I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden – Karin Gustafsson som gäst. Eller Karin E Gustafsson, som hon alltid hetat här i bloggen, fram tills nu. Men i podden visar sig att det där E:t inte är något hon använder i vardagen, utan har tillkommit i orienteringsförbundets start- och resultatlistor av rent tekniska skäl. Örebroaren ger en crashcourse i mountainbikeorientering, berättar om fjärdeplatsen på VM i fjol, hur man undviker att cykla in i folk när man läser kartan och vem av Matthias Wengelin och Martin Regborn hon tror skulle ha lättast att nå toppen i mtbo. Finns där poddar finns, till exempel på Spotify eller i podcast-appen på Iphone.

Ebba Fryxell leder junior-VM i halvtid. Det handlar alltså om barmarks-VM i draghund, som den här veckan avgörs i Olvéga i norra Spanien, och Ebba från Latorp tävlar i klassen där man springer bakom hund (hon har lånat in Timo Silvolas raket Tjabbe). Precis som på EM förra året (och SM för den delen) är upplägget att man kör samma bana två dagar i rad, och totaltiden avgör medaljfördelningen. Ett ganska jobbigt format, kan jag tycka, med tanke på att Ebba i kväll måste gå och lägga sig allt att förlora i morgon – men å andra sidan är det säkert lika jobbigt för dem som jagar att ligga och grunna på hur de ska kunna hämta upp de där sekunderna …
Det var individuell start, och Fryxell gick ut som nummer två av tio i sin klass. Vid mellantiden, knappt halvvägs, var franska Shaïny Pignon (som i fjol vann junior-EM när Fryxell blev trea och nu startade tre minuter efter henne) 2,6 sekunder före – men i mål hade Fryxell vänt på steken och var 2,7 sekunder före. Hon och Tjabbe sprang de 3,9 kilometerna på 11.25,8 (2.56-tempo per kilometer, vilket tyder på att det på inget sätt är rekordsnabba förhållanden, på en del svenska banor har de snittat nedåt 2.45).
Det kommer av allt att döma stå mellan Fryxell och Pignon om JVM-guldet i morgon. Möjligen att trean, spanska Julia Salvado Diéguez, skulle kunna blanda sig i silverfajten om någon där framme får problem av något slag (det är trots allt djur inblandade), men i dag var hon 28,5 sekunder bakom. Ingen annan var inom 1.20 av ledarna. Som leder får Fryxell starta först i morgon, 13.00, medan Pignon går ut en minut efter. Så vid 13.13, cirka, kommer vi veta vilken valör det blir på medaljen.
Ebbas pappa Andreas Fryxell, som startade med draghund för mindre än ett år sedan, gör ju mästerskapsdebut efter andraplatsen på SM, i elitklassen för de som cyklar bakom hund. Han ligger elva efter första dagen, som trea av de tre svenskarna. Men det är sjukt tajt. 27 kom till start, och Andreas på elfteplatsen är bara 30,4 sekunder från ledning och 18,2 från andraplatsen (däremellan är det alltså tio ekpiage på 18,2 sekunder, varav fem på 2,5). Det är slovaken Andrej Drábik som tagit ett litet grepp om klassen. Drábik cyklade de 5,9 kilometerna på 9.23, vilket ger en snittfart på 37,09 – vilket tyder på att inte heller cykelbanan är hypersnabb. Andreas berättade i mitt förhandsreportage att han snittat över 40 på kuperade, svenska banor. Nu körde Drábik på 37,09 kilometer i timmen i snitt, Fryxell på 35,21.
Fryxell startar 9.10 i morgon bitti, och kommer direkt när han kommer i mål veta om han lyckats ta någon placering eftersom alla de tio före honom i listan går ut före.
Upplösningen i morgon följer ni på livetiming här.

I morgon startar skidsäsongen på na.se. Vi kommer sända ett 20-tal tävlingsdagar under säsongen, och de tre första är premiären i Sverigecupen i Idre i helgen med sprinttävling i fristil på fredagen, distanstävling i på lördagen och distanstävling i klassisk stil på söndagen. Alla klasser – 17-18-åringar, 19-20-åringar och eliten – kör tio kilometer både lördag och söndag (fredagens sprint har inga juniorklasser).
Åkarna startar i rankningsordning, och Garphyttans Anja Andersdotter (som är enda länsåkaren på damsidan vid sidan av karlskogingen Ellen Berg med startnummer 77) går ut som nummer 22:a av 104 och ska därmed enligt rankningen ta sig vidare till kvartsfinalerna (då NA:s sändning startar, vi visar inte kvalet).
Andersdotter, som kommer från Lanna och alltjämt tävlar för Garphyttans IF även om hon numera bor i Östersund, fick ju ett litet genombrott under andra halvan av säsongen i fjol, när hon först tilldelades Svenska spelas Hejapris som den svenska åkare som förbättrade sin Fis-rankningspoäng mest under Sverigecup-sprinten i Ulricehamn och sedan fick göra debut i skandinaviska cupen utanför Sverige (förvisso i klubbdress, men med landslagsledningens goda minne). Hon stod över säsongspremiären i Gällivare, så det här blir en första indikation på om Andersdotter tagit ytterligare kliv sedan förra vintern.
På herrsidan är det stora utropstecknet att Axel Ekström gör säsongsdebut (även han stod över den nationella premiären förra helgen). Han är ju i grunden ingen sprintåkare, och är rankad som 27:a av 179 anmälda – vilket innebär att han kommer få kämpa för att ta sig vidare till kvartsfinal.
Klockhammarsonen Ekström, som hunnit fylla 28, har ju haft en fin karriär där han dansat precis på gränsen till det svenska landslaget – han har fått göra 31 världscuptävlingar, två Tour de ski och varit reserv på hemmaplan till VM både i Lahtis 2017 och i Oberstdorf 2021. Inför säsongen 2021/22 tackade han nej till en plats i C-landslaget, men sedan dess har han – bland annat på grund av skador och sjukdomar – inte presterat så många toppresultat utöver stafettsträckan som gav ett SM-brons våren 2022. Nu ska det bli väldigt spännande att se var Ekström står 2023 (kanske inte just på fredagen, men på lördagen och söndagen).
Karlskogingen Ludvig Berg, som tog brons i sprint på europeiska ungdoms-OS 2022 men missade JVM i vintras och nu är förstaårssenior och fick en tuff inledning på säsongen i Gällivare, startar sprintkvalet med nummer 37. Han är specialist på just sprint.
Fler länsåkare än så verkar det inte vara att hålla koll på på fredagen – och vi får väl se om någon annan än Andersdotter krånglar sig vidare från kvalet (men det blir betydligt fler när juniorklasserna tillkommer på lördag och söndag, jag återkommer till det i morgon).
Sändningen från sprinten startar 10.50, och ni hittar den här.

I kväll avgjordes den första ordinarie deltävlingen i Prickcupen, OK Djerfs stadsorientering med ett snillrikt handikappsystem i form av prickar som fästs på kartan och som är förbjudna att passera. Ann-Sofie Welander vann sex sekunder före Mats Welander när tävlingen slog deltagarrekord med 50 procent. Från tidigare som bäst tio deltagare i huvudklassen till 15.