Konditionsbloggen

  • Pulsklockan 2018 – kandidaterna och alla som inte blev nominerade

    För en stund sedan öppnade omröstningen om vem som ska tilldelas NA:s och Löpex Sports pulsklocka 2018, priset som ska gå till den länsidrottare eller -ledare som stått för den främsta prestationen i en konditionsidrott under året. Det är femte året som utmärkelsen finns, men för första gången har vi öppnat upp den för ledare. Det var ett beslut för att bredda priset, bland annat eftersom vi märkt att många kandidater återkommer år efter år (i år är två av fem nominerade tidigare vinnare).
    De som var närmast att bli nominerade, men som föll på målsnöret, var följande (i bokstavsordning):
    Håkan Carlsson, ledare: Förbundskapten för orienteringslandslaget som tog två VM- och två EM-guld och totalt åtta mästerskapsmedaljer 2018.
    Filip Danielsson, skidor: Bästa svensk på alla distanser utom sprinten vid U23-VM, debut i världscupen.
    Johan Eriksson, skidor/cykel/löpning: Vann Vasatrippeln och slog nytt banrekord med över en timme och 21 minuter.
    Johanna Eriksson, löpning: Fick ett stort genombrott och tog SM-brons på 10 000 meter.
    Maria Gräfnings, skidor: Vann Tartu maraton och var två tiondelar av en sekund från att ta hem totalsegern i Fis Worldloppet Cup.
    Gustav Hindér, orienteringsskytte: Tre VM-medaljer (guld i stafett) och dubbla SM-guld.
    Marcus Jansson/Viktor Larsson, mountainbikeorientering: Var två  av tre länkar i stafettlaget som tog Sveriges första VM-medalj på herrsidan genom tiderna (ett silver).
    Martin Regborn, orientering: SM-silver i både sprint och ultralång distans.
    Annie Söderberg, ledare: Förbundskapten för mountainbikelandslaget som tog världscuppallplatser i både downhill, sprint (XCE) och four-cross.
    Nominerade är i stället Erik Anfält, Emilia Fahlin, Josefin Gerdevåg, Bob Impola och Mikael Kroon. Läs mer om dem här. Omröstningen är öppen till midnatt på nyårsafton – därefter utses vinnaren som får motta ära, blommor och den toppmodern pulsklockan Polar Vantage M, till ett värde av 2 799 kronor.
    – Den har i princip alla funktioner man kan önska sig, och det som är så häftigt är att den har ett batteri som håller i 30 timmar i driftläge, säger Daniel Gustafsson på Löpex Sport, som tillsammans med undertecknad står bakom utmärkelsen.
    Det betyder att till och med en motionär som jag skulle kunna klara UTMB utan att klockbatteriet tog slut ,..

    , , , , , , ,

  • Sprang från Treriksröset till Smygehuk på 24 dagar – klar för nya cupen i backyard ultra (och hela listan på de som lämnar Thoren)

    I morse gick det ut en artikel (med en riktigt snygg bild, om jag får säga det själv) om nya svenska cupen i backyard ultra på na.se (som jag tidigare skrivit om på bloggen) Under dagen har dessutom anmälningslistan inför tävlingarna släppts på tävlingsseriens hemsida, och det finns en hel del spännande namn där. Bland annat har ”Marathon-Mia” Thomsen anmält sig till hela serien och karlskogingen Leonora Johnsson som blev åtta i Kullammanen 100 miles i höstas (en av tolv, av 28 startande, damer som lyckades fullfölja loppet). Till första deltävlingen, i Säfsen i mars, är dessutom Daniel ‘Roxen’ Roxvret, som i slutet av sommaren sprang 2 070 kilometer från Treriksröset till Smygehuk på bara 24 dagar, anmäld liksom Fredrik Forsström, som gått 87 timmar och 45 minuter nonstop i Fotrally och som vann Örebro backyard ultra på 28 timmar i somras, och Sveriges två överlägset mest meriterade backyardlöpare i Lisa Amundsson (som i somras liksom Forsström genomförde Trans Sweden) och Nina Eibring. De där fyra kan ju mycket väl få blodad tand och ställa upp i fler av tävlingarna i cupen. Ja, och så ska undertecknad försöka ta sig runt de fyra tävlingarna, dessutom.
    Och än är det ju nästan tre månader kvar till första deltävlingen, så många fler lär hinna anmäla sig.

    Hela listan på idrottare (över 13 år) som lämnar Thoren Track and Field inför 2019 dök upp på Svenska friidrottsförbundets hemsida häromdagen. Av löpare har jag ju tidigare noterat att både Wilhelm Bergentz, Noha Olsson och Henrik Franzén kommer att kliva över, och på listan (som totalt innehåller 21 namn) finns också löpare som Lisa Hallmén och Sofie Franzén. Eftersom Erika Bergentz inte tävlat på över ett år säger reglerna att hon fritt kan gå till vilken klubb som helst när hon kommer tillbaka från skadan, så hon finns inte med på den här listan (och har måhända inte bestämt sig för vilka hon ska springa för om/när den opererade foten är bra igen). Det är fortfarande lite oklart vad som händer med själva föreningen Thoren, eftersom knappt några idrottare finns kvar hos dem.

    , , ,

  • Regeldetaljen som gör att Ingjald fick tredjepriset i långloppscupen (och VM-bronsmedaljören blev årets eldsjäl)

    Direkt efter sista deltävlingen i långloppscupen, Lucialoppet förra helgen, skrev jag ju att Johan Ingjald hade missat tredjeplatsen i sammandraget med minsta möjliga marginal (lika många poäng som Thomas Chaillou, men färre segrar). Redan dagen därpå skrev cupens resultatansvarig Per Börjesson (Östansjö SK) i en kommentar här på bloggen att det var fel och att Chaillou inte räknades eftersom han deltagit i för få tävlingar. Så är det. Läser man nästan allra längst ned i cupens tävlingsbestämmelser så finns en regeldetalj som påpekar att det ”för att få pris krävs deltagande i minst sex tävlingar”. Därmed fick Ingjald tredjepriset i cupen, Michael Welday fjärdepriset, Mohamed Hassan femtepriset och Mattias Nätterlund, som egentligen var 13:e man i listan, det sjätte och sista priset (förutom Chaillou deltog också Heshlu Andemariam, Per Sjögren, Jack Karlsson, ERik Anfält, Jonatan Gustafsson och Cimmie Wignell i färre än sex deltävlingar). På damsidan påverkades topp sex däremot inte alls (länets bästa damer är bättre på att ställa upp i de lokala loppen, uppenbarligen!). Man kan ju dock argumentera för att Chaillou ändå blev trea i cupen (och Andemariam femma, och så vidare), men att de inte var behöriga att motta pris, om man tolkar skrivningarna bokstavligt. Nå, det är ju bara en semantisk fråga, men i sammanställning är Chaillou faktiskt inplacerad som trea.

    Noterar för övrigt att Mikael Pihel, som ju tog VM-brons i orienteringsskytte tidigare i fjol, utsågs till årets eldsjäl av Hallsbergs kommun i dag.

    , , , ,

  • Ekström fyra i Sverigecupen – bästa resultatet på två år: ”Lätt glömma hur tufft det är att tävla här hemma”

    2016/17 fick Klockhammarsonen Axel Ekström ett hejdundrande genombrott när han tog en andraplats bakom Marcus Hellner i säsongspremiären i Bruksvallarna, tog poäng i världscupdebuten, var ankare när Sverige blev femma i en världscupstafett, tog en plats i Tour de ski och blev uttagen till A-landslaget till vintern därpå. Men säsongen 2017/18 blev istället en diametral motsats – under långa perioder kunde Ekström inte ens åka skidor, på grund av bland annat körtelfeber, och han kunde aldrig konkurrera om några framskjutna placeringar.
    Men nu verkar det vara på väg att vända åt rätt håll igen. Efter att ha vunnit Daniel Karlssons minne för ett par veckor sedan körde Ekström i dag (efter gårdagens på grund av kylan inställda distanslopp i klassisk stil) hem en fjärdeplats i Sverigecupen i Östersund, över 15 kilometer i fristil. Tävlingen dubblerade som premiär i skandinaviska cupen, och där räckte Ekströms tid till en 18:e-plats (en finländare och 13 norrmän var före). Daniel Rickardsson vann hela tävlingen, 6 sekunder före norrmannen Daniel Stock, och övriga svenskar som var före var tidigare världscupåkaren Tiio Söderhielm (som under uppmärksammade former bytte tillbaka till längdskidor från skidskytte i våras) och Piteås Björn Sandström, som kört världscupen de två senaste helgerna. Rickardsson var minuten före Ekström, men Söderhielm och Sandström var bara 18 respektive 17 sekunder framför på sina 12:e- och 14:e-platser i skandinaviska cupen. Och en rutinerad OS- och VM-åkare som norske Pål Golberg var också bara 18 sekunder framför.
    Loppet kan lätt sammanfattas som det bästa Ekström presterat (nationellt, man får undanta ett par Tour de ski-etapper 2016/17 och U23-VM vårvintern 2017) de två senaste åren. Ändå är han inte supernöjd när han själv beskriver sin insats på instagram: ”Trots oräkneliga antal varv på tävlingsslingan de senaste veckorna så är det lätt glömma hur tufft det är att tävla här hemma i Östersund. Helgens skandinaviska cup resulterade i alla fall i en 18:e-plats, tillika en fjärdeplats i Sverigecupen.”
    ”I alla fall” …
    Filip Danielsson, som ju ingår i det landslag som Ekströms skickades ut ur inför årets säsong, kom inte till start i helgen på grund av sina ryggproblem. Så näst bästa länsåkare blev långloppssatsande Maria Gräfnings (som för ovanlighetens skull fick dra på sig Karlslundsdressen, i långloppen tävlar hon ju för Team Parkettpartner) med en 14:e-plats tillika en 34:e-plats i skandinaviska cupen, knappt två mintuer bakom segrande Astrid Øyre Slind (1.40 bakom segraren i Sverigecupen och totaltvåan Linn Sömskar).
    Garphyttans Adam Gillman tog också poäng i Sverigecupen med en 20:e-plats i Sverigecupen (60:e totalt), 2.27 bakom Rickardsson.
    Ekström ligger sexa i sammandraget i Sverigecupen, efter fyra av tio deltävlingar.

    Adam Axelsson körde en hel sprinttävling (500 och 1 000 meter både lördag och söndag, som sedan räknas ihop) i Norgecupen i Hamar i helgen. Han var sexa på 500 meter (37,54) och femma på 1 000 meter (1.16,42) på lördagen, och tog samma placeringar på söndagen (på 37,79 respektive 1.15,53). Jag har inte sett någon officiell sammanställning, men jag tror att Axelssons 151,305 poäng räckte till en femteplats. Tiderna (och därmed isen, kan man tänka sig) var generellt sett inte jättesnabba, med få säsongsbästatider. Axelsson var 0,4 respektive 2,1 sekunder från sina drygt månadsgamla personliga rekord på de båda distanserna.

    I Örebro parkrun i går (den 83:e upplagan i ordningen) var Mark Scrooby snabbast av alla (”bara” 48 kom till start, säkert mycket på grund av vädret och Örebro AIK:s PR-runda som höll många löpare upptagna) på 19.55. Mark och hans fru Kayley är två sydafrikaner som bestämt sig för att leva på resande fot och efter något år i Sydkorea nu kommit till Örebro. De har en intressant blogg som ni hittar här. Annika Larsson var snabbaste dam på 21.52.

    Örebroboende Ärlalöparen Simon Hedlund vann den tredje och näst sista etappen i Arbogas orienteringstävling Julserien med över 5,5 minuters marginal till Milans Per Eklöf på andraplatsen. Centrum OK:s Karin Fägerlind var enda kvinna på långa banan (det är mixedklass). Sammandraget är ännu inte uppdaterat, men totalledaren Michael Wernblom (Hagaby) stämplade fel och diskades medan totaltvåan William Segura bröt, så Hedlund som nu har vunnit båda de båda etapper han startat lär vara i totalledning fem poäng före Wernblom och sex före Segura inför finalen på annandagen.
    Erik Fernlund (gissade 19 sekunder fel) vann Tisarens träningstävling Skinkloppet (som går ut på att gissa sin egen tid på en orienteringsbana), där Fernlund själv var den mest rutinerade deltagaren tillsammans med Rebecka Nylin (som blev trea).

    , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Helgens höjdare – från skandinaviska cupen till skinklopp

    1) Skandinaviska cupen
    Jag skrev ju en hel del inför tävlingen redan i går, så här blir det bara en redogörelse för fredagens sprinttävling i klassisk stil:
    Garphyttans Marcus Lennartsson tog bästa länsplaceringen, men var ”långt” ifrån att ta sig vidare från kvalet till kvartsfinalerna. Nå, sprintkval på den här nivån är alltid extremt tajta, och Lennartsson var bara 4,27 sekunder från den topp 30-placering som krävdes, men fick nöja sig med en 64:e-plats. Lennartsson var dock 15:e av svenskarna, och fick därmed poäng med sig i Sverigecupen, som tävlingen dubblerar som. Axel Ekström var ytterligare tre sekunder bakom på 89:e plats och Zinkgruvans Markus Johansson var 116:e av 188 startande. I helgen är det distanslopp i klassisk stil och fristil.

    2) Skinkloppet och julserien
    För den som gillar att orientera i decemberkylan ges goda möjligheter i helgen: På lördagen avgörs Skinkloppet vid OK Tisarens klubbstuga, där det inte handlar om att bli först i mål utan att komma så närmast den tid man gissat att man ska springa på (man får givetvis inte använda klocka). Och på söndag är det dags för den tredje och näst sista deltävlingen i Arbogas julserie, som Hagabys Michael Wennblom leder i halvtid.

    3) Örebro parkrun
    Inga ”riktiga” löpartävlingar i helgen, men efter att Örebro parkrun ställdes in förra helgen är banan nu åter löpbar. ”Vi hade ju lite otur förra lördagen med lite väl mycket snö och is och var ju tvungna att ställa in. Just nu så ser prognosen bra ut med några minusgrader men ingen snö”, skriver arrangörerna på facebook. Fem kilometer gratis, med start vid Naturens hus 9.30 på lördagsmorgonen, alltså.

    Bubblare: Adam Axelsson kör två 500- och två 1 000-meterslopp när femte deltävlingen i Norgecupen i skridsko avgörs i Hamar i helgen. Däremot blir det ingen skridskotävling i Örebro den här helgen heller, isen på Hjälmaren håller inte för 20-milamönstringen Ice race vintage, meddelar arrangörerna på facebook.

    , , , , , , , , , , , , , , ,

  • Ekström och Gräfnings länets toppnamn i premiären av skandinaviska cupen – Danielsson tvingas vila på grund av ryggen: ”Känns väl lite segt”

    I morgon är det dags för säsongens första deltävling (av totalt tre) i den skandinaviska cupen i längdskidor, som är nivån under världscupen för åkare i Skandinavien och Baltikum. Vilka som kommer köra för Sverige? Tja, det är höljt i dunkel, någon trupp har ännu inte publicerats av Svenska skidförbundet. Men det är alltid från anmälan till alla deltävlingar i skandinaviska cupen (men är man inte uttagen i landslaget får man finansiera resa och anmälan själv), och dessutom dubblerar just den här deltävlingen, som körs i Östersund, som säsongens andra tävling i Sverigecupen (som officiellt heter Volkswagen cup), vilket gör att väldigt många svenskar finns på startlinjen. Av de fyra nationella skidstjärnorna från länet – Axel Ekström (den mest världscupmeriterade), Filip Danielsson (som ingår i landslaget i vinter), Maria Gräfnings (som van Tartu maraton i vintras och var tvåa totalt i Fis Worldloppet cup) och Bob Impola (som var tvåa i Vasaloppet) – ställer bara Ekström och Gräfnings upp, och den sistnämnda kör bara en av tre distanser. Långloppsåkarna avstår (det mesta) av lätt insedda skäl (de ligger i hårdträning inför riktiga säsongsstarten i januari), och Danielsson har fortsatta problem med ryggen.
    Om förra veckans undersökning på Bosön skriver Danielsson på sin blogg: ”Fick väl också lite mer klarhet i vad jag ska göra framöver och fick väl egentligen klart för mig att det absolut inte kommer bli bättra utav att bara mölja på så de sa att de tyckte att jag skulle ta ett litet uppehåll från tävlandet och fokusera 100 procent på att ryggen ska bli bra innan jag drar igång 100 procent igen! Det känns väl lite segt att inte få tävla samtidigt som jag innerst inne vet att detta diskbråcket inte kommer att läka ut helt om jag fortsätter och tävla varje helg utan det behöver få sin tid att läka.”
    Så, länets enda toppnamn i Östersund blir alltså Ekström, som är både till fredagens sprint i klassisk stil, lördagens distanslopp i klassisk stil (15 kilometer för herrarna) och söndagens distanslopp i fristil (även där 15 kilometer för herrarna), och Gräfnings, som bara kommer att köra fristilsloppet (tio kilometer för damerna).
    Även Zinkgruvans sprintsatsande Markus Johansson kör alla tre distanserna liksom Garphyttans Adam Gillman och Rickard Ericsson, medan Marcus Lennartsson kör de båda klassiska loppen och storebrorsan Lucas Lennartsson de båda distansloppen.
    I lördagens distanslopp är Ekström rankad 61:a av 263 (!) startande, varav 22:a av svenskarna, och det lär finnas en viss möjlighet att överträffa den placeringen … Gräfnings är rankad åtta till söndagens lopp. Återstår att se om det blir Garphytte- respektive Karlslundsdress på de båda, eller om någon av dem får chans i den svenska landslagsdräkten.

    , , , , , ,

  • Han vann verkligen Inneseriens första deltävling – och dags för Tour de Kif

    Nu har så resultaten från gårdagskvällens deltävling i Inneserien uppdaterats med poäng enligt WMA-tabellen (det är helt enkelt procentsatta resultat utifrån världsrekord eller beräknade världsrekord för respektive ålder och kön, vilket gör att alla tävlar på ”lika villkor”). Och precis som jag förmodade när jag läste och räknade lite själv i går så toppar 53-årige KFUM Örebro-löparen Lars Lundegård listan. Hans 3.01,86 över 1 000 meter motsvarar 86,06 procent av ”världsrekordet” för 54-åringar (allas ålder i Inneserien beräknas utifrån hur gamla de blir 2019, eftersom tre av fyra deltävlingar avgörs då).
    Tvåan och trean hade jag däremot bommat i min genomgång: IFK Noras Rodney Hundermarks 2.55,84 motsvarar 86,04 procent av ”världsrekordet” för 50-åringar, och var alltså bara 0,02 procent, vilket motsvarar runt fyra hundradelar, från att slå Lundegård. Och Lundegårds klubbkompis Jonas Rosengren, som ju nådde Finnkampen som medeldistanslöpare på 90-talet, var trea i går eftersom hans 2.51,77 motsvarar 85,75 procent av ”världsrekordet” för 47-åringar.
    Även den snabbaste löparen, Jonatan Gustafsson, nådde över 85,20 (2.34,22 gav 85,20). IF Starts Marie Dasler var enda dam över 80 procent, hennes 3.27,89 räckte till 81,34 procent av ”värlsdrekord” för 51-åringar, och därmed straffade hon fem,7 sekunder snabbare men också åtta år yngre klubbkompisen Maria Eriksson med över fyra procent/poäng.

    Om exakt en vecka, onsdagen den 19 december, är det förresten dags för vinterns första deltävling i Tour de Kif, Karlslunds egen skidtour där även åkare från andra klubbar är välkomna att starta. Det brukar presenteras ett schema för hela vintern, men i år har jag bara lyckats hitta en inbjudan till den första deltävlingen på facebook, så vi får väl ha tålamod och se när och hur tävlingsserien fortsätter (frågan ”var” besvaras uteslutande med ”Ånnaboda”).
    Första deltävlingen avgörs hur som helst över 7,5 kilometer med masstart, cirka 19.10 på onsdag.

    , , , , , , ,

  • Jonatan Gustafsson fortfarande kungen av 1 000 meter (men vann Lars Lundegård tävlingen?)

    2015/16 och 2016/17 var han tvåa bakom Per Sjögren. Förra vintern var Jonatan Gustafsson, då 18, redo att ta över tronen som snabbast i distriktet över fem varv på en inomhusbana (1 000 meter inne, alltså), och i kväll behöll han den genom att vara snabbast av alla i första deltävlingen i Inneserien (märk väl att det inte är säkert att han vann tävlingen eftersom alla resultat ska räknas om till poäng enligt WMA:s tabell). Gustafsson sänkte sitt eget pers (vilket jag felaktigt i fjol kallade för ”snabbast inomhus i distriktet genom tiderna”, men det är oklart eftersom löpare som sprungit snabbare utomhus – ett 50-tal stycken in alles – inte fått sina inomhustider nedskrivna i den officiella statistiken om de inte varit snabbare än utomhustiderna) med 23 hundradelar till 2.34,22, och var exakt två tiondelar före tvåan Markus Bohman över mållinjen. De två är träningskompisar i Mikael Kroons träningsgrupp där även Martin Regborn ingår, men VM-orienteraren fick den här kvällen nöja sig med en fjärdeplats på 2.39,65 (fyra hundradelar långsammare än han gjorde i Triumfglasspelen för två år sedan). Däremellan klämde sig Stocksäters Michael Welday, som liksom Gustafsson är 19 år, in på tredjeplatsen på 2.36,06. De fyra var de enda under 2.40 i tävlingen. Långloppscupssegraren Per Arvidsson kom in på 2.40,57, och längst bak i A-heatet fanns trion som avslutade sina sejourer i Thoren Track and Field: Noha Olsson som gick i mål på 2.44,33, Wilhelm Bergentz som bröt och Henrik Franzén som inte kom till start. Axel Sandberg vann B-heatet p 2.50,36 före hinderbanespecialisten Cimmi Wignell och gamle Finnkampslöparen Jonas Rosengren.
    På damsidan (nå, det här är ju en mixedtävling, men man undrar ju ändå vem som var snabbast) gick Maria Eriksson och Marie Dasler en dust i femte heatet, där Eriksson till slut var starkast av Startduon och korsade mållinjen på 3.22,13 (pers med nästan fyra sekunder) medan Dasler avverkade kilometern på 3.27,89. Det kommer bli spännande att se om det faktum att Dasler är åtta år äldre kompenserar för differensen när WMA-tiderna kommer. Jag har bara hittat en omräknare som har över tio år på nacken (tabellerna uppdateras efter nya världsrekord i olika ålderskategorier, så det kan diffa en del från år till år), och där ger Daslers resultat 81,71 poäng mot Erikssons 77,27, vilket i varje fall bör indikera att gammal är äldst i det här fallet. Gustafssons segertid ger i min kalkylator 85,18 poäng mot Lars Lundegårds 3.01,86 ger 86,08, men då börjar differenserna bli så små att det är bättre att vi inväntar de officiella uträkningarna från Gunnar Johansson.
    Kul i alla fall att så många som 51 löpare kom till start i en 1 000-meterstävling i Örebro. Inneserien fortstäter med en mile den 31 januari, 2 000 meter den 13 februari och 3 000 meter den 11 mars.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Vem är snabbast i länet över en kilometer – fartfest i Tybbleundshallen i morgon kväll (stor genomgång av startlistan!)

    Svaret på frågan i rubriken – vem som är snabbast i länet över 1 000 meter inomhus – besvarade Jonatan Gustafsson med ”jag” förra vintern, och de två åren dessförinnan har det varit Per Sjögren som lubbat allra snabbast över kilometern med just Gustafsson på andraplatsen. Sjögren, som haft en hel del skadeproblem under året även om han kom tillbaka och gjorde några starter under hösten, finns inte bland de 50 (!) föranmälda till Inneseriens första deltävling som avgörs 19.30 på tisdagskvällen, i Tybbleundshallen. I stället är det VM-orienteraren Martin Regborn som den här gången står först i raden för att utmana Gustafsson om titeln.
    Förra året blev det ju ingen Inneserien, så då hämtas de flesta resultaten på 1 000 meter inne, för distriktslöparna alltså, från Triumfglasspelen där just den distansen är den enda på medel- eller långdistans. Jonatan Gustafsson klämde till med 2.34,43 då, och korsade mållinjen två hundradelar före Jack Karlsson (som inte kommer till start i Inneserien). När årets upplaga av tävlingen avgjordes för två veckor sedan fanns ingen av dem med, och då vann i stället Wilhelm Bergentz på 2.37,43, vilket gör att 16-åringen toppar årsbästalistan för seniorer inför tisdagskvällens fajt. Bergentz kommer också till start, tvärtemot uppgifterna föra veckan, och gör precis som Henrik Franzén och Noha Olsson därmed sina sista startar för Thoren Track and Field (om två veckor är de officiellt skrivna i KFUM Örebro, där de redan börjat träna).
    Förutom Gustafsson, Sjögren, Bergentz, Franzén och Olsson är även långloppscupens segrare Per Arvidsson, Markus Bohman (som liksom Gustafsson och Regborn ingår i Mikael Kroons träningsgrupp i KFUM och gjorde 15.13 på 5 000 meter och 31.38 på 10 000 i somras) och Stocksäters Michael Welday (som i fjol gjorde 2.37,20) seedade till att starta i första heatet.
    Ja, överlag säger det en hel del om toppbredden på tävlingens herrsida när löpare som Mattias Nätterlund, Jonas Rosengren, Axel Sandberg, Cimmi Wignell och Jakob Nilsson är seedade i andraheatet …
    På damsidan då? Ja, där är det tyvärr något tunnare. Tioåringarna Frida Arenvang (Wedevåg) och Tindra Tolonen (Lindesberg) och ett år äldre Kim Semstrand (IFK Nora) går i fjärdeheatet och veteranerna Marie Dasler och Maria Eriksson springer med 27-åriga Siri Englund i femte.
    Utmanare om segern när man tar hänsyn till de köns- och åldersutjämnande WMA-koefficienterna, då? Tja, det är förstås mycket svårare att sia om. Bergentz får inte jättemånga procents hjälp av att vara 16 (han kommer dessutom räknas som 17 eftersom det är 2019 års åldrar som poängen beräknas på eftersom tre av fyra deltävlingar i cupen avgörs efter nyår, men lyckas han få draghjälp av Gustafsson och Regborn och inte tappar mer än någon sekund i spurten så ligger han bra till. 53-årige Lars Lundegård brukar ha bra kräm i benen och har kommit upp i en ålder som ger utdelning poängmässigt, och sedan får man se om någon av de tio- och elvaåriga tjejerna kan prestera gångbara tider liksom äldre löpare som Catharina Wahlstedt, 74, Lasse Eskelinen, 70 och Eric Malm, 69.
    Kul kommer det bli, i alla fall.
    Inneserien fortsätter med lopp över en mile i januari, 2 000 meter i februari och 3 000 meter i mars. Varje löpares tre bästa resultat räknas i sammandraget.

    , , , ,

  • USM-silvermedaljören från Karlskoga höll undan i Älvdalen – och Eklöf vann stort i Arboga

    De båda länsåkarna som var snabbast av alla i sina respektive klasser under första dagen av Björnjakten i Älvdalen i går, Garphyttans Elin Schagerström i äldsta juniorklassen (D20) och Granbergsdals Ludvig Berg i äldsta ungdsomklassen (H16) följde upp prestationerna i fristil med att hålla undan i söndagens jaktstart i klassisk stil. Schagerström vann till slut med 2,5 minuter ned till tvåan, Maja Eriksson (Filipstad), medan Berg vann med 38 sekunder. Karlskogingens seger var dock den mer imponerande, eftersom landets bästa juniorer var upptagna med Sverigecupen för juniorer i Boden den här helgen, så Schagerströms konkurrens var rejält urvattnad. På ungdomssidan var det däremot många som åkt till Älvdalen, och Berg hade 35 namn bakom sig i listan (Berg tog ju USM-silver i sprint i fjol, och kommer bli jättespännande att följa framöver).
    På seniorsidan klättrade Karlsludns Linus Larsson och Garphyttans Kevin Henriksson fyra placeringar ar, till 15:e respektive 27:e plats, knappt fyra respektive 9,5 minuter bakom VM-meriterade segraren Jens Eriksson (Dala-Floda).
    Uppe i Boden tog Garphyttans Emil Hagström helgens bästa länsplacering med en 15:e-plats i lördagens sprint i klassisk stil. Han var tolva i kvalet men åkte ut i kvartsfinal, där han blev fyra bakom bland andra Axel Aflodal, Offerdal, som till slut vann hela tävlingen.

    I andra deltävlingen av orienteringens Julserien, i Arboga, tog OK Milans veteran Per Eklöf hem segern nästan 8,5 minuter före tvåan, Köping-Kolsvas Martina Welén (vi snackar mixedklass). Hagabys Michael Wennblom var över 13,5 minuter efter på fjärdeplatsen, men tog ändå över totalledningen eftersom få (läs: två) löpare sprungit båda deltävlingarna. KFUM:s William Segura, trea i dag, är den andre och ligger en poäng bakom Wennblom. Welén är bästa dam även i totalen.
    I Lusselunken i Lindesberg spöade Evelina Ericsson alla herrarna i längsta klassen.

    , , , , , , , , , , , ,