I morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Per Arvidsson gäst. Som alla bloggläsare redan vet tog IF Start-löparen nyss hem Närkes långloppscup för femte gången i rad, men min känsla inför samtalet var att han ändå är något av en doldis. I podden berättar han om hur jobbet tog honom till Örebro, om träningen som tagit honom till toppen och om hur nördig en äkta statistiker egentligen kan bli med sin löpning. Podden finns där poddar finns, bland annat på Spotify och i podcastappen på Iphone.

I dag publicerades uppföljningen om Johan Runessons hjärtoperation på na.se, och den rekommenderar jag alla att läsa. Bland annat berättar orienteringsvärldsmästaren, som bland annat är fostrad på Alléskolan och i OK Tisaren (även om han ursprungligen kommer från Småland), om att läkarna är ganska säkra på att hans hjärtproblem beror på att han tränat och/eller tävlat när han varit sjuk. Och han har ett tydligt budskap till alla andra: Gör det inte. Det är inte värt det.
Operationen skedde i fredags, men redan i dag var Runesson ute på fältet – som banläggare av en sprintträning som inledde landslagets höstsamling i Huskvarna. Han fångades på bild av Svenska orienteringsförbundets fotograf. Bara en handfull landslagslöpare var med på den här första träningen (i morgon väntar stafett-träning, och sedan fortsätter det under helgen), och ingen av de fyra länslöparna som är uttagna inför 2024. På lördag kväll kulminerar samlingen med årets orienteringsgala där Tove Alexandersson kommer utses till årets orienterare för elfte gången.
Runesson har en roll som landslagstränare vid sidan om sitt ordinarie jobb på ett orienteringsgymnasium i Stockholm.

I Karlskoga var det i kväll dags för säsongspremiär i Djerfs stadsorienteringstävling Prick-cupen – eller egentligen seedningslopp inför själva cupen (som avgör hur många prickar var och en ska få på sin karta nästa vecka, när den första ordinarie deltävlingen avgörs). Initiativtagaren Rasmus Pettersson hade inte bara styrt upp tävlingen, som hade start och mål på hans egen altan, utan också satt en rikttid genom att springa sin egen bana på en tid ingen lyckades matcha.
Svartåbördige Gabriel Laine (lillebror till USM-medaljören Ella) var snabbast av de andra, 37 sekunder före Håkan Pettersson (men nästan tre minuter bakom Rasmus). Elin Lindberg var snabbast av damerna.
Cupen har tio ordinarie deltävlingar med start på torsdag; förutom två veckors ju- och nyårsuppehåll avgörs tävlingar nästan varje torsdagskväll (uppehåll för två träningshelger och sportlov) fram till den 29 februari.

OK Tisaren presenterade ännu ett nyförvärv på sin hemsida i dag. Den här gången handlade det om en inom-länet-värvning från Garphyttans IF: Måns Bergqvist, 18. Han avslutade sin tid i moderklubben med att vinna höstens klubbmästerskap med 6,5 minuters marginal, men blev i år framför allt distriktsmästare i både sprint och medeldistans (i sammanslagen juniorklass för alla mellan 17 och 20 år) och tia av svenskarna (elva totalt) i H18-klassen på natt-SM, vilket gav honom karriärens första SM-löv – en sorts medalj som tilldelas alla orienterare som kommer topp tio på SM. Bergqvist går just nu tredje året av fyra på orienteringsgymnasiet vid Alléskolan i Hallsberg, och kommer 2024 ta klivet upp i den äldre juniorklassen, H20 (för 19- och 20-åringar). Förutom att han pluggar i Hallsberg är möjligheterna att springa stafett som vanligt en övervägande orsak för en orienterare att välja bort moderklubben för en större förening:
– Jag ser fram emot att bli en del av OK Tisaren och bidra på tävlingar för klubben. Det ska också bli roligt att springa stafett. Jag vill springa så många stafetter som möjligt nästa år. Så det finns många roliga stafetter att se fram emot som också ger motivation nu under vintern, säger han till klubbens hemsida.
Så sent som förra veckan gick ju klubben ut med att de värvat Alfred Bjørnerød, och när Oskar Andrén dessutom flyttat hem blir herrlaget allt vassare i Tisaren igen.