Etikett: Josefin Gerdevåg

januari 2nd, 2026

På nyårsafton avgjordes det 43:e Sylvesterloppet i Nora, och Emma Reinhed Liljeqvist blev först att försvara en seger i tävling sedan Frida Nilsson gjorde det 2018-2019. I fjol var hon – då väldigt överraskande, får man säga, men på en riktig kanontid – 13 sekunder före Erica Lech. Nu över 3,5 minuter före Marie Dasler – de båda gjorde 40.13 respektive 43.47 medan trean Petra Hanaeus kom in på 45.48 (alla tre är klubbkompisar i IF Start) över 10 384 meter med några riktigt bitiga backar. Reinhed Liljeqvist var 28 sekunder från sin fjolårstid, men alltså inte alls pressad den här gången. Förhållandena var annars ungefär desamma: Vindstilla, barmark, tre minusgrader – och ett annalkande snöoväder som slog till först på natten efter loppet och som hade gjort tävlingen till något helt annat om det kommit ett dygn tidigare.
På herrsidan blev det två Start-löpare på pallen när Måns Dahlberg, 16, tog sin första seger i loppet 1.14 före Tisdagsklubbens Oskar Hansson, medan Dahlbergs 30 år äldre klubbkompis Jimmy Jansson tog tredjeplatsen, bara elva sekunder bakom Hansson. De tre hade 37.12, 38.26 respektive 38.37. Hemmalöparen Simon Marklund var bara 13 sekunder från pallen, men fyra på 38.50.

I sjätte upplagan av Moto brutal skierg tour, den Örebrobaserade stakmaskinscupen som pågår mellan den 1 november och 31 december, blev det till slut seger för en länsbo på herrsidan i någon av klasserna. Efter att bara massor av utsocknes herrar tagit hand om förstaplatserna under de fem upplagorna så såg nämligen Kevin Mellberg, den gamle Örebro Black Knights-spelaren som blivit en konditionsidrottsprofil, till att vara överst i distanscupen. Han vann den fyra poäng före stockholmaren Henning Ekstrand, som tog hem både sprint- och totalcuperna. Mellberg var tvåa i totalen där Mattias Fritz var trea (precis som han var i distanscupen), medan Fritz var tvåa och Mellberg trea i sprintcupen.
På damsidan vann Karin Karlsson alla tre cuperna, om än inte riktigt lika överlägset som i fjol (då hon var sanbbast på samtliga delsträckor. Precis som då slutade Josefin Gerdevåg tvåa och Christina Larsson trea.
Skoog avgjorde starkast när orienteringen lämnade skoogen – och Karlsson vann rubbet i skiergcupen (och Fritz historisk)

januari 8th, 2025

Det har varit lite tunt med konditionsidrott i länet (eller med länsintresse) senaste dagarna, men lugn bara. I helgen rullar skidorna igång på allvar igen (med både långloppsvärldscupen och Sverigecupen) och dessutom är det Örebro indoor games.
Men redan i dag avgjordes en orienteringstävling i länet: Den fjärde av de fem deltävlingarna i Värmlands motsvarighet till Ullmax vinterserie, Kylk(l)ampen, avgjordes nämligen i Karlskoga. På grund av snön var tävlingen flyttade från skogen in till stan, i Stråningstorp, men så gott som alla kontroller satt i dungar och små skogspartier.
Bara fem kom till start på långa banan (däribland undertecknad som förstås blev dyngsist) och Kils Viktor Skoog avgjorde i praktiken sammandraget på långa banan (det är mixed, men inga damer har kommit till start i vinter) genom att vinna me dnästan åtta minuters marginal. Enda teoritiska utmanaren kvar i totalen är Tyrs Ivar Wikström, trea i dag (spurtslagen – det var masstart – med fem sekunder av klubbkompisen Gusav Jörg om andraplatsen), som måste vara topp tre i sista deltävlingen (i Forshaga den 22 januari) samtidigt som Skoog inte kommer till start (eller blir diskad) för att ta sig om. Bästa länslöpare blev Djerfs Edvard Pelander på fjärde plats.

Nu har slutresultatet i Moto brutal skierg tour, stakmaskinsligan som arrangeras från Örebro men som är öppen för hugade stakare över hela världen, ramlat in. I år bestod tävlingen av sex etapper, som skulle utföras någon gång mellan den 1 november och den 31 december (och man fick göra om en etapp hur många gånger som helst, bästa resultatet gäller).
Örebro AIK:s Karin Karlsson och KFUM Örebros Josefin Gerdevåg (med SM-brons i maraton på meritlistan) har gått några riktigt häftiga bataljer i den här cupen de två senaste åren, där allt avgjorts av enstaka sekunder och poäng. Men i år var Karlsson klart starkast och vann samtliga 17 delsträckor som var poänggivande under de sex etapperna medan Gerdevåg var tvåa på alla utom en där hon var trea bakom Christina Larsson (totalsegrare 2020 och 2021). Därmed vann Karlsson alla tre cuperna i år, efter att ha tagit hem sprintcupen i fjol (då vann Gerdevåg totalen och distanscupen, året innan vann hon alla tre).
På herrsidan tog norske Henrik Magnusson tog sin tredje totalseger (han vann även 2021 och 2022, men inte 2023) på 31 placeringspoäng (över 17 poänggivande sträckor ger det en snittplacering på 1,82) mot 40 för tvåan Mattias Fritz från Vintrosa (starka konditionsidrottare som flerfaldige orienteringsskyttevärldsmäsataren Gustav Hindér och långloppsåkaren Robert Brundin blev ”bara” femma och sexa). Magnusson tog även hem sprintcupen medan Fritz vann sprintcupen på åtta placeringspoäng (sex sträcksegrar och en andraplats). Efter sex andra- och tre tredjeplatser var det här Fritz första cupseger, och faktiskt den första någonsin för länet (Magnusson har nu alltså vunnit totalcupen tre gånger, men även distanscupen tre gånger och sprintcupen en gång).
Schulstad och Lech i en klass för sig i Vårruset – här är allt från löparfesten

maj 16th, 2024

I förmiddags släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg från Inget vilohem-podden som gäst. Vi snackar ned vår duell på Silverleden i lördags. Han berättar om sin överlägsna seger och jag kommer med massor av bortförklaringar. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

I riktig sommarvärme avgjordes på torsdagskvällen årets upplaga av Vårruset i Örebro. Det var nästan 2 700 löpare anmälda (jämfört med 12 200 rekordåret1997), varav 475 i tävlingsklass. Men två var i särklass: Fanny Schulstad och Erica Lech – som tillsammans med Liduina van Sitteren, som avstod tävlingen för att ladda för Göteborgsvarvet på lördag (som Schulstad och Lech står över), dominerat löpningen i länet de senaste åren. Schulstad tog kommandot direkt och höll ett tempo som var runt tre sekunder snabbare än Lech per kilometer genom hela loppet – och vann till slut med 16 sekunder, på 17.43 mot Lechs 17.56.
Det är den tredje bästa segrartiden de senaste tio åren, bakom van Sitterens banrekord på 17.27 från 2022 och Josefin Gerdevågs 17.36 från 2015. Lech sprang också snabbare 2022, i mål på 17.29 som tvåa då, men hon var på sin andraplats nu faktiskt sex sekunder snabbare än när hon vann i fjol – vilket hon var lite överraskad över eftersom hon inte hade lika bra känsla i år.
Bakom toppduon var det stenhårt om tredjeplatsen. Gerdevåg står uppsatt på den i den officiella resultatlistan, men det är fel. Det var Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal som med en långspurt fick en liten lucka bakåt (även om hon fick samma tid som både Gerdevåg och Emma Reinhed Liljeqvist – alla noterades på 19.07). Rosdal var för mig en liten skräll som trea, men själv hade hon hoppats att det skulle gå ännu fortare. Hon avslöjade att hon fått hjälp av brorsan Linus Rosdahl (som varit tvåa i Lidingöloppet, tagit SM-medaljer och sprungit friidrotts-EM) med en maratonsatsning inför Stockholm om två veckor. Reinhed Liljeqvist såg in på gräsmattan vid Gustavsvik ut att ha grepp om fjärdeplatsen, men Gerdevåg kom med en vild spurt och passerade precis på mållinjen.
Fjolårstrean Siri Englund, som senare under året tog VM-guld i militär femkamp och EM-guld i OCR, berättade inför start att träningen gått dåligt i vinter och att hon letar efter glädjen i tävlandet, men tog ändå en fin sjätteplats på 19.16, bara 45 sekunder från sin egen fjolårstid.
Tuva Sandberg, 17-årig orienterare och medeldistanslöpare från Forsvik strax norr om Karlsborg (i Västergötland), blev bästa utomsocknes-löpare med en sjundeplats på 19.51, och därmed även sist in under 20 minuter.
Start-veteranerna Marie Dasler och Petra Hanaeus blev åtta och nia på 20.11 respektive 20.54 medan Tisarens Lovisa Persson blev tia på 21.00. Närmast utanför topp tio var Latorps 16-åriga draghunds-juniorvärldsmästare Ebba Fryxell som kom i mål på 21.09.
NA sände loppet, och jag intervjuade löpare både före och efter. Spana in sändningen här eller hoppa direkt på efterhandsintervjuerna här.
Och vill man höra mer av de här löparna så har jag faktiskt spelat in Konditionsbloggenpodden med sju av de elva första i mål.

Nu har också resultaten från sista deltävlingen i Glanshammars terrängserie levererats, och det visade sig att Maria Nagle, som bara hade behövt ta sig runt för att ta hem sammandraget, tvingades kasta in handduken på grund av förkylning och därmed fick se klubbkompisen – i IF Start – Maria Borg passera. Borg vann sista tävlingen, i tisdags, på 12.00 och landade därmed på 37 poäng före Nagle på 33 och Annica Sjölund på 30.
På herrsidan kom däremot Tisdagsklubbens Oskar Hansson, som hade ett liknande läge som Nagle, till start och tog sin fjärde seger på fyra starter för maximala 44 poäng – och passerade därmed Rodney Hundermark som lånade ledningen inför finalen. Oskars bror Viktor Hansson blev trea totalt, men var tvåa i finalen på 10.00. Hansson sprang på 8.42, fem sekunder långsammare än hans bästa tid på 2,5-kilometersslingan i år. Signe Estarp och Viktor Ehrnström vann äldsta ungdomsklasserna, för 14- och 15-åringar, på maximala poäng efter fyra deltävlingssegrar var.
Gerdevåg gästar podden, Dasler med tidernas prestation i Inneserien – och strorebror Söder nära upprepa brorsans medaljsuccé när JSM startade

februari 14th, 2024

Tidigt i morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Josefin Gerdevåg är veckans gäst. Hon berättar om de tre loppen som står ut allra mest under hennes fina karriär – SM-bronset i ruskvädret i Stockholm maraton 2012, halvmaran i Haag 2016 där hon noterade det fortfarande gällande Närkerekordet på distansen, och maratonloppet i Valencia 2018 då hon för första gången sprang i ”studspjuck” (moderna löparskor med karbonplattor) och gick i mål på den dittills snabbaste tiden någonsin av en länslöpare. Men vi snackar också om hennes satsning (som hon inte vill kalla för satsning) mot att springa 1 500 meter på veteran-VM i Göteborg i september. Podden finns där poddar finns.

Marie Dasler slog till med tidernas prestation i Inneserien när säsongens tredje deltävling avgjordes i Tybblelundshallen på onsdagskvällen. Åtminstone om man går efter den koefficienttabell som tävlingsarrangörerna själva använde. Enligt den motsvarade hennes 7.08,13 över 2 000 meter 96,16 procent av ett tänkt världsrekord för 56-åringar på distansen, och en så hög siffra har ingen – inte ens Håkan Eriksson – någons nått i Inneseriens historia. Dasler slog sitt eget svenska K55-rekord med över elva sekunder och var bara drygt två sekunder från perset tillika svenska K50-rekordet hon noterade för två år sedan och som fortfarnade står sig (7.05,95). Det här är bara andra gången i Inneseriens historia som någon når över 95 procentpoäng, och första gången någon noterar en siffra över 96.
Kvällen bjöd på ytterligare två resultat över 90 procent (vilket är en mycket bra siffra) – och spektakulärt nog var det Håkan Eriksson (den gamle orienteringsvärldsmästaren från Malung som fyller 63 i år) som stod för båda. För 18.30 sprang han 600 meter på 1.39,71 (motsvarande 91,35 procent av ett tänkt världsrekord för 63-åringar – och svenskt H60-rekord) och efter 13 minuters återhämtning sprang han 18.45 2 000 meter på 6.36,76 (för 91,14 procent av ett tänkt världsrekord där).
Utöver Dasler och Eriksson var Spårvägens Fredrik Nybäck (1.36,69 på 600 meter för 88,32 procent av ett tänkt världsrekord för 54-åringar) och IFK Noras Rodney Hundermark (6.26,32 på 2 000 meter för 87,32 procent av ett tänkt världsrekord för 55-åringar) de som noterade högst poängsummor under kvällen.
Nybäck var också snabbast herrlöpare på 600-meterdistansen, KFUM Örebros Wera Falk noterade bäst tid av damerna (1.50,97). På 2 000 meter var Christoffer Skants, IF Göta, överlägset snabbast av herrarna med 5.57,58 (Starts 14-åring Måns Dahlberg var tvåa på 6.17,27) medan Starts Emma Reinhed Liljeqvist med 6.58,46 var enda dam som var snabbare än Dasler.
Mikael Hansson drygade ut ledningen i sammandraget till över 19 poäng, men även om han skulle slå världsrekord i sista deltävling skulle det räcka för Dasler – som vunnit de tre senate upplagorna av cupen – att notera 80 procent (hon har 92,58 respektive 96,16 i de två första deltävlingarna) för att ändå gå om och ta totalsegern. Så för henne handlar det bara om att hålla sig hel och frisk och komma till start i finalen som avgörs över två engelska mil (3 218 meter) den 14 mars.
Alla resultat över 94 procentpoäng i Inneseriens historia:
96,16: Marie Dasler, IF Start, 7.08,13 på 2 000 meter som 56-åring 2024.
95,78: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.26,20 på 3 000 meter som 59-åring 2020.
94,98: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.54,60 på engelska milen som 61-åring 2022.
94,79: Anders Hansson, Vilsta IK, 7.45,61 på 2 000 meter som 78-åring 2022.
94,54: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.49,28 på 3 000 meter som 62-åring 2023.
94,53: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 4.58,0 på engelska milen som 62-åring 2023.
94,28: Marie Dasler, IF Start, 7.05,95 på 2 000 meter som 54-åring 2022.
94,16: Håkan Eriksson, Malungs SFK, 9.30,93 på 3 000 meter som 58-åring 2019.
Alla resultat över 90 procentpoäng i Inneseriens sprintserie:
96,05: Ann-Britt Eriksson, IF Start, 3.25,64 på 800 meter som 74-åring 2023.

I dag började junior-SM i skidor i Ulricehamn (och jag får erkänna att jag hade dålig koll på det, jag trodde att det var i morgon, och det var därför jag inte skrev något inför här på bloggen i går), ett mästerskap som NA sänder i sin helhet.
Det började med masstart i fristil över tio kilometer för D18, 15 kilometer för H18 och D20 och 20 kilometer för H20, och det började riktigt dåligt för Linus Wedin, på hans allra första junior-SM. Han låg runt 20:e plats i H18-klungan vid första mellantiden, efter 800 meter, men bara strax därefter, ned mot 180-graderskurvan i änden av kraftlednings-raksträckan (för den som är bekant med Ulricehamns världscupbanor) gick en annan åkare omkull framför honom, och när Wedin försökte väja gick hamnade han i skyddsnätet med sådan kraft att ena bindningen gick sönder, och där var den dagen över.
Desto bättre gick det för Kopparbergs Oskar Söder, storebror till Hugo som tog guld och brons på ungdoms-SM i Ånnaboda förra helgen, som i sitt första junior-SM tog en fjärdeplats, som bästa 07:a (de tre första var födda 2006 och klivet alltså upp i H20 nästa år, medan Söder har ett år kvar i H18). Ut på sista varvet låg han ihop med de tre medaljörerna, och de fyra fick en lucka bakåt, men in mot upploppet var Åsarnas Eddie Pettersson starkast och vann tre sekunder före Måns Ravald, Ås IF, och sju före Gellivares Jesper Jakobsson medan Söder var 13,5 bakom (5,9 från medalj) på sin fjärdeplats – bakåt hade han nästan 40 sekunder till fyran. Söder har två USM-silver med sig, båda i sprint från 2022 (i H15) och 2023 (i H16).
I D18 tog karlskogingen Ellen Berg en niondeplats, drygt två minuter bakom överlägsna segraren Elsa Tänglander, Östersund, men mindre än minuten från silver.
Garphyttans skidorienterings-juniorvärldsmästare Nelly Mårtensson blev 28:a i D20 (fem minuter bakom segrande Evelina Crüsell, Skellefteå) och örebroaren Karl Kylborn blev 48:a i H20 (nästan nio minuter bakom segrande Jonatan Lindberg, IFK Mora).
I morgon fortsätter tävlingarna i Ulricehamn med sprint i fristil, där damjuniorernas finaler startar 12.00 och herrjuniorernas 14.00. Då lär Oskar Söder garanterat vara med och hugga om en medalj. Ni hittar sändningen därifrån här.
Gerdevåg och Karlsson delade på cupsegrarna – och Regborns turné fortsätter

januari 2nd, 2024

När nyårsklockorna ringde och fyrverkerierna small av firade somliga att 2024 anlänt – andra att den Örebrobaserade stakmaskinsligan Moto brutal skierg tour äntligen är över efter två månader där deltagarna fått köra de sex deltävlingarna (som totalt innehåller 19 etapper) hur många gånger de vill för att förbättra sig. Och förbättra sig gjorde bland annat Karin Karlsson (som jag fortfarande inte vet om det är Örebro AIK:s Karin Karlsson eller en namne). Drygt halvvägs var hon en bra bit bakom Josefin Gerdevåg (mest känd som löpare, med SM-brons i maraton och fortfarande gällande Närkerekord i halvmaraton), men bit för bit knaprade Karlsson in och vann till slut sprintcupen med en poängs marginal (16–15; det betyder att de båda var etta eller tvåa på nio av tio sprintetapper, men att någon av dem var trea på en – om jag förstått poängräkningen rätt). I totalcupen höll Gerdevåg dock undan med en ynka poäng – och det handlar säkerligen bara om någon sekund hit eller dit i båda cuperna. Tisdagsklubbens Wilma Henriksson blev trea i båda cuperna, Agnes Johansson fyra.
Gerdevåg blir blott den andra länsstakare någonsin att vinna en av cuperna (och Karlsson, om det är Örebro-Karlsson, den tredje). På herrsidan har det aldrig hänt, på damsidan vann Christina Larsson vann 2020 och 2021.
På herrsidan drygade stockholmaren Henning Ekstrand däremot ut och vann både sprint- och totalcup med bred marginal (i sprintcupen vann han alla tio etapperna!). Henrik Magnusson tvåa i båda cuperna medan Mattias Fritz från Latorp blev bäste länsstakare med en tredjeplats i båda cuperna (Robert Brundin, som brukar vara stark i de här sammanhangen, var femma i sprintcupen och sexa i totalcupen). Fritz bröt därmed sin svit av sex raka andraplatser på ett negativt sätt, och tog två tredjeplatser i stället …
Totalt kom 51 stakare till start i år.

Jag skrev ju lite om Martin Regborns turné i går – andraplatsen och Närkerekordet i Sylvesterloppen i Göteborg på nyårsafton följt av en start i en lokal liten skånsk orienteringstävling i går – så jag får väl följa upp med att berätta att han på tisdagskvällen sprang en träningstävling i nattorientering utanför Örkelljunga och vann med två minuters marginal före en lokal förmåga. Vi får väl se om turnén fortsätter.
Carlsson gästar podden, Nora marathon blir DM igen och Gerdevåg leder skiertouren

december 6th, 2023

I morgon bitti släpps veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden – med orienteringens landslagschef Håkan Carlsson, bördig från Sannahed men nu sedan många år boende i Örebro, som gäst. Han berättar om hur det var att sitta på Idrottsgalan fyra år i rad och få nobben när priset som årets ledare delades ut (det var alltid fotbollstränare som fick det), om vad han tycker om att Tove Alexandersson inte blev nominerad till Jerringpriset i år, om svåra uttagningar, om bristen på skandaler inom orientering, om vägen till att bli förbundskapten redan som 31-åring och om drömmarna framåt. Bland mycket annat. Podden finns där poddar finns.

Nora marathon har, tämligen väntat, blivit tilldelat arrangemanget av maraton-DM (och veteran-DM i maraton) 2024. Det blir tredje året i rad och fjärde gången totalt som maratonloppet i Bergslagen blir distriktsmästerskap. Per Arvidsson och Erica Lech har varit bästa länslöpare på herr- respektive damsidan båda de två senaste åren. 2024 kommer tävlingen, som även väntas bli premiär i långloppscupen (som det varit senaste åren, men 2024 års program är ännu inte släppt), avgöras med start 10.00 lördagen den 16 mars.
Maraton-DM under 2000-talet: Stockholm marathon (2000–2007; de bästa distriktslöparna i Stockholm tilldelades DM-medaljer i efterhand), Viby marathon (2010–2019), Nora marathon (2020, 2022–2024). DM i maraton arrangerades inte 2008–2009 och ställdes in 2021 på grund av corona (då skulle Nora marathon varit arrangör).

Så här drygt halvvägs in i årets Moto brutal skierg tour – den Örebrobaserade stakmaskinscupen där man får avverka de sex etapperna när man vill (och hur många gånger man vill, bästa resultatet räknas) från den 1 november till den 31 december – så har Mattias Fritz sammanställt resultaten och ställningen så långt: En riktigt konditionsbloggenbekanting leder både total- och sprintcupen på damsidan: Josefin Gerdevåg, som är SM-bronsmedaljör i maraton och Närkerekordhållare i halvmaraton men som senaste åren tävlat mycket sparsamt i löpningen (men i skiergcupen var hon redan i fjol tvåa). Hon har 21 poäng vilket betyder att hon har bästa resultaten på 17 eller 18 av de 19 etapperna (och är trea på en eller tvåa på två). Bakom henne är det jämnt mellan fjolårstrean Karin Karlsson (oklart om det är Örebro AIK-löparen eller någon annan med samma namn) och Tisdagsklubbens Wilma Henriksson.
På herrsidan leder Henning Ekstrand på 36 poäng medan Robert Brundin är bäste länsåkare (heter det ”-åkare” på stakmaskin?) med en fjärdeplats så långt.
Lech tog guldet, Arvidsson tog ledningen i cupen, Schulstad svarade för största prestationen och EM-löparen sprang i motionsklass (kort sagt: allt från Åstadsloppet) + EM-orientering, 25-manna och sextimmarslöpning

oktober 7th, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där (på engqvist.me) Björn Engqvist gästar och bland annat berättar om hur han gick från att aldrig ha sprungit milen under 40 till att ett år senare vara nere under 36. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

I morgon avslutas orienterings-EM i norra Italien med knockoutsprinten i Vicenza. Med start vid nio på morgonen avgörs tre herr- och tre damheat med individuell start, varifrån de tolv bästa från varje heat avancerar till kvartsfinalerna som startar 12.55. Det är sex löpare i respektive kvartsfinalsheat, och de tre bästa i varje avancerar till semifinalerna. SVT:s sändning startar 14.00, och semifinalerna 14.07 (herrarnas 14.47). Från var och en av de tre semifinalerna avancerar de två bästa till finalen: Damernas startar 15.28 och herrarnas 15.43.
Men först ut alltså kvalet. Martin Regborn går ut i herrarnas A-heat 9.15, Jonatan Gustafsson i C-heatet 9.16 och Andrea Svensson i damernas B-heat 9.11. Oskar Andrén, som var elva i individuella sprinten i onsdags, har inte fått någon plats.
Regborn är fyra i världscupsammandraget inför avgörandet, Svensson sjua. Regborn har en teoretisk möjlighet till tredjeplatsen, men i sådana fall måste han ta guld eller silver samtidigt som Gustav Bergman inte går vidare från kvalet eller slutar bland de sista i sin kvartsfinal och alltså tar väldigt få poäng. Bakifrån jagas han av Emil Svensk, Ralph Street, Jannis Bonek och Joey Hadorn som alla är inom 33 poäng. Svensson, som inte fick springa i onsdags, har 21 poäng upp till Elena Roos på sjätteplatsen (topp sex räknas som podiumplatser i orientering, och ger prispengar).

Erica Lech och Efrem Brhane tog DM-gulden i halvmaraton när Åstadsloppet avgjordes på Örebros gator och promenadstråk på lördagen, men den häftigaste prestationen svarade ändå Fanny Schulstad för. Bara lite drygt tre månader efter att hon blev mamma (efter att ha avslutat graviditeten med att hoppa på kryckor i två månader på grund av foglossning) sprang hon de 21,1 kilometerna på 1.20.03 (bara 1,5 minuter från perset) och tog DM-silvret bakom Lech (mellan dem tog Faluns Jenny Björnberg andraplatsen i tävlingen på 1.19.18, men hon springer alltså inte för någon distriktsklubb). Jag pratade med Schulstad efteråt, för en artikel ni kan läsa på na.se i morgon bitti.
Lech sprang trots blåsten på 1.18.13 (24 sekunder från perset, satt i samma tävling i fjol) och vann alltså med drygt en minuts marginal. Liduina van Sitteren, som låg före Schulstad i 16-17 kilometer, tog DM-bronset på 1.21.21 medan KFUM Örebros Josefin Gerdevåg, Närkerekordhållaren på distansen som gjorde sin första officiella tävling för året, blev fyra i DM (och femma i Åstadsloppet) på 1.25.36 med Starts Petra Hanaeus som DM-femma på 1.2840 och KFUM Örebros Ronja Lindgren Fjellner som sexa på 1.31.02. Schulstad fick också med sig karriärens första veteran-DM-guld, eftersom hon blivit veteran under graviditeten, hon vann K35-klassen medan Lech vann K45, Gerdevåg K40 och Hanaeus K50. Starts Annica Sjölund (2.05.44) och Örebro AIK:s Maja Persson (K70) tog hem gulden i K55- respektive K70-klasserna.
Alla DM-medaljerna på damsidan gick alltså till Närke, på men på herrsidan vann nämnde Brhane från Västerås på 1.09.00. Han var dock jagad av både Starts Per Arvidsson och Tisdagsklubbens Simon Karlsson som båda satte nya personliga rekord med 1.09.10 respektive 1.10.23 för silver och brons i DM. Ytterligare tre löpare gick under 1.12 i det här högklassiga startfältet: Örebro AIK:s Jonas Nilsson med 1.11.20, Västerås Anders Österlund med 1.11.24 och ÖAIK:s Erik Anfält med 1.11.35. Österlunds tid innebar att han slog Kjell-Erik Ståhls 23 år gamla svenska veteranrekord i M50-klassen med fem sekunder (han har sedan tidigare rekordet på tio kilometer landsväg). Arvidsson (M35), Österlund (M50, alltså) och Anfält (M45) kunde också kvittera ut veteran-DM-guld, liksom Örebro AIK-kvartetten Andreas Ingberg (M40) som blev totalsjua på 1.13.05 (pers även det), Fredrik Hartman (med 1.30.59 i M55), Torbjörn Sjölander (med 1.36.09 i M60) och Jan Ermefjäll (med 1.41.37 i M65) och IF Starts Staffan Häggeborn (med 1.46.55 i M70).
Örebro AIK:s Hanna Imhagen (1.31.12) och KFUM Örebros Noha Olsson (1.16.23) var de snabbaste juniorerna.
DM-silvret gör att Arvidsson tar över ledningen i långloppscupen en poäng före Karlsson – men då har Arvidsson bara räknat nio tävlingar (Karlsson maximala tio), så det är alltmer fördel för den regerande mästaren. På damsidan minskar Lech avståndet upp till alltjämt ledande Hanaeus från 21 till 13 poäng. Kommer Lech bara till start i tre av de fyra sista deltävlingar talar mycket för att hon också kommer försvara sin titel.
Det löptes fem och tio kilometer också, och på tio kilometer inträffade något knepigt när Hässelbys EM-löpare Sanna Mustonen placerades i motionsklassen (som hon så klart totalvann på 34.23) och var snabbare än alla i tävlingsklassen, som Starts Marie Dasler vann på 37.51, närmast före klubbkompisen Emma Reinhed Liljeqvist (38.32). KFUM Örebros Jack Karlsson vann herrklassen på 32.09 närmast före Götas David Kjellén (33.32). På fem kilometer blev det favoritsegrar genom förre KFUM Örebrolöparen Albert Ziegler (16.23) och Hällefors stjärnskott Mathilda Wiker (18.10).

På andra sidan länsgränsen, i Kristinehamn, vann förhandsfavoriterna Jessica Svärd (preliminärt 75,08 kilometer) och André Rangelind (lika preliminärt 77,76) den andra upplagan av sextimmarsloppet där – men noterbart är att karlskogingen Leonora Johnson (som ju gästat Konditionsbloggenpodden) knep andraplatsen på preliminära resultatet 62,07 (möjligen hann hon springa förbi tidigare perset 62,224, det får vi se när de officiella resultaten kommer) och att Kumlas Maria Pettersson tog tredjeplatsen på preliminära 58,82. Alla resultat är tagna när löparna sist passerade start- och mållinjen, restmeterna från sista varvet är ännu inte tillagda. Det ryktas om att Leonora drog direkt vidare och sprang första upplagan av Skärmartorparn, den obanade nattmaran mellan Lekhyttan och Lanna.

Med alla EM-löpare borta blev årets upplaga av 25-manna, orienteringsstafetten som avgör vilken som är världens bästa klubb (sett till bredden från ungdomar via elit till veteraner) något av en parentes i min bok, men Tisaren blev i varje fall bästa länslag med en 24:e-plats (ihop med 25:e-platsen 2015 det sämsta klubben noterat sedan 1997) efter att ha tappat tio minuter på täten på den tredje av de fyra parallella sträckorna (där bara damer får springa, Tisaren hade Linnea Claesdotter, Moa Alsiö, Alice Johansson och Anna Hallmén där). Totalt var Tisaren nästan 36 minuter bakom segrande OK Linné när Lovisa Persson förde laget i mål.
KFUM Örebro blev näst bästa länslag med en 42:a-plats, 22 minuter bakom Tisaren men 45 minuter före Tisarens andralag på 87:e-platsen. Om fjärde länsplaceringen var det jämnare: Hagaby (som låg tia efter Filip Dahlgrens insats på förstasträckan) blev 99:a, Lindebygden och Milans kombinationslag 100:e och OK Djerf 102:a – alla inom en minut och 13 sekunder. Ja, mellan de två förstnämnda var det en ren spurtduell där Elin Vinblad hämtade in nästan nio minuter på Jessica Korkeakoski och var fyra sekunder före över linjen.
Erik Berzell eller Anton Johansson var bästa länslöpare – beroende på hur man ser det. Örebroaren Berzell tog en tiondeplats med Stockholmslaget Järla, för vilka han sprang näst sista sträckan (han skickade ut dubbla världsmästaren Karolin Ohlsson, som lämnade EM skadad i början av veckan, på sista), örebroaren Johansson var näst snabbast på samma sträcka som Berzell, men hans OK Orion tappade till en 13:e-plats på sista sträckan.
Tävlingen avgjordes vid Lida friluftsgård i södra Stockholm, och där går även den individuella 25mannamedeln av stapeln på söndagen.
Danielsson lägger skidorna på hyllan, Regborn med sensationell tid efter ljumskproblemet (pers och näst snabbast av en Närkelöpare genom tiderna), och Hanaeus monstersvit bruten

april 1st, 2023

Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, där Jerker Lysell är gäst. Den dubble orienterings-världsmästaren och superprofilen har flyttat till Örebro och precis bytt klubb till Hagaby Goif. Finns där poddar finns, som på Spotify, i podcastappen på Iphone och så vidare.

Filip Danielsson lägger av med skidåkningen. Det meddelade han efter Lofsdalen epic i dag, där han avslutade karriären med en tredjeplats (Ulricehmans Andreas Svensson kom loss halvvägs och vann med 69 sekunders marginal till Lager 157:s Adrian Lundberg, som drog en långspurt och säkrade andraplatsen fem sekunder före Danielsson som i sin tur var 2,3 sekunder före IFK Moras Andrea Lamov).
Danielsson är bara 26 år gammal, men har dragits med ryggproblem sedan han var 19. Det var det som lockade honom att förra våren börja experimentera med långlopp (ryggen kändes konstigt nog bättre när han bara stakade) och som inför årets säsong fick honom att helt lämna den traditionella skidåkningen bakom sig. Men ryggproblemen har återkommit i vinter, och nu tvingas han alltså ge upp karriären, många år i förväg. ”Jag har sedan cirka sju år tillbaka slitit med ryggbesvär vilket har resulterat i tre diskbråck som inte verkar vilja ge med sig helt. Därför har jag bestämt mig för att lägga upp skidorna på hyllan och låta kroppen återhämta sig inför nya äventyr i livet”, skriver Danielsson på instagram.
Danielsson tillhörde svenska landslagets utvecklingsgrupp säsongen 2018/19 och gjorde totalt tio världscuptävlingar under karriären, varav sex i Ski tour i Sverige och Norge våren 2020 då han också tog sin enda världscuppoäng (det var topp 30 som fick sådana på den tiden) i sprinten i Trondheim där han blev 30:e (lite paradoxalt eftersom Danielson aldrig var någon sprinter). Förra våren sällade han sig till Sixten Jernberg och ”Mora-Nisse” som segrare i klassiska långloppet Skinnarloppet.
Men största meriterna har Danielsson från ungdoms- och junioråren, innan ryggproblem stötte till. Han tog totalt 19 medaljer på ungdoms- och junior-SM varav fyra guld – ett individuellt och så var han med i alla tre upplagorna när Garphyttan skrev historia och vann JSM-stafetten tre år i rad 2014–2016. Han gjorde två junior-VM och var som bäst nia individuellt och femma i stafett. Och på U23-VM 2018 var han bästa svensk på båda distansloppen med en elfte- och en 16:e-plats.
Han avslutade karriären med en säsong i Wedevågs IF (han är uppvuxen i Vedevåg), som han lämnade för Garphyttans IF när han klev upp i ungdoms-SM-klass sommaren 2010. Han fortsatte tävla för Garphyttan under hela tiden på skidgymnasiet i Torsby, men bytte därefter till Torsbyklubben SK Bore sommaren 2016. När deras elitsatsning mycket överraskande lades ned 2020 gick han vidare och gjorde två säsonger i Falun-Borlänges dräkt.
I sin generation är det av länslöpare bara gamla klubbkompisen Axel Ekström som kan mäta sig med Danielssons meriter i traditionell skidåkning.
det här sista loppet fick Danielsson tävla mot länsåkare som Markus Hallén Johansson (7,5 minuter bakom Svensson) och Bill Impola (10,5 minuter bakom). På damsidan blev örebroaren Elin Törnqvist elva, drygt 20 minuter bakom segrande Wilma Jönsson.

På tal om långlopp så blev örebroaren Rickard Ericsson 92:a i Reistadløpet i dag, knappt 22 kilometer bakom Martin Løwstrøm Nyenget som vann 25 sekunder före lagkompisen Eirik Svedrup Augdal. I morgon avslutas skiclassicssäsongen med det 70 kilometer långa Summit 2 Senja med start i Bardufoss och mål i Finnsnes (jag skrev visst att loppet gick i andra riktningen i gårdagens blogginlägg, det var fel) där har Ericsson, som tävlar för Team Futura-Trentino-Dolomiten Trauma Clinic, med startnummer 68. SVT sänder som alltid, herrarna startar 9.05.

Rapporterna på förhand sa att Martin Regborn hade dragits med lätta ljumskproblem senaste veckan, efter att ha halkat på en isfläck, och därför inte skulle utmana kroppen med någon riktigt ansträngande löpning i Startmilen i dag. Och enligt coachen Mikael Kroon, som cyklade med runt tiokilometersbanan, höll han också igen en del. Men tiden … ändå 30.07 – pers med en sekund och det näst snabbaste en länslöpare någonsin presterat på distansen (Närkerekordet har Jonatan Gustafsson med 29.52 från fjolårets Startmilen). En helt sjuk prestation av Regborn, så klart. ”Planen var goodpace men kändes bra så fick feeling vid 3 km. Var ändå väldigt kontrollerat hela vägen så grundformen är bra. Kul med alla som var ute och hejade längs med banan”, skriver Regborn själv i träningsdagboken på Strava.
Orienteringslandslagskompisen Albin Ridefelt, IKHP, blev tvåa på 31.36 och Ludvikalöparen Kim Andersson, Umara SC, som ofta springer i länet gick in som trea på 32.31. Av alla starka länslöpare som ställde upp visade Tim Sundström bäst form med 32.36 (fyra) medan Anton Öhman noterade 32.44 (sjua), Simon Karlsson 33.40 (13:e), John Lundström 34.13 (16:e), Hugo Örn 34.44 (19:e) och Mattias Nätterlund 34.53 (21:a – så många var de som gick under 35 minuter i detta högklassiga startfält).
Lika stor toppbredd var det inte på damsidan (fyra löpare under 40 minuter och tio under 45), men även där dök flera starka löpare upp och efteranmälde sig – bland annat Örebro AIK:s Erica Lech som var länets starkaste löpare i fjol med SM-silver på maraton (i år har ju Jonatan Gustafsson redan grejat samma valör på 3 000 meter). Lech har svenskt veteranrekord på tio kilometer landsväg i K45-klassen med 35.16 från i somras, men fick nu nöja sig med 36.31 (det är bara två veckor sedan hon vann Nora marathon), och en tredjepalts bakom Tisarens Josefin Tjernlund (som sprang orienterings-EM i somras) på 36.03 och Örebro AIK:s Liduina van Sitteren på 36.07. Örebroboende SLK Oxelösunds-löparen Ida Hylander (som är mer känd som orienterare) blev fyra på 39.28, Petra Hanaeus femma på 40.57 och Marie Dasler sexa på 41.18.
Bo Perssons jakt mot svenska veteranrekordet i M75-klassen? Han var 36 sekunder kort i dag, gick i mål på 43.16.
I motionsloppet över fem kilometer var Arbogas Erik Ragnar Swedlund etta på 18.50. Där joggade gamla stjärnlöparen Josefin Gerdevåg runt med sin nioåriga dotter och blev på köpet trea av damerna (Pansy Ståhl var snabbast med 25.12). Av femkilometerslöparna imponerade Västerås Embla Allard, som fyller elva i år, allra mest med 19.46.
Det här var den andra av 23 individuella tävlingar i långloppscupen, men regerande mästaren Erica Lech har redan kopplat ett tidigt grepp med 12 av 14 möjliga poäng så här långt. Tim Sundström övertar ledningen på herrsidan.

På grund av att Hanaeus, som ovan nämnts, valde att springa Startmilen sprack till slut hennes svit av 15 raka första-placeringar i Örebro parkrun. Startmilen slog för övrigt hårt mot Örebro parkrun, som i 221:a upplagan slog bottenrekord i antalet deltagare – bara 18 stycken. Linda Pettersson (25.54) och Fredrik Zita (22.49) var snabbast. Zita för första och Pettersson för sjätte gången.

Även om det helt saknas länsåkare i SM-tremilen och -femmilen i morgon så ska ni så klart ändå kolla på NA:s sändning från Kalix.
Andrén vann Trondheim maraton på 2.26 – och Gerdevåg gjorde comeback med veteran-SM-guld (plus Kilsbergen trailrun, natt-DM och en hel del annat!)

september 3rd, 2022

Det slogs till med en och annan riktigt fin löparprestation i dag.
** Först och främst sprang Oskar Andrén hem segern i Trondheim maraton (loppet där elitorienteraren för tre år sedan sensationsdebuterade på distansen med 2.34) till med överlägsen seger och dunderperset 2.26.43. Hade han som senast representerat moderklubben OK Tisaren (som han fortfarande springer för i orienteringssammanhang) så hade tiden gjort honom till den fjärde bästa maratonlöparen i Närke genom tiderna och den näst bästa, bakom Erik Anfält, de senaste 38 åren. Men nu valde Andrén i stället att tävla för Jämtlandsklubben Offerdals SK, så tiden kommer inte räknas i de lokala rullorna. En superprestation oavsett, som tar honom in på en 16:e-plats på den svenska årsbästalistan.
** Dessutom gjorde Josefin Gerdevåg, tidigare distriktsrekordhållare i maraton, comeback på den ädlaste av löpardistanser nästan tre år efter senaste starten och och gick under tre timmar för tolfte gången (om jag räknat rätt) när hon sprang på in på 2.58.36 för en andraplats i Helsingborg marathon (41 sekunder bakom Malmös Annie Sönnerborg-Wadenhorn) och seger i veteran-SM:s K40-klass med nästan elva minuters marginal. Gerdevågs gamla distriktsrekord är på 2.42.49 från 2018, men redan 2012 tog hon SM-guld i busvädret i Stockholm. Örebro AIK:s Christer Hansson stod för enda andra topp tio-placeringen av länslöpare i veteran-SM, som jag kunnat hitta, med en niondeplats i M55 på 3.57.00. Jo, Tisdagsklubbens Simon Karlsson blev fyra i hela tävlingen med 2.40.35 (två minuter från pers), men han får vänta sex år till innan han kan konkurrera om veteranmedaljer. Örebro AIK:s Julia Johnsson och Björn Engqvist slog för övrigt till med en tolfte- respektive en 16:e-plats på halvmaraton-tävlingen som avgjorde samtidigt, med 1.30.20 respektive 1.20.37.
** I Stockholm lockade Tjejmilen sedvanligt maffigt startfält (både bredd- och elitmässigt) och Hälleforsbördiga VM-löpare Louise Wiker, som tävlat sprasamt i år, tog en tiondeplats med 36.31. Starts Maria Nagle var 65:a på 42.25 medan Örebro AIK:s Ida Lilja blev 72:a på 42.55.
** I Ånnaboda avgjordes den tolfte och, om man tar arrangörerna på orden, sista upplagan av Kilsbergen trailrun. Föranmälda superfavoriten Filip Dahlgren kom inte till start, så därför blev segern på herrsidan en kamp mellan veteranen Villem Raudsepp (som i vanliga fall representerar IFK Nora men som nu sprang för företaget Epiroc) och fjunioren Alfons Wedin (Garphyttans IF). Wedin tog starten, men Raudsepp gick om tidigt och hade byggt en lucka på 1.40 till Suttarboda som han sedan förvaltade på vägen tillbaka för seger med 1.44. Andreas Wahlstedt startade lite mer avvaktande men var nästan ikapp Wedin på toppen av slalombacken, ett par kilometer från mål, men Wedin drog ifrån igen och säkrade andraplatsen med 25 sekunders marginal. Elina Larsson (antecknade som klubblös, från Örebro) hade också skapat sin avgörande lucka redan till Suttarboda: 1.17 bak till Sabina Månsson (också Örebro) där blev till 1.22 i mål. Elin Sjöberg Tisdagsklubben, tog tredjeplatsen, nästan sex minuter bakom Larsson. Själv blev jag femma, drygt tre minuter från pallen.
** Bara 36 löpare ”blev över” till Örebro parkrun (och då var väl inte morgonens regnskur till arrangemangets fördel), men bland dem fanns både Petra Hanaeus, som var snabbast för 48:e gången (det är hon så klart värst med), och Andreas Kjellin, som svarade för samma bedrift för tionde gången. I dag sprang de på 20.18 respektive 18.36.

Efter en rejält utmanande bana runt Gårdsjön kunde Tisarenduon Ellinor Tjernlund och Filip Jacobsson sent i går kväll krönas till årets distriktsmästare i nattorientering. Tjernlund vann en prestigeduell mot starka klubbkompisarna Lovisa Persson, Lilian Forsgren och Anna Hallmén, men hade till slut drygt tre minuters marginal i kampen om titeln (Stora Tunas Ronja Hugg, som bor i Örebro, tog andraplatsen i tävlingen, 1.14 bkaom Tjernlund, men var inte med i konkurrensen om DM-medaljer där silvret i stället gick till Persosn och bronset till Forsgren). På herrsidan utklassade Jacobsson konkurrenterna och var snabbast från början till slut, vann med nästan en kvart. Hagabys Jakob Wallenhammar blev tvåa, Tisarens Daniel Forsgren trea. I morgon avslutas DM-säsongen med stafetter.

Bröderna Ahlsson var i dag tillsammans med sitt semiprofessionella klubblag Motala AIF-Serneke-Allebike tillbaka på den internationella scenen och körde endagarsloppet Lillehammer GP med en helt brutal avslutning upp till Hafjelltoppen (typ 800 meter klättring på elva kilometer eller så). Det blev förstås inga klungor upp där utan totalt utspritt, och Jacob kämpade sig i mål som 33:a, 3.17 bakom segrande dansken Magnus Bak Klaris. Jonathan blev 45:a, 4.42 efter. Det gjorde dem till etta och fyra i laget.

Världsmästaren Marcus Jansson hade monterat kartställ på cykeln igen och slog till med en överlägsen seger i sprinttävlingen i svenska cupen i Nybro i dag, med nsätan 1,5 minuts marginal till tvåan (klubb- och landslagskompisen Karin E Gustafsson blev fyra, men mindre än minuten från segern, på damsidan). I sammandraget är de båda, som inte kört alla deltävlingar, trea respektive åtta inför morgondagens final, en masstart över långdistans.
Larsson försvarade segern i stakmaskinscupen – men Gerdevåg var snabbast

januari 2nd, 2022

Årsskiftet var inte bara tidsgränsen för att rösta om NA:s pulsklocka – utan också sista tiden att lämna in resultat i Moto brutal skierg tour, stakmaskinstävlingen som arrangeras från Örebro (men vem som helst kan delta) och som pågått i två månader. Den har bestått av sju etapper (eller 13, beroende på hur man räknar) och när allt summerades stod det klart att örebroaren Christina Larsson vunnit för andra året i rad. Den här gången tog hon dessutom hem både sprint-, distans- och totalcupen – och hon hade betydligt bredare och vassare motstånd än i fjol. Närmast var KFUM Örebros Josefin Gerdevåg, mest känd som löpare och distriktsrekordhållare på halvmaran, som vann två+två etapper men inte lämnade in något resultat i de två+en sista vilket blev dyrbart. Om man bara jämför de fyra+fyra etapper som båda körde hade Gerdevåg 17 placeringspoäng (det gäller att ha så få som möjligt) och Larsson 18 i totalcupen – men när allt summerades hade Larsson 28 och Gerdevåg 35 i totalen (Karin Karlsson blev trea på 49) medan det blev 11–15 i sprintcupen och 14–18 i distanscupen till Larssons fördel.
På herrsidan fick fjolårsvinnaren Richard Johansson, Bålsta, snabbast och tog hem sprintcupen med en poängs marginal. Men sjukdom (eller dålig planering, han hade trots allt två månader på sig att genomföra de sju etapperna) gjorde att han inte hann genomföra en av etapperna – och där tappade han så mycket poäng att han dalade till tredjeplatsen trots att han var snabbast av alla i fem+fem av sju+sex etapper i totalen. I distanscupen ställde den missade etappen till det ännu mer, så där rasade Johansson hela vägen till sjätteplatsen. Norske Henrik Magnusson tog i stället hem distans- och totalcup på elva respektive 26 poäng medan Karlslunds Mattias Fritz (som är med och arrangerar cupen) blev tvåa i båda på 21 respektive 45 placeringspoäng. I sprintcupen blev Magnusson tvåa (en poäng bakom Johansson) och Fritz trea medan Karlslunds Jimmy Axelsson tog tredjeplatsen i distanscupen.
Bästa tiderna på kungaetappen, 15 kilometer stakmaskin, undrar ni? Jo, 71.28,1 på Gerdevåg respektive 53.49,7 på Magnusson.
Nu är det bara att hoppas att kylan återvänder så det går att börja åka skidor på riktigt igen – mer än på konstsnöspåret i Ånnaboda.