Missa inte sista avsnittet av Konditionsbloggenpodden, med årets succéman Valter Pettersson som berättar om jätteklivet: Från att inte ens ha rankats som en av de 80 som fick springa elitklass i årets första swedish league-tävlingar till att vara tredje snabbast i finalen. Nu siktar han mot EM nästa år. Finns där poddar finns, som på Spotify och i podcastappen på Iphone.

Pettersson fanns med i Åstadsloppet i dag, och sprang på smått sensationella 1.09.55 i sin halvmaratondebut – men till skillnad mot Hostruset förra veckan fick han ge sig både mot Starts Per Arvidsson (trea på 1.08.26) och Tisdagsklubbens Simon Karlsson (1.09.25) – och dessutom, förstås, mot de båda storlöpare som kom till start: Dels Örebrofostrade EM-löparen Linus Rosdahl (topp tio genom tiderna av svenskar både på maratondistansen och på Lidingöloppet) och dels sjufaldige VM-löparen Adhanom Abraha. De båda hade sällskap under första tredjedelen av loppet, drygt. Sedan drog Rosdahl iväg och vann på 1.05.12 – bara tre sekunder från Martin Regborn banrekord som, om Rosdahl hade slagit det, hade gett honom en rekordbonus på 1 000 kronor (vid sidan om de 3 000 han fick för segern).
Abraha mattades rejält på slutet och var bara 16 sekudner före Arvidsson i mål, 1.08.10 på den 47-årige Eskilstunalöparen som tog sex poäng i långloppscupen (Rosdahl springer ju för Stockholmsklbuben Hässelby och får därför inga poäng där). Örebro AIK:s Jonas Nilsson blev sexa på 1.10.16 och KFUM Örebros Axel Sandberg tog sista poängen i cupen när han blev sjua på 1.10.56 i sin halvmaratondebut.
Fanny Schulstad var 59 sekunder från Hanna Lindholms banrekord och drygt två minuter från sin egen tid från Klarälvsloppet (som eventuellt ska räknas som Närkerekord, den var i varje fall snabbare än det tidigare Närkrekordet, men bansträckningen är ifrågasatt) när hon vann på 1.18.18. Det gav en segermarginal på 40 sekunder till Erica Lech. De båda örebroarna sprang ihop i runt 15 kilometer innan Schulstad stack ifrån. Den första tredjedelena av loppet hade de också sällskap av Karlstads Sofie Nelson Rask, men hon hängdes sedan av och blev trea på 1.19.43. Starts Emma Reinhed Liljeqvist fyra på 1.23.27, Karlstads Linda Olin femma på 1.28.36 och Starts Petra Hanaeus tog sista poäng i långloppscupen på 1.32.50.
I långloppscupen tar regerande mästaren Arvidsson över ledningen på herrsidan en poäng före Karlsson genom att han var placeringen före i dag. Båda har nu gjort de tio tävlingar som maximalt får räknas, så vid nästa tävling måste en tidigare räknas bort. Arvidsson har 59 poäng och en trepoängare som sämsta, Karlsson har 58 poäng och två fjärdepoängare som sämsta. Tre tävlingar återstår: Wadköpingslöpet (som jag inte alls är säker på om det kommer bli av), Kilsbergsleden och Lucialoppet.
På damsidan gick regerande mästaren Hanaeus upp på 41 poäng och behåller därmed ledningen men är bara en pinne före Erica Lech, tre före Reinhed Liljeqvist och fyra före Marie Dasler (som stod över Åstadsloppet efter veteran-VM-guldet i maraton förra helgen). Lech och Reinhed Liljeqvit har dock bara räknat sju respektive nio tävlingar, så medan Hanaeus nu måste börja räkna bort resultat kan de andra räkna på – vilket innebär att Lech i princip bara behöver löpa igenom de sisat deltävlingarna för att ta sin tredje totalseger.
I Åstadsloppets tiokilometerslopp blev det utomsocknes segrar för Spårvägens Ida Andersson (35.29 – hon var ensam dam under 40 minuter och den ende som gick ifrån Schulstad och Lech i den gemensamma starten med halvmaran) och Ludvikas Markus Munkhammar (33.31). Tisdagsklubbens Philip Sander (34.08) var enda länslöpare på pallen där, som tvåa i herrklassen. På damsidan var bästa länslöpare Örebro AIK:s Julia Johnsson med en fjärdeplats på 42.15. I femkilometersklassn slog Hällefors 19-åriga stjärnskott Mathilda Wiker till med andraplatsen totalt, endast slagen av Ekerös Johan Olsson (17.34). Wiker spang på 18.21 och vann damklassen med över 1.40. Pappa Peter Wiker bästa länslöpare på herrsidan där, med 18.54.

Så många löpare blev det förstås inte över till Örebro parkrun. 32 kom till start, sämsta siffran sedan april, men Helén Lagerblad (24.31) och Fredrik Johnsson (17.57) var i varje fall snabbast.

Jag flaggade för att regerande juniorvärldsmästaren Ebba Fryxell, och hennes inlånade hund Tjabbe, inte skulle få så mycket konkurrens på EM i draghund (Fryxell springer bakom hunden i det som också kallas canicross) – och de krossade verkligen konkurrens under den första av två dagar av tävlande i Finland. Över 3,8 kilometer var Fryxell över två minuter snabbare än tvåan Eline Andrea Andersen, Norge, och drygt fyra före trean Océane Jacqueroux, Frankrike. Ja, faktum är att hon slog alla utom tre herrjuniorer (och snabbaste herrjunioren, Julia Vinkler Hansen, Norge, var bara 54 sekunder före henne – så hon var snabbare de bästa herrarna än den näst snabbaste damjunioren).
Fryxells och Tjabbes tid över 3,8 kilometer terränglöpning blev tolv minuter blankt, alltså 3.10 per kilometer). I morgon väntar 3,8 nya kilometer, och tiderna läggs ihop. Inträffar ingen katastrof ska Fryxell bli junior-Europamästare för första gången när hon går i mål vid 11.35-tiden (hon startar 11.21).
Hennes pappa Andreas Fryxell har, tack vare sin fina prestation individuellt där han blev femma, blivit uttagen till det enda svenska laget i stafetten som avslutar EM i morgon eftermiddag. Sanna Näslund springer förstasträckan, Fryxell kör andrasträckan på sparkcykel och Johan Palmer är ankare på mountainbike.

Klara Frih genrepade på lördagen inför conferencemästerskapen i terränglöpning med att springa sex kilometer vid Santa Clara Bronco invitational. Hon gjorde det på 21.57,6, banpers med 18 sekunder. I just den här tävlingen har Frih, 800-meterslöparen från Askersund som går på college i Kalifornien och då får man också springa terränglöpning på höstarna, haft en finfin resultatkurva under sina fyra år: Hon gjorde 24.59,6 i debuten 2021, 22.34,7 andra året, 22.15,3 i fjol och så nu 21.57,6.
Efter två raka segrar i lagtävlingar fick Frihs college nu nöja sig med en sjätteplats i en tävling där det var tajt bakom överlägsna California Polytechnic state university. Frih bidrog med en 48:e-plats av collegelöparna (därmed var hon fjärde bäst i laget, de fem bästa placeringarna räknas), och totalt sett blev hon 60:e i mål av 186 startande. Cal Polys Tatiana Cornejo vann på 20.14,4. sekunden före Frihs lagkompis Kaylee Barnes.
Conferencemästerksapen avgörs på Micke Grove-golfbanan i Lodi, strax utanför Stockton, den 2 november och direktsänds på ESPN. Två år i rad har Frih tagit sig vidare därifrån till regionals, alltså mellansteget mellan conference och de nationella collegemästerskapen.