I förmiddags släpptes veckans avsnitt av Konditionsbloggenpodden, med Fredrik Berg från Inget vilohem-podden som gäst. Vi snackar ned vår duell på Silverleden i lördags. Han berättar om sin överlägsna seger och jag kommer med massor av bortförklaringar. Finns där poddar finns, som på Spotify eller i podcastappen på Iphone.

I riktig sommarvärme avgjordes på torsdagskvällen årets upplaga av Vårruset i Örebro. Det var nästan 2 700 löpare anmälda (jämfört med 12 200 rekordåret1997), varav 475 i tävlingsklass. Men två var i särklass: Fanny Schulstad och Erica Lech – som tillsammans med Liduina van Sitteren, som avstod tävlingen för att ladda för Göteborgsvarvet på lördag (som Schulstad och Lech står över), dominerat löpningen i länet de senaste åren. Schulstad tog kommandot direkt och höll ett tempo som var runt tre sekunder snabbare än Lech per kilometer genom hela loppet – och vann till slut med 16 sekunder, på 17.43 mot Lechs 17.56.
Det är den tredje bästa segrartiden de senaste tio åren, bakom van Sitterens banrekord på 17.27 från 2022 och Josefin Gerdevågs 17.36 från 2015. Lech sprang också snabbare 2022, i mål på 17.29 som tvåa då, men hon var på sin andraplats nu faktiskt sex sekunder snabbare än när hon vann i fjol – vilket hon var lite överraskad över eftersom hon inte hade lika bra känsla i år.
Bakom toppduon var det stenhårt om tredjeplatsen. Gerdevåg står uppsatt på den i den officiella resultatlistan, men det är fel. Det var Tisdagsklubbens Kajsa Rosdal som med en långspurt fick en liten lucka bakåt (även om hon fick samma tid som både Gerdevåg och Emma Reinhed Liljeqvist – alla noterades på 19.07). Rosdal var för mig en liten skräll som trea, men själv hade hon hoppats att det skulle gå ännu fortare. Hon avslöjade att hon fått hjälp av brorsan Linus Rosdahl (som varit tvåa i Lidingöloppet, tagit SM-medaljer och sprungit friidrotts-EM) med en maratonsatsning inför Stockholm om två veckor. Reinhed Liljeqvist såg in på gräsmattan vid Gustavsvik ut att ha grepp om fjärdeplatsen, men Gerdevåg kom med en vild spurt och passerade precis på mållinjen.
Fjolårstrean Siri Englund, som senare under året tog VM-guld i militär femkamp och EM-guld i OCR, berättade inför start att träningen gått dåligt i vinter och att hon letar efter glädjen i tävlandet, men tog ändå en fin sjätteplats på 19.16, bara 45 sekunder från sin egen fjolårstid.
Tuva Sandberg, 17-årig orienterare och medeldistanslöpare från Forsvik strax norr om Karlsborg (i Västergötland), blev bästa utomsocknes-löpare med en sjundeplats på 19.51, och därmed även sist in under 20 minuter.
Start-veteranerna Marie Dasler och Petra Hanaeus blev åtta och nia på 20.11 respektive 20.54 medan Tisarens Lovisa Persson blev tia på 21.00. Närmast utanför topp tio var Latorps 16-åriga draghunds-juniorvärldsmästare Ebba Fryxell som kom i mål på 21.09.
NA sände loppet, och jag intervjuade löpare både före och efter. Spana in sändningen här eller hoppa direkt på efterhandsintervjuerna här.
Och vill man höra mer av de här löparna så har jag faktiskt spelat in Konditionsbloggenpodden med sju av de elva första i mål.

Nu har också resultaten från sista deltävlingen i Glanshammars terrängserie levererats, och det visade sig att Maria Nagle, som bara hade behövt ta sig runt för att ta hem sammandraget, tvingades kasta in handduken på grund av förkylning och därmed fick se klubbkompisen – i IF Start – Maria Borg passera. Borg vann sista tävlingen, i tisdags, på 12.00 och landade därmed på 37 poäng före Nagle på 33 och Annica Sjölund på 30.
På herrsidan kom däremot Tisdagsklubbens Oskar Hansson, som hade ett liknande läge som Nagle, till start och tog sin fjärde seger på fyra starter för maximala 44 poäng – och passerade därmed Rodney Hundermark som lånade ledningen inför finalen. Oskars bror Viktor Hansson blev trea totalt, men var tvåa i finalen på 10.00. Hansson sprang på 8.42, fem sekunder långsammare än hans bästa tid på 2,5-kilometersslingan i år. Signe Estarp och Viktor Ehrnström vann äldsta ungdomsklasserna, för 14- och 15-åringar, på maximala poäng efter fyra deltävlingssegrar var.