Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med förre orienteringsvärldsmästaren Johan Runesson som gäst. Han berättar bland annat om kollapsen på innebandyplanen, de dubbla hjärtoperationen och kampen för att komma tillbaka och få träna på riktigt igen. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Gammal är äldst, brukar det heta. Och Örebro AIK:s Pär Johansson, som fyllde 50 för ett par månader sedan, var åtminstone äldst på topp åtta i femkilometersloppet Rallarrundan i Hallsberg i kväll, men först i mål. Han släppte sex sekunder på 35 år yngre Måns Dahlberg, som springer för IF Start, direkt från start, och avståndet var oförändrat vid mellantiden efter två kilometer. Men efter 3,5 var Johansson nästa ikapp, och i mål vann Johansson på 17.06 före Tisarens Måns Bergqvist på 17.15 medan Dahlberg fick nöja sig med tredjeplatsen på 17.22 (även Starts Daniel Johansson, 17.41, och Järlas Gustav Metz, 17.55, gick under 18 minuter).
Riktigt lika dramatiskt var det inte på damsidan där 18-åriga OK Linné-orienteraern Elsa Hedin, som går i trean på orienteringsgymnasiet i Hallsberg, tog kommandot från start och vann på 19.04, närmast före Siri Englund på 19.16, Starts Emma Reinhed Liljeqvist (som var fjärde bästa länslöpare i Stockholm marathon i lördags) på 19.35 och Örebro AIK:s Hanna Imhagen på 19.38.
Tredjeplatsen (tvåa av distriktslöparna) för Reinhed Liljeqvist gör att hon tar över ledningen i långloppscupen från Fanny Schulstad. På herrsidan innebär inte resultatet några förändringar i toppen.
Nästa deltävling i cupen är min personliga favorit, Gallaberget trailrun.