Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden – med orienteringens landslagschef Håkan Carlsson som gäst. Han berättar om hur det var att sitta på Idrottsgalan fyra år i rad och få nobben när priset som årets ledare delades ut (det var alltid fotbollstränare som fick det), om svåra uttagningar, om bristen på skandaler inom orientering, och om mycket mer. Podden finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

I morgon startar den tiden på året då det är dags att slå på SVT och Vinterstudion och titta på internationella långlopp igen. Även om det inte kan klassas just som långlopp, premiären i långloppsvärldscupen skiclassics. I stället är det ett knappt 13 kilometer långt lagtempo-stafett som väntar på lördagsmorgonen med start 9.30 (sändningen hittar ni här). örebroaren Richard Ericsson är den ende länsåkaren till start, och han tävlar precis som i fjol för italienska Team Futura (som i år heter Team Futura-Trentino-GTE Elettrica eftersom de har tre namnsponsorer, men jag kommer välja att förkorta här i bloggen). De fyra åkarna i Team Futura startar 10.30 (lagen startar ett och ett), och när herre nummer två går över mållinjen efter 6,3 kilometer startar de två damerna, där svenska Madeleine Melin, från Malungs IF, är en (alla andra i teamet utom Ericsson och Melin är italienare). När andra dam korsar mållinjen efter ytterligare 6,3 kilometer tas lagets tid.
På söndag avslutas premiärhelgen med ett 35 kilometer långt varvlopp – över fem varv på en sjukilometersslinga.
Ericsson har berättat på instagram att han dragits med sjukdom de senaste veckorna och att han åkt ned till österrikiska Bad Gastein, där helgens tävlingar avgörs, med låga förväntningar på grund av det. Annars visade resultaten under försäsongen, på rullskidor, att han tagit kliv gentemot världseliten sedan förra säsongen. då hans toppar var en 76:e-palts i Vasaloppet och en 56:e i Pustertaler ski marathon.
Nästa helg är det också dubbla tävlingar – ett varvlopp över 35 kilometer och ett individuellt lopp över tio kilometer i Venostadalen i Italien – och sedan startar säsongen på allvar med nya 3 zinnen ski marathon i italienska Sexten på tjugondedag Knut.

Mer på SVT: I morgon avgörs terräng-EM. Utan Martin Regborn och Linus Rosdahl, men med Ebba Broms, som fram tills början av året tävlade för länsklubben Brevens IF (numera Spårvägen). Hon springer i U20-klassen som startar först, 12.25. Sändningen hittas här.

I morgon är det också – äntligen – dags för Lucialoppet (ett tiokilometerslopp i Vretstorp), den spännande avslutningen i långloppscupen. Det mesta som finns att säga inför uppgörelsen mellan IF Start och Örebro AIK i föreningscupen har jag redan skrivit på den här bloggen, men Men sedan senast jag kollade listan har snabba löpare som Emma Reinhed Liljeqvist, Martin Duberg och Björn Eriksson tillkommit. Med reservation för efteranmälningar på tävlingsdagens morgon samt löpare som drar en DNS så blir det 48 Örebro AIK-löpare och 35 IF Start-löpare till start. Skillnaden mellan föreningarna är 23 poäng inför finalen (till Starts fördel), så det räcker med att de 13 Örebro AIK-löparna som är fler tar två poäng i snitt för att ÖAIK ska ta hem cupen ännu en gång (de har vunnit varje år sedan 2011). Men Start har många starka veteraner (och juniorer) som kommer plocka stora poäng, så det är ändå för tidigt att säga hur det kommer gå.

AH Event teasade ju om en backyardinspirerad tävling i Oset i januari. I dag kom nya detaljer och möjlighet att anmäla sig, och besked om att tävlingen blir av första helgen i februari i stället. Med start 9.30 ska det springas i fyra-fem kilometer varje heltimme i cirka åtta-nio timmar. Alla som hinner runt får vara med i fem timmar, och sedan kommer de långsammaste börja kapas bort efter varje varv, tills en vinnare kan utses. Mer detaljer än så är ännu inte kända – men namnet är klart: Oset backyard.