Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Maria Nagle som gäst. 48-åringen från Örebro är en av Sveriges snabbaste veteraner och laddar just nu för VM i Göteborg – men har ett tungt bagage med en kronisk magsjukdom. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Det blev, lite oväntat, Hagabyseger när Stafettligan avgjordes i Ånnaboda i dag. Eller ja, det blev det så klart inte eftersom Hagaby var arrangörsklubb och deras elitlöpare därför inte fick ställa upp på grund av lokalkännedomen. Men Beata Falk, som är fostrad i Hagaby, vann ihop med sin ”nya” (sedan väldigt många år) klubb OK Kåre från Falun. 35-åringen som är född och uppvuxen i Örebro och som för drygt 15 år sedan var Sveriges kanske mest lovande junior i både orientering och löpning lade ju ned elitkarriären tidigt, men springer alltjämt tävlingar då och då, och tog nu hand om förstasträckan i tremannatävlingen i Ånnaboda, och skickade ut Elsa Kaipe som trea. Men det var Lisa Risby på sistasträckan som svarade för den stora insatsen när hon sprang upp laget från åttonde position, drygt 3,5 minuter från tät, till seger på sistasträckan där hon var snabbast av samtliga med över minutmarginal. Det hela avslutades med en långspurt som Risby tog hem med nio sekunders marginal.
Tisarens landslagslöpare Josefin Tjernlund var näst snabbast på förstasträckan, skickade ut Lovisa Persson mindre än minuten från täten. Hon höll i så Tisaren alltjämt var elva, fyra minuter bakom, och Lilian Forsgren plockade två positioner på sistasträckan – och även om avståndet upp till segrarna till slut blev drygt 7,5 minuter så hade Kumla- och Hallsbergsklubben bara drygt tre minuter till fjärdeplatsen.
På herrsidan sprang ankaret Gustav Bergman upp OK Ravinen från femteplatsen till seger med 48 sekunder marginal före nykorade Tiomila-vinnarna Stora Tuna. Där var KFUM Örebro bästa länslag. 37:a efter att Hugo Örn och Jacob Eriksson sprungit de två första sträckorna, men sedan tog regerande Europamästaren Jonatan Gustafsson vid och sprang upp laget 18 placeringar till en 19:e-plats, och han var bara 50 sekunder från att ta ytterligare tre lag.

Emilia Fahlin och hennes lagkompisar i Arkea-B&B hotels fortsatte att hålla sig framme under de två avslutande etapperna av Baskien runt i helgen, och österrikiska Valentina Cavallar fick göra två etapper i bergatröjan innan nederländska stjärnan Demi Vollering (SD Worx-Protime) gick upp och vann det sista bergspriset, mindre än tre mil före mål på sista etappen, för att ta de nödvändiga poängen för att gå om i totalen. Men Vollerings attack i backen handlade egentligen inte om bergspristävlingen, som blev en bonus, utan om segern på etappen och i hela tävlingen – efter att ha gått loss uppför höll hon undan till soloseger 44 sekunder före klungan i dag och 34 sekunder före teamkompisen Mischa Bredewold i sammandraget. Fahlin agerade hjälpryttare, gjorde jobb tidigt på etapperna och rullade i mål längre bak. På sista etappen en bit över tidsgränsen, vilket gjorde att hon inte fick någon slutplacering. Bästa Arkea-cyklist i totalen blev Lotte Claes på 26:e plats, bästa svenska Caroline Andersson (Liv-Alula-Jayco) på 16:e.
För Fahlin väntar härnäst Bertagne ladies tour 22-24 maj.

Deltävling två och tre i mountainbikens Sverigecup avgjordes i Borås i helgen, men örebroaren Axel Lindh hade inte några av sina bättre dagar och fick nöja sig med en sjundeplats, 4,5 minuter bakom segrande André Eriksson, Varberg, på lördagen, innan han bröt söndagens tävling tidigt.

Det blev två femte- och en fjärdeplats för Garphyttans landslagscyklist Karin Gustafsson när den svenska mountainbikeorienteringssäsongen rivstartade med tre SM-tävlingar, tillika de tre första deltävlingarna i svenska cupen, i Ulricehamn. Gustafsson var drygt två minuter från medalj både i den inledande sprinten och den avslutande medeldistansen, längre ifrån i långdistansen. IKHP:s Gabriella Gustafsson tog hand om alla tre gulden.

I går, lördag, avgjordes årets upplaga av det frontyardliknande konceptet Sommarro snabbare, där en 2,6 kilometer lång slinga först ska löpas på max 25 minuter, sedan (omedelbart efter 25 minuter) på 24 minuter, sedan (omedelbart efter totalt 49 minuter) springas på 23 minuter, och så vidare.
Efter att Örebro AIK:s Daniel Linder vunnit tävlingens två första upplagor dök i år den svenske frontyard-kungen och tidigare VM-löparen André Rangelind, från värmländska Kil, upp och segern på 16 varv plus ett 17:e över tidsgränsen. Det innebär alltså att han sprang det något kuperade promenadspåret under tio minuter på sitt 16:e varv – alltså på 3.50 i snitt per kilometer. Orienteraren Erik Berzell från Örebro klarade också 16-varvet men avstod start på 17:e (där först i mål hade vunnit om ingen av dem klarat sig under nio minuter) medan örebroaren Marcus Klasenius blev trea på 15+1 varv. Linder, som alltså hade vunnit två år i rad – båda gångerna på 15 varv – fick nu nöja sig med 14+1 och en fjärdeplats före fjolårstvåan Pär Ehrling på samma resultat. Västerås Johanna Lidén blev bästa dam med en tiondeplats totalt på 13+1 varv, närmast före örebroarna Marie Lundkvist och Antje Wiksten på 13 varv respektive 12+1.

Det sprang så klart även parkrun i Örebro, och där var Kristoffer Ingberg snabbast för andra gången (på fina 17.50, två minuter före näst snabbaste) och Hanna Richter för fjärde gången (på 25.26). Richter har nu varit snabbast en gång 2021, en 2022, en 2023 och en 2024.

Hur det gick i poddbataljen på Silverleden i går får ni kolla på Konditionsbloggenpoddens instagram, eller lyssna på i podden på torsdag.