tredjedel) – 25 kilometer mer än näst bästa lag.
Rosdahl hade varit bäst i Närke någonsin – om han sprungit för ”rätt” klubb (plus: Jack kommer till Örebro och ny topprestation av Jonathan)

september 25th, 2023

Glöm inte att lyssna på veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med ultralöparen Filip Andersson: Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.
Och heller inte på veckans avsnitt av Ultraaktuellt, där jag gästar som bisittare: Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det hände en hel del i helgen, och jag får erkänna att jag missade att sätta Lidingöloppet i historisk kontext, så den kommer här:
** Linus Rosdahls 1.40.26 var banpers med drygt en minut (Rosdahl sprang på 1.44.55 när han var tia – och bäste svensk – 2015, 1.45.17 året därpå och 1.41.39 som sjua 2021). Hade han fortfarande representerat en länsklubb hade det dessutom varit den snabbaste tiden någonsin av en Närkelöpare, med drygt tre minuters marginal till de 1.43.45 som Åsbros Patrik Johansson (som fortsatt som en duktig veteranlöpare) gjorde 1986. Bästa tiden av en Närkelöpare under 2000-talet är Rosdahls tid från 2015, då han fortfarande sprang för KFUM Örebro, följt av Erik Anfälts 1.46.06 från samma lopp.
** Liduina van Sitterens 2.05.39 var banpers med nästan två minuter – hennes tidigare bästa tid var 2.07.21 från 2019 (året dessfröinnan gjorde hon 2.07.52) och över tio minuter snabbare än hennes tid från det covid-märkta fjolåret. van Sitteren var redan innan tredje bästa länslöparen genom tiderna, bakom Erica Lech (2.02.03 som näst bästa svenska i fjol) och Miakela Kemppi (2.05.08 2013), men nu har hon större marginal bak till Lotta Lennartssons och Karin Elfs tider.
** Med 2.20.53 klev Starts Emma Reinhed Liljeqvist in som 16:e på genom tiderna-listan för Närkelöpare, mellan Antje Torstensson och Annette Carlsson.

Reinhed Liljeqvist är för övrigt en av 118 löpare som redan är anmälda till Hostruset, femkilometerstävlingen i långloppscupen som avgörs på Väster i Örebro på söndag. Det mest spännande namnet är dock Jack Karlsson, som var SM-tolva på 10 000 meter i somras (på 31.51,08) men som tävlat extremt sparsamt de senaste åren och inte sprungit hemma i länet sedan Närkeracet på Transtensvallen i fjol (då 14.39,05 på 5 000 meter). Återstår att se om det dyker upp fler spännande namn i startlistan när det närmar sig.

Jag skrev om två av tre tävlingar som Motala AIF:s continentallag, med Kumlacyklisten Jonathan Ahlsson, gjorde i Belgien förra veckan. Men fredagens, Zwevezele Koers, missade jag att rapportera från. Där var Ahlsson bäst i teamet med en 34:e-plats (bara en av hans lagkamrater klarade av att ta sig i mål, övriga blev avplockade för att de hamnade för långt bakom. Belgiske Gerben Thijssen, som blivit Europamästare på banan och på landsvägssidan har proffskontrakt med worldtourlaget Intermarché-Circu-Wanty, vann en spurt mellan tio cyklister. En andragrupp var 32 sekunder bakom, medan Ahlsson fanns i ett ingenamnsland 67 sekunder bakom efter de 153,5 kilometerna. Det här blev, vad jag förstår, den sista tävlingen för säsongen för Ahlsson som verkligen fått fart på grejerna efter 1,5 tuffa säsonger, märkta av fjolårets sjukdomsstrul.
Fahlin 14:e efter soloutbrytning och krigande – och Rosdahl tvåa och bästa svensk i Lidingöloppet

september 23rd, 2023

Glöm inte att lyssna på veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med ultralöparen Filip Andersson: Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.
Och heller inte på veckans avsnitt av Ultraaktuellt, där jag gästar som bisittare: Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Vilken tävling Emilia Fahlin gjorde när linjeloppet vid cykel-EM i Nederländerna avgjordes i dag. Efter en stökig första timme, där Nederländernas stora lag satte galen fart från start, följde ett gäng attacker – men det var bara Fahlin som lyckades gå loss. Hennes soloutbrytning höll i runt 15 kilometer och var som störst ungefär 40 sekunder. Hon blev ikappkörd med sju mil kvar, just när cyklisterna skulle komma in på slutvaret oh ta sig an VAM-berg första gången. Men det häftiga var att hon lyckades kriga sig kvar i klungan och följa med gång efter gång över VAM-berg, när klungan decimerades. När det till slut sprack av på allvar, med ett varv kvar före mål, hade hon dock lite för dålig position och tvingades släppa en lucka som inte gick att täta. 15 cyklister återsamlades på slätan, och Fahlin hann inte ansluta till dem innan nederländska doldisen Mischa Bredewold, en 23-åring som normalt kör för SD-Worx, satte in den avgörande attacken med milen kvar. Men Fahlin gav inte upp, utan fortsatte att köra och passerade några av de som hade varit med där framme på väg mot en 14:e-plats i mål, bara 35 sekunder bakom Bredewold (som vann fyra sekunder före förhandsfavoriterna Lorean Wiebes och Lotte Kopecky, som fick nöja sig med silver respektive brons). När man bedömer Fahlins insats ska man ha med sig att hon inte fått en enda möjlighet att tävla för eget resultat i sitt proffslag, FDJ-Suez, den här säsongen och att Sveriges lag bara bestod av henne och Hanna Nilsson. Det gör prestationen ganska enastående, i mina ögon.
Jag pratade med Fahlin i kväll, för en artikel som publiceras på na.se i morgon förmiddag.

Linus Rosdahl comebackade förvisso med seger i Göteborgsvarvet marathon för tre veckor sedan, men i övrigt har man inte hört mycket av honom den här sommaren; men i dag slog den Örebrofostrade löparen – som numera bor i Göteborg och springer för Stockholmsklubben Hässelby – till med en andraplats som bästa svensk i Lidingöloppet. Han slog dessutom sitt banpers är han sprang in på 1.40.27. Rosdahl motstod frestelsen att följa amerikanen Diego Estrada, spanjoren Chakib Lachgar Iatrache och orienteringsstjärnan Emil Svensk som gick loss direkt efter start, och släppte en halvminut på första halvan, gjorde i stället sitt eget lopp och fick draghjälp av Spårvägens Archibald Casteel. På toppen av Abborrbacken, med fem kilometer kvar, var Rosdahl fortfarande fyra, men då hade han skaffat sig slagläge och plockade både Lachgar Iatrache och Svensk och blev tvåa, 1.16 bakom Estrada.
Jag snackade med Rosdahl efteråt, för en artikel som publiceras på na.se i morgon bitti, och där berättar han bland annat om att han dragit med överträningsproblematik (det är därför han tränat så sparsamt i sommar) och om att han blev pappa för första gången i augusti och därför fått tänka om lite kring träningsmängd. Nästa mål blir terräng-SM, sedan landslagsuppdrag i terränglöpning och/eller en snabb mara.
Erica Lech, som var näst snabbaste svensk i fjol och senast vann Ultravasan 45, kom inte till start. I hennes frånvaro blev Liduina van Sitteren bästa länslöpare med en 13:e-plats på 2.05.40, före Örebrofostrade gamla orienteringstalangen Beata Falk som var 15:e på 2.07.25, Hagabys Elin Vinblad som var 36:a på 2.19.19, Starts Emma Reinhed Liljeqvist som var 42:a på 2.20.54 och Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal (Linus syster, men de envisas med att stava efternamnen olika) som 52:a på 2.22.57.
På herrsidan blev tidigare IF Start-löparen Heshlu Andemariam 17:e på 1.48.36, och Start-duon Per Arvidsson och Mattias Nätterlund 38:a och 92:a på 1.53.26 respektive 1.59.35. Det är alla länslöpare jag hittat på topp hundra, rätta mig gärna om jag har fel (det har jag säkert).
På 15-kilometaren blev Hälleforsfostrade Louise Wiker nia på 58.36 (Ugandas Lovias Kissa vann på 55.49) och Starts Hugo Örn tolva i M22-klassen på 57.07 (Emils lillebror Viktor Svensk, Stora Tuna, vann på 49.57).
Tio ungdoms-, junior- och veteranklasser sprang tio kilometer, och där tog Svartås Ella Laine och Starts Marie Dasler de mest framskjutna placeringarna med varsin andraplats i F17 (på 37.51, halvminuten bakom Björnstorps Freja Bjerström) respektive K50 (på 42.31, elva sekunder bakom segrande finländskan Johanna Lindholm). 80-plussarna sprang fyra kilometer, och där vann Storådalens Birgitta Jansson i överlägsen stil – hon sprang på 25.47 och var över 6,5 minuter före tvåan Carin Bergström från Vaxholm (och då var det ändå ytterligare sex löpare med i loppet).
I morgon avgörs den tiokilometerstävlingen Rosa bandet-loppet.

60 löpare stannade ändå hemma i Örebro och sprang parkrun, bland dem David Glader som slog till med 16.39 – den snabbaste tiden någon gjort i det här sammanhanget sedan Per Sjögren på 16.36 i november i fjol. Det var dessutom parkrunpers med 16 sekudner och tar Glader förbi Ludvig Börjesson och Simon Karlsson, upp på niondeplatsen, i listan över snabbast någonsin. Petra Hanaeus har många andra rekord i det här sammanhanget, och var snabbaste dam för 77:e gången, nu på tiden 20.02.
Fyra länslöpare till orienterings-EM (mästerskapsdebut för Andrén!), väntade segrar i Spartacusstafetten, nya lopp i Svartå och tävlingsdatum för 2024

september 6th, 2023

Det blev tre väntade segrar i Spartacusstafetten i Karlsundsspårets trekilometersrunda kväll. Mest spännande blev det i damklassen, där Starts andralag skickade ut ankaret Maria Nagle i fyrasekundersledning före Marie Dasler i klubbens förstalag, men Dasler var två minuter snabbare över den nio kilometer långa avslutningssträckan (förstasträckan är sex kilometer, andrasträckan är tre) och säkrade därmed segern åt Start med 1.56 (Nagle höll, med 16 sekunders marginal, undan för Tisdagsklubbens Ida Hylander, mer känd som orienterare för Nyköpings OK men sedan några år tillbaka boendes i Örebro; enligt Svenska friidrottsförbundet tillhör hon i friidrott dock fortfarande SLK Oxelösund). Emma Reinhed Liljeqvist och Julia Vestman sprang de två första sträckorna i segerlaget. På herrsidan ledde Tisdagsklubbens lag med Simon Karlsson, David Lundström och John Lundström från start till mål i herrklassen, även om Örebro AIK:s Jonas Nilsson hämtade in lite mer än en halvminut på sistasträckan och bara var 37 sekunder bakom i mål (Starts lag med Mattias Nätterlund som ankare var lika väntat trea). Bröderna Lundström kan därmed titulera sig som årets stafettkungar i länet, eftersom de också var med i Tisdagsklubbens segerlag i Stripa (då tillsammans med Anton Öhman).
I mixedklassen vann lika väntat IF Starts och Örebro AIK:s kombinationslag med Daniel Johansson, Siri Englund och Fredrik Härdfeldt i laget (de var fjärde snabbaste lag totalt sett, bara slagna av de tre topplagen i herrklassen men före de tio andra där). Av de rena föreningslagen, som kune samla poäng i långloppscupen, var dock Tisdagsklubbens gäng med Fanny Öhman, Janne Werner och Hannes Andersson snabbast (knappt fem minuter bakom kombolaget) medan Starts tog tredjeplatsen.
Tävlingen ingick i långloppscupen, men bara i föreningstävlingen. På lördag avgörs nästa individuella deltävling i cupen, klassiska halvmaran Norasjön runt. Efteranmälan är öppen till på fredag, men redan finns namn som Erica Lech, Per Arvidsson, Simon Karlsson, Jonas Nilsson, Andreas Ingberg, Mattias Nätterlund, Tim Sundström, Marie Dasler, Petra Hanaeus och Kristalina Smårs i startlistan.

Efter helgens uttagningstävlingar i Avesta presenterades den svenska EM-truppen i orientering i dag. Att Jonatan Gustafsson och Martin Regborn skulle få varsin plats var mer eller mindre givet, men dessutom tar Tisarenduon Josefin Tjernlund och Oskar Andrén plats. Andrén, som är den ende av de fyra som gör mästerskapsdebut, är dock bara uttagen till den individuella sprinten – alla andra herrar i truppen är uttagna till både individuell sprint och knockoutsprint (det beror på att Emil Svensk har en friplats i den individuella sprinten som gör att Sverige får ställa upp med nio deltagare där).
Utöver de fyra länslöparna är Andrea Svensson reserv på plats, och får ta över platsen i knockout om någon av de åtta löparna (bakom Tove Alexandersson som har en individuell friplats) faller ifrån, och på herrsidan är Anton Johansson och Jerker Lysell reserver på hemmaplan (Anton är förstareserv på knockoutsprinten, till och med före Andrén som är reserv på plats, medan Lysell är andra- eller tredjereserv på båda distanserna).
EM avgörs i Italien, med individuell sprint i Verona den 4 oktober, sprintstafett i Soave den 6 oktober och knockoutsprint i Vicenza den 8 oktober.

Epic trail, Örebroföreningen som startat fyra lopp i stan de senaste åren, har nu släppt datumen för tre av nästa års tävlingar. Andra upplagan av Sörbyskogen svartare (där man ska springa ett trekilometersvarv varje halvtimme i sex timmar, där först i mål på sista varvet vinner) avgörs den 27 januari, tredje upplagan av Sommarro snabbare (ett frontyard-aktigt lopp där man ska springa en 2,6-kilometersslinga en minut snabbare för varje varv, så länge man kan) går av stapeln den 11 maj pch Midsommarjoggen (ett helt vanligt sjukilometerslopp) löps den 19 juni. Om och i sådana fall när Rynningeviken längre (en sextimmarstävling på varvbana) kommer att äga rum verkar däremot inte vara beslutat ännu.

Nu är det för övrigt klart att det inte blir någon sjunde upplaga av mountainbiketävlingen Svartåtrampet i år. Orsaken är att arrangörerna Svartå IF firar 90 år i år och därför i stället valt att arrangera en jubileumsdag med både löp- och cykeltävling (på annan sträcka) nästa lördag, den 16 september (samma dag som Bergslagleden ultra och Granbergsdalsterrängen). Löpning kommer bestå av ett förkortat backyard ultra-evenemang (över sedvanlig 6,7-kilometersslinga, men över max sex varv och 40,2 kilometer där först i mål på sista varvet vinner) och cyklingen av ett 90-minuterslopp där det gäller att avverka så många varv på Svartås kuperade elljusspår som möjligt under de 1,5 timmarna.
Svensson och Regborn dubbel-tolva i världscupen (”behöver våga vara mer offensiv”) – och Daslers tredje guld efter ny kross

augusti 5th, 2023

Det blev ingen pangsuccé, men mycket stabilt av Andrea Svensson och Martin Regborn när världscupen i orientering i Tjeckien fortsatte med medeldistans i dag. Båda slutade på tolfte plats, Svensson drygt fem minuter bakom Tove Alexandersson (som tog sin 44:e individuella världscupseger) och Regborn knappt tre minuter bakom segrande österrikaren Jannis Bonek. Jag har inte hunnit följa tv-sändningen i dag, men Regborn skriver på Strava att det var ett godkänt lopp och att han är sugen på en ”rejäl långdistans” i morgon: ”Hade kanske lite för mycket respekt för terrängen och sprang med för stor säkerhetsmarginal. Ett par sämre vägval också. Behöver våga vara mer offensiv om jag ska vara med och fightas i toppen på en sån här medel.”
Det här var den fjärde av säsongens sju individuella världscuplopp, och resultaten gjorde att Svensson och Regborn tappade varsin placering i sammandraget, till åttonde respektive sjunde plats (ska vi fortsätta älta onsdagens felstämpling så hade Regborn varit fyra med de poängen, dit upp är det bara 18). Alexandersson och Kasper Fosser (norsken som blev fyra i dag).
Anton Johansson var 77 sekunder bakom Regborn (drygt fyra minuter bakom Bonek), vilket gav en 20:e-plats, Josefin Tjernlund var drygt fem minuter bakom Svensson (drygt tio bakom Alexandersson) vilket gjorde henne till 51:a i ett lopp där hon blev inkastad som reserv dagen innan.
Alla fyra springer även morgondagens långdistans, som Regborn alltså verkar extra peppad på. SVT sänder 11.00–15.30. Tjernlund startar 10.09, Svensson 10.54, Johansson 12.52., Regborn 13.13.

Marie Dasler fortsatte veteran-SM i friidrott på Slottskogsvallen i dag med ett tredje guld med förkrossande segermarginal, även om (procentuellt sett) var lite längre från det svenska veteranrekordet på 1 500 meter än på 800 och 5 000 meter i går. Hon tog guldet i 55-årsklassen med svindlande 39 sekunders marginal (nästan ett halvt varv!) när hon sprang in på 5.15,38. Spårvägens Katarina Löf Hagström tog tredje raka silvret bakom Dasler, men den här gången knep Daslers klubbkompis, i IF Start, Annica Sjölund brons på 6.37,53. I morgon har Dasler chansen att avsluta superhelgen med ett fjärde guld på 400 meter och ett femte på 10 000.
Starts Mikael Hansson var ju en halvsekund från medalj på 800 meter i går. I dag? 32 hundradelar från legendaren BG Nilensjö, som återigen vann spurten om bronset – 5.14,01 mot 5.14,33. Allt i M60-klassen. Medalj blev det däremot till Almbys Ljiljana Persson, som tog brons i K70-klassen på 8.14,32.

På hemmaplan var Emma Reinhed Liljeqvist (på 19.21, nästan minuten före klubbkompisen Petra Hanaeus) och Gustav Sundström (på 18.51, tre sekunder före Kristoffer Ingberg) snabbast i den 240:e upplagan av Örebro parkrun, som lockade 69 löpare en lördag som i övrigt var fri från löptävlingar i länet (vad jag känner till).
Almbys stafettlag sekunder från brons när O-ringen tjuvstartade, ”Limpan” tog nytt SM-guld och starka tider på parkun

juli 22nd, 2023

I dag tjuvstartade O-ringen med ungdomstävlingen Bagheerastafetten, en sprintstafett som i år avgjordes nere i Åre by, med fyra 1,8 kilometer långa sträckor där klassindelningen var H16-löpare på första sträckan, D14 på andra, H14 på tredje och D16 på sista. OK Kåre vann med över en minut – men faktum är att Almby bara var fem sekunder från pallen. Efter att Sixten Widmark växlat som 13:e efter förstasträckan (men bara 51 sekunder från tät – det var 127 lag till start, och med sträckor på runt tio minuter blir det sjukt tajt) sprang Julia Vestman på andra och Måns Dahlberg på tredje upp laget hela vägen till en andraplats, 2.16 bakom Kåre (men 17 sekunder före trean Sundbyberg) innan ankaret Emma Lindkvist skickades ut. Hon gjorde en liten sväng på väg till den sjätte kontrollen och tappade där Sundsvalls Elisabet Engberg som höll i och tog tredjeplatsen. Men en fjärdeplats är verkligen inte fy skam för en klubb som Almby, som fått bra snurr på sin ungdomsverksamhet på sistone. Djerf (Linus Bodin Liliegren, Lisa Malmros, Gabriel Laine och Lin Pelander) blev näst bästa länslag på 13:e plats, bara drygt en minut bakom Almby.
I morgon startar O-ringen på riktigt med en långdistans i Trillevallen.

Almbys Johan ”Limpan” Lindbom följde upp gårdagens veteran-SM-guld i kortdistansmountainbike med ett nytt när crosscountry – OS-disciplinen – avgjordes i dag. Lindbom kom tidigt loss, gjorde mer än halva loppet solo och vann H40-klassen med över två minuter. I P14 fick gårdagens guldmedaljör Hugo Söder, från Kopparberg, nu ge sig med 46 sekunder mot Täbys Oliver Andersen och nöja sig med en bronsmedalj. Seniorer och juniorer tävlar i morgon, alltihop i Borås.

I morse kutade 73 löpare Örebro parkrun, mig veterligt den enda löptävlingen (”tävlingen”) i länet på hela veckan. Oskar Hansson (17.42) och Emma Reinhed Liljeqvist (19.14) var snabbast. För den sistnämnda var det parkrundebut, och tiden gör henne till elfte snabbast genom tiderna på banan. Bland veteraner kutade 55-åriga Marie Dasler (som slagit svenskt veteranrekord med 19.34 i år) på 20.16 och 75-åriga Bo Persson (som gjort detsamma på dubbla distansen, med 41.56) på 20.44.
Under min semester har Petra Hanaeus varit snabbast ytterligare två gånger (totalt nu vid 73 tillfällen), men det mest notabla är kanske ändå att Siri Englund, som tog EM-guld i hinderbanelöpning på försommaren, var snabbast förra helgen, i parkrundebuten, med 18.59. Därmed blev hon sjunde dam att klara femkilometersbanan vid Rynningeviken under 19 minuter.
Lech vann Vårruset fyra dagar före Stockholm marathon, Fahlin möter herrar och två nya lopp till kalendern (ett redan i morgon kväll!)

maj 30th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Noha Olsson som gäst. Vi pratar om både löpning, livet och döden. Går att avlyssna på många ställen där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Erica Lech efteranmälde sig – och vann givetvis Vårruset i Örebro på tisdagskvällen. Det kanske mest överraskande med det var att det faktiskt var 45-åringens allra första seger i tävlingen, hon har ju annars vunnit det allra mest som finns att vinna inom löpning i länet, men har i just den här tävlingen en tredjeplats från 2016 och en andraplats från i fjol som främsta meriter (då vann Liduina van Sitteren som stod över i kväll). Lech växeldrog första tre kilometerna med Ella Laine, som kommer från Svartå och tävlar för Karlskoga Friidrott, men när Lech drog på en fartökning blev det lite för tufft för Laine (som tog ungdoms-SM-medaljer i både löpning och orientering i F16-klassen i fjol och nu kom direkt från orienteringens sprint-SM i Lund). 18.02 på Lech, 18.21 på Laine (vilket jag tror är pers med några sekunder).
Siri Englund släppte från start, men åt sedan in på avståndet fram till Laine sista två kilometerna, och var bara tio sekunder bakom i mål, på 18.31. Efteråt avslöjade Englund, örebroaren som har möjlighet att ta en VM-medalj i militär femkamp i slutet av augusti, kommer att resa till Ungern för det första officiella Europamästerskapet i OCR, hinderbanelöpning, nästa vecka (hon vann inofficiella VM i disciplinen i USA 2015).
Örebro AIK:s Tuva Svedin tog fjärdeplatsen (även Lech och Englund tävlar för ÖAIK, som alltså hade tre på topp fyra) på 19.27 medan Marie Dasler gjorde 19.34 dagen efter sitt svenska veteranrekord på samma distans i Rallarrundan. Tiden i Hallsberg i går – där hon länge saknades i resultatlistan på grund av en arrangörsmiss – blev till slut 19.15, vilket alltså är nytt svenskt rekord i K55-klassen.
På lördag springer Dasler, liksom Lech som har ett SM-silver att försvara, i SM-klassen i Stockholm marathon. Ytterligare två länslöpare finns med där (man behöver ha sprungit 3.05 eller bättre två senaste åren för att få vara med i SM-startlistan): Liduina van Sitteren och Hälleforsbördiga Louise Wiker (som tog SM-brons i maraton 2020 och sprang distansen på friidrotts-VM 2015 och 2017). Totalt 34 löpare gör upp om SM-medaljerna, och i fyra är högre rankade än Lech, trots silvret i fjol: Upsala IF:s Carolina Wikström, Högbys Hanna Lindholm, Spårvägens Mikaela Arfwedson och Runacademys Malin Starfelt.
På herrsidan finns Tisdagsklubbens Simon Karlsson, Örebro AIK:s Andreas Ingberg, örebroaren Wilhelm Bergentz, KFUM Örebros Tim Sundström och ex-örebroaren Gustaf Leonardsson bland de 59 som gör upp om SM-medaljerna. Där är Hässelbys Samuel Russom, Hälles Samuel Tsegay och Högbys David Nilsson huvudfavoriter.
Tillbaka till Vårruset: Starts Emma Reinhed Liljeqvist var sista in under 20 minuter (med en sekunds marginal) som sexa, men ytterligare sju löpare gick under 21 minuter: Starts Petra Hanaeus (20.09, dagen efter andraplatsen i Rallarrundan), karlskogignen Ida Birath (som inte verkar tillhöra någon klubb men ändå springer så fort som 20.13), förra SM-vinnaren Malin Strand (som tävlar för Mariestad och gjorde 20.16), Örebro AIK:s Julia Johnsson (på 20.22), KFUM Örebros Wera Falk (på 20.24), Latorps Ebba Fryxell (som tävlar för Dala-Järna, på 20.30) och Starts Maria Nagle (på 20.43).
Totalt kom över 2 000 löpare till start (varv 399 i klassen med tidtagning), och NA sände alltihop live, med uppsnack, möjlighet att se samtliga löpare, och intervjuer med alla tre på pallen. Kolla in det här!

I morse bjöd jag för övrigt på en liten nyhet om Emilia Fahlin na.se – kolla in den. Det handlar om att hon av allt att döma kommer tävla mot herrar på söndag, köra knalltuffa Nationaldagsloppet i herrelitklass. Under dagen dök hon också upp i anmälningslistan, där också Kumlasonen Jonathan Ahlsson finns.

I morgon, onsdag, avgörs det intressanta Trappenloppet – ett tvåtimmarslopp för lag i Sörbytrappen. Det handlar om att springa så många varv som möjligt under två timmar, med start 17.30, och man får ha två, tre eller fyra löpare i laget. Det är stafett med fria byten under de två timmarna, och flest avverkade varv vinner förstås.
Även nästa onsdag blir det löpartävling, då Söderhavet runt avgörs för fjärde gången. Det är Anders Björk på Sydnärkenytt som arrangerar, och undertecknad är händelsevis regerande mästare (ingen minns väl längre att det berodde på att tävlingen i fjol krockade med Örebro AIK:s öppna KM på tio kilometer, som lockade alla snabblöpare i distriktet?).