Tidigt i morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där David Lundström är gäst. Även om David vann Bergslagsleden ultra redan 2021 har han fått ett enormt genombrott i år, han sänkte sitt personbästa på fem kilometer med nästan 1,5 minuter för några veckor sedan (till 15.56) och blev trea på Trailvasan 30. I podden berättar han om de båda prestationerna, men också om livet som skejtare i Barcelona, hur han hittade löpningen när han bodde två år med sin bror John i en husvagn på Ånnabodas camping och hur han nått den här grymma nivån trots att han inte kan springa mer än fem-sex mil i veckan på grund av en snowboardolycka för snart 20 år sedan som gör att hans knä fortfarande smärtar. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

Att Ebba Fryxell skulle bli uttagen till draghundsportens barmarks-VM i Spanien 20–26 november kändes bara som en formsak när man såg hur hon utklassade konkurrenterna på Daladraget (näst snabbast av alla, bland annat slog hon alla herrseniorer) och på JSM (där hon var mer än nio minuter före tvåan över 3,7+3,7 kilometer). Men när VM-uttagningen kom i dag blev även hennes pappa Andreas Fryxell, lite mer överraskande, uttagen till tävlingarna. Han springer inte bakom hunden som Ebba utan cyklar, och blev tvåa på SM bakom Grönahögs Tomas Budvytis som också tagits ut till VM. Totalt är 15 seniorer och tre juniorer uttagna (på VM är juniorklassen för löpare som under året fyller 14–18, Fryxell är 15).
Juniorerna springer 3,9 kilometer med 26 höjdmeter (två dagar, resultaten läggs ihop) medan seniorerna cyklar (och springer, de som gör det) 5,8 kilometer med 44 höjdmeter (samma sak där, tävling över två dagar). Både Ebba och Andreas kommer att tävla torsdag-fredag 23–24 november. På söndagen den 26 november avgörs dessutom en stafett, som någon eller båda kan bli aktuell för.
I fjol tog Fryxell ett smått sensationellt junior-EM-brons i disciplinen, som 14-åring (mot upp till 20-åriga motståndare).

Nästa söndag ska ju Martin Regborn springa NM på Island, och jag har dammsugit internet efter information – men har ändå inte lyckats hitta alla svar man skulle vilja ha. Banan är hur som helst densamma som användes på de isländska mästerskapen i helgen, en 1,5-kilometersloop (som ska springas sex varv för nio kilometr) med start och mål på Reykjaviks camping i Laugardalur, i norra änden av staden (nära botaniska trädgården och djurparken).start och mål på campingplatsen i Laugardal. Den består enligt isländska förbundet av gräs och grusadegångar och är ”ganska kuperad” enligt isländska friidrottsförbundet (man kan se lite film här). Enligt Martin Regborn är den ”en flack gräsbana” (det säger han till Svenska orienteringsförbundet). Förbundet har också frågat Regborn vad han skulle säga om att bli uttagen till terräng-EM i Belgien den 10 december, vilket han inte skulle tacka nej till:
– Terräng-EM skulle också vara kul såklart men tar allt som kommer nu som lite bonus då jag egentligen hade tänkt avsluta säsongen efter terräng-SM.
Isländska förbundet har än så länge inte publicerat någon lista på uttagna löpare, Arnar Pétursson, som var 18:e på NM i Norge i fjol, vann klart (och han är nog inte så mycket att oroa sig för, för Regborn).
Danmark, Norge och Finland har däremot, precis som Sverige, tillkännagivit sina trupper – och framför allt är det Danmark som sticker ut med en 19-årig jättetalang i Joel Ibler Lillesø (som har startfältets näst vassaste personbästa på milen och som på 3 000 meter före Simon Sundström och Jonathan Grahn i februari) och OS-löparen Ole Hesselbjerg.
Går man på personliga rekord på landsvägsmilen och 10 000 meter (vilket väl är det som kommer närmast nio kilometer terräng) så är Regborn rankad åtta inför tävlingarna.
Här är trupperna:
Sverige: Mohammadreza Abootorabi (34 år, har gjort 28.35 på milen, sprungit VM i halvmaraton och terräng-EM, vann NM i fjol), Martin Regborn (31 år, har gjort 29.41 på 10 000 meter, tagit två EM-guld i orientering), Leo Magnusson (25 år, har gjort 30.46 på 10 000 meter och sprungit 1 500 meter på inomhus-EM).
Danmark: Joel Ibler Lillesø (19 år, har gjort 28.38 på milen, var sexa på U20-VM på 3 000 meter i fjol – och vann den distansen på Nordenkampen i Karlstad i vintras), Ole Hesselbjerg (33 år, har gjort 29.15 på milen, vann danska mästerskapen på 3 000 meter hinder sex år i rad 2012–2017 och sprang OS på distansen i Rio 2016), Mikkel Dahl-Jessen (28 år, har gjort 29.53 på milen, har gjort två terräng-VM och ett inomhus-EM och var 23:a på Europacupen i våras) och Jacob Ejby Steengaard (29 år, har gjort 30.37 på milen).
Norge: Even Brøndbo Dahl (29 år, har gjort 29.07 på milen), Ibrahim Buras (22 år, har gjort 28.54 på milen), Eivind Øygard (31 år, har gjort 29.22 på milen), Trym Sagstuen Tønnesen (23 år, har gjort 29.48 på 10 000 meter), Jacob Boutera (27 år, inget officiellt pb på milen men har gjort 14.12,29 på 5 000 meter och kanske framför allt 3.57,38 på engelska milen).
Finland: Leevi Keronen (22 år, har gjort 29.21 på 10 000 meter), Mustafe Muuse (22 år, har gjort 30.08 på 10 000 meter) och Niko Putkinen (22 år, har inget officiellt pb på milen men har gjort 14.28 på 5 000 meter).