Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Örebrolöparen Lundström är gäst. I år har han sänkt sitt personbästa på fem kilometer till 15.56 och blivit trea på Trailvasan 30. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

Nu har Per Börjesson i Östansjö SK, som är den som sköter matematiken i långloppscupen, uppdaterat föreningstävlingen – och som jag trodde är det sjukt rafflande inför de två sista deltävlingarna. Med gårdagens styrkedemonstration i långa terräng-DM inte bara krympte IF Start det 98 poäng stora avståndet till Örebro AIK – som inte förlorat tävlingen sedan 2010 – utan raderade helt ut det. Startlöparna samlade 105 poäng mer än Örebro AIK-löparna, och leder därmed med sju poängs marginal – 2 019 mot 2 012 – med två tävlingar kvar: Kilsbergsleden på lördag och Lucialoppet den 9 december.
Det man ska ha med sig är dock att Kilsbergsleden är Örebro AIK:s hemmatävling, och där brukar de vara klart starkare än Start: I fjol tog de 33 poäng mer och 2021, senast föreningstävlingen var någorlunda jämn, avgjorde de i praktiken genom att ta 54 poäng mer än Start i den tävlingen. Så det är, i praktiken, fortfarande en liten fördel för Örebro AIK, skulle jag säga.
Start var den dominerande kraften i långloppscupen under 00-talet och vann föreningstävlingen nio gånger, 2001 och 2003–2010 innan Örebro AIK tog över tronen. Kollar man längre tillbaka i tiden så har också Storådalens SK (1999–2000) och Hällefors LK (2002) vunnit tävlingen.

Askersundslöparen Klara Frihs college har tagit jättekliv inför årets terräng-säsong, verkar det som. Saint Mary’s College of California. Laget, dit de fem bästa löparnas placeringar räknas, slutade tre i conferencemästerskapen (där skolans löpare ställs mot atleter från nio andra skolor inom West coast conference) – skolans bästa placering sedan 1991. Frih, som egentligen är 800-meterslöpare (men på hösten springer alla terräng), gjorde 23.29 över den sex kilometer långa banan i Malibu och var mycket nöjd efteråt. Tiden gav en 34:e-plats av löparna i conference-tävlingen (40:e totalt, sex snabbare var med utom tävlan) och gjorde henne till sexa på skolan (de fem bästa räknas i lagtävlingen, men topp sju får följa med till nästa nivå – om laget går dit, vilket de nu gjorde). Portland vann lagtävlingen, Rosina Machu, Gonzaga, vann tävlingen på 20.28,7.
Tredjeplatsen innebär alltså att Saint Mary’s, med Frih som en av sju löpare, precis som i fjol tar sig vidare till de regionala mästerskapen där alla skolor i västra USA (hela USA är uppdelat i nio regioner) gör upp. De bästa därifrån avancerar sedan till de nationella mästerskapen. Regionals avgörs i Sacramento om två veckor.

Tisdagsklubbens Simon Karlsson, som haft ett sådant kanonår, gick under det tidigare banrekordet på den halvmaratontävling som avgjordes som en del av Uppsala marathon på lördagen – men slutade ändå bara fyra i en tävling som hade ett mycket tuffare startfält än tidigare år. Karlsson gick in på nästperset 1.10.35 och var med det slagen med drygt 2,5 minuter av Enhörnas Viktor Zackrisson (1.07.51). Karlssons bästa tid är från tredjeplatsen i Åstadsloppet för tre veckor sedan. Nu siktar han mot Maratón Valencia den 3 december. Minns att Karlsson var mindre än två minuter från Närkerekordet på maran (Lars Hagbergs 2.21.46 i Stockholm 1983) när han dunderpersade i Berlin för drygt en månad sedan (2.23.43). Är det äntligen dags för någon att slå Hagbergs klassiska tid?