Konditionsbloggen

  • Blyben och ”hårda” julklappar (som kanske kan motverka framtida blyben)

    Julaftonens traditionsenliga orientering i OK Djerfs regi blev … Tuff. Efter två hårda pass onsdag och torsdag och långpass på fredagen hade jag ju lite i benen, men trodde ändå att jag skulle kunna skutta runt i hygglig fart. I stället var det blyben från start till mål. Ärligt talat har kroppen känts rätt bedrövlig ända sedan den där förkylningen jag drog på mig i samband med Borås sextimmars, och nu var det någon sorts nytt bottenrekord. Runt en mil 58.21, och över 16 minuter bakom segraren (förvisso grymme H45-löparen) Per Jansson. Varje julaftonsorientering brukar innehålla en överraskning, och årets var att kartan inte var av gängse orienteringssnitt utan utskriven från Google maps (se bild nedan). Bor man i Karlskoga och har sprungit upp och ned på gatorna ganska många vändor spelar det förstås mindre roll (”aha, fontänen framför Bofors hotell” eller ”nu sitter nästa bakom Kulturskolan, då är det genast att springa här”), men ändå villade jag bort mig en sväng på Rävåskullen (strecket mellan kontrollerna draget genom ett kilometerbrett buskage på Google maps …) och la sedan bort över två minuter på att förgäves stå i fel korsning och svära över att någon unge stulit en kontroll på självaste julafton (det kostade för övrigt en placering också). Men annars gick jag rent, och det allra mesta av mitt debacle till resultat berodde just på usel form.
    Efter att ha tröstat mig med gröt, julfika och ett julbord med extra allt (och så lite mer fika, och lite julgotter på toppen) som knappast boostade formen inför framtiden fick jag tre julklappar av sambon som däremot kan göra det. Dels en anmälan till Stockholms brantaste (ett lopp jag sprungit två gånger tidigare och gillar skarpt, en sprint på runt kvarten där man tar Hammarbybacken tre gånger; och i och med den anmälan är jag nu klar för fyra lopp 2017, mer om den planeringen kommer senare), ett par nya kompressionsbyxor (jag lyckas alltid skrapa sönder knäna på dem) och ett omfattade fystest (maxpulstest, mätning av syreupptagningsförmåga, löpekonomi och så vidare) och ett utifrån det skapat personligt träningsschema. Det hela ska genomföras i början av mars, och jag ser fram emot det med skräckblandad förtjusning. Får deffa lite och köra igång med intervallerna tidigare än vanligt så man får ut något av plågeriet … Vad jag gav henne? Tja, massagebehandlingar, lättviktsstavar att använda när man springer i berg och ett underställ, typ.

    Kartan från OK Djerfs julaftonsorientering 2017 (blixten slog lite olyckligt i plasten). Foto: Jonas Brännmyr
    , ,

  • Julhelgens höjdare – från julaftonsträning till sista (?) chansen att springa maraton i Tybblelundshallen

    1) Decembermarathon
    Ola Nordahl testade konceptet med maratonlopp inne i Tybblelundshallen första gången i december 2014, och på annandagen avgörs det femte loppet i ordningen (Kumlas Tomas Fridh har vunnit tre av de fyra som arrangerats och har även banrekordet), vilket även kan bli det sista, om man ska tro arrangörernas hemsida. ”Sista året vi kör i denna inomhusform”, skriver Ola nämligen. Men sista maratonloppet som han arrangerar är det ingalunda. I vår blir det ett inne i Marieberg galleria och ett uppe på Svampens utsiktsdäck, och i Örebro backyard ultra är ju första maratonloppet bara ett litet delmål (jag passerade tre maratonlopp där i somras). Jag skrev lite om startlistan redan förra veckan. Decembermarathon blir för övrigt årets tionde och sista tävling i länet på maratondistans eller längre (Februarimarathon, Nora marathon, Munkastigen trailrun, Svampenmaran, Örebro backyard ultra, Viby marathon, Silverleden på en dag, Skogsmaran i Sixtorpsloppen och Bergslagsleden ultra; Käglanloppet skulle ha arrangerats men blev inställt), vilket torde vara någon form av rekord.

    2) Julaftonsorientering
    Ett enda orienteringsarrangemang finns anmält i Svenska orienteringsförbundets väldiga databas, som samlar allt från SM till träningstävlingar i Åvävla, på julafton – och det är Karlskogaklubben OK Djerfs traditionsenliga julaftonsorientering (en klubb som jag är medlem, ska jag väl skriva för transparensens skull). Den brukar ofta bjuda på något lite extra: Ett år var kartan klippt i tre delar och omkastad, en annan gång var den spegelvänd och ett år var poängen att man skulle göra en 180-graderssväng direkt i starten, när startskottet i masstarten ljudit och man fått vända på sin karta, vilket undertecknad missade och kutade i våldsam fart mot tvåan (strecket från första till andra kontrollen gick tillbaka rakt genom startpunkten, så det var lätt hänt, tycker jag). Hur som helst fattade jag ingenting när jag plötsligt var i ledningen, men tänkte inte mer på det förrän jag kom till femte kontrollen och insåg att det var den fjärde jag bevistade. Då var det lite sent att vända om, så det året slutade med en diskning … Hoppas på bättre lycka i år, annars får jag trösta mig med pepparkakorna och glöggen efteråt. Starten går 10.00 och ligger därmed perfekt i tid mellan risgrynsgröten (och crossfitpasset sambon håller i 9.00) och eftermiddagens övningar i frosseri och julklappsutdelning.

    3) Skinksvängen
    På annandagens förmiddag avgörs också den 42:a upplagan av Degerfors OK:s klassiska tävlingen Skinksvängen i Råbäck. Det är egentligen en skidorienteringstävling, men snöbristen har gjort att det alltsomoftast är fotorientering som gäller, liksom i år. Det mest kuriösa med tävlingen är egentligen att det mest prestigefyllda priset är en julskinka, som lottas ut bland alla startande: Jag menar – vem vill ha en julskinka två dagar efter julafton? Olle Hävert arrangerade de si sådär 40 första upplagorna av tävlingen på egen hand, och är nog med på ett hörn fortfarande, 93 år ung, men numera har Johan Lövgren tagit över som tävlingsledare. Det bjuds på fem klasser med olika längder och svårighetsgrader.

    , , , , , , ,

  • Konditionsbloggens julklappstips 2016

    Har du fortfarande några, svåra nötter att knäcka vad gäller julklappar? Misströsta icke! En tävling i present blir nästan vem som helst glad av (tror jag): Den kan användas som motivation att komma igång och träna eller som sporre att köra hårdare, något att se fram emot eller helt enkelt som en kul grej. Så här är Konditionsbloggens förslag på julklappar 2016!

    För den äventyrlige (och vane löparen):
    Sixtorpsloppen avgörs 2017 den 15 juli, och är tävlingar på i brutalt vacker natur och på fina stigar där man kan välja distanser mellan tio och 42 kilometer. Anmälan öppnar inte förrän den 3 april, men redan nu kan man köpa sig ett presentkort på en start.
    Bergslagsleden ultra (47,5 kilometer) och Kilsbergen trailrun (drygt 14 kilometer) är mina två favoritlopp i trakten, och har öppet anmälan sedan den 1 december.

    För den galne:
    Ola Nordahl är mästare på att arrangera speciella lopp, och under 2017 bjuder han både på ett maratonlopp inne i Mariebergs galleria och ett runt utsiktsdäcket på Svampen, och därtill ett backyard ultra i Kvinnersta. Tre fantastiskt roliga lopp, för den som har pannben.

    För den som ”inte bara vill springa”:
    Örebro actionrun erbjuder i år två olika distanser. En kort och hinderpackad femkilometersbana eller en lite längre och hindertekniskt svårare åttakilometare, allt i centrala stan.
    För den som inte tycker att det räcker med ”bara” hinderbana presenterades så sent som i går nya Color obstacle rush, som är en kombination av enklare hinderbanelopp och färgkastningslopp (det ersätter Color me rad i Örebro 2017).

    För den som vill sätta personligt rekord:
    På våren brukar många sätta personliga rekord på tio kilometer landsväg både i Varvetmilen och Startmilen och fram på höstkanten erbjuder Åstadsloppet en snabb halvmara (ser dock inte om de sistnämnda öppnat anmälan än).
    Eller varför inte utmana sin vän att springa 1 500, 2 000 och/eller 3 000 meter på inomhusbana? Inneserien ger den möjligheten och är dessutom en rekordbillig klapp – det kostar bara 30 kronor per person och lopp.

    För nybörjaren/den som behöver en kickstart:
    Har man aldrig tidigare sprungit ett lopp brukar jag rekommendera att börja med något lite, lokalt, familjärt, typ Svillingeruset (som heller inte verkar ha kommit igång med anmälan, men det går alltid att maila och höra).
    Men jag vet att många andra hellre vill försvinna i någon folklig, festlig mängd av löpare, och i sådana fall är förstås Vårruset, Gubbracet (som också saknar information om anmälan, vad jag kan se) eller Blodomloppet att rekommendera.

  • Hansson vann i debuten – och Brundin är snabbast även på snö

    Maria Gräfnings hann inte på grund av tenta i Stockholm och Bob Impola åkte hem till Kopparberg istället – men helt stjärnfritt blev det ändå inte när första etappen av Tour de Kif avgjordes i Ånnaboda på onsdagskvällen. Jag menar; Olivia Hansson fortsätter sin målmedvetna satsning på långloppskidåkningen (i fjol körde hon bra både i Marcialonga och Vasaloppet och var grym i Nordenskiöldsloppet) och avverkade de 7,5 kilometerna på 21.19 (exakt 2.37 före både Daniel Bjärmark och Elin Fjellström som verkar ha gått i mål på samma tid, om resultatlistan stämmer). Och i herrklassen gav Robert Brundin, som vann tre och var tvåa i lika många tävlingar i lokala rullskidscupen Moto eagle tour i somras, att han är snabbast även på snö. Han tog segern 35 sekunder före klubbkompisen (i Karlslund) Erik Svensson.
    ”Experimentet” med lika tävlingslängd för damer och herrar verkar också ha fallit väl ut (att bara tre av 21 som kom till start var damer är tyvärr helt normalt i den här cupen, det är tydligen tufft att locka damerna till de lokala skidspåren; men i morgon är i varje fall ett 30-tal anmälda till ett teknikpass som Maria Gräfnings kommer att hålla i Ånnaboda), och Hanssons tid hade räckt till en åttondeplats bland herrarna, om man nu vill jämföra.
    Touren fortsätter med nio deltävlingar efter nyår, samtliga på konstsnöspåret i Ånnaboda.

    https://www.instagram.com/p/BOSuTWUDKIo/

    På onsdagen kom också uttagningen till juniorlandskampen i skidorientering i i Finland 6–7 januari, och som väntat finns Filip Jacobsson med.
    Och så blev ju förstås Axel Ekström uttagen till Tour de ski …

    , , , , , , , ,

  • Fahlin i tidig ledning i Pulsklockan – glöm inte att rösta!

    Efter att Martin Regborn tog en tidig ledning har Emilia Fahlin nu passerat i den direkt avgörande omröstningen om vem som ska tilldelas 2016 års upplaga av NA:s och Löpex Sports pulsklocka, priset för den främsta prestationen av en länsidrottare i en konditionsidrott. De båda var förhandsfavoriter, inte minst som de till skillnad från de andra fyra lyckats brotta sig fram till varsin nominering även till NA:s guldklocka. Å andra sidan har Axel Ekström fått överlägset mest publicitet under den inledande veckan av omröstningen med sina tre första insatser i världscupen, och Johan Röjler brukar vara bra på att mobilisera intresse i sociala medier (diskussionen har gått vild de två tidigare åren om att det här, liksom Jerringpriset ofta beskylls för, enbart är ett popularitetspris som inte tar hänsyn till prestationerna – ”flest följare i sociala medier vinner”, typ – och så kan det förstås vara, men jag tycker ändå att det är kul att låta alla läsare vara med och avgöra ett pris på det här viset istället för att som Guldklockan ha en enväldig jury).
    De två som släpar efter i omröstningen är Lilian Forsgren (som förmodligen lider av att det finns två orienteringskandidater och att Regborn trots allt tog medalj i ”riktiga” EM medan hon tog sina guld i student-VM) och Matthias Wengelin (som förmodligen lider av bristen på lokal förankring, han har bara bott i Örebro i ett drygt år och tävlat för Almby sedan årsskiftet). Å andra sidan kan det också bero på att de ännu inte engagerat sina följare i omröstningen.
    Omröstningen pågår i drygt elva dygn till, till tolvslaget på nyårsafton. Och det har varit dramatik i omröstningen tidigare, minns bara Danny Hallméns slutspurt som nästan tog honom förbi Josefin Gerdevåg i fjol. Så glöm för guds skull inte att göra er röst hörd – det kan bli den som avgör! Var? Här.
    Ställningen vid 18-tiden den 20 december: Emilia Fahlin 262 röster, Martin Regborn 191, Axel Ekström 104, Johan Röjler/Peter Knoblach 78, Matthias Wengelin 27, Lilian Forsgren 25 (totalt har 687 röster avlagts).

    Ett helt annat pris är löpartidningen Springs ”gala” med nio kategorier, där Mikaela Kemppi röstats fram av läsarna som en av tre nominerade i kategorin ”årets veteran” för ”nytt PB på maraton, 2.44.50, fyra på SM maraton seniorer” och hennes Örebro AIK kan bli ”årets klubb” med motiveringen ”stark utveckling av medlemmar och Sveriges bästa maratonklubb?”. Omröstningen, som du hittar här, pågår till den 2 januari.

    , , , , , , ,

  • Tour de Kif går före – inför samma distanser för herrar som damer (och världscupåkare kommer till start!)

    Maria Rydqvist sparkade med sin bok tidigare i år liv i en inom längdskidsporten märkligt bortglömd diskussion: Den om varför damer och herrar tävlar på olika distanser. Varför damerna kör tremil när herrarna åker femmil. Varför damernas planerade 15-kilometerslopp i La Clusaz i helgen kortas till åtta kilometer bara för att herrarnas 30-kilometersloppets måste kortas till 16 (går det att köra 16 kilometer borde väl även damerna kunna göra det?!). Samma märkliga (om än inte lika stora) skillnad i distanser mellan könen finns också kvar i bland annat cykel, gång och orientering, medan det vore helt otänkbart, sedan ganska många år, i andra konditionsidrotter som friidrott, triathlon, simning, rodd eller kanot (liksom i skidornas långlopp). Nu går lokala längdskidcupen Tour de Kif före och inför samma distanser för damer och herrar från och med onsdagens säsongspremiär över 7,5 kilometer i klassisk stil och över samtliga vinterns tio deltävlingar (däribland DM över 15 kilometer den 15 januari). Det skriver arrangörerna på hemsidan. Ett litet, men viktigt steg i rätt riktning för sporten.
    Totalt har 34 åkare redan anmält sig till årets upplaga av cupen (därmed inte sagt att alla kommer köra premiären på onsdag), bland dem namn som Olivia Hansson (Garphyttans långloppstalang som gör tävlingspremiär för nya klubben Karlslund), mountainbikestjärnan Marcus Jansson, triathlonveteranen Frank Kiereck, Shiva Kumar (den näst snabbaste indiern i Vasaloppet genom tiderna!) och konditionsbloggsbekantingen Anton Hallor. Men enligt uppgifter till Konditionsbloggen är det också klart att Maria Gräfnings, den tidigare världscupåkaren (debut redan 2006 och 28:e och senaste tävlingen 2015, med starten i Tour de ski 2015 och en 18:e-plats i en skiathlontävling i Rybinsk samma år som största meriter) som numera tävlar för Karlslund kommer till start. Och eventuellt även Bob Impola. Så räkna med att det kan gå undan över 7,5 kilometer på konstsnön i Ånnaboda på onsdag kväll, både för damer och herrar.

    , , , , ,

  • Ekström knäckte dubbla VM-medaljörer (och årets största segermarginal?)

    Antar att ni satt klistrade framför Vinterstudion när Axel Ekström, Garphyttans succéman, åkte rakt in i det allmänna svenska medvetandet på söndagseftermiddagen. För visst att vi skidnördar tycker det är häftigt med en 28:e-plats i Davos och strongt att hitta vägar fram till en 35:e-plats i en kort och smal jaktstart i La Clusaz – men att avsluta en stafett för Sverige med att först hänga av superrutinerade finske 33-åringen Ville Nousiainen, som kört tre OS och tagit två VM-medaljer, uppför backarna på sista varvet och sedan spurta ned världens kanske bäste sprinter i italienaren Federico Pellegrino, som tagit VM-brons, vunnit nio världscupdeltävlingar och tog hem sammandraget i sprintvärldscupen förra säsongen, för en femteplats i mål är ju helt magnifikt. Snacka om ännu ett mäktigt genombrott av Ekström som radat upp sådana den här säsongen.

    Annars, då? Jo, Filip Jacobsson, som i fjol tog JVM-brons mot ett år äldre konkurrenter, fortsatte att visa att han ska ha en plats i skidorienteringens junior-VM även den här vintern genom att köra hem en andraplats bakom Henning Sjökvist, Stora Tuna, i dagens medeldistanstävling i Harsla. Jacobsson svarade för dubbla bommar precis i inledningen och var bara åtta av tio startande till tredje kontrollen, men sista halvtimmen av den för Jacobssons del 40 minuter långa tävlingen gick han i princip jämnt med Sjökvist och betydligt snabbare än alla andra, och tog andraplatsen 2.12 från täten.
    Dagens stora utropstecken var ändå Vintrosas Elin Schagerström, 16, som tävlar för Garphyttans IF och som åkte in på andra plats i D18-klassen. Hon har åldern inne för junior-EM, och får hon till ytterligare något bra lopp under inledningen av säsongen är det inte omöjligt att hon tar en plats dit. Schagerström tappade nästan två minuter på två bommar, och var ändå bara 28 sekunder bakom segrande Sofia Westin, Sävast, i mål, och över 40 sekunder före trean och minuter före resten. Hennes klubbkompis Elin Fjällström blev tolva i damklassen, 23 minuter efter en viss Tove Alexandersson …

    I Boden blev Maria Gräfnings återigen bästa länsåkare i dagens masstartslopp i fristil över tio respektive 15 kilometer. Karlslundsåkaren, som jagar en världscupplats, fick dock nöja sig med en elfteplats, 28 sekunder bakom segrande Maja Dahlqvist, Falun Borlänge. I herrklassen blev spurtade Filip Danielsson ned Lucas Lennartsson om 23:e-platsen och titeln som dagens bästa länsåkare (en dryg minut bakom segrande Gustav Eriksson, Falun Borlänge), Bob Impola blev 52:a (men då satsar han ju inte alls på fristil i år och ligger i hårdträning inför långlopssäsongen som drar igång på allvar direkt efter nyår). Danielsson bloggar om loppet: ”Jag kände att jag hittade en bra plats och det kändes bättre och bättre ju längre vi åkte. I slutet på sista långa stigningen så kom gamla klubbkamraten (Lennartsson) med ett rejält ryck och jag orkade precis följa. In mot mål var vi fyra–fem stycken i min klunga och jag slutade ännu en gång på en fin 23:e-plats vilket är ett riktigt lyft från förra helgens race i Lillehammer vad gäller känslan i kroppen.”
    På juniorsidan knäckte Oscar Johansson klubbkompisen (i Zinkgruvan) Markus Johansson i en duell om 18:e-platsen, knappt två minuter bakom segrande Eric Rosjö och i yngre juniorklassen blev Garphyttans Emil Hagström 27:a (han gick vidare till sprintfinalerna i går som siste man – vilket jag missade att notera då – men åkte ut i kvartsfinal).

    Och så kanske ni reagerade på rubriken om årets största segermarginal. Jo, möjligen var det så att Martin Regborn, VM-orienteraren från Örebro, stod för den när han sprang hem tredje deltävlingen i Julserien i Arboga 28 minuter och 19 sekunder före tvåan, Daniel Alneborg. Det motsvarar en segermarginal på över 60 procent av vinnartiden … Regborn har därmed redan säkrat totalsegern i cupen (och en gratis startplats till nästa års tävlingar) trots att han missat en deltävling och trots att en återstår.
    På damsidan hade klubbkompisarna Josefin Erlandsson och Lisa Westerberg sprungit, och vunnit, varsin av de två första deltävlingarna, och när Milanduon för första gången möttes på söndagen blev det en duell med flera skiftningar. Erlandsson var snabbast till andra kontrollen men bommade sedan bort fyra minuter till tredje, och Westerberg var trots en egen bom på över två minuter till sjätte kontrollen i ledning hela vägen till nionde av de elva kontrollerna. Då fick Erlandsson utdelning för sin högre grundfart, och i slutändan vann hon med nästan tre minuter.

    , , , , , , , , , , , , , ,

  • Vid sidan om Ekström (Markus och Filip mot junior-VM)

    Ännu ett starkt lopp av Axel Ekström gör att han i morgon blir ankare i det svenska stafettlaget i världscupen. Snacka om enorm utveckling för en kille som även om han var en supertalang (femma på ungdoms-OS 2013, dubbla topp sex-placeringar på junior-VM 2015) trots allt ännu aldrig varit bättre än 25:a på ett senior-SM. Jag fick tag i Garphyttekillen alldeles nytt, och hans tankar om dagens grymma lopp (prestationen värd betydligt mer än vad resultatlistan visar med tanke på att han startade så långt bak) och morgondagens kraftmätning kan ni läsa här.

    Vid sidan om Ekström handlade lördagen främst om två killar som i stormsteg är på väg mot varsitt junior-VM: Zinkgruvans längdskidsprinter Markus Johansson och Degerfors skidorienterare Filip Jacobsson.
    Markus Johansson visade återigen att han är en av Sveriges två starkaste juniorsprinters för tillfället när han för andra sprinttävlingen i rad bara tog stryk av Hallbys Adam Persson (i den första sprinttävlingen som kördes för de svenska juniorer i år – dagens tävling var den tredje – blev Johansson fälld av en norrman i semifinalen; i övrigt har det alltså blivit två andraplatser – och därtill var han tvåa totalt i Björnjakten förra helgen efter att ha haft bästa åktid av alla på söndagen) vid dagens klassisk sprint i Boden som var premiär för juniorernas Sverigecup. Förra gången, i Idre för tre veckor sedan, släppte Johansson iväg Persson i början av finalen och försökte sedan gå ikapp i sista backen, och lyckades sånär. Den här gången var det Johansson som tog initiativet och gick ifrån övriga fältet, men tvingades släppa om sin nemesis i sista utförskörning och in på upploppet. Notera också att Johansson vann kvalet totalt överlägset, med 4,3 sekunders marginal till tvåan och över 23 sekunders marginal till 31:a-platsen över 1,5 kilometers åkning … Johanssons klubbkompis Oscar Johansson tog sig hela vägen till semifinal och blev sjua totalt i sprinten, även det ett kanonresultat.
    Filip Jacobsson blev fyra i en jämn skidorienteringssprint i Harsa, knappa minuten från täten (Henning Sjökvist, Stora Tuna, vann) efter att ha varit snabbast till tredje kontrollen men sedan lagt bort halvminuten till fjärde och avslutat stabilt.

    I Harsa blev Garphytteduon Elin Schagerström och Elin Fjellström sexa respektive 13:e i D18 respektive damklassen.
    I Boden var Garphyttans Lucas Lennartsson närmast att kvala in till finalerna på seniorsidan, med en 35:e-plats, drygt tre sekunder från en topp 30-placering, medan Bob Impola var knappt sex sekunder från vidare åkning trots att han bröt staven på startrakan (slutade på 50:e plats). Varken Maria Gräfnings eller Filip Danielsson kom till start.

    , , , , , , ,

  • Helgens höjdare – Ekström i världscupen och JVM-jakt i skidorienteringspremiär

    1) Världscupen i La Clusaz
    Efter poängsuccén i Davos förra helgen fick Axel Ekström förnyat förtroende i den svenska världscuptruppen till helgens deltävling i franska La Clusaz (och hyllades av Anders Södergren). Jag har hittills inte lyckats hitta några officiella dokument som bekräftar startlistor eller ens hur banan kommer att se ut, men det verkar som om det är sex varv på den här 2,5-kilometersslingan som gäller i den snöfattiga alpbyn. Det gäller, som Ekström själv påpekade när jag pratade med honom häromdagen, att vara smart när man försöker ta sig upp genom fältet från den rätt dåliga startposition en nykomling som Ekström lär ha i masstarten.

    2) Skidorienteringspremiär
    Tisarens orienterare Filip Jacobsson tävlar alltjämt för moderklubben Öset (Karlskogas och Degerfors gemensamma skidorienteringsklubb) när han har skidor på fötterna, och det är ju i skidorienteringen som han hittills nått sina största framgångar med ett junior-VM-brons i stafett i vintras som grädde på moset. I helgen börjar resan mot Jacobssons sista JVM (med skidor på fötterna, han har en chans till att nå orienteringens junior-VM som han missade i somras) med observationstävlingar (alltså tävlingar som förbundskaptenerna har extra koll på) i hälsingska Harsa. Sprint på lördagen och långdistans på söndagen står på programmet, och förutom Jacobsson är även Garphyttans Elin Fjellström och Elin Schagerström anmälda. Tävlingen kommer ligga som grund för uttagningen till juniorlandskampen i finska Kemi 6–7 januari. Junior-VM avgörs samtidigt som seniorernas EM i finska Imatra 6–12 februari.

    3) Sverigecupen i Boden
    Det blev inga riktigt framskjutna placeringar för länsåkarna när tredje deltävlingen i Sverigecupen i längdskidor avgjordes i Boden på fredagen, distanstävlingar i klassisk stil över tio respektive 15 kilometer, om man bortser från numera för Karlslund tävlande Maria Gräfnings som blev sjua (men var 1.17 bakom segrande Ebba Andersson och 58 sekunder från pallen, och än så länge ser ut att ha en bra bit kvar till världscupform; senast hon tävlade där var i januari/februari 2015 när hon körde Tour de ski och ytterligare fyra tävlingar). Lucas Lennartsson var förvisso 18:e i herrklassen, bara 1.07 bakom segrande Oskar Kardin och endast 45 sekunder från fyran Anders Svanebo som körde världscup i Davos så sent som i lördags, och Filip Danielsson blev 23:a och Bob Impola 26:a 1.13 respektive 1.26 bakom Kardin. Tävlingarna i Boden fortsätter med klassisk sprint på lördagen och avslutas med masstartslopp i fristil på söndag.

    , , , , , , , , ,

  • Startlistan släppt: 800-maratonmannen kommer till start i Örebro igen

    (UPPDATERAD 16 DECEMBER) Det blir en liten startlistebonanza så här på torsdagseftermiddagen. I måndags stängde nämligen ordinarie anmälan till Decembermarathon, som löps över 218 varv plus 121 meter inne i Tybblelundshallen på annandag jul, och dessutom finns startlistorna ute för helgens Sverigecuptävlingar i längdskidor i Boden. Och så har Ice race vintage fått klart med fjolårssegraren.

    Men vi börjar med poängen från gårdagskvällens kilometerlopp inne i hallen, som nu är uträknade och klara (mina siffror stämde förstås inte alls, men däremot de flesta poängplaceringarna). 37-årige Per Sjögrens nya hallrekord på 2.35,38 gav 87,14 poäng och en ledning i Inneserien med över två poängs marginal till tvåan Jonathan Gustafsson vars 2.37,49 omvandlades till 85,08. Där bakom skuggar William Wickholm på 83,94 poäng, Alexander Larsson på 83,56 och Melker Forsberg på 83,51 (de tre, inom 0,43 poäng, sprang på 2.37,86, 2.42,51 respektive 2.45,24, men eftersom de är 18, 16 respektive 15 år jämnas skillnaden ut, som hela tanken är med tävlingsformen). Enda kvinnorna över 80 procent är Klara Frih, som jag skrev om i går, som klockade in på en total sjätteplats med 82,98, och Catharina Wahlstedt som cashade in 80,15 poäng med sin tid på 5.08,93 som 62-åring. Fick för övrigt en länk till den kalkylator som används av seriens arrangör Börje Nordin (notera att det är löparnas ålder 2017 som används för att beräkna poängen).

    Så startlistorna. 55 löpare är anmälda till annandagens övningar inne i Tybblelundshallen, och de är fördelade på 39 som ska springa maraton, tio som ska springa halva distansen och fem som ska springa en, två eller tre timmar. Av tunga maraton- och långlöparnamn märks KFUM Örebros Antje Torstensson, Annika Askengren Berg, som var tvåa i Örebro Backyard Ultra i somras, Kvarnsvedens Stig Söderström som alltid är på plats när det kutas maraton i Örebro (och nästan överallt annat, han passerade 800 maratonlopp i somras!), Jan-Erik Ramström som sitter i Svenska friidrottsförbundets kommitté för ultradistanslöpning och Kumlas Tomas Fridh, som har hallrekordet i Tybblelundshallen på 3.02.17 och som vunnit alla maraton som arrangerats i hallen utom ett då hans mage brakade ihop.

    I Sverigecupen i längdskidor i Boden, där tre deltävlingar avverkas på lika många dagar med 10- och 15-kilometerslopp i klassisk stil med intervallstart på fredagen, sprint i klassisk stil på lördagen och masstartslopp i fristil över 10 respektive 15 kilometer på söndag. Med Axel Ekström på världscup har Garphyttan Lucas Lennartsson som enda senioråkare på plats uppe i Norrland (men även Anton Andersson och Emil Hagström, två H18-åkare, är på plats), men av länsintresse finns också Bob Impola (har han behållit finfina formen från långloppsvärldscuppremiären?), Filip Danielsson och Maria Gräfnings. Plus Zinkgruvantrion Tom Forsberg, Oscar Johansson och Markus Johansson i H20-klassen.

    Och Ice race vintage? Jo, 200-kilometersloppet på Hjälmarens is, som avgörs första bästa lördag när isen bär, har fått klart med Fredrik Nylén, fjolårssegraren som närmast kommer från VM i multisport. Det skriver arrangörerna (Johan Röjler och kompani) på loppets facebooksida (där det även kommer utannonseras när det är dags att köra). Klara för start är sedan tidigare fjolårets trea Thomas Jansson och fyra Karl-Göran Wahlström, samt nykomligen Roberth Gyllberg.

    För övrigt träffade jag Anders Södergren i förmiddags. Bara en sån sak!

    , , , , , , , , , , , , , ,