I morgon – men inte riktigt lika tidigt som vanligt, av praktiska skäl – släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg från Inget vilohem-podden som gäst. Vi snackar ned vår duell på Silverleden i lördags. Han berättar om sin överlägsna seger och jag kommer med massor av bortförklaringar. Finns där poddar finns.

Andreas Almgren stal all uppmärksamhet när han sprang in under både OS-kvalgränsen, sitt eget svenska rekord och drömgränsen 13 minuter i onsdagens stora 5 000-meterstävling på Stockholm stadion. Klockan stannade på 12.59,82. Men faktum är att Martin Regborn också gick under en drömgräns i samma tävling – när han som förste Närkelöpare genom tiderna gick under 14 minuter. Regborn sprang i B-heatet, hade självaste Kalle Berglund som hare första halvan och fick sedan göra jobbet själv till 13.57,86. Pers med nästan nio sekunders marginal. Regborn blev tvåa i B-heatet på stadion, tolva totalt och trea av svenskarna.
Jag pratade med Regborn efteråt, för en artikel som ni kan läsa här.
Wilhelm Bergentz blev sjua i B-finalen på stadion på 14.43,46 – Örebrokillens bästa tid på distansen på två år.

Under onsdagen kom också beskedet att Martin Regborn tagits ut till medeldistansen på orienterings-EM i Ungern i augusti. Som regerande mästare hade han redan en friplats på långdistansen där. Örebroaren Anton Johansson, som är regerande EM-silvermedaljör i medeldistans, blev också uttagen till medeldistansen på årets EM, men ännu inte till långdistansen. Tre platser per distans finns kvar och kommer att fördelas efter de två första etapperna av O-ringen, i slutet av juli. Bland länsorienterare som skulle kunna bli aktuella men ännu inte är uttagna finns Josefin Tjernlund, Andrea Svensson, Jonatan Gustafsson och Jerker Lysell.
Redan i går kom uttagningarna till ungdoms-EM och junior-VM i orientering, i Polen i juni respektive i Tjeckien i juli. Lindebygdens supertalang Axel Thybeck fick ingen av de fyra herrplatserna till ungdomarnas mästerskap (ungdomar i det här fallet är det vi i Sverige kallar yngre juniorer, H18), men fick platsen som första reserv, så om någon av de fyra framför av någon anledning tvingas kasta in handduken närmaste månaden är det han som får följa med i stället. Thybeck går ju i ettan på orienteringsgymnasiet i Eksjö, men från Alléskolan i Hallsberg fick tre löpare med i de svenska trupperna (dock ingen som ursprungligen kommer från länet): OK yYrs Anton Jonsson och OK Denselns Arvid Algers Omholt som går i tvåan i Hallsberg och tagit två av de fyra platserna till ungdoms-EM och så Elsa Hedin, OK Linné, som går i trean och som fått en plats till junior-VM. Thybeck är förstaårsjunior och har åldern inne för ungdoms-EM även nästa säsong.

I morgon kväll avgörs Vårruset i Örebro, och NA sänder med start 10-15 minuter innan starten går 18.30. Jag kommer vara programledare och intervjua löpare både före och efter loppet.
Fjolårsvinnaren Erica Lech har ännu inte anmält sig, men efteranmälan är öppen. På plats finns däremot fjolårstvåan Ella Laine och -trean Siri Englund – men framför allt Fanny Schulstad som visat stigande form på slutet och bara var 16 sekunder från att ta Närkerekordet på halvmaran i Örebro AIK halvmaraton i april. Bland snabblöpare och kända namn märks också Josefin Gerdevåg (som har det där Närkerekordet på halvmaran men som lagt ned den verkliga elitsatsningen), Emma Reinhed Liljeqvist (som tagit jättekliv i vår), Kajsa Rosdal, orienterare som Lovisa Persson, Rebecka Nylin, Elisabeth Ahlgren, Anna Hallmén och Emma Lindkvist, starka veteraner som Marie Dasler, Maria Nagle (som dock är osäker till start) och Antje Wiksten, lovande juniorer som Wera Falk och Ester Skoglund och skidåkarna Olivia Hansson och Elin Törnqvist.
Ett riktigt bra uppställ alltså. Missa inte sändningen.