Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med Tord Wiksten som gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Efter en lättare skada, som gjort att Klara Frih varit borta från tävlandet i en månad och hela inomhussäsongen (utom premiären), gjorde hon i helgen comeback. Collegelöparen från Askersund, som egentligen satsar på 800 meter, sprang 3 000 på West coast opener på Chabot college banor i Hayward, Kalifornien, på nya personliga rekordet 10.15,09 (vilket gör henne till Sverigeetta i år eftersom ingen annan ännu sprungit 3 000 meter utomhus; i fjol hade 10.02 krävts för en topp 20-placering och 9.47 för topp tio sett till helåret). I tävlingen, som var liten och bara lockade löpare från fem olika skolor, blev Frih sexa av 23 startande – och fyra av de fem framför var lagkompisar från St. Mary’s som vann poängtävlingen för skolor – som inkluderade nio sprint- och löpgrenar och två kastgrenar, överlägset.
Det återstår att se när Frih gör säsongsdebut på 800.

I dag avslutades Folksam cup, den jämte ungdoms-SM största tävlingen i längdskidor för 15- och 16-åringar, och det blev storslam för Hugo Söder från Kopparberg, som tävlar för IFK Grängesberg och därför i Folksam cup – där man kör för sitt distrikt – representerar Dalarna.
Efter att ha vunnit den inledande sprinten i lördags vann han på lördagen både prologen och jaktstarten (där han drygade ut ledningen rejält) och avslutade i dag med att föra Dalarna till seger i stafetten. Det speciella med det? Att han som 15-åring fick köra den långa slutsträckan, där de andra distrikten satte sina bästa 16-åringar. Men Söder fick en 15-sekunderslucka ut från start som han höll hela vägen in i mål, till seger närmast före Norrbotten och Jämtland-Härjedalen. På SM tog ju Söder guld i sprinten, så förutom distansloppet där har han vunnit allt han ställt upp i, i de största tävlingarna, i vinter.
Latorps Ebba Fryxell, som också tävlar för en dalaklubb (Dala-Järna) var 21:a i jaktstarten i går och fick nöja sig med en plats i femtelaget i dagens stafett (konkurrensen är knivskarp i Dalarna), men hennes lag blev så bra som 18:e. Dalarna krossade övriga distrikt och vann sammandraget i Folksam cup i överlägsen stil (Örebro kom på 14:e plats av 18 distrikt, men slog i varje fall Värmland). Fryxell som förra helgen, när bloggen var på semester, stack emellan och tog ett junior-SM-guld i draghund.
Örebros förstalag, med Emma Lindkvist, Erik Kylborn, Julia Vestman och Sixten Widmark, slutade på 42:a plats, drygt nio minuter bakom Söders gäng. I parstafetten, som också avgjordes på måndagen, körde Örebros Sixten Österman i ett mixedlag med Medelpads David Walther som tog sig till A-final (starkt även om det blev en sistaplacering där).
NA sände allt från Folksam cup, stafetterna går att se i repris här.

Södra Svealands friidrottsdistrikt, där Närke numera ingår, hade i helgen årsmöte och redovisade på det en förlust på nästan 177 000 kronor – vilket inte är så konstigt med tanke på inflationen som slog till förra året och gjorde det svårt för alla att budgetera. Det där är nog rätt odramatiskt med tanke på att det egna kapitalet var 947 000 och efter förlusten trots allt är kvar på 773 500. För 2024 har styrelsen lagt en budget på plus/minus noll, som ligger någonstans mitt emellan årets intäkter och utgifter.
I styrelsen blev det omval på samtliga som var uppe för det (inklusive ordföranden Mats Zetterlund som ju är en av flera örebroare i styrelsen), men eftersom Stocksäters Karolin Eriksson valt att avgå ett år i förtid genomfördes ett fyllnadsval – och där blev Rebecca Högberg, KFUM Örebro-löparen som ju just nu siktar mot veteran-VM på både 400 meter och 400 häck, invald för det kommande året.