Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Örebrolöparen Lundström är gäst. Podden finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcastappen på Ihpone.

I går skrev jag om att Marie Dasler kommer att avstå start i Kilsbergsleden på lördag, och att Petra Hanaeus därmed kommer att säkra totalsegern i cupen vare sig hon kommer till start eller inte. Vid midnatt går ordinarie anmälningstiden till loppet ut (även om det går att efteranmäla sig fram till timmen före start), och det man kan se direkt i listan är att den cup som fortfarande lever – föreningstävlingen – kommer bli fortsatt stenhård: IF Start, som har sju poängs försprång inför de två avslutande deltävlingarna, har 20 löpare anmälda medan Kilsbergsledens arrangörsklubb Örebro AIK (som vunnit cupen varje år sedan 2011) har 19. Start har också de hetaste löparna för topplaceringar i sammandraget av de två, med sådana som Hanaeus och Mattias Nättelrund medan ÖAIK än så länge saknar sådana som Erica Lech, Liduina van Sitteren och Erik Anfält. Återstår att se om de ändå dyker upp på lördag.
Starkast toppbredd har ändå cuptrean Tisdagsklubben, som just nu har tre snabba löpare anmälda i herrfavoirten Simon Karlsson, Oskar Hansson och Björn Eriksson.
Löpstarka, Örebroboende orienterarna Emma Ling (IKHP) och Erik Berzell (Järla) lär också vara med i kampen om pallplatserna.

Om det tar slut på lopp i och med Kilsbergsleden?
Nej, faktiskt inte. Även om bara Lucialoppet, som avgörs i Vretstorp den 9 december, återstår i långloppscupen så finns både Svennevad Halloween trailrun (över tio kilometer) på söndag och Markanatten trailrun nästa lördag, den 11 november.
Och i orienteringen är det Milans Slutskubbet på söndag, och redan torsdagen den 16 november startar årets upplaga av OK Djerfs stadsorienteringstävling Prickcupen för året.

Apropå orientering avgjordes ju Tisarens klubbmästerskap i nattorientering i kväll, och Josefin Tjernlund tog en favoritseger på damsidan, drygt tre minuter före Lovisa Persson på andraplatsen och nio före Elin Neuenschwander på tredje. På herrsidan blev det något mer överraskande Magnus Persson som tog hem årets sista KM-titel, 65 sekunder före Tomas Hallmén och 76 före min förhandsfavorit Johan Aronsson som av sträcktiderna att döma bommade bort 2,5 minuter till tredje kontrollen.