Konditionsbloggen

  • Inget OS för Andersson – men Danielsson fortsätter imponera

    Det blir inget OS för David Andersson. En 17:e-plats på 1 500 meter och en 18:e-plats på 1 000 meter räcker förstås inte för att övertyga SOK om att skrinnaren, som tävlar för Örebroklubben SK Winner, har potential att ta en topp åtta-placering i Pyeongchang. Det skriver jag lite mer om i en olåst artikel här.

    Filip Danielsson fortsätter däremot att köra bra i skandinaviska cupen. I sin tredje start i cupen i vinter (den första i klubbdräkt, i premiären i Finland körde han ju för landslaget) tog Vedevågssonen återigen poäng genom att ta en 26:e-plats över 15 kilometer i fristil i Piteå, 1.34 bakom segrande norrmannen Eirik Sverdrup Augdal, vilket också gav en sjätteplats i den svenska cupen som avgjordes i samma lopp (där var Danielsson 21 sekunder bakom segrande Björn Sandström, Piteå, och bara fyra sekunder bakom OS-uttagna Teodor Peterson, som blev fyra). Lucas Lennartsson, Garphyttan, blev 26:a av svenskarna och 75:a totalt. Brorsan Marcus Lennartsson och Zinkgruvans sprintspecialist Markus Johansson blev 133:a respektive 138:a av 148 startande. I morgon väntar masstart över 30 kilometer i klassisk stil.
    För övrigt har Axel Ekström nu också visat livstecken på instagram. På väg tillbaka efter en förkylning.

    I 38:e upplagan av Örebro parkrun, årets första, var Johan Ingjald ende löpare under 20 minuter till 18.51. Därmed tog han sin sjätte seger på sju senaste parkruntävlingarna. Sjätte segern (men på 17 senaste tävlingarna) tog också Bella Lagrange bland damerna. Hon sprang på 22.01.

    , , , , , , , , , , ,

  • Helgens höjdare

    1) Skridsko-EM
    SK Winner-skrinnaren David Andersson gör ett sista desperat försök att nå OS i Pyeongchang och satsar allt för att visa att han håller topp åtta-nivå i världen på skridsko-EM i ryska Kolomna där han kör 1 500 meter nu på fredag eftermiddag och 1 000 meter på lördag. Det ska naturligtvis inte gå. Men man vet aldrig med Andersson, som dessutom brukar trivas väldigt bra på rysk is och som ju var tvåa på 500 meter i EM i Tjeljabinsk 2015, och som noterade 1.47,91, hans ”Europapers” på 1 500 meter, på distans-VM i just Kolomna i februari 2016.

    2) Sverigecupen och skandinaviska cupen
    Andra deltävlingen i Sverigecupen och skandinaviska cupen i längdskidor skrev jag en del om redan i går, och tävlingarna startade ju redan på fredagen om än med blygsamma resultat för länsåkarna (och alla andra svenska herrar …) i den klassiska sprinten. Zinkgruvans supersprinter (på juniornivå i fjol) slutade på 108:e plats i kvalet, över 16 sekunder från en plats bland topp 30 som gick vidare till kvartsfinalerna. Garphyttans Adam Gillman var faktiskt 3,5 sekunder och fem placeringar före Johansson – och Marcus Lennartsson var 81:a, ”bara” åtta sekunder från topp 30. Exakt hur tufft kvalet illustrerar Emil Jönsson med all önskvärd tydlighet. Den gamle stjärnan som förvisso haft en bedrövlig säsongsinledning blev bara 32:a – i en skandinavisk cup! Norge fick 21 åkare vidare från kvalet, Finland sex, Sverige tre (men vidare till semifinal var det jämnare, åtta–två–två, och i finalen slutade Teodor Peterson trea bakom Eirik Brandsdal och Mattis Stenshagen i ett helnorskt fält). På lördag och söndag sluter Filip Danielsson och Lucas Lennartsson upp för distanslopp i fristil (15 kilometer med intervallstart) på lördagen och klassisk stil (30 kilometer med masstart) på söndagen.

    3) Axa ski marathon
    På söndag drar den svenska långloppscupen igång med Axa ski marathon, ett 42 kilometer långt lopp i Grönklitt, som avgörs över två varv på en 21 kilometer lång bana. Karlslund har hela 29 löpare på plats, däribland Bob Impola (som åker i Team Sernekes dräkt och genrepar inför långloppsvärldscupens omstart i Kaiser Maximilian lauf nästa lördag), Olivia Hansson (som förhoppningsvis är kvitt ryggbekymren som förstörde så mycket av fjolåret för henne), Robert Brundin (som bara blivit snabbare och snabbare de senaste åren och inte var långt bakom eliten i Wadköpingsloppet i fjol) och Linus Larsson (som verkar satsa lite hårdare i år igen). Efter premiären fortsätter den svenska långloppscupen med Skistart ski marathon i Långberget nästa söndag, Wadköpingsloppet den 4 februari, Västgötaloppet i Ulricehamn den 11 februari och Skinnarloppet i Malung den 18 februari. Enda loppet, förutom premiären, som inte helgkrockarmed långloppsvärldscupen är Västgötaloppet.

    , , , , , , , , , ,

  • Ingen Axel Ekström (och ingen Northug) i Piteå – men här är löparna som kommer till start

    Fredag, lördag och söndag samkörs andra deltävlingen i skandinaviska cupen och Sverigecupen (som i år har reklamnamnet Volkswagen cup) i längdskidor i Piteå, och det har varit en rätt upphaussad tävling med tanke på att många världsstjärnor valt att stå över Tour de ski för att istället köra där. Som Petter Northug, som var anmäld tidigare i veckan men nu ändå dragit sig ur Piteåtävlingarna (han stod inte över Tour de ski utan blev helt enkelt inte uttagen). Saknas i startlistan i helgen gör också Axel Ekström, som verkar ha fortsatta problem den här säsongen efter genombrottet i fjol. Jag har inte hunnit prata med Klockhammarsonen, men det är ju ett tydligt tecken att något är fel när man både saknas i startlistor och har slutat uppdatera på sociala medier.
    Det blir ändå sedvanligt stora startfält när skandinaviska cupen körs, med över 70 damer och 150 herrar anmälda till var och en av de tre loppen; fredagens sprint i klassisk stil, lördagens distanslopp i fristil och söndagens 20 respektive 30 kilometer långa masstartslopp i klassisk stil.
    Matti Heikkinen är topprankad distansåkare till start på herrsidan (både Charlotte Kalla och Ebba Andersson kör på damsidan) med Viktor Thorn och Simon Andersson (rankade fyra och femma på Fis-poäng) är topprankade svenskar. Vedevågssonen Filip Danielsson är rankad först på 50:e respektive 47:e plats av de anmälda till lördagens och söndagens lopp, men han har ju haft en strålande start på säsongen och är på väg uppåt på rankningen. Till start kommer också Garhyttans Lucas Lennartsson (som liksom Danielsson står över fredagens sprint), Adam Gillman och Marcus Lennartsson, och Zinkgruvans sprintspecialist Markus Johansson. I den där sprinten ställs Johansson (och Gillman och Lennartsson) bland annat mot sjufaldige världscupsegraren Eirik Brandsdal, Håvard Solås Taugbøl (elva på världscupsprinten i Davos för mindre än en månad sedan), Emil Jönsson, Teodor Peterson, Sondre Turvoll Fossli (14:e i Davos) och Matias Strandvall (OS-deltagare som var 19:e i Davos). Hyggliga namn … Sprintkvalet börjar 11.30 för damerna och 12.00 för herrarna.

    På tal om längdskidåkning avgjordes i går andra deltävlingen i årets Tour de Kif, där Olivia Hansson tog andra raka segern (räknar man in herrarna var hon sexa av 23 startande), med tiden 35.16 över 11,2 kilometer i klassisk stil i konstsnöspåret i Ånnaboda. På herrsidan blev det däremot en liten skräll när Dan Larsson, den gamle elitorienteraren i Tisaren som gjort tolv Vasalopp 1992–2017 (senast en 453:e-plats totalt på 4.49.51), vann med över minutstor marginal till Erik Svensson och Oskar Ekholm på andra respektive tredje plats. Paulina Hellström var näst bästa dam, löparen Liduina van Sitteren trea. Tredje etappen avgörs nästa onsdag.

    , , , , , ,

  • Tjernlund trea i Sydafrikas femdagars – slog A-landslagskollega

    Det var förvisso inget landslagsuppdrag – men i varje fall den första större tävlingen som Pulsklockekandidaten Josefin Tjernlund gjort sedan hon kom med i det svenska A-landslaget. Då slog orienteraren, som tävlar för Hallsbergs- och Kumlaklubben OK Tisaren, till med en tredjeplats i sammandraget i Sydafrikas motsvarighet till O-ringen – femdagarsorienteringen Big 5 o-weekt. Tjernlund inledde veckan med en andraplats på medeldistansen som avgjordes den 29 december, knappt tre minuter bakom segrande Lina Strand (Göteborg-Majorna regerande världsmästare, och även hon med i svenska A-landslaget), men minuten före tidigare världsmästare Sabine Hauswirth på tredjeplatsen. Sedan följde en fjärdeplats i en långdistans, en sjätteplats i en ny medeldistans på nyårsafton och en tredjeplats i en tredje medeldistans i går (två minuter bakom Strand som vann igen) innan Tjernlund avslutade det sydafrikanske äventyret med en ny tredjeplats i dagens sprint, där hon bara var 50 sekunder bakom Hauswirth som tog sin tredje seger under veckan och därmed drygade ut sin ledning i sammandraget till en rätt överlägsen totalseger, drygt 100 poäng före Strand och ytterligare 154 före Tjernlund som knep tredjeplatsen 190 poäng före fyran Karolin Ohlsson, som också tillhör svenska A-landslaget.
    Lilian Forsgren, som åkt ur landslagsgrupperna helt och hållet inför 2018, blev sexa i samamndraget efter att bland annat ha varit fyra på två etapper (hon slog Tjernlund med drygt en minut i den där medeldistansen på nyårsafton), och Tisarkompisarna Ellinor Tjernlund, Johan Aronsson och Lovisa Persson blev tia, elva (i herrklassen) och 14:e.

    , , , , , ,

  • Två superstjärnor lämnar, en kommer in – här är Emilia Fahlins lagkompisar 2018

    I går stod det ju klart att Emilia Fahlin tilldelas NA:s och Löpex Sports pulsklocka för framgångarna under 2017. Och nu dröjer det ju faktiskt inte förrän cykelsäsongen 2018 drar igång. Fahlin lär förvisso vänta med sin säsongspremiär till mars, men hennes stall Wiggle-High5 (som hon representerar för andra året i rad och fjärde av de senaste fem åren) är redan nu på plats med ett lag i Australien för att kicka igång säsongen med Santos tour 11–14 januari.
    Därför tänkte jag att det vore på sin plats att gå igenom vad som hänt i laget sedan VM avslutade säsongen i höstas.
    Fahlin är alltså kvar, liksom Elisa Longo Borghini, Audrey Cordon, Amy Cure, Nettie Edmondson, Julie Leth, Lucy Garner och Grace Garner.
    Däremot har teamet tappat två starka namn i Giorgia Bronzini, den italienska spurtstjärnan (dubbel världsmästare i linjelopp 2010 och 2011) som efter fem säsonger i Wiggle bytt till Cylance Pro cycling, och Jolie d’Hoore, den belgiska superspurtaren som tog 14 segrar bara under 2017, som efter tre säsonger i Wiggle i stället skrivit på för Michelton-Scott (gamla Orica-Scott/Orica-AIS).
    Å andra sidan har Wiggle fått in en riktig prestigevärvning i nederländska Kirsten Wild från just Cylance Pro cycling. 35-åringen har 70 proffssegrar under bältet och är fortfarande en av världens bästa spurtare. Dessutom finns ytterligare sju nyförvärv: Tyska Lisa Brennauer från Canyon-SRAM tog fyra proffsegrar 2016 och var dessutom tvåa på både tempo- och linjeloppen vid tyska mästerskapen. Martina Ritter, som vann båda disciplinerna på österrikiska mästerskapen i somras, ansluter från det mindre stallet Drops, och dubbla japanska mästaren Eri Yonamine ansluter från FDJ Nouvelle Aquitaine. Dessutom är brittiska Katie Archibald, från Team WNT, italienska Rachele Barbierie, från Cyalnce Pro cycling, brittiska Elinor Barker, från Matrix Fitness (men hon körde för Wiggle 2013 och 2014), och australiska Macey Stewart, som körde för Orica-AIS 2016 men hade ett uppehåll från tävlande 2017, klara för teamet.
    Vid sidan om Bronzini och d’Hoore lämnar också Mayuko Hagiwara (japanskan som tävlade sparsamt under 2017, har gått till Fahlins gamla stall Alé Cipollini),  brittiska Amy Roberts som gått till det mindre laget Parkhotel Valkenburg, och både tyskan Claudia Lichtenberg och spanjorskan Anna Sanchis har lagt av.
    Det mesta intressanta bland alla dessa namn blir förstås att se vilken roll Emilia Fahlin får, om förändringarna innebär att hon kan ta ännu lite mer utrymme i det som alltjämt är ett av världens tre–fyra största stal, och om hon kan få fler chanser att visa vad hon går för.
    I säsongspremiären i Australien ställer Wiggle upp med sina tre australier Edmondson, Cure och Stewart, plus Cordon, Yonamine och Barbieri. Damernas väldstour startar med Strade Bianche den 3 mars.

    ,

  • Emilia Fahlin vann NA:s och Löpex sports pulsklocka 2017

    Emilia Fahlin, proffs- och landslagscyklisten från Örebro, är vinnaren av NA:s och Löpex Sports pulsklocka 2017, den fjärde upplagan av priset. Det stod klart när läsaromröstningen om priset stängde vid midnatt mellan nyårsafton och nyårsdagen. Landslagsorienteraren Martin Regborn och Fahlin turades om att vara i ledningen under den första veckan omröstningen pågick, medan Regborn ledde större delen av den andra veckan. Men de sista 1,5 dygnen gick Fahlin ikapp och förbi, och till slut vann hon med klar marginal. Slutställningen i omröstningen om Pulsklockan 2017:

    1) Emilia Fahlin, cykel, 613 röster
    2) Martin Regborn, orientering, 454
    3) Per Sjögren, löpning, 205
    4) Maria Gräfnings, längdskidor, 141
    5) Axel Ekström, längdskidor, 92
    6) Josefin Tjernlund, orientering, 58
    Totalt antal röster: 1 563.

    Fahlin följer efter Adam Axelsson (2014), Josefin Gerdevåg (2015) och Martin Regborn (2016) i raden av mottagare av priset som går till länets främsta och populäraste konditionsidrottsprestation respektive år. Priset är en pulsklocka som Löpex Sport skänker, och kommer att delas ut under den närmsta tiden.

    Motiveringen till Emilia Fahlins kandidatur: Fjolårets succésäsong följdes av en strulig vår med återkommande sjukdomsperioder och inte ett enda resultat att prata om – men med start i slutet av juli svarade 29-åringen från Örebro för en remarkabel vändning: Hon slutade fyra i etapploppet Bene ladies tour, tia på linjeloppet i EM, åtta i svenska världstourtävlingen Vårgårda GP och krönte säsongen med en sensationell niondeplats i linjeloppet i VM, trots det svenska lagets knapphändiga resurser (landslaget hade inte ens råd med teamradio, så Fahlin visste inte att hon spurtade om medalj).

    Tidigare vinnare av NA:s och Löpex Sports pulsklocka:
    2016:     Martin Regborn, orientering.
    2015: Josefin Gerdevåg, löpning.
    2014: Adam Axelsson, skridsko och cykel.

     

    , , , ,

  • Väntade segrar i Sylvesterloppet – och jag vann en tavla

    En blind hade kunnat räkna ut att Martin Regborn och Josefin Gerdevåg skulle ta hem Sylvesterloppet i Nora på nyårsafton (om inte skador eller olyckor kommit emellan), och så blev det också. Regborn vann herrklassen i det 10 384 meter långa loppet med över fem minuters marginal (ett gigantiskt avstånd i sammanhanget) och efteråt hörde jag folk i KFUM Örebro (friidrottsklubben som han tävlar för) prata om att de aldrig sett landslagsorienteraren i så bra form tidigare. Bland annat refererades det till det intervallpass han avverkade i Tybblelundshallen på julafton, där han fyra varv (åtta intervaller) körde växelvis en kilometer på 2.50 på löpband och varannan intervall 200 meter på 30 sekunder på löparbanorna. Helt enormt, naturligtvis. Mer om det går att läsa i Regborns egen öppna träningsdagbok.
    I Nora avverkade Regborn den bitvis kuperade banan, i snöslask och ishalka, i 3.13-tempo och tog mållinjen på 33.25. Resultatet var 24 sekunder sämre än hans eget banrekord från i fjol (Regborn har nu de tre snabbaste tiderna som någonsin gjort i Sylvesterloppet), men då var det torrt och bart på marken, så visst kan det ligga något i att han är ännu bättre fysiskt nu. Själv skriver han i den där tränignsdagboken att han ”tror ändå att insatsen var bättre i år med tanke på de yttre förhållandena och underlaget. Går inte att jämföra. Tryckte på bra hela vägen och kollade aldrig på klockan, tappade nog mest på snömodden uppför, backen upp mot Ås sög rejält. Men kändes ändå riktigt bra med fint tryck i steget hela vägen.”
    Örebro AIK:s Fredrik Johnsson blev tvåa på 38.28, Regborns klubb- och träningsgruppskompis William Wickholm trea på 38.52. Melker Forsberg, 16, var snabbast av de yngre förmågorna med en sjundeplats på 39.51.
    Gerdevåg (även hon tävlande för KFUM) avslutade alltså sitt comebackår med ännu en seger, och var nästan lika överlägsen som Regborn. Den tidigare SM-bronsmedaljören i maraton, som kommit tillbaka efter att ha fött barn, gick i mål på 41.21 (snabbare än någon annan än hon själv sprungit i Sylvesterloppets senaste nio upplagor), 3.53 före Starts Maria Eriksson som vann en spurt om andraplatsen mot Tisarens Rebecka Nylin (tre sekunder bakom) och Camilla Eknor (åtta sekunder efter).
    Själv var jag också med i den där klungan, och gick i mål på samma tid men placeringen bakom Eknor. Jag fick slita hårt under de sista kilometerna av loppet efter att ha öppnat rätt hyggligt. Jag fullföljde nästan i tänkt fart, men orkade inte spurta in under 45 minuter som jag hade tänkt utan fick nöja mig med 45.22. Jag hade sprungit de avslutande 500 meterna ett par gånger före start för att kunna avslutningen, men ändå mindes jag fel och satte in den lilla kraft jag hade i ett försök att gå förbi Eknor en kurva för tidigt. Kom upp jämsides, hon svarade, och jag föll tillbaka (att vi gick i mål på samma tid berodde på att Camilla missuppfattade vart mållinjen var och saktade in för tidigt, så jag kom upp i rygg igen). Men med facit i hand var det ett himla flyt att jag blev just 34:a (30:e i herrklassen) eftersom det nummer 34:a som drogs när det finaste priset, som lottas ut, skulle fördelas: Sylvesterpriset. I år ett inramat HDR-fotografi av Peo Quick, som jag fick med mig hem från Nora. Fantastiskt roligt!
    Ett riktigt (pluslåst) reportage från loppet finns här!

    , , , , ,

  • Värmde upp inför Sylvesterloppet – med segrar i parkrun

    Örebroarna Maria Eriksson och Johan Ingjald är inte bara sambos – utan dessutom ganska exakt lika bra på att springa: Båda vann Jordgubbslunken i somras, båda var trea i Hyttloppet dagen därpå. Ja, och i dag var båda vinnare i Örebro parkrun, dagen innan båda springer Sylvesterloppet: Eriksson avverkade de fem kilometerna 20.54, Johan avverkade dem på 18.18 (båda var lite drygt 20 sekunder över sina personliga rekordtider på femkilometersslingan; det var väl inte de bästa förutsättningarna på marken för att springa rekordfort i dag). I herrklassen var hinderbanespecialisten Rihard Darzins tvåa, hela 1.40 bakom Ingjald, medan Sara Gunnarsson (som väl också är rätt stark OCR-löpare, och som för övrigt också är anmäld till Sylvesterloppet) bara var halvminuten bakom Eriksson i damklassen.

    För övrigt är det nu snart bara ett dygn kvar innan vi vet vem som får motta NA:s och Löpex Sports pulsklocka för länets främsta och populäraste konditionsidrottsprestation 2017. Martin Regborn har senaste dygnen ryckt ifrån till en rätt stor ledning, och går mot sin andra raka klocka. Men det har svängt fort tidigare, minns bara Danny Hallméns superspurt som var på vippen att räcka hela vägen 2015. Rösta? Det gör ni här!

    , , , , , ,

  • Nyårshelgens höjdare

    1) Sylvesterloppet
    Det är i Nora det händer. KFUM Örebro kommer med massor av intressanta löpare, inte bara Martin Regborn och Josefin Gerdevåg (som jag skrev om i går) utan dessutom talanger som Melker Fosberg (16 år), Jonathan Gustavsson (18 år) och Alexander Larsson (17 år). Det kommer bli jättekul att se.

    2) Sörby nyårsjogg
    För dem som tycker att milen är lite för långt att springa, eller som tycker att Nora ligger lite för långt bort, så bjuds det på en Sörby nyårsjogg över minst 2,5 kilometer (det är ”valfritt antal varv” som gäller) i Sörbyskogen vid elvatiden på nyårsafton. Någon anmälningskostnad är det inte, men man får lova att skänka minst 20 kronor per varv till Rädda barnen.

    3) Örebro parkrun
    Och för den som vill springa fem kilometer redan på lördagen bjuds det förstås, precis som varje vecka, på Örebro parkrun med start 9.30 vid Naturens hus. Förhoppningsvis med trevligare underlag än förra veckans isgata.

    , , , , ,

  • Finfint startfält i Sylvesterloppet – OS-bronsmedaljör, världscupvinnare, SM-bronsmedaljör … (och jag)

    Sylvesterloppet i Nora avgörs för 36:e gången på nyårsafton, och på torsdagskvällen stängde föranmälan med ett rätt fint startfält bekräftat (och då brukar ju ändå många dröja med sin anmälan till tävlingsdagen). I fjol kom 184 löpare till start, i år är 98 föranmälda (tävlingen har blivit populärare med åren, och de fyra senaste upplagorna har haft de fyra största startfälten genom tiderna) – bland dem gamle OS-bronsmedaljören Tord Wiksten (i skidskytte i Albertville 1992), dubbel världscupvinnaren och fyrdubble VM-löparen Martin Regborn (i orientering) och förre SM-bronsmedaljören Josefin Gerdevåg (i maraton).
    Banan har varit densamma sedan 2000 och mäter 10 384 meter. Regborn är den enda som avverkat loppet under 34 minux§§ter, och gick i fjol även under 33 när han vann med nästan fem minuters marginal till tvåan Ludvig Börjesson. Regborn har totalt tre segrar i tävlingen, han vann även 2011 och 2015. På damsidan är Kristine Fjellanger regerande mästare på 42.17 (hon är inte föranmäld i år, och det är heller inte någon av de alla Tisaren-löpare som kom och sprang förra året), medan Gerdevåg senast sprang (och vann) 2015 på 39.42.
    Och ja, även jag ska visst springa på söndag …

    , , , , ,