Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden – det första någonsin med två gäster: Carina Gustavsson och Stefan Sager. Finns där poddar finns, till exempel på Spotify eller i podcastappen.

I morgon bitti avgörs Valencia marathon, och om alla stjärnor står rätt kan det faktiskt bli Närkerekord på maraton på både dam- och herrsidan. Både Erica Lech, som noterade det nuvarande (2.39.39) just på gatorna i Valencia i fjol, och Simon Karlsson, som haft en otrolig utveckling de senaste åren och senast gjorde 2.23.43 i ett då så gott som perfekt lopp i Berlin i september, finns nämligen med i startlistan. Herrekordet är alltjämt Lars Hagbergs 2.21.46 från Stockholm 1983. Karlssons Berlin-tid är den fjärde bästa genom tiderna bakom Hagbergs, Rolf Barrs och Oskar Andréns från i våras.
Det är ett riktigt bra läns-uppställ i Valencia även vid sidan om Lech och Karlsson: Erik Anfält (som har pers på 2.24.38 och nog skulle kunna prestera nedåt det även nu, 47 år gammal, om det inte vore för en trilskande baksida), Jonas Nilsson (sexa i länet genom tiderna bakom de ovan nämnda på 2.27.04), Ludvig Börjesson (pers på 2.41.54), Villem Raudsepp (2.59.16), Daniel Wärnelid (3.00.33), Markus Eklund och David Hedlund är dem jag lyckats identifiera genom diverse uppdateringar i sociala medier. Startskottet går 8.15 på morgonen och loppet följs bäst i den officiella appen.

I morse publicerades min stora intervju med Emilia Fahlin om stallbytet. Missa inte den, finns här.

Skidorienteringssäsongen är ännu i sin linda, men den kunde knappast ha börjat mycket bättre för Elin Schagerström, Latorps och Garpyttans IF:s stjärna som tog tre EM-medaljer i vintras. På svenska landslagets första testtävling, inför säsongen, en sprint i Arvidsjaur på lördagen, tog hon en andraplats, bara nio sekunder bakom Säterbygdens Frida Sandberg men åtta före självaste Tove Alexandersson som i vinter åter gör en helhjärtad skidorienteringssatsning efter åren med skidalpinism som huvudsyssla under vintern. Djerfs veteran Åsa Zetterberg Eriksson kunde förstås inte hålla sig borta och tog en tiodneplats, knappt två mintuer bakom Sandberg. Landslagslägret fortsätter närmaste dagarna. Garphyttans Nelly Mårtensson blev fyra bland juniorerna, där Renens Ella Turesson och Domnarvets Elsa Brandt var i särklass, drygt 2,5 minuter före.

Viggo Holmberg från Pålsboda (och OK Tylöskog) var ju tvåa i de båda första deltävlingarna i Sverigecupen i inomhusorientering, Indoor grand prix, för ett par veckor sedan. Han valde ändå bort trippen till Helsingborg och Maria Park-skolan där deltävling tre och fyra avgjordes på lördagen. Djerfs Rasmus Pettersson, som låg elva i sammandraget efter första helgen, åkte däremot ned och tog en tredjeplats, bara en sekund från andraplatsen (men nästan tre minuter från segern som FK Herkules Åke Wettergren bärgade överlägset) på den första etappen som tog hela 44 minuter att springa. Även på lördagens andra, något kortare etapp (segrartid lite under 30 minuter), gick Pettersson i mål som trea – men han blev diskad för att ha missat någon kontroll i mitten på banan. Wettergren vann återigen stort. men eftersom hanblev diskad i den allra första deltävling i serien är det tveksamt om hans resultat i helgen räcker hela vägen upp i topp i sammandraget (som ännu inte är uppdaterat).

Bara 25 löpare trotsade snön och sprang Örebro parkrun på lördagsmorgonen. Petra Hanaeus var så klart en av dem (snabbast för 81:a gången, nu på 21.59) medan senaste veckornas herrdominant Frederik Kuper (20.56) fick se sig slagen av 50-åriga stockholmare Niklas Mylfalk (20.23) som var på besök.