Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, och det är rykande aktuellt eftersom Liduina van Sitteren gästar och snackar upp morgondagens Marathon Rotterdam. Och så pratar vi förstås om mycket annat. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcast-appen på Iphone.
Starten för loppet i Rotterdam går 10.00 i morgon bitti och förutom van Sitteren, som jagar pers och kanske rentav något mycket större (en van Sitteren i form som vid Göteborgsvarvet förra året kan hota Erica Lechs Närkerekord på maran, men frågan är om formen är så god så här tidigt på säsongen), finns också Andras Ingberg, som tog DM-silver på distansen i fjol och nu jagar sin första mara under 2.30, och löpar-inspiratören Björn Engqvist som efter många om och men gör ett andra försök och jagar upprättelse på maratondistansen. Alla tre tävlar för Örebro AIK.

Missa förresten inte min intervju med Emilia Fahlin på na.se i dag!

Det fanns två läns-orienterare jag var lite extra nyfiken på inför dagens elitseriepremiär, tillika observationstävling för världscuputtagningarna, i Valdemarsvik – och man kan väl lite slängigt säga att den ena höll och den andra föll. Det handlar om Andrea Svensson, som blev tvåa och bara var fem sekunder från segern (och nästan en minut före alla andra), och Jonatan Gustafsson, som fick nöja sig med en 24:e-plats, över 4,5 minuter från segern.
Om vi börjar med Svensson så har den Göteborgsboende Tisaren-löparen tävlat väldigt sparsamt under försäsongen, men det lilla hon visat är att formen är minst lika god som när hon blev topp tio på världscupen under debuthelgen 2021 – och det visade hon verkligen när hon bara fick se sig slagen av dubbla världsmästaren Karolin Ohlsson, och därtill med så liten marginal som de fem sekunderna.
– Jag missade väldigt lite strax innan mål. Det var kanske runt fem sekunder. Annars gick det bra. Speciellt första halvan gick väldigt bra. Sedan var det lite hackigt men jag missade inget då förrän den där sista grejen, säger Svensson till Svenska orienteringsförbundets hemsida.
Oavsett hur det går i morgondagens långdistans bör Svensson ha en plats i världscuppremiären i Norge i en liten ask nu (sex damer ska tas ut, utöver de tre redan förhandsuttagna, och då lär en så stark andraplats räcka långt.
– Ja, det hoppas jag, svarar Svensson på frågan om resultatet ”bådar gott för en världscupstart i Norge det här då”.
Ytterligare tre länslöpare slog sig in toppp 30 på damsidan: Josefin Tjernlund blev sjua, Ida Hylander elva och Ellinor Tjernlund 25:a. De två förstnämnda var bara 2.01 respektive 2.26 bakom Ohlsson och endast 62 respektive 86 sekunder från pallen över 35 minuters orientering.
På herrsidan, då? Jo, där presterade Örebroboende OK Orion-löparen Anton Johansson som den regerande EM-silvermedaljören distansen som han fakitskt är, och var bara åtta sekunder bakom segrande Gustav Bergman, den femfaldige världsmästaren som redan har en plats till världscuppremiären säkrad. Övriga var mer än minuten bakom (alla utom två andra mer än två minuter efter. Men regerande VM-bronsmedaljören Jonatan Gustafsson, som visat sån exceptionell form på försäsongen – han har under våren både hunnit med att ta SM-silver på friidrottens 3 000 meter, jogga hem en megaseger i Ullmax vinterserie och vinna både sprinten och skogsdistansen på öppna medelhavsmästerskapen (samt ytterligare tre träningstävlingar under ett landslagsläger i Italien) – var alltså rejält distanserad, och hans chans till att springa världscuppremiären hänger nu på en mycket skör långdistanstråd. En liten kik i orienterarnas analyssystem Livelox visar ungefär vad som hände: Gustafsson gick bra inledningsvis och låg femma efter elva av 22 kontroller (halvvägs även tidsmässigt), men sprang sedan från elfte till 13:e kontrollen och var framme vid den innan han upptäckte sitt misstag och fick springa tur och retur till tolvan och var i det läget nere som nia. Därefter missade han en del i kontrolltagningen – och det räckte för att sänka honom 15 placeringar till eftersom det var extremt tajt där bak: På 45 sekunder före sig i listan hade han tio man.
”Bra inledning, höll ihop det fint till elfte kontrollen, sedan vet jag inte riktigt vad som hände. Det finns mycket tid att kapa på det här loppet. I alla fall skönt att känna att skogsformen är bättre än vad den varit innan. Får försöka hålla ihop tekniken imorgon för nu är jag revanschsugen”, skriver Gustafsson i sin offentliga träningsdagbok på Strava.
Två av dem som passerade Gustafsson på slutet var andra länslöpare: Jerker Lysell blev 13:e i debuten för Hagaby (knappt 3,5 minuter från täten och bara två minuter från pallen) och Ravinens Örebroboende fransman Quentin Rauturier blev 14:e, 25 sekunder bakom Lysell.
Filip Dahlgren tog en 26:e-plats, 42 sekunder bakom Gustafsson, och Gustav Hindér var en sekund (och en placering) från topp 30, ytterligare 23 sekunder efter. Tisarens förstaårsseniorer Valter Pettersson och Fredrik Glännefors (som blev befordrad till huvudklassen efter återbud) slutade 52:a och 55:a i debuterna bland de stora grabbarna, runt åtta minuter bakom täten.
Direkt i sin riktiga debut som juniorlöpare, mot ett år äldre löpare i D18-klassen, slog Djerfs (och Svartås, och Hallsbergs orienteringsgymnasiums …) Ella Laine till med en pallplats genom att bli trea, 62 sekunder bakom Pan-Kristianstads Alva Björk, som vann 25 sekunder före Tumba-Mälarhöjdens Freja Jerne.

I den norska premiären hade Martin Regborn ett segerlopp över 19 av 20 kontroller, men till den 17:e tappade han 1.40 på segrande Eskil Kinneberg, som var 1.34 före Regborn i mål. Regerande Europamästaren från Örebro vek uppför branten och började leta efter den kontrollen lite för tidigt, och lade alltså bort rejält med tid innan han hittade fram. ”Stannade alldeles för tidigt i sluttningen. Borde ha tagit höjd och attackerat kontrollen uppifrån. Lärdom till världscupen om inte annat”, skriver Regborn på Strava om situationen, och tillägger: ”Kändes bra fysiskt och framförallt ingenting i låret vilket var positivt.”
Tisarens Oskar Andrén hade en tyngre dag och var tolv minuter bakom Kinneberg på 60:e plats av 77 startande (varav 63 kom i mål).
Även i Norge är det långdistans som gäller i morgon.

Jacob Ahlssons säsong och fullfjädrade temposatsning började på bästa tänkbara sätt när han i dag dunkade till med seger i Östgötatempot. Över blott 15 kilometer går det inte att göra jättemycket, men han var tio sekunder före tvåan Hugo Forssell, medan Forssell hade två killar inom mindre än två sekunder bakom sig. Jonathan Ahlsson, som kommer från ett sjukdomsdrabbat år, blev sexa, 35 sekunder bakom storebror medan Garphyttans mountainbikeorienteringsvärldsmästare Marcus Jansson (som tävlar för CK Hymer i den här sporten) blev åtta, ytterligare sju sekunder efter. Jacob Ahlssons 18.29,98 över 15 kilometer ger ett snitt på 1.14 per kilometer eller 48,65 kilometer i timmen. För hans var det här första segern i svenska mästartröjan, och dent första av bara två tempolopp före årets SM – genrepet sker i Sverigecup-tempot i Varberg, Giro Himledalen, den 13 maj.

Efter förra veckans årsbästa med 84 startande i jubileumsloppet kom hela 73 tillbaka till Örebro parkrun den här veckan – och de snabbaste löparna hette även den här lördagsmorgonen Petra Hanaeus (20.18) och Oskar Hansson (17.40). Almbys 75-årige superveteran Bo Persson gjorde 20.58. Då ska man veta att svenska rekordet på fem kilometer landsväg i M75-klassen är 22.36 (Anders Hansson, Vilsta IK, 2021), men även om Örebro parkrun är kontrollmätt så är det ingen officiell tävling.