Missa inte veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg som gäst. Hälleforskillen har gått från att först vara Sveriges mest lovande endurojunior till att slå sig in i Sverigeeliten på mountainbike till att mer och mer komma in på löpningen. Vi snackar igenom hela karriären, men ägnar också en stor del av podden att snacka om den poddbatalj som kommer ske den 11 maj då han och jag ska tävla runt Silverleden – jag springer leden åt rätt håll och han åt fel håll, och så får vi se vem som kommer först tillbaka till Hällefors. Podden finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Efter gårdagens prolog var det i dag dags för första linjeetappen av Tour de Normandie. Av tv-bilderna att döma axlade Emilia Fahlin en hjälpryttarroll åt Maëva Squiban, och hjälpte henne att erövra den pricka bergatröjan, och ta en elfteplats på etappen, medan Fahlin själv, efter utför jobb, rullade i mål i svansen av tätgruppen (det blev dock ett hål framför, så hon fick 14 sekunder plus på vinnaren och nio på resten av tätgruppen).
Sandra Alonso (Spanien/Ceratizit-WNT) och Anniina Ahtosalo (Finland/Uno-X) kom loss med 16 kilometer till mål, men bara spanjorskan lyckades hålla undan (med fem sekunders marginal, alltså), Ahtosalo blev ikappåkt precis över mållinjen och slutade fyra. I sammandraget hann ingen ikapp topptrion från gårdagens tempo, så Ellen van Dijk (Nederländerna/Lidl-Trek) leder alltjämt 19 sekunder före Riejanne Markus (Nederländerna/Team Visma). Squiban är elva i sammandraget, 51 sekunder bakom, Fahlin 35:a (1.36 efter).
Om Arkea-B&B hotels bestämmer sig för att försöka försvara bergatröjan så väntar tre nya bergspris på morgondagens 137 kilometer långa etapp från Coutances till Martinvast och ytterligare fyra på söndag.
Morgondagens etapp startar 12.45, och andra halvan sänds med start 14.15 på arrangörens youtubesida.

Vid lunchtid i dag stängde efteranmälan till Nora marathon – och visst såg Erica Lech till att skicka in sitt namn i leken innan det var för sent. Lech, som har Närkerekordet i maraton med 2.39.39 (och som tagit ett SM-silver på distansen), har ju vunnit tävlingen, och därmed också DM-guldet i maraton, två år i rad (och är obesegrad i halvmaraton- och maraton-DM sedan 2021, då inget maraton-DM arrangerades). Men man ska komma ihåg att det inte är någon snabb mara i Nora – snarare Sveriges tuffaste landsvägsmara med drygt 520 höjdmeter – och att Lech trots 2.40-potential på platt mara båda åren sprungit på 2.55.
Går allt enligt plan ska Lech återigen ta en enkel seger, med 25 minuters marginal, åtminstone, Petra Hanaeus, Åsa Bergman och Eva-Maj Erneby får göra upp om övriga medaljer (om jag inte läst förbi någon i listan).
På herrsidan har bland annat Örebro AIK:S Ludvig Börjesson tillkommit, men ingen som kommer hota Per Arvidssons förmodade seger eller Andreas Ingbergs, Mattias Nätterlunds och Oskar Hanssons kamp om övriga medaljer.
Tävlingen, som startar 10.00 på lördagen, är för övrigt också säsongspremiär för långloppscupen.

Birkebeinerrennet, Norges största och mest klassiska långlopp och nästa deltävling i långloppsvärldscupen skiclassics efter Vasaloppet, har skjutits upp från lördag till söndag på grund av svårt väder (tävlingen går över kalfjäll). Enda länsåkaren anmäld är örebroaren Rickard Ericsson, som missat de två senaste upplagorna på grund av sjukdom men nu äntligen ser ut att få göra debut i tävlingen. Markus Hallén Johansson berättade att han hade erbjudande om att köra tävlingen för ett proffslag efter framgången i Vasaloppet, men verkar ha avstått det. Nästa helg har ju han chansen att utmana om totalsegern i den nationella långloppscupen, i finalen Lofsdalen epic, och man får anta att han prioriterar den möjligheten.