Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Therese Fjordäong som gäst. 36-åringen från Vretstorp slog i somras till med en sensationell fjärdeplats på cykel-SM, före hela svenska VM-laget och Caroline Andersson som blev 14:e på OS. Om den resan berättar hon i en podd som finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Nu kan Maxime Bonneau, 32, kan titulera sig SM-medaljör. Fransmannen som flyttade till Sverige 2015 och från Linköping till Örebro för två år sedan tävlar sedan i våras för OK Tisaren och har där börjat testa orienteringsskytte – och när SM i masstart avgjordes i Mora på lördagen höll han sig framme och knep en bronsmedalj trots 14 bom på 20 skott (vilket gjorde att han var nästan 13 minuter bakom segrande Martin Jansson, OK Klemmingen, och drygt fem minuter från silvret). Fyra var för övrigt klubbkompisen Adam Aili, två minuter bakom (han sköt sju bom). Tisarens Nina Hallor var sjua, 17 minuter bakom segrande Karin Stenback, Dalregementets IF, och 12,5 minuter från medalj (Hallor prickade nio av tio i liggande, men bommade sex skott i stående). Tisarens mångfaldige världsmästare Gustav Hindér står över helgens tävlingar.
SM dubblerar som världscuptävling, och räknar man in de utländska löparna blev Bonneau sexa, Aili åtta och Hallor nia. Tisarens Susanne Spreer tog för övrigt ett veteran-SM-silver i D40.
I morgon avslutas helgen i Mora med sprint-SM.

I svenska cupen i mountainbikeorientering, där en tajt sprint avgjordes i utkanten av Katrineholm på lördagen, var örebroaren Karin Gustafsson fyra, som tredje bästa svensk. Danska Cæcilie Rueløkke Christoffersen vann med 53 sekunders marginal, men sedan var Nolaskogarnas Sara Forsgren, Linköpings Mia Eronn och Gustafsson inom 21 sekunder (Eronn var bara en sekund före Gustafsson i kampen om tredjeplatsen). Resultatet gjorde att Gustafsson säkade en pallplats i sammandraget, men vinner Rueløkke Christoffersen i morgon går hon om och tar andraplatsen (bakom redan kalra segraren Gabriella Gustafsson.

I Örebro parkrun var det som på den gamla goda tiden: Johan Ingjald var snabbast runt femkilometersslingan av herrarna (det var han 26 gånger 2017–2019). Nu var det första gången sedan juli i fjol. 20.01 blev tiden. Hans klubbkompis, i IF Start, Petra Hanaeus var snabbast av damerna (för 102:a gången) med 21.41. Hela 78 löpare kom till start.

Och i Degerfors avgjordes den första upplagan av den lilla tävlingen Höstruset, över 6,4 kilometer blandad asfalt, trail och en trätrappa med drygt 300 steg (uppför en gammal slalombake) med start och mål vid Stora Vallaskolan. Undertecknad var snabbast runt, men någon resultatlista verkar det inte producera. Det var dock ett väldigt trevligt lopp med fina priser (både på placering och utlottning), som arrangörerna i Degerfors gymnastikförening hoppas ska bli en tradition.