Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden med ultralöparen Jenny-Ann Ehrling är gäst. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.
En tävling som jag missade att rapportera från i helgen var GIF-spelen, en ungdomstävling i friidrott på Skölvboslätts IP i Glanshammar som också erbjöd seniorerna några grenar. Vad gäller löpning stod 800 meter på programmet för alla från 14 år och uppåt (och 600 meter för 11-, 12- och 13-åringarna). Så många lopp blev det dock inte. Tre utomsocknes grabbar gjorde upp i P15-klassen, men på tjejsidan kom fyra länslöpare till start (tre i F15, en i F17 – de sprang ihop). Karlskogas Rebecka Albinsson, 14, vann på perset 2.38,05 medan Östansjös Ester Skoglund vann F17-klassen (och var tvåa totalt) på 2.47,42.
Ytterligare två datum att skriva in i tävlingskalender: Lördagen den 1 juli avgörs, traditionsenligt, Jordgubbslunken, ett tiokilometerslopp (mestadels på grusvägar, men också lite asfalt och gräs) runt jordgubbsodlingarna i Rudskoga (visst, i Värmlands län, men väldigt nära gränsen). Och dagen därpå, söndagen den 2 juli, avgörs Hyttloppet, ett drygt 8,5 kilometer långt lopp på omväxlande underlag (grusväg, stig, asfalt, elljusspår) i Granbergsdal strax norr om Karlskoga.
Ingen poängtävling i Milans regi i kväll (efter de tre första som avgjorts är det ett brejk ända till den 27 juni), men däremot motionsorientering både i Gusselby (utanför Lindesberg, i Lindebygdens regi) och i Knutsbol (på Kosia, i Djerfs regi). Milan tog en trippel i Gusselby där Per Eklöf var snabbast, 18 sekunder före Simon Marklund och fyra minuter före Therese Korkeakoski (som hade nästan 8,5 minuter tillgodo på nästa dam). Per Jansson vann med nästan nio minuter i Karlskoga.
Det börjar dra ihop sig i Maratonmarschen, gångtävlingen där det gäller att gå så länge som möjligt (tills näst sista gångare ger upp, då är tävlingen över) i fem kilometer i timmen. I skrivande stund, lite före midnatt och med drygt 50 timmar avverkade sedan starten i fredags kväll, är tre kvar stockholmare kvar i tävlingen: Pernilla Otto, Charlotta Sahlström och Anders Jungefors. Längst av länsgångarna kom, vad jag förstår (Matthias Köhler och Roholla Norozi saknar fortfarande resultat i listan, men jag vet att båda startade), Magnus Svensson som framför allt satsade på lagtävlingen där han dragit ihop en grupp under namnet Walk with ME, med planen att dels utmana om segern segern, dels uppmärksamma och samla in pengar till forskningen kring den neurologiska sjukdomen ME, myalgisk encefalomyelit. Några lagresultat är ännu inte publicerade, så vi får väl se hur det gick med segerjakten där, men individuellt kom Svensson i varje fall upp i 20 timmar och 58 minuter i debuten i tävlingen, ett resultat som gett en preliminär 31:a-plats.
För några år sedan fanns det en hel del löpning att skriva hem om från Karlstad GP, men från söndagens friidrottstävling på Tingvalla (den sista innan arenan rivs och friidrotten i Karlstad flyttar till sitt nya hem) fanns bara ett länsnamn med: KFUM Örebros Eric Westberg som sprang in som 16:e man på 3 000 meter, förvisso drygt 45 sekudner bakom segrande Suldan Hassan (7.57,06, han var 4,5 sekunder före 1 500-metersspecialisten Kalle Berglund som persade med 8.01,68), men pers med nästan nio sekunder och en tid som tar Westberg in på topp 100-listan i Närke genom allt tider på distansen. Snabbast genom tiderna är Jonatan Gustafsson inne (8.08,42) och Bo Engdahl ute (8.11,06).
Över tusen orienterare har sprungit 3+3, en tredagarstävling i Sälen i helgen – och på herrsidan var Hagabys gamla VM-löpare Filip Dahlgren vassast av alla i sammandraget. Genom tredjeplatser i fredagens medel- och lördagens långdistans och en sjätteplats i söndagens medeldistans fixade han totalsegern 24 sekunder före Haldens trefaldiga världmästare Magne Dæhli (som slarvade bort fyra minuter som 17:e man på fredagen och sedan bara nästan hann ikapp). Tisarens Lovisa Persson vann lördagens långdistans och toppade sammandraget så långt, men lade 17 minuter på någon sorts monsterbom till söndagnes tredje kontroll, en sänka, och slutade trea i totalen, knappt en kvart bakom Sofie Johansson (Vang OL).
I Granbergsdal, norr om Karlskoga, avgjordes Hyttloppet, en 8,4 kilometer lång tävling på blandat underlag (stig, elljusspår, grusväg, asfalt). Startfältet var rejält decimerat efter två pandemiinställda upplagor, men 16-årige Hjalmar Wilhelmsson från Filipstad och Karlskogalöparen Rebecca Landö såg i alla fall till att det gick undan hyfsat längst fram: Wilhelmsson vann på 34.19, elva sekunder före karlskogingen Fredrik Skogman, och Landö vann på 40.05, 25 sekunder före exil-karlskogingen Susanne Hedlund (mest känd som långloppsåkare på längdskidor). Undertecknad tog tredjeplatsen på herrsidan (på 36.02), Granbergsdals egen Lise-Lotte Wallman var trea på damsidan (63.52).
Emilia Fahlin tog ett jättekliv tillbaka mot världstoppen i dag. När den andra etappen av Giro d’Italia (eller den första, som de själva säger, eftersom de räknar gårdagens korta tempo blott som prolog) avgjordes mellan Villasimius och Tortolì på Sardinien höll hon sig framme och var med när världens allra vassaste spurtare gjorde upp om främsta placeringarna. Jag misstänker att planen var att hon skulle dra upp spurten åt lagkompisen Clara Copponi, men den franska 23-åringen lyckades inte hänga med i hetsen runt de sista kurvorna, och föll bakåt, var 20:e i mål. Fahlin avancerade däremot upp genom tätgruppen och var elfte cyklist över mållinjen, före namn som Emma Norsgaard (kapten i Movistar team) och Elisa Longo Borghini (som liksom vinnaren Elisa Balsamo kör för Trek-Segafredo, så förmodligen brände hon sina ben på att hjälpa lagkompisen). Fahlin tog förvisso SM-silver i lördags och blev åtta på en mindre tävling i Frankrike i mitten av maj, men det här var hennes bästa resultat på den internationella scenen sedan vårens comeback, och toppar 16:e- och 20:e-platserna i Women’s tour för en månad sedan. Marianne Vos var tvåa och Charlotte Kool trea bakom Balsamo. Efter en utbrytning som hämtades in med milen kvar var hela fältet samlat in i mål efter 106,5 kilometer, men tack vare bonussekunder gick Balsamo, som var trea i tempot i går, upp i ledning, fyra sekunder före tempovinnaren Kristen Faulkner (USA/Team Bikeexchange). Fahlin tog fem placeringar i sammandraget, upp till 37:e (eftersom det var några luckor längre bak som gav svansen på klungan sämre tider), och hon är därmed alltjämt fjärde FDJ-cyklist i sammandraget. Det är ännu oklart om laget i slutändan kommer köra för Marta Cavalli eller Cecilie Uttrup Ludwig i sammandraget (de är 23 respektive 26 sekunder bakom Balsamo just nu) – jag skulle tro att Cavalli kommer klara alpetapperna nästa vecka bäst. I morgon avslutas inledningen på Sardinien med 113,4 kilometer längs kusten mellan Cala Gonone och Olbia, en etapp som otypiskt nog börjar med 436 höjdmeter utför på de första 21 kilometerna och därefter är relativt platt hela vägen. Cyklisterna rullar iväg 11.25 och Eurosport sänder från 12.45.
I morgon är det också sprintstafett-SM i orientering i Linköping. Tisaren är enda länslaget, men sjukdomar ställer till det för klubben som tog silver 2019 och brons i fjol och initialt såg ut att ha en riktigt bra möjlighet att få kliva upp på pallen igen. Men senaste dygnet har både utvecklingslandslaget Ellinor Tjernlund och junior-VM-uttagne Valter Pettersson insjuknat och ersatts av på den här nivån mer oprövade Anna Hallmén och Olle Josarp. Utvecklingslandslagslöparen Andrea Svensson, vårens stora utropstecken som lär ha en bra chans att kvala in i ett svenskt EM-lag, tar förstasträckan och tidigare världscuplöparen Oskar Andrén (som vann förstasträckan på Jukola för sitt norska lag) den sista. Bara två av de 13 svenska VM-löparna känner att de hinner ladda om för lördagens tävling (med reservation för att till exempel Karolin Ohlssons Järla inte lämnat in någon laguppställning än): Gustav Bergman och Isac von Krusenstierna som springer sistasträckorna för Ravinen respektive Kåre. Tävlingen är en del av SM-veckan och sänds därför på SVT med start 13.00.
Nu vid 21.00 på fredagskvällen började Maratonmarschen, uthållighetstävlingen som tidigare gick under namnet Fotrally, där det gäller att gå så länge som möjligt (tills bara en återstår) i fem kilometer i timmen. Tidigare har man gått runt Mälaren (där varje varv tar 72 timmar), i år går man olika sextimmarsslingor (på tre mil, alltså) som utgår från Mariefred. Åtminstone sex gångare från länet finns med (hojta gärna om ni känner till fler): Garphyttans Staffan Gereonsson som gör debut (han som jag skrev ett stort reportage om för några månader sedan, läs det här), örebroarna Felicia Calais (debutant), Emil Ankarberg (har gått 18 timmar, 24 minuter) och Magnus Svensson (har gått 20.11, har nu samlat ett lag som heter Walk with ME som siktar på segern i lagtävlingen och på att uppmärksamma och samla in pengar till forskningen kring den neurologiska sjukdomen ME, myalgisk encefalomyelit), alltid like glade ultralöparen Matthias Köhler från Karlskoga (debutant) och hans jobbkollega från Ica i Hallsberg, 20-åriga Roholla Norozi (20-åring från Kumla som debuterar). Agne Truss från Södertälje är regerande mästare (sedan 2019, de två senaste upplagorna har blivit covidinställda) och har rekordet på 87 timmar och 48 minuter. Man kan följa tävlingen här.
Vill också uppmärksamma alla löpare om att inte glömma att det är både Jordgubbslunken i Rudskoga (precis på andra sidan länsgränsen mot Värmland – men det uppvägs av att alla som tar sig i mål får en liter jordgubbar) i morgon och Hyttloppet i Granbergsdal (norr om Karlskoga) på söndag. Två otroligt fina och mysiga små lopp som man inte får missa.
När OS flyttades bekräftade Emilia Fahlin att hon kommer satsa vidare över åtminstone nästa säsong, för att få köra mästerskapet i Tokyo. Men när hon i dag förlängde kontraktet med sitt franska stall FDJ Nouvelle-Aquitaine Futuroscope var det inte bara med en säsong – utan med två. Fahlin kommer därmed åtminstone göra både en 15:e och en 16:e säsong som proffs, över 2022. I pressmeddelandet berättar Fahlin att pandemin – den som stoppat bland annat OS – fått henne att fatta beslutet om att förlänga karriären ytterligare.
– Beslutet att stanna i sporten och delta i tävlingar (man får förmoda att alternativet hade varit att bli sportdirektör eller liknande, min anmärkning) i ytterligare två år har mognat i mitt huvud och jag känner mig redo att ta det. Jag har använt tiden under pandemin till att tänka igenom vad som motiverar och driver mig, säger Fahlin i ett pressmeddelande.
Fahlin kom till det franska stallet (som har tre huvudsponsorer – FDJ är typ Frankrikes motsvarighet till Svenska spel, Nouvelle-Aquitaine är en administrativ region och Futuroscope är en nöjespark i franska Poitiers) inför förra säsongen, där hon på våren (och senhösten, med start i VM) gjorde kanonresultat men i övrigt missade en stor del av på grund av huvudskadan hon ådrog sig under en träningskrasch i maj. I år har det, på grund av pandemin, hittills bara blivit två tävlingar. Att hon ändå valde att skriva på nytt kontrakt beror på just de där bitarna – att hon till skillnad från i till exempel Wiggle-High5 här är kapten istället för hjälpryttare och att hon fick bra stöttning under den svåra skadeperioden i fjol.
– Att få sådant stöd som jag fick förra året är obetalbart. Lagledningen gör att jag känner mig omhändertagen som cyklist. Och kombinerat med en miljö där jag känner att jag kan få ut det bästa av mig själv, sträva mot höga mål och vinna tillsammans som ett lag gjorde det att det inte var något svårt val att stanna kvar, säger Fahlin i pressmeddelandet.
– Det här visar på ett ömsesidigt förtroendet. Emilia har integrerat sig väldigt bra i laget och kommer att fortsätta att vara en av våra kaptener i klassikerloppen där hennes styrkor och fart gör att hon kan prestera på högsta nivå, säger sportdirektören Nicolas Maire.
I samma pressmeddelande berättar stallet också att latebloomern Stine Borgli förlängt sitt kontrakt över samma tid. Norskan skrev sitt allra första proffskontrakt förra sommaren, 29 år gammal, just med FDJ, och blir nu alltså kvar över 2022. För ett par veckor sedan gjorde stallet klart med australiska duon Brodie Chapman och Lauren Kitchen, som båda också är 29, så nu är lagets fyra starkaste och mest rutinerade cyklister – vid sidan om danska stjärnan Cecilie Uttrup Ludwig – klara för lång tid framöver. För 2021 har också unga franska kvartetten Clara Copponi, Marie Le Net, Évita Muzic och Jade Wiel kontrakt.
Alltihop visar förstås att stallet är berett att satsa hårt även framöver, i den efter-corona-ekonomi som lär bli rätt tuff för bland annat tävlingscykelvärlden.
Fahlin kommer fylla 34 år hösten 2022, när hennes kontrakt går ut, och det är ju ingen ålder på en cyklist – så man ska absolut inte se det som hugget i sten att detta är hennes sista proffskontrakt. Hon har kämpat länge för att nå den världselitnivå hon just nu befinner sig på, så får hon 2,5 framgångsrika år finns ju ingen anledning att lägga av om hon orkar satsa vidare.
Tiden i FDJ blir Fahlins tredje längre i ett proffslag. Hon inledde proffskarriären med sex år i samma stall (även om det bytte namn från T-Mobile till Coumbia till HTC till Specialized-Luluemon beroende på sponsoravtalen) och kom efter ett mellanspel hos Hitec Products 2013 till Wiggle-Honda (som senare bytte namn till Wiggle-High5) där det blev fyra säsonger 2014–2018 (2016 var hon dock borta, körde för Alé-Cipollini och vann Vårgårda GP). Och nu blir det alltså minst fyra säsonger hos FDJ.
Jag hade en from förhoppning om att jag skulle slippa skriva om fler inställda lopp nu när Folkhälsomyndigheten inte bara tillåtit seniortävlingar utomhus för upp till 50 deltagare från och med den 14 juni, och dessutom gett grönt ljus för alla resor inom landet. Men icke sa Nicke. För vissa arrangörer är det svårt att genomföra tävlingar med max 50 deltagare, och därför har nu både Jordgubbslunken (förvisso i Rudskoga, på andra sidan länsgränsen, men ändå ett kärt sommarnöje för många länslöpare) och Hyttloppeti Granbergsdal har båda gett rött ljus till årets arrangemang, som precis som vanligt skulle ha avgjorts samma helg – 27 respektive 28 juni.
Dessutom har Cykelvasan och Ultravasan (och alla andra lopp i samband med dem, de kortare varianterna och stafetterna) nu ställts in. För egen del tror jag att det handlar om att Erik Anfält är hemsökt på något sätt – efter segern och banrekordet i Ultravasan 45 kommer han aldrig få testa den dubbelt så långa varianten …
Lokalt i Örebro är dagens största nyhet i inställt-genren dock att det inte blir något Blodomloppetden 20 augusti. Milloppet på Väster ersätts av en virtuell tävling (det gör för övrigt också Cykelvasan och Ultravasan). Det kommer förstås bli rejält med uteblivna intäkter för den lokala arrangörsföreningen IF Start som redan tvingats ställa in Startmilen i år. Blodomloppet i Örebro brukar, med sina fem- och tiokilometersdistanser med start och mål vid Trängen, locka runt 5 000 löpare varje år.
Betydligt roligare då att få rapportera om en tävling som tillkommit när tävlingar nu äntligen får arrangeras igen: Örebro AIK kommer söka sanktion – vilket bland annat betyder tider som får räknas officiellt för allt från personliga rekord till årsbästalistor – för ett klubbmästerskap över tio kilometer kontrollmätt landsväg på den platta, spikraka och snabbsprungna gamla banvallen mellan Karlslund och Latorp. Det hela går av stapeln den 24 juni och tävlingen är endast öppen för klubbmedlemmar, men det vore ju kul om de släppte några platser till KFUM Örebro alternativt att KFUM körde sin egen variant.
Löp-, cykel- och orienteringstävlingar i länet som hittills ställts in på grund av coronapandemin: 14 mars: Örebro parkrun. 19 mars: Veteranorientering, deltävling ett (Örebro). 21 mars: Örebro parkrun. 22 mars: Varvetmilen. 26 mars: Veteranorientering, deltävling två (Askersund). 28 mars: Örebro parkrun. 28–29 mars: Marsspelen. 2 april: Veteranorientering, deltävling tre (Örebro). 4 april: Örebro parkrun. 4 april: Startmilen (långloppscupen). 4 april: Lanna night trail (ersätts av öppen trail den 25 april).
7 april: Glanshammar terrängserie, deltävling ett. 11 april: Örebro parkrun. 14 april: Glanshammar terrängserie, deltävling två.
15 april: Örebro AIK halvmarathon (långloppscupen). 16 april: Veteranorientering, deltävling fyra (Hallsberg). 18 april: Örebro parkrun. 18 april: Boforsloppet. 19 april: Letälvsträffen. 21 april: Glanshammar terrängserie, deltävling tre.
21 april: OK Milans poängtävling, deltävling ett (Lindesberg). 23 april: Veteranorientering, deltävling fem (Örebro). 25 april: Örebro parkrun. 25 april: Munkastigen trailrun. 25 april: Kumla stadslopp (långloppscupen). 25 april: Tisarträffen, dag ett. 26 april: Örebro crazy trailrun (Ullmax trailserie; flyttas till 4 oktober). 26 april: Tisarträffen, dag två.
27 april: Karlslundsvarvet. 28 april: Glanshammar terrängserie, deltävling fyra.
28 april: OK Milans poängtävling, deltävling två (Nora). 1 maj: Svampenmaran. 1 maj: Grisrundan.
2 maj: Wedevågsloppet (långloppscupen). 2 maj: Örebro parkrun. 5 maj: Glanshammar terrängserie, deltävling fem. 5 maj: Frövis terrängserie, första veckan. 5 maj: Hällefors vårjogg, första veckan. 5 maj: OK Milans poängtävling, deltävling tre (Nora). 6 maj: Korta terräng-DM (Vretstorp; långloppscupen; uppskjutet, nytt datum ej klart). 7 maj: Veteranorientering, deltävling sex(Svennevad). 7 maj: Frövis terrängserie, första veckan. 9 maj: Hälleforsterrängen (långloppscupen). 9 maj: Svillingeruset.
9 maj: Närkekvartetten, dag ett. 9 maj: Hjälmaren runt. 9maj: Örebro parkrun. 10 maj: Närkekvartetten, dag två.
12 maj:Hällefors vårjogg, andra veckan. 12 maj: Frövis terrängserie, första veckan.
12 maj: OK Milans poängtävling, deltävling fyra (Nora). 14 maj: Frövis terrängserie, första veckan. 14 maj: Veteranorientering, deltävling sju (Kristinehamn, men arrangerad av Örebro läns orienteringsförbund). 16 maj: GIF-spelen. 16 maj: Örebro parkrun.
16 maj: Närkekvartetten, dag tre. 17 maj: Närkekvartetten, dag fyra. 19 maj: Hällefors vårjogg, tredje veckan. 19 maj: Frövis terrängserie, första veckan.
19 maj: OK Milans poängtävling, deltävling fem (Nora). 21 maj: Örebro backyard ultra. 21 maj: Vintrosaloppet (långloppscupen; uppskjutet). 21 maj: Frövis terrängserie, första veckan. 22–24 maj: Vänern runt. 23 maj: Örebro parkrun. 24 maj: Dovra trail (Ullmax trailserie; flyttas till 23 augusti). 26 maj: Gubbracet. 26 maj: Hällefors vårjogg, fjärde veckan.
26 maj: OK Milans poängtävling, deltävling sex (Nora). 27 maj: Vårruset Örebro. 28 maj: Veteranorientering, deltävling åtta (Lindesberg). 30 maj: Örebro parkrun. 31 maj: Lindebygdens OK:s dag-KM (uppskjutet). 1 juni: Rallarrundan (långloppscupen). 3 juni: Fjugestaloppet (långloppscupen). 4 juni: Veteranorientering, deltävling nio (Nora). 6 juni: Lindesjönloppet (långloppscupen). 6 juni: Örebro parkrun. 13 juni: Fröviloppet (långloppscupen). 13 juni: Örebro parkrun. 13 juni: Närkespelen (uppskjutet till september, nytt datum ej klart). 17 juni: DM på 5 000 meter (Glanshammar; långloppscupen; uppskjutet, nytt datum ej klart) 20 juni: Örebro parkrun. 23 juni: OK Milans poängtävling, deltävling sju (Fellingsbro). 27 juni: Silverleden på en dag. 27 juni: Örebro parkrun. 28 juni: Örebro city sprint (sprint- och sprintstafett-DM; uppskjutet till i höst, nytt datum ej klart). 28 juni: Hyttloppet. 18 juli: Semesterhalvmaran (långloppscupen). 18 juli: Sommarmilen. 21–25 juli: Bergslagsleden på fem dagar (ersätts av Bergslagen 100 miles 24–25 juli). 8 augusti: Stripastafetten. 20 augusti: Blodomloppet Örebro.
26 september: Swedish league-finalen, dag ett (Blackstahyttan). 27 september: Swedish league-finalen, dag två (Blackstahyttan).
I går gjorde Martin Regborn sin fjärde raka VM-final i sprint, och avståndet har krympt successivt: 49 sekunder från guldet 2014, 50 2015, 28 2016 och nu 23 sekunder från förstaplatsen. Till medaljplats: 45, 46, 19 respektive nu 18 sekunder. Regborn gjorde ett, som det verkar av tiderna, jämnt lopp och tappade egentligen bara tid att tala om till fösta kontrollen (sju sekunder) och mellan fjärde och femte (14 sekunder), om man kollar in tiderna. Regborns sjundeplats var hans fjärde raka topp åtta-placering i världscupen så här långt, och han behåller därmed sin ledning i sammandraget inför tisdagens långdistans (hans första skogsdistans i ett världsmästerskap; och ni vet väl hur det slutade första och hittills enda gången han fått springa individuell skogsdistans på EM?). Den tävlingen kommer bli otroligt spännande att följa.
I går avgjordes också Viby marathon, med distriktsmästerskap över maratondistans för både seniorer och veteraner, men tyvärr med ett rätt ourvattnat startfält vid sidan om superstjärnan Lee Grantham, som i solen och på den relativt tuffa banan runt Vibysjön fick britten dock bekänna färg (eller om han höll igen) och nöjde sig med att sänka Erik Anfälts banrekord med 1,5 minuter, till 2.33.14, vilket räckte till seger med lite drygt 20 minuters marginal. Ingen av de fyra första löparna representerade dock länsklubbar, vilket gjorde att Patrik Nilvér (en 34-åring från Örebro som springer för LK Gränslöst) tog DM-guldet på 3.16.20, 1.20 före Örebro AIK:s Ronny Collin (DM-guld i M45). Hemmalöparen Magnus Liljerås tog tredjeplatsen.
På damsidan kom bara tre löpare till start i tävlingsklass, och där räckte 4.05.49 (Kertin Liljerås, en 50-åring från Kumla som springer för Östansjö) till guldet, 4.24.53 (Pansy Ståhl) till silvret och 4.29.16 (Elin Larsson) till brons. De tre tävlade i varsin veteranklass och fick därför med sig guld i K50, K35 respektive K45 vid sidan om sina medaljer i veteranklassen. Totalt kom 54 löpare till start och 50 i mål, och bland dem fanns Stig Söderström, Kvarnsveden, som tuffar på mot 900 maratonlopp i karriären.
Eftersom ingen av medaljörerna har något med toppstriden i långloppscupen att göra påverkar de högre DM-poängen bara sammandraget marginellt (i huvudklasserna, alltså; i veteranklasserna händer det mer saker).
Själv har jag hunnit med att springa korta motionsklasser i både Jordgubbslunken och Hyttloppet i helgen. I Rudskoga joggade jag runt sexkilometersbanan med sjuåringen, medan jag i Granbergsdal tömde allt som fanns i benen i mitt första hårda pass sedan Örebro backyard ultra, och där slutade jag tvåa på cirka 18.24 över fyra kilometer stig och grusväg (och lite asfalt på slutet) med 58 rätt sugande höjdmeter på stigar och i elljusspår. Inte mycket att skryta med tidsmässigt, men jag tömde mig i varje fall totalt (snittade 180 i puls och nådde 189 som max, trots att jag vid laboratorietesterna i vintras inte lyckades pressa mig till mer än 186 i maxpulstestet, men nu var det ju också varmare …). Det har ännu inte kommit någon resultatlista från Hyttloppet, så jag har inga tider, men hemmalöparen Fredrik Skogman (”hemma” som i att han är från Karlskoga, han tävlar inte för Granbergsdal) vann tävlingen (över 8,9 kilometer) före Fredrik Rådström (som också bor i Karlskoga, men tävlar för Hällefors) och med örebroaren Johan Ingjald, IF Start, på tredjeplatsen. Kumlas rutinerade Åsa Höög vann damklassen med tämligen god marginal, medan Örebro AIK:s Ida Lilja spurtslog Starts Maria Eriksson med en halv sekund i kampen om andraplatsen).
Att Startduon Ingjald och Eriksson båda blev trea på söndagen var en bedrift i sig eftersom de mindre än 20 timmar tidigare vann Jordgubbslunkens tävlingsklass över elva kilometer på 41.12 respektive 48.41. Det var Ingjalds första seger på en tävling längre än fem kilometer, sa han, och han slog faktiskt Peter Nilsson, Hässelbylöparen på andraplatsen, med nästan en halv minuts marginal. Urstarkt!
Glada segerduon Maria Eriksson och Johan Ingjald efter Jordgubbslunken. Foto: Jonas Brännmyr
Alla resultat frånVärldsungdomsspelen hittar ni här. Jag har inte hittat något länsresultat som sticker ut sådär våldsamt mycket (enda startande länslöpare i seniorklass var Lisa Bergdahl som gjorde 4.42,83 på 1 500 meter).
OK Tisarens landslagslöpare Andrea Svensson var etta–tvåa–tvåa på de tre etapperna av Eskilstuna weekend, och Viktor Larsson avslutade helgen med en andraplats i söndagens långdistans. Och Svenssons klubbkompis Lovisa Persson var etta–tvåa–etta i 3+3 i Sälen, där Johan Aronsson slog till med en andraplats sista dagen.
Vem som var snabbast i tolfte upplagan av Örebro parkrun är lite oklart. Snabbaste löparen saknade nämligen streckkod (man måste skriva ut en sådan på förhand för att bli registrerad, även om loppet är helt gratis) och därför är det bara tomt på förstaplatsen i resultatlistan. Hogne Sataoen tog hur som helst andraplatsen på 20.19, och Louise Furåker var snabbaste dam på 24.39.
I Ränneslättsturen, fjärde deltävlingen av nio i långloppscupen i mountainbike som avgjordes i dag, kom varken Matthias Wengelin eller Marcus Jansson till start, och Fredrik Berg bröt (Axel Lindh var inte ens anmäld efter sitt sjukdomsstrul). Bästa länsåkare blev istället John Lindbom som tog hem segern i H30-klassen och var elva totalt bara sex minuter bakom segrarna över 78 kilometer (!), och Alexander Ehrlin tog andraplatsen i juniorklassen och en 26:e-plats totalt.
Morgan Pätsi strök sig från Vansbro triathlon, SM i medeldistans, men det blev ändå en topp tio-placering till Örebro genom ÖAIK:s Ida Larsson, som tog niondeplatsen i damklassen på 5.07.15. Åsa Lundström och Sebastian Norberg tog gulden på 4.22.21 respektive 4.02.18.
1. Martin Regborns VM-final
För fjärde året i rad är Martin Regborn i final i sprinten i orienterings-VM – men för första gången någonsin tillhör han de yppersta medaljfavoriterna ihop med gubbar som Matthias Kyburz och Yannick Michiels, och svenska lagkompisarna Jonas Leandersson, Jerker Lysell och Emil Svensk. Att Regborn strulade lite i inledningen på dagens kval (läs mer om det här) behöver inte alls vara dumt inför finalen (nu när han ändå tog sig dit med 20 sekunders marginal): Nu lär huvudet definitivt sitta på plats inför finalen. Finalen sänds på Cmore, och livetajmingen går att följa här. På söndag är det en mixedsprintstafett, men den kommer Regborn inte att springa eftersom han vill koncentrera sig på tisdagens långdistans. Läs mer om det och annat i min längre text med Regborn och förbundskapten Håkan Carlsson, inför mästerskapet, här (pluslåst).
2. Viby marathon
Jag skrev ju en hel del inför Viby marathon redan i onsdags, och eftersom startlistan inte uppdaterats sedan dess finns väl inte så mycket att tillägga mer än att hoppas att många efteranmäler sig. Under helgen avgörs också Jordgubbslunken i Rudskoga (några kilometer på fel sida länsgränsen mot Värmland) och Hyttloppet i Granbergsdal, strax norr om Karlskoga. I fjol vann brittiske orienteraren Hector Haines båda loppen. På lördagen är det förstås också dags för tolfte upplagan av Örebro parkrun. Och snackar vi banlöpning så är det Världsungdomsspelen på Ullevi i Göteborg i helgen med bland andra Lisa Bergdahl på nygamla distansen 1 500 meter (hon har ju klarat kvalgränsen till U22-VM på 10 000 och sprang 5 000 på personliga rekordet 17.05,18 i Sollentuna GP i onsdags), Lisa Brorson på 1 500 meter (F19), Jonatan Gustafsson, William Wickholm och Jack Karlsson på 800 och 1 500 meter (P19), Alexander Larsson på 800 och 1 5000 meter och Melker Forsberg 2 000 meter hinder (P17) och Klara Frih på 800 meter och Wilhelm Bergentz på 800 och 1 500 hinder (F15 respektive P15).
3. SM i medeldistans-triathlon
Årets andra SM i triathlon, det över medeldistans, avgörs i samband med Vansbro triathlon, och på startlinjen i förutom stjärnor som Lisa Nordén och Emma Igelström också en handfull örebroare med VM-triathleten Morgan Pätsi i spetsen.
Bubblare: I Eksjö avgörs säsongens fjärde, av totalt nio, deltävlingar i långloppscupen i mountainbike, Ränneslättsturen, med bland andra Matthias Wengelin, Fredrik Berg och Marcus Jansson på startlinjen. Och så är det tredagarsorientering i Eskilstuna.
Efter att ha tillbringat halva lördagen i Rudskoga (Jordgubbslunken) och ägnat söndagen åt att heja i Grabergsdal (Hyttloppet) och lite egen träning (varför jag själv inte sprang något av loppen? Vänster benhinna spökar sedan ÖBU förra helgen) får det bli en kortare form av helgsummering än vanligt här på bloggen. Vi börjar väl med det mest väsentliga; de båda SM som avgjorts i helgen. Veteran-SM i maraton och SM över orienteringens ultralånga distans.
I Viby marathon, som förutom veteran-SM också tjänstgjorde som DM (och veteran-DM) i maraton och deltävling i långloppscupen gjorde Örebros landslagslöpare Erik Anfält som han föresatt sig; han tog hem tävlingen på nytt banrekord och gick under 2.35 (med elva sekunders marginal). Segermarginalen totalt i loppet skrevs till nästan elva minuter före Deri Thomas, Team CRS, medan örebroaren Sören Forsberg, 52, knep tredjeplatsen efter en ny urstark mara på 2.50.28. Anfält behängdes därmed med SM-guld i H40-klassen, DM-guld för herrar och veteran-DM-guld i H40-klassen, och inkasserade dessutom åtta poäng i kampen om en ny titel i länets långloppscup (vilket gör att han går om Peter Wiker och Fredrik Johnsson och är ny trea bakom Jakob Nilsson och Mattias Nätterlund).
Forsberg, som alltså var tredje snabbast av alla (han var snabbast i landet av alla H50-löpare på årsbästalistan i fjol, i veteran-SM är det dessvärre inte så många som ställer upp) och tog guldet med exakt 37 minuter före Örebro AIK:s Ola Norbäck. Nästan så att DM-silvret i herrklassen, bakom Anfält, men drygt sju minuter före Örebro AIK:s Fredrik Johnsson, var en större merit än SM-guldet. Det blev veteran-SM-guld också för Linda Harradine, Örebro AIK (i D35, på 3.50.43), Kerstin Liljerås, Östansjö SK (i D45, på 3.59.43), och Jonas Janegren, IF Start (i H35, på 3.19.09), men det berodde, i varierande grad, på att de var ensamma startande i sina klasser.
Ingrid Ziegler, Örebro AIK, tog DM-guldet och segern i långloppscupens deltävling (på 3.06.12, vilket gav SM-silver i K40 och en andraplats totalt i loppet, 2.19 bakom Maria Lundgren, 338 Småland).) 35 minuter före klubbkompisen Julia Johnsson och ytterligare sju före Maria Eriksson, IF Start. Eriksson är den av de tre som ligger bäst till totalt i cupen, klättrar till tredjeplats bakom Liduina van Sitteren och Mikaela Kemppi.
I orienteringens SM över ultralång distans, som avgjordes med masstart, ryckte Örebros nyblivne EM-medaljör Martin Regborn åt sig en ledning på 14 sekunder redan till första kontrollen och var ensam i tät första halvtimmen, stämplade kontroll tio 21 sekunder före tvåan Albin Ridefelt, OK Linné. Sedan turades han och Ridefelt om i ledning i en timme, innan Regborn började tappa. Vid 29:e kontrollen, efter drygt 1.50 ute i skogarna utanför Eskilstuna, stämplade han för första gången på en placering utanför pallen, och då var avståndet till täten nästan fyra minuter. Regborn gick sedan en rejäl kamp om bronset med Ivar Lundanes, Södertälje-Nykvarn, där båda stämplade exakt samtidigt på kontroll 35 (av 37), Regborn var sekunden före till 36:an men Lundanes 14 sekunder före till 37:an och 21 före i mål. Guldet till Ridefelt, silvret till Joakim Svensk, Stora Tuna, och bronset till Lundanes med Regborn som fyra, alltså. ”Väggen”, twittrade VM-laddande Regborn. Ibland räcker ett enda ord.
Ellinor Eriksson, KFUM Örebro, tog en överraskande femteplats i damklassen efter en urstark avslutning (klättring från nionde plats vid 20:e kontrollen av 29). Förvisso över 14 minuer bakom segraren Tove Alexandersson, men världsstjärnan var så överlägsen att Eriksson bara var 2.28 från silver och 2.10 från brons (och tre sekunder från fjärdeplatsen).
Josefin Erlandsson, Milan, Filip Jacobsson, Tisaren, och Harald Larsson, Hagaby, blev femma, sexa respektive nia i äldsta juniorklasserna, Karin E Gustafsson, Hagaby, 21:a i damklassen.
För övrigt var det oväntat få lokala orienterare som valde att springa Eskilstuna weekend, en tredagarstävling.
SM, och därtill veteran-SM, var det för övrigt också i triathlonens medeldistans (halvironman) i samband med Vansbro triathlon i lördags, och där fixade Tommy Schröder Andersen länets enda medalj med en tredjeplats i H55-klassen, på 4.57.40.
Matthias Wengelin gjorde som han sa efter femteplatsen i VM-sprinten i onsdags; mountainbikecyklisten från Örebro åkte till Eksjö och körde Ränneslättsturen, en deltävling i den svenska långloppscupen. Men knappt två timmar in i loppet kastade han in handduken, av oklar anledning. Därför blev Fredrik Berg, Grythyttan, bäste länsåkare på sjätte plats, knappt sex minuter bakom segrande Mikael Flockhart, Norrtälje. Berg har varit topp tio i alla deltävlingar i svenska långloppscupen i år, och ligger bra till i sammandraget (som dock ännu inte uppdaterats efter dagens tävling).
Redan i fredags sprang Mattias Nätterlund Trosa stadslopp, en tävling som lockar mängder av elit. Trots att Örebro AIK-löparen avverkade de 8,9 kilometerna på 29.29 hade han 13 före sig i mål, i tät etiopiern Yetsedaw Minale (26.00) följd av Eskilstunas Örebrobekantingar Abraham Adhanom och Nassir Dawud. Exil-hälleforsingen Louise Wiker kutade istället Semesterloppet i Mariefred i lördags, och tog hem segern med över sex minuters marginal via 36.04 över milen (hon bloggar om loppet här).
I Världsungdomsspelen i Göteborg provade en annan exil-hälleforsing to be (Haben Kidane har blivit antagen till riksidrottsgymnasiet för löpare i Sollentuna!) lite kortare distanser än vanligt och slog till med personligt rekord med 30 sekunder på 5 000 meter (15.05) på fredagen och med pers även på 1 500 meter på lördagen (4.09,73). Inte så illa av en 18-åring, va? Även KFUM Örebros Tobias Tranderyd (tillbaka direkt efter sjukdom) och William Wickholm (trots problem med både väder och konkurrenter) fixade personliga rekord, 4.22,31 i P17 respektive 4.12,86 i P19 över 1 500 meter.
Johan Eriksson, Kopparbergs okrönte långlöparkung, vann Silverleden på en dag med nästan en halvtimmes marginal till tvåan Lars Lewin, Torsby, efter 64 kilometer, över 1 000 höjdmeter och nästan sex timmars löpning i skogarna runt Hällefors. Karlskogas Lillemor Bock avslutade väldigt starkt och sprang upp sig från sjätte plats halvvägs till en tredjeplats i mål i damklassen, 1.16 bakom segrande Patrizia Strandman, Västerås, i damklassen.
Och så var det Jordgubbslunken och Hyttloppet, som jag alltså själv bevistade i helgen. Båda vanns av Hector Haines, en brittisk orienterare som i Strömstad om en dryg månad gör sitt sjätte raka VM. Han bor till vardags i Stockholm och är klubbkompis med Garphyttans Filip Dahlgren i IFK Lidingö. Han avverkade Jordgubbslunken elva kilometer väg och nyklippt gräs på 36.50 på lördagseftermiddagen och Hyttloppets 8,9 kilometer lagom kuperade väg/elljusspår på 30.08 på söndagsförmiddagen (banrekord med två minuters marginal), med segermarginaler på 3.43 respektive 1.44 före Jonas Carlsson och Dreje Mengesha Biro. Hällefors Fredrik Rådström blev trea i Hyttloppet, som bäste länslöpare på herrsidan, medan Degerforsorienteraren Robin Svennberg tog den titeln som femma i Jordgubbslunken.
På damsidan vann Hectors fru, Rachel Hines, Jordgubbslunken på 46.12, men fick nöja sig med en tredjeplats i i Hyttloppet, drygt 3,5 minuter bakom Ewa Pettersson. Sara Jakobsson, Granbergsdal, tog andraplatsen där, och var därmed bästa länslöpare, medan sjundeplacerade Therese Rudmalm var bästa länsdam i Jordgubbslunken.
Starten går i Jordgubbslunken … Foto: Jonas Brännmyr
1. Löparfest
Jag skrev ett längre inlägg om Viby marathon, som också är veteran-SM och DM i maraton i år, redan i går. Men i helgen är det dessutom Silverleden på en dag, 64 kilometer härligt kuperad stig med start och mål vid Hurtigtorpet i Hällefors. Och därtill dubbla lopp i mina hemtrakter. På lördag avgörs Jordgubbslunken i Rudskoga, förvisso några kilometer över på andra sidan länsgränsen, i Värmlands län, men ändå. Elva kilometer på grus och ”välklippt gräs”, som arrangörerna skriver. Och dagen därpå är det dags för jubileumsupplagan, den 25:e, av Hyttloppet i Granbergsdal, norr om Karlskoga. 8,9 kilometer över grusvägar, elljusspår och stig. Hällefors Peter Wiker och Kumlas Åsa Höög är regerande mästare. En hel del hugade löpare brukar köra en dubbel och kuta båda loppen.
2. SM i ultralång distans
Orienteringens SM i ultralång distans är förutom längden (22,7 kilometer fågelvägen och 2,5 timmars beräknad segrartid i herrklassen, 16,6 kilometer och 2.05 i beräknad segrartid i damklassen) också speciell eftersom det är den enda individuella SM-distansen som avgörs med masstart. 12.10 går herrarna ut, 30 minuter senare är det dags för damerna. Allt sker i Svalboviken, i skogarna mitt emellan Eskilstuna och Katrineholm, sydöst om Hjälmaren. Örebroaren Martin Regborn, som tog EM-brons i långdistans och är VM-uttagen i sprint, får gälla som guldfavorit då han är ett av få riktigt starka namn som finns med i startlistan eftersom SM ligger under en period där de flesta elitorienterare prioriterar träning efter en tävlingstung vår och inför den andra havlan av säsongen (OK Linnés Albin Ridefelt är ett annat undantag på herrsidan, både Tove Alexandersson och Annika Billstam springer också). Annars är det Regborns klubbkompisar Viktor Larsson och Karin E Gustafsson samt KFUM Örebros Anette Carlsson och Ellinor Eriksson som får försvara länets färger i elitklasserna. På juniorsidan springer Tisarens Filip Jacobsson och Hagabys Josefine Höög.
3. Ränneslättsturen
Svenska långloppscupen i mountainbike rullar vidare med deltävling fyra av nio, i Eksjö. Örebroaren och Almbycyklisten Matthias Wengelin har vunnit de två han ställt upp i, Billingeracet och Långa Lugnet, och kommer av allt att döma till start även på söndag, trots att han så sent som i onsdags körde VM i sprint. Grythyttans Fredrik Berg, som tävlar för Kvänum IF, ligger trea i sammandraget (Michael Olsson, Serneke Allebike, leder före Wengelin) efter stabila topp tio-placeringar i alla tre loppen, och örebroaren och EM-cyklisten Axel Lindh är femma.
Konditionsbloggen 