Veckans gäst i Konditionsbloggenpodden (som ni hittar till exempel på på Spotify och i podcastappen på Iphone) är ju Siri Englund, och i dag gick hon in i VM i OCR, hinderbanelöpning av typen som folk i allmänhet känner till från tävlingar som Toughest, Tough Viking och Action run (för att ta ett Örebro-exempel), i belgiska Genk.
Men någon omedelbar succé blev det inte för örebroaren, som tog EM-guld i stafett i sporten i somras (och sedan dess också vunnit VM-guld i militär femkamp). Hon misslyckades, vad jag förstår, med ett par hinder i sprintloppet (över tre kilometer) och tvingades till två straffrundor, vilket kostade runt fyra minuter och tolv placeringar (i stället för en topp åtta-placering blev det en 20:e-plats). Danska stjärnan Ida Mathilde Steensgaard vann (på just över 23 minuter, Englund hade runt 27 utan straffrundor, 31.30 med), Maja Wellner var bästa svensk på sjätte plats.
I morgon fortsätter VM med den långa distansen (15 kilometer) som ska passa bättre just nu.

Andrea Svensson motsvarade de högt ställda förväntningarna och tog sitt tredje guld just på natt-SM, som sent på fredagskvällen avgjordes på Södra berget i Sundsvall. Och Svensson inte bara vann, hon krossade konkurrenterna när hon hade över 5,5 minuter till tvåan Annick Meister (OK Linné) och nästan 7,5 till trean Hanna Hänström (Göteborg-Majorna).
Örebroaren Anton Johansson bommade jag när jag gick igenom startlistan, men efteråt gick han inte att missa eftersom han knep bronset, knappt 6,5 minuter bakom Viktor Svensk (Stora Tuna) som var lika överlägsen på herrsidan som Svensson var bland damerna. Hagabys Jerker Lysell tog sjätteplatsen, men var faktiskt bara nio sekunder från att vara fyra (och drygt två minuter från medalj). Fler topp 30-placeringar till länet: Tisarens Lovisa Persson blev 14:e, Hagabys Viktor Larsson 20:e, Tisarens Anna Hallmén 27:a och klubbkompisen Fredrik Glännefors 28:a. På juniorsidan var Garphyttans Måns Bergqvist längst framme med en elfteplats i H18 (juniorklassen för löpare som fyller 17 eller 18 år 2023).
Svensson ledde ju redan sammandraget i swedish league, och resultaten – där värsta konkurrenterna inte höll sig framme – gör att hon kommer gå ut tre minuter och 52 sekunder före närmaste konkurrenten Elin Månsson (IFK Göteborg) i söndagens jaktstart över förkortad långdistans, där förste löpare i mål vinner hela Swedish league, elitserien i orientering, 2023. Svenssons klubkompis Josefin Tjernlund går ut som trea, bara fyra sekunder bakom Månsson, men ännu mer intressant blir det att se hur länge det tar innan superstjärnan Tove Alexandersosn, som startar sju minuter och 20 sekunder bakom Svensson, hinner ikapp. Om hon gör det. På herrsidan har Svensk åtta sekunders försprång på Gustav Bergman (OK Ravinen), medan Johansson, Martin Regborn och Lysell kommer gå ut 2.48, 4.00 respektive 8.32 bakom Svensk som trea, fyra och sjua inför jaktstarten.