Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Jonas Nilsson som gäst. Han bjuder på en gedigen racerapport från Rotterdam förra helgen, där han presterade den bästa maraton-tiden av en löpare från en Närkeklubb på nästan 40 år. Men han berättar också om sin bakgrund som fotbollsspelare – bland annat lirade han ihop med Isaac Kiese Thelin, i fjol allsvensk skyttekung – och om motivationssvackan efter sitt stora genombrott som löpare. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

VM-guldmedaljörerna Hanna Lundberg, Tove Alexandersson, Gustav Bergman och Isac von Krusenstierna visade att klass är permanent när de tog första- och andraplatserna på dam- respektive herrsidan i dagens landslagsuttagningstävling i sprint på söder i Stockholm. Örebroaren Martin Regborn (dubbel regerande Europamästare men ännu utan VM-medaljer) var trea av de svenska herrarna, fyra totalt i tävlingen, 31 sekunder bakom Bergman. ”Bra inledning, sen en riktigt dålig långsträcka. Finns en del att jobba på till världscupen”, skriver Regborn på Strava.
Örebroaren Jonatan Gustafsson (VM-bronsmedaljör i knockoutsprint för två år sedan och dubbel EM-medaljör i fjol) slutade åtta, sjua av svenskarna (21 sekunder bakom Regborn, 52 efter Bergman). ”Inte helt nöjd, stort tidstapp på långsträckan sedan en del dåliga sträckor på det” skrev han på Strava. Tisarens Oskar Andrén slutade tia, åtta av svenskarna, och lär därmed liksom till EM i fjol vara precis på gränsen till den svenska truppen till de två första världscuphelgerna i Schweiz och Italien eftersom Sverige har just åtta platser per distans dit. Inte positivt för Andrén att han hade en så etablerad löpare som Max Peter Bejmer bara sekunden bakom sig (1.05 respektive 1.06 bakom Bergman). Andrén lär därmed behöva göra något stort även i knockoutsprint-testet på söndag. ”Seg som förväntat och tappar på långsträckorna framförallt, plus två vägval”, skrier han på Strava. Tisarens påläggskalv Valter Pettersson tog en finfin 16:e-plats, som tolva av svenskarna, och var mindre än 1,5 minuter efter Bergman.
På damsidan gjorde Josefin Tjernlund precis som Andrén – och precis som i fjol. Placerade sig exakt på gränsen till världscup-truppen, alltså. Tisaren-löparen var nia totalt, sjua av svenskarna, 1.10 bakom segrande Lundberg men bara 26 sekunder från en pallplats. Emma Ling, som bor i Örebro men tävlar för IKHP i Huskvarna, var 20:e totalt, 14:e av svenskarna, knappt 2,5 minuter bakom Lundberg.
På juniorsidan tog Tisarens Måns Bergqvist en åttondeplats, 59 sekunder bakom segrande Linus Wernström, Växjö OK, men bara 30 sekunder från pallen. Bergqvist är med och fajtas om JVM-platserna, där Sverige får ställa upp med sex löpare per distans. Lindebygdens Axel Thybeck, som är med och hugger om platserna till ungodms-EM, slutade 23:a (30 sekunder bakom Bergqvist, minuten från pallen), men hur de andra i hans åldersklass placerade sig har jag dålig koll på (alla juniorerna sprang för ovanlighetens skull i samma klass här).
På söndag avslutas alltså landslagstestet i Stockholm med knockoutsprint.

På lördagen är det stor löpardag i länet med både ultraloppet Munkastigen trailrun (44 kilometer stig och grusväg) och långloppscupsdeltävlingen Kumla stadslopp (fem kilometer asfalt).
Det stora utropstecknet är att Erica Lech, länets genom tiderna bästa maratonlöpare, väljer att ställa upp. Det är mig veterligt Lechs blott tredje ultralopp i karriären efter Åre fjällmaraton 2020 och segern och banrekordet i Ultravasan 45 i fjol – och frågan är inte om hon kommer vinna på Munkastigen utan hur många herrar hon kommer ha före sig i mål. Jag ser bara en given i startlistan (men då är det en hel del utomsocknes namn som jag inte har koll på) och det är Tisdagkslubbens John Lundström som var femma i fjol – men ingen av de fyra som var framför då kommer nu till start. Bland damerna lär värmländska Sofia Holmgård, Karlskogaveteranen Camilla Bergdahl och Kumlas Amanda Brunosson göra upp om övriga pallplatser. I lagtävlingen/stafetten ser Tisdagsklubben ut att ha starkaste laget med sådana som Ida Hylander, Wilma Henriksson och Linus Dahlberg.
I Kumla stadslopp gör militär femkamps-världsmästaren Siri Englund svensk säsongsdebut som förhandsfavorit medan herrklassen tryfferas av Tisdagsklubben-trion Simon Karlsson, David Lundström och Oskar Hansson som inte ser ut at ha några riktiga utmanare till pallplatserna.
Och för den som inte vill springa något av de där loppen avgörs förstås Örebro parkrun precis som vanligt. Plus orienteringstävlingen Tisarträffen i dagarna två.