Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Bo Persson som gäst. 75-åringen från Örebro började springa först som 67-åring – men åtta år senare tog han för några veckor sedan veteran-VM-guld i terränglöpning. Han berättar om sin stenhårda träningsregim, för- och nackdelar med att börja springa på äldre dar och tankarna på att hålla igång uppåt 100. Finns där poddar finnas, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

I morgon är det dags för linjeloppet vid cykel-EM i Limburg, Nederländerna, där Sverige verkar köra för örebroaren Emilia Fahlin.
Det kommer som vanligt bli svårt att konkurrera med Nederländernas och Italiens breda lag – de har fulla åttamannatrupper till start, Nederländerna med förhandsfavoriten Lorena Wiebes uppbackad av stjärnor som Mischa Bredewold, Thalita de Jong och Karlijn Swinkels, och Italien har både Elisa Balsamo och Chiara Consonni. där bakom finns urstarka namn som Daria Pikulik (Polen), Cecilie Uttrup Luddwig (Danmark), Elise Chabbey (Schweiz) och Liane Lippert (Tyskland).
Det är 162 kilometer med start i Heusden-Zolder och mål i Hasselt som gäller, sex pavésektioner men bara en jättekort under de sista sex milen. Några stigningar men ingen brutal och framför allt inte mycket under de fyra sista milen. Vid sidan om Fahlin ställer Sverige upp med OS-cyklisten Caroline Andersosn, 23-åriga världstourcyklisten Julia Borgström och svenska mästaren Mika Söderström.
Discovery drar igång försnacket 13.20, cyklisterna rullar ut ur stan vid 13.30 och får den officiella starten 13.45 (vid kilometer noll). Målgång för täten är beräknad till någon gång mellan 17.20 och 17.45.
EM har körts för eliten sedan 2016, och Fahlin har tagit fyra topp 15-placeringar med en åttondeplats som bäst (2022). Men bästa loppet gjorde hon 2018, då hon var på väg mot medalj när kedjan hoppade av i spurten. I fjol var hon 14:e.

I morgon avgörs också Norasjön runt, länets mest klassiska löpartävling som också är årets distriktsmästerskap i halvmaraton. 79 herrar och 34 damer var anmälda i tävlingsklass (och 125 i motionsklass!) när anmälan stängde vid lunchtid i dag, fredag – och det saknas inte snabba namn.
Starts Per Arvidsson kan ta hem vandringspriset, som gått runt sedan 2014, för gott genom en tredje seger, men då måste han först och främst slå Tisdagsklubbens Simon Karlsson, som i fjol vann med över två minuters marginal (på1.13.29 över den relativt tuffa halvmarabanan som det här ändå är). Och Örebro AIK:s Jonas Nilsson lär också vilja ha ett ord med i laget.
Det är vanskligt att jämföra olika banor, men som årsbästa har Arvidsson 1.09.20 från veteran-VM i Göteborg för tre veckor sedan (där han blev sexa i M35), Karlsson 1.10.49 från segern i Semesterhalvmaran och Nilsson 1.11.20 från Göteborgsvarvet (där han var bäste länslöpare, före bland andra Karlsson). Bakom de tre finns starka löpare som Andreas Ingberg, Jimmy Axelsson Mattias Nätterlund, Martin Duberg, David Lundström Ludvig Börjesson och Elias Zika med i startlistan.
ÖAIK:s Erica Lech tog det föregående vandringspriset 2022 och kan nu ta sin andra inteckning i det nuvarande (och fjärde raka seger i tävlingen). Hon kommer senast från ett veteran-VM-guld på just den här distansen (på 1.20.56). Om jag inte missar något namn i startlistan är det svårt att se vem som ska kunna utmana henne om segern eller Starts Emma Reinhed-Liljeqvist, om andraplatsen, men bakom dem finns ett koppel om DM-bronset, bland andra Petra Hanaeus, Hanna Imhagen, Amanda Brunosson och Anna Karlsson.

I kväll, med start 21.15, avgörs årets distriksmästerskap i nattorientering i skogarna vid Tisarens klubbstuga i Hallsberg. Hur det gick där får ni läsa om i morgondagens blogg eftersom jag måste sova inför Bergslagsleden ultra …