Etikett: orienterings-SM

Länsherrarna gick vidare, damerna åkte ur (i kvalet till medeldistans SM) – och så följer man monstertävlingen Para endurance race

september 6th, 2024

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Hon berättar om hur hon redan som junior ramlade in i långloppsvärlden och hur hon nu som 21-åring ser fram emot en vinter där chanserna att köra i skiclassics kommer öka väsentligt. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det var stenhårt, framför allt på herrsidan, när kvalet till morgondagens medeldistans-SM i orientering avgjordes utanför Nyköping i dag. 221 anmälda herrlöpare gjorde att det blev sex kvalheat och bara sju från varje avancerade till A-finalen där det löps om medaljerna i morgon. Men för de lokala topplöparna innebar det inga bekymmer: Anton Johansson och Martin Regborn blev etta och tvåa i ett kvalheat där Filip Dahlgren tog sjätteplatsen (men Erik Berzell missade A-final med 14 sekunders marginal, blev åtta i det heatet), Viktor Larsson och Gustav Hindér blev trea och sexa i ett annat heat, Jerker Lysell, Jonatan Gustafsson och Fredrik Glännefors femma, sexa och åtta (sjua av de SM-behöriga och därmed vidare till final) i ett tredje och Valter Petersson (som ligger femma i elitseriens U23-tävling inför helgen, där medeldistans-SM utgör den näst sista deltävlingen) femma i ett fjärde. Nio länslöpare bland de 42 (44, om man räknar in två icke-SM-behöriga löpare) vidare till herrfinalen i morgon, alltså.
Men på damsidan blev det betydligt skralare utdelning. Andrea Svensson kom inte till start och ingen av hennes klubbkompisar i Tisaren tog sig vidare till A-final. Ensam länslöpare där blir i stället Ida Hylander (sjua i ett heat, men det var ingen dramatik för på damsidan gick topp tio vidare från fyra heat och hon hade över 1,5 minuter till godo). Ja, hon får förvisso sällskap av Örebrofostrade Maria Magnusson, som sedan många år bor i Göteborg, om man räknar in henne som länslöpare.
På juniorsidan gick totalt åtta löpare till A-final.

Jag skrev tidigare i veckan om alla löpartävlingar som avgörs på lördag. Men det händer en hel del annat i helgen också:
** Med start på lördagen (maxtiden är 24 timmar) avgörs årets upplaga av Para endurance race, en sorts civil variant av militärens klassiska örnmarschen. Den startar på en mosse utan Röfors och går i till stora delar obanad terräng ner till Karlsborg. Totalt runt åtta mil, i par, där alla par hela tiden måste bära med sig totalt 40 kilo packning. Det är mest marsch, men på senare år har de bästa lagen varit så starka att de kunnat springa en hel del. Dessutom förekommer inslag av utmaningar längs vägen, bland annat orientering. Kommer gå att följa här, tror jag. Fjolårets gps-tracking finns här.
** På söndag avgörs årets DM på 10 000 meter, som i år förlagts till Västerås. Det innebär att tävlingen går utanför Örebro län och därmed inte får plats i långloppscupen – och det avspeglas i anmälningslistan där det bara finns tre länslöpare anmälda (Johan Ingjald, Mikael Brask och Mikael Hansson). Ja, faktum är att bara 17 löpare är anmälda totalt, vara fyra damer (alla från Västerås FK). Det är säkert inte bara den uteblivna cupstatusen som gör att årets DM-tävling är rekordtunn (i fjol var det 51 löpare till start) – även (förvisso blygsamma) geografiska avståndet till Västerås och helgens övriga löpartävlingar (allt från Östansjöloppet och Run of mine till Helsingborg marathon och Stockholm halvmaraton) spelar in.
** Två veckor efter Nordic gravel series Bergslagen och tre veckor före BBR Bergslagen gravel avgörs i helgen den första upplagan av Örebro gravel med start och mål uppe i Ånnaboda. Vi kan med andra ord se grusvägscyklingens verkliga genombrott i länet den här månaden. Lördagens tävling är 85 kilometer lång, och bland cyklisterna i startlistan finns bland andra Team Norras påläggskalv Adam Pettersen.
Fler nya löpartävlingar, Gustafsson klar för sitt fjärde VM och mangrann uppställning på orienterings-SM

september 5th, 2024

I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med örebroaren och längdskidåkaren Elin Törnqvist som gäst. Hon berättar om hur hon redan som junior ramlade in i långloppsvärlden och hur hon nu som 21-åring ser fram emot en vinter där chanserna att köra i skiclassics kommer öka väsentligt. Hon berättar också om sega skador, hur det kommer sig att någon uppvuxen inne i Örebro börjar åka skidor och avslöjar att hon precis bestämt sig för att lämna moderklubben Garphyttans IF. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det har dykt in ett par nya tävlingar i kalendern, som är värda att hålla koll på:
** Epic trail, föreningen som sedan tidigare förestår Sommarro snabbare, Sörbyskogen svartare, Midsommarjoggen och Rynningeviken längre gick i går ut och berättade att det blir ett femte lopp i år: Adventsjoggen. Tävlingen kommer, trots namnet, att avgöras dagen före först advent, lördagen den 30 november (så går heller inte Midsommarjoggen på varken midsommarafton eller midsommardagen …). Vad jag förstår blir det för övrigt exakt samma 7,5-kilometersbana som används just vid Midsommarjoggen, med start och mål vid Stora Hjortstorps gård och en fram- och tillbakabana med en två kilometer ”ögla” i bortre ändan (snaran dras åt vid Rynningeviken). Epic Trail har också släppt datum för 2025 års lopp: Sörbyskogen svartare avgörs den 25 januari, Sommarro snabbare den 10 maj och Midsommarjoggen den 19 juni (det finns inget datum för Rynningeviken längre än).
** Och i Degerfors – som sedan Strömtorp runt lades ned för typ 20 år sedan inte har någon löpartävling i tätorten, däremot Svartåloppet ute i Svartå – kommer Degerfors gymnastikförening att arrangera ett litet 6,5-kilometerslopp med start och mål vid Stora Vallaskolan den 5 oktober. Namnet är Höstruset (och det avgörs faktiskt dagen innan IF Starts etablerade femkilometerstävling Hostruset inne i Örebro).

Örebroaren Karin Gustafsson är klar för sitt fjärde raka VM i mountainbikeorientering. Vid VM i Falun 2022 var hon en del av det svenska stafettlaget som slutade fyra, bara två minuter från medalj, och har individuellt som bäst en 19:e-plats från sprinten på VM i Tjeckien i fjol.
Nu är hon en av fem svenska damer i truppen till VM i Bulgarien 10–15 september. Dessutom är två herrar och sju juniorer uttagna. VM har fyra individuella distanser – sprint, masstart, medeldistans och långdistans – och avslutas med stafett.

I morgon inleds den andra av höstens två stora SM-helger i orientering med medeldistanskval. Det är Nyköpings OK som arrangerar nordost om stan och länets elitlöpare ställer upp nästan mangrant (det är väl egentligen bara systrarna Tjernlund – Josefin som flyttat till Frankrike och Ellinor som blev mamma tidigare i år – som saknas): Vi snackar VM-löparna Martin Regborn och Jonatan Gustafsson, EM-löparna Andrea Svensson och Anton Johansson, tidigare internationella mästerskapslöpare som Jerker Lysell, Lilian Forsgren och Filip Dahlgren och på nationell nivå starka löpare som Valter Pettersson, Lovisa Persson, Erik Berzell, Anna Hallmén och Viktor Larsson. Och då har jag bara gått igenom seniorklasserna – det finns också ett stort gäng löpare i de fyra juniorklasserna (17-18-åringar på herr- och damsidan samt 19-20-åringar på herr- och damsidan).
Finalen avgörs på lördag och på söndag är det dags för stafett-SM där Hagabys herrlag (med Regborn, Lysell och Dahlgren eller Larsson) blir det mest intressanta att hålla koll på.
Gustafsson slog sin finne (men Sverige föll ändå), Regborn, Johansson och Lindh tog SM-medaljer och 90-åringen fixade dubbla guld (plus massa annat från helgen!)

september 1st, 2024

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med VM-bronsmedaljören, Europamästaren och Finnkampen-löparen Jonatan Gustafsson som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det är väl lika bra att vi börjar helgsummeringen med Gustafsson, då. I går kväll sprang han det direkt avgörande 1 500-metersloppet på Finnkampen, med mäktig inramning på ett under presentationen nedsläckt och ett grymt publiktryck. De svenska herrlöparna behövde bli etta-trea-fyra/femma eller etta-tvåa-sexa för att vända det finska underläget, men fick nöja sig med att vara etta-fyra-sexa och fick därmed bara 11–11 i grenen och förlorade med 228–225 totalt.
Samuel Pihlström drog hela vägen och vann medan Gustafsson hela vägen, ända in mot upploppet, låg trea bakom honom och finske stjärnan Joonas Rinne. Men Santtu Heikkinen spurtade förbi och på mållinjen var även Samu Mikkonen ikapp, men Gustafsson höll honom på målfoto (båda fick tiden 3.47,55). Men Gustafsson hade behövt slå även Heikkinen samtidigt som tredje svensken, Arvid Öhrn (som stumnade och blev avhängd och var över sju sekunder bakom Mikkonen i mål) hade slagit sin finländare.
En klart godkänd debut av Gustafsson ändå, men på grund av att det gick ganska lugnt från start missade han återigen att slå sitt över tre år gamla pers (och Närkerekord) på distansen, 3.45,90 (han skulle ju gjort det på Sollentunas GP-tävling i juni, men då fick han ena skon avtrampad tidigt).
Sverige förlorade även damernas tävling i Finnkampen, men vann båda på ungdsomssidan.

Gustafsssons orienteringskollegor sprang ju samtidigt långdistans-SM, och där blev det dubbla Örebromedaljer i herrklassen: Martin Regborn tog silver och Anton Johansson brons, 40 respektive 56 sekunder bakom IFK Göteborgs Max Peter Bejmer efter en tävlingstid på 80 minuter (med individuell start, förstås). Totalt var sex löpare inom två minuter, vilket är riktigt tajt. Jerker Lysell var sjua (2.48 efter), Filip Dahlgren 13:e (6.19 bakom) och Valter Pettersson 16:e (7.26 till segraren). Lovisa Persson bäst på damsidan med en 25:e-plats, 26 minuter bakom Tove Alexandersson som var helt i en egen klass (19 minuter från pallen och mindre än fem från topp 15).
På juniorsidan tog Axel Thybeck enda topp tio-placeringen som åtta i H18 (3.12 bakom Ola Leire, Göteborg-Majorna) medan Ted Nilsson (13:e i H18) och Hugo Örn (17:e i H20) var närmast av de andra.
På ungdoms-SM tog Tisarens Moa Pettersson en finfin fjärdeplats av 97 startande i D15-klassen på sprinten som inledde tävlingarna i fredags. Hon var bara sex sekunder från medalj och åtta från silver (men IFK Göteborgs Elsie Hördegårdh var överlägsen och vann med 55 sekunders marginal, 63 till Pettersson). Det blev länets bästa resultat. Dagen därpå var Moa 19:e på långdistansen.
Övriga topp 20-placeringar till länet: Sixten Widmark sjua (bara elva sekunder från segern i en mycket tajt klass med tre löpare inom en sekund längst fram) på sprinten i H16, Måns Dahlberg nia på långdistansen i H15, Alva Nilsson tia på långdistansen i D15, Emma Lindkvist 13:e på sprinten i D16, Annie Lindkvist 15:e på lången i D15, Måns Dahlberg 15:e på sprinten i D15 och Oliver Arnesson och Simon Marklund 20:e på långdistansen i H16 respektive H15.
I den avslutande distriktsstafetten slutade Örebro åtta (eller nia, men Stockholm hade två lag före och bara ett räknas) med Emma Lindkvist, Måns Dahlberg, Moa Pettersson och Sixten Widmark i laget.
På veteran-SM blev det fyra guld och totalt sex medaljer till länet. Hagabys Tord Lidström vann båda både medel- och långdistans i H90-klassen medan Tisarens Lars-Åke Wall tog guld i lång- och silver i medeldistans i H75, Tisarens Lennart Lundh tog guld i medeldistans H80 och Hagabys Sofia Holmgren tog brons i långdistans i D60. Lidström är ny i sin klass för året, fyller 90 först i december, och var en av åtta löpare i den här häftiga åldersklassen.

Fanny Schulstad fortsätter jakten på Närkekrekordet i maraton i höst, och hon inledde tävlandet med att på lördagen bli sjua i Tjejmilen på 36.03 (OS-löparen Carolina Wikström vann på 33.45). Emma Reinhed Liljeqvist blev näst bästa länslöpare med en 27:e-plats på 38.37. Även Marie Dasler (57:a på 40.52) och Petra Hanaeus (77:a på 41.55) tog sig in på topp hundra.
Att Hanaeus sprang där gjorde att hon inte kom till start på Örebro parkrun, där hon förra veckan var snabbast för 100:e gången. I stället var Jenny Rask (22.00) den här veckans snabbaste, ihop med Oskar Hansson (18.17); Rask föra andra gången, Hansson för 36:e.
Lite senare under lördagen avgjordes på samma ställe årets upplaga av Rynningeviken längre, länets enda sextimmarslopp för tillfället (eller ja, vi körde ju ett litet på prov i Laxå tidigare i år). Där vann två utomsocknes löpare i Täbys Sofia Olofsson (67 438,5 meter) och Storviks Gustaf Sjösvärd (77 763 meter) – men Gustaf är faktiskt uppvuxen i Mullhyttan-trakten och har således viss länskoppling. Det här var hans första sextimmarslopp sedan 2018 och pers med över sju kilometer (men hans riktigt starka resultat kommer från 100-mileslopp (2020 var han trea i Sverigestatistiken på distansen med sin splitt från 24-timmarsloppet på Fornabodatravet). 77,763 kilometer gör Sjösvärd till Sverigefyra på sextimmars hittills i år medan Olofssons 67,438 gör henne till Sverigefemma. Hagabys Oskar Eklöf (70 603,5 meter) och Kumlas Amanda Brunosson (61 472 meter) var bästa länslöpare med varsin andraplats. LK Gränslösts Carina Gustavsson (57 199) trea av damerna.
Det kutades ett tretimmarslopp också, där Andreas Ingberg sprang så bra som 45 311 meter (under fyra minuter per kilometer i snitt) medan Karlskogas Camilla Bergdahl var snabbast av damerna med 35 763 meter.

Örebroaren Axel Lindh tog, precis som i fjol, SM-brons på mountainbikens maratondistans som i år avgjordes i 90 kilometer långa Bockstensturen. Ex-örebroaren Matthias Wengelin vann igen (han har vunnit alla deltävlingar i långloppscupen i år) och var till slut över minuten före tvåan André Eriksson (Varberg) medan Lindh var ytterligare nio sekundre bakom på tredjeplatsen (men han hade över 1,5 minuters marginal till fyran). Örebroaren David Stomberg tog även han brons, i juniorklassen, tio minuter bakom Alingsås Olle Isaksson som vann.

I morgon, måndag, avgörs årets VM i swimrun, Ö till ö i Stockholms skärgård, och det är värt att hålla koll på även ur ett länsperspektiv eftersom Johan Röjler hoppat in som reserv och kör den 70 kilometer långa tävlingen ihop med Eric Andersson.
Nu startar årets fetaste SM-helg i orientering – och här är länslöparen som kommer dit med tre nya VM-guld

augusti 29th, 2024

I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, högaktuellt eftersom det är Jonatan Gustafsson – örebroaren som debuterar i Finnkampen på lördag – som gästar och berättar allt om det. Men också så klart om VM-bronset i orienteringens knockoutsprint tidigare i somras, om student-VM, EM-nobben och målen framåt. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Bloggen tar ledigt fredag-lördag och är tillbaka med en helgsummering på söndag!

I morgon börjar årets största SM-helg i orientering. För seniorerna är det förvisso ”bara” långdistans-SM med kval på lördagen och final på söndagen (utanför Trosa), men därtill avgörs ungdoms-SM med sprint, långdistans och stafett (i och utanför Härnösand) och veteran-SM med sprint, medeldistans och långdistans (i och utanför Öregrund).
Mest intressant är förstås långdistans-SM, som också är årets åttonde deltävling i swedish league (där Jonatan Gustafsson, med en elfteplats, är bästa länslöpare i elitklass, men han springer ju Finnkampen i stället i helgen). På plats finns bland andra länets tre EM-löpare i sommar – Martin Regborn, Anton Johansson och Andrea Svensson – samt Jerker Lysell, Filip Dahlgren, Viktor Larsson, Lovisa Persson, Valter Pettersson och Rasmus Pettersson. Däremot ingen Josefin Tjernlund. Bland juniorerna märks Ella Laine (D18), Axel Thybeck (H18), Måns Bergqvist (H20), Viggo Holmberg (H18), Edvin Halldin (H18) och Hugo Örn (H20).
På ungdoms-SM startar Lovisa Thybeck (D16), Emma Lindkvist (D16), Lovisa Pihel (D16), Julia Ekdahl (D16), Moa Petterson (D15), Sofia Halldin (D15), Alva Nilsson (D15), Julia Vestman (D15), Annie Lindkvist (D15), Sixten Widmark (H16), Linus Bodin-Liliegren (H16), Edwin Säker (H16), Adam Montén (H16), Oliver Arnesson (H16), Gabriel Laine (H15), Måns Dahlberg (H15) och Simon Marklund (H15). Och på veteran-SM en väldigt lång rad länslöpare (över tusen anmälda per skogsdistans, något färre till sprinen), från Almbys Patrik Kleveback-Blom i H40 upp till Hagabys Tord Lidström i H90 (där det är åtta man till start!).

Ett par namn som är med på SM i helgen sticker ut efter insatser under sommaren (ja, utöver Martin Regborn som tagit VM-guld, då):
** Gustav Hindér, som kommer till start i elitklassen på SM, har också hunnit med VM-guld – tre stycken, faktiskt – när han för andra gången i karriären sopade rent på orienteringsskytte-VM som i år avgjordes i Danmark. Den klassiska distansen vann han med nästan tio minuters marginal före Finlands Petja Ylikylä efter att ha varit 5,5 minuter snabbare i orienteringen, tappat två minuter i punktorienteringen (två millimeter mer fel än Ylikylä) men hämtat in det och mer därtill när han bara bommade fem skott (av 20) mot åtta för finländaren (två minuters tidstillägg per bom). Svenske Martin Jansson tog bronset. I sprinten var det fem svenskar överst i resultatlistan, och Hindér vann knappt två minuter före Jansson, med Johan Ek Larsson som trea. Just de tre utgjorde därefter det svenska laget som trots viss dramatik i slutet vann stafetten (med 2,5 minuter) där Hindér sprang förstasträckan. Nina Hallor, som precis som Hindér tävlar för OK Tisaren, tog en finfin femteplats på den klassiska distansen där hon var bäst av alla i punktorienteringen och nära pallen när den och den vanliga orienteringen summerades – men i skytte blev det åtta bom som gjorde att hon till slut var åtta minuter från bronset (fyra bom ifrån, alltså). Karin Stenbeck var dock överlägsen som segrare. Örebroaren Joel Aristondo Magnusson fanns också med i svenska laget med en tolfteplats i sprinten som bästa resultat. Hallor är den av länslöparna som ligger bäst till i världscupsammandraget med en fjärdeplats. elva av 16 deltävlingar ska räknas, och hon är en av få som redan kommit upp i tio (men hon har också gjort några riktigt vassa resultat!).
** Jerker Lysell tog silver när SM i orienteringens ultralånga distans avgjordes i Grövelsjön (nere i skogen, inte uppe på fjället) för tre veckor sedan – drygt sex minuter bakom Gustav Bergman i en riktigt lång och häftig tävling (segrartid på två timmar och 34 minuter). Tisarens Valter Pettersson blev sexa, efter en spurtstrid om femteplatsen och Hagabys Filip Dahlgren och Viktor Larsson blev sjua och tolva. Dagen därpå var det veteran-SM, och då blev klubbkompisarna Lysell, Larsson, Dahlgren och Oskar Eklöf etta, tvåa, trea och fyra i H35 (och Almbys Nils-Olof Bodin vann i H70).
Här är förutsättningarna inför starten av orienterings-VM – och Tisaren har fått långdistans-SM 2025

juli 11th, 2024

I morgon är det äntligen dags för orienterings-VM, och nu på kvällskvisten släpptes starttiderna för kvalet till den individuella sprinten som på fredagsmorgonen inleder VM i Edinburgh.
Herrsidan är det som är intressant ur länsperspektiv eftersom örebroaren Martin Regborn finns med, och där har de 115 löparna lottats i tre olika kvalgrupper som avgörs samtidigt men på olika banor. Första löparen i respektive grupp går ut 10.01 och de sista vid 10.39, och lite före elva på förmiddagen kommer alltså finalfältet att vara spikat. Topp 15 från respektive grupp går vidare, och eftersom nationerna bara får ställa upp med tre (eller i undantagsfall, för regerande världsmästare, fyra) ska det inte vara några problem för någon svensk att ta sig vidare om de bara orienterar säkert. Regborn är lottad i grupp ett och går där ut som nummer 32 av 39, vid 10.32. Han ställs först och främst mot två norrmän, starka finlänadern Tuomas Heikkila och schweiziske veteranen Daniel Hubmann (alla de bör avancera).
I finalen startar de 45 herrarna mellan 16.12.30 och 17.18.30 (med tätare startmellanrum i början), och SVT sänder från 16.30. Kvalet får man hålla koll på på livetiming via internationella orienteringsförbundet IOF:s hemsida.
Regborn berättar om de sista dagarnas uppladdning i en artikel på Svenska orienteringsförbundets hemsida i dag:
– Det är mycket tid nedlagt på det, samtidigt så lägger arrangören en massa tid på att vi inte ska kunna förbereda oss. Vi vet inte vad som väntar ändå. Det blir buss ut till karantän så vi vet inte var den är eller hur långt det är till start. Det är ganska mycket som är ovisst ändå. Det är kul på ett sätt. Av det man får ut från bulletinen så tänker jag att arrangören gjort mycket för att ändra så mycket som möjligt från den gamla kartan. Att komma till exempel komma åt innergårdar som varit stängda, säger han bland anant.

Apropå orientering: Långdistans-SM 2025 har stått utan arrangör, och nu står det klart att Hallsbergs- och Kumlaklubben OK Tisaren kliver in och tar hand om den tävlingen som kommer att avgöras helgen 13-14 september nästa år, med kval på lördagen och final på söndagen.
Tomas Hallmén är tävlignsledare och Johan Aronsson är banläggare och området som kommer att användas är det söder om sjön Tisarens östra ände, alltså vid Skåleklint och söderut. Långdistans-SM är näst sista deltävlingen i swedish league, men i övrigt kommer inga deltävlingar i orienteringens elitserie att arrangeras i länet nästa år. Det verkar heller inte vara planerat för någon ny deltävling i Stafettligan här 2025.
Övriga SM-tävlingar 2025: Ultralång i Nyköping 30 mars, natt i Stockholm 25 april, medeldistans och stafett i Karlstad 9-11 maj, sprint och knockoutsprint i Växjö 16-17 augusti. Var sprintstafetten ska avgöras verkar inte vara klart, men troligt är i Norrköping under SVT:s och Riksidrottsförbundets SM-vecka.

Tisarens Malin Yngström firade förresten sin 50-årsdag med att springa hela dygnet, ett eget, inofficiellt 24-timmarslopp på Transtensvallen i Hallsberg i måndags, och kom upp i 466 varv och 186 400 meter, rapporterar Sydnärkenytt. Ett resultat som, om det hade satts i en officiell tävling, varit det näst bästa av en svensk i K50-klassen genom alla tider, bara 2,5 kilometer bakom Maria Norrman Heds svenska veteranrekord. Och på SM i Växjö i våras hade det räckt till en åttondeplats i elitklassen och veteran-SM-guld i K50 med nästan tre mils marginal. Dessutom hade det varit Närkerekord med drygt fyra kilometers marginal, men eftersom det var en inofficiell tävling behåller Jenny-Ann Ehrling den noteringen på 182 245 meter (Lindesbergsbördiga Elin ENgström har gjort 182 812 men tävlade då inte för en länsklubb).

Hela den här har kanot-SM pågått i Jönköping (och det fortsätter in i helgen), och länets största kanotkändis Danny Hallmén har så klart varit på plats och gjort sitt 27:e sprint-SM i rad. Han har ställt upp i fem grenar och bland annat tagit veteran-SM-silver i K1 200 meter i H40-klassen (78 hundradelar från guld) och tagit en femteplats i ett försöksheat på K2 mixed 500 meter på senior-SM ihop med 18-åriga örebroaren Emelie Ferguson (4,5 sekunder från medalj), men också tagit en 20:e-plats (av 22 startande) bland Sverigeeliten på K1 5 000 meter.
I H14-klassen – ungdoms-SM, alltså – har örebroaren Sigge Eklöf tagit tre rätt överlägsna guld i K1 200, 500 och 2 500 meter, vilket är det mest anmärkningsvärda av länsresultaten.
Semestersummering: Trippelguld till länet på SM-veckan, Nilsson följde upp tredjeplatsen på Silverleden, en kavalkad av små löpartävlingar och Tisaren-succé på JVM

juli 3rd, 2024

Efter nästan en veckas semester så är bloggen nu tillbaka i drygt en vecka innan det är dags för riktig sommarsemester.

I sedvanlig ordning blir det en liten rappare resumé av vad som hänt när jag varit borta. Vi börjar med de tre SM-gulden:
** Jonathan Ahlsson tog sitt andra senior-SM-guld i karriären när han vann kortdistans-SM i landsvägscykling under SM-veckan i Västerås i fredags. Kumlacyklisten, som tävlar för Motala AIF, lyckades med en soloutbrytning och vann hela 36 sekunder före Södertäljes Edvin Lovidius som i sin tur hade nio sekudners försprång till Ahlssons klubbkompis Eric Pedersen På damsidan följde Örebrocyklisternas Therese Fjordäng upp den skrällartade fjärdeplatsen på stora SM med en femteplats – men var nu ännu närmare medalj och framför allt guldet. Veteranen från Vretstorp hade bara en halv sekund fram till segrande Matilda Frantzichs (CK Ringen) och ynka sju hundradelar till medalj. Min kollega Axel Narving snackade med Jonathan efter guldet för den här artikeln.
** Dagen efter följde Jonatan Gustafsson upp med att försvara sitt SM-guld i individuell sprint, 16, 26 respektive 50 sekunder före Emil Svensk, Axel Granqvist och Martin Regborn som är de tre VM-uttagna svenskarna på distansen (de var tvåa, trea och femma, på fjärdeplatsen klämde sig Axel Granqvist in). Resultatet får ses som en liten pik åt landslagsledningen som bara tagit ut Gustafsson till knockoutsprinten vid VM i Edinburgh, trots att han nu vunnit två raka SM-guld i individuell sprint och i fjol var EM-sexa där och var med i svenska laget som tog EM-guld i sprintstafett. Regborn var riktigt besviken med det tekniska genomförandet efter femteplatsen. Min kollega Elvira Knudsen var på plats i Västerås och pratade med båda för den här artikeln.
Ytterligare tre länslöpare hade kvalat in till A-final på seniorsidan: Djerfs Rasmus Pettersson blev 29:a och KFUM Örebro-duon Jacob Eriksson och Karin Lindgren slutade på 30:e respektive 36:e plats. På juniorsidan blev det tre topp tio-placeringar genom Tisarens Måns Bergqvist (sexa i H20) och Alice Johansson (sjua i D20) och Almbys Alvin Isenström (tia i H18).
** Och på söndagen slog Örebroorienteraren Erik Berzell (han som vann femkilometersdistansen på Blodomloppet härförleden) till med veckans mest oväntade SM-guld när han fick springa som ankare i Järlas fyramannalag i sprintstafett-SM. Klubbens stjärna Karolin Ohlsson skickade ut Berzell som tvåa, men han tog ikapp 38 sekunder på Västervik och gick sedan loss med tolv för att säkra SM-guldet åt Stockholmsklubben. Jonatan Gustafsson var starkast av alla på sistasträckan och sprang upp sitt KFUM Örebro från 30:e till 17:e plats. Varken Regborns Hagaby eller regerande mästarna Tisaren kom till start, det gjorde däremot Djerf som blev 43:a.
** Största löpartävlingen under tiden jag var borta? Silverleden ultra som lockade vad som bör vara det största startfältet i en ultratävling i länet någonsin (någon dag när jag har mer tid över ska jag kolla upp det!): 271 stycken. Mervi Heiskanen från Skövde (7.16.48), Annelie Florin från Strängnäs (7.20.21) och Amanda Liljestrand från Karlstad (7.23.53) gick en relativt tät fajt om pallplatserna på damsidan, och sedan följde ytterligare fyra utomsocknes löpare innan Örebro AIK:s Ia Erlandsson blev första länslöpare på åttondeplatsen med 9.06.47. På herrsidan upprepade Joans Nilsson fjolårets tredjeplats, då som nu som bästa länslöpare, men nu elva minuter snabbare (på 5.33.23). Faluns Noah Brautigam (5.13.28) vann närmast före banrekordhållaren och stockholmaren Anders Fox (5.32.30) men var nio minuter från själva banrekordet (på damsidan var banrekordet 50 minuter bort). Erik Anfält blev fyra på 5.57.43 och tar nu sikte mot 100-kilometersloppet under Årefjällsveckan. Ingen annan länslöpare vid sidan om de tre nämnda blev topp tio.
** Det avgjordes också ett gäng mindre lopp: Östansjös Ester Skoglund blev sexa i klassiska Jordgubbslunken (i Rudskoga precis på andra sidan länsgränsen, i Värmland), bara 2,5 minuter från segern (över tio kilometer grusväg/terräng) och örebroaren Johan Olsson blev tvåa i motionsklassen över sex kilometer. Noraorienteraren Therese Korkeakoski vann Hyttloppet i Granbergsdal (8,5 kilometer terräng) med 16 sekunders marginal, och Karlskogalöparen Fredrik Skogman vann herrklassen med nästan två minuter (i motionsklassen över fyra kilometer var IF Starts Kim Semstrand snabbaste dam). I ler- och löptävlingen Sommarplågan i Dalkarlsberg var Therese Korkeakoski också först i mål (dagen före Hyttloppet) på damsidan medan hennes klubbkompis Edvin Lindh (den unge orienteraren från Nora alltså, inte mountainbikecyklisten) vann herrklassen helt överlägset, mer än åtta minuter före en Marcus Johansson. Och så genomfördes förstås ännu en upplaga av Örebro parkrun, och där blev det ovana ”segrare” i form av Riina de Silva (snabbaste för andra gången, med 23.28) och Alexander Ulltjärn (snabbast för första gången på 18.04).
** Vid junior-VM i orientering i Tjeckien har det hittills, när tre av fem tävlingar genomförts, redan blivit guld, silver, brons, en fjärdeplats och en femteplats till OK Tisaren – om man är generös. Klubbens nyförvärv Alfred Bjørnerød sprang nämligen tredjesträckan när Norge vann sprintstafetten, klubbens schweiziska nytillskott Seline Sannwald var ankare i det schweiziska laget som blev tvåa där och Oskar Andrén finns med som ledare för det svenska landslaget som blev trea (39 sekunder bakom Norge). Sannwald förljde sedan upp med individuella fjärde- och femteplatser på sprinten och långdistansen. Elsa Hedin, som pluggar på Alléskolan men inte kommer härifrån, sprang i ett svenskt lag som blev diskat i stafetten (Axel Bratt stämplade fel), och har som bäst hittills varit 38:a individuellt (i långdistansen). JVM avslutas med medeldistans på fredag och stafett på lördag.
Englund 20:e i första VM-loppet – och Svensson tog tredje natt-SM-guldet (och Johansson tog brons)

september 15th, 2023

Veckans gäst i Konditionsbloggenpodden (som ni hittar till exempel på på Spotify och i podcastappen på Iphone) är ju Siri Englund, och i dag gick hon in i VM i OCR, hinderbanelöpning av typen som folk i allmänhet känner till från tävlingar som Toughest, Tough Viking och Action run (för att ta ett Örebro-exempel), i belgiska Genk.
Men någon omedelbar succé blev det inte för örebroaren, som tog EM-guld i stafett i sporten i somras (och sedan dess också vunnit VM-guld i militär femkamp). Hon misslyckades, vad jag förstår, med ett par hinder i sprintloppet (över tre kilometer) och tvingades till två straffrundor, vilket kostade runt fyra minuter och tolv placeringar (i stället för en topp åtta-placering blev det en 20:e-plats). Danska stjärnan Ida Mathilde Steensgaard vann (på just över 23 minuter, Englund hade runt 27 utan straffrundor, 31.30 med), Maja Wellner var bästa svensk på sjätte plats.
I morgon fortsätter VM med den långa distansen (15 kilometer) som ska passa bättre just nu.

Andrea Svensson motsvarade de högt ställda förväntningarna och tog sitt tredje guld just på natt-SM, som sent på fredagskvällen avgjordes på Södra berget i Sundsvall. Och Svensson inte bara vann, hon krossade konkurrenterna när hon hade över 5,5 minuter till tvåan Annick Meister (OK Linné) och nästan 7,5 till trean Hanna Hänström (Göteborg-Majorna).
Örebroaren Anton Johansson bommade jag när jag gick igenom startlistan, men efteråt gick han inte att missa eftersom han knep bronset, knappt 6,5 minuter bakom Viktor Svensk (Stora Tuna) som var lika överlägsen på herrsidan som Svensson var bland damerna. Hagabys Jerker Lysell tog sjätteplatsen, men var faktiskt bara nio sekunder från att vara fyra (och drygt två minuter från medalj). Fler topp 30-placeringar till länet: Tisarens Lovisa Persson blev 14:e, Hagabys Viktor Larsson 20:e, Tisarens Anna Hallmén 27:a och klubbkompisen Fredrik Glännefors 28:a. På juniorsidan var Garphyttans Måns Bergqvist längst framme med en elfteplats i H18 (juniorklassen för löpare som fyller 17 eller 18 år 2023).
Svensson ledde ju redan sammandraget i swedish league, och resultaten – där värsta konkurrenterna inte höll sig framme – gör att hon kommer gå ut tre minuter och 52 sekunder före närmaste konkurrenten Elin Månsson (IFK Göteborg) i söndagens jaktstart över förkortad långdistans, där förste löpare i mål vinner hela Swedish league, elitserien i orientering, 2023. Svenssons klubkompis Josefin Tjernlund går ut som trea, bara fyra sekunder bakom Månsson, men ännu mer intressant blir det att se hur länge det tar innan superstjärnan Tove Alexandersosn, som startar sju minuter och 20 sekunder bakom Svensson, hinner ikapp. Om hon gör det. På herrsidan har Svensk åtta sekunders försprång på Gustav Bergman (OK Ravinen), medan Johansson, Martin Regborn och Lysell kommer gå ut 2.48, 4.00 respektive 8.32 bakom Svensk som trea, fyra och sjua inför jaktstarten.
Podden med Englund ute, Svensson jagar tredje natt-SM-guldet (och utökad elitserieledning) och Trailmakaren lanserar ny löpartävling

september 14th, 2023

I dag släpptes det 30:e avsnittet av Konditionsbloggenpodden, med Siri Englund som gäst. Vi går på djupet igenom sommarens VM- och EM-guld i två olika sporter, och snackar dessutom upp VM i hinderbanelöpning som startar i belgiska Genk i morgon. Avsnittet finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

I morgon är det dags för säsongens åttonde och sista SM-tävling i orientering, SM i nattorientering på Södra berget i Sundsvall. Trots att det också handlar om den näst sista deltävlingen i elitserien i orientering, Swedish league, och att finalen också avgörs i Sundsvallstrakten (eller snarare i Timrå), på söndag, så är det svårt att locka de sprint-EM-laddande stjärnorna till en nattävling i skogen. Därför ser startlistorna riktigt tunna ut i elitklasserna, och på damsidan kommer bara 34 löpare till start. En av topplöparna som faktiskt kommer att springa är Tisarens Andrea Svensson som har nattorientering som något av en specialdisciplin och som tagit dubbla SM-guld där (2018 och 2021). Hon är, precis som vid VM i somras, uttagen till att vara reserv på plats vid EM i Italien i oktober, men sticker alltså ändå in natt-SM i uppladdningen. Svensson – som leder elitseriesammandraget inför helgen – får gälla som förhandsfavorit ihop med IFK Göteborgs Elin Månsson.
Tisarens Lovisa Persson kan absolut ta en topp tio-placering, och med i startlistan finns också Tisarnes Anna Hallmén och örebroaren Ida Hylander (som tävlar för Nyköpings OK).
På herrsidan får Hagabys Jerker Lysell räknas som en av de absolut favoriterna, ihop med Stora Tunas Viktor Svensk och Tullinges Simon Imark. Av länslöpare finns också Hagabys Viktor Larsson, Tisarens Fredrik Glännefors och Djerfs Rasmus Pettersson till start. Sista man startar 22.30, så guldmedaljörerna lär vara korade lagom till midnatt.
I elitseriefinalen på söndag – som avgörs över förkortad långdistans, som en jaktstart på årets totalresultat där först i mål är vinnare av hela swedish league – är startfältet starkare. Där kommer Svensson, som lär gå ut först, bland annat jagas av EM-uttagna klubbkompisen Josefin Tjernlund, som ligger tvåa inför helgen. Även Martin Regborn, trea på herrsidan inför helgen, är anmäld dit. Han lär få gå ut som tvåa bakom Viktor Svensk eftersom Gustav Bergman inte är anmäld till finalen och det inte ser ut som om någon av de bakom, som springer natt-SM, kan nå ikapp inför söndagen.

Trailmakaren lanserar ett nytt lopp. Efter att tidigare ha arrangerat nu insomnade Örebro crazy trail, Dovra trail och Talludden trail var det i somras succé när nya Blue mountain trailrun i Ånnaboda sålde slut på platserna (och såg Martin Regborn vinna på en supertid). Nu är det klart med ett andra lopp för året, tio kilometer långa Svennevad Halloween trailrun den 5 november. Det bjuds enligt arrangören på ”fina lättsprungna höststigar i skogarna söder om sjön Sottern” och det ”vore kul om du sprang i din Halloween klädsel, men det är absolut inget måste”.
Den 5 november är alltså en söndag, dagen efter klassiska terrängloppet Kilsbergsleden i Örebro.
Bara någon kilometer från Svennevad, i Pålsboda, avgörs på söndag ett annat klassiskt lopp, Tarstaborgsrundan. 20 herrar och tre damer har hittills anmält sig till niokilometersloppet som ingår i långloppscupen, bland dem Petra Hanaeus, Mattias Nätterlund och Martin Duberg.
VM-guld, SM-guld och massor av topprestationer – lite av vad som hände under bloggsemestern

september 4th, 2023

Tre veckors semester är aldrig fel – men kan ju vara feltajmat, ur ett bloggperspektiv. Det har hänt en hel del, så att säga. Vi tar en kort resumé, så får vi väl djupdyka lite mer den närmaste tiden:
** Siri Englund skrällde rejält när hon tog VM-guld i militär femkamp. Det fanns en liten förhoppning om att hon skulle kunna vara med och göra upp om en medalj i Halmstad, men att hon skulle bli mästare hade ingen trott. VM-titeln är Sveriges första sedan örebroaren Rolf Nilssons 1971, och det är första gången någonsin en svensk kvinna är bättre än tia på VM. Hon fick också med sig två silver från Halmstad, ett i lagtävlingen och ett i hinderbanestafetten. Dessutom två svenska rekord, ett i hinderbanelöpning (2.23,1) och ett totalt (5 275,7 poäng). Hon avslutade med att springa ikapp kinesiska Ma Yong Huas drygt minutstora försprång i jaktstarten över fyra kilometer terränglöpning (som hon, i blöta och mjuka förhållanden, gjorde på 14.49,8). Det där var drygt en vecka sedan, och redan i helgen nålade Englund på sig en nummerlapp igen när hon vann The obstacle run i Lidköping som den första av två testtävlingar inför VM nästa helg (hon genrepar med en tävling i Belgien till helgen).
** Emilia Fahlin följde upp VM med att hjälpa danska lagkompisen Cecilie Uttrup Ludwig till två etappsegrar och en andraplats i sammandraget i världstourtävlingen Tour of Scandinavia förra veckan. På söndag tävlar Örebrocyklisten i franska La Choralis Fourmies, en lite mindre tävling där hennes FDJ-Suez är det enda världstourstallet som kommer till start.
** Matthias Wengelin är svensk mästare igen (jag vet ärligt talat inte för vilken gång i ordningen). I söndags krönte örebroaren sin starka comebacksäsong efter knäskadan med att vinna långdistans-SM (eller maraton-SM, som det heter i mountainbikesammanhang), som avgjordes i samband med Bockstensturen på söndagen. Wengelin kom loss solo och vann med nästan tre minuters marginal till Richard Larsén, som gjorde upp om silvret med örebroaren Axel Lindh (som drogs med krampkänningar och fick nöja sig med bronset). Edvin Lindh, som också tävlar för Örebroklubben Team Norra, blev sjua. På damsidan blev Stina Sjöberg från Hammar bästa länscyklist med en elfteplats (Amanda Bohlin vann).
** I orienteringen har det varit full fart: Tre SM-tävlingar och två EM-testtävlingar har genomförts de tre helgerna bloggen haft uppehåll. Först tog Jerker Lysell och Martin Regborn silver och brons bakom Viktor Svensk i långdistans, och sedan tog Anton Johansson brons bakom Svens och Simon Imark i medeldistans (där Regborn blev sexa och Lysell nia), men sedan bommade Tisaren (på damsidan) och Hagaby (på herrsidan) medalj i stafetterna. Tisaren efter att Andrea Svensson förlorat en sekundstrid mot OK Linnés Johanna Ridefelt om bronset, Hagaby efter att Filip Dahlgren fått släppa fyra minuter på täten på förstasträckan. Individuellt var bästa länsresultaten på damsidan sjätte- och sjundeplatser av Svensson coh Josefin Tjernlund på medeldistansen och en niondeplats av Lovisa Persson på långdistansen. I helgens EM-tester stärkte Martin Regborn (etta i individuell sprint/trea i knockoutsprint), Jonatan Gustafsson (femma/femma) och Josefin Tjernlund (fyra/åtta) sina chanser att slå sig in i det svenska EM-laget (ja, de två första är väl självskrivna) medan det ser lite tuffare ut för Andrea Svensson (elva/fyra), Anton Johansson (nia/åtta), Oskar Andrén (tolva/nia) och Jerker Lysell (elva/kastade in handduken efter kvartsfinal).
** Apropå orientering tog örebroaren Rihards Darzins i dag brons i stafetten som avslutade VM för döva i Stockholm. I de individuella loppen var han som bäst 13:e i långdistansen.
** Varken Marcus Jansson eller Viktor Larsson deltog på årets VM i mountainbikeorientering, som avgjordes i Tjeckien, så örebroaren Karin E Gustafsson fick försvara länsfärgerna ensam. Hon var femte snabbast på sin sträcka i stafetten, där Sverige tog en sjundeplats, och var individuellt som bäst 19:e, i sprinten.
** I långloppscupen har två tävlingar över milen avgjorts: DM på 10 000 meter och Östansjöloppet (som väl är raka motsatsen, på en terrängbana med mycket blöta just i år, och en del kupering på mitten). Segrarna blev desamma: Liduina van Sitteren på damsidan (37.00,02 på bana, 39.57 i terrängen) och Per Arvidsson på herrsidan (32.27,76/33.54). Noha Olsson tog silvret, bara 22 sekunder bakom Arvidsson (på 32.49,21) på DM , nyblivna fyrfaldiga svenska veteranmästaren Marie Dasler gjorde detsamma bakom van Sitteren (på 40.28,85, där tog Petra Hanaeus bronset på 41.02,19).
** I helgen gick ett gäng stora löpartävlingar. Bland annat gjorde Linus Rosdahl sin första tävlingsstart sedan början av juni när han vann Göteborgsvarvet marathon med nästan nio minuters marginal (på 2.19.56). I Helsingborg marathon blev Simon Karlsson (2.34.26) och Andreas Ingberg (2.39.33) tvåa och trea bakom Hunflens Jesper Lundberg. Och i Tjejmilen blev Liduina van Sitteren bästa länslöpare med en tiondeplats (på 36.03).
** Själv sprang jag Ultravasan (ett misslyckande) under blogguppehållet. Där blev Erik Anfält femma (7.08.02 efter en felspringning på en kvart) på 90 kilometer (som från och med i år var 92,5 kilometer). På 45-kilometaren vann Erica Lech på nya banrekordet 3.02.09 (i hennes första individuella lopp i Vasaloppssammanhang någonsin) och på Trailvasan (30-kilometersloppet) blev Tisdagsklubbens bröder David Lundström och John Lundström trea och fyra på 1.54.02/1.54.10. Dessutom fanns den gamle skidstjärnan Bob Impola med i Gräsbo rörs lag som blev trea i Vasastafetten (han sprang från Everstberg till Oxberg på 1.01.03).
Fahlin i mål i herrarnas tätklunga, Regborn fick SM-brons i efterhand, tung länsdag i Schweiz och de vann de vann DM på 1 500 meter

juni 4th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Wilhelm Bergentz, som bland annat snackar upp Stockholm marathon i morgon. Lyssna var som helst där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone!

Dagens två största nyheter kan ni läsa mer om på na.se:
** Emilia Fahlin höll i hela vägen i debuten mot herrmotstånd och gick i mål i det 185 kilometer långa Nationaldagsloppet i den främre halvan av tätgruppen, som 22:a av 62 startande. Kumlasonen Jonathan Ahlsson satte färg på racet genom att gå loss i en utbrytning tillsammans med tre andra cyklister redan på det första av de sex tremilavarven, och de hämtades in först med någon kilometer kvar. Fahlin gav inte allt i en rätt otäck avslutning på en väg som inte var avstängd och där det därför fanns mötande trafik, och blev ändå alltså 22:a. Nroske Kristoffer Skjerping, som tagit U23-VM-brons, vann tävlingen närmast före Ängbys Alan Ting och norske klubbkompisen Sindre Sagbakken. Ahlsson lyckades inte hänga kvar i tätklungan efter att ha blivit inhämtad och blev 48:a. Läs min intervju med Fahlin här.
** Martin Regborn fick ett SM-brons åtta dagar efter att han blev fyra i sprinten i Lund, eftersom det visat sig att Norrköpingsboende nyzeeländaren Tim Robertson inte uppfyllde kraven för att tävla om svenska mästerskapsmedaljer. Han blev tvåa bakom Jonatan Gustafsson i den tävlingen, men fråntas nu den medaljen som i stället går till Gustav Bergman medan Regborn flyttas upp som trea och Tisaren Oskar Andrén som fyra. Bronset blir Regborns 13:e SM-medalj i seniorkarriären. Min intervju med Niklas Wrane på Svenska orienteringsförbundet kan ni läsa här.

Regborn stod ju över dagens medeldistanstävling under VM-testtävlingarna i Schweiz på grund av fotstukningen han ådrog sig i gårdagens tävling, och någon topp fem-placering blev det inte för någon av länslöparna den här dagen (i går var ju Anton Johansson tvåa). Jonatan Gustafsson var vassast i dag, men först på sjunde plats av svenskarna, nästan två minuter bakom segrande Gustav Bergman (som hade fem löpare inom en minut bakom sig) medan Johansson bara var tolva av svenskarna. Och Tisaren Andrea Svensson och Ellinor Tjernlund var tia och tolva av svenskarna, nästan tio respektive 28 (!) minuter bakom Tove Alexandersson som vann en sekundstrid mot Sanna Fast. På tisdag avslutas testerna med en långdistans, och då hoppas Regborn vara tillbaka.
På hemmaplan – eller i varje fall i Hälsingland – har Hagabys Filip Dahlgren tagit dubbelsegrar i Ösaträffen den här helgen, medan Tisarens Josefin Tjernlund och Lovisa Persson var etta och tvåa i dagens långdistans efter att i går ha varit sexa och femma i en medeldistans.

Redan i går avgjordes ju DM på 1 500 meter i Nyköping, med ett skralt startfält. Alla fem startande, både herrar och damer, fick gå i samma heat, och Mikael Hansson (IF Start) och Ester Skoglund (Östansjö) tog gulden på 5.14,51 respektive 5.30,67 (vilket var pers för Skoglund som spurtad ned herrtvåan Samuel Sandberg, Enhörna IF). De var också etta och tvåa i tävlingen. Hansson fyller 60 i år, Skoglund är 16. Starts Annica Sjölund tog silvret på damsidan på 6.32,25. Om det delades ut veteran-DM-medaljer är jag lite osäker på, men i sådana fall fick Sjölund en sådan i K55-klassen. Fler damer kom inte till start, på herrsidan fanns en tredje löpare i Nyköpings Tommy Eriksson.

Tisarens Johan Runesson följde upp lördagens SM-silver med att ta både S-guld och en världscupvinst när orienteringskyttets sprintdistans avgjordes i Tumba. Han var 69 sekunder före OK Klemmingens Johan Ek-Larsson. I dag kom Tisarens Anton Hallor, som tävlade för svenska landslaget, till start och tog en 13:e-plats i världscupen och åttondeplats i SM, drygt fem minuter bakom Runesson, men bara två från medalj. På damsidan blev Nina Hallor tia i världscupen och sexa på SM, tio minuter bako msegrande Karin Stenbeck, Dalregementets IF.