Tidigt i morse släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggen med Elin Engström som gäst. Den Lindesbergsbördiga ultralöparen är högaktuell eftersom hon på lördag är en av endast två kvinnor (och nio personer totalt) som står på startlinjen i Ultravasan och som genomfört de tio tidigare upplagorna av tävlingen (som nu alltså genomförs för andra gången; den andra kvinnan är Maria Broström från Finspång som också sprungit en hel del här i länet). Vi pratar lite om det och Elin får ge några sista minuten-tips till er som springer för första gången – men vi snackar också bland annat om hennes väg in i ultralöpning och hur hon hunnit med 39 (40 på lördag) ultralopp trots att hon bara är 30 år och om den långa och segdragna skadan hon åkte på under sin första sexdagarstävling (och som om Jubileumsvasan och när hon åkte vanliga Vasaloppet med en stav och fick beröm av Gunde Svan). Finns där poddar finns, till exempel på Spotify och i podcastappen på Iphone.

På femte etappen av Tour de France blev det – vilket även kommer bli på de avslutande tre – ett hjälpryttareuppdrag för Emilia Fahlin. Om jag såg rätt på tv-bilderna var hon med och lotsade lagkamraterna fram till stigningen upp till Montois-la-Montagne, med knappt 20 kilometer kvar av dagens 152,5 mellan Bastogne i Belgien och Amnéville i norra Frankrike. Hennes Arkea-B&B hotels kör resten av touren för sin klättrare Valentina Cavallar, men i dag orkade österrikiskan inte gå med när det avgjordes på slutet och fick nöja sig med en 36:e-plats 67 sekunder.
Det berodde förvisso till del på att avslutningen av etappen blev högdramatisk –av fel anledningar – när bland andra totalledaren och superstjärnan Demi Vollering (Nederländerna/SD Worx) och Fahlins belgiska lagkompis Lotte Claes gick omkull i en masskrasch ut ur en rondell med knappt sex kilometer kvar.
Tätklungan sprack totalt och sju cyklister kom loss längst fram. Av dem var Vollerings ungerska lagkompis Blanka Vas lite överraskande starkast i en spurt men det var polska Katarzyna Niewiadoma (Canyon-Sram) som tog över totalledningen, 19 sekunder före amerikanska Kristen Faulkner (EF-Oatly-Cannondale). De båda var tvåa och fyra i mål. Vollering tappade till nionde plats i totalen, 79 sekunder bakom täten.
Fahlin? Hon rullade i mål i en stor klunga fem minuter bakom segrarna.
I morgon väntar 160 kilometer med start i Remiremont och mål i Morteau efter en rejält kuperad andra halva (totalt drygt 2 200 höjdmeter för dagen), på lördag 167 kilometer med start i Champagnole och mål på 1 265 meters höjd uppe i Le Grand-Bornand (två mil rätt uppför på slutet). Och på söndag avslutas touren med en magisk etapp på 150 kilometer där cyklisterna passerar Col du Glandon (1 923 meter över havet) efter tio mil (efter att ha startat klättring på 300 meter) och sedan avslutar med tourens mest klassiska klättring uppför Alpe d’Huez (med målgång på toppen efter 14 kilometer rätt upp till 1 828 meter över havet). Totalt nästan 4 000 höjdmeter den dagen.

Marie Dasler tog silver på 5 000 meter i K55-klassen i går – och i dag följde Örebro AIK:s Liduina van Sitteren upp med samma valör i K35 när veteran-VM i friidrott fortsatte i Göteborg. van Sitteren klarade de 12,5 varven runt Ullevis banor på 17.20,55, drygt sju sekunder bakom polska veteranstjärnan Sandra Michalak som tog guldet på 17.13,17 och 19 sekunder bakom egna årsbästat som gav en elfteplats på friidrotts-SM i juni.
Almbys Bo Persson tog brons på samma distans i M75-klassen.
Perssons 20.25 från i fjol hade räckt till guld med 14 sekunders marginal, men nu fick han nöja sig med 21.54,56, vilket var drygt en minut från nederländska Bartholomeus Schalkwijk som tog hand om den ädlaste valören (däremellan tog australiern David Cundy hand om silvret). Totalt kom 22 löpare från Europa, Nord- och Sydamerika, Asien och Oceanien till start.
Erika Bergentz slutade tvåa i sitt försöksheat på 800 meter i K50-klassen och säkrade därmed en plats i finalen (dit topp två från fyra heat, plus fyra bästa tiderna, avancerade). Hennes 2.33,64 var åttonde bästa tiden av alla i försöken, snabbast var australiska Evette Cordy på 2.27,21. Finalen avgörs 14.00 på lördag.
Mikael Hansson och Rodney Hundermark blev utslagna i försöken på 800 meter i M60- respektive M55-klasserna, efter att ha sprungit på 2.30,45 respektive 2.30,97 och varit drygt tolv respektive drygt 17 sekunder från finalplatserna.

I morgon startar orienterings-EM med kvaltävlingar till lördagens medeldistans. De tre länslöparna, Andrea Svensson, Anton Johansson och Martin Regborn, går ut 9.41, 9.48 respektive 10.18. Herrarna och damerna är indelade i tre kvalheat vardera varifrån topp 20 avancerar till lördagen. Det bör bara vara en formsak för Regborn (regerande Europamästare i långdistans och nybliven världsmästare i sprint) och Johansson (som är regerande EM-silvermedaljör just i medeldistans), och normalt sett även för Svensson (som tog fyra topp tolv-placeringar på världscupen i fjol), men hon är precis tillbaka efter månader av halssjukdom och får ses som ett mer osäkert kort in i det här mästerskapet. SVT sänder rubbet från lördagens medeldistans, söndagens långdistans och tisdagens stafetter.
Jag pratade med både Regborn och Svensson i dag. Artikeln om Regborn ligger redan ute, den med Svensson kommer i morgon bitti.